補(bǔ)陰虛的食物有什么
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補(bǔ)陰虛的食物有什么
1、補(bǔ)陰虛的食物有什么
1.1、銀耳
有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),為民間最常用的清補(bǔ)食品,尤其是對肺陰虛和胃陰虛者,最為適宜。
1.2、蚌肉
含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素,有滋陰、清熱、明目的功效。清·王孟英也認(rèn)為蚌肉能“清熱滋陰,養(yǎng)肝涼血?！标幪撝顺Ｓ冒鋈忪袦秤?最為適宜。
1.3、枸杞子
有滋陰益壽之功,尤其是對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、耳鳴耳聾,或是肺陰虛的結(jié)核病盜汗、虛勞咳嗽,糖尿病的陰虛消渴等,食之更佳。
1.4、鴨肉
能滋陰養(yǎng)胃?！侗静輩R》:“滋陰除蒸”?！峨S息居飲食譜》:“滋五臟之陰,清虛勞之熱,養(yǎng)胃生津”。民間也認(rèn)為鴨是最理想的清補(bǔ)之物,陰虛體質(zhì)宜食之。
2、造成陰虛的原因
陰虛成因多由熱病之后、或雜病日久傷耗陰液,或因五志過極、房事不節(jié)、過服溫燥之品等使陰液暗耗而成陰液虧少,機(jī)體失去濡潤滋養(yǎng)物質(zhì)所致。同時由于陰不制陽,則陽熱之氣相對偏旺而生內(nèi)熱,故表現(xiàn)為一派虛熱干燥不潤、虛火躁擾不寧的證候。
陰虛可與氣虛、血虛、陽虛、陽亢、精虧、津液虧虛以及燥邪等證候同時長期存在,或互為因果,表現(xiàn)為氣陰虧虛證、陰血虧虛證、陰陽兩虛證、陰虛陽亢證、陰精虧虛證、陰津(液)虧虛證、陰虛內(nèi)燥證等陰虛證候,進(jìn)而可發(fā)展成亡陰、動風(fēng)等病理變化。
3、陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)
陰虛體質(zhì)的人常出現(xiàn)陰液不足和陰虛生內(nèi)熱證候,表現(xiàn):形體消瘦,口燥咽干,兩顴潮紅,手足心熱,潮熱盜汗,心煩易怒,口干,舌干紅、少苔,甚至光滑無苔。五臟陰虛在臨床上均可見,除上述臨床表現(xiàn),同時并見各臟的相應(yīng)病變而見不同癥狀。發(fā)病傾向:易患虛勞、失精、不寐等,耐冬不耐夏,不耐受暑、熱、燥邪。
治療陰虛的中成藥
1、六味地黃丸
六味地黃丸是治療陰虛經(jīng)常使用的中成藥。六味地黃丸,有熟地黃,淮山藥,山茱萸,丹皮等組成。主要治療陰性腎虛虧損所致的眩暈,陰虛潮熱,虛火牙痛,小兒發(fā)育不良等病癥。六味地黃丸有各種不同的劑型,如水蜜丸(可每次服用6克)、小蜜丸(可每次服用9克)、大蜜丸(可每次服用1丸)、軟膠囊(可每次服用2粒)等。
2、左歸丸
左歸丸,主要有熟地黃,山藥,鹿角膠,龜板膠,枸杞子等組成,主要治療陰性腎虛不足,腰膝酸軟,盜汗,神?？谠锏炔“Y。適合有頭暈?zāi)垦！⒀嵬溶?、滑泄、自汗盜汗、口燥咽干等癥狀的真陰不足證患者服用。
3、麥味地黃丸
麥味地黃丸是在六味地黃丸基礎(chǔ)上加入五味子、麥冬而成,以增強(qiáng)六味地黃丸的養(yǎng)陰生津、斂肺澀精之效,專治肺腎陰虛所致的肺癆、喘咳等。
中醫(yī)如何調(diào)理陰虛
1、保持樂觀情緒減少發(fā)怒
陰虛體質(zhì)的人,容易引起肝火旺,所以容易心煩、生氣、發(fā)怒,雖然是身體不適所致,但也要努力舒緩自己的情緒,多聽聽舒緩的音樂,看看輕喜劇,多去人少環(huán)境好的地方,少去吵雜的公共場所,有利于緩解煩躁情緒。
2、起居有常早睡早起
如果你是陰虛體質(zhì)的人,一定要給自己定一個起居時間,盡可能的早睡早起,這樣做一段時間,你會感覺陰虛的癥狀會有所改善。3、多吃有滋陰潤燥的食物
陰虛體質(zhì)的人,日常飲食要格外注意,要多吃有滋陰潤燥作用的食物,如蛋白質(zhì)的選擇上要多選擇鴨肉、豬肉、海參、雞蛋、海鮮、奶制品、豆制品等,不要吃羊肉、牛肉等火氣大的食物;蔬菜水果多吃梨、藕、百合、蓮子、木耳、銀耳、香蕉、火龍果、苦瓜等。
4、多喝水和滋陰潤燥的飲品
陰虛體質(zhì)的人都會有口渴,喜冷飲的癥狀,但是一定不要喝冷水和冰水,也不要吃冰激凌和雪糕,盡量喝溫開水或與室溫相近的水,每天要保證8杯水的飲水量。
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陰虛吃什么食物能補(bǔ)
1、陰虛吃什么食物能補(bǔ)之鐵皮石斛
金元四大家之首,養(yǎng)陰派學(xué)說創(chuàng)始人朱丹溪指出:“人,陰常不足,陽常有余;陰虛難治,陽虛易補(bǔ)”,并在滋陰的藥材中,首推鐵皮石斛為“滋陰圣品”。在唐代醫(yī)學(xué)經(jīng)典《道藏》中,鐵皮石斛被列為“中華九大仙草之首”,鐵皮石斛能夠滋養(yǎng)人體心、肝、脾、肺、腎五臟的陰虛,自唐宋以來,就一直被列為皇室貢品。
