補(bǔ)陰氣的食物
2021-02-051、人要活到多少歲才算盡其天年？
美國(guó)學(xué)者海爾弗里根據(jù)細(xì)胞分裂次數(shù)來(lái)推算人的壽命，得出的結(jié)論是人的壽命應(yīng)該為120歲。這些研究結(jié)果，與我們祖先對(duì)天年壽數(shù)的記載驚人地一致。
但是，為何現(xiàn)代人的平均壽命才七八十歲，而且大多是死于疾??！為什么今人比古人所預(yù)期的天年壽命減少了將近三分之一呢？
在長(zhǎng)期從醫(yī)經(jīng)歷中，我們面對(duì)的病人是各種各樣的，每當(dāng)我們問(wèn)他們一個(gè)問(wèn)題：“你想活到多大歲數(shù)？”很多人都說(shuō)沒(méi)有仔細(xì)想過(guò)這個(gè)問(wèn)題。
生命的長(zhǎng)短與質(zhì)量好壞是我們一生中最大的事情，如果你對(duì)它關(guān)心不夠，那人生還有多少快樂(lè)可言呢？
我們的確應(yīng)該為自己的健康長(zhǎng)壽早作準(zhǔn)備了，這個(gè)準(zhǔn)備工作花不了您多少時(shí)間和金錢(qián)，但換來(lái)的卻是高質(zhì)量的生命。
高質(zhì)量的生命就是活到“天年”。那么多大歲數(shù)才能稱(chēng)為“天年”呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“上古之人，春秋皆度百歲乃去，而盡終其天年”。早在幾千年前，充滿(mǎn)智慧的中國(guó)人就能按照自然界的運(yùn)行規(guī)律來(lái)推演人的一生了。
這是值得
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1、滋補(bǔ)陰氣的藥物有哪些
1.1、西洋參(補(bǔ)氣)
屬性功效:西洋參具有益氣、清熱、生津止渴的功效,適用于肺虛久嗽,咽干口渴。
推薦用法:西洋參茶,在家中感覺(jué)口干咽干、中氣不足時(shí),可以取干燥的西洋參切片約10g,用開(kāi)水沖服。
1.2、丹參(活血)
屬性功效:丹參具有活血祛瘀、安神寧心、止痛的功效。適用于心絞痛,瘀血,驚悸不眠的患者。
推薦用法:丹參酒
有冠心病、神經(jīng)衰弱、頭痛失眠等心腦血管疾病的患者,在家中可以制作丹參酒。取丹參200克,米酒(50度)1000毫升。將丹參碎為粗粉,加入米酒,密閉浸漬14天,過(guò)濾,壓榨藥渣合并酒液,再過(guò)濾至澄清。每次飲20毫升,每日2次。
2、女性滋補(bǔ)陰氣的方法有哪些
2.1、避免過(guò)度的房事
無(wú)論是男女,房事過(guò)多都會(huì)影響到腎臟功能及身體的其它機(jī)體的功能的,因此平時(shí)要學(xué)會(huì)節(jié)欲,適當(dāng)?shù)目刂谱约旱挠?避免房事過(guò)度,特別是對(duì)于男性而 言更要避免
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1、補(bǔ)陰補(bǔ)陽(yáng)的食物
1.1、枸杞
吃什么滋陰補(bǔ)陽(yáng),枸杞可以說(shuō)是很常見(jiàn)的滋陰補(bǔ)陽(yáng)的中藥食物之一了。枸杞是一種富含各種氨基酸和礦物質(zhì)元素和性平味甘中藥食材,中醫(yī)學(xué)家認(rèn)為枸杞是有益精明目、強(qiáng)筋壯骨、除腰痛、補(bǔ)腎養(yǎng)肝功效的食材,堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間的食用枸杞是可以起到延緩衰老和延年益壽功效的。其中中年女性就是特別適合食用枸杞的,用枸杞泡水或者煮粥都是很好的中年女性的食譜。
