荔枝上火嗎？多吃荔枝會被"酒駕"？
荔枝上火嗎。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生常識有哪些知識需要掌握呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“荔枝上火嗎？多吃荔枝會被"酒駕"？”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
吃荔枝的季節(jié)又到了，唐代楊貴妃“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”可以充分表明對荔枝的喜愛程度。荔枝的魅力在今天也絲毫不減弱，加上如今交通便利，沒有哪里是吃不到荔枝的，只要想吃。荔枝雖然好吃，但是不能多吃，因為很多人認(rèn)為荔枝吃多了上火，那么荔枝真的上火嗎?下面我們一起去尋找真相。
荔枝上火嗎？
中醫(yī)講究什么東西都要適度，不多不少，美物不可多食，適量的荔枝對每個人都是適應(yīng)的。荔枝可當(dāng)作食療品以滋補(bǔ)身體，對于心臟衰弱、肺弱之人，吃荔枝有壯心健肺的功效，一般體溫不足、貧血衰弱者，不妨當(dāng)作滋養(yǎng)強(qiáng)壯補(bǔ)益品。
中醫(yī)認(rèn)為，荔枝性甘溫，具有補(bǔ)氣養(yǎng)精、散寒行氣的作用，陰虛體質(zhì)的人，特別是患有慢性扁桃體炎、咽喉炎的人，多吃荔枝會加重“虛火”，故民間有“一顆荔枝三把火”的說法。
所以，這荔枝也得適量吃!一天不要超過300克哦。一旦出現(xiàn)上火的癥狀，還是說明你吃多了唄!
多吃荔枝會被"酒駕"？
這是真的！罪魁禍?zhǔn)走€是荔枝中的糖。
“因為荔枝在存儲運(yùn)輸過程中，會處于一個封閉的環(huán)境。此時，荔枝會發(fā)生無氧呼吸，也就是發(fā)酵。在這個過程中，糖分會被不完全氧化分解為酒精和二氧化碳?！币虼顺酝昀笾Γ妥龃禋鈾z測，確實(shí)會被查出酒駕。
不過不用擔(dān)心，吃荔枝攝入的酒精量很少，而且主要都在口腔，也很容易就揮發(fā)了。要開車的老司機(jī)們，若是吃完荔枝，馬上用水漱漱口，可能就不會吹出酒駕?；蛘?，即便因荔枝被[酒駕]，申請抽血檢查也能還你一個清白哦~
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現(xiàn)在正是荔枝應(yīng)季的時候，香甜可口的荔枝讓人欲罷不能，古代時連楊貴妃也拒絕不了荔枝的美味，從而有了一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來的經(jīng)典詩句，對荔枝的褒獎如此高，如何食用荔枝才能不上火呢？吃荔枝會造成酒駕又是不是真的呢？
如何食用荔枝才能不上火？
中醫(yī)認(rèn)為，荔枝味甘，性溫，有補(bǔ)脾益肝，安神養(yǎng)血的功效。荔枝含有許多葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素、葉酸等營養(yǎng)素，對人體健康有好處。新鮮的荔枝適量食用可以生津止渴，促進(jìn)食欲，但是吃多了容易口干發(fā)熱，容易生一些熱性病，也就是我們俗話說的上火.食用荔枝時，有幾個小妙招可以幫助減少上火。
1、食用荔枝前，先把荔枝清洗干凈后放在鹽水中浸泡十幾分鐘，可以降低荔枝的熱性。
2、吃荔枝的同時，喝點(diǎn)鹽水、綠豆湯、涼茶等可以有效減少吃荔枝引起的上火。
3、吃荔枝的時候，不妨把荔枝果肉的果膜也一起食用，可以減少熱氣。
4、吃完的荔枝殼不要著急扔掉，荔枝殼煮水，可以解荔枝的熱性。
