吃什么菜可以發(fā)奶
冬季吃什么菜養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《吃什么菜可以發(fā)奶》，希望能為您提供更多的參考。
對于每一位產(chǎn)婦的身體狀況都不一樣，所以處于哺乳期的時候，產(chǎn)婦所面臨的問題也就不同，有一些產(chǎn)婦奶水過于充足，而有一些產(chǎn)婦奶水稀少，甚至不夠?qū)殞毶眢w所需。哺乳期間的產(chǎn)婦應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┯兄谙履痰氖澄?，這樣可以讓奶水變得更加充足。所以吃什么菜是有助于催乳下奶的?
可以多喝一些催乳的湯，具體如下：
1、通草鯽魚
原料:活鯽魚1條、通草6克
制法:先把鯽魚洗凈、去鱗、去內(nèi)臟,然后加入通草一同煮成鯽魚湯.食用時吃魚喝湯,每天喝2次,連喝3-5天,湯宜淡一些.
2、絲瓜仁鰱魚
原料:絲瓜仁50克、活鰱魚1條
制法:先把鰱魚洗凈、去鱗、去內(nèi)臟,然后與絲瓜仁一同熬煮成湯.產(chǎn)婦吃時可以少放些醬油,但不放鹽,最好吃魚喝湯一次吃完,每天喝1次,連續(xù)喝3天.
3、通草豬蹄
原料:新鮮豬蹄1只、通草3克
制法:先把豬蹄洗凈,刮干凈皮毛,與通草一同放在沙鍋里,加1.5千克清水煮成湯.先用急火,水開后改成慢火,煮1-2個小時.每天喝2次,連續(xù)喝3-5天.
4、木瓜花生
用料:木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3/2塊。
制法:
①木瓜去皮、去核、切塊。
②將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內(nèi)，放 入片糖，待水滾后改用文火煲2小時即可飲用。
5、甜醋豬腳姜湯
用料:豬腳1只(斬件)，冰糖1小塊，生姜250克，甜醋適量。
制法:
①豬腳去毛后斬件，用滾水煮5分鐘。
②將生姜刮皮、拍裂連同豬腳放入瓦堡中，加醋。
③煮滾后，改用文火煲2小時，下冰糖調(diào)味即成。
6、木瓜魚尾湯
用料:木瓜750克，鯇魚尾600克，鹽1茶匙，生姜3片，油1湯匙。
制法:①木瓜去核、去皮、切塊。
②起油鍋，放入姜片，煎香鯨魚尾。
③木瓜放入煲內(nèi)，用8碗水堡滾，再舀起2碗滾水倒人鍋中，與已煎香的魚尾同煮片刻，再將魚尾連湯倒回堡內(nèi)，用文火煲1小時，下鹽調(diào)味，即可飲用。
Ys630.com相關(guān)知識
一些在哺乳期的媽媽吃了一些容易回奶的食物，奶水就會變的很少，有時候她們不知道是怎么回事，大家要知道一些辛辣的，涼性的，生冷的食物都會引起回奶的現(xiàn)象，在哺乳期一定不要吃到這些食物，如果想要斷奶的媽媽，可以吃一些容易回奶的食物，那么吃什么可以回奶。
在哺乳期的女性飲食上應(yīng)該要特別的注意，不要隨便吃東西，多了解一些吃什么可以回奶的常識，防止會出現(xiàn)回奶的現(xiàn)象，如果女性想要回奶，多看看以下的介紹，也能夠很好的幫助到您。
1、自然斷奶法 1)、若欲退奶，可穿合身或較緊的胸罩，來抑制乳汁分泌。
2)、減少寶寶吸吮母奶的次數(shù)和數(shù)量或不再讓寶寶吸吮母奶。
3)、少吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物。
2、食物回奶法 麥芽糖：炒麥芽60克，加紅糖適量，放鍋內(nèi)加水煮開，去渣飲用，每日1次，連服1-2周。
3、藥物回奶 對于乳汁較豐富或想快速回奶的哺乳者，可采取此種方式。一般應(yīng)上醫(yī)院打 回奶針、吃回奶中、西藥等。 如您的乳汁不是很充足，可以試用炒麥芽，在脹奶過程中可用熱水局部熱敷。 由于一些寶寶對媽媽的乳汁還是非常依戀，所以減奶時最好從白天喂的那頓開始。因?yàn)椋滋煊泻芏辔龑殞毜氖虑?，所以，他不會特別在意媽媽，但當(dāng)早晨和晚間時，寶寶會對媽媽非常依戀，需要從吃奶中獲得慰藉，因此不易斷開，在斷掉白天那頓奶后再慢慢停止夜間喂奶，直至過渡到完全斷奶。
吃什么可以回奶，上面我們介紹的都很清楚了，媽媽們一定要注意了，如果不慎吃到容易回奶的食物，奶水就不夠?qū)殞毘粤?，哺乳期還應(yīng)該要知道什么食物下奶好，科學(xué)的飲食才會讓您和您的寶寶都很健康，所以就要多學(xué)習(xí)，特別是哺乳期的常識要多了解。