1.2、山藥
吃什么滋陰補(bǔ)陽(yáng),山藥可以說(shuō)是滋陰補(bǔ)陽(yáng)食物中典范。山藥可以說(shuō)是歷代中醫(yī)學(xué)家和營(yíng)養(yǎng)學(xué)家都推崇的食材,因?yàn)樯剿幨且环N有著滋陰補(bǔ)腎、壯陽(yáng)益氣、益精生髓功效的滋補(bǔ)食材。山藥用來(lái)煲湯和煲粥都是很好的滋陰補(bǔ)陽(yáng)的方式,特別是山藥排骨湯可以說(shuō)是滋陰補(bǔ)陽(yáng)中不可多得的佳品。
1.3、黑芝麻
吃什么滋陰補(bǔ)陽(yáng),黑芝麻是有著很好的補(bǔ)肝腎和潤(rùn)五臟功效的。黑芝麻是我們常見(jiàn)的性平味甘的食物,富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)元素的黑芝麻對(duì)于肝腎精血不足引起的
更多>>肝臟是身體內(nèi)以代謝功能為主的一個(gè)器官，并在身體里面扮演著去氧化，儲(chǔ)存肝糖，分泌性蛋白質(zhì)的合成等等?，F(xiàn)在正處于冬季，而冬季是養(yǎng)肝護(hù)肝的好季節(jié)，合理的飲食加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)保肝護(hù)肝起到積極作用，正佳告訴你冬季如何保肝護(hù)肝從以下幾個(gè)方面做起。
蛋白質(zhì)食物
在平時(shí)生活中我們必須要保證蛋白質(zhì)的充分?jǐn)z取，比如像雞蛋、豆腐、牛奶、魚(yú)等，這類(lèi)食物中所含有的蛋白質(zhì)含量都非常的豐富，除此之外還都是優(yōu)質(zhì)蛋白，但是在補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物一定要注意遵守“高蛋白、低熱量”的原則，這類(lèi)食物才是肝臟的最?lèi)?ài)。之所以要補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，是由于它是肝臟的“維修工”，能夠起到很好的修復(fù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生作用。
但是攝取蛋白質(zhì)的時(shí)候并不是越多越好，專(zhuān)家提醒必須要注意適量，一般情況下正常人每天攝取的優(yōu)質(zhì)蛋白應(yīng)該多于90克但是要少于150克。
大豆
大豆蛋白質(zhì)含有人體所需的各種氨基酸，特別是賴(lài)氨酸、亮氨酸、蘇氨酸等人體必需氦基
更多>>在生活中，男性朋友可以多吃一些補(bǔ)精液的食物，有助于提高腎臟的功能以及提高性生活的能力，還可以提高身體抵抗力，對(duì)于治療陽(yáng)痿以及腎虛是有幫助的。然而，補(bǔ)精液的食物有羊肉、山藥、香菇以及人參等，這些不僅可以補(bǔ)腎滋陰，還可以促進(jìn)身體的恢復(fù)，大家可以來(lái)了解男性朋友的飲食做法。
喝什么水補(bǔ)津液
喝水量要因人而異,陽(yáng)虛的人可適當(dāng)煎一些羊肉、山藥、香菇,人參湯代水喝,氣虛的人可用白術(shù)或黨參煮湯代替白開(kāi)水?，F(xiàn)在流行綠茶、檸檬水、蜂蜜水,也可嘗試。只注重飲,不注重排,容易讓身體浮腫。利尿食物能增加身體水分排泄,如西瓜、咖啡、茶等;還有粗糧、蔬菜水果等含有膳食纖維,能在腸道結(jié)合大量水分,增加糞便的排水量,辛辣刺激的食物也能促進(jìn)體表毛細(xì)血管的舒張,讓人大汗淋漓、體表水分流失。補(bǔ)也好、利也好,都是達(dá)到身體水分平衡的手段,從而達(dá)到健康的目的。
