產(chǎn)后發(fā)奶食物
2021-02-05發(fā)奶就是我們通常所說的下奶，這是很多母乳喂養(yǎng)媽媽都需要面臨的一個問題。如果寶寶不愛吃奶粉，那么奶水不足的媽媽就會更加焦慮，而焦慮和情緒問題，只會讓奶水越來越少。所以，母乳媽媽不僅要保持好心情，還需要了解一下發(fā)奶的方法。那么，怎樣發(fā)奶最快?
吃什么發(fā)奶最快最有效
第一，黃花菜瘦肉。治產(chǎn)婦奶少取黃花菜50克，瘦豬肉150克，香油、蔥、姜、鹽、醬油、味精各少許。將瘦肉切成絲，黃花菜洗凈切段;鍋內(nèi)放香油燒熱，下蔥末及肉絲煸炒片刻，再下黃花菜同炒，加入全部調(diào)料稍炒即成。能補(bǔ)寒下乳。治產(chǎn)婦奶水不足、腎虛耳鳴等癥。
第二，豆腐絲瓜湯。促奶汁分泌取豆腐二塊，絲瓜150克，豬蹄1只，香菇30克，鹽、姜、味精各適量。先將豬蹄煮爛，再入豆腐塊、絲瓜片與香菇、調(diào)料，煮約20分鐘即成。能補(bǔ)氣血，療虛弱。增進(jìn)乳汁分泌。
第三，紅糖豆腐。治產(chǎn)后無奶取紅糖120克。鮮豆腐120克。將紅糖與豆腐加水共煮，數(shù)沸后吃豆腐喝
更多>>現(xiàn)在缺奶的產(chǎn)婦可不少，主要有以下六種原因：
精神因素：生活節(jié)奏、工作環(huán)境、經(jīng)濟(jì)壓力等客觀因素，使人的情緒產(chǎn)生了極大的波動，煩躁、驚喜、憂愁、郁怒等情緒隨時都可能發(fā)生。這些因素可通過產(chǎn)婦的大腦皮層影響垂體的活動，抑制催乳素的分泌，導(dǎo)致缺乳。
內(nèi)分泌的作用：女性垂體分泌的催乳素，作用是使已經(jīng)發(fā)育成熟的乳腺分泌乳汁，并維持其分泌活動。多種原因都會影響女性垂體的活動，從而抑制催乳素的分泌，導(dǎo)致產(chǎn)婦缺乳。
飲食結(jié)構(gòu)的改變：女性愛美，為了追求身材苗條，一般都吃得很少，而且強(qiáng)調(diào)多吃水果和蔬菜。這種偏食現(xiàn)象會導(dǎo)致產(chǎn)婦體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，當(dāng)然乳汁也不會多了。
缺乏對哺乳正確的認(rèn)識：一些產(chǎn)婦生怕哺乳后影響形體的美觀，就不想給孩子喂奶，即使勉強(qiáng)給孩子喂奶，次數(shù)也相對較少。由于缺少吸吮的刺激，致使產(chǎn)婦的乳汁越來越少。
不合適的內(nèi)衣：現(xiàn)代女性習(xí)慣使用文胸，如果產(chǎn)前使用乳罩太小，限制了乳房的發(fā)育，產(chǎn)后
更多>>有很多的女性在生產(chǎn)之后，掉頭發(fā)的情況比較嚴(yán)重，所以需要注意多吃一些能夠，防止掉發(fā)的食物，而且要補(bǔ)充點去，植物蛋白，新鮮的蔬菜和水果都不可缺少。
1、補(bǔ)充鐵質(zhì)
有30%的產(chǎn)后脫發(fā)是缺鐵導(dǎo)致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發(fā)的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補(bǔ)充植物蛋白
除了因為缺鐵會導(dǎo)致脫發(fā)以外，如果頭發(fā)中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉發(fā)。因此對于這類掉發(fā)的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。
3、多吃蔬菜和水果
如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會造成掉發(fā)。蔬菜和水果屬于堿性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。
4、補(bǔ)碘
有些女性雖然說沒有掉發(fā)的情況出現(xiàn)，但頭發(fā)枯黃、干燥、沒有光澤，可適量補(bǔ)碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭發(fā)以
更多>>有很多媽媽們生完寶寶后奶水特別的少，母乳少的原因有很多種，因為乳汁中的各種營養(yǎng)都來源于媽媽的體內(nèi)，比如媽媽長期處于營養(yǎng)不良的狀況，就自然影響到正常的乳汁分泌。還有很多媽媽存在的生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒比較不穩(wěn)定波動較大，這樣都會影響母乳的分泌。
問題一
1.絲瓜
絲瓜中的絲瓜絡(luò)是一種中藥材，別名又稱絲瓜網(wǎng)、絲瓜殼、瓜絡(luò)、絲瓜筋等，就是在絲瓜成熟發(fā)黃干枯后摘下，除去外皮及果肉、種子，洗凈曬干，即為絲瓜絡(luò)。如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫(yī)會建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
問題二
2.金針菜
金針菜又叫萱草花，民間還有黃花菜等別稱，是萱草上的花蕾部分。金針菜營養(yǎng)成分十分豐富，含有大量的維生素b1、b2等，有較多的食療價值，有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產(chǎn)后乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。
問題三
3.茭白
更多>>很多人不知道通草是什么，其實，通草也被叫做甘草，是中藥材里的一味利尿消腫的藥材，它同時還有著催乳的功效。隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)達(dá)，越來越多的女性認(rèn)識到母乳喂養(yǎng)對嬰兒的重要性，所以通草也成了很多新生媽媽催乳的選擇?？墒牵鯓硬拍苡猛ú莅l(fā)揮最大的功效進(jìn)行下奶呢？
1 吃通草下奶一般吃幾次?
