女人補脾的食物
冬季補脾養(yǎng)生粥。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關注焦點，養(yǎng)生關系著你、我、他的生活質量。養(yǎng)生達人是如何進行飲食養(yǎng)生的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《女人補脾的食物》，希望能對您有所幫助，請收藏。
脾臟是身體重要的器官，尤其是對女人更是如此，因為一旦出現(xiàn)脾虛，就會導致出血、經(jīng)閉、帶下等病癥，嚴重的還會誘發(fā)婦科疾病。因此，做好平時的保健護理措施就很重要了，最典型的方法就是采用食療的方式進行調理。那么，女人補脾的食物有哪些？下面咱們就來詳細看看吧。
1、粳米
其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚，因之而強健?？梢哉f凡虛弱之人，粳米皆宜，尤脾虛之人最宜食之。
2、糯米
性溫，味甘，有補脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。
3、鍋巴，又稱鍋焦
性平。《本草綱目拾遺》中說它“補氣，運脾，消食，止泄瀉”。凡脾虛不運、飲食不香，或食不消化，或脾虛久瀉者最宜食用。
4 、西國米，又稱西谷米，西米
白凈滑糯，營養(yǎng)豐富。性溫，味甘，能溫中補脾，凡脾胃虛弱、消化不良者，食之頗宜。
5 、番薯，俗稱甘薯、山芋、紅薯
性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。
6、薏苡仁，俗稱苡仁米、六谷米
有補脾健胃的作用。明·李時珍說它“能健脾益胃”。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。
7、飯豇豆
性平，味甘，能健補脾胃，對脾胃虛弱、食少便瀉，或婦女脾虛帶下者，食之最宜。除通常炒食外，還可同粳米煮飯或煮粥食用。
8、白扁豆
性平，味甘，能補脾胃虛弱。對于脾虛嘔逆，食少久泄、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者，最宜食之?；虺词焓秤茫蛴冒妆舛怪笾喾常旭砸?。
9、牛肉
性平，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。凡久病脾虛、中氣下陷、氣短乏力、大便泄瀉、脾虛浮腫之人，宜用牛肉燉汁服食，或用牛肉適量與大米煮粥調料進服，這對脾胃虛弱的恢復，大有裨益。
10、牛肚
性平，味甘，也能補虛養(yǎng)脾胃。凡脾虛之人，或病后脾胃虛羸，宜煨食之。羊肚有與牛肚同等的功用，脾虛者食之亦宜。
11、鯽魚
性平，味甘，入脾胃大腸經(jīng)，有健脾養(yǎng)胃作用，故脾胃虛弱者宜食?！侗静萁?jīng)疏》還說：“鯽魚，甘溫能益脾生肌，調胃實腸，與病無礙，諸魚中惟此可常食?！?/p>
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脾是人重要的一個淋巴器官，參與造血，能夠清除衰老的細胞，如果出現(xiàn)脾虛的情況，常常會導致一些癥狀表現(xiàn)，比如腸胃不良，飲食不當?shù)鹊龋霈F(xiàn)脾虛的時候，應該注意飲食方面的保健。那么補脾的食物有哪些呢？下面我們就來了解一下這方面的內容。
補脾的食物有很多，比如說栗子就有很好的健脾養(yǎng)胃的作用，平時適當?shù)某砸恍?，能夠預防消化不良，另外胡桃也有很好的健脾的作用，同時還有溫肺定喘、固精補腎的效果。
紅棗的營養(yǎng)價值很高，有很好的潤脾的作用，尤其在秋天的時候，容易出現(xiàn)皮膚干燥、飲食不良，這時候適當?shù)某砸恍┘t棗，具有很好的潤脾補氣的作用，另外也可以適當?shù)某砸恍┛喙?。也有很好的補脾的效果。
百合有很好的潤肺補脾的作用，能夠消除疲勞，具有很好的止咳潤燥，清心安神的作用。另外也可以吃一些白扁豆，用白扁豆來熬粥或者煮湯，具有化暑濕健脾胃的功效，另外蓮藕、黃鱔都是不錯的補脾的食物，都可以適當?shù)某砸恍?，能夠取得不錯的保健的作用。
以上簡單的了解了補脾的食物有哪些？平時生活當中如果出現(xiàn)身體疲乏、腸胃不良的時候，有可能是脾虛造成的，這時候要注重飲食調養(yǎng)，多吃一些有助于補脾的食物，補脾的食物有很多，比較常見的有黃鱔、花生、蓮藕、白扁豆、百合、山藥、苦瓜、紅棗、胡桃、栗子等等。
食物的種類比較多，在對食物選擇上不能隨意的進行，否則對身體沒有任何的好處，食物不同在作用上也是不一樣的，因此選擇食物前，需要對食物進行更多了解，這樣在吃的時候，對身體才會有很好幫助，而且吃的時候，也利于人體各方面發(fā)展，那溫補脾腎的食物都有什么呢?