津液的功能主要包括滋潤(rùn)濡養(yǎng)、化生血液、調(diào)節(jié)陰陽(yáng)和排泄廢物。津液中含有大量的
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1、補(bǔ)陽(yáng)虛的食物
補(bǔ)陽(yáng)虛的藥物:選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲(chóng)草、肉桂、海馬等。
補(bǔ)陽(yáng)虛食品:黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚(yú)、蝦、韭菜、桂皮、茴香等。
補(bǔ)陽(yáng)虛藥膳食療方舉例: 海馬童子雞:海馬9g,童子雞1只,共蒸食,可補(bǔ)陽(yáng)虛。 韭菜白米蝦:韭菜200g,白米蝦(或蝦仁)100g,共炒,加調(diào)味,常服食,可補(bǔ)陽(yáng)虛。
陽(yáng)虛忌食物品:鴨肉、兔肉、獺肉(水狗肉)、甜瓜。
忌食或少食:鴨血、鴨蛋、阿膠、牛奶、酸奶、甲魚(yú)、螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、柿子、柿餅、柚子、柑、香蕉、無(wú)花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生蘿卜、絲瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、落葵、莼菜、發(fā)菜、君達(dá)菜、羅漢果、荸薺、菊花腦、薄荷、金銀花、菊花、槐花等。
2、什么是陽(yáng)虛
陽(yáng)虛多因素體陽(yáng)氣虛弱;或外感陰寒之邪,陽(yáng)氣受損;或年老陽(yáng)衰;或房室過(guò)度,損傷腎陽(yáng)。畏寒怕冷,四肢不溫。這是陽(yáng)
更多>>虛勞指的是有些人身體虛弱，像是慢性肺結(jié)核就是其中的代表，它主要是慢慢的使人體虛弱，又沒(méi)有完全根治的藥物。由于這類(lèi)人的身體虛弱，因此日常的調(diào)養(yǎng)也是必要的，當(dāng)然這不是指的要人參燕窩、大魚(yú)大肉的補(bǔ)，而是吃一些溫和的食物，最好是像是粥這種容易克化又有營(yíng)養(yǎng)的食物。
黃精粳米粥
材料：粳米、黃精
做法：將黃精在前一天放入清水中浸泡，第二天取出切成碎末;將粳米洗干凈之后和黃精一起煮成粥。
功效：黃精具有很強(qiáng)的補(bǔ)氣血虛的作用，而粳米能夠起到很好的輔助作用，黃精可以補(bǔ)氣血，和粳米一起吃，達(dá)到了事半功倍的補(bǔ)虛勞的效果。
氣蒸童子雞
材料：童子雞、黃酒
做法：將童子雞收拾干凈，雞肉切成小塊;將準(zhǔn)備好的雞肉放入鍋中，加入適量的黃酒;不需要加入清水直接蒸煮，雞肉軟爛之后就可以起鍋了。
功效：女性氣血虛食療方法，這就是一個(gè)很好的選擇，能夠很好的幫助我們的身體補(bǔ)血。這樣的食療方法可以有緩解身體虛弱的作用，對(duì)于氣血虛的
更多>>我們生活中補(bǔ)鈣、補(bǔ)鋅、補(bǔ)碘、補(bǔ)鐵，但是很少說(shuō)到補(bǔ)鉀，當(dāng)然這并不代表鉀對(duì)于我們就不重要。鉀主要是對(duì)于我們的神經(jīng)和肌肉起作用，如果人一旦缺鉀，就會(huì)表現(xiàn)為精神不濟(jì)、四肢酸軟，還有就是會(huì)很不耐熱。身體缺鉀的話(huà)不要盲目的自己服用藥物，因?yàn)橐坏┻^(guò)多會(huì)導(dǎo)致呼吸困難、心率不齊的現(xiàn)象，可以選擇像是蝦皮、土豆之類(lèi)補(bǔ)鉀的食物。
一、芝麻醬