盡管現(xiàn)在奶粉發(fā)展的非常的好。但是有消息稱母乳喂養(yǎng)對孩子的健康更加有效。因此，大多數(shù)的寶媽還是堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。但是不可避免的是有些母親或者說有些孕婦在生產(chǎn)之后有可能會產(chǎn)奶比較多。但是中國文化博大精深，從古至今，已經(jīng)有許多的方法用于回奶。尤其在食療方面。那么吃什么菜回奶最快最好呢？
要進(jìn)行回奶可以到藥店去買山楂和麥芽煲水喝就可以了，一天一次，三天就可以退下來了。如果在回奶的時候漲奶厲害可以適當(dāng)?shù)臄D掉一些。在回奶的時候一定要要用科學(xué)的方法，盲目不科學(xué)的回奶方法，不但乳房脹滿疼痛，還會引起乳房下垂，乳房變形等。
在回奶的時候可以用蔥白加白酒。在晚上洗澡時，燒盆開水，里面放些蔥白和白酒，然后用沾了蔥白和白酒水的毛巾焐熱兩側(cè)乳房后把乳汁都擠出，每天一次，堅(jiān)持3天。這會有回奶的效果。
吃麥芽糖回奶是不錯的辦法。服中藥大麥芽可謂最安全有效、簡便實(shí)用的回奶方法。使用麥芽回乳，既可單方服用，也可配伍后服。一般體壯、乳多者回乳可單用生麥芽60~120克，體弱、乳少者用量需稍少些。
對于乳汁較充沛或想快速回奶的媽媽，可采取藥物回奶法。一般使用打回奶針、吃回奶藥等方式。如果以后還打算要寶寶，則不推薦用藥物回奶的方式，以免影響以后奶量。
奶水雖然是嬰兒們非常重要的食物，對提高嬰兒的抵抗力和身體素質(zhì)有著重要的作用，但是奶水會隨著嬰兒的逐漸長大而呈現(xiàn)出現(xiàn)質(zhì)量下降的趨勢，因此，到了一定階段就可以停止喂奶，進(jìn)行人工回奶了，回奶是一件非常麻煩的事情，需要用食療的辦法處理，下面就來看看吃什么菜回奶最有效呢？
常見的回奶食物有大麥茶、山楂、韭菜、苦瓜等等。但是具體的回奶效果可能會因人而異，有部分媽媽的效果可能很好，也有部分媽媽會出現(xiàn)效果一般般的情況，這是正常。如果食物回奶作用不大，此時就應(yīng)去需求醫(yī)生制定回奶方法了。
大麥茶：大麥40克，每天當(dāng)水喝，幾天就可以回奶。
花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克紅糖，服用一次一般就可以緩解漲奶，兩次就可以回奶了。
韭菜：回奶期間可以多吃韭菜，幫助回奶。
苦瓜：苦瓜是寒涼食物，多吃能夠幫助回奶。
綠茶：可以在斷奶期間代替開水，幫助媽媽回奶。
螃蟹：螃蟹是寒涼的食物，也有回奶的作用。
山楂：不管是生山楂還有干山楂都有回奶的作用。
生谷芽：想要快速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般兩天就可見效。
生冷辛辣的東西：啤酒、茶葉、霍香正氣水、巧克力等。
味酸的蔬菜：馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。
另外還有山楂、桔子、柚子、石榴、橄欖、梅子、西洋參、人參、蒲公英、韭黃、白蘿卜、豆角、馬蘭頭、胡蘿卜；南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、筍、黃花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多姜、豆豉、麥芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶葉、豬肝、醋、芝麻、鴿子、麥片等。
很多人不知道通草是什么，其實(shí)，通草也被叫做甘草，是中藥材里的一味利尿消腫的藥材，它同時還有著催乳的功效。隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)達(dá)，越來越多的女性認(rèn)識到母乳喂養(yǎng)對嬰兒的重要性，所以通草也成了很多新生媽媽催乳的選擇?？墒?，怎樣才能用通草發(fā)揮最大的功效進(jìn)行下奶呢？
1 吃通草下奶一般吃幾次?