很多人對溫補脾腎的食物并不是很清楚，這樣的食物比較多，在選擇的時候要注意，要先進行認識，這樣在吃的時候，對身體各方面才不會有任何的危害。
溫補脾腎的食物：
雪鳳鹿筋湯
原料：雪蓮花3克，蘑菇片50克，干鹿筋200克，雞腳200克，火腿25克。
制作：將鹿筋用冷水洗凈，加入沸水浸泡，水冷再換。反復多次，待鹿筋發(fā)脹后(約需2天)，修好凈筋，切成指塊，下鍋。加入生姜、蔥白、料酒和適量清水，用火煨透，除去生姜、蔥白，將鹿筋放入盆子內。雞腳用沸水燙透，除去黃衣，斬去爪尖，折去大骨，洗凈后放人盆子內。雪蓮花淘洗干凈，裝入紗布袋內，扎緊袋口，放入盆子內，面上再放火腿片、蘑菇片，加入骨頭湯、料酒、生姜、蔥白，上籠蒸2小時左右，待鹿筋熟軟時，撈去藥袋，加入味精、食鹽，攪勻后再蒸30分鐘。
服法：當點心食用。
功效：
功能祛寒溫陽，強筋健骨。用治肝腎虛寒，關節(jié)疼痛，腰膝酸弱，手足乏力，陽萎不舉。
菜名：姜附燒狗肉
原料：狗肉1000克，熟附片30克，生姜150克。
制作：
將狗肉漂洗干凈，切成小塊;生姜洗凈，煨熟。將熟附片裝人紗布袋內，扎緊袋口，放在砂鍋內，加入清水，熬煎2小時左右。投入狗肉和生姜、蔥白、加水適量，繼續(xù)燉煮2小時左右，以狗肉熟爛為度。酌加精鹽、味精、胡椒粉等調味品。
服法：當菜或點心食用。
功效：
功能溫腎益精，散寒助陽。用治脾腎陽虛，陽萎，早泄，夜尿頻多，畏寒肢冷;或見水腫明顯，反復發(fā)作，肚腹脹大，小便減少，大便稀薄，腰痛背冷，舌淡胖嫩。
菜名：它賽密
原料：羊里脊肉150克，雞蛋黃1枚。
制作：
將羊肉刮洗干凈，投入沸水鍋中汆去血水，再用涼水漂洗干凈，切成薄片。將雞蛋黃放在碗內，酌加適量醬油、淀粉和清水，調勻成漿，再放入肉片，攪控均勻。在另一碗內放入適量白糖、料酒、醋、姜汁、淀粉、醬油和清水，調成湯汁備用。在鐵鍋中注入足量花生油，用武火燒至五成熱時，投入肉片，迅速撥散，勿使互相粘連。炸10秒鐘后，肉片起卷，呈灰白色，撈出瀝去油。將鐵鍋洗凈，注入少量花生油，用武火加熱，投入肉片和湯汁，迅速翻炒5～7秒鐘，湯汁收濃，淋入芝麻油，再翻炒幾下即成。
服法：當萊食用。
功效：
功能溫腎助陽，補脾養(yǎng)血。用治脾腎陽虛，陽萎，早泄，腰膝冷痛，形態(tài)肢冷。
以上就是對溫補脾腎的食物都有什么詳細介紹，對溫補脾腎在吃的時候，也是要適量進行，雖然它對人體幫助比較大，但是在吃的時候也不能過多選擇，否則對身體也是會有很大損害的，這點也是要注意的。
秋天天氣由熱變冷，早晚溫差比較大，氣候還比較干燥。人們的活動時要注意保護自己的身體，尤其是肝臟等身體器官。秋季有很多事物是對肝臟非常好的，比如葡萄汁、芒果汁、蘋果汁、西柚汁、荔枝汁等，每種不同的果汁起到的效果也是不一樣的。西紅柿、苦瓜、鴨子肉等對養(yǎng)肝補脾也是有一定好處的。
蔬菜瓜果除了可以做成可口的菜肴外，還可以制成富含抗氧化物的果蔬汁飲品。因為新鮮水果蔬菜汁能有效為人體補充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質，可以調整人體功能協(xié)調，增強細胞活力以及腸胃功能，促進消化液分泌、消除疲勞。
(1)橙汁：滋潤健胃，強化血管，可預防心臟病、中風、傷風、感冒和瘀傷。解煩止渴，幫助消除疲勞。
(2)蘋果汁：調理腸胃，促進腎機能，益智、增強記憶力，消除人體疲勞感，它富含的鉀能綜合體內過剩的鈉使之排出體外，因此也有降壓作用。
(3)獼猴桃汁：含豐富VC，清熱生津，止吐止瀉。烏發(fā)美容，阻斷致癌物在人體內合成，預防多種癌癥的發(fā)生。還可降低膽固醇及甘油三酯水平，對高血壓、高血脂、冠心病都有輔助治療作用。
(4)葡萄汁：調節(jié)心跳，補血安神，加強腎、肝功能，幫助消化。
