按什么穴位對眼睛好
夏季養(yǎng)生按什么穴位好。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。對于中醫(yī)養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“按什么穴位對眼睛好”，希望能對您有所幫助，請收藏。
按什么穴位對眼睛好
1、按什么穴位對眼睛好之?dāng)€竹穴
攢竹穴是足太陽膀胱經(jīng)上的腧穴,位于眉頭內(nèi)側(cè),對于視力保健有非常重要的作用并對頭疼,口眼斜也有治療的作用。
按摩取穴:位于面部,當(dāng)眉頭陷中,眶上切跡處。
按摩手法:用兩手手指指腹端點按攢竹穴約1分鐘,產(chǎn)生酸脹感,并做環(huán)形揉按,每日堅持按摩多次,可以改善視力不佳狀況;或用雙手手指指腹向內(nèi),外分別按揉攢竹穴30圈,可以很好的緩解眼睛疲勞。
2、按什么穴位對眼睛好之承泣穴
主治包括急慢性結(jié)膜炎,近視,遠(yuǎn)視,夜盲癥,眼瞼痙攣,角膜炎,視神經(jīng)萎縮,眼睛疲勞等癥。
按摩取穴:位于面部,瞳孔直下,當(dāng)眼球與眶下緣之間。
按摩手法:將兩手食指伸直,以食指指腹按揉左右兩側(cè)的承泣穴,每日3-5次,每次1-3分鐘,此法不但能緩解日常的視力疲勞,改善和調(diào)節(jié)眼部不適,更能夠作為治療結(jié)膜炎的有效方法。
3、按什么穴位對眼睛好之太溪穴
中醫(yī)認(rèn)為對眼睛影響很大的幾條重要經(jīng)脈,如腎經(jīng)或是肝經(jīng)等都是聯(lián)系在眼睛和足部之間的通道中。通過對足部的保養(yǎng),可以刺激體內(nèi)的經(jīng)脈更好地控制對眼睛的濡養(yǎng)。推薦按摩太溪穴,位置在內(nèi)踝高點和足跟跟腱之間的凹陷中。用拇指上下按揉這個穴位,不宜過于酸脹,3分鐘即可。其次是太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘即可,感覺以中等強(qiáng)烈的酸脹為宜。
4、按什么穴位對眼睛好之明眼穴
有空就按壓明眼穴。工作離不開電腦的人,需要這個妙方!假如我們常常感到眼睛疲勞,但又不是睡眠的時間,這時我們可以利用穴道按摩法,來舒緩眼睛疲勞的癥狀。
在我們的拇指上有三個相鄰接的穴道,分別是明眼、鳳眼、大空骨。
明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結(jié)膜炎,大空骨則可改善一切有關(guān)眼睛的癥狀。平時眼睛容易疲勞的人,每天要刺激這三個穴道兩次。
按摩眼睛的手法
1、用中指與無名指沾取適量的眼霜,然后從眼角向中間,開始往外側(cè)畫圈按摩。
2、用無名指指腹按住太陽穴,然后以畫圈的方式按摩。悄悄用力給太陽穴按摩,可以起到提精神的作用,并且?guī)椭劬謴?fù)清澈明亮,還可以緩解眼睛疲勞。
3、閉上眼睛,用除開拇指之外的四個根指頭的指腹按住眼睛周圍,然后以波浪的方式輕輕按揉眼球,這樣做法給緩解眼睛的疲勞。如果在按摩時感覺眼球有點酸痛,這是正常的,因為按摩給眼球帶來壓力,也有助眼部的血液循環(huán)。
4、潔面后,使用面霜涂抹均勻的涂抹在眼睛周圍。然后使用溫水浸濕化妝棉,閉上敷在眼睛上,然后使用保鮮膜覆蓋2到3分鐘。這樣可以讓眼霜可以更好的深層吸收。
5、除去眼瞼周圍的細(xì)紋,用中指與無名指,指腹在下眼皮、上眼皮、眉毛上依次滑動到眼尾。每一組動作做5次,可以有效的改善細(xì)紋。
吃什么對眼睛好
1、富含維生素A的食物:缺乏維生素A眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退,嚴(yán)重的時候容易患夜盲癥。而且維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。
2、維生素B群含量豐富的食物: 眼睛的視網(wǎng)膜中儲存有相當(dāng)多量的游離維生素B2。如果寶寶維生素B族缺乏,會導(dǎo)致眼睛畏光、流淚、燒疼及發(fā)癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。
3、富含維生素C的食物:維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一,維生素還可以有效抑制細(xì)胞氧化,缺乏維生素C容易使寶寶眼睛干澀。
4、富含鈣質(zhì)的食物:鈣具有消除眼睛緊張的作用,能緩解眼睛疲勞。
5、富含蛋白質(zhì)的食物: 蛋白質(zhì)是組成細(xì)胞的主要成分,組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質(zhì)。多食蛋白質(zhì)可使寶寶眼睛明亮。
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眼睛脹痛按什么穴位好
1、眼睛脹痛按摩攢竹穴
取穴方法:該穴位于面部,在眉頭凹陷中(眼眶上切跡處)即是,這也是視神經(jīng)進(jìn)出眼睛的位置。
按摩辦法:雙手朝上,用大拇指指腹以畫圈的方式按壓此穴位,順時針和逆時針方向各1組,每組20次,可令疲勞的雙眼立刻得到放松。
2、眼睛脹痛按摩睛明穴
取穴方法:睛明穴位于面部,眼內(nèi)角稍上方凹陷處(眼角再稍偏上一點),此處分布有滑車上、下神經(jīng)、動眼神經(jīng)、眼神經(jīng)。
按摩方法:用雙手食指上下推按,每組20次,連續(xù)兩組。如果眼疲勞非常嚴(yán)重,也可用單手拇指按壓,一邊按壓完再進(jìn)行另一邊按壓,直到眼內(nèi)有明顯酸重脹感為止。可有效減輕眼部疲勞,緩解頭痛。
3、眼睛脹痛按摩太陽穴
取穴方法:穴位位于眉梢與眼外角連線中點,向后約一橫指的凹陷處,是“三叉神經(jīng)”和“睫狀神經(jīng)節(jié)”的匯集之處。
按摩方法:用雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽穴,輕柔緩和地環(huán)形轉(zhuǎn)動,順時針和逆時針各20次,感覺稍有酸脹為妥,對于緩解頭痛、眼睛疲勞有明顯效果。
4、眼睛脹痛按四白穴
位置:四白穴位于眼眶的下緣正中直下一橫指的凹陷處。
手法:按壓四白穴的時候,用食指指尖點住凹陷部位,畫圈反復(fù)向下按揉30次。
小貼士:人看東西用的是眼球中的瞳孔,而活動眼球的肌肉都附著在眼球上,按揉四白穴對于換件眼睛肌肉的緊張有很好的作用,可以改善眼睛酸痛等不適。
5、眼睛脹痛按印堂穴
位置:印堂穴位于兩眉之間,對準(zhǔn)鼻尖處取穴。
按摩手法:用食指從鼻根到印堂穴由下向上的輕輕的按揉,手法宜輕快。
功效:能夠緩解眼睛疲勞,改善長期用眼所導(dǎo)致的眼睛酸痛等不適。
6、眼睛脹痛按養(yǎng)老穴
手腕處有一個養(yǎng)老穴,其有有清頭明目,舒筋活絡(luò)的作用。要找準(zhǔn)養(yǎng)老穴,手背朝上,以此狀態(tài)觀察手腕的小指側(cè),可以肉眼看出骨骼突出部分。手指觸摸此部分,可摸到裂縫,養(yǎng)老穴就在裂縫中。每天早晚各指壓10次至20次即可,這樣反復(fù)按摩,對緩解近視眼、老花眼都有好處。
7、眼睛脹痛按明眼穴和鳳眼穴
大拇指處有明眼穴和鳳眼穴,這組穴位分別位于拇指關(guān)節(jié)的兩側(cè)及中間處。可改善急性結(jié)膜炎,還可以抑制老人性的白內(nèi)障。平時眼睛容易疲勞的人,每天要刺激這三個穴道兩次,只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。
