幾點睡覺才算熬夜 2點睡10點起算熬夜嗎
減肥算養(yǎng)生嗎。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。養(yǎng)生常識需要注意哪些方面呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的幾點睡覺才算熬夜 2點睡10點起算熬夜嗎，歡迎您參考，希望對您有所助益！
現(xiàn)在年輕人都養(yǎng)成了熬夜的壞習(xí)慣，白天有做不完的工作和學(xué)不完的知識，沒啥休閑娛樂，但是一到晚上，時間都是自己的了，熬夜打游戲，熬夜刷劇等，都是現(xiàn)代年輕人熬夜的方式。雖然我們都在說熬夜，那么究竟幾點睡覺才算熬夜呢?2點睡10點起算熬夜嗎?下面一起來看看關(guān)于熬夜的一些說法。
幾點睡覺才算熬夜?
關(guān)于幾點睡覺才算熬夜的標(biāo)準(zhǔn)每個人都不太一樣，有人覺得晚上12點過后算熬夜，有點則認(rèn)為過了凌晨亮點才算熬夜。所以每個人的睡眠差異，對熬夜的標(biāo)準(zhǔn)也不太一樣。
關(guān)于熬夜的標(biāo)準(zhǔn)，有專家提提供了關(guān)于熬夜的標(biāo)準(zhǔn)，可以從兩點來判斷：
1、睡眠作息要有規(guī)律，也就是生物鐘。
2、睡眠平衡，也就是睡眠時間要足夠。
2點睡10點起算熬夜嗎?
根據(jù)上面專家介紹幾點睡覺才算熬夜的標(biāo)準(zhǔn)來看，那2點睡10點起算熬夜嗎?
如果你個人作息是每天保持在這個十點段的話，睡眠時間是足夠的，而且睡眠質(zhì)量又很好，其實這個也可以說是不算熬夜，因為這個人的生物鐘就是這樣的，跟我們平常晚上十點睡，早上六點多起也沒多大差別。
總的來說幾點睡覺才算熬夜不算幾點睡來判斷的，還是要看自己的睡眠質(zhì)量和睡眠時間的。
各個年齡段的最佳睡眠時間
上面我們說了，要想不熬夜，睡眠平衡(也就是睡夠)是一個標(biāo)準(zhǔn)，那么各個年齡段的最佳睡眠時間是多少呢?下面我們都列舉出來了：
60歲以上：每天睡5.5-7小時;
30-60歲：每天睡7小時左右;
13-29歲：每天睡8小時左右;
4-12歲：每天睡10-12小時;
1-3歲：每晚12小時，白天2-3小時;
1歲以下：每天16小時。
小編推薦
到了年底前，各種工作總結(jié)聚餐，讓一些人群還是繼續(xù)加班，只以為熬過一陣子，放假可以多休息了，但是你知道冬季熬夜遠(yuǎn)比夏季更傷身嗎？下面就簡單的了解一下吧！
天氣再冷也要保持室內(nèi)通風(fēng)，室內(nèi)空氣不流通是百病之源，尤其是容易招惹流感等呼吸道疾病。正確的做法是每天早晨和臨睡前把窗戶打開半小時再關(guān)上。如果特別干燥，睡覺時可在室內(nèi)放盆水，增加濕度。
冬季熬夜遠(yuǎn)比夏季熬夜傷害更大，這個點睡覺必生病
作息方面，專家提醒，冬季熬夜比夏季更傷身。這是因為冬天人體的陽氣本來就弱，而深夜到凌晨這段時間又是一天中陽氣最弱、最寒冷的時段，早睡本來就是順應(yīng)季節(jié)變換的做法。如果這個時候不睡覺，即使穿再多的衣服在身上，人體都很難抵擋寒邪的入侵。專家建議，冬季最佳的上床時間是晚上10時左右，可以靠在床上看看書，聽聽舒緩的音樂，爭取晚上11時之前入睡。早上最好能在6~7時起床，我不主張冬季太早外出運動。
頸腰椎疾病