(5)西柚汁：降低膽固醇，預防感冒及牙齦出血。有抗菌抗病毒作用，它能抑制大腸桿菌、痢疾桿菌等多種菌類。另外，它還能祛痰鎮(zhèn)咳、降低血糖。
(6)芒果汁：幫助消化，防止暈船嘔吐喉嚨疼。
(7)菠蘿汁：消腫，幫助消化，舒緩喉痛。
(8)桃汁：含鐵量高，活血，潤腸，生津，養(yǎng)肝，提高免疫力，抗衰老。
(9)山楂汁：降血壓，降血脂，降膽固醇，緩解冠心病，預防腦動脈硬化，助消化。
(10)杏汁：生津止渴，潤肺化痰，清熱解毒。
(11)荔枝汁：補腎益精，開胃健脾。
? ?在我們平常的生活中，很多人的生活和工作壓力都非常大，因此很多人的生活習慣都非常不好，長期熬夜，不規(guī)律吃飯等等這些都是非常常見的，因此造成了他們每天的精神壓力都非常大，狀態(tài)不佳，每天都是萎靡不振的，所以很多人的脾都不好，這都是由于他們每天沒有良好的生活習慣而造成的，那么最補脾食物有哪些呢？我們來給大家介紹一下。
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? ?大棗
? ?大棗就是我們平時所吃的紅棗，它富含蛋白質，脂肪，各種維生素和鈣等微量元素，人們賦予了它“維生素之王”這個美稱。大棗性甘、溫，歸脾胃經(jīng)。常食大棗可以養(yǎng)血安神，補中益氣。調節(jié)脾胃。
? ?甘蔗
? ?有的地方也叫做甘蔗屬，大家都知道，甘蔗很甜，它含有豐富的糖分，蔗糖就是從甘蔗中提煉出來的。除了糖分之外還富含有機酸、脂肪、各種維生素等物質。甘蔗性味寒、甘。可以和中潤燥，清熱除煩。
? ?荷葉灰
? ?荷葉灰具有 養(yǎng)胃的功效，可是這個卻有點特別，為什么要用米湯調服呢？大家小時候吃壞東西或者胃疼媽媽肯定會為我們做一碗米粥說是養(yǎng)胃，因為米湯容易消化，堅持把荷葉灰用米湯調服的話，除了健脾，還可以減肥哦！
? ?牛肚
? ?牛肚就是牛胃，用的最廣的就是肚領和百葉。在我國流傳下來的很多醫(yī)書中都有注解，它的主要作用就是補虛，易脾胃。特別適合脾胃薄弱的人常吃。除此之外，羊肚也有同樣的效果。
? ?菠菜
? ?大家可不要小看菠菜，菠菜中不僅含有大部分蔬菜都有的維生素，蛋白質，鈣等元素，還含有較多的鐵，菠菜烹熟后易消化吸收，適合所有人吃。當然，在做菠菜這道菜時，您要注意，千萬不要過度烹飪，否則它的營養(yǎng)會被破壞哦！
? ?椰子
? ?椰子性味甘，生津止渴，利尿消腫，使人面色潤澤，可強心，可止瀉。中藥店常用果肉汁和果殼入藥，用以調脾養(yǎng)胃。日常中大家可以做成椰子酒或者椰子醬，或者用來燉湯，美味又健脾。椰汁還可以用來洗頭，可令頭發(fā)烏黑亮麗有光澤。
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? ?根據(jù)以上的分析我們知道，補脾的食品有非常多，脾是人體中非常重要的一個器官，如果脾不好就會嚴重影響我們的整個身體，很多人會出現(xiàn)脾胃失調的癥狀，以后要注意自己的飲食，按時吃飯按時休息，有一個良好的生活和作息習慣，這是調理補胃的基礎，也是重中之重。
在我們的生活當中很多的食物，可以起到補脾養(yǎng)胃的功效以及作用，所以關鍵我們要了解這些食物的效果，這樣才可以發(fā)揮它對身體的保健價值，像枸杞粥決明子粥，或者是韭菜豬肝湯，以及青魚片都是很好的補脾食物。
1、茄汁青魚片：青魚補肝明目，養(yǎng)胃健脾。適用于久病體虛、神經(jīng)衰弱、慢性肝炎、慢性腎炎。
2、素燜扁豆：扁豆被譽為首選健脾和胃的素補佳品，尤其適用于老人、孕婦、乳母，以及高血壓、冠心病、腦血管病患者服食。
3、韭菜豬肝湯：韭菜性溫辛香，多吃最能助益陽氣，以其配豬肝可補養(yǎng)肝血。適用于肝病、夜盲癥、便秘等病患。
