坐下即養(yǎng)生
2020-12-23中醫(yī)的最高境界是養(yǎng)生，養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心。所以，就養(yǎng)生而言，下士養(yǎng)身，中士養(yǎng)氣，上士養(yǎng)心。看一個(gè)人也是一樣，觀相不如觀氣，觀氣不如觀心。
1. 一切藥物對(duì)治病來(lái)說(shuō)都是治標(biāo)，不是治本，不管是中醫(yī)還是西醫(yī)。因?yàn)橐磺械牟《际清e(cuò)誤的因產(chǎn)生錯(cuò)誤的果。錯(cuò)誤的因不除，錯(cuò)誤的果就不會(huì)絕根。健康的根本在心。一切法從心生。心凈則身凈。所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修復(fù)系統(tǒng)來(lái)修復(fù)自己的疾病。其實(shí)人和動(dòng)物是一樣的，動(dòng)物的病都是靠自己，人也能。
2.人所具有的一切智慧，絕對(duì)不是從書(shū)本里學(xué)來(lái)的，而是從自己的真誠(chéng)心、清凈心（就是佛家所說(shuō)的菩提心），從定中生出來(lái)的。
3. 人是一切生物中構(gòu)造最完美的靈體，健康的身體是人生來(lái)就具備的；人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復(fù)系統(tǒng)來(lái)完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。
4. 人的大部分生病現(xiàn)象是人體在調(diào)節(jié)、清理身體垃圾時(shí)所表現(xiàn)的現(xiàn)象，是人體自動(dòng)調(diào)節(jié)平衡所
更多>>1.櫻花魚(yú)章紅魚(yú)壽司
以腌制過(guò)的櫻花，放上來(lái)自日本的鯡紅魚(yú)上面，由于顏色嫣紅的櫻花經(jīng)腌制過(guò)，所以味道帶酸和咸，吃時(shí)可不用沾醬油。
2.玫瑰紅莓糕
以法國(guó)玫瑰花制造的甜點(diǎn)，含有很高的維生素。當(dāng)中有加拿大的紅莓汁，配合莓肉和山楂一同制成，味道甜中帶酸，玫瑰味濃郁，給味蕾另一種享受。
3.玫瑰水晶蝦仁
罕見(jiàn)的玫瑰花瓣與蝦仁組合，乃為創(chuàng)意之舉。清蒸過(guò)的蝦仁配合絲絲玫瑰甜香，為此菜引入不俗的后味，呈現(xiàn)更為絕妙的口感。對(duì)于喜歡情調(diào)與精致生活的時(shí)尚女性來(lái)說(shuō)，相信有不減的魅力吧？
4.芝麻百花脆菊炸大蝦
新鮮的脆炸海中蝦，配合甜甜的菊花蜜和肉汁，再吃淡香味四溢的菊花花瓣牛油飯，感覺(jué)香口而不膩。
5.菊花銀絲羹
溫補(bǔ)的雞肉是滋補(bǔ)養(yǎng)身的好東西，而在所有的做法當(dāng)中，熱呼呼的雞湯不失為最應(yīng)季的選擇。只喝雞湯，口味未免太單調(diào)，試一下在里面加入菊花和細(xì)細(xì)的豆皮絲吧，讓不一樣的鮮美味道溢出來(lái)。
6.杞子菊花糕
清清的菊花
更多>>春天，桃紅柳綠，鳥(niǎo)語(yǔ)花香，魚(yú)兒經(jīng)過(guò)一個(gè)冬天的潛伏，紛紛外出活動(dòng)，大量進(jìn)食，魚(yú)兒成群游弋，活動(dòng)范圍廣，此時(shí)的魚(yú)異常肥嫩，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。因此，春天吃魚(yú)可謂最佳時(shí)機(jī)。
魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，蛋白質(zhì)含量約為15%―20%，而脂肪含量卻不高，僅為1%―10%，蛋白質(zhì)易為人體消化吸收，可利用率高達(dá)95%以上。魚(yú)肉中還含有多種人體必需的氨基酸，維生素a、b1、b2、d和礦物質(zhì)。魚(yú)肉中含有的不飽和脂肪酸和魚(yú)鱗中含有的卵磷脂，可預(yù)防動(dòng)脈硬化，降低血脂，促進(jìn)血液循環(huán)，抑制血小板凝集，減少腦血栓的形成和心肌梗塞，降低膽固醇，具有健腦作用
我國(guó)的海魚(yú)和淡水魚(yú)約有兩千多種，春天魚(yú)類(lèi)的品種多，魚(yú)的烹調(diào)方法也很多。首先是清蒸，各種鮮活的魚(yú)都可以清蒸，清蒸魚(yú)肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮香，能夠補(bǔ)虛損，抗疲勞。用魚(yú)煲的湯鮮美宜人，是補(bǔ)氣養(yǎng)胃、健腦益智的好食譜;魚(yú)還可以用炸、炒、燴等方法烹飪，做出風(fēng)味各異的鮮美食品。
更多>>【導(dǎo)讀】人體中，水的含量約占65%,可以說(shuō)人就是水做的。中醫(yī)認(rèn)為水能補(bǔ)陰、養(yǎng)陰，是滋陰生津的第一天然食材，并將喝水視為人的第一養(yǎng)生法。喝水看似是件平常的事，而要把水喝對(duì)，卻又不那么簡(jiǎn)單。那么喝水要注意什么問(wèn)題，怎么喝水才健康呢，一起來(lái)看看。
喝對(duì)水即健康又養(yǎng)生
晨起喝水多傷脾陽(yáng)
經(jīng)過(guò)一夜的消耗，早晨起床后，身體里的血液濃度較高，此時(shí)喝水，可防止血液過(guò)于黏稠，還能清腸、通便。不過(guò)，早上是人體陽(yáng)氣生發(fā)之時(shí)，而水屬陰性，容易傷害脾陽(yáng)，因此不宜多喝，更不能喝涼水。體質(zhì)較弱的兒童及老人可以喝半杯（約100毫升）水，成年人則可喝一杯。
按需喝水
中醫(yī)不提倡不渴也喝水，主張順應(yīng)需求，喝水太多反而可能傷腎。人的年齡、體質(zhì)、氣候及所處地理位置都會(huì)影響對(duì)水的需求，比如冬季寒冷，人 體所需的水自然少些；夏季炎熱，人需要多喝水。
喝水的量要因人而
更多>>黑豆很多人都吃過(guò)，生活中有許多人會(huì)用黑豆來(lái)做豆?jié){或者做粥之類(lèi)的。黑豆中的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，食療功效也非常顯著。除此之外，黑豆的吃法也是多種多樣的，還可以用來(lái)煲湯喝起來(lái)的口感同樣很細(xì)膩。黑豆鯽魚(yú)湯是比較獨(dú)特的一種吃法。黑豆即魚(yú)湯非常適合調(diào)理身體，可以多食用。
1.營(yíng)養(yǎng)
黑豆是大豆的一種，黑豆除了和大豆（黃豆）一樣，富含蛋白質(zhì)、微量元素和維生素外，還含有花青素，是很好的抗氧化劑來(lái)源，能清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果好，養(yǎng)顏美容，增加腸胃蠕動(dòng)。黑豆煲鯽魚(yú)湯，味道鮮美有營(yíng)養(yǎng)。
2.做法
主料：黑豆大半碗，鯽魚(yú)兩條 （約600克），姜3片，水8碗。調(diào)料：油2湯匙，鹽適量。黑豆洗凈，用冷水浸泡4、5個(gè)小時(shí)（不加浸泡也行）；洗凈宰好的鯽魚(yú)，抹干水分，熱鍋放油，放入鯽魚(yú)，煎至兩面微黃出香氣；煮沸清水，連魚(yú)帶油一起放入，再倒入黑豆、姜片，武火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可。