眼睛脹痛是怎么回事
眼壓過高
眼壓就是指眼球內(nèi)部壓力,當(dāng)長期用眼過度、低頭時間過長一級患有眼科疾病等時就會很容易出現(xiàn)眼壓高的情況,會引起頭疼,眼紅,眼脹等不適。
用眼過度
眼睛感覺眼球有點脹痛,應(yīng)考慮是眼球上直肌在運動不順暢導(dǎo)致的,很多時候,用眼過度就會導(dǎo)致問題的發(fā)生的。
急性青光眼
眼球脹痛可能是急性充血性青光眼的征象,青光眼會使眼球內(nèi)的壓力持續(xù)增加,往往眼球脹痛的非常厲害,并多會伴有虹視、頭痛、惡心嘔吐及視力極度下降等現(xiàn)象,需要緊急進(jìn)行治療,否則可造成失明。
血壓升高
眼睛脹痛與血壓升高和流進(jìn)眼球的血液量增多有關(guān),遇到這種情況是,首先要測量血壓是否正常,如果血壓升高,一定要進(jìn)行仔細(xì)檢查,找出病因所在。
眼睛脹痛吃什么好
1、養(yǎng)眼湯方
材料:枸杞子4錢、紅蘿卜兩條、龍眼肉4錢、鮮雞蛋一只、豬肝六兩、蜜棗兩顆以及些許鹽。
作法:將豬肝洗凈切片下少許米酒腌一下,紅蘿卜洗凈去皮切塊,鮮雞蛋去殼攪拌后備用,把所有材料一起放入滾水中煮10分鐘,再轉(zhuǎn)小火慢燉兩小時,最后加入蛋花,即可。
2、黃精明目湯
材料:黃精30克、生地黃15克、瘦肉半斤、蜜棗3粒。
作法:用10碗水,放入所有材料煮滾10分鐘后,再轉(zhuǎn)小火煮兩小時,即可享用。
功效:補益脾腎,改善黑眼圈。
3、養(yǎng)顏護(hù)眼湯
材料:覆盆子3錢、女貞子3錢、枸杞子3錢、桂圓肉3錢、瘦豬肉3兩、蜜棗兩粒。
作法:把所有材料,加上12碗水,大火煮上10分鐘,再轉(zhuǎn)小火煮2小時,讓材料完全釋放出味道,即可飲用。
功效:具有改善黑眼圈、眼袋浮腫、雙目無神的功效。
眼睛疲勞按什么穴位
1、眼睛疲勞按什么穴位
1.1、采取坐式或仰臥式均可,將兩眼自然閉合。然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩,以局部有酸脹感為度。揉天應(yīng)穴:用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。
1.2、擠按睛明穴:用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按,然后又向上擠。
1.3、揉四白穴:用從手食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指處)。
1.4、按太陽穴、輪刮眼眶:用從手拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處),然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈,由內(nèi)上-外上-外下-內(nèi)下,使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。
2、眼睛疲勞的常見病因
眼睛屈光異常。當(dāng)患有遠(yuǎn)視、近視、散光、花眼時,看遠(yuǎn)看近時眼睛都需要動用很大的調(diào)節(jié)力,使眼睛過分勞累。眼睛過度集合,近視眼未得到矯正時,由于閱讀距離太近而引起過度集合。如此發(fā)生惡性循環(huán),以致產(chǎn)生眼疲勞。不斷變換焦點:散光時,成像無法在一個點上的時候就需要使用眼內(nèi)睫狀肌的調(diào)節(jié)作用,來不斷地變換焦點,過度地運用調(diào)節(jié),睫狀肌的疲憊會導(dǎo)致相應(yīng)的神經(jīng)疼痛。眼部疾病,患有角膜云翳、晶狀體混濁以及其他眼疾引起的視物不清,也易引起眼疲勞。環(huán)境因素。工作或?qū)W習(xí)場所照明不足可以造成眼睛緊張和過多使用調(diào)節(jié)力。
3、眼睛疲勞的癥狀
近距離用眼時,出現(xiàn)視力模糊、重影、字行重疊、文字跳躍?？唇笤倏催h(yuǎn)處時,需片刻才能逐漸看清。有時眼部有灼熱的感覺,困倦欲睡。眼內(nèi)發(fā)癢、干燥、不舒適,眼瞼呆滯沉重。有時怕光、流淚、眼瞼沉重、睜眼困難、眼球及眼眶周圍酸脹感或疼痛。異物感、眼干澀、眼皮跳動。嚴(yán)重視疲勞患者還會有不同程度的全身癥狀,如頭痛、頭暈、無力、惡心嘔吐等。
眼睛疲勞吃什么好
1、富含維生素A的食物:缺乏維生素A眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退,嚴(yán)重的時候容易患夜盲癥。而且維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。
2、維生素B群含量豐富的食物: 眼睛的視網(wǎng)膜中儲存有相當(dāng)多量的游離維生素B2。如果寶寶維生素B族缺乏,會導(dǎo)致眼睛畏光、流淚、燒疼及發(fā)癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。
3、富含維生素C的食物:維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一,維生素還可以有效抑制細(xì)胞氧化,缺乏維生素C容易使寶寶眼睛干澀。
4、富含鈣質(zhì)的食物:鈣具有消除眼睛緊張的作用,能緩解眼睛疲勞。
5、富含蛋白質(zhì)的食物: 蛋白質(zhì)是組成細(xì)胞的主要成分,組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質(zhì)。多食蛋白質(zhì)可使寶寶眼睛明亮。
緩解眼睛疲勞的小妙招
1、注意光線。在微暗的燈光下閱讀,不會傷害眼睛,但若光線未提供足夠的明暗對比,將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。
2、中斷你的工作。如果連續(xù)使用電腦6-8小時,應(yīng)每2-3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。
3、減弱熒屏的光線。電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡,直接將光線打入你眼睛。因此,你需要調(diào)降螢?zāi)坏牧炼?并調(diào)整反差(明暗對比)使字體清晰。
4、閉眼休息。緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡單。你可以一邊講電話,一邊閉著眼睛。你若無需讀什么或?qū)懯裁?那么,大可以在聊天時閉上眼睛休息。在講電話時練習(xí)此方法的人都說,眼睛的確舒服許多,而且有助于消除眼睛疲勞。
眼睛充血按什么穴位
1、眼睛充血按什么穴位
消除充血的最好穴位三眼穴。眼穴在拇指第一關(guān)節(jié)掌側(cè),它與眼球表面的角膜有密切關(guān)系。此外,還可以按摩特效穴合谷,對消除眼充血也很有效。如果是輕度充血,輕輕按壓和揉搓這兩穴位即可。如果充血還不消失,在刺激眼穴與合谷穴的同時,加魚際、太陵、商陽、二間、 少沖、少澤6個穴位。
2、眼睛充血的原因
2.1、眼外傷
眼外傷是眼睛充血的最常見原因之一。這可能發(fā)生在一些輕輕的碰傷或被戳到眼睛。有的時候,被風(fēng)沙迷了眼睛,用手揉搓也可能會出現(xiàn)眼睛充血。
2.2、眼球壓力大
眼球壓力過大也是眼睛充血的一個常見原因。打噴嚏或劇烈咳嗽,會給眼球造成壓力,而引起結(jié)膜下毛細(xì)血管破裂。當(dāng)一個人劇烈嘔吐或舉太重的東西時,也可能造成眼球充血。