4、黑米粥：黑米性平味甘，含15種氨基酸及多種維生素，能益肝補脾，養(yǎng)胃滋腎，為進補佳糧。此粥適用于肝腎虛損，婦女產后體虛。
5、紅棗粥：紅棗補氣血，益肝健脾和胃，溫補陽氣。此粥適用于脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養(yǎng)不良等。
6、枸杞粥：枸杞30克，大米60克。先將大米煮成半熟，然后加入枸杞，煮熟即可食用。枸杞有明目之良效，所以，該粥可滋補肝腎，使目光明亮。
7、決明子粥：炒決明子10克，大米60克，冰糖少量。先將決明子炒至微香，取出待冷卻后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，將熟時加入冰糖，沸后即可食用。該粥可清肝、明目、通便。
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? ?在醫(yī)院的消化科，有很多病人的脾出現(xiàn)了問題，由于現(xiàn)在很多年輕人平時不注意休息，沒有正規(guī)的吃飯飲食習慣，經(jīng)常是餓了才吃，不餓就不吃，這樣不好的飲食習慣很容易就造成她們脾胃不適，脾如果出現(xiàn)問題，一些人會出現(xiàn)消瘦，食欲不振的情況，那么，哪些食物是補脾的呢？下面我們一起來了解一下吧。
? ?1.粳米。其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚，因之而強健?？梢哉f凡虛弱之人，粳米皆宜，尤脾虛之人最宜食之。
? ?2.糯米。性溫，味甘，有補脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。
? ?3.鍋巴，又稱鍋焦。性平?！侗静菥V目拾遺》中說它“補氣，運脾，消食，止泄瀉”。凡脾虛不運、飲食不香，或食不消化，或脾虛久瀉者最宜食用。
? ?4.西國米，又稱西谷米，西米。白凈滑糯，營養(yǎng)豐富。性溫，味甘，能溫中補脾，凡脾胃虛弱、消化不良者，食之頗宜。
? ?5.番薯，俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。
? ?6.薏苡仁，俗稱苡仁米、六谷米。有補脾健胃的作用。明·李時珍說它“能健脾益胃”。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。
? ?7.飯豇豆。性平，味甘，能健補脾胃，對脾胃虛弱、食少便瀉，或婦女脾虛帶下者，食之最宜。除通常炒食外，還可同粳米煮飯或煮粥食用。
? ?8.白扁豆。性平，味甘，能補脾胃虛弱。對于脾虛嘔逆，食少久泄、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者，最宜食之?；虺词焓秤?，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益。
? ?9.牛肉。性平，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。凡久病脾虛、中氣下陷、氣短乏力、大便泄瀉、脾虛浮腫之人，宜用牛肉燉汁服食，或用牛肉適量與大米煮粥調料進服，這對脾胃虛弱的恢復，大有裨益。
? ?10.牛肚。性平，味甘，也能補虛養(yǎng)脾胃。凡脾虛之人，或病后脾胃虛羸，宜煨食之。羊肚有與牛肚同等的功用，脾虛者食之亦宜。
? ? 根據(jù)以上的介紹我們知道，脾是我們身上特別重要的器官，平時一定要按時吃飯，有一個良好的作息和生活習慣，不要抽煙，不要喝酒，這都是會影響我們身體健康的，造成脾胃失調，因此我們要有一個好的生活習慣，這樣對一個人的健康養(yǎng)生才是最有幫助的。
