護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)食物 再不愁發(fā)質(zhì)變差
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任何人都想擁有美麗的秀發(fā)，說起如何護(hù)法養(yǎng)發(fā)其實(shí)有很多的辦法，其中之一就是經(jīng)常用一些護(hù)發(fā)品，另外還有就是有食療。小編認(rèn)為任何護(hù)法產(chǎn)品都有一定的副作用，而有食療的方式是一種健康的方式。
擁有一頭迷人靚麗的烏黑秀發(fā)是很多女人的夢想。然而強(qiáng)大的壓力和不足的營養(yǎng)，卻讓秀發(fā)失去光澤，還頻頻出現(xiàn)掉發(fā)、白發(fā)危機(jī)！如何擁有健康烏黑的頭發(fā)呢？食療是不錯的對策，只要多吃下面這些食物就可以吃出健康秀發(fā)。
1、黑芝麻
味甘、性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E,還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質(zhì)和鈣，其油脂含量達(dá)60%.黑芝麻能夠潤腸通便、補(bǔ)肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)發(fā)美容；并對頭發(fā)早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。
豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細(xì)胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，并防止頭發(fā)質(zhì)脆、干燥、易斷，從而起到護(hù)發(fā)作用。
2、蜂蜜
味甘、性平。富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、氧化酶等多種元素，對烏發(fā)、潤肺止咳、潤腸通便、滋養(yǎng)氣血有顯著功效，對潤膚、悅顏也十分有益。
3、核桃仁
古書記載核桃仁能通經(jīng)脈，黑須發(fā).現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，核桃仁富含B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、油脂、蛋白質(zhì)、糖類等多種元素。其脂肪含量達(dá)到40-50%,對補(bǔ)腎養(yǎng)血、潤肺納氣、潤腸止帶、強(qiáng)筋健骨、通潤血脈、潤肌烏發(fā)有很好的作用。
常吃核桃仁可以使頭發(fā)烏黑、皮膚細(xì)膩。
4、豆制品
蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)，但很多女性因減肥，常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使頭發(fā)生長緩慢、稀少，而豆制品是既能有效補(bǔ)充蛋白質(zhì)又不增肥的最佳選擇。
5、猴頭菇
又名猴頭、猴頭菌，其營養(yǎng)十分豐富。其蛋白質(zhì)的含量比香菇高1倍，并且含有17種氨基酸，其中有8種是人體所必需的氨基酸，還有揮發(fā)油、多糖類營養(yǎng)物質(zhì)，是低脂肪、高蛋白的保健食品。
猴頭菇所含的不飽和脂肪酸，有利于血液循環(huán)，能夠降低血液中膽固醇的含量，提高免疫功能，并有益于須發(fā)的生長。
6、鯉魚
鯉魚肉質(zhì)十分細(xì)嫩可口，易被消化和吸收。有健脾益腎之功效，對脾腎虛弱、黑發(fā)有較好功效。
7、芹菜
味甘苦，性涼，有清熱止血、平肝祛風(fēng)和利濕的功效。芹菜富含維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、鐵、鈣以及蛋白質(zhì)、脂肪和大量粗纖維。蛋白質(zhì)含量比一般瓜果高一倍，鐵和維生素C的含量更是十分豐富。
芹菜與豆腐、紅棗同吃，有滋潤皮膚、養(yǎng)顏潤發(fā)、養(yǎng)血益精等作用，長期食用可以健身強(qiáng)體，使皮膚滋潤，頭發(fā)烏黑。
8、枸杞
味甘、性平。有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺止咳等功效。枸杞富含維生素B1、維生素B2維生素C、胡蘿卜素、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素?，F(xiàn)代藥理學(xué)證明，枸杞有改善肝功能、促進(jìn)細(xì)胞生成，使皮膚細(xì)嫩、明目烏發(fā)等作用。
9、紫菜
紫菜的營養(yǎng)十分豐富，自古就是養(yǎng)顏的佳品。紫菜富含胡蘿卜素、B族維生素、蛋白質(zhì)、碘、磷、糖等多種營養(yǎng)成分。此外，紫菜所含的脂肪比海帶多8倍，蛋白質(zhì)比鮮蘑多9倍，所含磷質(zhì)也居菌類之首。
據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，碘可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，甲狀腺素可使頭發(fā)烏黑秀美。紫菜還有化痰、清熱的功效。
10、薺菜
味甘、性平，能和脾利胃、止血明目。薺菜的各種營養(yǎng)十分豐富，含有多種維生素。尤其蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C等含量均比番茄、胡蘿卜、白菜、菜豆的含量高，而這些都是人體所必需的營養(yǎng)素。
薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發(fā)早白十分有益。
11、何首烏
味甘苦，性微溫，有補(bǔ)腎益精、烏黑須發(fā)、光澤皮膚的功效。
何首烏富含淀粉、脂肪、卵磷脂、鐵、錳、鈣、鋅等多種元素，有補(bǔ)肝腎、益精血、澀精止遺的功效，常食可令頭發(fā)烏黑，皮膚光澤美潤，達(dá)到黑發(fā)悅顏的功效。蒸過的何首烏有益肝、降血脂、降血壓、軟化動脈血管等功效。
12、馬齒莧
馬齒莧富含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和氨基酸，還含有豐富的微量元素銅。體內(nèi)的銅離子是酪氨霉的重要組成成分，缺銅會導(dǎo)致黑色素減少。
經(jīng)常食用馬齒莧能增加表皮中黑色素細(xì)胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素細(xì)胞及黑色素的生成減少，從而使皮膚光潔柔嫩，對治療白發(fā)尤其有益。
13、海參
自古就是美味佳肴和美顏佳品，海參富含多種營養(yǎng)成分，其中微量元素釩可以協(xié)助鐵輸入肝臟，而被充分利用生成血紅蛋白；硫酸軟骨素為珍貴的抗衰老美膚物質(zhì)，有養(yǎng)血潤膚、補(bǔ)腎益精等功能。
海參含碘也十分豐富，碘對美顏烏發(fā)的功效顯著。
蛋白質(zhì)是秀發(fā)基礎(chǔ)日常護(hù)發(fā)多吃富合蛋白質(zhì)的食物
每天攝取的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)的助長劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。這個過程充分說明，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。
頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質(zhì)，每天攝取足量的蛋白質(zhì)對頭發(fā)生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富合蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，白頭發(fā)根部的毛乳頭吸收并又合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。
如果你的頭發(fā)發(fā)質(zhì)不好，如果你還在發(fā)愁如何擁有一頭好的發(fā)質(zhì)。小編建議大家不妨嘗試一下用食療的方式，這是一種既健康又養(yǎng)生的好方法。
ys630.coM延伸閱讀
蘆薈是比較常見的植物，一般人都認(rèn)識。蘆薈給我們的感覺就是非常的健康，因?yàn)樗娜~子是綠色的，看起來非常的富有生機(jī)與活力，而且大的蘆薈看起來有種很飽滿的感覺，摸起來很有有手感。蘆薈不僅是觀賞性的植物，我們還可以用它來養(yǎng)發(fā)護(hù)膚。那蘆薈養(yǎng)發(fā)護(hù)膚是怎么進(jìn)行的呢?