吃通草下奶一般一天吃三次，每次50克左右。 通草性微寒，味甘、淡。主治清熱利尿，通氣下乳。用于濕溫尿赤、淋病澀痛、水腫尿少、乳汁不下。是很多產(chǎn)后母乳不足的女性選擇的下奶藥材，但通草同時又是一劑利尿藥，久服損傷腎臟。所以產(chǎn)婦在使用通草下奶時需要注意用量，食用過多可能引發(fā)腎臟不適與產(chǎn)生依耐性，所以說，吃通草下奶一般一天吃三次，每次50克左右。
2 吃通草下奶一般吃幾次：吃通草下奶有功效嗎
吃通草下奶有功效。 通草為五加科植物通脫木的莖髓。，歸肺、胃經(jīng)，清勢利水;通乳，用于淋癥澀痛;小便不利;水腫;黃疸;濕溫病;小便短赤;產(chǎn)后乳少;經(jīng)閉;帶下。《本草拾遺》中也有記載：濕溫尿赤、淋病澀痛、水腫尿少、乳汁不下。通草用于乳汁稀少，可與豬蹄、穿山甲、川芎、甘草等煎湯服即可下奶，所以說，吃通草下奶有功效。
3 吃通草下奶一般吃幾次：吃通草下奶的飲食推薦
通草鯽魚催乳湯
原料：活鯽魚1條，通草6克。 制法：先把鯽魚洗凈、去鱗、去內(nèi)臟，然后加入通草一同煮成鯽魚湯。食用時吃魚喝湯，每天喝2次，連喝3-5天，湯宜淡一些。 催乳小秘訣： 鯽魚具有利水、通乳的功效，通草可通氣下乳，搭配在一起煮湯不僅可以提高催乳效果，還利于產(chǎn)婦身體復(fù)原。
通草豬蹄催乳湯
原料：新鮮豬蹄1只，通草3克。 制法：先把豬蹄洗凈，刮干凈皮毛，與通草一同放在沙鍋里，加1.5千克清水煮成湯。先用急火，水開后改成慢火，煮1-2個小時。每天喝2次，連續(xù)喝3-5天。催乳小秘訣： 豬蹄里含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪，具有較強(qiáng)的補(bǔ)血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不僅通乳效果好，還可促進(jìn)產(chǎn)婦盡快康復(fù)。
4 吃通草下奶一般吃幾次：吃通草下奶可以吃多久
通草可以吃多久這個問題，一定在醫(yī)生的嚴(yán)格指導(dǎo)下進(jìn)行，考慮用通草對新生兒也沒有太大的影響。要結(jié)合用藥量，一般安全用量范圍是不會有問題的。 《綱目》中對通草這樣形容：“通草，色白而氣寒，味淡而體輕，故入太陰肺經(jīng)，引熱下降而利小便;入陽明胃經(jīng)，通氣上達(dá)而下乳汁;其氣寒，降也，其味淡，開也?！笨梢钥闯?，通草在很久以前就被發(fā)現(xiàn)并作為藥物服用，具有非常多的藥用價(jià)值。
5 健康小提示
一般人均可食用通草，但氣陰兩虛、中寒、內(nèi)無濕熱及孕婦需要慎服通草。孕婦慎用，是因?yàn)橥ú菔且晃吨兴幉?，藥性屬甘寒之品，主要用于治療清熱利尿，通氣下乳。并且，在煎服的時候，注意不要用量過多，過量反而對人體產(chǎn)生不良的影響。在食用通草的時候，盡量遵照醫(yī)生的建議服用。
大多數(shù)產(chǎn)婦在懷孕初期的時候都會出現(xiàn)奶水比較充足，而隨著幼兒月份的長大產(chǎn)婦的奶水就會變得越來越小，這個時候就不夠嬰兒吃的，所以就需要經(jīng)常吃一些能夠發(fā)奶的食物，這樣能夠補(bǔ)充產(chǎn)婦身體內(nèi)的能量，使產(chǎn)婦的身體變得越來越好，奶水也會越來越多，那么產(chǎn)婦發(fā)奶的食物都有哪些呢?