年底加班多，各種總結(jié)要寫，辦公一族長期伏案，頸椎病發(fā)病率也隨之增高，這也與辦公族平時缺乏鍛煉、不注重保養(yǎng)有關(guān)。因此，年底超強(qiáng)的工作壓力會讓頸腰椎病找上門。醫(yī)生表示，長期久坐不動是導(dǎo)致頸腰椎病的重要原因，而且從臨床上看，男性患病人數(shù)要多于女性。這主要與男性的工作時間更長、工作強(qiáng)度更大有關(guān)。
專家支招：年底工作繁忙時，不要急著什么事情一下子做完。上班族們可以在忙碌間隙，打個哈欠、伸個懶腰，或者起身走一走，活動一下四肢，尤其是扭轉(zhuǎn)頭頸、搖動肩，讓頸肩得到充分放松。
胃出血、酒精中毒、急性胰腺炎
一到年底，職場白領(lǐng)們便穿梭于各種各樣的客戶答謝會、年慶晚宴中。胃出血、酒精中毒、急性胰腺炎是最常見的年關(guān)應(yīng)酬病.冬季天氣寒涼，白領(lǐng)們因為年末外出應(yīng)酬頻繁，特別是連續(xù)大量喝酒，會導(dǎo)致胃出血、膽道疾病等發(fā)作，嚴(yán)重的甚至還會誘發(fā)急性胰腺炎等。大量飲酒，超過機(jī)體的解毒極限，就會引起酒精中毒。酒精中毒輕者表現(xiàn)為昏睡、嘔吐，可能引起消化道出血，嚴(yán)重的會有生命危險。
專家支招：年關(guān)將至，白領(lǐng)們應(yīng)酬、聚餐的機(jī)會增多。在應(yīng)酬喝酒時，要注意適量，不要盲目勸酒，避免因為酒精對胃部造成過度刺激，出現(xiàn)胃出血、酒精中毒等意外。預(yù)防急性胰腺炎最關(guān)鍵的是要管住嘴，葷素搭配，合理飲食，少食油膩及高脂肪食品，同時避免暴飲暴食。
細(xì)菌性肺炎、病毒性腦炎
年底工作壓力大、精神緊張、過度疲勞、營養(yǎng)不良等易導(dǎo)致機(jī)體免疫機(jī)能降低，讓各種細(xì)菌、病毒趁虛而入。加上冬季天氣寒冷，許多上班族患感冒后，不及時治療，很容易讓病情進(jìn)一步加劇。醫(yī)生表示，當(dāng)人體過度疲勞、醉酒或是因為氣溫驟降、淋雨受寒后，免疫力下降，呼吸道功能也會被削弱，此時細(xì)菌或病毒就有可能侵入身體某些部位，導(dǎo)致肺炎、腦炎或支氣管炎等等。
冬季熬夜遠(yuǎn)比夏季熬夜傷害更大，這個點睡覺必生病
專家支招：年末大家都比較忙碌，但一定要抽時間歇一歇。此外，最近天氣比較寒冷，一定要注意保暖，以免受寒讓疾病鉆了空子。長期處于緊張工作狀態(tài)的上班族可適當(dāng)補(bǔ)充維生素C.注意飲食平衡，加強(qiáng)體育鍛煉，盡量不去人多擁擠的公共場所，注意室內(nèi)通風(fēng)換氣等一系列預(yù)防性措施。
帶狀皰疹
帶狀皰疹是水痘-帶狀皰疹病毒通過呼吸道等途徑進(jìn)入人體后引起的病癥，該病毒長期潛伏在人體的神經(jīng)根里，正常情況下不容易發(fā)病，一旦身體過度疲勞，造成免疫力降低，或受寒感冒時，病毒就會發(fā)作。年底工作繁忙，不少年輕上班族熬夜加班，致使免疫力降低，從而成為帶狀皰疹的易發(fā)人群。
專家支招：建議上班族要適當(dāng)增減衣物，千萬不要感冒，多給自己減壓，保持作息規(guī)律，飲食要注意營養(yǎng)均衡，不要吃辛辣食物和肉類，多吃水果蔬菜，忌飲酒。此外，若出現(xiàn)帶狀皰疹的癥狀，應(yīng)注意不要摩擦皮膚上出現(xiàn)的水皰，防止水皰破裂，細(xì)菌感染。