2.3、眼部疾病
許多眼部疾病也可能引起眼球血管爆裂。結(jié)膜炎、過敏是兩個最普遍的原因。這些疾病可能導(dǎo)致毛細(xì)血管的弱化、血管壁變薄,導(dǎo)致結(jié)膜下出血。
2.4、慢性疾病
慢性疾病可能是眼球充血的罪魁禍?zhǔn)?例如高血壓等。有些治療高血壓的藥物,尤其是血液稀釋劑,也可能增加眼睛血管破裂的風(fēng)險。
3、眼睛充血吃什么好
3.1、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,彌猴桃等等都是屬于維生素B類的食物,只需要在飯后適當(dāng)?shù)姆靡幌卤憧梢匝a充丟失的維生素B。對于治療眼睛充血還是具有著比較有利的作用。而且這種維生素容易被消化和吸收掉,也可以讓一些被排出體外的蛋白質(zhì)的流失緩解下來。長期食用可以有效的緩解眼睛充血。
3.2、當(dāng)然還有一些別的食物對于眼睛充血具有著緩解性的作用。富含有維生素A和β-胡蘿卜素的食物有助于補肝明目、緩解眼睛的疲勞。這些元素會被存于植物性的食物當(dāng)中。像一些菠菜、豌豆苗、胡蘿卜、青椒、南反等等都是不錯的選擇。
眼睛充血怎么辦
1、滴眼藥水
若是細(xì)菌感染造成的,可以使用一些抗生素眼藥水,但不是感染的不要亂用?？稍圏c皮質(zhì)類固醇類眼藥水,但不要長時間使用。
2、洗滌眼球
一旦眼睛充血,就把眼睛迅速泡在清潔的水里,輕輕地眨眼,以此來洗滌眼球。注意眼球是非常脆弱的,一定要確保水質(zhì)的干凈,室內(nèi)不要有雜質(zhì),一面加重充血的情況。
3、敷眼睛
在我們眼睛出現(xiàn)出血的情況時,頭兩天在眼部可作冷敷,使眼部擴(kuò)張的血管收縮,到第3天改熱敷,促進(jìn)多余的淤血散開。敷的時候,不要一下子就冷敷火熱敷,要把毛巾一點一點的放到眼睛上,要給眼睛一個適應(yīng)的過程,以防眼部血管忽然收縮舒張而爆裂。
4、注意多休息
我們的身體是需要休息的,不能一直工作,那樣身體會承受不住,會讓眼睛超負(fù)荷工作,這樣對身體很不利,所以要注意休息。
眼睛充血注意事項
1、眼睛充血不要用手揉眼睛
眼睛充血的時候,眼睛也會有不適感,此時千萬不能用手去揉擦眼睛,尤其是臟手,因為手上帶有大量的細(xì)菌和真菌,揉眼睛容易感染眼部,也會傷害眼球角膜,易導(dǎo)致充血情況加重。
2、眼睛充血不要戴隱形眼鏡
隱形眼鏡是與角膜直接接觸的,隔絕了空氣會造成眼睛缺氧,特別是長期佩戴,對眼睛傷害很大,而且隱形眼鏡很容易攜帶細(xì)菌,因此,在眼睛充血時,千萬不要佩戴隱形眼鏡,否則眼睛充血的情況會更為嚴(yán)重,還會引起眼睛干澀、脹痛、發(fā)癢、異物感等眼部不適癥狀。
對眼睛有益的穴位
1、對眼睛有益的穴位之后溪穴
按摩后溪穴的時候,最好用大拇指和食指同時對著后溪穴發(fā)力,由于手上的穴位比較敏感,按摩的時候力度要合適,不要過重而傷及手上的皮膚。按摩后溪穴可以調(diào)整長期伏案或在電腦前學(xué)習(xí)和工作對身體帶來的一切不利影響,只要堅持,這個穴位不僅能為你解決當(dāng)下的煩惱,還會在將來為你帶來意想不到的收獲。
說到刺激后溪穴,我這里還可以告訴大家一個小訣竅,我們伏案久了,或者用電腦一段時間。體息一下,將手解放出來,讓雙手的后溪穴抵在桌沿或鍵盤上,來回滾動,或揉一揉,每次刺激3～5分鐘,每個小時刺激一次就足夠了。這樣的小動作,不僅不耽誤工作,還可以起到保護(hù)眼睛和頸椎、腰椎的作用。
2、對眼睛有益的穴位之太溪穴
中醫(yī)認(rèn)為對眼睛影響很大的幾條重要經(jīng)脈,如腎經(jīng)或是肝經(jīng)等都是聯(lián)系在眼睛和足部之間的通道中。通過對足部的保養(yǎng),可以刺激體內(nèi)的經(jīng)脈更好地控制對眼睛的濡養(yǎng)。推薦按摩太溪穴,位置在內(nèi)踝高點和足跟跟腱之間的凹陷中。用拇指上下按揉這個穴位,不宜過于酸脹,3分鐘即可。其次是太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘即可,感覺以中等強(qiáng)烈的酸脹為宜。
3、對眼睛有益的穴位之耳穴
經(jīng)常按摩耳穴,對保護(hù)視力也有較大幫助。方法是用拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳環(huán)的位置),輕輕地揉按即可。
對眼睛有益的水果
1、獼猴桃
獼猴桃能為人提供大量的維生素C,被譽為“維C之王”。據(jù)分析,每100克獼猴桃果肉便含有最少200毫克以上的維生素C,比一般水果高出幾十倍。維生素C可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激,可以延緩白內(nèi)障的發(fā)生。長期使用電腦的人,多吃獼猴桃。
2、圣女果
圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者,圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素p,可以清除自由基,具有很強(qiáng)的抗氧化能力,從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸,避免基因突變。同時,圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性,所以把它當(dāng)成零食來吃,既能美容又能保護(hù)眼睛。
3、藍(lán)莓
藍(lán)莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等成分,有較好的營養(yǎng)保健作用。其營養(yǎng)價值遠(yuǎn)高于其他水果,有“世界水果之王”的美譽。國際糧農(nóng)組織將藍(lán)莓列為五大健康食品之一。
它還有增進(jìn)眼部血液循環(huán)、維持眼壓正常的作用,這些都是藍(lán)莓中所含有的“花青素”的功效,多食藍(lán)莓能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力。
另外,藍(lán)莓還有許多對人類有益的健康物質(zhì),包括維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和豐富的食用纖維等。這些營養(yǎng)成分可以幫助電腦一族有效保護(hù)毛細(xì)血管,防止腦神經(jīng)衰老,增強(qiáng)人的記憶力。
對眼睛有益的蔬菜
胡蘿卜
維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素A包含有維持眼睛健康的最重要的物質(zhì)--抗氧化劑β-胡蘿卜素。胡蘿卜是攝入維生素A最好的選擇。除了胡蘿卜,卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A,人會得夜盲癥。
西蘭花
西蘭花不僅可以提高視力還可以預(yù)防白內(nèi)障。西蘭花中含有黃體素和玉米黃質(zhì)(類胡蘿卜素屬中的一種植物營養(yǎng)素抗氧化劑)。這種物質(zhì)對晶狀體非常有好處。這些類胡蘿卜素可以使眼細(xì)胞免受自由基對其造成的壓力。
菠菜
菠菜可以預(yù)防一些眼類疾病。在菠菜中發(fā)現(xiàn)的一種叫做黃體素的類胡蘿卜素可以預(yù)防白內(nèi)障和黃斑變性。
按什么穴位眼睛不老花
1、按什么穴位眼睛不老花之拍打承光穴
