中醫(yī)自然養(yǎng)生
2020-12-23人與自然是一個(gè)統(tǒng)一的整體，人體的臟腑功能活動和氣血運(yùn)行與季節(jié)的變化息息相關(guān)。一年之中有春溫、夏熱、秋涼、冬寒的四時(shí)氣候更迭，從而使萬物表現(xiàn)出生、長、收、藏的變化規(guī)律。中醫(yī)養(yǎng)生 人與自然的和諧養(yǎng)生法。
《內(nèi)經(jīng)素問》曰：人以天地之氣生，四時(shí)之法成。人類作為大自然的精靈，只有親近大自然，與大自然和諧相處，才能在這個(gè)宇宙時(shí)空中健康地生存和發(fā)展。養(yǎng)生是人們在勞動和生活實(shí)踐中，為了保護(hù)生命、繁衍后代、保持健康所進(jìn)行的一些自我保健方法。
現(xiàn)代養(yǎng)生是從生理、心理
、社會、環(huán)境等諸多因素去考慮，理解和對待人體的健康與疾病問題，是以生物、心理、社會等角度確立醫(yī)學(xué)模式，以控制和降低慢性病的發(fā)病率，其特征是從治療擴(kuò)大到預(yù)防，從生理擴(kuò)大到心理，從個(gè)體到群體，以醫(yī)院擴(kuò)大到社會，采取相應(yīng)的措施和方法，以保障健康、延緩衰老、提高生命質(zhì)量。天地人和，其核心思想為一個(gè)和字，經(jīng)過幾千年傳承，已升華為一種境界，求同存異，對 更多>>中醫(yī)學(xué)認(rèn)為人體與自然界是一個(gè)統(tǒng)一的有機(jī)體，因而人的各種生理活動，一定要客觀地和自然界的四時(shí)變化相適應(yīng)。祖國醫(yī)學(xué)非常注意環(huán)境、季節(jié)、氣候?qū)θ祟惤】甸L壽的影響，并指出人客觀存在天地之氣生，四時(shí)之法成，天暑衣厚則腠理開，故汗出；天寒則腠理閉，氣濕不行，水下流于膀胱，則為溺與氣。也就是說，要延年益壽，必須遵守客觀規(guī)律的變化，而絕不應(yīng)超越自然的變化。
春養(yǎng)生、夏養(yǎng)長、秋養(yǎng)收、冬養(yǎng)藏，這是四時(shí)，反之，則會出現(xiàn)逆春氣，則少陽不生，肝氣內(nèi)變；逆夏氣，則太陽不長，心氣內(nèi)；逆秋氣，則太陰不收，肺氣焦?jié)M；逆冬氣，則少陰不藏，腎氣獨(dú)沉。因此，老年人更應(yīng)注意春避風(fēng)，夏避暑，秋避濕，冬避寒，調(diào)節(jié)陰陽，順應(yīng)自然的變化，維持正常的生理規(guī)律。
養(yǎng)后天 保先天
祖國醫(yī)學(xué)將人的脾胃稱之為后天之本，是氣血生化之源，將腎稱之先天之本，是真陰真陽所藏之地。故而對老年人來說，養(yǎng)后天，飲食有節(jié)，保先天，重視藏精乃是更為重要的。
更多>>中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生的一種很好的方法，經(jīng)絡(luò)能否通對我們的身體來說很重要，如果經(jīng)絡(luò)不通，可能回引起很多疾病，那么，今天就來說說中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，幫你自然排去體內(nèi)毒素。
1、肺經(jīng)：讓你皮膚不再干燥
從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內(nèi)側(cè)，到拇指內(nèi)側(cè)端止，為人體肺經(jīng)。肺主皮毛,經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時(shí)，保證每天至少1500毫升的進(jìn)水量，就能使水分通過肺經(jīng)運(yùn)轉(zhuǎn)到真皮層，使你的皮膚不再干燥！
敲打肺經(jīng)時(shí)，從大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面積較小，從手腕到拇指內(nèi)側(cè)，建議你用另一只手的拇指按壓，以使穴位足夠受力。另外，清晨3點(diǎn)到5點(diǎn)是肺經(jīng)運(yùn)行時(shí)期，按理說此時(shí)敲打效果最好，如果你不愿打攪自己香甜的睡眠，可將敲打肺經(jīng)作為晨練第一課！