2、陰虛吃什么食物能補(bǔ)之鴨肉
能滋陰養(yǎng)胃?！侗静輩R》:“滋陰除蒸”?！峨S息居飲食譜》:“滋五臟之陰,清虛勞之熱,養(yǎng)胃生津”。民間也認(rèn)為鴨是最理想的清補(bǔ)之物,陰虛體質(zhì)宜食之。
3、陰虛吃什么食物能補(bǔ)之甲魚
有滋陰涼血作用,為清補(bǔ)佳品,對陰虛之人,食之最宜?！侗静輦湟?“涼血滋陰”?！峨S息居飲食譜》認(rèn)為甲魚“滋肝腎之陰,清虛勞之熱”。所以,甲魚對陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者,更為適宜。甲魚的背殼,又稱鱉甲,也有滋陰補(bǔ)血作用,陰虛之人食之亦宜。
4、陰虛吃什么食物能補(bǔ)之蛤蜊
性寒,味咸,能滋陰、化痰、軟堅。古代醫(yī)家認(rèn)為“蛤蜊功同蚌蜆,滋陰明目”。明·繆希雍曾經(jīng)指出:“蛤蜊其性滋潤而助津液,故能潤五臟,止消渴,開胃也?！笨梢婈幪擉w質(zhì)或陰虛病人,包括糖尿病、干燥綜合癥、結(jié)核病以及腫瘤病等,食之頗宜。
5、陰虛吃什么食物能補(bǔ)之海參
有滋陰、補(bǔ)血、益精、潤燥的作用。《藥性考》說它“降火滋腎”?！妒澄镆思伞芬噍d:“海參補(bǔ)腎精,益精髓”。清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為海參能“滋陰,補(bǔ)血,潤燥”。海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品,大能補(bǔ)益,又能滋陰,陰虛體質(zhì)宜常食之。
男人陰虛有哪些癥狀
1、夜尿頻多
一般夜尿次數(shù)在2次以上,或尿量超過全日的1/4,嚴(yán)重者夜尿一小時一次,尿量接近或超過白天尿量,出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常,獨(dú)夜間尿多多因腎氣虛弱所造成。
2、頭暈耳鳴
眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味,而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲,妨礙聽覺,長久下去,甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。
3、畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀?！拔泛洹蓖殡S腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等病癥。
陰虛體質(zhì)該如何調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為靜能安神,靜能生陰,因此,陰虛體質(zhì)之人適合做中小強(qiáng)度的鍛煉,其運(yùn)動鍛煉應(yīng)重點(diǎn)調(diào)養(yǎng)肝腎之功,如可經(jīng)常打太極拳。陰虛體質(zhì)的人多消瘦、容易上火、皮膚干燥等。皮膚干燥甚者,可多選擇游泳,能夠滋潤皮膚,減少皮膚瘙癢,但不宜桑拿。陰虛體質(zhì)者陽氣偏亢,應(yīng)盡量避免大強(qiáng)度、大運(yùn)動量的鍛煉形式。
陰虛體質(zhì)的人平素適當(dāng)進(jìn)些滋補(bǔ)陰液以及甘涼滋潤的食物,如糯米、藕、黑木耳、銀耳、甘蔗、梨、百合、山藥、枸杞、麥冬、鱉、龜肉、海參、阿膠等?？蛇x用枸杞、百合、銀耳、麥冬、山藥煲瘦豬肉、鴨肉、豬肺湯。
忌食辛辣刺激性、溫?zé)嵯阍?、煎炸炒爆的物?少食過分溫?zé)嵩餆岬氖澄?以免耗傷人體陰液,如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、干姜、丁香、羊肉、狗肉等。
女性陰虛補(bǔ)什么
1、女性陰虛補(bǔ)什么之淮杞水魚湯
材料需要淮山、枸杞子、生姜、蔥花。比例為3:3:1:1,外加水魚一條。做法是把水魚煮死,然后出去甲、頭、爪以及內(nèi)臟。沖洗干凈,切好放入鍋中。之后再把枸杞子、淮山、生姜、蔥花放入鍋中。大火將水燒開后,再改用小火燉。直到鱉肉熟透就可以了。此湯特別適合肝腎陰虛而導(dǎo)致的腰腿酸軟、眼花耳鳴等癥。
2、女性陰虛補(bǔ)什么之枸杞百合煲瘦肉
材料為枸杞、百合、豬瘦肉,比例為1:1:5。做法是將以上的材料一起放入水中煮,豬肉熟了以后加鹽調(diào)味。此湯可以清心潤肺,尤其具有益氣安神的作用。特別適合陰虛導(dǎo)致的咳嗽、失眠、煩躁等癥。
3、女性陰虛補(bǔ)什么之蜂蜜蒸百合
材料為將百合、蜂蜜。比例:4:1。做法是把百合和蜂蜜混合攪拌,然后蒸熟即可。此藥膳可以補(bǔ)肺、降噪、初熱。特別適合肺熱煩躁,干咳、喉嚨腫痛等癥。
4、女性陰虛補(bǔ)什么之雪梨黑豆米糊