關(guān)于奶水缺少的產(chǎn)婦來說，哺乳期發(fā)奶是非常重要的使命，通常咱們都會挑選食物來發(fā)奶，那么產(chǎn)婦發(fā)奶的食物有哪些呢?在產(chǎn)婦下奶之前，最佳仍是多備些功課比較好一點(diǎn)。
哺乳期吃什么食物發(fā)奶快又多：
花生大米粥
做法：熟花生仁三十克，低脂鮮牛奶二百毫升，大米一百克，白糖少許。
制造：先將大米放入鍋里煮粥，熟時參加花生仁和低脂鮮牛奶，拌上白糖即成。
吃法：天天兩次即早午或遲早各一次喝完。
養(yǎng)分成效：花生仁性平味甘，能夠醒脾益氣，潤腸通便，具有催乳、止血及補(bǔ)血的成效。
烏魚通草湯
食材：烏魚一條，通草三克，蔥、鹽、料酒等各適當(dāng)。
做法：將烏魚去鱗及內(nèi)臟，洗凈，將通草和蔥、鹽、料酒、水適當(dāng)一起下鍋燉熟即可。
養(yǎng)分成效：通草味甘、淡，有清熱利濕，通經(jīng)下乳的成效，是多見的通乳食材，可在中藥鋪買到，烏魚富含優(yōu)異蛋白，并具有推進(jìn)傷口愈合的效果，合適身體未徹底恢復(fù)的產(chǎn)婦吃。
鯽魚鮮湯
食材：鮮鯽魚五百克，通草六克，精鹽少許。
制造：先把新鮮鯽魚去鱗、除掉內(nèi)臟，再加上通草煮湯。
吃法：天天吃魚喝湯兩次，連喝好幾天。
養(yǎng)分成效：鯽魚能和中補(bǔ)虛，滲濕利水，溫中順氣，具有消腫、利水、通乳之成效;通草也可通氣下乳，與鯽魚般配時效果更佳，但鯽魚湯宜淡食。
蝦仁餛飩湯
食材：新鮮蝦仁六十克，豬絞肉三十克，胡蘿卜二十克，蔥末十克，姜末十克，餛飩皮八至十片，香菜少許，高湯、精鹽、胡椒、麻油適當(dāng)。
制造：先將蝦仁、絞肉、胡蘿卜、蔥、姜在一起剁碎，參加調(diào)料拌勻。把做成的餡料分成八到十份，包入餛飩皮中，再放在沸水中燙熟。鍋里加高湯煮開，放入已燙熟的餛飩，再加香菜、蔥末、胡椒、麻油等調(diào)味料。
養(yǎng)分成效：蝦仁性溫味咸，富含蛋白質(zhì)、脂肪及各種維生素，對產(chǎn)后血虛、乳汁缺少很有協(xié)助。
豬骨催乳湯
做法：取新鮮豬骨三百克，通草六克，加上清水兩千克，一同在鍋里熬煮幾個小時，直至熬成約小碗湯，參加少許醬油。
吃法：天天一次喝完，連喝好幾天。
養(yǎng)分成效：豬骨具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、生乳的效果，特別是加上通草后催乳效果更強(qiáng)。
鴨湯是不會回奶的，它具有一定的促進(jìn)乳汁分泌的作用，因?yàn)轼啘詼夭粺?，有很好的清熱去火的作用，而且它的營養(yǎng)價(jià)值比較高，對于產(chǎn)婦來說，能夠提高身體的免疫力水平，能夠發(fā)揮很好的食療保健的作用，適當(dāng)?shù)暮纫恍┠軌蚴共溉槠诘膵寢屇趟渥愕?，對于寶寶來說也是比較有利的。
鴨湯回奶還是發(fā)奶
產(chǎn)婦哺乳期可以喝老鴨湯。旱鴨子與水鴨子都可以。營養(yǎng)成分基本相同。鴨肉中的脂肪酸熔點(diǎn)低，易于消化。所含B族維生素和維生素E較其他肉類。鴨肉多，能有效抵抗腳氣病，神經(jīng)炎和多種炎癥，還能抗衰老。鴨肉中含有較為豐富的煙酸，它是構(gòu)成人體內(nèi)兩種重要輔酶的成分之一，對心肌梗死等心臟疾病患者有保護(hù)作用。
山藥老鴨湯的做法1.山藥洗凈去皮，切成段；2.黃芪洗凈；3.鴨子處理干凈后去皮，鍋中燒熱水，下姜片和鴨塊焯掉血水，再用清水洗凈瀝干；4.煲中煮適量開水，水開后下老鴨，黃芪和山藥，還有姜片，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲約1.5個小時，（我用電飯煲的煲湯模式)5.食用時加少量鹽調(diào)味即可！