由于現(xiàn)在的生活壓力越來越大，導(dǎo)致越來越多的年輕人需要不停的加班。并且由于現(xiàn)在的科學(xué)技術(shù)發(fā)達(dá)，電子產(chǎn)品尤其是手機(jī)和電腦普遍于每一個家庭，越來越多的人喜歡玩手機(jī)和看電視，并且家庭中很多一到兩歲的小孩子就已經(jīng)開始玩手機(jī)和看電視了，更何況是成年人和正在青春期的孩子來說熬夜玩手機(jī)是一件非常尋常的事情了，但是有些人并不知道到底到幾點不睡覺就算是熬夜，長期熬夜會有什么樣的風(fēng)險。
一般有規(guī)律的人差不多十點鐘就已經(jīng)睡覺了，十點鐘睡覺是一個最正常最好的作息時間，睡得不算太晚，也不算太早。但是按照生物鐘的規(guī)律來說，一旦超過11點鐘還不入睡的話就算是熬夜了。
從晚上11點開始，人身體內(nèi)的各個器官就開始處于休息狀態(tài)，假如這個時候還在不停的工作和吃東西的話，就會影響到胃部的休息和人體的新陳代謝加快，使得其他人體器官得不到一定時間的休息，這樣就會影響第二天早晨的身體狀況。大家最好是能在11點鐘之前躺在床上開始入睡了，并且入睡之前，一定要保持心情平靜，不能太過于興奮或者焦慮，不然就會難以入睡，這也算得上是一種熬夜。
熬夜對人體的危害是非常大的
1、影響皮膚。其中最為影響的就是使得皮膚變差，很多青春期的人和正在處于更年期的人經(jīng)常熬夜的話就會發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變的粗糙和暗沉，青春期的人就特別喜歡長痘痘并且膚質(zhì)有可能會慢慢的變成油性皮膚，毛孔也變得粗大起來了。更年期的人就會發(fā)現(xiàn)自己的臉上斑點和皺紋增多，皮膚變得越來越黃和暗沉。
2、影響免疫。除了皮膚上有很大的影響之外，對人體的免疫系統(tǒng)也有著極大的危害。長期熬夜的人會造成突然猝死和經(jīng)常發(fā)生感冒發(fā)燒，像在新聞中有很多例子都是因為熬夜加班或者是學(xué)習(xí)導(dǎo)致突然猝死，并且很多上班族都會經(jīng)常感冒，這就是因為經(jīng)常熬夜加班導(dǎo)致的，因為熬夜會使得人體的淋巴和肝臟系統(tǒng)得不到休息，久而久之就會使得免疫能力低下，身體素質(zhì)變差。
3、影響視力。長期熬夜還會影響視力，越是喜歡熬夜的人，視力也就會越差。因為長期熬夜使眼睛得不到適當(dāng)?shù)男菹?，就會使得晶狀體加厚從而使近視度數(shù)加深。
發(fā)燒是生平每個人都經(jīng)歷過的，當(dāng)然發(fā)燒的程度有高有低，有的只需要調(diào)理，有的需要立馬就醫(yī)，這就需要人們自己來判斷發(fā)燒的程度了，那37度算發(fā)燒嗎?一般幾度算發(fā)燒呢?關(guān)于“發(fā)燒”的一些常識，今天本文全面為大家解釋一下。
37度算發(fā)燒嗎?
一般測量人體不同部位有不同的溫度，正常人的腋下體溫是在36～37度間，而口腔的溫度一般要比腋下高0.2～0.4度，并且人體在24小時之間的體溫是略有波動的，不過波動不大相對處于恒定狀態(tài)，一般相差不超過1度。
正常生理狀態(tài)下，人體的晨起溫度要比下午略低，在運動后或者進(jìn)食后的溫度會稍微升高，處于妊娠期或者生理期的女性體溫要比平時略高，這些都是在正常低溫范圍內(nèi)波動的。
如果腋下溫度是37度的話，那么說明此人沒有發(fā)燒，若超過37.5度，那么屬于發(fā)燒的情況。
幾度算發(fā)燒?