2、膽經(jīng)：讓你頭發(fā)黑亮
膽經(jīng)由臀部中點(diǎn)開始，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結(jié)束。當(dāng)膽汁分泌不足時(shí)，人體無法有效分解食物中的油脂，頭發(fā)會顯得油油的，在夏天尤其如此。
因此建議你每
更多>>現(xiàn)在國內(nèi)外流傳著一個(gè)觀念叫“1＋0工程”?！?”代表健康，“0”代表事業(yè)、財(cái)富、才智、友情、親情、愛情……等。如果有“1”的存在，這后面的“0”才有價(jià)值?！?”加“0”就是十，再加就是百、千、萬……如果“1”不存在了，后面剩下的皆是“0”。言外之意就是告誡人們要維持這個(gè)頂天立地的“1”。有了健康才有了一切。
目前在養(yǎng)生保健行為中存在一種不良傾向，這里應(yīng)該提一提。有這樣一個(gè)?。河幸晃幌腴L壽的人向醫(yī)生請教延年益壽的秘方。醫(yī)生問他：“你喜歡工作嗎？”，此人說：“不！”，醫(yī)生又問：“你喜歡體育、唱歌、跳舞、下棋、釣魚、爬山、養(yǎng)花、旅游、交友、家務(wù)……等活動嗎？”此人皆搖頭說：“不！”這位醫(yī)生笑著對他說：“那你還要長壽干什么！”因此，我們說，沒有生活質(zhì)量的長壽不僅沒有意義，甚至是痛苦的。
有的人為追求清靜虛無就每日閉門謝客，打坐養(yǎng)神；有的人為追求生命在于運(yùn)動就終日爬山；有的人為追求老有所樂，便夜以繼
更多>>? ? 隨著現(xiàn)在社會的快節(jié)奏，生活壓力大，每天忙于工作，休息時(shí)間少，沒有更多的時(shí)間來關(guān)心自己的身體健康，就是如此讓越來越多的人身體處于一種亞健康的狀態(tài)，其中包括很多的年輕人。所以現(xiàn)在就會有很多人通過中醫(yī)自然療法來進(jìn)行調(diào)理身體，但中醫(yī)自然療法都包括哪些呢?現(xiàn)在就讓我來講一下吧。
? ? 1、按摩療法
? ? 運(yùn)用手、指的技巧，在人體皮膚、肌肉組織上連續(xù)動作來治病，這種方法，叫做按摩療法。
? ? 中國史記上記載先秦時(shí)名醫(yī)扁鵲，曾用按摩療法，治療虢太子的尸厥癥。秦代到今已兩千多年，可見按摩在中國已有悠久的歷史了。中國最早的按摩專著，當(dāng)推《黃帝按摩經(jīng)》（十卷，見《漢書·藝文志》），可借早已失傳。但現(xiàn)存的古典醫(yī)書《黃帝內(nèi)經(jīng)》在許多地方談到按摩：如《血?dú)庑沃酒贰ⅰ懂惙ǚ揭苏摗返取?/p>
? ? 古代很早就已掌握用按摩療法來治療肢體麻痹不仁、痿癥、厥癥、濕癥和寒熱等癥。
? ? 2、火罐療法
? ? 拔
更多>>養(yǎng)生：煙民必喝的三款營養(yǎng)保肺湯飲食養(yǎng)生：秋季養(yǎng)生蔬菜大盤點(diǎn)秋季最佳的飲食起居養(yǎng)生方法 現(xiàn)在國內(nèi)外流傳著一個(gè)觀念叫“1+0工程”。
.hzh {display: none; }“1”代表健康，“0”代表事業(yè)、財(cái)富、才智、友情、親情、愛情……等。如果有“1”的存在，這后面的“0”才有價(jià)值?！?”加“0”就是十，再加就是百、千、萬……如果“1”不存在了，后面剩下的皆是“0”。言外之意就是告誡人們要維持這個(gè)頂天立地的“1”。有了健康才有了一切。 目前在養(yǎng)生保健行為中存在一種不良傾向，這里應(yīng)該提一提。
有這樣一個(gè)小笑話：有一位想長壽的人向醫(yī)生請教延年益壽的秘方。醫(yī)生問他：“你喜歡工作嗎?”，此人說：“不!”，醫(yī)生又問：“你喜歡體育、唱歌、跳舞、下棋、釣魚、爬山、養(yǎng)花、旅游、交友、家務(wù)……等活動嗎?”此人皆搖頭說：“不!”這位醫(yī)生笑著對他說：“那你還要長壽干什么!”
