養(yǎng)生爺爺輩留下來的老方法
2020-12-19彭祖（自堯歷夏至殷末，生卒年月不詳），又名錢鏗，出生并死葬于今天四川眉山市彭山縣的彭蒙山，也叫仙女山。據(jù)傳他活了８００多歲，是中國歷史上家喻戶曉、人人皆知的長壽之星。以當(dāng)時６０天為一年的所謂“小花甲”記歲方法，相當(dāng)于今天的１４０多歲。
彭祖是古代最長壽的老人、中華養(yǎng)生文化創(chuàng)立者，也是中華廚界祖師爺、中華武術(shù)文化鼻祖及中國歷史上最早的性學(xué)大師。
彭祖是第一個發(fā)現(xiàn)男女性愛與人的長壽密切相關(guān)的人物，并且經(jīng)過探索和總結(jié)，概括出了一整套長壽房中秘法，即彭祖長壽四術(shù)中的房中術(shù)。
古人懂得生命閉藏在陰氣之中，陰氣伏藏，則婦功易成。因此在男女陰陽問題上，不僅要懂得護(hù)陽，也還要懂得養(yǎng)陰。陽足陰厚，自然二氣運轉(zhuǎn)遒健有力，活潑生動，利于身心。
要使房室陰陽和順，還必須懂得如何節(jié)制和滿足?！镀堊樱氛f：性這種事情，是自然之事。情，是性的實質(zhì)體現(xiàn)；欲，是情的反應(yīng)……因此，即使貧賤的守門 更多>>
我們常說晨起一杯溫開水有助于排毒與排便;我們常說睡好午時覺有助于養(yǎng)心、補氣血;我們常說下班之前喝一杯清水有助于護(hù)膀胱、養(yǎng)腎;我們常說亥時不睡覺，一年老三歲;我們常說夜半子時應(yīng)入眠，有助于養(yǎng)膽防肥胖、防智力低下所謂順應(yīng)天時以養(yǎng)生，天人合一是王道，年有十二月，日有十二時，一日之中的十二個時辰分別對于人體十二官(即五臟六腑)，這十二個時辰我們應(yīng)該做些什么才能延年益壽、健康無疾?來看看老祖宗怎么說!
晨間養(yǎng)生法
最佳時段：上午五點至九點，包括卯時和辰時兩個時間段
卯時，大腸經(jīng)當(dāng)令
卯時又叫日出，是指早晨5:00~7:00這個時間段，此時大腸經(jīng)當(dāng)令，這個時候人體最宜排便。有些人為了睡懶覺，即使有便意也會忍著，這樣最不利于人體排毒。此外，卯時排便，如出現(xiàn)排便不暢的情況，可憋一口氣，而不是攥拳。
辰時：胃經(jīng)當(dāng)令
辰時又叫食時，是指早晨7:00~9:00這個時間段，此時胃經(jīng)當(dāng)令。正如其名，此時人體最需要做
更多>>【日常養(yǎng)生保健8字口訣】
1.飽不洗頭，餓不洗澡；
2.冷水洗臉，美容保??；
3.汗水沒落，冷水莫澆；
4.溫水刷牙，防敏固齒。
5.養(yǎng)生在動，養(yǎng)心在靜；
6.心不清凈，思慮妄生；
7.心神安寧，病從何生；
8.閉目養(yǎng)神，靜心益智。
9.多食果菜，少食肉類；
10.飲食有節(jié)，起居有時；
11.頭部宜冷，足部宜熱；
12.知足常樂，無求常安。
13.藥補食補，莫忘心補；
14.以財為草，以身為寶；
15.煙熏火燎，不吃為好；
16.油炸腌泡，少吃為妙。
17.每日三餐，調(diào)劑適當(dāng)；
18.蔬菜水果，適量無防；
19按時入睡，定時起床；
20.起身要慢，勿急勿慌。
【養(yǎng)生三字經(jīng)】
21.氣血虛，吃荔枝；
22.葡萄甜，補血源；
23.要潤膚，櫻桃補；
24.常吃棗，不顯老；
25.燕麥湯，皮膚光；
26.食蜂蜜，皮膚細(xì)。
27.洋蔥好，防流腦；
28.枇杷果，治咳嗽；
29.銀耳燴，能清肺；
更多>>腰間盤突出是我們生活中經(jīng)常遇見的病癥，長發(fā)并于體力勞動者（建筑工人）、久坐者（司機(jī)）、中老年人等，這是由于腰椎長時間受不良外力引起的，患者一般出現(xiàn)腰椎部位無生理曲度、腰背酸痛、下肢麻木等癥狀，輕者受疼痛困擾，重者直接無法起床、無法正常生活，甚至癱瘓，所以腰間盤突出的治療不容忽視。