蘆薈為阿?；?又稱日光蘭科、獨(dú)尾草科)蘆薈屬的多年生常綠草本植物。又名庫拉索蘆薈 、中華蘆薈、油蔥、洋蘆薈、翠葉蘆薈、美國蘆薈等。葉簇生、大而肥厚，呈座狀或生于莖頂，葉常披針形或葉短寬，邊緣有尖齒狀刺。花序?yàn)閭阈巍⒖偁?、穗狀、圓錐形等，色呈紅、黃或具赤色斑點(diǎn)，花瓣六片、雌蕊六枚?；ū换慷噙B合成筒狀。
蘆薈(即庫拉索蘆薈)是蘆薈屬中少數(shù)可食用的物種之一 ，其制品被廣泛應(yīng)用于食品、美容、保健、醫(yī)藥等領(lǐng)域。但蘆薈也具有一定毒性，孕婦、嬰幼兒不宜食用。普通人每日食用庫拉索蘆薈凝膠不宜超過30克。對蘆薈的過敏反應(yīng)包括皮膚紅腫、粗糙等現(xiàn)象，輕者出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀，重者可引起急性腎炎。“蘆薈”一詞有時也被用作對蘆薈屬植物的泛稱。
食用價值
早在1918年，美國食品與藥物管理局就確認(rèn)蘆薈(Aloe
vera，即庫拉索蘆薈)可食用。如今，庫拉索蘆薈凝膠制品已經(jīng)被廣泛應(yīng)用于飲料、果凍、酸奶、罐頭等食品的制作中。 [3]
保健價值
蘆薈蘊(yùn)含75種元素，與人體細(xì)胞所需物質(zhì)幾乎完全吻合，有著明顯的保健價值，被人們榮稱為“神奇植物”、“家庭藥箱”。
抗衰老
蘆薈中的粘液(mucin，就是蛋白質(zhì))，是以arboran A Baloe mannanaloetin等多糖類為核心成分，粘液類物質(zhì)是防止細(xì)胞老化和治療慢性過敏的重要成分。 粘液素存在于人體的肌肉和胃腸粘膜等處，讓組織富有彈性，如果液素不足，肌肉和粘膜就會喪失了彈性而僵硬老化。構(gòu)成人體的細(xì)胞，如果粘液素不足，細(xì)胞就會逐漸衰弱，失去防御病菌、病毒的能力。另外，粘液素還有壯身、強(qiáng)精作用。
促進(jìn)愈合
對人工創(chuàng)傷鼠背蘆薈有促進(jìn)愈合功效，對人工結(jié)膜水腫的兔蘆薈可縮短治愈天數(shù)。蘆薈漿汁制劑對皮膚創(chuàng)傷、燒傷以及x線局部照射均有保護(hù)作用。
日常生活中，我們會發(fā)現(xiàn)身邊很多人都在養(yǎng)發(fā)，頭發(fā)能體現(xiàn)一個人的精神面貌，對于一些女生來說，“頭發(fā)就是第二張臉”，可見，一頭美麗的秀發(fā)是多么的重要，因此，養(yǎng)發(fā)護(hù)理是很重要的，當(dāng)然，養(yǎng)發(fā)的方法途徑有很多種，最健康的一種當(dāng)然就是通過飲食來養(yǎng)發(fā)。下面是小編整理的養(yǎng)發(fā)食譜大全。
1、天麻魚頭
天麻魚頭用到的魚的種類是鯉魚，首先將鯉魚洗干凈，切成兩半，再橫切，記得將魚頭也要切開，然后準(zhǔn)備茯苓、川芎各10克，用淘米水洗、泡，然后加入適量天麻，泡一段時間后將天麻取出，放在米飯上蒸至蒸透，再將調(diào)味品兌入清湯中，淋再魚塊上，最后放調(diào)料品就可以了。天麻魚頭是很有營養(yǎng)的一道膳食，具有生血養(yǎng)發(fā)的功效。
2、首烏核桃燉豬腦
這道湯的做法較之天麻魚頭簡單一些，首先準(zhǔn)備首烏30克，用水煎二十分鐘，取出汁液、取出渣滓，然后用汁液混合核桃仁煨30分鐘，放入適量的豬腦，煮熟后加入調(diào)料品，混著湯一起喝就可以了。這種湯大補(bǔ)，具有養(yǎng)發(fā)的功效，但建議不要天天喝。
3、養(yǎng)血果脯
制作果脯需要很多材料，甘龍眼肉、小紅棗、桑葚、枸杞等，再加適量蜂蜜，加一些水，用小火煎煮就好，火不用太大，最后再加點(diǎn)蜂蜜，等到汁液變得粘稠時就可以食用了。這種果脯具有生發(fā)的功能。
除了以上三道食譜，還有很多食物都具有生發(fā)養(yǎng)發(fā)的功能，因此，想要養(yǎng)發(fā)的花可以從食物入手，即安全健康效果又好。
為什么會脫發(fā)？總是脫發(fā)怎么辦？很多人深受脫發(fā)的困擾。如何防止脫發(fā)？通過食療防止脫發(fā)、養(yǎng)發(fā)固發(fā)是一個很不錯的方法。那么防止脫發(fā)吃什么好？下面就為大家分析脫發(fā)的原因以及防脫發(fā)的食物。
脫發(fā)的原因
1、維生素、礦物質(zhì)不足
無論是由于快速節(jié)食，營養(yǎng)不均衡還是一些遺傳的或生理缺陷引起的某些營養(yǎng)物不足，均會導(dǎo)致脫發(fā)。頭發(fā)脫落通常是由于缺鐵引起的。
2、壓力
嚴(yán)重的身體壓力（如手術(shù)）或者嚴(yán)重的心理壓力（如家人亡故）對身體有著奇怪的影響。嚴(yán)重的壓力常使身體處于休克狀態(tài)，體內(nèi)充斥著各種激素和代謝物。
這可能會導(dǎo)致休止期脫發(fā)，即我們上面提到的迅速脫發(fā)。我們可以理解這種劇烈的壓力對頭發(fā)的影響，但是不太清楚那種慢性或者長期的壓力是如何影響脫發(fā)的。
3、辮子扎得太緊
這個原因可能跟女人的關(guān)系更大，但即使是男人，也應(yīng)該知道把辮子扎得太緊（如非洲發(fā)綹或者玉米編發(fā)）或者向后梳發(fā)（如梳成馬尾辮）會導(dǎo)致脫發(fā)--或者如醫(yī)學(xué)上講的牽引性脫發(fā)。這是由于長期的拉緊頭發(fā)，會導(dǎo)致頭發(fā)逐漸脫落，尤其是在發(fā)際線處。
4、自身免疫疾病
如果你患有糖尿病或者關(guān)節(jié)炎，你自身的免疫系統(tǒng)會錯誤地攻擊并破壞健康的機(jī)體組織時，這就引起了自身免疫疾病。