5、每次吃荔枝盡量不要超過300克，不超過10顆，避免上火。
吃荔枝會引起酒駕是真的嗎？
相信大家對于荔枝引起酒駕的事情也有所耳聞。明明沒有喝酒，只是吃了荔枝怎么會引起酒駕呢？事實(shí)上，這與成熟的荔枝在儲存中會發(fā)酵產(chǎn)生酒精有關(guān)。吃完荔枝，部分酒精會在口腔殘留，造成吹氣時有酒精含量超標(biāo)的現(xiàn)象，但這跟喝了酒之后的吹氣是不一樣的。
荔枝中殘留的酒精量比較少，十幾分鐘或半個鐘后酒精會揮發(fā)掉，再吹氣就不會有酒精超標(biāo)的情況出現(xiàn)。而真正喝酒的人，過了幾個小時酒精都可以檢測出來。即使吃完荔枝后被查出酒精超標(biāo)也可以不用擔(dān)心，抽血檢驗的結(jié)果才是正確的，吃荔枝不會導(dǎo)致血液中的酒精含量超標(biāo)。
荔枝上有化學(xué)藥物殘留是否會危害身體？
有些人認(rèn)為，荔枝在運(yùn)輸途中，有些不法商家會用化學(xué)藥水噴灑荔枝讓荔枝看起來更新鮮，能讓荔枝放得更久，但這些化學(xué)藥水的殘留會對身體有很大的危害。
事實(shí)上，這些化學(xué)藥水是指漂白粉溶液、咪鮮胺、噻菌靈等，是符合荔枝儲存保鮮過程中規(guī)范使用的安全有效的保鮮劑。這些保鮮劑毒性小，也很容易用清水洗去，不會對身體產(chǎn)生危害，荔枝完全可以放心食用。
聽完這些介紹，是不是可以放下對荔枝心存的芥蒂，好好享用荔枝的美味了呢。不過荔枝切記每日食用不可貪多噢。
相信大家都知道荔枝的功效與作用吧，荔枝的好處就在于它的美容功效，許多女性朋友都喜歡吃荔枝，也就是因為荔枝可以保養(yǎng)皮膚，那么荔枝還有哪些好處呢？下面就由小編給大家解答荔枝的好處。
荔枝的好處
荔枝健腦，食用新鮮品和食用干品其療效基本相同。鮮荔枝可直接剝皮食用，而干品一般多與山藥、蓮子、大棗、粳米一起煲粥食用。荔枝還可配上雞鴨、飛禽、蔬菜烹炒成各式美味荔枝菜，如香荔滑雞珠、荔枝悶乳鴿、荔枝田雞片等。在荔枝產(chǎn)地常將其取汁制成荔枝汁、荔枝汽水等飲料，也不失為一種方便的食法。但最好的食法，還是每日上午和下午空腹時含上3-4片荔枝干，緩緩咽其汁液，對心悸、健忘有很好的預(yù)防和治療作用。
1、荔枝所含豐富的糖分具有補(bǔ)充能量，增加營養(yǎng)的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。
2、荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，提高抗病能力。
3、荔枝中含有一種有降血糖作用的物質(zhì)，對糖尿病患者十分適宜。
4、荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用。
5、荔枝擁有豐富的維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。
荔枝的功效
荔枝干藥膳方選：
（1）、主治頸淋巴結(jié)核：取干荔枝果50克，海藻15克，黃酒適量，水煮食之，每天1劑，療程不限。
（2）、主治淋巴結(jié)核及疔毒：取荔枝數(shù)個，搗爛似泥，外敷患處，每日1次；取荔枝干5-7枚，海帶15克，加黃酒適量，水煎服。
（3）、主治呃逆：取荔枝500克，連殼燒灰，研末，溫開水調(diào)服。
（4）、主治氣虛胃寒：取5枚荔枝肉，煮酒1小杯，數(shù)服后有效。
（5）、主治脾虛泄瀉：取干荔枝肉15克，大棗3-5個，水煎常服； 取干荔枝肉15克，扁豆30克，水煎服，每日1次。
（6）、主治老人五更瀉：取荔枝干5枚，合春米一把，或酌加淮山、蓮子，煮粥吃。
（7）、主治婦女貧血、虛弱：取荔枝干果、大棗各7枚，水煎服，每日1劑。