生活中常用的腰間盤突出治療方法有很多，如：牽引、按摩、針灸等傳統(tǒng)手法，還有膏藥，極端一點的就有手術(shù)的方式了，當(dāng)然在這里并不是說這些方法不管用，而是有效果，但是給人的感覺是反反復(fù)復(fù)、久治不愈，其實要想徹底根除腰突，需要先明白腰間盤突出的發(fā)病原因，首先腰間盤突出不是一朝一夕形成的，而是經(jīng)過長年累月的磨損形成的，所以在這里我們要想根除它也需要長時間的檢查才行，而上述的常規(guī)療法要么見效慢、要么花費大、要么后遺癥多、要么恢復(fù)期長，總之都不適合平常人長時間使用，所以就會個人的感覺反反復(fù)復(fù)、久治不愈。那么今天我們在這里就推
更多>>現(xiàn)在越來越多的人關(guān)注身體的保健與養(yǎng)生，或選擇去健身房，或購買各種保健品，或借助一些科技手段運動健身等等。其實，有一種最簡便的最天然的，古人留下來的養(yǎng)生方法——仙人揉腹術(shù)！
腹部，古人認(rèn)為它是“五臟六腑的宮殿，氣血津液的發(fā)源地”，里邊有多個重要的臟腑器官。特別是胃、膽、小腸、大腸、膀胱、三焦等六腑，以及女子胞都位于腹中。
揉腹其實在唐代就已經(jīng)有了。據(jù)記載：孫思邈常以“食后行百步，常以手摩腹”作為自己的養(yǎng)生方法。
常揉腹，助延年
揉腹可以促進(jìn)氣血運化、充實臟腑、調(diào)節(jié)陰陽，達(dá)到陰陽調(diào)和的狀態(tài)。
日常長期的保健揉腹，可使內(nèi)臟血運豐富，內(nèi)分泌協(xié)調(diào)，元氣充盛，身體強(qiáng)壯，益容養(yǎng)顏，益壽延年。
揉腹可以治療一些跟臟腑相關(guān)的疾病，如胃下垂、痔瘡、疝氣......經(jīng)常消化不良、便秘的人，也不妨嘗試揉腹，一般堅持7天就可以看到明顯的效果。
堅持揉腹可以迅速消除積存在腹部的脂肪，有助于防治肥胖癥
更多>>【一】
萬物蔬菜養(yǎng)生寶，飲食多樣經(jīng)您調(diào)。
白菜利尿解毒素，黃瓜減肥有成效。
蘿卜消食開脾胃，蘑菇抑制癌細(xì)胞。
清熱解毒馬齒草，鹽醋防毒消炎好。
韭菜溫中開胃口，又能補腎暖膝腰。
夏吃絲瓜通脈絡(luò)，芹菜能降血壓高。
甘瓜良藥降血糖，蔥姜熱湯治感冒。
花生能降膽固醇，生梨飯后化痰好。
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【二】
木耳抗癌素中葷，蓮藕除煩解酒妙。
魚蝦豬蹄補乳汁，雞牛羊肝明目好。
山楂減肥除疝氣，山藥益腎降糖尿。
利腸通便食豬血，氣短虛弱吃山藥。
營養(yǎng)豐富胡蘿卜，常吃身體不顯老。
紫茄祛風(fēng)通經(jīng)絡(luò)，禽蛋益智營養(yǎng)高。
常吃瓜籽美容顏，多食芝麻抗衰老。
柿子止咳潤心肺，解酒醒酒有妙招。
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【三】
健脾益氣食葡萄，秋食悅色人不老。
辛辣蒜頭殺病菌，抑制癌癥獼猴桃。
海帶預(yù)防白血病，去脂降壓也很好。
赤豆解毒醫(yī)癤瘡，綠豆解暑降溫妙。
老年便秘用蘆薈，婦女美容不易老。
白菊明目又平肝，黃菊泡茶把熱消。
高壓低壓薺菜
更多>>說起家里的老人，我們就希望年年歲歲平安健康，平時的飲食起居需要花心思去照顧和保養(yǎng)。老年人各種身體機(jī)能逐漸下降，一到寒冷的冬季就更應(yīng)該在飲食方面多費心思，怎樣才能健康飲食，增強(qiáng)身體免疫力和抵抗力，需要我們來進(jìn)一步的了解，以幫助老年朋友，度過舒適的冬天。
冬季老人飲食原則：
1、低脂肪
油吃多了有害身體。高脂飲食，特別是高動物性脂肪的飲食，與發(fā)生心血管疾病、膽囊炎、胰腺炎的關(guān)系密切。
一般人平均每天動物食品攝食量達(dá)到150克時，就應(yīng)控制食油量在20克左右為宜。老年人活動減少，消耗的脂肪也少，更宜少吃，特別是動物性脂肪。如果飲食是以素菜為主，可適量增加一點脂肪。
2、低糖
老年人常食高糖食品，弊大于利。因為老年人消耗的能量不多，血糖調(diào)節(jié)功能逐漸減弱，經(jīng)常吃甜食和糖果，容易造成齲齒，引起缺鈣，身體易發(fā)胖，還易患糖尿病、高血壓、心血管等疾病。