大米60克,黑豆50克,雪梨1個,白糖適量,黑豆洗凈,用清水浸泡8小時,雪梨洗凈去皮去核,切成小塊,將材料倒入攪拌機(jī)中,加水選擇米糊功能攪打至米糊,將米糊倒入鍋中以小火煮開后盛出,加熱時,需要適當(dāng)攪拌,以免糊底,加白糖。
作用:可以滋陰生津,改善面色晦暗無光澤、色斑、黑眼圈、以及面部油膩潮紅等等皮膚問題,還能改善肺陰虧虛而引起的脫發(fā),白發(fā)等等。
5、女性陰虛補(bǔ)什么之蓮藕老鴨湯
老鴨半只,蓮藕1斤,鹽適量。老鴨斬好,蓮藕切大塊,老鴨焯水,放到鍋里,加蓮藕一起煮至肉爛,調(diào)味。
作用:鴨肉滋五臟之陰,清虛勞之熱,養(yǎng)胃生津,是一種理想的清補(bǔ)食物,陰虛體質(zhì)者非常適合,蓮藕也是一種滋陰效果很好的食物,一起吃效果更佳。
女性陰虛的癥狀
1、臉上會出現(xiàn)黃褐斑:腎陰不足,不能滋潤肌膚,常在顴部出現(xiàn)蝶形的消淡黃、黃褐或淡黑色斑塊,邊界清楚,而且經(jīng)常伴有月經(jīng)不調(diào)。
2、黑眼圈:中醫(yī)理論中黑色代表腎,眼圈黑就表示有腎虛,而且不僅腎虛,許多其他的器有病,日積夜累就會引響到腎的正常工作,體虛則脾乏這也會慢慢形成黑眼圈。
3、月經(jīng)不調(diào):中醫(yī)認(rèn)為腎氣充盛才能使氣血和調(diào)。沖脈任脈功能正常才能使月經(jīng)周期正常循環(huán),因此腎氣不足是月經(jīng)不調(diào)的一個重要原因。腎虛引起者常伴有頭暈體虛、腰腿發(fā)軟,小腹脹痛等癥狀。
4、腰酸痛:中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之府”,腎虛則可反應(yīng)為腰酸痛,其特點(diǎn)為勞累后隱隱作痛。
5、頭發(fā)生長不旺,容易脫落,腎陰虛的癥狀。腎陰虛的表示還有面色發(fā)紅、眩暈耳嗚、齒松發(fā)脫、月經(jīng)減少或閉經(jīng)、失眠健忘、口咽干燥、煩躁、容易出汗、形體消瘦等癥狀。
女性陰虛的調(diào)理
1、日常起居要求:起居應(yīng)有規(guī)律,居住環(huán)境宜安靜,中午保持一定的午休時間。睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲,應(yīng)早睡早起,避免熬夜、劇烈運(yùn)動和在高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事。戒煙酒。
2、精神調(diào)養(yǎng):恬淡虛無,精神內(nèi)守,心平氣和,稍安勿躁。該體質(zhì)之人性情較急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺,火擾神明的原因,所以應(yīng)該遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”的養(yǎng)神方法。平時工作生活中,非原則性問題,少與人爭,以減少激怒。
3、體育運(yùn)動:只適合做中小強(qiáng)度、間斷性身體鍛煉,可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目。皮膚干燥甚者,可多游泳。鍛煉時要控制出汗量,及時補(bǔ)充水分。不宜洗桑拿。
4、情志調(diào)節(jié):平時宜克制情緒,遇事要冷靜,正確對待順境和逆境。可以用練書法、下棋來怡情悅性,用旅游來寄情山水、陶冶情操。平時多聽一些曲調(diào)舒緩、輕柔、抒情的音樂。防止惱怒。
補(bǔ)陰虛的中藥有哪些
1、補(bǔ)陰虛的中藥有哪些之北沙參
北沙參為傘形科植物珊瑚菜的干燥根,夏秋兩季采挖,除去須根,洗凈,稍晾,置沸水中燙后,除去外皮,干燥,或洗凈后直接干燥。
性味歸經(jīng):甘,微苦,歸肺,胃經(jīng)。
功能主治:養(yǎng)陰清肺,益胃生津,用于肺熱燥咳,癆嗽痰血,胃陰不足,熱病津傷,咽干口渴。
2、補(bǔ)陰虛的中藥有哪些之石斛
石斛為蘭科植物環(huán)草石斛,馬鞭石斛,黃草石斛,鐵皮石斛或金釵石斛的新鮮或干燥莖,全年均可采取,以秋季采收為佳,干用者采收后,除去雜質(zhì),用開水略燙或烘軟,再邊搓邊烘曬,至葉鞘搓盡,烘干或曬干,切段,生用。
性味歸經(jīng):甘,微寒,歸胃,腎經(jīng)。
功能主治:益胃生津,滋陰清熱,用于熱病津傷,口感煩渴,胃陰不足,食少干嘔,病后虛熱不退,陰虛火旺,骨蒸勞熱,目暗不明,筋骨痿軟。
3、補(bǔ)陰虛的中藥有哪些之燕窩
養(yǎng)陰潤燥、益氣補(bǔ)中、治虛損、咳痰喘、咯血、久痢,適宜于體質(zhì)虛弱,營養(yǎng)不良,久痢久瘧,痰多咳嗽,老年慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張、肺氣腫、肺結(jié)核、咯血吐血和胃痛病人食用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn),燕窩可促進(jìn)免疫功能,有延緩人體衰老,延年益壽的功效。
4、補(bǔ)陰虛的中藥有哪些之西洋參