承光穴位置位于人體的頭部,當(dāng)前發(fā)際正中直上2.5寸,旁開1.5寸。承光穴使頭頂傳來的涼、濕、水氣進(jìn)一步受熱脹散,當(dāng)承光穴受到刺激,會使氣血進(jìn)入眼部,捎除老花眼的不適。因此想要緩解老花眼,就可以拍打承光穴。
做法如下:
1.1、以中指與鼻靠齊,四指并攏,往上插入頭發(fā)中。
1.2、中指根部頂住前發(fā)際時,小指尖、食指第一指節(jié)所對應(yīng)的部位,就是兩邊的承光穴。
1.3、先搓熱兩手,以兩手心對準(zhǔn)兩側(cè)承光,按一定節(jié)奏拍擊。
1.4、節(jié)奏以連續(xù)2次或3次為宜,持續(xù)1～2分鐘。
2、按什么穴位眼睛不老花之按揉養(yǎng)老穴
手背朝上,以此狀態(tài)觀察手腕的小指側(cè),可以肉眼看出骨骼突出部分,骨骼突出最高點平齊的骨縫中是養(yǎng)老穴。養(yǎng)老穴有清頭明目,舒筋活絡(luò)的作用。經(jīng)常按揉此穴,對緩解近視眼、老花眼都有好處。
每天早晚各指壓10次至20次即可,這樣反復(fù)指壓,3個月左右,穴位的疼痛感就會消失,眼疾也會慢慢得到緩解。
3、按什么穴位眼睛不老花之按揉攢竹穴
攢竹穴位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。攢竹穴具有疏肝、明目醒腦,改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動等功效。
按揉前要將手洗干凈,以免眼睛感染。用指腹按揉,力度要適中,以略感酸痛為宜,以免用力太大傷及眼球。
4、按什么穴位眼睛不老花之按揉手指三穴
手指三穴指的是明眼、鳳眼、大空骨。這組穴位分別位于拇指關(guān)節(jié)的兩側(cè)及中間處。明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結(jié)膜炎,還可以抑制老人性的白內(nèi)障;大空骨則可改善一切有關(guān)于眼睛的癥狀。平時眼睛容易疲勞的人,每天要刺激這三個穴道兩次。拇指和食指捏住這幾個穴位,稍微感覺到疼痛程度的力氣即可。
預(yù)防眼睛不老的保健
1、冷水洗眼
每在晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1—2分鐘或用手潑水至眼中,再用毛巾擦干眼部,然后用手指輕揉眼睛周圍30次左右。
2、定時遠(yuǎn)
每天早起、中午、黃昏前,遠(yuǎn)眺1～2次左右,要選最遠(yuǎn)的目標(biāo),目不轉(zhuǎn)睛地視物10分鐘左右。
3、經(jīng)常眨眼
常眨眼可以振奮和增強(qiáng)眼肌動能,延緩衰老。做法是一開一閉眨眼,每天15次左右,同時用雙手輕揉雙眼,滋潤眼球。
4、旋轉(zhuǎn)眼球
順時針和逆時針循環(huán)旋轉(zhuǎn),可改善眼肌血液循環(huán),提神醒目。
5、熱敷護(hù)眼
用熱毛巾敷在眼睛上,交換幾次,可使眼部血管暢流,供給眼肌氧分和營養(yǎng)。
6、防眼疲勞
看書報和電視時,保持一定距離,時間不宜過長,防止眼肌和視力過度疲勞。
預(yù)防眼睛不老的飲食習(xí)慣
1、多吃高維生素A食物。
眼睛的視物功能和視網(wǎng)膜上視紫紅質(zhì)的量有直接關(guān)系,而維生素A能合成視紫紅質(zhì),增強(qiáng)視力,因此,在老花眼治療和預(yù)防階段需要食用一些高維生素A的食物,比如魚肝油、南瓜、雞蛋、杏、青椒、奶油等。
2、多吃高胡蘿卜素食物。
胡蘿卜素是維生素A的強(qiáng)體,在人體中能通過一定的轉(zhuǎn)化形成維生素A,因此,吃胡蘿卜素含量高的食物也有幫助恢復(fù)老花眼的作用。比如:胡蘿卜、西蘭花、紅薯、菠菜、芒果、哈密瓜等。
3、多吃高維生素C食物。
老花眼的形成其實就是晶狀體的損傷,出現(xiàn)了變形,維生素C具有很強(qiáng)的抗氧化作用,能幫助清除眼睛內(nèi)的自由基,對晶狀體有保護(hù)作用。常見的高維生素C食物有:西紅柿、橘子、橙子、獼猴桃、刺梨等。
4、多吃高蛋白食物。
人體細(xì)胞中蛋白質(zhì)的含量很高,眼睛也一樣,在恢復(fù)視力的過程中還需要補充大量的蛋白質(zhì),建議食用:羊肉、牛肉、兔肉、魚類、雞蛋、牛奶等高蛋白食物。
眼睛癢按什么穴位
1、眼睛癢按什么穴位呢
1.1、合谷
用手指由大拇指與食指之間的虎口向手腕的方向往上按壓,在摸得到骨頭的位置前方之凹陷處。使用牙簽刺激該穴位,直到皮膚發(fā)紅為止。有發(fā)癢的情形出現(xiàn)時,不要摩擦發(fā)癢處,而改用指尖輕敲該處以止癢。
1.2、魚腰
眉毛的正中央。使用食指或中指,以輕微感到疼痛為度,持續(xù)按壓大約10分鐘。
1.3、精明
內(nèi)眼角向外1分,再向上1分,近眼眶骨內(nèi)緣處。最近有一種原因不明稱為“干眼癥”的癥狀出現(xiàn),有人認(rèn)為或許是因眼睛眨眼的次數(shù)減少,以及隨著空調(diào)的普及而空氣變得相當(dāng)干燥,使眼睛所分泌的淚水受到快速蒸發(fā)所致。將欲刺激的一眼閉上,用牙簽輕輕地刺激該穴位,讓眼睛滋潤一下。
1.4、陰陵泉
膝蓋曲立,由內(nèi)側(cè)腳,骨向上滑,在膝蓋近旁突然隆起的骨頭下方,即屈膝時,膝下內(nèi)側(cè)橫紋頭下陷處。使用與睛明穴同樣的方式加以刺激。
2、眼睛癢如何治療
2.1、局部治療
如果是過敏性結(jié)膜炎的患者可以使用帕坦洛滴眼液,0.1%鹽酸奧洛他定,有雙效的作用,起效快,藥物作用時間長。
2.2、清潔眼部
分泌物過多者,可用生理鹽水或3%的硼酸水沖洗,每日2～3次。若分泌物不多,可用消毒棉簽蘸上述溶液清潔眼部。
2.3、冷敷
早期冷敷可以減輕本病引起的眼部不適癥狀,禁忌包扎及熱敷。
2.4、徹底治療
治療必須及時、徹底,在癥狀基本消退后,尚應(yīng)繼續(xù)點藥1～2周,以防轉(zhuǎn)成慢性或復(fù)發(fā)。
3、眼睛癢如何緩解
3.1、眨眼緩解眼睛癢
不少眼部有發(fā)癢癥狀的人,常是由于眼睛過于干澀,水分過少,感覺到眼睛有明顯的異物感,就會造成眼睛發(fā)癢。如果盯著電腦屏幕很長時間,眼睛的眨眼次數(shù)就會減少,導(dǎo)致淚液分泌相對減少,養(yǎng)成多眨眼的好習(xí)慣,是預(yù)防干眼癥的最好方法。
3.2、閉眼休息緩解眼睛癢
閉眼休息是緩解眼睛發(fā)癢的重要方法,而且長時間的看電視、上網(wǎng)、閱讀或者熬夜等,均會導(dǎo)致用眼過度,引起眼睛發(fā)癢、干澀等問題。
3.3、眼藥水緩解眼睛癢
當(dāng)眼睛癢的時候,很多人首先想到的就是用眼藥水治療,這也是一個緩解眼睛癢直接有效的方法,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇性質(zhì)溫和,對眼睛無刺激作用的眼藥水,一般滴完眼藥水后最好閉上眼睛至少5分鐘,這樣更加利于吸收。注意眼藥水不要頻繁使用,每天使用1-2次,每次使用1-2滴為宜。
眼睛癢是什么原因
1、用眼過度
隨著我們生活水平的逐漸提高,電視、電腦的普及,不少人特別是年輕人長時間不動端坐在電視前看連續(xù)劇,長時間坐在電腦前玩游戲,長時間目不轉(zhuǎn)睛的雙眼緊盯電視屏幕、電腦屏幕,雙眼長時間不眨,造成視力的嚴(yán)重疲勞,引發(fā)眼癢、眼干現(xiàn)象的發(fā)生。
2、眼睛過敏
如果患者眼睛癢有明顯的季節(jié)性,特別是每年都會在春暖花開時節(jié)發(fā)生眼睛發(fā)圌癢,而再其他季節(jié)卻沒有明顯的眼睛發(fā)圌癢癥狀,同時,伴有鼻子發(fā)圌癢、流清鼻涕、打噴嚏等癥狀,則多為過敏性結(jié)膜炎所引發(fā)的眼睛癢。