吃通草下奶一般一天吃三次，每次50克左右。 通草性微寒，味甘、淡。主治清熱利尿，通氣下乳。用于濕溫尿赤、淋病澀痛、水腫尿少、乳汁不下。是很多產(chǎn)后母乳不足的女性選擇的下奶藥材，但通草同時又是一劑利尿藥，久服損傷腎臟。所以產(chǎn)婦在使用通草下奶時需要注意用量，食用過多可能引發(fā)腎臟不適與產(chǎn)生依耐性，所以說，吃通草下奶一般一天吃三次，每次50克左右。
2 吃通草下奶一般吃幾次：吃通草下奶有功效嗎
吃通草下奶有功效。 通草為五加科植物通脫木的莖髓。，歸肺、胃經(jīng)，清勢利水;通乳，用于淋癥澀痛;小便不利;水腫;黃疸;濕溫病;小便短赤;
更多>>在生了寶寶之后，寶寶的口糧就是頭等大事了，在坐月子的時候可以多吃一些番茄，紅蘿卜還有花生，山藥等蔬菜還有雞肉，魚肉等等肉食和一些豆類的食物都是有助于下奶的，奶水不多的話可以多喝一些湯水但是在喝的時候最好去掉上面那一層油，如果奶水太多寶寶吃不完的話，就可以少喝湯水。
發(fā)奶的食物有哪些?
1、蔬果類-高麗菜、蕃茄、紅蘿卜、青江菜、慥米、胚芽米、花生、豆類、 山藥。
2、肉食類-雞、魚、瘦肉、蛋，要增加蛋白質(zhì)攝取，最好有一半以上的食物是動物性蛋白質(zhì)。
3、其他類-牛奶、豆?jié){、熱奶茶、起司、海帶芽、黑豆水、黑芝麻粉。
月子發(fā)奶用什么最好?
1.多攝入蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是組織修復(fù)的重要因素，所以要加強(qiáng)蛋白質(zhì)的攝入，尤其是一些動物蛋白，瘦肉，牛奶，雞蛋的蛋白質(zhì)含量比較高，不過像大米，豆腐，面粉也含不少蛋白質(zhì)，孕婦可以根據(jù)自己的喜好，合理搭配動植物蛋白質(zhì)。
2.減少脂肪的攝入：在食用豬腳，排骨，雞湯時，應(yīng)該
更多>>鴨湯是不會回奶的，它具有一定的促進(jìn)乳汁分泌的作用，因為鴨湯性溫不熱，有很好的清熱去火的作用，而且它的營養(yǎng)價值比較高，對于產(chǎn)婦來說，能夠提高身體的免疫力水平，能夠發(fā)揮很好的食療保健的作用，適當(dāng)?shù)暮纫恍┠軌蚴共溉槠诘膵寢屇趟渥愕模瑢τ趯殞殎碚f也是比較有利的。
鴨湯回奶還是發(fā)奶
產(chǎn)婦哺乳期可以喝老鴨湯。旱鴨子與水鴨子都可以。營養(yǎng)成分基本相同。鴨肉中的脂肪酸熔點低，易于消化。所含b族維生素和維生素e較其他肉類。鴨肉多，能有效抵抗腳氣病，神經(jīng)炎和多種炎癥，還能抗衰老。鴨肉中含有較為豐富的煙酸，它是構(gòu)成人體內(nèi)兩種重要輔酶的成分之一，對心肌梗死等心臟疾病患者有保護(hù)作用。
山藥老鴨湯的做法1.山藥洗凈去皮，切成段；2.黃芪洗凈；3.鴨子處理干凈后去皮，鍋中燒熱水，下姜片和鴨塊焯掉血水，再用清水洗凈瀝干；4.煲中煮適量開水，水開后下老鴨，黃芪和山藥，還有姜片，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲約1.5個小時，（我用電飯煲
更多>>我們平時吃海帶的方式有幾種，一種是燉或炒，再就是涼拌著吃，還有的用來做成酥鍋，是一道很有名的菜，也深受人們的喜愛。有的產(chǎn)婦是不敢吃海帶的，認(rèn)為對母乳不好，那么海帶是發(fā)奶還是回奶的呢？其實，產(chǎn)婦是完全可以吃海帶的，因為海帶并不是回奶的食物，相反對促進(jìn)母乳有利。
海帶回奶還是催奶呢?