一般我們都是測量腋下溫度，人正常的體溫在36度至37度之間，若體溫在37.3至38度間則為低燒，若在38.1至39度之間則為中度發(fā)燒，如果體溫39.1至41度之間則是高燒，41度以上發(fā)燒患者就比較嚴(yán)重了，應(yīng)立馬就醫(yī)不然很危險。
所以建議大家：如果腋下體溫在37.5之下，并且持續(xù)測量沒有上升都算正常的，畢竟每個人的體質(zhì)存在差異，測量的體溫也有所不同。
【發(fā)燒降溫小妙招】
只要是低燒，一般都可以采取一些降溫措施來改善，可以這樣做：
1、冷敷
冷敷是最實用最簡單的降溫方法，如果家里有人發(fā)燒，可以將冷毛巾敷在患者的額頭處，過一段時間換新的冷毛巾，反復(fù)幾次可以改善發(fā)燒的情況。
2、溫水擦身
溫水擦拭全身可以整體幫助人散熱，注意這里不要用熱水，也不要用冷水，用不刺激的溫水正好。
3、多喝水
發(fā)燒期間人很容易缺水而出現(xiàn)脫水情況，這個時候保持多喝水可以身體身體廢物的排出，也可以調(diào)節(jié)溫度，有助于退燒。
提示：只要發(fā)燒不超過38度，那么都還不算嚴(yán)重，平時采取一些降溫小妙招就可以改善，但身體難受的不行要及時就醫(yī)。
夏季燥熱讓人們晚上時候無法入眠，很多人要等到了深夜后才能入睡，但是長期這么做對我們的身體還是不利的，下面就和小編一起來看看吧。
夏季睡覺別超過12點
夏天夜晚悶熱潮濕，很多人睡不好覺，在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，十分難受。如果再因此減少了睡眠時間，往往心情會特別不好。其實，夏季比其它季節(jié)少睡眠1小時是沒有問題的，就是要注意入睡時間不要超過晚上12點。我們不可以硬性推遲睡眠時間甚至熬夜。過時不候是人的睡眠特點，如果在困倦時不及時入睡，過了最佳時間就會難以入睡甚至失眠。
夏季的特征是晝長夜短，人晚睡早起，睡眠時間相對縮短，是符合順應(yīng)自然的養(yǎng)生原則的。中醫(yī)養(yǎng)生專家說：天氣太熱，也不容易入睡，比平時推遲半小時左右睡眠，早晨還是按平時時間起，甚至早起半小時左右，對健康沒有影響。中醫(yī)所提倡的人必須睡子午覺，子是夜晚11點到次日凌晨1點，午是白天中午11點到13點，老年人如果能每天中午小睡一會兒，對養(yǎng)生是有一定益處的。夏日中午，艷陽高照，最易使人傷暑，加之夏日夜短，更需要白晝午睡補(bǔ)充，消除疲勞，補(bǔ)充精力。午睡以半小時以內(nèi)為宜。
夏季睡覺禁忌多
1、忌裸露睡眠
夏季很多男士喜歡光著上身睡覺，雖然會帶來一時的舒適，但是會引起體內(nèi)寒熱不均衡，血管收縮，身體供血量相應(yīng)減少，容易導(dǎo)致習(xí)慣性腹瀉。所以夏季睡覺最好能穿件輕薄柔軟的棉質(zhì)睡衣，可以吸汗，還可以防止身體受涼。
2、忌長時間開風(fēng)扇睡眠
炎熱的夏天確實需要開空調(diào)、風(fēng)扇來降溫。但是在入睡后，人體的血液循環(huán)會減慢，抵抗力減弱，這個時候長時間吹冷風(fēng)，汗液排泄不均衡，很容易生病。尤其是對體弱的人來說，會引發(fā)空調(diào)病。頸椎病、肩周炎等患者更要注意。夜間睡覺最好蓋條毯子，保證肩膀、脊椎不受涼。
3、睡前運動莫劇烈