3、低鹽
鹽是人體內(nèi)氯和鈉的主要來源。但常吃過咸的食物，
更多>>為了養(yǎng)生長壽，現(xiàn)在的人無所不用其極，但經(jīng)常是讀了許多養(yǎng)生知識卻還是一頭霧水。其實，老祖宗們幾千來總結(jié)了很多實用的養(yǎng)生經(jīng)驗，每一句都是精華。
找了這么久，終于找到了！老祖宗留下的99個珍貴養(yǎng)生秘方，讀完后你就會發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)生其實就是這么簡單，最好背下來！
第一輯
01.千保健，萬保健，心態(tài)平衡是關(guān)鍵。
02.怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根。
03.要活好，心別?。簧浦婆?，壽無數(shù)。
04.心胸寬大能撐船，健康長壽過百年。
05.要想健康快活，學(xué)會自己找樂。
06.妻賢夫病少，好妻勝良藥。
07.禍從口出，病由心生。
08.好人健康，惡人命短。
09.性格開朗，疾病躲藏。
10.房寬地寬，不如心寬。
第二輯
11.人有童心，一世年輕。
12.笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。
13.一日三笑，人生難老。
14.笑口常開，青春常在。
15.哭一哭，解千愁。
16.有淚盡情流，疾病自然愈。
17.丈夫有
更多>>愛生氣的人很難健康，更難長壽。但在日常生活中，人們免不了要生五種氣：閑氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣。我國首批國醫(yī)大師，中國中醫(yī)科學(xué)院、中國工程院院士程莘農(nóng)教授告訴筆者，要養(yǎng)生，關(guān)鍵是生氣后會散氣，如果氣散不掉，很多疾病都會由此而發(fā)。
五種氣最好別生
退休后，為了排解寂寞，許多老人每天都樂意到小區(qū)花園找朋友扎堆打牌，雖說不輸房不輸?shù)?，但玩起來那爭?qiáng)好勝的勁兒，常常因為出錯一張牌或多說一句話，就爭得面紅耳赤，甚至氣得血壓升高。這就是人們常說的生閑氣。商務(wù)版的《現(xiàn)代漢語詞典》中對閑氣的解釋是為無關(guān)緊要的事情生氣。中國健康教育首席專家洪昭光教授說，一個人健康與否，很大程度上跟心理狀態(tài)有關(guān)。心態(tài)不好、沒事找事的老人更愛生病。
怨氣來源于一種怨恨的情緒。2009年7月，媒體報道，家住甘肅蘭州市的一位七旬老人，在其居住小區(qū)附近的人行橫道上，對過往違章車輛投擲磚頭近30次，砸中14輛。老人為什么產(chǎn)生這種過
更多>>經(jīng)歷了一周五天的連續(xù)上班，你應(yīng)該很疲憊。而周末放假的你，肯定是蜷縮在沙發(fā).床上，午飯晚餐不是泡面，就是外賣。這樣的你，真的就不擔(dān)心英年早逝嗎？所以，趁著沒病趕緊自己學(xué)做點吃的吧?，F(xiàn)在，小編就來教你如何做好毛爺爺紅燒肉。
2.1加入少量熱水將糖溶化不斷并加進(jìn)幾顆冰糖。
3.2開始炒糖色，開小火將平底鍋燒熱放入白糖。
4.1平底鍋加少許底油放入五花肉塊炒，直到煸出的油肉變外層變成金黃色。
5.2炒變成透明金黃色時就關(guān)火盛出。
6.1炒鍋加少許油加熱然后放入姜、蒜、大蔥片、香葉、大料、桂皮、干辣椒炒香。
7.2姜、蒜去皮洗凈切片，大蔥切斜片，香葉、大料、桂皮、干辣椒備用。
8.加入鹽和料酒。
9.炒好的糖色倒入鍋內(nèi)。
10.放入五花肉加水沒過肉塊，添加少許醬油上個色更漂亮，然后轉(zhuǎn)至砂鍋大火燒開蓋上鍋蓋中小火燉一小時。
11.燉好后就可以出鍋了。
12.再發(fā)一張，色澤是不是很漂亮。味道也是非常好的
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