當(dāng)身體的免疫系統(tǒng)攻擊毛囊或者其他對頭發(fā)生長和維護(hù)很重要的細(xì)胞或組織時，就會造成各種形式的脫發(fā)，包括瘢痕性脫發(fā)（一種永久性脫發(fā)形式）和休止期脫發(fā)（當(dāng)頭發(fā)的生長周期中斷時發(fā)生）。
5、生育
有些女性懷孕期間頭發(fā)更密，這要得益于性激素水平的變化，它會使頭發(fā)的生存時間延長。但分娩后，性激素水平恢復(fù)到正常，那些頭發(fā)就會迅速脫落，這種情況有的需要兩年才能恢復(fù)。
6、藥物作用
避孕藥一個鮮為人知的副作用就是脫發(fā)。抑制排卵的藥物會使一些女性頭發(fā)稀疏，尤其是那些有脫發(fā)家族史的人。此外，抗凝血藥物，治療高血壓、心臟病、風(fēng)濕病和抑郁的藥物也可能導(dǎo)致脫發(fā)。
防脫發(fā)食物
1、核桃
核桃不但富含歐米伽3脂肪酸，而且還富含生物素和維生素E,它們能在一定程度上幫助頭發(fā)抵御陽光照射。另外，核桃中還含有銅，有助頭發(fā)保持光澤。
2、蛋類
除了富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)外，蛋類還富含有益頭發(fā)健康的四種礦物質(zhì)：鋅、硒、硫和鐵。德雷耶表示，鐵對頭發(fā)健康尤其重要，因?yàn)樗兄诩?xì)胞給發(fā)囊輸送氧氣，而且缺乏鐵是導(dǎo)致掉發(fā)的主要原因。
3、胡蘿卜
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進(jìn)頭皮的健康，給予頭皮充足的營養(yǎng)幫助秀發(fā)更好地生長，健康的頭皮是發(fā)質(zhì)閃亮的保證。胡蘿卜可以有多種形式的烹調(diào)，油燒的胡蘿卜更利于吸收。
4、黑芝麻
黑芝麻具有養(yǎng)血、潤燥、補(bǔ)肝腎、烏須發(fā)之功效。將洗凈曬干的黑芝麻炒熟，碾成粉，配等量白糖，每日早晚各食兩湯匙，用溫開水沖服，也可與牛奶、豆?jié){、稀飯、饅頭等一起食用，味道更香甜可口。
5、藍(lán)莓
果蔬富含植物性抗氧化成分，能保護(hù)細(xì)胞免遭氧自由基的傷害。氧自由基會損傷所有細(xì)胞，包括頭發(fā)毛囊細(xì)胞。而在果蔬當(dāng)中，藍(lán)莓等漿果的抗氧化功能最強(qiáng)，對頭發(fā)頗有好處。
6、牡蠣
牡蠣富含鋅，如果缺鋅則導(dǎo)致脫發(fā)、頭皮發(fā)干，并易生頭皮屑，甚至睫毛也會脫落。此外，牡蠣還富含蛋白質(zhì)。德雷耶表示，頭發(fā)最主要的成分是蛋白質(zhì)。如果體內(nèi)缺少足夠的蛋白質(zhì)，則脫落的頭發(fā)無法及時補(bǔ)充，還會讓新生的頭發(fā)干枯、脆弱。
現(xiàn)在大家都希望自己可以有好的頭發(fā)，這對我們健康來說是非常有意義的，所以我們在平時就要學(xué)會方法去改善，特別可以通過飲食的方法去調(diào)節(jié)，這樣對我們我們健康是有好處的，特別可以很好的保護(hù)我們頭發(fā)健康，那么具體吃什么能讓白發(fā)變黑。
堅果類
想要讓我們有健康身體，那么在平時就需要控制好飲食，首先我們要經(jīng)常吃堅果利于頭發(fā)的健康。這是最好的一個獲得硒元素的來源。維系頭皮健康的最重要的礦物質(zhì)。核桃富有阿爾法亞麻酸，歐米茄3脂肪酸幫助改善我們的發(fā)質(zhì)，同時這也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。經(jīng)常吃可以幫助保護(hù)頭發(fā)健康。
蛋
蛋類食物是大家熟悉的，在平時不少人都會愛吃，這樣是利于頭發(fā)健康，無論你是否喜愛什么樣方式的蛋類的烹調(diào)，它都可以提供較好的蛋白質(zhì)的來源，這是我們?nèi)粘Ｉ罾锶菀撰@得蛋白質(zhì)的方式之一，對我們保護(hù)好頭發(fā)健康是非常有幫助的。同時在蛋類富含維生素B12和維生素H。這是重要的美容營養(yǎng)素，這對白發(fā)變黑是有好處的。
鮭魚
除了上面介紹的食物，大家在平時還應(yīng)該吃的就是鮭魚了，主要是因?yàn)轷q魚里富含歐米茄3脂肪酸、維生素B12、鐵元素，同時也是我們獲取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的源泉。必要的歐米茄3脂肪酸能支持頭皮健康。如果缺乏，導(dǎo)致干涸的頭皮，所以我們應(yīng)該經(jīng)常吃，這對保護(hù)頭發(fā)健康是有好處的。
大家在平時可以通過飲食來保護(hù)頭發(fā)健康是非常不錯的，上面介紹的這些食物對我們解決頭發(fā)問題是有好處的，在平時經(jīng)常吃還可以讓白發(fā)變黑，這對白發(fā)的朋友們來說是很適合的，經(jīng)常吃是有助于我們健康養(yǎng)生的，大家不要錯過。
每到秋季，很多的人都會出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。雖然一些藥物可以幫助我們改善這種情況，但是更多的人會選擇食療的方法。對于不同的脫發(fā)情況來說，所需要的食物也是不同的。同時，也不是所有的食物都可以起到固發(fā)的效果，所以大家要仔細(xì)選擇食物。那么，固發(fā)吃什么食物呢？
進(jìn)入秋季之后，人們經(jīng)常出現(xiàn)秀發(fā)干枯，脫發(fā)等現(xiàn)象。雖然這是很正常的現(xiàn)象，但是太多的毛發(fā)的脫落會給我們的生活帶來許多不好的影響!脫發(fā)稀疏會造成自信心受損，生理等諸多負(fù)面影響。所以正確的護(hù)膚養(yǎng)發(fā)就顯得尤為重要了!