3.注意
黑豆經(jīng)過(guò)泡發(fā)
更多>>由于前列腺所處的特殊位置盆腔最深處，所以難以了解它的廬山真面目，但所幸的是有一條小溪從它當(dāng)中流過(guò)，從而把前列腺是否患病的信息傳遞出來(lái)，這就是排尿。其實(shí)，多數(shù)前列腺疾病最主要的癥狀就集中在排尿方面。
尿液易奪門(mén)而出
假如你有過(guò)這樣的經(jīng)歷：白天上班的時(shí)候，總要頻繁地跑衛(wèi)生間去小便，恨不得就在衛(wèi)生間蹲點(diǎn)。夜里睡覺(jué)時(shí)也總是要起床小便，每天夜里要折騰七八次，以至整夜難眠。這還不算。有時(shí)一想小便，必須馬上進(jìn)衛(wèi)生間。稍微慢一點(diǎn)，尿液就會(huì)奪門(mén)而出，排出尿液的時(shí)候有時(shí)還會(huì)伴有下腹部絞痛和尿道里燒灼般的疼痛不適。這時(shí)就應(yīng)該考慮到是否是前列腺病變了。
對(duì)于前列腺增生的患者，刺激癥狀往往會(huì)更早地表現(xiàn)出來(lái)，尤其是夜尿增多，經(jīng)常是良性前列腺增生的最早表現(xiàn)。前列腺疾病患者排尿問(wèn)題的發(fā)生是漸進(jìn)性的，最初表現(xiàn)為下尿路刺激性癥狀：尿頻、尿急、尿痛以及急迫性尿失禁等。
正確排尿有利于前列腺健康
對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，上了年紀(jì)， 更多>>
導(dǎo)讀：對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，上了年紀(jì)，會(huì)越來(lái)越擔(dān)心前列腺的問(wèn)題。而研究表明，正確的排尿方式有助于減少患前列腺炎的風(fēng)險(xiǎn)。首先，男性一定要……
對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，上了年紀(jì)，會(huì)越來(lái)越擔(dān)心前列腺的問(wèn)題。而研究表明，正確的排尿方式有助于減少患前列腺炎的風(fēng)險(xiǎn)。
首先，男性一定要站著排尿，這是由其生理結(jié)構(gòu)決定的。男性的尿道是一個(gè)s形，站立時(shí)，受到重力的影響，尿液可以比較自然地流出。而蹲、坐排尿時(shí)，尿道會(huì)變成一個(gè)倒鉤形，還會(huì)受到壓迫，造成盆腔充血，尿液比較難排出體外，時(shí)間久了，膀胱、尿道可能出現(xiàn)炎癥或其他健康問(wèn)題。
其次，男性排尿后，不能急著坐回座位，而應(yīng)該站立活動(dòng)3~5分鐘后，再坐下。這是因?yàn)椋行栽谂拍蚝?，尿道的?nèi)外括約肌會(huì)閉合，使前列腺部的尿道形成一個(gè)閉合的腔。
若此時(shí)馬上坐下，會(huì)增加腹壓，這個(gè)閉合腔內(nèi)的壓力也增大，一是會(huì)造成殘留尿液反流，尿道中的細(xì)菌有了可乘之機(jī)，從而誘發(fā)慢性前列腺炎。二是加重原有前列腺病癥，
更多>>有的時(shí)候在坐下的時(shí)候，如果出現(xiàn)肛門(mén)疼痛，最常見(jiàn)的原因就是痔瘡，得了痔瘡一定要注意充分的休息，避免久坐，避免長(zhǎng)時(shí)間蹲著，平時(shí)在排便以后最好用溫水清洗肛門(mén)部位，口服藥物和外用藥物來(lái)進(jìn)行治療，另外平時(shí)的飲食調(diào)養(yǎng)也是比較重要的，飲食方面盡量多吃些預(yù)防便秘的食物。