哺乳期能吃鴨子嗎哺乳期能吃鴨子的。鴨子性平和而不熱，脂肪高而不膩。它富含蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、鉀、糖等多種營養(yǎng)素，有清熱涼血、祛病健身之功效。所含B族維生素和維生素E較其他肉類多，能有效抵抗腳氣病和多種炎癥。所含有的豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸對哺乳期的媽媽和寶寶都是有好處的。另外鴨子含有多種高蛋白質(zhì)、維生素以及鈣鐵鋅等營養(yǎng)物質(zhì)，在哺乳期吃也是可以促進(jìn)乳汁的生成，為寶寶添加更多的營養(yǎng)物質(zhì)。但需要注意吃鴨的時候不要與一些會回奶的食物一起吃，如韭菜、花椒等，否則會減少媽媽的哺乳量。
大家在感冒的時候還是應(yīng)該注意飲食的，很多東西由于會誘發(fā)感冒，使感冒變得更加嚴(yán)重，這些食材在感冒的時候是不能吃的。但如果對于感冒時候的禁忌不太了解的話，不僅會延緩恢復(fù)的速度，甚至?xí)又夭∏?。而有些食材則非常適合在感冒的時候吃。那么，感冒的時候可以吃什么菜呢？
1、 大白菜
大白菜味甘、性微寒，水分多，富含較多鈣質(zhì)、粗纖維和維生素。《本草綱目》中說白菜能“通利腸胃，除胸中煩，解酒渴，消食下氣，治瘴氣，止熱氣嗽。冬季尤佳，利大小便”。治療感冒通常使用大白菜的根部。
2、胡蘿卜
胡蘿卜能提供豐富的維生素A，具有促進(jìn)機(jī)體正常生長與繁殖、維護(hù)上皮組織、防止感冒及保護(hù)視力的功能。將胡蘿卜榨成汁，再滴上幾滴蜂蜜，如此甜爽的胡蘿卜汁，小孩子會非常喜歡。
3、菠菜
菠菜里富含維生素A和維生素C，所以有利于預(yù)防感冒及支氣管炎等病患。菠菜里包含大量膳食纖維，較軟滑，容易在腸壁的蠕動里順利排出，并且?guī)ё邚U物與細(xì)菌所產(chǎn)生的有毒物質(zhì)及膽固醇等。提醒一點(diǎn)，新鮮菠菜洗凈后，最好先在開水里焯一下，撈出后再做菜。
4、萵筍
萵筍中的碘含量高，對人體的基礎(chǔ)代謝和體格發(fā)育很有利。萵筍葉的營養(yǎng)遠(yuǎn)高于萵筍莖，秋季易咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳。
5、洋蔥
洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用，氣味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有較強(qiáng)的殺菌作用。洋蔥的營養(yǎng)豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。洋蔥能促進(jìn)鈉鹽的排泄，從而降低血壓，因此對高血壓、高血脂和心腦血管病人有很好的保健作用。
6、西紅柿
西紅柿不但味道鮮美，還具有一定的“藥效”。西紅柿中含維生素C，可以防治感冒，而大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用。
7、生姜
剛被感冒侵襲時必不可少的食材就是生姜了，生姜中富含的姜油酮具有強(qiáng)力的殺菌效果，同時它還能促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞。若是患了風(fēng)寒感冒，想喝紅糖生姜水緩解病癥，生姜最好去皮，只食姜肉，以發(fā)汗。
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