中醫(yī)認(rèn)為毛發(fā)與血、腎的關(guān)系密切，腎精充沛、氣血旺盛，則毛發(fā)生長濃密潤澤。所以不論白發(fā)或脫發(fā)，都與血虛、腎虛有關(guān)。治療應(yīng)以補(bǔ)血補(bǔ)腎為主。
下面推薦一款適宜秋季食用的養(yǎng)生湯——黑豆排骨湯
黑豆排骨湯
原料：黑豆50克，排骨200克。
做法
1.黑豆好提前用清水泡一夜;
2.排骨洗凈切塊;
3.涼水將排骨下鍋，大火煮開;
4.開鍋后，用大火煮30分鐘左右，撇凈浮沫;
5.加入黑豆，再煲2小時左右，后加鹽調(diào)味。
中醫(yī)認(rèn)為，黑豆性平味甘，有活血清熱、補(bǔ)虛烏發(fā)的功能。排骨也有很高的營養(yǎng)價值，可滋陰壯陽、益精補(bǔ)血。因此，常喝這道黑豆排骨湯，可以補(bǔ)腎養(yǎng)血，對頭發(fā)有一定的滋養(yǎng)效果。
養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)吃什么好
每個女人都想擁有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)，美麗的頭發(fā)不僅能為女性的美貌加分，還是身體健康的表現(xiàn)。我們經(jīng)?？梢詮念^發(fā)看出一個人健康與否，所以我們必須要知道生活中的哪些食物是有助我們養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的!一起和小編來看看吧，你的頭發(fā)缺少哪些營養(yǎng)呢?
1. 多吃蔬菜和水果——婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi)，產(chǎn)生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質(zhì)容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物，能中和酸性毒素，可以適當(dāng)多吃，這是吃什么對頭發(fā)好之一。
2. 補(bǔ)碘——女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的功能，有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
烏須黑發(fā)方是指具有使黃白須發(fā)變?yōu)闉鹾诠饬磷饔玫囊活惙阶?，主要用于須發(fā)早白或黃枯不澤者，其作用機(jī)理為滋腎精，充氣血，以及護(hù)發(fā)、榮發(fā)、染發(fā)等，許多烏須發(fā)的外用劑具備直接著色的作用。
主要用于須發(fā)早白或黃枯不澤者
[方一]
白檀香末、香白芷、白及各30克，山萘子90克，滑石、零陵香各印克，青黛、甘松香各90克。將藥共研為末，每用時以淘米水(發(fā)酵后更好)將頭發(fā)洗凈，再將上藥末30克均勻地撒在頭發(fā)上，用梳子反復(fù)梳理。
本方可使須發(fā)返黑。
[方二]
生胡桃皮、生石榴皮、生柿于皮各等分。先將生酸石榴去瓤，揀好丁香裝滿，然后將胡桃皮、柿子皮與所裝之石榴、丁香晾于，同研為細(xì)末，用生牛乳和勻，盛于瓷瓶內(nèi)，密封后埋于馬糞內(nèi)，10日后取出。將一根白線繃緊，取此膏少許放于線上，如線兩頭皆黑，則藥已成。如不黑則再埋于馬糞中以待黑。使用時取此藥少許均勻地涂于頭發(fā)上，睡前用，次晨洗去。
本方能使頭發(fā)返黑。
[方三]
黑豆30克，雪梨1-2個。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內(nèi)旺火煮開后，改微火爛熟。吃梨喝湯，每日2次，連用15-30日。
本方滋補(bǔ)肺腎，為烏發(fā)佳品。
[方四]
菟絲子、茯苓各15克，白蓮肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克，食鹽適量。將以上藥物洗干凈，與紫珠米加適量的水，在旺火上煮開后，移至微火上煮成粥，加少許食鹽食用。
本方滋陰補(bǔ)腎，烏發(fā)美發(fā)。
[方五]
豬腎1對，杜仲30克，沙苑蒺藜15克，核桃肉30克。將藥物和豬腎加適量的水，在旺火上煮30分鐘后，改微火燉至豬腎熟爛。
食豬腎及核桃肉，飲湯，每日1劑，連服7-10日，可烏發(fā)美發(fā)。
[方六]
桑椹(或桑葉)、黑芝麻若干。取適量桑植或桑葉洗凈，曬干，研末與4倍的黑芝麻粉拌勻，貯存于瓶中;用時取桑麻粉適量，加入蜂蜜，揉成面團(tuán)，再分成約10克重的小丸。每日早、晚各服1丸。
本方具有烏發(fā)養(yǎng)發(fā)之效。
[方七]
何首烏20克，枸杞子15克，大棗6枚，雞蛋2枚。將藥物與雞蛋同煮至熟，去藥渣后食蛋飲湯。每日1劑，連服10-15日。
本方滋陰補(bǔ)腎，有烏須發(fā)之效。
[方八]
牛骨或豬骨。將骨頭砸碎，1份骨頭加五份水，用文火煮1-2小時，骨頭湯冷卻后在容器底部沉積一層粘質(zhì)的物質(zhì)。食用時將骨頭湯搖勻，用這種湯燉菜燒湯或當(dāng)佐料均可。
本藥膳既是美食，又能烏發(fā)美發(fā)。
[方九]
芝麻、白糖適量。將黑芝麻洗凈曬干，用文火炒熟，碾磨成份，配人等量白糖，裝到瓶中，隨時取食。早晚用溫水調(diào)服2羹匙。也可沖人牛奶，豆?jié){或稀飯中隨早點(diǎn)食用，或做餡蒸糖包，也可作芝麻鹽燒瓶。
本方養(yǎng)血、潤燥、補(bǔ)肝腎、烏須發(fā)。
[方十]
桂圓肉10克，蓮子15克，大棗10克，粳米50克。以四物共煮成粥，每日2次，連服15-30日。
本方氣血雙補(bǔ)，烏發(fā)榮顏。
[方十一]
何首烏30-60克，紅棗3-5枚，粽米100克，紅糖或冰糖適量。先將何首烏在砂鍋里煎至濃汁后，將藥渣去掉，然后放入粽米和紅棗，文火煮粥待粥將成時，加入適量紅糖或冰糖，再煮開即成。每日服用1-2次，7-10日為一療程，間隔5日再進(jìn)行下一療程，應(yīng)長期食用，方能奏效。
本方養(yǎng)血益氣，養(yǎng)發(fā)、烏發(fā)。
[方十二]