補(bǔ)氣養(yǎng)陰,清熱生津。用于氣虛陰虧,內(nèi)熱,咳喘痰血,虛熱煩倦,消渴,口燥喉干。益肺陰,清虛火,生津止渴。治肺虛久嗽,失血,咽干口渴,虛熱煩倦。
5、補(bǔ)陰虛的中藥有哪些之鐵皮楓斗
味淡微甘,生津而不寒涼,有生津益胃,養(yǎng)陰清熱除煩的功能,具有補(bǔ)益脾胃、生津利膽,降血糖、清虛熱、抑制腫瘤的功效。
6、補(bǔ)陰虛的中藥有哪些之龜甲
滋陰,養(yǎng)血。用于陰虛潮熱,骨蒸盜汗,腰膝酸軟,血虛萎黃。
補(bǔ)陰虛的食療方
1、參老鴨湯
【原料】老鴨1只,沙參50克,油、料酒、調(diào)料各適量。
【做法】老鴨剁塊,焯水,油鍋爆炒入料酒,炒出香味,將浸泡好的沙參,入凈布包起,放入沙鍋內(nèi)同老鴨一同小火微煲,直至酥軟,加入調(diào)料上桌即可食之。
【功效】益氣養(yǎng)陰,補(bǔ)中安臟,清火解熱。
2、沙參山藥粥
【原料】沙參、山藥、蓮子、葡萄干各20克,粳米50克,糖適量。
【做法】先將山藥切成小片,與蓮子、沙參一起泡透后,再加入所有材料,放入砂鍋內(nèi)加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。
【功效】益氣養(yǎng)陰,健脾養(yǎng)冒,清心安神。
3、養(yǎng)陰祛濕消暑湯
【原料】白扁豆、赤小豆、生熟薏苡仁、沙參、生白術(shù)、蓮子各30克,鹽適量。
【做法】將上述材料加入沙鍋內(nèi),加開水10碗慢火煲約2小時,加瘦肉類賃亦宜,用鹽調(diào)味食用。
【功效】養(yǎng)陰清熱,祛暑利濕。
常見陰虛的癥狀
1、腎陰虛證
腎臟陰液不足,滋養(yǎng)和濡潤功能減弱所表現(xiàn)的證候。多因素體陰虛,或久病傷腎,或房事過度,或熱病傷陰,或過服溫燥劫陰之品所致。
2、心陰虛證
心陰虛是指心陰虧虛,不能濡養(yǎng)本臟,以致心主血脈、神明等功能減退所表現(xiàn)的臨床證候。其形成原因主要有:久病耗損陰血,或失血過多,或陰血生成不足,或情志不遂、氣火內(nèi)郁、暗耗陰血,導(dǎo)致全身陰血不足,心陰虛損。
3、肝陰虛證
指陰液虧損,肝失濡潤,陰不制陽,虛熱內(nèi)擾,以頭暈、目澀、脅痛、煩熱等為主要表現(xiàn)的虛熱證候。又名肝虛熱證。
4、脾陰虛證
是脾臟陰液不足,濡養(yǎng)失職,運(yùn)化無力所表現(xiàn)的證候。多因外感溫?zé)岵『?陰液耗傷,或素體陰虛,或情志不遂,肝郁化火,灼傷陰津,或過食辛辣之品,或誤服辛溫之劑所致。
出現(xiàn)陰虛體質(zhì)，對健康影響很大，常會引起免疫力下降，會引起面色發(fā)黃，身體乏力等癥狀，尤其是容易引起腰酸背痛，腰膝酸軟，無論是男性或者女性都容易出現(xiàn)陰虛體質(zhì)，這時候可以通過一定的中藥來調(diào)理，效果是不錯的，比較常見的有六味地黃丸，麥味地黃丸，河車大造丸等等。
1、六味地黃丸
滋陰補(bǔ)腎。用于腎陰虧損,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,盜汗遺精,消渴。是治療腎陰虛的經(jīng)典名方,臨床尚有六味地黃軟膠囊。
2、麥味地黃丸
滋腎養(yǎng)肺。用于肺腎陰虧,潮熱盜汗,咽干咳血,眩暈耳鳴,腰膝酸軟,消渴。用于腎陰虛兼肺陰虛者,兼有潮熱盜汗、咽干咳血癥狀。
3、河車大造丸
滋陰清熱,補(bǔ)腎益肺。用于肺腎兩虧,虛勞咳嗽,骨蒸潮熱,盜汗遺精,腰膝酸軟。用于腎陰虛兼肺陰虛者,但補(bǔ)力較麥味地黃丸強(qiáng)。
4、知柏地黃丸
滋陰降火。用于陰虛火旺,潮熱盜汗,口干咽痛,耳鳴遺精,小便短赤。適用于腎陰不足兼舌苔黃膩或小便短赤等下焦?jié)駸嵴摺?/p>
5、左歸丸
滋陰補(bǔ)腎,填精益髓。用于真陰不足,頭暈?zāi)垦?腰酸腿軟,遺精滑泄,自汗盜汗,口燥咽干。是治療腎陰虛的常用方,因是純補(bǔ)之劑,久服常用易滯脾礙胃,影響食欲。
6、杞菊地黃丸
滋腎養(yǎng)肝。用于肝腎陰虧,眩暈耳鳴,羞明畏光,迎風(fēng)流淚,視物昏花。用于腎陰虛兼肝陰虛者。高血壓有陰虛陽亢時較常用。相同功效的還有明目地黃丸、石斛夜光丸。
女人吃什么補(bǔ)陰虛
1、女人吃什么補(bǔ)陰虛
1.1、蓮子百合瘦肉湯
干蓮子50克,百合20克,瘦肉100克,枸杞少量。瘦肉切薄片,用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘。鍋內(nèi)加水,再下蓮子和百合煮軟后,再下瘦肉片大火煮5分鐘,撒上枸杞子,調(diào)味。
1.2、雪梨黑豆米糊
大米60克,黑豆50克,雪梨1個,白糖適量,黑豆洗凈,用清水浸泡8小時,雪梨洗凈去皮去核,切成小塊,將材料倒入攪拌機(jī)中,加水選擇米糊功能攪打至米糊,將米糊倒入鍋中以小火煮開后盛出,加熱時,需要適當(dāng)攪拌,以免糊底,加白糖。
1.3、銀耳番薯糖水
銀耳1小把,番薯1個,冰糖適量。干銀耳泡一晚上,番薯削皮切小,煲內(nèi)加水與泡發(fā)的銀耳,大火煮開后,用小火再半30分鐘,最好放番薯煮軟,加糖。