（8）、主治血崩：將荔枝殼燒灰存性，研末，每次服6克，黃酒空腹調(diào)服。
（9）、主治小兒遺尿：每日吃荔枝干約10枚。
荔枝入酒補(bǔ)腦健身
中國人好酒，天上飛的地上爬的統(tǒng)統(tǒng)都能拿來泡酒喝，所以有苦瓜酒有蛇膽酒，荔枝當(dāng)然也不例外。以荔枝所制荔枝酒，不僅味極之鮮美，且能“補(bǔ)腦健身、治療瘴癘療腫，開胃益脾”，堪稱南粵一絕。
荔枝酒的做法是：在加熱殺菌后的荔枝果汁中加入純粹培養(yǎng)的酵母，或加入酒餅使其發(fā)酵，酒精發(fā)酵完成后，過濾、換器、調(diào)整度數(shù)，然后注入經(jīng)消毒的清潔容器內(nèi)密封，置于溫度較低處或地下室內(nèi)進(jìn)行陳釀，貯藏愈久愈佳，為極好美酒。作為自從秦代即在南粵落戶的名果，荔枝與廣東人的生活息息相關(guān)。不僅歷代都是上貢皇帝的搶手貨，更以“日啖荔枝三百顆，不辭長做嶺南人”、“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”之千古名句，而獨(dú)得大江南北嗜果之人傾城之寵。
秋季氣候干燥，是呼吸道炎疾病的高發(fā)季節(jié)，很多人都會出現(xiàn)干咳多痰、唇干舌燥的癥狀。久咳不停，容易傷及肺部。提醒你，秋季養(yǎng)生重在"養(yǎng)肺"，養(yǎng)肺可以多吃一些清肺潤肺的食物，那么潤肺止咳化痰的食物有哪些?
8種潤肺止咳化痰的食物
1、白蘿卜
蘿卜為十字花科草本植物，性平微寒，具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利便、生津止渴、補(bǔ)中安臟等功效。
建議吃法：海米燒蘿卜。
2、冬瓜
冬瓜性涼，能消痰、清熱?！兜崮媳静荨分姓f：“冬瓜潤肺消熱痰，止咳嗽?！狈诧L(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽者，均宜選用冬瓜煨湯食用。
3、梨
有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
建議吃法：枸杞雪梨糖水。
4、杏仁
秋天易于被秋燥耗傷津液，引發(fā)口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁可潤肺、止咳，對干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。
杏仁分甜杏仁與苦杏仁，其中，甜杏仁潤肺效果更勝一籌。
5、百合
百合能補(bǔ)益心肺。有肺虛咳嗽、干咳無痰或者感受秋冬季節(jié)干燥而感冒咳嗽者，都適宜吃百合。吃百合的方法很多，可以當(dāng)菜肴吃，如薺菜炒百合，先將薺菜切成末，與百合瓣共炒，稱得上是美味佳肴，特別適宜于肺病患者食用。
建議吃法：木耳炒百合。
6、絲瓜
絲瓜善于清熱化痰，對咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者尤為適宜。這是由于絲瓜的植物黏液里，含有一種皂素，具有除痰化痰的功效。凡屬肺熱或風(fēng)熱犯肺的咳嗽之人，常吐膿痰，宜用絲瓜煎湯服。
建議吃法：甘草絲瓜湯。
又到了荔枝上市的季節(jié)，荔枝美味可口，是不少人都喜歡吃的水果。但是你知道嗎，夏季吃荔枝也有很多講究的，如果食用不當(dāng)反而對身體有害。那么吃荔枝都有哪些禁忌呢?下面就一起來看看。
1、不宜大量進(jìn)食荔枝