3、眼角感染
如果患者的眼部不慎感染了阿雙桿菌,則會引發(fā)患者的眼睛其癢難耐,怕見光,迎風(fēng)流淚,翻開眼皮,患者眼角有明顯的充圌血、腫圌脹,影響正常的視物。
眼睛癢吃什么好
1、甘蔗
甘蔗含有許多人體所需的營養(yǎng)物質(zhì),特別是其鐵含量高達(dá)1.3毫克/100克,在各種水果中雄踞冠軍,具有“補血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化,口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用。對眼睛的養(yǎng)護(hù)更是功不可沒。
2、香蕉
香蕉能護(hù)眼,首先和其富含鉀有關(guān)。其次,香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。
3、橘子
金橘果皮的營養(yǎng)價值令人吃驚,80%的維生素C都儲存在果皮中,不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等。
4、藍(lán)莓
藍(lán)莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides,這是一種天然的抗氧化劑,有助于紓解眼睛問題,對于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良,有著不錯的保養(yǎng)功效。
5、圣女果
圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者,圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素p,可以清除自由基,具有很強(qiáng)的抗氧化能力,從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸,避免基因突變。
眼睛模糊按什么穴位
1、揉睛明穴
睛明穴在鼻梁兩側(cè),距內(nèi)眼角約半厘米,用雙手拇指的螺紋面按在睛明穴上,按壓鼻根部分,先下后上擠壓,上下擠壓一次為一拍,連續(xù)做四個八拍。
2、揉四白穴
四白穴在眼眶下緣中部下方的凹陷處。用雙手食指按壓,按壓面不要太大,一按一松為一拍,一般連續(xù)做四個八拍。
3、揉太陽穴
太陽穴在外眼角和眉梢之間向后約1寸的地方。雙手拇指的螺紋面按在太陽穴上,一按一松為一拍,一般連續(xù)做四個八拍。
按摩完畢后,還可以用濕熱毛巾敷雙眼,每次10～15分鐘。通過按摩穴位和熱敷雙眼可以達(dá)到增強(qiáng)血液循環(huán),改善神經(jīng)功能,消除視覺疲勞的功效,但要注意在局部皮膚有癤腫時不能按壓,以免炎癥擴(kuò)散。如果通過上述處理,仍無明顯好轉(zhuǎn),那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。
眼睛模糊吃什么好
大棗是一種營養(yǎng)非常豐富的水果,其中的維他命,氨基酸的含量都是非常高的,對保護(hù)視力,由其是視網(wǎng)膜具有很大的幫助。
枸杞含有豐富的胡蘿卜素,本身就具有清肝明目之功效了,對于經(jīng)常玩電子產(chǎn)品的人來說,日常可用枸杞泡水喝,不僅緩解用眼疲勞,同時還能減少輻射對身體的危害。
胡蘿卜中含有非常的胡蘿卜素,葡萄糖,維生素A,可緩解眼疲勞。
各種水果,如蘋果,梨,桃子,等等這些水果不僅其維生素的含量非常的豐富,而且還可針對性的預(yù)防一些熱眼性疾病,同時還有助于補充眼部周圍所需要的維生素,預(yù)防眼袋的形成。
肉類中以牛肉,羊肉,鴨肉,雞肉,魚肉動物內(nèi)臟等都具有補腎益精血的作用。由其是羊肉和牛肉還具有平肝明目的功效。同時肉類食物中又富含豐富的蛋白質(zhì),而蛋白質(zhì)本身又是又具有修補眼部所需要的營養(yǎng)素的作用。
黑色的食物,中醫(yī)認(rèn)為黑色的食物入腎,可促進(jìn)補腎的作用,同時腎為先天之根本,可以對各個器官起到一個調(diào)節(jié)的作用,常吃黑色的食物,具有改善眼部疲勞的作用。
眾所周知維生素A是防治預(yù)防夜盲癥,干眼病的方法之一,因此維生素A對保護(hù)視力健康也有著很大的幫助,因此日常就要多吃一些富含維生素A的食物,像動物的內(nèi)臟,蘿卜,青椒,等等這些都是維生素A的含量相當(dāng)豐富的。
維生素C是眼球水晶體的重要組成成份之一,眼科專家認(rèn)為如果一個人的體內(nèi)的維生素C不足的話,那么就會直接引起白內(nèi)障,因此補充維生素C也可以起到一個保護(hù)視力的作用。
防止眼睛疲勞的方法
1、調(diào)整好光線
在微弱的燈光下閱讀,不會傷害眼睛,但若光線未提供足夠的明暗對比,將使眼睛容易疲勞。應(yīng)該使用能提供明暗對比的柔和燈光,不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。
2、適時休息
如果你連續(xù)在電腦前工作6―8小時,應(yīng)每2―3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10―15分鐘。
3、調(diào)整電腦屏幕的亮度
電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡,直接將光線打入你眼。因此,你需要調(diào)降屏幕的亮度,并調(diào)整明暗對比使字體清晰。
4、讓眼睛好好休息
緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息,這比你想象的還簡單。你可以一邊打電話,一邊閉著眼睛。你如果不需要讀什么或?qū)懯裁?那么,你大可以在聊天時閉上眼睛休息。
5、練瑜珈
瑜珈術(shù)不只是洞悉心靈深處的門徑,也是恢復(fù)視力的好方法。
6、用茶水敷眼部
將毛巾浸人小米草茶中,躺平,將此溫暖的毛巾敷在眼部10―15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除,但小心勿將茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前,先讓小米草茶冷卻一會兒。
7、用手熱敷眼部
摩擦雙手,直至它們發(fā)熱為止。然后,閉上雙眼,用手掌蓋住眼圈,勿壓迫雙眼,蓋住即可。深緩地呼吸,并想像黑暗。每天這樣作20分鐘,有助于減輕眼部疲勞。
8、經(jīng)常眨眼
眼瞼是你眼睛的私人按摩師。每天特意地眨眼300下,有助于清潔眼睛,并給眼睛小小的按摩。
眼睛有重影按什么穴位
1、眼睛有重影按什么穴位呢
眼睛有重影一定要先排除是否是疾病造成的,如不是疾病而是疲倦導(dǎo)致的,則可以按摩以下穴位進(jìn)行保健。
1.1、揉天應(yīng)穴
用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。
1.2、擠按睛明穴
用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按,然后又向上擠。
1.3、揉四白穴
用從手食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指處)。
1.4、按太陽穴、輪刮眼眶