有些朋友為了能在夏季輕松入睡，常常會選擇睡前鍛煉的方式。他們固執(zhí)的認(rèn)為，只要身體足夠疲憊，那么睡眠也就是順理成章的事情。殊不知正式這樣錯誤的意識反倒讓安穩(wěn)睡眠成為奢侈。適當(dāng)?shù)倪\動可以幫助人們盡快入眠，但臨睡前的劇烈的運動則會起到相反的效果。大負(fù)荷的運動量會讓人們的大腦處于極度興奮的狀態(tài)，這種狀態(tài)會在停止鍛煉4-5個小時后恢復(fù)正常，自然無法安然入睡。
4、忌冷水擦席子
在夏季，很多老人會用冷水擦涼席，這樣的做法可以讓涼席變得更加冰涼，睡覺的時候也更舒服，但是中醫(yī)提醒，人們在夏季本來就容易出汗，如果再睡到帶著濕氣的涼席上，會讓涼席成為各種細(xì)菌的滋生地，從而引起身體的不適。
夏季怎么才能睡得好？
酷熱的桑拿天讓人無法靜下心來，止不住的汗液大顆低落、悶熱的空氣充斥著鼻腔，即使困倦襲來也很難平靜入睡，這不僅會影響人們白天的精神狀態(tài)，更會讓身體處于疲憊的透支狀態(tài)。都說水利萬物而不爭,夏季巧用水資源，驅(qū)散炎熱好入眠，下面就讓我們一起來看看水的消暑妙招吧！
1、合理飲水
夏季氣溫高，人體容易通過排汗的方式將體內(nèi)的水分帶走以平衡體溫，適量的補(bǔ)充水分勢在必行。日常生活中很多朋友為了驅(qū)熱在臨睡前總是要喝上一大杯冰水，但這樣的補(bǔ)水方法不僅不利于身體的吸收，還容易給腸胃帶來負(fù)擔(dān)，無法安穩(wěn)睡眠。所以，養(yǎng)成單次攝入量進(jìn)行控制、保持頻次的補(bǔ)水習(xí)慣是十分有必要的。
2、熱水沐浴
夏季夜晚想要擁有精致睡眠，熱水沐浴功不可沒。經(jīng)過一天的工作和酷熱折磨，回到家中的人們總是會感到身心疲憊，如果在臨睡前1個小時美美的泡上一個熱水澡，不僅可以使緊張的神經(jīng)得到放松、接觸疲勞，還能洗掉身上的汗液，降低低溫，讓你快速入眠。記得，時間不少于20分鐘咯！
3、擦洗家具
超高的氣溫帶來的熱量在一天的時間中被家具、地板吸收殆盡，這使得晚上入睡的人們感到熱氣襲人，臨睡前用水將涼席、家具、地板擦拭清洗一番，不僅免去了次日繁重的家務(wù)工作，還能有效降低室內(nèi)溫度，讓您在清涼和潔凈的空氣中沉沉睡去。
除了合理的利用水資源緩解暑熱，我們還可以從三方面緩解夏季失眠，主要是下面三點：
首先，我們要調(diào)整心態(tài)。雖然夏季天氣比較煩悶，容易讓人感到煩躁、不安從而加重失眠的癥狀，但其實心態(tài)對調(diào)理失眠也是有很重要的。現(xiàn)代人的生活壓力比較大，如果沒有及時排出這些壓力，也會間接引起失眠，如果你在夏季長期失眠，那么不如先給自己解解壓。
其次，我們要進(jìn)行藥物調(diào)理。中醫(yī)上有不少能起到調(diào)理失眠的中藥，百合、合歡花等藥材都具有安神、助眠的作用。想要用藥物來調(diào)理失眠，那么一定得在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，辨證施治、對癥下藥才能起到藥物調(diào)理的最佳效果。
最后，可以嘗試中醫(yī)調(diào)理。對于失眠，中醫(yī)也有不少方法能起到調(diào)理的作用。一般來說，夏季失眠都是短暫性、臨時性的，這個時候可以求助中醫(yī)，用按摩、推拿、針灸等中醫(yī)療法來幫助入睡，此外，中醫(yī)師還推薦大家睡前多泡泡腳，這種助眠方法可以起到養(yǎng)生保健的作用。