2、女人陰虛的癥狀
2.1、臉上會出現(xiàn)黃褐斑:腎陰不足,不能滋潤肌膚,常在顴部出現(xiàn)蝶形的消淡黃、黃褐或淡黑色斑塊,邊界清楚,而且經(jīng)常伴有月經(jīng)不調(diào)。
2.2、黑眼圈:中醫(yī)理論中黑色代表腎,眼圈黑就表示有腎虛,而且不僅腎虛,許多其他的器有病,日積夜累就會引響到腎的正常工作,體虛則脾乏這也會慢慢形成黑眼圈。
2.3、月經(jīng)不調(diào):中醫(yī)認(rèn)為腎氣充盛才能使氣血和調(diào)。沖脈任脈功能正常才能使月經(jīng)周期正常循環(huán),因此腎氣不足是月經(jīng)不調(diào)的一個重要原因。腎虛引起者常伴有頭暈體虛、腰腿發(fā)軟,小腹脹痛等癥狀。
3、女人陰虛體質(zhì)吃什么水果
3.1、梨
有生津、潤燥、清熱的作用,對肺陰虛,或熱病后陰傷者最宜?！笆煺咦涛迮K之陰”。“溫?zé)嵩锊?及陰虛火熾,津液燔涸者,搗汁飲之立效。”
3.2、桑椹
有滋陰補(bǔ)血之功,最能補(bǔ)肝腎之陰?！盀蹰┮骊帤獗阋骊幯??！盀闆鲅a(bǔ)血益陰之藥”,還說“消渴由于內(nèi)熱,津液不足,生津故止渴,五臟皆屬陰,益陰故利五臟?！庇绕涫歉文I陰虛體質(zhì)之人出現(xiàn)消渴、目暗、耳鳴者,食之最宜。
女人陰虛會引起哪些疾病
1、腦力方面:注意力不集中,精力不足,記憶力下降,記憶力減退,工作效率降低。
2、情志方面:情緒常常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。
3、意志方面:信心不足或沒有自信,工作無熱情,生活無激情,沒有目標(biāo)與方向。
4、女性性功能方面:子宮發(fā)育不良,例如幼稚子宮、卵巢早衰、閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),性欲降低,不孕等。
5、還可能會引起早衰健忘失眠,食欲不振,骨骼與關(guān)節(jié)疼痛,腰膝酸軟,不耐疲勞,乏力,視力減退,聽力衰減等。
女人陰虛怎么調(diào)理
1、忌煎炸之品
陰虛患者除了要多吃些滋陰的食物外,辛辣、煎、炸、爆、烤之類的食品一定要忌口,可以適量喝些冷飲,會對陰虛有調(diào)理作用,但也不宜多吃,物極必返,熱性水食物,即便是蔬菜和水果也不能多吃,如荔枝,榴蓮,韭菜等。
2、減少怒氣
陰虛的人通常性情比較急躁,很容易因?yàn)橐恍┬∈露鴦託獍l(fā)怒,而這種暴躁的情緒又會加重陰虛癥狀,所以,陰虛者要減少怒氣,避免與人發(fā)生爭執(zhí),學(xué)會及時轉(zhuǎn)移不良情緒,盡量保持穩(wěn)定的心情。
3、環(huán)境調(diào)養(yǎng)
陰虛者要注意室內(nèi)溫度,尤其在夏季,應(yīng)注意避暑,但也要注意避免過分貪涼,居住環(huán)境宜安靜,另外,保證足夠的睡眠時間,居住環(huán)境宜安靜,避免熬夜而加重陰虛現(xiàn)象,適量的運(yùn)動,可選擇太極拳、氣功等動靜結(jié)合運(yùn)動來調(diào)養(yǎng)身心。
腎陰虛補(bǔ)什么好
1、腎陰虛補(bǔ)什么好
1.1、芝麻
甘平,有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,最宜食之。
1.2、粟米
又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣。”明·李時珍還說:“粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補(bǔ)虛損?！?/p>
1.3、豇豆
又稱飯豆、長豆。性平,味甘,能補(bǔ)腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數(shù),婦女白帶,食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載:“豇豆理中益氣,補(bǔ)腎健胃,生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補(bǔ)腎,健脾胃,治白帶,白濁和腎虛遺精?！?/p>
2、腎陰虛癥狀
2.1、腎陰虛癥狀主要是腰膝酸軟、五心煩熱,頭暈耳鳴腎陰虛還可導(dǎo)致消渴病。
2.2、腎陰虛臨床表現(xiàn)男性和女性是有所不同的。男性往往會出現(xiàn)陽痿早泄、遺精盜汗等癥狀;女性則主要表現(xiàn)為少經(jīng)甚至閉經(jīng)、崩漏等情形。
2.3、另外腎陰虛患者還會出現(xiàn)形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、咽干、咳嗽等癥狀。
3、腎陰虛會引起哪些疾病
3.1、腦力方面:注意力不集中,精力不足,記憶力下降,記憶力減退,工作效率降低。
3.2、情志方面:情緒常常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。