大量進(jìn)食荔枝且吃飯很少，容易引發(fā)突發(fā)性低血糖癥，出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現(xiàn)象，嚴(yán)重者會發(fā)生昏迷、抽搐、心律不齊等。這些癥狀都是大量食用荔枝后產(chǎn)生的突發(fā)性低血糖，醫(yī)學(xué)上稱為荔枝急性中毒，也叫荔枝病。因荔枝所含單糖大部分是果糖，果糖被機(jī)體吸收后須經(jīng)一系列酶催化才能變?yōu)槠咸烟枪┠芑蜣D(zhuǎn)變?yōu)樘窃A存，被組織細(xì)胞氧化利用。如果一次食用過多荔枝，導(dǎo)致血糖含量比正常降低許多而引起低血糖癥。因此，荔枝病是一種低血糖引起的急性疾病，表現(xiàn)為清晨發(fā)病，常以出汗、肢冷、乏力、輕瀉等為前期癥狀，其后突然抽搐、昏迷。若出現(xiàn)上火癥狀，可吃些性寒的西瓜來解熱。
一次食用荔枝不要超過10個，多食會令肝火上升，喉干舌燥，嚴(yán)重的會引起惡心、四肢無力、暈眩等不適。尤其對于兒童，吃3-4粒即可，吃多易生熱病。
2、不宜空腹食用
鮮荔枝荔枝的含糖量很高，空腹食用會刺激胃黏膜，會出現(xiàn)胃痛胃脹。而且空腹食用過量會因體內(nèi)突然加入過量高糖分，而發(fā)生高滲性昏迷。
3、糖尿病人慎吃
荔枝的糖分很高，所以糖尿病人慎。同時，陰虛火旺、有上火癥狀的人不要吃，以免加重上火癥狀。咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者也要忌用。
4、盡量不要吃水泡的荔枝
現(xiàn)在市場上很多荔枝都是用水泡過的，含有大量的水分。大量水分進(jìn)入胃腸道后會稀釋消化液，引起食欲不振或消化不良，也會造成暫時性低血糖癥。
有些水泡荔枝可能含有洗滌劑等毒性成分，這也可能導(dǎo)致頭暈。
荔枝怎么吃最好吃還不上火?
1、鹽水浸泡
將剝掉外殼的荔枝，但是不要將白色的那層薄膜也剝掉，沖洗干凈之后，浸泡進(jìn)30%的鹽水中，浸泡一個小時就能夠取出，剝開白色薄膜就能吃了，經(jīng)過鹽水的浸泡之后很大程度的將荔枝的火氣降低了。如果一次性浸泡很多的荔枝，希望可以保存更長時間的話，可以直接將白色薄膜也一起剝掉，然后果肉浸泡在淡鹽水中，同樣浸泡一個小時即可，然后取出放入保鮮盒中，放進(jìn)冰箱冷凍層即可。
2、吃掉果膜
我們在剝荔枝殼的時候，果肉上有一層薄薄的白膜，有點(diǎn)澀澀的口感，一般我們都是將它剝掉的，但是如果要防止上火的話建議將薄膜也一起吃掉，然后吃完荔枝之后將荔枝蒂部凹進(jìn)去的果肉白色的蒂狀部分也一起的吃掉，同樣可以防止上火。
3、每次不宜超10顆
普通人每次食用荔枝也不宜超過10顆，尤其是兒童每次吃3~4顆即可，不可過量。而陰虛燥熱、濕熱偏盛體質(zhì)的人不宜吃荔枝，糖尿病患者以及容易脹氣的人也需慎吃。正在長青春痘、傷風(fēng)感冒、急性炎癥等癥狀的人不宜吃荔枝，會加重病癥。
4、享用露珠紅荔
露珠荔枝就是在天亮之前，趁著露水還沒有退的時候，從樹上新鮮摘下來的荔枝，這些荔枝吸收了一天的陽光，然后經(jīng)過一個晚上的溫涼，因此熱性已經(jīng)消減了，不但味道會更加的鮮美，而且還不會有上火的問題哦。
5、喝點(diǎn)鹽水
在吃荔枝之前可以適量的喝掉鹽水或者夏枯草涼茶、冬瓜湯、綠豆湯等降火的食物，可以有效的預(yù)防上火。或者用20~30克的生地煲瘦肉或豬骨湯喝，可以有效的預(yù)防荔枝病。
6、生長在東邊樹冠的荔枝
因為荔枝是長日照果樹，喜歡西邊的陽光，果實(shí)也是從西邊開始成熟的，因此長在西邊的荔枝會特別的甜，但是卻會更加的燥火。因此怕上火的話，可以選擇生長在東邊樹枝上的荔枝，比較溫和。
7、冷藏過的荔枝
將采摘下來的新鮮荔枝用容器盛載，沉于水井或放于冷泉(水)中，隔夜取食，可不上火。且能化燥氣而能補(bǔ)陰。清代大詩人屈大均有詩云：露井寒泉百尺深，摘來經(jīng)宿井中沉，日精化作月華冷，多食令人補(bǔ)太陰。