用從手拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處),然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈,由內(nèi)上-外上-外下-內(nèi)下,使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。
2、眼睛有重影怎么辦
散光可以用眼鏡矯正,虹膜和晶狀體的問題可以用藥物或手術(shù)治療。出現(xiàn)復(fù)視說明眼部可能有了問題,應(yīng)該及時查清原因,對癥治療。如果長期不治療,病情必然加重。
由于重影的癥狀明顯,病人容易察覺,而一旦出現(xiàn)癥狀多會選擇到眼科就診。而治療的重點是找出引起癥狀的疾病,以施行針對性的治療。
配鏡:配戴眼鏡糾正屈光不正,或者配待棱,矯正于小角度的眼位偏斜,可藉助眼鏡來減輕癥狀。
遮眼及視力鍛煉:以治療弱視。
治療相應(yīng)疾病,例如腦神經(jīng)或腦病變,根據(jù)病情需要使用藥物治療或外科手術(shù)治療。
眼肌手術(shù): 矯正斜視,或?qū)⑼鈧蠡顒邮茏璧耐庋奂〕C正復(fù)位。
3、眼睛有重影是什么原因
3.1、單眼復(fù)視or雙眼復(fù)視
單眼復(fù)視:當(dāng)一只眼被遮擋,另一只眼單獨看東西時出現(xiàn)重影,這種重影的癥狀往往不算太嚴(yán)重,只是看到的東西邊上出現(xiàn)虛影,多因眼部本身疾病所引起。比如,屈光不正(尤其是散光)是最常見的原因,通過佩戴合適的眼鏡可以得到糾正。此外,早期白內(nèi)障、角膜病變、晶體半脫位等均可造成單眼復(fù)視。其次,內(nèi)眼手術(shù)是引起單眼復(fù)視的主要原因。
3.2、雙眼復(fù)視
表現(xiàn)為兩只眼睛看東西時出現(xiàn)重影,單獨一只眼睛看時則重影癥狀消失,這往往跟眼肌本身或支配其運動的顱神經(jīng)病變有關(guān),治療方法則要根據(jù)不同病因給予不同治療。對于一些全身疾病導(dǎo)致的復(fù)視,一定要首先治療原發(fā)病。比如,因腦顱神經(jīng)、腦部血管或占位性病變引起的,需視病情用藥物或手術(shù)治療。
眼睛有重影是什么癥狀
最主要的癥狀是一個物體看成兩個物體。但在一些病人眼中, 重影反而可能不是重點,而是視力模糊, 或在某一特定方向視物困難。有些病人則會有頭暈、頭痛、惡心等癥狀。輕者僅在某些視物角度產(chǎn)生復(fù)視,重者則在正視物體時就造成問題。這些癥狀也會因為發(fā)病的年齡、發(fā)作期間長短,以及主觀的警覺而有不同。
值得注意的是,六歲以下的幼兒一般很少會向家長提及有“重影”的問題,原因之一是他們可能不知道這個是不正常的現(xiàn)象,另外因為視覺發(fā)育仍未成熟,幼兒的大腦會將不處理不清晰影像,稱為“壓抑”。年齡愈小的幼兒,壓抑能力愈大。而被壓抑的那一只眼睛,視力就不會隨之發(fā)育,長此以往,將可能形成弱視,有機(jī)會導(dǎo)致視力永久的損傷。
如何預(yù)防眼睛疾病
1、多眨眼
天氣寒冷,再加上空氣的干燥,眼睛因此出現(xiàn)干燥的癥狀是比較正常的現(xiàn)象。因為眼膜表面的水分不斷流失,致使眼睛變干,這時給眼睛做保濕的工作是非常有必要的,可以在長時間看電腦、電視時,多做眨眼運動,這相當(dāng)于給眼睛做保濕按摩。另外,眼睛不要對著空調(diào)吹,以免出現(xiàn)干眼癥。
2、蒸汽蒸眼或者熱毛巾敷眼
市面上有很多加濕器,這些加濕器可讓周圍的環(huán)境變得濕潤,這樣可減輕眼部的干燥度。也可使用專門眼部用的蒸汽熏眼睛或者直接用熱毛巾敷眼睛,讓眼部皮膚得到最大的緩解。這樣不但可降低眼部疾病的發(fā)生,也讓眼睛變得又明亮又大。
3.眼部多做轉(zhuǎn)動眼球運動
眼睛長時間對著電腦,會使眼部處于疲勞的狀態(tài),每隔一小時,可做轉(zhuǎn)動眼球運動,可以上下左右一個節(jié)拍,每次轉(zhuǎn)動4個節(jié)拍,讓眼睛得到有效運動。這樣不但使眼睛變得有神,而且可以緩解疲勞和預(yù)防近視。
4、連續(xù)用眼不超過半小時以上
人的身體器官工作有一定的規(guī)定時間,超過規(guī)定的時間就相當(dāng)于超負(fù)荷,一旦超負(fù)荷,身體就會出現(xiàn)問題,也就是人們所說的疾病,而眼睛也是如此。正確的用眼時間是非常重要的,一般不要超過半小時,時間一到就要休息一會,眼部休息主要是眺望一下遠(yuǎn)處,或者閉眼,這樣眼睛才不容易疲勞和干燥。
一、眼睛不舒服按什么穴位
下面簡單介紹幾個穴位可以進(jìn)行按摩,緩解眼部的不適。 眼睛按摩是快速緩解眼睛疲勞的最有效方法,每次按摩15分鐘,能充分促進(jìn)血液循環(huán)與眼肌放松,消除眼睛疲勞,現(xiàn)在讓我們開始吧!
1、兩眼自然閉合,放松身心,雙手互搓至發(fā)熱后,輕放在眼睛上溫養(yǎng)1分鐘。
2、以下的步驟中,緩慢、輕柔地按摩,以局部有酸脹感為度。
3、擠按睛明穴:用雙手大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按,然后又向上擠,一按一擠為一拍,連做四個八拍。
4、揉四白穴:用從手食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指處),按揉四白穴時手指不要移動,按揉面不要太大,連做四個八拍。
5、按太陽穴、輪刮眼眶穴位:攢竹、魚腰、絲竹穴、瞳子、承泣:用從手拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處),用左右食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輪流刮上下眼眶,上眼眶從眉頭到眉梢,下眼眶從內(nèi)眼角到外眼角,先上后下,各二拍。輪刮一圈是四拍。再用拇指螺紋面按揉太陽穴四拍。共八拍。連做四個八拍。
6、按摩完成后,二眼閉合,眼球盡力向四周順序轉(zhuǎn)動1~2分鐘,進(jìn)一步放松眼內(nèi)肌,調(diào)整眼睛聚焦。
如果感覺眼干、雙目干澀、甚至嘴唇起皮、皮膚干裂、肌肉消瘦,或心煩不能入睡,可按摩三焦經(jīng)上的液門穴(位于無名指和小指的指縫間的蹼,頂著無名指的骨頭,因此揉的時候比較痛)。液門穴,就是液體之門的意思,揉按它也就相當(dāng)于打開了液體之門,液體就會灌溉到身體各部位,眼睛干澀、嘴巴干,當(dāng)然也就統(tǒng)統(tǒng)不會有了。
如果每天晚上臨睡覺前按揉手上的液門穴3～5分鐘,馬上就會覺得嘴里面和眼睛里有液體出來,當(dāng)然也就沒有干澀的感覺了,不用幾天的工夫,眼干、口干的癥狀就會大有好轉(zhuǎn),身體狀況也會較以前大不一樣。
二、怎樣緩解飛蚊癥
1、常用穴位:攢竹、瞳子髎、上睛明、承泣、光明、眼明1號、眼明2號取穴:“眼明1號”,位于第二、三掌骨之間,平合谷高度?！把勖?號”,位于前臂掌側(cè)當(dāng)曲澤與大陵的連線上,距腕橫紋上1.5寸。
2、針法:眼明1號直刺0.5-0.8寸,眼明2號直刺1-1.5寸,針后作較長時間捻轉(zhuǎn),觀察有無循經(jīng)感傳發(fā)生,如有則繼續(xù)行針直至針感入眼。
3、中醫(yī)砭石治療飛蚊癥
(1)敲膽經(jīng),刮心經(jīng),用砭石刮腎經(jīng),刮膀胱經(jīng)腿的部位,加強(qiáng)排毒。
(2)刮眼眶上、中、下。刮頭部膽經(jīng),從絲竹空開始,饒而后醫(yī)風(fēng)止。
(3)刮視網(wǎng)神經(jīng)線。從頭后枕骨頭旁開1寸出左右各一刮到肺俞止。