因此，我們說，沒有生活質(zhì)量的長壽不
更多>>導(dǎo)讀：夏至到，天氣炎熱，讓人煩躁不安，此時(shí)養(yǎng)生注重心靜自然涼。炎夏要神清氣和，快樂歡暢，心胸寬闊，精神飽滿，如萬物生長需要陽光那樣，對外界事物要有濃厚的興趣，培養(yǎng)樂觀外向的性格，以利于氣機(jī)的通泄。與此相反，舉凡懈怠厭倦，惱怒憂郁，則有礙氣機(jī)通跳，皆非所宜。嵇康《養(yǎng)生論》對炎炎夏季有其獨(dú)到之見，認(rèn)為夏季炎熱，更宜調(diào)息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣。即心靜自然涼，這里所說就是夏季養(yǎng)生法中的精神調(diào)養(yǎng)。
夏至宜晚睡早起不宜夜晚露宿
起居調(diào)養(yǎng)，以順應(yīng)自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起。夏季炎熱，暑易傷氣若汗泄太過，令人頭昏胸悶，心悸口渴，惡心甚至昏迷。安排室外工作和體育鍛煉時(shí)，應(yīng)避開烈日熾熱之時(shí)，加強(qiáng)防護(hù)。合理安排午休時(shí)間，一為避免炎熱之勢，二可恢復(fù)疲勞之感。每日溫水洗澡也是值得提倡的健身措施，不僅可以洗掉汗水、污垢，使皮膚清潔涼爽消暑防病，而且能起到鍛煉身體的目的。因?yàn)?/p> 更多>>
孫思邈是我國唐代杰出的醫(yī)藥學(xué)家、養(yǎng)生學(xué)家，被后世尊稱為“藥王”。他壽高1 01歲，一生為人治病療疾，廣采醫(yī)藥文獻(xiàn)，結(jié)合自己的從醫(yī)經(jīng)驗(yàn)，勤于著書立說。他在71歲時(shí)編成《千金要方》30卷，載有醫(yī)藥方4500多個(gè)。他100歲時(shí)，仍然身強(qiáng)力壯，神采奕奕，不忘著述，編成《千金翼方》30卷，收入本草800多種，還撰寫了《攝生論》、《福祿論》、《存神煉氣銘》、《攝養(yǎng)枕中方》等養(yǎng)生學(xué)的著作，全面地論述了他的養(yǎng)生術(shù)，成為我國醫(yī)學(xué)和保健學(xué)的優(yōu)秀文化遺產(chǎn)，為祖國的醫(yī)學(xué)事業(yè)作出了巨大的貢獻(xiàn)。孫思邈的長壽經(jīng)驗(yàn)可以概括為以下幾點(diǎn)：
順其自然
人體有其自然的發(fā)展規(guī)律，只有順其自然，才會有利于健康。特別是人進(jìn)入老年之后，生理、心理、體質(zhì)、性格、脾氣、興趣、言行等方面。都會發(fā)生一些變化，惟有適應(yīng)這些變化，不逆自然而動，才不會有損于健康。孫思邈在《千金翼方》中寫道：“人年五十以上，陽氣日衰，損與日至，心力漸退，忘前失后，興居
更多>>養(yǎng)生能懂得順其自然才是真理，那么才是真的開始接近天地。與天地同生才是根本，離天地越近，才會獲得的營養(yǎng)最多。只有跟隨著大自然的發(fā)展而生存才是久遠(yuǎn)之道，如果強(qiáng)行逆天而存在才會導(dǎo)致滅亡。今天小編給大家?guī)碇嗅t(yī)養(yǎng)生常識呂景山是怎么順著自然養(yǎng)生的。
呂景山順隨自然最養(yǎng)生
順心、順時(shí)、隨意、隨緣
《當(dāng)代健康報(bào)》健康絮語專欄刊登了《養(yǎng)生是一種智慧》一文，指出有些現(xiàn)代人在季節(jié)變化、吃飯、鍛煉等方面，把簡單的生活復(fù)雜化了，變得不再樸素。其實(shí)健康是一件最樸素的事情，它需要一種智慧。講得很符合實(shí)際，既看到了現(xiàn)代人養(yǎng)生的誤區(qū)，更強(qiáng)調(diào)了養(yǎng)生需要的智慧，是篇引導(dǎo)人們養(yǎng)生保健的好文章!
采訪國醫(yī)大師呂景山是一件輕松快樂的事。一日采訪結(jié)束，和呂老共進(jìn)午餐。點(diǎn)餐時(shí)，服務(wù)員問喝點(diǎn)什么，本以為呂老會點(diǎn)諸如烏龍茶、菊花茶之類的養(yǎng)生飲品，豈料他毫不猶豫道：一杯可樂?？吹轿矣悬c(diǎn)吃驚，呂景山笑著解釋，在喀麥隆做援外工作時(shí)認(rèn)識了可樂，偶
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