海帶是不回奶的，你可以放心食用。海帶做成的海帶湯是坐月子期間，女人很好的補(bǔ)品。海帶不僅不回奶，而且有下奶的作用?；啬痰闹饕蔷虏?、山楂、麥芽、麥片、麥乳精類的食物。哺乳期婦女應(yīng)當(dāng)多吃一些高蛋白的食物，尤其是各類湯水，特別有利于奶水的產(chǎn)生。可以將海帶和排骨一起燉湯。但是，如果身體本來涼寒較重，不宜在脯乳期間食用過多海帶。
知識延伸：
哺乳期回奶食物有哪些
許多食物回奶的科學(xué)性還沒有經(jīng)過證實，比如韭菜、花椒，但臨床上確實有不少哺乳期的寶媽吃了而回奶，奶量變少。其實，我們每個人的體質(zhì)不同，哺乳期你可以嘗試愛吃的食物，只
更多>>通草不僅會促使產(chǎn)婦下奶，而且還有促進(jìn)消化，減輕痛經(jīng)的效果，所以生產(chǎn)之后可以吃一些通草進(jìn)行催奶，但是通草不可長期服用，否則會損傷產(chǎn)婦的脾胃。產(chǎn)婦可以喝一些鯽魚湯來進(jìn)行催奶，鯽魚湯有很好的催奶功效，豬蹄燉黃豆也有很好的下奶的功效，要想保持乳汁的勝利通暢，平時就要少吃辛辣的食物，多喝開水。
1 吃通草下奶一般吃幾次?
吃通草下奶一般一天吃三次，每次50克左右。 通草性微寒，味甘、淡。主治清熱利尿，通氣下乳。用于濕溫尿赤、淋病澀痛、水腫尿少、乳汁不下。是很多產(chǎn)后母乳不足的女性選擇的下奶藥材，但通草同時又是一劑利尿藥，久服損傷腎臟。所以產(chǎn)婦在使用通草下奶時需要注意用量，食用過多可能引發(fā)腎臟不適與產(chǎn)生依耐性，所以說，吃通草下奶一般一天吃三次，每次50克左右。
2 吃通草下奶一般吃幾次：吃通草下奶有功效嗎
吃通草下奶有功效。 通草為五加科植物通脫木的莖髓。，歸肺、胃經(jīng)，清勢利水;通乳，用于淋癥澀痛;小便
更多>>孕婦們?nèi)绻窍胍l(fā)奶就應(yīng)該要多吃一些豬蹄，芒果和魚肉等，這都是具有發(fā)奶的作用，但是最關(guān)鍵的就是千萬不可以去挑食，這是會使得自己身體內(nèi)部的營養(yǎng)物質(zhì)不夠均衡，從而導(dǎo)致奶水當(dāng)中營養(yǎng)不良，無論是哪種食物都是應(yīng)該要食用，特別是粗糧，這是可以促進(jìn)胃腸道蠕動，讓新陳代謝更好。
飲食注意
1、乳母飲食，一定要不偏食，不挑食，粗糧、細(xì)糧、葷、素、瓜、果，都要樂意進(jìn)食，這樣才能提高乳汁質(zhì)量，對嬰兒生長發(fā)育有利。
2、乳母飲食還應(yīng)盡量少食刺激性食物，因為乳母吃了刺激性食物，會從乳汁中進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒健康。但進(jìn)食少量調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。
3、乳母不可多吃巧克力，因為巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在嬰兒體現(xiàn)內(nèi)蓄積?？煽蓧A能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。產(chǎn)婦多吃巧克力會影響食欲，身體發(fā)胖。
4、乳母不能多喝麥乳精，因為麥乳精中的麥芽會抑制
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