輕微痔瘡患者藥物治療
全方位用藥局部為主,一般外用藥比口服藥好。因?yàn)榭诜幹荒苘浕蟊?并不能直接針對(duì)痔瘡的病根來(lái)治療,最多能起到一個(gè)緩解作用,也就是“治標(biāo)不治本”。
針對(duì)不同病情的痔瘡患者,用藥各有不同。對(duì)于心血管疾病的痔瘡患者,要多吃活血化淤的藥后再進(jìn)行治療,不要口服止血?；加兄摊彽脑袐D不要用含有麝香的藥物進(jìn)行治療,因?yàn)閷?duì)胎兒的發(fā)育不利,嚴(yán)重者甚至引起流產(chǎn)。糖尿病的痔瘡患者最好外用抗生(菌)素藥栓。很多人都沒(méi)有掌握痔瘡用藥的規(guī)律,習(xí)慣在便后用藥,認(rèn)為便后使用洗劑可以對(duì)瘡口進(jìn)一步消毒,再涂上膏劑“更牢靠”。
以下偏方是為你查找的一些資料，
更多>>導(dǎo)讀：久坐下肢浮腫怎么辦？上班族要長(zhǎng)期久坐，久坐已經(jīng)成為影響身材和健康的主要?dú)⑹?，還會(huì)導(dǎo)致下肢浮腫。那么久坐下肢浮腫怎么辦呢？不要著急，小編馬上告訴您。
久坐下肢浮腫怎么辦？
久坐或久站后出現(xiàn)小腿浮腫，這多是因腿腳長(zhǎng)時(shí)間下垂不動(dòng)，引起下肢輕度淤血所致。因?yàn)檠阂蛑亓ψ饔?，容易在下肢積聚，血液回流不暢，時(shí)間長(zhǎng)了，引起水腫。另外，職業(yè)性長(zhǎng)期站立或久坐者，還要注意有無(wú)下肢靜脈曲張可能。
1、高抬去浮腫
將腿稍微放高，搭配能夠幫助排水的纖腿產(chǎn)品，用按摩小滾輪由上往下按摩腫脹的小腿肚，稍微發(fā)熱效果最好。
2、敲打去浮腫
五分鐘后用手握拳輕輕捶打，幫助肌肉進(jìn)一步放松。腿背中線集中了很多幫助消除疲勞和排除毒素的穴道，可以多加按摩。
3、冰塊去浮腫
酸脹減輕后可以用冰塊輕敷，一熱一冷的護(hù)理結(jié)束后，腿部肌膚更緊致。
4、蜂蜜去浮腫
蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，性和，潤(rùn)肺潤(rùn)腸。蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它
更多>>冬天天氣寒冷，早上食粥，既可保健養(yǎng)生御寒保暖，又有治病之功。下面為大家推薦一款冬季養(yǎng)生粥的做法。
冬季養(yǎng)生粥
原料：大米50克，蕎麥、薏米、黑米、芡實(shí)、糙米、紅豆、麥仁各1大匙，紅棗10粒，桂圓10粒。
冬季養(yǎng)生粥的做法：把蕎麥、薏米、黑米、芡實(shí)、糙米、紅豆、麥仁洗干凈，然后泡水兩個(gè)小時(shí)，桂圓去殼，紅棗、大米洗凈待用;將上述原料一起倒入高壓鍋中，加入適量的水，蓋蓋壓閥，大火噴氣后，關(guān)火，等到氣全部泄光后，再開(kāi)火煮至噴氣，再關(guān)火。如此，噴氣三次后即可。
一碗粥包含10種營(yíng)養(yǎng)
蕎麥：富含保健療效功能的纖維素，其中含有其他糧種沒(méi)有的維生素p，它具有軟化血管、降低人體血脂和膽固醇的作用，對(duì)預(yù)防和治療高血壓、心血管病、糖尿病有很好的效果。
薏米：含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，還能增強(qiáng)腎功能，清熱利尿。薏米還具有防癌的作用，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療。
黑米：具有滋陰
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