? ? 現(xiàn)在越來越多的人都開始通過中醫(yī)養(yǎng)生中的食補，來進行調理身體，也是非常受眾多人喜愛的一種滋補方式，既可以吃到美味的食品又可以調理好身體。中醫(yī)上有“肺主氣。脾益氣；肺主行水，脾主運化水濕”之說，由此可見，對于一個人來說健脾補肺是很重要的。春節(jié)是最好補脾胃的季節(jié)，那么如何健脾補肺呢，什么食物可以呢，下面我就來說下吧。
? ? ?1、山藥：山藥尤其適合春季食用，它營養(yǎng)豐富，具有健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾；能補腎益精，可增強人體抵抗力。用大米煮成粥加入白糖和蒸熟搗爛的山藥攪拌均勻，可健脾補肺，滋腎益精，身體強壯，非常適合體弱多病和中老年人食用，若再加入紅棗煮，則滋補效果更好。
? ? 2、大棗： 大棗性味甘平，尤其適合春季食用。提示：對于身體比較虛弱，胃口不好的人，平時可多吃點棗米飯，即大米為主，配上點紅棗，色澤鮮艷，爽口潤甜。
? ? 3、菠菜：我差的胡蘿卜素含量可以和蘿卜媲美，一個人如果每天吃50克菠菜，其維生素a就可滿足人體正常需要；維生素c的含量比西紅柿高一倍多。提示：若是高血壓、便秘、頭痛、面紅者，可用鮮菠菜洗凈，放入開水中燙，三五分鐘，取出切碎，用少許香油，鹽等伴食，一日兩次當菜食用很有療效。
? ? 4韭菜：500克韭菜含蛋白質5-10克、糖5-30克、維生素A20毫克、維生素C89毫克、鈣263毫克、磷212毫克以及揮發(fā)油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。俗話說，“韭菜春食則香，夏食則臭”。春天氣候冷暖不一，需要保養(yǎng)陽氣，而韭菜性溫，最宜人體陽氣。
? ? 上面所講的這幾種就是最好的補脾肺的食物，同時春日時暖風或晚春暴熱襲人，易引動體內郁熱而生肝火，或致體內津液外泄，可適當配吃些清解里熱、滋養(yǎng)肝臟的食物，如蕎麥、薏苡仁、薺菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、蘑菇。這類食物均性涼味甘，可清解里熱，潤肝明目。 至于新鮮水果，雖有清熱生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里熱，以吃甘涼的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿餅之類為好。
隨著現(xiàn)在網(wǎng)絡的廣泛運用，越來越多的人在享受網(wǎng)絡帶來的種種好處的同時，殊不知因為長期作息時間的紊亂而導致腰酸背痛，精力不濟，食欲和睡眠質量下降，給家庭和工作都帶來了難以彌補的遺憾。因此補脾補腎的食物就會被人們津津樂道，但是補脾補腎的食物有哪些呢?現(xiàn)在就讓我們一起進入到下面的學習中去。
1、栗子：
有健脾養(yǎng)胃、補腎壯骨的作用。
2、胡桃：
能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤燥潤腸。
3、紅棗：
秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
4、苦瓜：
苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。
5、山藥：
其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。
6、百合：
有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。
7、白扁豆：
初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。