豬蹄1000克，花生米（帶紅衣）40克，大棗40枚，料酒、醬油、白糖、蔥段、姜、味精、花椒、八角、茴香、鹽各適量。先將豬蹄去皮洗凈，用清水煮至四成熟后撈出，用醬油涂試均勻，放人植物油中炸成金黃色，放人砂鍋內(nèi)，注入清水放入其它原料及調(diào)料，在旺火上燒開后，再微火燉至爛熟。分4頓佐餐食用，連服10-15日。
本方補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血補(bǔ)血，養(yǎng)發(fā)烏發(fā)。
[方十三]
母雞1只(約1000克)，黃芪30克，白果6克，精鹽、蔥段、姜片、料酒、味精、胡椒粉、清湯各適量。雞宰殺后去皮及內(nèi)臟，先人開水中氽片刻后撈出，將黃芪、白果納入雞腹內(nèi)，并加入蔥段等調(diào)料，上籠屜用旺火蒸至雞爛熟(約需2小時)，出籠后，揀出黃芪及佐料渣，撒入胡椒粉。分5-6頓佐餐食用，連服10-15日。
本方益氣養(yǎng)血補(bǔ)虛，并有烏發(fā)美發(fā)作用。
[方十四]
桑椹、蜂蜜。將新鮮熟透的桑椹若干，搗爛后用紗布濾取汁液，放入瓦罐里煮，待稍濃時加入適量蜂蜜，直至煮成膏狀，冷卻后裝瓶備用。每日早晚各服1-2湯匙，溫開水送服。
本方烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。
[方十五]
白茯苓、遼參、細(xì)辛(去葉)、香附子(炒去毛)、白蒺藜(炒、去角)、川芎、縮砂仁各15克，龍骨(研)、石膏(煅)、百部、白芷21克，麝香少許。將藥共碾細(xì)末，后人麝香，再研均勻。每夜臨睡前，早晨用溫水調(diào)合后刷于頭發(fā)上。
本方能烏須黑發(fā)。
[方十六]
鯽魚膽50枚，鐵銼1片(15克)，訶子5枚(煨、去核)，郁金2枚，黃岑(切細(xì))、黑豆、紫草、零陵香各15克，生姜汁50毫升。藥和勻，在絹袋內(nèi)盛，取竹瀝油120克，麻油350克，入藥袋子，于油膝盒內(nèi)浸，密封放涼處，半日取出，逐日擦頭。
本方用于烏發(fā)，可治發(fā)黃而稀者，百日內(nèi)如漆，永不落。
[方十七]
母丁香3克，沒食子2個，川百藥煎4.5克，甘松30克，針砂4.5克，白及7.5克，新釘子1個，訶子皮6克，山萘子3克。針砂醋炒，上藥除鐵釘外均研為細(xì)末，加水1大碗，煎至7分熟，過濾去渣，裝入玻璃瓶或瓷瓶中，投進(jìn)鐵釘，瓶口密封，3日后即可應(yīng)用，冬天5日后可用。使用時，先于下午洗凈頭發(fā)，臨睡之前用軟刷蘸藥涂發(fā)，晨起用溫水洗去。
本方烏髭發(fā)，掠頭鬢，令光黑。
[方十八]
新鮮小胡桃3個。藥連皮研成細(xì)末，加入人乳2杯，盛銀銀器內(nèi)用火武文煎熬，并不斷地用竹蓖子攪拌，使之慢慢成膏即可使用。每用前洗凈頭發(fā)，用毛筆蘸藥膏少許，均勻地涂于頭發(fā)上，次晨用溫水洗去。
本方可使頭發(fā)烏黑光亮。
[方十九]
臘月豬膏、羊矢灰、香蒲草灰等分，3味和勻，外用涂頭，每3日1次。
本方滋潤營養(yǎng)至發(fā)，使之易而生黑，專治發(fā)黑。
[方二十]
酸石榴、五倍子、芝麻葉。
搗碎，用絹袋盛之，于鐵器內(nèi)水浸，洗發(fā)自黑。
[方二十一]
經(jīng)霜桐葉及桐子。上藥多取，搗碎，用甑蒸之，趁熱用布包后榨出其汁液。取少許桐子、桐葉汁人溫水中洗頭。
使用本方，則發(fā)黑光亮。
家里備了烤箱后，時時都會給家人做些面包來吃，今天創(chuàng)意造型面包，搭配紅豆芝麻做了麥穗面包，豆香味很濃，精致小甜點(diǎn)，是春節(jié)必須早餐包。
【女性補(bǔ)血養(yǎng)發(fā)豆沙麥穗面包】
主料：紅豆300g、高筋面粉120g、低筋面粉30g、白砂糖10g、
輔料：鹽2g、堿面2g、紅糖20g、黃油8g、酵母10g、蛋液5g、白芝麻20g、
步驟：
1.紅豆提前一晚上泡發(fā)。
2.泡好的紅豆和少許的堿面放入電飯煲中，加入90ml的清水。
3.選擇【煮粥】鍵，等待1:30即可。
4.剩余五分鐘的時候放入一塊兒紅糖。
女性補(bǔ)血養(yǎng)發(fā)豆沙麥穗面包
5.最后程序結(jié)束后，攪拌均勻即可。
6.面粉放入面包機(jī)中，加入食鹽。
7.白砂糖放入量杯中。
8.加入10ml的清水融化。
女性補(bǔ)血養(yǎng)發(fā)豆沙麥穗面包
9.液體倒入面粉中。
10.將酵母也倒入面粉中。（酵母是我自己發(fā)的，3g酵母和30g的面粉，適量的清水，然后放到室溫中等待它自己發(fā)酵，里面充滿蜂窩狀即可。）
11.根據(jù)面粉的吸水性添加溫水，開始第一次和面程序。
12.程序結(jié)束后可以拉出較韌的薄膜。
女性補(bǔ)血養(yǎng)發(fā)豆沙麥穗面包
13.放入室溫軟化的黃油，第二次和面程序。
14.程序結(jié)束后可以套出手膜。
15.室溫發(fā)酵到原來的兩倍大小。
16.拿出來排氣。
女性補(bǔ)血養(yǎng)發(fā)豆沙麥穗面包
17.分成四個面團(tuán)松弛20分鐘。
18.將面團(tuán)搟成長方形。
19.中間抹一層豆子，周邊不要抹。
20.從左至右卷起來，收口處捏緊。
女性補(bǔ)血養(yǎng)發(fā)豆沙麥穗面包
21.稍微按扁。
22.用剪子煎出來形狀，中間不要剪斷哈~
23.稍微擺出來點(diǎn)兒造型，放在烤盤上。
24.烤箱中放一碗熱水，進(jìn)行二發(fā)。
女性補(bǔ)血養(yǎng)發(fā)豆沙麥穗面包
25.發(fā)酵好的面團(tuán)拿出來。
26.刷一層蛋液。
27.拍上白芝麻。
28.190度預(yù)熱烤箱，上下火+熱風(fēng)對流180度，23分鐘。
女性補(bǔ)血養(yǎng)發(fā)豆沙麥穗面包
白芝麻的營養(yǎng)價值
白芝麻為胡麻科植物脂麻的種子。白芝麻具有含油量高、色澤潔白、籽粒飽滿、種皮薄、口感好、后味香醇等優(yōu)良品質(zhì)。白芝麻及其制品具有豐富的營養(yǎng)性和抗衰老性。
白芝麻的食用效果
女性補(bǔ)血養(yǎng)發(fā)豆沙麥穗面包
補(bǔ)血明目 祛風(fēng)潤腸 生津通乳 益肝養(yǎng)發(fā) 抗衰老
白芝麻的營養(yǎng)不能忽略的，平時頭發(fā)稀少的女性，平時在做甜點(diǎn)時，不如放些芝麻，可以提香，還能頭發(fā)多生長一些，今天這道開口酥，完全解決大家的問題，最主要好吃又方便喲。