(4)風(fēng)池穴周圍應(yīng)該有一個硬包。左右各一個這是淤滯的緊要地方。用砭石刮、點頂。什么時候完全打開什么時候止。最后用砭石加熱以后放到雙眼熱敷。
怎樣緩解視物模糊
1、點按攢竹穴
攢竹在眉毛之內(nèi)側(cè)端,當(dāng)眶上切跡處,左右各一個。用指關(guān)節(jié)加壓揉按,速度要慢,最好有酸脹感覺出現(xiàn)。逆轉(zhuǎn)30次,順轉(zhuǎn)30次。
2、點按晴明穴
睛明穴在兩眼內(nèi)側(cè),內(nèi)眼角稍微偏上方的凹陷處,左右各一個。我們可以用拇指進(jìn)行加壓點按,注意向頭上方用力,最好有酸脹感覺出現(xiàn)。每次保持十幾秒鐘后放松,然后再加力,如此反復(fù)數(shù)次。
3、環(huán)揉太陽穴
太陽穴位于顳部,在眉梢與外眼角之間,向后約一橫指的凹陷處。按摩時,兩手攥成拳狀,兩拇指翹起,用拇指指尖按在太陽穴環(huán)揉。注意每次3分鐘即可。
4、輪刮眼眶
人的眼眶周圍有很多重要的穴位,比如上眼眶的攢竹、魚腰、絲竹空,下眼眶的承泣、瞳子髎等,適當(dāng)刺激這些穴位,對眼部疾病治療、眼睛保健都很有好處。這一步可以和上一步結(jié)合進(jìn)行。也就是說,拇指環(huán)揉太陽之后,還放在凹陷處固定不動,然后用屈曲的兩個食指的側(cè)面,刮上下眼眶,方向是從內(nèi)眼角向外眼角。一般輪刮50次即可。
5、摩掌熨目
兩手掌互相摩擦,搓熱以后將兩手掌心分別放在左右眼睛,輕輕按壓,使摩擦產(chǎn)生的溫?zé)岣袀鬟f到眼睛。這種方法可以促進(jìn)眼部血液循環(huán),操作后眼睛感覺很舒服,并且有安神定志、促進(jìn)睡眠的作用。
6、頭后部腧穴:玉枕、風(fēng)池
玉枕在枕骨粗隆沿上,腦戶旁開1.3寸處;風(fēng)池在枕骨粗隆直下,風(fēng)府兩旁凹陷處,當(dāng)斜方肌和胸鎖乳突肌之間取穴。
四、其它能緩解眼睛疲勞的穴位
1、攢竹穴
功效:有明目醒腦,改善頭痛、頭暈、還有眼皮跳動的不舒服。
2、睛明穴
功效:能夠降低眼壓并消除疲勞。
3、魚腰穴
功效:改善頭痛、疲勞等癥狀。
4、絲竹空穴
功效:能夠明目止痛。
5、瞳子膠穴
功效:改善眼周循環(huán)不佳的問題,消除疲勞,更能延緩眼瞼皮膚下垂保持年輕。
6、承泣穴
功效:眼睛紅痛時多按會,能夠散風(fēng)清熱。
經(jīng)常按摩這六個部位不僅可以緩解眼部疲勞,還有愛美麗的你多按這6個穴位能夠緩解黑眼圈眼部浮腫眼袋沉重等問題哦。
眼睛疲勞是眼睛最容易出現(xiàn)的問題?？磿?、看電視、玩電腦等用眼時間過長,或沒有好好的休息,眼睛就會處于疲勞狀態(tài)。這時可掐壓大拇指上的三個相鄰穴位,即明眼穴、鳳眼穴和大空骨穴。中醫(yī)認(rèn)為,此三大穴位為經(jīng)外奇穴,分別位于大拇指的指甲后方關(guān)節(jié)橈側(cè)、中間和尺側(cè)。
按摩后可提神醒腦,還可快速有效緩解眼睛疲勞。
按摩方法:用一手拇指和食指夾住另一手大拇指,以指甲分別對這三個穴位予以刺激,以略微感到疼痛的力度掐壓,反復(fù)10次。
臉眼睛腫按什么穴位
1、臉眼睛腫按什么穴位之承泣穴
按摩承泣穴,可以活血化淤,促進(jìn)黑色素分子之間相互撞擊,并迅速代謝出體外。
按摩方法:食指用按揉方式按摩下眼瞼,因在瞳孔的正下方,眼球與眼眶下緣之間,便是承泣穴位置,按摩此處30次。
2、臉眼睛腫按什么穴位之太陽穴
經(jīng)常性的按揉太陽穴可以幫助我們預(yù)防和治療頭疼的癥狀,并且還可以促進(jìn)肌膚的新陳代謝,對于幫助我們消除眼睛浮腫的作用也是非常不錯的哦。
按摩方法:雙目輕閉,雙手大拇指按太陽穴,反復(fù)10次,每次停留3-5秒鐘。
3、臉眼睛腫按什么穴位之魚腰穴
當(dāng)飲水量過多,腎臟代謝增大,或者睡眠質(zhì)量不好時,易出現(xiàn)眼部浮腫。按摩魚腰穴,可加速眼部排毒排水能力,讓眼部肌膚盡快消除水腫。
按摩方法:魚腰穴就處在瞳孔直上、眉毛中間的位置,用食指在眉毛處以畫圈的方式,輕輕的按揉十幾分鐘,這樣不僅可以幫助我們解困,更是可以消除眼睛浮腫的癥狀哦。
4、臉眼睛腫按什么穴位之睛明穴
位置:眼睛內(nèi)眼角稍上方凹陷處。
睛明穴,睛指眼睛,明指光明,經(jīng)常堅持按摩此穴能夠疏通經(jīng)絡(luò),促進(jìn)經(jīng)氣流通,加快眼睛血液循環(huán),消除水腫,緩解視疲勞,使眼睛變得清澈明亮。
5、臉眼睛腫按什么穴位之四白穴位
位置:面部,瞳孔直下方,眼眶下凹陷處。
四白穴是胃經(jīng)的一個重要穴位,經(jīng)常按摩此穴,可以緩解面部痙攣,從而達(dá)到明目、消除眼腫的作用。
臉眼睛腫吃什么好
1、冬瓜:性味甘淡寒,入肺、胃、大腸、小腸,利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命B1及纖維,有助大腸蠕動,排清廢物和毒素。
2、蘋果醋:當(dāng)中的果膠質(zhì)能促進(jìn)腸道運作并有酸化作用,堿性的體質(zhì)很可能造成水腫,以蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用,產(chǎn)生減輕體重的效果。
3、香菇:含有豐富蛋白質(zhì),有助血液循環(huán),消除水腫,最好將香菇煮湯吸收更好。
4、紅小豆:紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)、較多的皂角甙,可刺激腸道,有良好的利尿作用,對水腫有作用。
5、黑豆:含有的鉀非常豐富,常吃黑豆可以改善血液循環(huán)。經(jīng)常食用可以有效出去臉部的浮腫。這里推薦吃黑豆粥。
6、咖啡:消脂去水腫運用的比較廣泛,咖啡因能促進(jìn)身體的新陳代謝,增加熱能的消耗從而加速脂肪分解,同時,咖啡因還能加速身體排水,對面部、眼部去水腫也很有效果。每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡,不僅去水腫還有很好的減肥功效。
如何預(yù)防臉眼睛腫
1、睡前一小時盡量做到不喝水,雖說水是生命之源,每天我們要補充水分,但不能因為白天工作生活原因不能及時喝水而晚上暴飲水,睡前喝水不一定會導(dǎo)致浮腫,可很大一部分人是因為這個原因而浮腫的。
2、睡覺枕頭工具要選好,姿勢要擺正,如果睡覺姿勢不當(dāng)、枕頭過低,睡覺時體液一直被聚集在眼部,便會因為體內(nèi)水分倒流而形成眼睛浮腫。
3、堅持運動,勤泡澡。血液循環(huán)良好,體內(nèi)的水分會隨著血管不停流走,使身體保持著平衡的水分,并且堅持運動的人,不管是起色、體態(tài)或是健康狀態(tài)都會比一般人好很多,臉部也不易浮腫。經(jīng)常坐著工作的人,應(yīng)每隔一段時間轉(zhuǎn)換一下姿勢,或者做些舒展運動,有助血液循環(huán)。
4、少吃重口味食物,鹽分會使水分滯留,引起淋巴循環(huán)趨于緩慢,所以長期食用高鹽分或辛辣食物的人,毒`素很可能無法有效排出體外,長期聚集自然出現(xiàn)難看的浮腫。所以要吃少鹽、味道清淡的食物。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：電腦族天天面對電腦，眼睛承受巨大的壓力，容易疲勞也對眼睛有危害。那么吃什么對眼睛好？對眼睛好的東西又有哪些？下面一起來看看吧。
對眼睛好的維生素
維生素A
素有護(hù)眼之必需之稱的維生素A，是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。
維生素B