導(dǎo)語：熬夜對于現(xiàn)代人來說，好像已經(jīng)成了家常便飯，有的人熬夜加班，有的人熬夜看電視，然而，熬夜對皮膚傷害很大，最直接的影響就是臉上長痘痘，那么，熬夜起痘痘怎么辦?熬夜起痘痘怎么調(diào)理好呢?今天就教大家熬夜長痘痘的護(hù)理方法。
熬夜長痘痘的原因
熬夜加班導(dǎo)致睡眠不足，睡眠質(zhì)量自然就差，多數(shù)人還會出現(xiàn)“腎陰虛”的問題，“陰虛火旺”，火熱瘀積于面，影響了皮脂腺的排泄，油脂不能即時排泄，毛孔堵塞，與造成痘痘叢生。
痘痘的集中爆發(fā)可能有以下三個原因：首先，加班加點讓人感到緊張，壓力倍增，肝火旺，內(nèi)分泌失調(diào)，痘痘當(dāng)然猛冒。其次，節(jié)日聚會扎堆，進(jìn)食過多油膩食物，加上過度熬夜狂歡，痘痘怎能不找上門來。最后，天氣干燥，為了保濕，過度使用含油脂豐富的護(hù)膚品，堵塞毛孔引發(fā)痘痘。
熬夜起痘痘怎么調(diào)理?
1、補(bǔ)充維生素C
熬夜會加速皮膚膠原蛋白的流失，日常飲食中多補(bǔ)充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，尤其是晚餐，這樣有利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。
多吃富含維C的食物，比如比如獼猴桃、橙子、草莓、小番茄等等，也可以口服1片維生素C。也可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
動物肉皮富含膠原蛋白(如豬蹄、豬皮)，熬夜后宜多吃膠原蛋白的食物。
2、熬夜時要多喝水
正常作息當(dāng)然無需喝太多的水，但是熬夜不同，本該在腎臟休息的時候卻要被迫工作，會大大增加腎臟負(fù)擔(dān)，因此，熬夜時需要喝充足的水來緩解腎，加速代謝毒素，避免熬夜長痘。
3、晚睡但不要晚洗
如果晚上要熬夜的話，最好提前做好肌膚清潔，不要等到睡覺之前才清潔肌膚，這種做法是不對的。我們體在超負(fù)荷的工作，我們的臉部皮膚會非常的油膩，如果不及時清潔的話，臉部油膩物質(zhì)容易累積堵住毛孔，產(chǎn)生痘痘粉刺。所以為了預(yù)防熬夜引起的痘痘，清潔皮膚是很關(guān)鍵的哦。
4、清熱去毒飲品
很多熬夜后會長痘痘是因為熱毒，針對這類型的情況，可以在熬夜后喝五味消毒飲就可以去除臉上的痘痘。五味消毒飲就是野菊花、蒲公英、金銀花、紫花地丁以及紫背天葵一起沖泡。
5、自制祛痘面膜
黃瓜祛痘面膜：番茄半個，黃瓜半根，雞黃1個。將準(zhǔn)備好的材料洗凈，榨成汁，攪拌均勻。潔面后涂抹于面部，敷15分鐘左右后，用溫水洗凈。黃瓜祛痘面膜可以修護(hù)受損肌膚，收縮毛細(xì)孔，改善痘痘。
蘆薈祛痘面膜：鮮蘆薈葉1片，蜂蜜適量。蘆薈葉洗凈，切成小片，煮沸后濾去蘆薈渣，取慮液，等到冷卻后加入蜂蜜。蘆薈有抗菌、消炎的作用，用于熬夜后祛痘非常不錯。
以上就是熬夜長痘痘怎么辦?熬夜長痘痘怎么調(diào)理的全部內(nèi)容，如果想不長痘，當(dāng)然要少熬夜了。
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番石榴怎么樣才算熟
1、番石榴怎么樣才算熟
可以看果皮果肉顏色看番石榴是否成熟。優(yōu)質(zhì)番石榴的果皮一般為綠色,黃色,紅色,果肉一般為紅色,白色,黃色,肉質(zhì)咬起來細(xì)膩滑口,汁多而酸甜,表皮咬起來則清脆香甜。成熟了的話,其表皮會由鮮亮的綠色逐步轉(zhuǎn)變?yōu)榉浅Ｈ岷偷狞S綠色。