不說(shuō)不知道，很多人會(huì)認(rèn)為鈣含量最豐富的是牛奶，其實(shí)在日常食物中含鈣量最豐富的是芝麻醬，每100克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克。
芝麻醬富含蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素和礦物質(zhì)，有很高的保健價(jià)值； 芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類(lèi)都高得多，經(jīng)常食用對(duì)骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處（不要與菠菜等蔬菜共食，否則與蔬菜中的草酸或可溶性草酸鹽發(fā)生復(fù)分解反應(yīng)生成草酸鈣沉淀影響鈣的吸收）。 芝麻醬含鐵比豬肝、雞蛋黃都高出數(shù)倍，經(jīng)常食用不僅對(duì)調(diào)整偏食厭食有積極的作用，還能糾正和預(yù)防缺鐵性貧血；
另
更多>>鈉這種金屬元素具有很重要的工業(yè)用途，同時(shí)在人體中也發(fā)揮著重要的功能，屬于人體肌肉組織和神經(jīng)組織的組成成分之一，肌肉的收縮、神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)都是鈉的參與作用，如果體內(nèi)缺鈉的話(huà)，造成的后果將會(huì)很?chē)?yán)重，可以通過(guò)一些補(bǔ)鈉的食物改善。那么，補(bǔ)鈉的食物有哪些？下面咱們就來(lái)看看吧。
含鈉高的食物
除了食鹽中含有鈉外，鈉還以不同量存在于幾乎所有的食物中?，F(xiàn)按含鈉量順序?qū)⒁话闶澄锓謾n如下：
豐富鯤魚(yú)醬、咸肉、大紅腸、含麩谷物制品、黃油、人造黃油、加拿大臘肉、咸牛肉、玉米片粥、酸黃瓜、熏火腿、鱈魚(yú)片、烏賊干、牛肉香腸、青橄欖、午餐肉、燕麥片、消毒干酪、土豆片、椒鹽卷餅、香腸、海藻、蝦、熏鯡魚(yú)、蘇打餅干、醬油、番茄醬和麥片粥。
良好面包、小甜餅、罐頭蔬菜、干酪、濃縮湯料、多種方便食品、花生醬、酸泡菜、色拉調(diào)料和海產(chǎn)品。
一般牛肉、甜食、糖果、蛋、羔羊肉、奶、豬肉、禽類(lèi)、嗜鹽蔬菜（菠菜、甜菜、裙帶菜、芹菜和胡蘿卜）
更多>>健康對(duì)于我們來(lái)講是非常重要的，如果我們不注意的話(huà)，那么就會(huì)導(dǎo)致一些疾病出現(xiàn)在我們的生活之中，威脅到我們的健康，在我們的生活中有很多人都存在這樣的現(xiàn)象，那么就是陽(yáng)氣不足，這種情況對(duì)于我們來(lái)講是非常不利的，我們通過(guò)飲食的方法來(lái)改善這樣的情況。那么補(bǔ)陽(yáng)氣的食物有哪些呢?下面我們一起詳細(xì)了解下。
在我們的生活中幫助我們補(bǔ)陽(yáng)氣的食物非常多，包括我們熟悉的香菜、竹筍、胡蘿卜等都是這樣的食物，這些食物里面含有大量的維生素，不僅對(duì)我們的身體有著幫助，而且經(jīng)常食用也可以起到美容的效果，下面我們一起了解下。
1、香菜
香菜對(duì)女人來(lái)說(shuō)是一種非常好的食物，它能開(kāi)胃消郁還可止痛解毒，而且它還富含維生素c以及胡蘿卜素。香菜味辛性溫，可以發(fā)汗，助消化。春季感冒無(wú)汗或停食，可以用熱餅裹香菜輔助治療。
2、竹筍
春筍被稱(chēng)為是春季第一菜，不僅因?yàn)樗诿牢?，同時(shí)還因?yàn)樗缓瑺I(yíng)養(yǎng)。春筍含有維生素a、維生素c、視黃醇、磷、鉀等，
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