如何吃荔枝不上火？荔枝的美味讓很多人都欲罷不能，但是吃多了又會上火，導(dǎo)致牙齦腫痛、口舌生瘡等癥狀。那么吃荔枝不上火的方法有哪些呢？下面就一起來看看吧！
吃荔枝不上火的方法有哪些
1、喝鹽水
喜歡吃荔枝但又怕燥熱的人，在吃荔枝的同時，可多喝鹽水，也可用20-30克生地煲瘦肉或豬骨湯喝，或與蜜棗一起煲水喝，都可預(yù)防上火。
2、吃掉果膜
我們在剝荔枝殼的時候，果肉上有一層薄薄的白膜，有點(diǎn)澀澀的口感，一般我們都是將它剝掉的，但是如果要防止上火的話建議將薄膜也一起吃掉，然后吃完荔枝之后將荔枝蒂部凹進(jìn)去的果肉白色的蒂狀部分也一起的吃掉，同樣可以防止上火。
3、先泡鹽水冰凍后食用
還可把荔枝連皮浸入淡鹽水中，再放入冰箱里冰后食用，不僅不會上火，還能解滯，更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝葉(曬干)煎的荔枝茶，還可以解食荔枝多而產(chǎn)生的滯和瀉。
4、每次不宜超10顆
普通人每次食用荔枝也不宜超過10顆，尤其是兒童每次吃3~4顆即可，不可過量。而陰虛燥熱、濕熱偏盛體質(zhì)的人不宜吃荔枝，糖尿病患者以及容易脹氣的人也需慎吃。正在長青春痘、傷風(fēng)感冒、急性炎癥等癥狀的人不宜吃荔枝，會加重病癥。
5、晨露荔枝不上火
想要享用美味的荔枝有不想上火的話，可以在天亮之時，露水未退，吃剛摘下新鮮的荔枝，不容易上火。因為早晨的荔枝經(jīng)過一夜的溫涼，熱性已消減了很多，吃多點(diǎn)也不容易上火。
6、荔枝殼煎水服用
若食用荔枝過多，會出現(xiàn)腹脹、頻頻肚痛，即俗稱的中毒。中毒可用荔枝殼煎水飲用來治療，或吃幾片鮮檸檬或飲杯檸檬茶，也可消除脹滿和止痛。
7、吃淀粉類食物
在吃荔枝的同時，可以吃一些面包、餅干等淀粉類食物，這樣能保證血液中的血糖濃度，避免上火。
8、吃完荔枝后喝陳年蘿卜干湯
用陳年蘿卜干5~10g煮水，待水滾燙15分鐘后滅火，再蓋上蓋子15分鐘，就可以飲用了。越久的蘿卜干越好，能降暑、清熱解毒。也可以用咸魚蒸豬肉代替。
9、吃幾個山竹
如果吃了過多荔枝上火，吃上幾個山竹就能緩解。山竹是最寒的水果，有解熱清涼的作用，可化解脂肪，潤膚降火。
10、吃冷藏過的荔枝
將采摘下來的新鮮荔枝用容器盛載，沉于水井或放于冷泉(水)中，隔夜取食，可不上火。且能化燥氣而能補(bǔ)陰。清代大詩人屈大均有詩云：“露井寒泉百尺深，摘來經(jīng)宿井中沉，日精化作月華冷，多食令人補(bǔ)太陰?！?br> 溫馨提示：即使有吃荔枝不上火的方法，荔枝還是不宜多吃，一次食量不要超過10個，兒童吃3-4粒即可。陰虛燥熱、濕熱偏盛體質(zhì)的人也不適合多吃荔枝。荔枝也不能空腹吃。因為鮮荔枝含糖量很高，空腹吃會刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃痛胃脹。而且空腹食用過量會令體內(nèi)突然攝入過量高糖分。
荔枝與香蕉、菠蘿、龍眼一同號稱“南國四大果品”。荔枝原產(chǎn)于中國南部，是亞熱帶果樹，常綠喬木，高約10米。果皮肯多數(shù)鱗斑狀突起，鮮紅，紫紅。果肉產(chǎn)鮮時半透明凝脂狀，味香美。但不耐儲藏。
荔枝的功效與作用
1、補(bǔ)充能量，益智補(bǔ)腦
荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補(bǔ)充能量、增加營養(yǎng)的作用。研究證明，荔枝對大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。
2、增強(qiáng)免疫功能
荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力。自古以來，一直被視為珍貴的補(bǔ)品。
3、降低血糖
荔枝中含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，對糖尿病患者十分適宜。
4、消腫解毒，止血止痛
荔枝除廣為人知的滋補(bǔ)作用外，還可用于外科疾病，如腫瘤、瘰疬、疔瘡惡腫、外傷出血等病。
5、止呃逆，止腹瀉
荔枝甘溫健脾，并能降逆，是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。
營養(yǎng)價值
果實(shí)心臟形或球形，果皮具多數(shù)鱗斑狀突起，呈鮮紅、紫紅、青綠或青白色，假果皮新鮮時呈半透明凝脂狀，多汁，味甘甜。
荔枝含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等，是有益人體健康的水果。
荔枝果肉中含糖量高達(dá)20%；每一百毫升果汁中，維生素C含量最高可達(dá)70毫克，此外還含有蛋白質(zhì)、脂肪、檸檬酸、果酸、磷、鈣、鐵等成分。
不過荔枝火氣很大，有些人吃多了會爛嘴巴或流鼻血。廣東人有一句話“一只荔枝三把火”。本身火氣大的人吃了十來個就會有反應(yīng)。民間流行的解決方法是喝適量的淡鹽水或蜜糖水。
夏天怎么吃荔枝不上火
荔枝最大的特點(diǎn)是甜。一般來說，水果的甜是由蔗糖（可水解為葡萄糖和果糖）和果糖兩種糖類物質(zhì)決定的。而我們的機(jī)體偏好葡萄糖，所有細(xì)胞活動基本上是靠葡萄糖提供能量。而果糖需要肝臟經(jīng)過一番周折，把它們的一部分轉(zhuǎn)化成葡萄糖后，才能被人體利用。而荔枝的甜主要來自于果糖，由于缺少了葡萄糖，包括大腦在內(nèi)的零件自然無法正常運(yùn)轉(zhuǎn)。再加上夏季人們進(jìn)食量變小，更加劇了葡萄糖供給不足，從而出現(xiàn)頭暈、面色蒼白、乏力等低血糖癥狀，也就是大家常說的“上火”。
此外，還有少數(shù)人吃完荔枝后，會出現(xiàn)食欲不振、腹瀉和浮腫等癥狀，是因為他們體內(nèi)缺乏代謝果糖所需要的酶。
至于喉嚨痛、發(fā)熱、生瘡之類的癥狀，與吃荔枝無關(guān)，更與吃的數(shù)量沒有必然聯(lián)系。而是因為，荔枝成熟恰逢暑期，也是身體不適多發(fā)的時期，二者之間就被建立起了莫須有的聯(lián)系。如張三吃了兩斤荔枝，碰巧暴曬了一下午，引起了中暑頭暈等癥狀；又或者李四吃了五斤荔枝，碰巧不小心得了感冒。因此，要吃荔枝不上火，最關(guān)鍵的是保證體內(nèi)的血糖濃度。
有說法稱，吃用淡鹽水泡過的荔枝不容易上火，而事實(shí)上，淡鹽水很難滲透進(jìn)入荔枝殼，就算是鹽分泡了進(jìn)去，也不會對荔枝的成分有影響，更不會提高體內(nèi)的血糖濃度。
還有人說，用荔枝殼煮水喝不容易上火，其實(shí)這種做法并不可取，因為荔枝殼中沒有能提高血糖濃度的神奇物質(zhì)，況且喝荔枝殼水，那上面積累的灰塵和運(yùn)輸中用到的保鮮劑還可能添上新的麻煩。
正確的做法是，限制每次吃荔枝的量，以不影響正常的飲食為好，降低肝臟轉(zhuǎn)化果糖的負(fù)擔(dān)。在吃荔枝的同時，要吃一些面包、餅干等淀粉類食物，這樣能保證血液中的血糖濃度，避免上火。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《荔枝上火嗎？多吃荔枝會被"酒駕"？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“荔枝上火嗎”專題供您欣賞！