3.3、意志方面:信心不足或沒有自信,工作無熱情,生活無激情,沒有目標(biāo)與方向。
3.4、男性性功能方面:性欲望降低,性欲降低,陽痿或者是陽物舉而不堅,滑精、遺精、早泄,顯微鏡檢查可以看到精子減少或者是精子活動力降低,不育。
3.5、女性性功能方面:子宮發(fā)育不良,例如幼稚子宮、卵巢早衰、閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),性欲降低,不孕等。
3.6、還可能會引起早衰健忘失眠,食欲不振,骨骼與關(guān)節(jié)疼痛,腰膝酸軟,不耐疲勞,乏力,視力減退,聽力衰減等。
腎陰虛患者的調(diào)理方法
1、握固
將大拇指扣在手心,指尖位于無名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,將大拇指握牢,如攢握寶貝一般。
2、提踵顛足
提踵時五趾抓地,兩腿并攏,提肛收腹,肩向下沉,立項(xiàng)豎脊,百會上領(lǐng);向下顛足時身體放松,輕輕咬牙,先緩緩下落一半,而后輕震地面。
提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經(jīng)腎經(jīng),輕震地面還可以按摩五臟六腑。
3、用腳后跟健走
邁開大步,腳后跟先著地,不要彎曲膝蓋。腿往前邁時,腳尖伸直如同踢球;前腳落地時,后腳腳尖踮起。
腳后跟先著地,實(shí)際上就是刺激了“腎經(jīng)”穴位。經(jīng)常用這種方式健走可以有效防治骨質(zhì)疏松癥。
腎陰虛腎陽虛如何快速區(qū)別
1、善恐:無緣無故地出現(xiàn)恐懼的感覺
恐就是俗稱的膽怯,即自己事先是知道的,就是害怕。由腎虛導(dǎo)致的善恐,一般會同時伴有頭腦發(fā)空、健忘、腰膝酸軟等癥狀,可以把這一特點(diǎn)作為判斷的參考。腎陰虛的人,在恐懼的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等癥狀,如果看看舌頭,還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔少而干。腎陽虛的人,在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發(fā)涼、疲憊乏力等癥狀,如果看看舌頭,還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡嫩、舌苔白。
2、畏寒:怕冷
中醫(yī)認(rèn)為,人體陽氣充足,能夠抵御寒冷,維持正常體溫,不會產(chǎn)生怕冷的感覺;如果人體陽氣虛弱,不能溫煦機(jī)體,就會產(chǎn)生寒冷的感覺。
腎陽虛引起的畏寒,常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑 等癥狀。另外,男子會有陽痿、早射、滑精的問題。
男人陰虛吃什么補(bǔ)
1、男人陰虛吃什么補(bǔ)
凡陰虛體質(zhì)者,宜多吃些清補(bǔ)類食物,宜食甘涼滋潤、生津養(yǎng)陰的食品,宜吃新鮮蔬菜水果或纖維素及維生素較高的食物,宜吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食品,如糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊等。這些食品性味多甘寒性涼,都有滋補(bǔ)機(jī)體陰氣的功效。可適當(dāng)配合補(bǔ)陰藥膳有針對性地調(diào)養(yǎng)。
2、男人陰虛是怎么引起的
2.1、過服燥亢食品:盲目服用鹿茸、動物鞭、腎、激素之類燥亢的藥物及食品,圖一時之快,致使真陰受損嚴(yán)重的陰虛風(fēng)動導(dǎo)致休克、昏迷。
2.2、慢性消耗性疾病:如高血壓、糖尿病、肺結(jié)核、慢性腎炎、慢性支氣管炎、骨質(zhì)增生、咽喉炎及慢性性病等,長期消耗陰血。
2.3、外感六淫:身體受自然界風(fēng)、寒氣、暑氣、水濕、燥邪、火毒六種氣候所傷,引發(fā)各種疾病,傷津液導(dǎo)致腎陰血虧虛。
2.4、內(nèi)傷七情:七情:喜、怒、憂、思、悲、恐、驚,情緒大起大落或郁悶不能發(fā)泄導(dǎo)致內(nèi)臟功能失調(diào),氣血生化無源,因而陰血虧也隨之虧虛。
3、男人陰虛會引起什么病
3.1、失眠煩熱。陰虛火旺其實(shí)是虛火,一般是因?yàn)榫潛p,陰液傷損,從而虛火內(nèi)生,這種病勢形成得較為緩慢,一些癥狀都是慢慢出現(xiàn)的,失眠煩熱就是,因?yàn)樘摶鹪隗w內(nèi)扎根,陽氣容易外泄,從而導(dǎo)致五心煩熱,失眠心悸。
3.2、牙痛咽痛。陰虛火旺的人會有全身性的虛熱癥狀,而實(shí)際中,更多的是集中在身體某一個部位,牙痛、咽痛就是就是,很多人牙痛、咽痛,就吃止痛藥,或是認(rèn)為是感冒引起,其實(shí)這種表癥根源還是較為復(fù)雜的,所以患者沒有抓住病根時,病情就會反復(fù)發(fā)作,所以最好是辯證清楚了后治療。