維生素B是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞。維生素B2不足，容易引起角膜炎?？梢远喑孕┲ヂ?、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
維生素C
人眼中維生素C的含量比血液中高出數(shù)倍。隨著年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養(yǎng)不良，久而久之會引起晶狀體變性。
吃什么對眼睛好
大蒜
要想提高視力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球強(qiáng)韌。洋蔥也富含硫磺，有益視力。
杏仁
杏仁含有維生素A，能消除傷害眼睛的自由基。其也含有能提高視力的類胡蘿卜素。
胡蘿卜
維生素A對保持眼睛健康至關(guān)重要。其內(nèi)含抗氧化的胡蘿卜素，有益眼睛健康。胡蘿卜是很好的維生素A來源，而且，除了胡蘿卜，還有卷心菜和萵苣，也都富含維生素A。缺乏維生素A會引起夜盲癥。
大豆
含有人體所需的脂肪酸、植物雌激素、維生素E和天然抗炎因子，這些都有益眼睛。大豆制品如豆?jié){、黃豆、黃豆優(yōu)酪乳都對眼部健康好。橄欖油和谷物也有益眼睛，因為這些食物中都富含維生素E。
蛋類
如果你喜歡吃蛋，那這真是好消息了。蛋類對視力非常好。蛋類含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸類和葉黃素。這些也可以預(yù)防白內(nèi)障。
西蘭花
西蘭花不僅能提高視力，而且能預(yù)防白內(nèi)障。西蘭花含有葉黃素和玉米黃素（類胡蘿卜素食物中所含的抗氧化植物營養(yǎng)素）。這些物質(zhì)對眼球非常好。而且，這些類胡蘿卜素能保護(hù)眼睛細(xì)胞不受自由基的傷害。
黑巧克力
其含有黃烷類物質(zhì)，能保護(hù)眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持強(qiáng)健。有一點需要注意，要想達(dá)到效果，得吃純黑巧克力。
水果
水果中的獼猴桃、柑橘、枸杞子都富含維生素C。如你所知，維生素C能消除有害眼睛的自由基。
菠菜
菠菜能預(yù)防眼部疾病。菠菜中含有一種被稱作葉黃素的類胡蘿卜素，能夠預(yù)防白內(nèi)障和視網(wǎng)膜黃斑變性疾病。
喝什么對眼睛好
綠茶
綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)，振奮精神。不過最好在白天飲用，以免影響睡眠。
菊花茶
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡來喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對解郁有幫助。
枸杞茶
枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食，對解決電腦族眼睛澀、疲勞都有功效。
決明茶
決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用，對於治療便秘很有效果。
除了以上提到的食物外，還有很多非常有益視力的其他食物。如，黑加侖、葡萄、檸檬、南瓜、杏仁、深海魚等，都是非常有益視力的食物源。常常對著電腦的朋友，一定要經(jīng)常吃以上推薦的食物哦。
女人按什么穴位好
1、女人按什么穴位好
1.1、中極穴:中極穴為任脈、足三陰經(jīng)之會。在下腹部,體前正中線上,當(dāng)臍中下4寸,是膀胱的募穴。
1.2、合谷穴:合谷為大腸經(jīng)原穴,可擔(dān)當(dāng)充補大腸經(jīng)整條經(jīng)脈氣血的作用。合谷穴,當(dāng)拇指、食指并攏時,在肌肉隆起之最高處即是該穴。
1.3、地機(jī)穴:地機(jī)穴具有較強(qiáng)的行氣活血之功。地機(jī)穴位于人體的小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)內(nèi)踝尖與陰陵泉穴的連線上,陰陵泉穴下3寸。陰陵泉穴,在小腿外側(cè),當(dāng)腓骨頭前下方凹陷處。
1.4、太沖穴:太沖穴對改善和調(diào)節(jié)肝臟功能,清除肝臟功能失調(diào)所引起的病理證候有一定功效,是治療肝病的要穴。太沖穴位于足背側(cè),第一跖骨間隙的后方凹陷處。
2、尋找穴道的方法
當(dāng)手指觸壓到穴道點時,會感覺特別柔軟,彷佛里面有個凹洞。順著手指,注力到穴道點,會產(chǎn)生輕微酸麻的反應(yīng),感覺較敏銳的人甚至?xí)X得指壓處有輕微的溫?zé)帷?/p>
3、指壓穴道的方法
先找到所要指壓的穴道點。以拇指內(nèi)側(cè)指關(guān)節(jié)壓住穴道點,并注力往下壓。往下壓的同時,心中默數(shù)1、2、3、4、5、6數(shù)到6時,指力應(yīng)當(dāng)己經(jīng)深入穴道點。稍稍停留2~3秒,然后數(shù)5、4、3、2、1,漸漸全部松開,拇指仍停留在穴道點上2~3秒,接著重復(fù)指壓的動作。每個穴道至少需按5次,才具有效果。
女人日常保健方法有哪些
1、喝杯蜂蜜水
每天上午喝一杯蜂蜜水,促進(jìn)新陳代謝。蜂蜜是潤女人的食物,它可以促使胃酸正常分泌,還有增強(qiáng)腸蠕動的作用,有助于將體內(nèi)積聚下的廢物排出。
2、休息時做手指操
休息時做手指操,增強(qiáng)免疫力。中醫(yī)認(rèn)為,從大拇指到小拇指,依次對應(yīng)人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸,全方位活動手指,能夠疏通經(jīng)絡(luò),增加大腦的血流量,提高免疫力。手指操可以每天做一次,方法不限,只要充分活動了手指就行。
3、早餐喝枸杞黑芝麻粥
早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥,明目強(qiáng)身。你可以每天早晨起床后,用枸杞子5克、黑芝麻30克、紅棗5個、大米50克,一起共煮成粥即可。枸杞又被稱為明目子, 和黑芝麻一樣可治療精血不足引起的頭昏目花、視力減退,紅棗補血養(yǎng)目,長時間喝這種粥既能消除眼疲勞癥狀,又能增強(qiáng)體質(zhì)。
穴位按摩有什么好處
1、面部美容穴位
面部穴位按摩能起到美容作用,但要長期堅持。四白穴按摩可面部美容,作用是疏肝利膽、通經(jīng)活絡(luò)、明目美容。球后穴按摩可面部美容,作用是止痛通絡(luò)和清熱明目,并且還能調(diào)整小腸機(jī)能。瞳子髎穴按摩可面部美容,作用是除皺明目和疏風(fēng)散熱,并且對頭痛以及面部痙攣有改善作用。
2、眼部穴位
視覺疲勞時可通過按摩眼部穴位來緩解。睛明穴按摩能降低眼部壓力、緩解視覺疲勞、改善眼睛流淚癥狀、緩解頭暈?zāi)垦?。攢竹穴按摩可改善眼部水腫、緩解頭痛頭暈、治療眼瞼跳動不適等眼部問題。魚腰穴位按摩可對抗眼部疲勞,對面神經(jīng)麻痹有調(diào)理作用,能緩解三叉神經(jīng)痛。
3、頸部穴位
經(jīng)常低頭伏案工作能導(dǎo)致頸部疼痛,甚至患上頸椎病。通過頸部穴位按摩能有效緩解頸部疲勞酸痛癥狀,并且對頸椎病起到緩解作用。揉捏風(fēng)池穴能去風(fēng)解毒以及通利官竅,頸椎病患者有頭暈頭痛以及頸部不適、頸部活動受限、怕冷風(fēng)等癥狀可通過按摩這個穴位緩解。