【益肝養(yǎng)發(fā)甜點(diǎn)開口酥】
主料：低粉150g、全蛋液40g、細(xì)砂糖40g、玉米油10g、水20g、泡打粉2g、蘇打粉1g、鹽1g、
輔料：白芝麻適量、
步驟：
開口酥的做法步驟1.將低粉、泡打粉、蘇打粉以及鹽混合過篩備用
開口酥的做法步驟2.全蛋液、細(xì)砂糖、色拉油跟水混合
開口酥的做法步驟3.攪拌均勻
開口酥的做法步驟4.篩入過篩好的低粉
益肝養(yǎng)發(fā)甜點(diǎn)開口酥
開口酥的做法步驟5.用刮刀拌勻并揉成面團(tuán)
開口酥的做法步驟6.揉好的面團(tuán)平均分成10克每個的小劑子，搓圓
開口酥的做法步驟7.表面裹上一層白芝麻
開口酥的做法步驟8.做好的半成品
益肝養(yǎng)發(fā)甜點(diǎn)開口酥
開口酥的做法步驟9.做好的芝麻面團(tuán)放入烤箱內(nèi)，180度約15~20分鐘
開口酥的做法步驟10.又香又酥
開口酥的做法步驟11.成品
益肝養(yǎng)發(fā)甜點(diǎn)開口酥
白芝麻的營養(yǎng)價值
白芝麻為胡麻科植物脂麻的種子。白芝麻具有含油量高、色澤潔白、籽粒飽滿、種皮薄、口感好、后味香醇等優(yōu)良品質(zhì)。白芝麻及其制品具有豐富的營養(yǎng)性和抗衰老性。
白芝麻的食用效果
益肝養(yǎng)發(fā)甜點(diǎn)開口酥
補(bǔ)血明目 祛風(fēng)潤腸 生津通乳 益肝養(yǎng)發(fā) 抗衰老
中醫(yī)改善掉發(fā)，從補(bǔ)腎虛、改善氣血不足著手。掉發(fā)常見原因包括有壓力因素，還有免疫力較差者，以及上了年紀(jì)的族群，常因腎虛造成掉發(fā)現(xiàn)象，還有，貧血、氣血不足者，也容易導(dǎo)致頭發(fā)稀疏的問題。
掉發(fā)或是腎虛作怪
中醫(yī)認(rèn)為，“腎主發(fā)”；腎的機(jī)能也會影響頭發(fā)，中老年人因?yàn)槔匣心I虛現(xiàn)象，也常見掉發(fā)問題。還有，貧血、氣血不足族群；由于中醫(yī)強(qiáng)調(diào)，“氣為血之率；發(fā)為血之營”，因此補(bǔ)養(yǎng)氣血充足，才能維持頭發(fā)的健康生成。
中醫(yī)辨證調(diào)理上，針對“腎虛”問題者，常見頭發(fā)稀疏，腰膝酸軟，頭昏眼花，怕冷，脈弱，治療可用六味地黃丸系列調(diào)養(yǎng)。
而“氣血不足”者，常見頭發(fā)稀稀疏疏掉落，臉色白，心跳快，手腳冰冷，脈虛，常用參人養(yǎng)臟湯調(diào)理。若氣虛較明顯者，可加強(qiáng)用補(bǔ)中益氣湯；而血虛較嚴(yán)重者，可用當(dāng)歸補(bǔ)血湯。
改善掉發(fā)，平?？蛇m當(dāng)多加頭皮按摩；以手指輕微按壓頭部各處，促進(jìn)頭皮的循環(huán)作用。平常也應(yīng)少吃含色素、防腐劑等化學(xué)品，以免可能影響到頭皮、頭發(fā)的健康。
5種食療方補(bǔ)氣養(yǎng)腎改善掉發(fā)
1、黑豆
在黑豆中含有多種豐富的微量元素，特別是對抗衰老以及降血壓都起著重要的作用。并且在黑豆中還含有豐富的粗纖維，可以有效地起到防治便秘的功效。
從五行列表中我們可以看出，黑色入腎，因此多吃黑色食物可以有效的起到補(bǔ)腎的功效。特別是對于女性來說，黑豆中所含有的異黃酮還能分泌雌激素，從而緩解各方面的不適。
食療方：
黑豆核桃燉豬腰：①、材料：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個；②、將這些準(zhǔn)備好的材料放在一起燉上2小時，等快熟之后再放上少許鹽調(diào)味即可。
2、阿膠
阿膠一直以來都是女性養(yǎng)生保健的佳品，在眾多的功效中以促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化最為關(guān)鍵。當(dāng)然阿膠的功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)不僅有這些，它還能通過對鈣代謝的影響，從而改善人體內(nèi)鈣的平衡。
還有另外一個同樣重要的作用便是補(bǔ)血，自古以來阿膠就是女人補(bǔ)血的首選食品，可以說阿膠的補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。
食療方：
阿膠燉紅棗：①、材料：紅棗30枚，10克阿膠；②、將準(zhǔn)備好的紅棗煮熟，之后加入阿膠10克煬化即可食用。
3、當(dāng)歸
在當(dāng)歸中含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分，這些藥物可改善腎功能從而減輕腎臟的損害。而且當(dāng)歸眾多各種營養(yǎng)成分對促進(jìn)腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護(hù)作用也很強(qiáng)。
食療方：
當(dāng)歸益母草蛋：①、材料：當(dāng)歸30克，益母草50克；②、將準(zhǔn)備好的材料放入鍋內(nèi)煮沸，之后加入雞蛋再煮一小時，之后就可以直接食用了。
4、黑芝麻
黑芝麻中有人體所必須的氨基酸，并且在維生素的作用下能夠加速人體代謝，女性在平時多吃黑芝麻可以達(dá)到預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞的作用。而且經(jīng)常吃黑芝麻還可以治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。
食療方：
黑芝麻糊：1、黑芝麻、糯米粉，根據(jù)個人喜好適量加入：核桃仁、小米、黑米、薏米、玉米、黑豆、紅豆、黃豆、淮山以及其它五谷雜糧；3、加入白糖，打磨成粉。再用沸水沖調(diào)即可食用。
5、龍眼干
你絕對想象不到其實(shí)龍眼干也具有補(bǔ)腎的功效，這是由于在龍眼干中含有多種成分所導(dǎo)致，特別是對孕婦以及正在坐月子的女性來說更具補(bǔ)腎強(qiáng)身的作用。不僅如此，龍眼干性味甘平，補(bǔ)血益智、養(yǎng)血安神的功效也屬一流。