2、怎么挑選番石榴
2.1、掂重量:優(yōu)質(zhì)番石榴結(jié)構(gòu)緊湊水分很多,拿起來會感覺沉甸甸而有重量?？墒?劣質(zhì)番石榴拿起來則比較輕飄,沒有水分,十分干癟。
2.2、口感根據(jù)喜好:根據(jù)自己的喜好來挑選番石榴。如果喜歡吃脆一點的番石榴,可以選擇那種捏起來比較硬的,表皮比較光滑的,顏色比較淡的;如果喜歡吃軟一點的番石榴,可以選擇那種摸起來比較有彈性的,香味也比較濃郁的。
2.3、捏一捏:把石榴放在掌心,然后用手輕輕的捏一捏,如果發(fā)現(xiàn)捏的地方有凹陷,手指感覺石榴略有彈性,說明已經(jīng)熟了;如果發(fā)現(xiàn)還很硬,一點都捏不下去的話,說明石榴還是未成熟的。
3、番石榴蘋果汁是番石榴的吃法之一
3.1、番石榴、蘋果洗凈切丁。
3.2、兩者放入榨汁機(jī)杯體,加適量的冷開水。
3.3、插上電源,選擇“果汁”,按“啟動”, 蜂鳴聲響完后,做好了。
3.4、用篩網(wǎng),去渣取汁,根據(jù)個人口味加蜂蜜的量,即可飲用。
4、陳皮拌番石榴是番石榴的吃法之二
4.1、番石榴洗凈去皮,切丁;陳皮取出,撕小塊。
4.2、兩者混在一起,加兩勺番石榴汁,攪拌一下,即可食用。
番石榴不能與什么食物同吃
1、螃蟹
螃蟹與石榴不宜同食。螃蟹富含蛋白質(zhì)和鈣,石榴富含鞣酸。二者如果同時食用,不僅會降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值,還會使螃蟹中的鈣質(zhì)與鞣酸結(jié)合成一種新的不易消化的物質(zhì),刺激胃腸,出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。所以石榴不宜與螃蟹等海味食品同時食用。
2、西瓜
石榴是溫性水果,但西瓜則是寒性水果,二者一溫一寒,功能相反,最好不要同吃。
3、土豆
石榴和土豆一起吃會引起中毒。若與土豆同時服用,可用韭菜泡水喝下去解毒。
4、海參
海參與石榴相克。海參含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)成分,而石榴中含有較多的鞣酸。若將二者同食,可導(dǎo)致蛋白質(zhì)凝固,消化吸收困難,并可出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。
5、紅蘿卜
石榴勿與紅蘿卜同食。因為紅蘿卜含有溶解酶,可破壞石榴中的維生素。
番石榴怎么保存
1、吃不完的番石榴應(yīng)該放在干凈,干燥,密封的容器內(nèi),或者將番石榴放進(jìn)保鮮袋里封口。
2、再將容器或者保鮮袋放進(jìn)冰箱或其它干凈,干燥,陰涼而避免陽光直射的地方。
3、如果是常溫保存番石榴,最好在兩周內(nèi)將番石榴食用完,否則番石榴容易流失營養(yǎng)元素。
因此,喜歡吃番石榴的朋友們,最好還是不要一次性買太多的番石榴,因為水果的保存期限畢竟是有限的,如果存放時間過長,不僅口味會受到影響,更重要的是營養(yǎng)元素很容易流失,而且也不經(jīng)濟(jì)環(huán)保。番石榴相對來說,還算是比較常見的水果,水果檔里經(jīng)常可以看到番石榴的身影,吃貨們不用擔(dān)心過了這個村就沒那個店了,常買常有的番石榴,想吃的時候基本都能買得到哦!
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