3.3、眩暈耳鳴。中醫(yī)理論認(rèn)為陰虛火旺體現(xiàn)在肝膽及腎之上時,肝氣郁結(jié),阻塞清流,腎內(nèi)精氣不足,不能上達(dá)腦髓,從而會有暈眩之感。此類癥狀應(yīng)該吃些去肝火,補(bǔ)腎陰的食物,這樣會有助于病情的康復(fù)。
男人陰虛喝什么茶好
1、百合棗仁茶
材料:鮮百合50克,生棗仁、熟棗仁各15克,蜂蜜適量。 做法:將鮮百合洗凈,用水浸泡8~12小時。在鍋中放入水、棗仁煎煮煮沸后再改用小火煮5~10分鐘,關(guān)火取棗仁水和鮮百合繼續(xù)煮直至百合煮熟,最后飲用的時候加蜂蜜適量即可。 功效:百合具有極好的滋陰效果,用百合入茶適合陰虛體質(zhì)人飲用。
2、西洋參蓮子茶
材料:西洋參5克,蓮子10粒,冰糖適量。 做法 :將西洋參、蓮子分別洗凈之后,加水燉煮1小時,最后加入冰糖再燉煮10分鐘,最后取汁飲用即可。 功效:此茶適合脾虛體質(zhì)的高血壓患者飲用。
3、菊楂陳皮茶
材料:山楂10克,白菊花、陳皮各5克。 做法:將所有材料洗凈之后放入杯中加入沸水,悶泡5分鐘即可飲用。 功效:健脾祛濕、清熱去火、理氣寬心,適合陰虛體質(zhì)人飲用。
男人陰虛不能吃什么食物
1、腎虛最忌諱的就是補(bǔ)反。比如說明明是腎陰虛的病例,吃了壯陽的藥物,會讓腎陰虛的癥狀表現(xiàn)得更強(qiáng)烈。陰虛的人若胡亂補(bǔ)食人參、鹿茸等,會令陽火過旺,身體機(jī)能處于一種過度興奮及活躍的狀態(tài),耗費(fèi)體內(nèi)津液,加重口干喉痛、手足心熱、心煩失眠等癥狀。
2、腎陰虛的患者,本就已經(jīng)四肢燥熱,尤其要忌吃容易上火的食物。所以忌吃辛辣刺激性食品,忌吃溫?zé)嵯阍锸称?忌吃煎炸炒爆的物品,忌吃性熱上火食物,忌吃脂肪、碳水化合物含量過高的食物。不適宜吃韭菜、辣椒、蔥、蒜,不適宜吃的肉類有羊肉、狗肉等。
女人腎陰虛補(bǔ)什么
1、女人腎陰虛補(bǔ)什么
1、芹菜蛋羹:你可以將芹菜300克少洗凈,然后切成段,放入鍋中用水煎煮時刻,再加入少許面粉和1杯濃肉湯,再加入1個蛋黃,在熱的時候最好。
2、胡蘿卜羹:你可以取兩根胡蘿卜,然后切成細(xì)線,再與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻,加入適量鹽。每天一杯,分3次服用,連續(xù)一周最為有效。
3、葡萄人參補(bǔ)酒:你可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人參,密封浸泡15天。然后啟開,每天飲用一杯(50-80克)即可。
2、女人腎陰虛的癥狀是什么
2.1、全身方面:全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等。
【典型表現(xiàn)】
工作效率明顯下降,上司已明顯表達(dá)了對你的不滿。
無精打采。上班僅僅1個小時,就胸悶氣短,盼望早早回家休息,但上床后又睡不著。
記憶力下降。昨天想好的事情,今天怎么也記不起來。
2.2、神經(jīng)肌肉方面:經(jīng)常失眠、頭暈?zāi)X脹、腰酸背痛、下肢乏力等 。
【典型表現(xiàn)】
經(jīng)常感到很困倦,卻無法熟睡,多夢、易驚醒。
體重有明顯的增加或下降趨勢。早上起來,發(fā)現(xiàn)腹部肌肉松弛無力,蒼白無血色。
沒有風(fēng)濕或外傷,卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關(guān)節(jié)痛。
不提重物,走到3樓就兩腿無力;坐在椅子上看電視,超過2個小時就感到腰酸。
3、造成女人腎陰虛的原因是什么
3.1、情緒無常引起的腎虛。情緒無常如多愁善感、抑郁等會使身體內(nèi)分泌異常,會影響腎臟功能的正常運(yùn)作。
3.2、辦公環(huán)境與生活環(huán)境很差引起腎虛。環(huán)境不好,空氣中的有害物質(zhì)會誘發(fā)腎臟器官等的免疫功能降值。時間一長,會引起腎虛。
3.3、自身免疫力差。如果你是一個不愛運(yùn)動的人,平時沒有什么生病的跡象,但是不要以為你身體很健康。如果免疫力差,那些疾病侵入你身體會很容易。
女人腎陰虛的預(yù)防方法
1、常打太極拳。練習(xí)太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi),樹下,水邊進(jìn)行。
2、每天自我按摩腰部:兩手掌對搓,至手心熱后,分別放至腰部兩側(cè),手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。
3、每天搓腳心:兩手對掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
4、每天做縮肛運(yùn)動:全身放松,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放松,反復(fù)進(jìn)行30次左右。