8、藕：
生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。
9、黃鱔：
入秋食鱔，不但補益力強，對人體血糖還有一定的調節(jié)作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。
10、花生：
深秋后花生成熟，用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用，不宜炒吃。
相信通過上面幾段文字的描述，朋友們對補脾補腎的食物有了更多的認知，其實這真的非常簡單，只要平常生活中多留意食物的攝取，同時注意好自身的作息和飲食習慣，認真調節(jié)好工作帶來的種種壓力，保持樂觀積極的心態(tài)，加強戶外運動，這樣我們就會擁有一個健康的脾和腎臟。
隨著現(xiàn)代社會的不斷發(fā)展，生存壓力的逐漸增大，很多年輕人也已經(jīng)面臨著和老年朋友一樣需要護理脾胃的問題。從古到今，養(yǎng)胃補脾一直是中醫(yī)方面比較重視的，療法也是多種多樣。但如果能在日常生活中食用一些食物來達到這個效果，豈不是更加錦上添花。那么養(yǎng)胃補脾的食物有哪些呢?下面就讓我們共同來學習一下。
中醫(yī)專家表示，女性平胸，乳房下垂很多見，這和中國女性普遍脾氣虛有直接關系，所以，能豐胸的食物首先肯定是能健脾的食物，而絕對不是木瓜雪蛤之類。
乳房的豐滿與否首先是遺傳，其次就是體質，如果你本身就是個“脾氣虛”的體質，再多的雌激素只能致癌，卻無法改變乳房扁平，下垂的結果。
中醫(yī)所說的脾經(jīng)，循行時經(jīng)過乳房，脾氣虛時，它經(jīng)過的臟腑，組織都要承受很大的負擔，所以《內經(jīng)》說女人三十五歲之后“面始焦，發(fā)始墮”，面容開始憔悴，頭發(fā)開始脫落，都和三十五歲之后脾氣虛有關。
所以，真正能起到豐胸作用的食物，是看似普通但能補脾氣的山藥、蓮子、大棗、南瓜、胡蘿卜、小米，它們能通過強健脾氣使脾經(jīng)所到之處都能氣血充盈，不僅是乳房，還有循行過的面部。所以一個脾氣強健的人，肯定是線條緊致，氣色很好的。
那要怎樣健脾養(yǎng)胃呢?下面推薦8種最健脾養(yǎng)胃的食物。
【大棗】 《本草綱目》說：“大棗氣味甘，怕年，安中，養(yǎng)脾氣，平胃氣，通九竅，助十二經(jīng)，補少氣、少津液、和百藥，久服輕身延年。”
【蜂蜜】 《神農本草經(jīng)》說：蜂蜜能“安五臟，補不足，益氣補中止痛解毒，除久病，和百藥，久服強志健身，延年益壽?！?/p>
【薏苡仁】 《本草綱目》說：“惹孩仁陽明藥也，能健脾益胃。”
【胡籮卜】 中醫(yī)認為，胡蘿卜可健胃行氣消食，凡脾虛食停、暢、食欲不振以及久痢不愈者，可做輔助食療。另外，還有些頗能健脾健胃的中藥，有空聞的時候，配上合適的食物，提一鍋美味又養(yǎng)人的好湯也是上佳選擇。
【黃芪】 《本草正義》曰：“黃芪，補益中土，溫養(yǎng)脾胃，凡中氣不振、脾土虛弱、清氣下陷者最宣?！?/p>
【黨參】 味甘、性乎，功能補中益氣、益血生津，為平補保健之品，久服令人長壽。
【黃精】 味甘、性平，能補脾潤肺、補益腎精、強筋骨、鳥須發(fā)、抗衰老。
【茯苓】 味淡，功能利水滲濕、健脾補中、寧心安神。唐代藥王孫思盛扔“茯苓久服百病除。”
從上面幾段文字的學習中，不難看出原來在生活中竟然有如此多的食物可以養(yǎng)胃補脾。廣大朋友們是不是也在心里嘀咕，原來自己不知不覺食用的某些食物還能養(yǎng)胃補脾。當然我也要呼吁大家，平時多上網(wǎng)查閱學習一些養(yǎng)胃補脾的知識，因為光靠食用那也是遠遠不夠的，可以再搭配一些運動。