龍眼枸杞蛋：①、材料：龍眼肉30克，枸杞20克；②、把準(zhǔn)備好的材料煮沸之后，再放入剝皮的熟蛋，煮上半個小時就可以了。
日常護(hù)理也很重要
1、保持頭皮清潔：頭皮是頭發(fā)生長的天然良好“土壤”。要護(hù)理頭發(fā)，必須先從護(hù)理頭皮入手。頭皮骯臟不僅會造成脫發(fā)，還會使新發(fā)難以生長。所以必須保持頭皮清潔。
2、掌握頭皮按摩：頭皮按摩能促進(jìn)血液循環(huán)。頭皮的血液循環(huán)良好，毛囊就能夠獲得所需的營養(yǎng)物質(zhì)，促使頭發(fā)的生長良好，并且能延長頭發(fā)的壽命。實(shí)踐證明，每天堅持進(jìn)行5分鐘左右的頭皮按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)。
3、合理安排飲食：講究合理營養(yǎng)，均衡膳食，不僅對健康長壽有益，也可以防止脫發(fā)。例如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對保護(hù)頭發(fā)、延緩老化具有作用。
凡是辛辣食物、咖啡、煙、烈性酒等刺激物以及生冷食物，會影響和阻礙血液循環(huán)；肥膩的食物，能增加頭皮的油脂分泌，也應(yīng)避免。飲食還是清淡一些好，同時也要戒除煙酒。
4、學(xué)會給自己解壓：精神壓力是造成脫發(fā)的主要原因之一。因此千萬不要讓壓力積聚。多笑笑，莫煩惱。每天要安排一定的休息時間，參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如下棋、打球、做太極拳，也要聽聽輕音樂，與朋友談?wù)勌臁?/p>
同時要保證睡眠充足，睡前要用熱水泡腳，力求每天睡眠不少于8小時，這樣不僅精力充沛，而且也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。
國內(nèi)專家認(rèn)為，頭發(fā)繃得太緊無疑會損傷頭皮，時間長了頭發(fā)會因此變得疏松，像有些舞蹈演員，頭發(fā)長期緊繃著，還有些專業(yè)游泳運(yùn)動員，長期在頭上戴著泳帽，使頭部皮膚無法正常“呼吸”，這樣往往會使頭發(fā)變得稀疏。
但“油性頭發(fā)天天洗”和“洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素要經(jīng)常換”是不提倡的。因?yàn)橄窗l(fā)本身就會造成一定量的脫發(fā)，而且在洗的過程中頭發(fā)的順滑程度差，會對頭發(fā)進(jìn)行牽拉并造成機(jī)械性的損傷。頭部皮膚本身有一種生理性調(diào)節(jié)功能，如果環(huán)境干燥分泌油脂就多，如果環(huán)境濕熱分泌油脂就會減少，過度、頻繁地去除油脂，本來是想讓頭皮保持干燥，但天天洗反而會讓它更多地分泌油脂。一般在夏天的時候隔一天洗一次頭就可以了，如果是在冬天，一周洗一兩次就夠了。
因?yàn)椴煌放频南窗l(fā)護(hù)發(fā)用品所含成分不同，對頭皮的正常菌群有不同的抑制和促進(jìn)作用，如果頻繁更換洗發(fā)護(hù)發(fā)用品會導(dǎo)致正常菌群的失調(diào)，誘發(fā)炎癥，尤其是對那些有過敏史的人更要謹(jǐn)慎。
西紅柿可以作為一種蔬菜食用也可以作為水果食用。西紅柿是一種非常好的食物，因?yàn)樗腥梭w需要的豐富的維生素。經(jīng)常吃西紅柿的人皮膚會發(fā)生美白的變化，而且也會提高人體免疫力，增強(qiáng)抵抗力。避免發(fā)生一些重大疾病問題，有助于人體健康。只是西紅柿發(fā)苦是怎么回事呢？
這種現(xiàn)象多由下列因素引起：
(1)氮肥施用過多，水分足，秧苗徒長，葉片肥大、遮光重，果實(shí)不見陽光，長個慢，上色難。
(2)氮肥多還會抑制根系對鉀、鈣、鎂等肥料元素的吸收，誘發(fā)生理性筋腐果發(fā)生，果實(shí)著色不良。
植株高度超過160厘米，下部葉幕層光照弱，溫度低，果實(shí)生長緩慢，不易著色。
預(yù)防方法：
(1)減少氮肥使用量，適當(dāng)增施磷鉀肥和微肥，坐果前控制灌水，防止秧苗徒長。
(2)澆水前2殉天結(jié)合噴藥，植株噴灑2000倍助壯素藥液，預(yù)防葉片生長肥大，避免行間光照不足。
(3)嚴(yán)格控制植株高度在150厘米左右，防止下部光照惡化、溫度偏低。
(4)科學(xué)使用“天達(dá)-2116”，提高番茄抗逆低溫、弱光的能力，增強(qiáng)葉片光合作用。
(5)適當(dāng)疏葉，改善下部光照條件。
食用事項(xiàng)
一、不宜生吃，尤其是脾胃虛寒及月經(jīng)期間的婦女。如果只把番茄當(dāng)成水果吃補(bǔ)充維生素C，或盛夏清暑熱，則以生吃為佳。
二、不宜空腹吃，空腹時胃酸分泌量增多，因番茄所含的某種化學(xué)物質(zhì)與胃酸結(jié)合易形成不溶于水的塊狀物，食之往往引起腹痛，造成胃不適、胃脹痛。
三、不宜吃未成熟的青色番茄，因含有毒的龍葵堿。食用未成熟的青色番茄，會感到苦澀，多吃了，嚴(yán)重的可導(dǎo)致中毒，出現(xiàn)頭暈、惡心、周身不適、嘔吐及全身疲乏等癥狀，嚴(yán)重的還會發(fā)生生命危險。
四、不宜長時高溫加熱，因番茄紅素遇光、熱和氧氣容易分解，失去保健作用。因此，烹調(diào)時應(yīng)避免長時間高溫加熱
頭發(fā)也會鬧情緒，有時候會美美的展現(xiàn)，有時候會出現(xiàn)油膩的情況，嚴(yán)重影響美觀，影響生活、工作，那么，頭發(fā)出油太多怎么去解決?天然養(yǎng)生專家說適當(dāng)?shù)母淖円幌吗B(yǎng)發(fā)的習(xí)慣就能夠解決頭發(fā)油的問題，下面，專家來詳細(xì)的介紹，一起看下吧。
清水沖洗：習(xí)慣天天洗頭的朋友們可采用隔天不用洗發(fā)水的洗頭方式，這樣也能夠清除頭發(fā)及頭皮上的污漬，也不會加重油脂的分泌。對出油不嚴(yán)重的人來說可以減少洗頭的次數(shù)。