腎陰虛吃什么藥能緩解
腎陰虛的情況下火就容易旺,陰虛火旺,如果這時再使用那些溫?zé)岬膲殃査幬?等于是火上澆油,病人的病情容易加重。同樣的道理,假如病人腎陽虛、怕冷,你再用一些滋陰藥,等于是雪上加霜,病人同樣也受不了。所以腎陰虛的患者應(yīng)服用一些滋陰的藥物,中藥材中有滋腎陰、益陰精作用的有熟地黃、制首烏、枸杞子、龜甲膠、女貞子等。
治療腎虛的方法有很多種,但最為有效健康的方法為食療,多吃黑色素含量高的食物,比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。日常生活中以茶為飲品除預(yù)防和改善治療腎虛外還能調(diào)節(jié)人體機(jī)理平衡,增強(qiáng)人體抵抗力,極大的降低了由腎虛引起的一系列并發(fā)癥。
腎陰虛補(bǔ)什么好呢
1、腎陰虛補(bǔ)什么好呢之蟲草紅棗燉甲魚
【原料】活甲魚1只 蟲草10克 紅棗20克 料酒 鹽 蔥 姜 蒜 雞清湯各適量。
【制作】甲魚切塊,入鍋中煮沸,撈出,割開四肢,剝?nèi)ネ扔? 洗凈。蟲草洗凈。紅棗用水浸泡。甲魚放入湯碗中,上放蟲草、紅棗,加料酒、鹽、蔥段、姜片、 蒜瓣和清雞湯,上籠隔水蒸2小時,取出,揀去蔥、姜即成。
【功效】滋陰益氣,補(bǔ)腎固精。
2、腎陰虛補(bǔ)什么好呢之枸杞蒸雞
【原料】枸杞15克,子母雞1只,蔥,生姜,清湯,鹽,料酒,胡椒面,味精。
【制作】將子母雞洗凈,入鍋,用沸水氽透,撈出沖洗干凈,瀝盡水。將枸杞裝入雞腹內(nèi),再將雞腹朝上,放入盆里,加入蔥姜鹽、 清湯、料酒、胡椒面,將盆蓋好,上籠蒸2小時,揀去姜、蔥,放味精即成。
【功效】滋補(bǔ)肝腎。適用于男女腎陰虛。
3、腎陰虛補(bǔ)什么好呢之黑芝麻棗粥
做法:粳米500克。黑芝麻適量,紅棗若干,糖適量。黑芝麻炒香,碾成粉,鍋內(nèi)水燒熱后,將粳米、黑芝麻粉、紅棗同入鍋,先用大火燒沸后,在改用小火熬煮成粥,食用時加糖調(diào)味即可。
功效:芝麻甘平,有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。此藥膳芳時撲鼻,甜潤可口,具有補(bǔ)肝腎、烏發(fā)等食療效果。
4、腎陰虛補(bǔ)什么好呢之雙耳湯
銀耳10克、黑木耳10克、冰糖30克。將銀耳及黑木耳泡水,切成小塊,與冰糖一起放進(jìn)大碗內(nèi),加水適量,蒸1小時后飲食。滋陰,潤肺,補(bǔ)肝腎。
5、腎陰虛補(bǔ)什么好呢之芡實(shí)扁豆鴨肉湯
芡實(shí)50克、扁豆50克、老母鴨1只、陳皮6克、生姜數(shù)片、白酒少許。先將老母鴨凈身切塊,用白鍋炒3分鐘出水,然后把鴨肉裝進(jìn)砂鍋,加入芡實(shí)、扁豆、陳皮、生姜、料酒及清水適量,大火煮沸后,慢火煎1時左右,調(diào)味。滋潤祛濕,補(bǔ)腎益肝。
腎陰虛的病因
1、房勞過度:同房過于頻繁,手淫過度等直接導(dǎo)致腎虛血虧。
2、內(nèi)傷七情:七情:喜、怒、憂、思、悲、恐、驚,情緒大起大落或郁悶不能發(fā)泄導(dǎo)致內(nèi)臟功能失調(diào),因而陰血虧也隨之虧虛。
3、外傷:因槍、刀、跌打而損傷、及手術(shù)開刀等都將直接導(dǎo)致出血或傷及陰血,因而出現(xiàn)陰血虧虛之癥。
4、飲食勞逸:飲食不潔導(dǎo)致消化系統(tǒng)疾病,脾胃受傷以致消化功能減退,營養(yǎng)失衡。
5、外感六淫:身體受自然界風(fēng)、寒氣、暑氣、水濕、燥邪、火毒六種氣候所傷,引發(fā)各種疾病,傷津液導(dǎo)致腎陰血虧虛。
6、過服燥亢食品:盲目服用鹿茸、動物鞭、腎、激素之類燥亢的藥物及食品,致使真陰受損嚴(yán)重的陰虛風(fēng)動導(dǎo)致休克、昏迷。
7、慢性消耗性疾病:如高血壓、糖尿病、肺結(jié)核、慢性腎炎、慢性支氣管炎、骨質(zhì)增生、咽喉炎及慢性性病等,長期消耗陰血。
8、大病后期:如急性、傳染性、大出血等疾病后期,氣血虧虛而致陰虛。
治療腎陰虛的中成藥
1、六味地黃丸
六味地黃丸是治療腎陰虛經(jīng)常使用的中成藥。六味地黃丸,有熟地黃,淮山藥,山茱萸,丹皮等組成。主要治療陰性腎虛虧損所致的眩暈,陰虛潮熱,虛火牙痛,小兒發(fā)育不良等病癥。
2、左歸丸
左歸丸,主要有熟地黃,山藥,鹿角膠,龜板膠,枸杞子等組成,主要治療陰性腎虛不足,腰膝酸軟,盜汗,神?？谠锏炔“Y。適合有頭暈?zāi)垦?、腰酸腿軟、遺精滑泄、自汗盜汗、口燥咽干等癥狀的真陰不足證患者服用。
3、麥味地黃丸
麥味地黃丸是在六味地黃丸基礎(chǔ)上加入五味子、麥冬而成,以增強(qiáng)六味地黃丸的養(yǎng)陰生津、斂肺澀精之效,專治肺腎陰虛所致的肺癆、喘咳、遺精等。
4、杞菊地黃丸
枸杞地黃丸是由六味地黃丸、枸杞、菊花等重要方劑所制成的。其中枸杞可補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目,菊花可清利頭目。枸杞地黃丸具有良好的抗衰老、改善肝臟脂肪代謝功能等。