隨著現(xiàn)在社會競爭壓力的不斷增大，越來越多的人們感覺精力透支，渾身乏力，食欲下降，老是失眠惡心，伴隨而來的就是很多可怕的疾病纏身，這正是脾腎受損的征兆。因此補腎補脾就是人們必須重視的工作了。其實通過一些食物便可以達到良好的效果，那么補腎補脾食物有哪些呢?接下來的時間就讓我為大家好好介紹一下。
1.山藥性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。唐代食醫(yī)孟詵曾說：“山藥利丈夫，助陰力?！薄度杖A諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘?！薄侗静萸笳妗芬嘣疲骸吧剿帲緸槭澄铮移湫詽苤芜z精不禁。”若能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一并服食，效力更佳。
2.芡實性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄。明代醫(yī)家繆希雍稱芡實為“補脾胃，固精氣之藥也”?！侗静菥V目》也認為，芡實“益腎，治遺精”。wuyi洛在《本草從新》中亦云：“芡實補脾固腎，助氣澀精，治夢遺滑精?！惫糯簧僦委熯z精早泄的名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實為主，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成?！侗静菪戮帯返慕?jīng)驗是：“芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調服?！? 3.胡桃仁能補腎固精，為滋補強壯食品，肉能潤養(yǎng)，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。明代醫(yī)家繆希雍說：“胡桃能入腎固精”。清?黃宮繡亦云：“胡桃澀精固腎。”《普濟方》中記載：胡桃治“水弱火強，精自溢出?！边@又說明對于心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜?！队幵悍健分薪榻B：“胡桃一味，勿去黃皮，空腹食之，最能固精?！?/p>
4.白果又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明?李時珍曾說：“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收?！薄侗静菰傩隆氛J為，白果“補氣養(yǎng)心，益腎滋陰”。民間常將白果作為治療遺精的食品。如《山東中藥》中載：白果“治遺精，遺尿。”《湖南藥物志》中介紹：“治夢遺：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日?！敝袊幙拼髮W葉橘泉教授的經(jīng)驗有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取雞蛋1個，開個小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，于飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1~2個。
從上面的內容可以看出，良好的脾腎功能對我們的身體健康起著非常至關重要的作用，因此每一個人都應該重視起來。首先就得從生活中的食物攝取獲得，其次還得經(jīng)常加強戶外體育鍛煉，增強自身抵抗力和免疫力，保持積極樂觀進取的心態(tài)，合理安排工作量，不要給自己太大的壓力。
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