選對洗發(fā)水：市場上多數(shù)洗頭產(chǎn)品都有清潔和滋潤雙重功能，當(dāng)頭發(fā)愛出油的時候可以選擇清潔能力強(qiáng)的產(chǎn)品，不要選滋潤或修護(hù)功能的洗發(fā)水，因?yàn)檫@樣的洗發(fā)水會讓頭發(fā)變的油一些，所以選擇護(hù)發(fā)和控油的洗發(fā)水比較好，這種的洗發(fā)水不會出油，也不會讓頭發(fā)太干燥了。所以大家可以根據(jù)自己的情況去選擇。
保持正常作息，合理的飲食：生活中一定要保證充足睡眠，頭發(fā)油的問題與飲食、作息等都有關(guān)系，所以在平時的時候要注意作息，少吃辛辣食品、高脂、高熱量的食物，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動讓頭油少出。此外，有一些保健要少做一些，用手指肚按摩頭皮有保健的效果，但是有油的頭皮在去按摩會讓油脂活躍，刺激油脂的分泌了。尤其是油性皮膚的人少按摩頭皮哦。
天然養(yǎng)生專家介紹了頭發(fā)出油太多怎么去解決?以上介紹了幾個方面養(yǎng)發(fā)讓您頭發(fā)不油，有飲食、作息、護(hù)理等方面，頭發(fā)出油是有一定的原因的，所以大家可以通過以上介紹的內(nèi)容改變一下自己，看看是不是達(dá)到了去除頭油的問題，讓自己擁有美麗秀發(fā)，不在出油。
【導(dǎo)讀】你知道嗎，黑芝麻養(yǎng)發(fā)吃不好會變脫發(fā)哦！吃過多會使內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)頭皮油膩，導(dǎo)致毛皮枯萎、脫落。因此，黑芝麻比較適合的食量應(yīng)是每天半小匙，不能超過一瓷勺。下面小編介紹黑芝麻養(yǎng)發(fā)吃不好會變脫發(fā)。
在生活中，我們經(jīng)常會聽到這樣一個詞聰明絕頂,這里的聰明絕頂又多了一層含義脫發(fā)禿頂。為了治好自己的脫發(fā)禿頂，黑芝麻等一些固腎、烏發(fā)的食品被脫發(fā)一族所追捧，然而有些脫發(fā)恰恰是由于過多的服用了黑芝麻造成的。
睡得晚、染發(fā)會未老先禿
男性未老先禿有一定遺傳，但更多的是生活習(xí)慣的影響。食品中的有害化學(xué)成分、嚴(yán)重污染、燙發(fā)、染發(fā)等，都有可能是造成男子脫發(fā)年齡提前的原因，另外，睡得晚的人頭發(fā)容易出油脫落。
黑芝麻養(yǎng)發(fā)吃不好會變脫發(fā)
藥物會導(dǎo)致老來禿頭
而對中老年人來說，脫發(fā)禿頭的原因更多在于飲食和藥物方面。飲食中蛋白質(zhì)含量不足，缺鐵等都可導(dǎo)致脫發(fā)。另外，一些藥物也可引起脫發(fā)，包括高劑量的維生素A,治療關(guān)節(jié)炎、抑郁癥、痛風(fēng)、心臟病、高血壓的藥物。因此，在服這些藥物時，飲食上多吃雜糧、豆類以及新鮮蔬菜水果。
黑芝麻吃太多加速禿頭
很多人都認(rèn)為，脫發(fā)的人應(yīng)多吃黑芝麻。在查爾斯王儲的書中就曾提過，威廉每天會吃大量的芝麻，希望能夠生發(fā)。但是，吃多了會加速禿頭。黑芝麻吃過多會使內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)頭皮油膩，導(dǎo)致毛皮枯萎、脫落。因此，黑芝麻比較適合的食量應(yīng)是每天半小匙，不能超過一瓷勺。另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。
黑芝麻養(yǎng)發(fā)吃不好會變脫發(fā)
護(hù)發(fā)生發(fā)方送您
脫發(fā)禿頭在治療時需要保持輕松的心態(tài)。在食療方面，在此推薦一個生發(fā)護(hù)發(fā)方：黑豆500克，水1000毫升（夏季各用1/4量）。將黑豆洗凈，加水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)。每次6克，每日2次，飯后食用，溫開水送下。
食物養(yǎng)生成了現(xiàn)在人們很重視的一個問題，通過不同的食物來調(diào)理體質(zhì)，效果不錯，而且也可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)。如果出現(xiàn)脫發(fā)的問題，可以吃一些生發(fā)烏發(fā)的食物來調(diào)理，下面的這些養(yǎng)發(fā)食譜就是不錯的選擇，來看看這些生發(fā)烏發(fā)的食譜。
何首烏煲雞蛋
材料：何首烏60g，雞蛋2個
做法：將以上材料加水同煮。雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。
功效：對血虛體弱引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過多、未老先衰有效，對“虛不受補(bǔ)”者療效更佳。何首烏和雞蛋一起吃，可以有烏發(fā)的作用，對于抗衰有好處，還能起到生發(fā)烏發(fā)的功效。
首烏核桃豬腦飲
食材：制首烏20克、豬腦100克、核桃仁20克、調(diào)料適量
做法：首烏清洗干凈，備用;豬腦清洗干凈，備用;核桃仁清洗干凈，備用;首烏放入鍋中然后放入適量的開水，水煎20分鐘后去渣取汁。然后用首烏汁燉核桃仁與豬腦，最后放入適量的調(diào)味料即可食用。豬腦熟即可，并且最好是隔日食用1次，這樣才能起到更好的護(hù)發(fā)美發(fā)功效。除了這款食譜以外，還要堅持食用，這樣的話可以有預(yù)防脫發(fā)的作用，對于預(yù)防脫發(fā)有好處，還可以有生發(fā)烏發(fā)的作用和效果。
花生衣紅棗湯
材料：花生米100克，紅棗10枚，紅糖適量
做法：花生米溫水泡后，取花生衣與紅棗同放入鍋內(nèi)，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。
功效：養(yǎng)血補(bǔ)血，適于身體虛弱者的生發(fā)、烏發(fā)。
如果你也出現(xiàn)脫發(fā)或者掉發(fā)的問題，可以試試上面的這些食譜，這些食譜可以起到烏發(fā)的作用，對于緩解掉發(fā)有一定的好處，還可以補(bǔ)氣血，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，大家可以試試這些養(yǎng)發(fā)食譜。
