冬棗吃多了會胖嗎 每天吃多少冬棗合適
吃冬棗養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。如何避開有關(guān)養(yǎng)生常識的認(rèn)識誤區(qū)呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“冬棗吃多了會胖嗎 每天吃多少冬棗合適”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
導(dǎo)語：冬棗皮薄、肉脆、甘甜、清香，營養(yǎng)價值很豐，但是由于含糖量很高，很多人擔(dān)心冬棗吃多了會胖嗎的問題。那么吃冬棗真的會發(fā)胖嗎?每天吃多少冬棗合適呢?下面一起來看看。
冬棗吃多了會胖嗎?
吃冬棗一般不會發(fā)胖。
其實(shí)冬棗的熱量不高，僅為105大卡/100克，差不多步行半小時的熱卡量，熱卡還不算很高,吃冬棗不會長胖的。但過多食用冬棗會引起胃酸過多和腹脹，引起消化不良。
冬棗其主要致甜的成分是果糖，脂肪的含量很少，因此，食用冬棗就熱量上來說是不會導(dǎo)致肥胖的。
晚上吃太多冬棗可能會胖
畢竟冬棗糖分蠻高的，不太建議完善太晚吃很多冬棗，吃多了可能會發(fā)胖。
冬棗含大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等。大量的糖分特別是葡萄糖進(jìn)入體內(nèi)，是不容易被分解的，所以長期晚上吃太多，的確容易引起變胖。
每天吃多少冬棗合適?
冬棗的維生素含量很高，其中富含維生素C和維生素E，對身體有很多調(diào)節(jié)作用，尤其是女性的皮膚，有很好的美容養(yǎng)顏效果。但是對于減肥期間的人來說，冬棗不宜多吃，冬棗中的糖分含量也是不低的，食用過多糖分會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積，那樣不僅瘦不下來，可能還會變胖。建議每天食用量不超過10顆為宜。
吃冬棗的注意事項(xiàng)
1、冬棗雖然適合任何人食用，但是棗皮不容易被消化，吃太多容易引起消化不良，胃脹等現(xiàn)象。
2、冬棗成熟季節(jié)一般早10月中下旬，早期上市的冬棗有些可能是被催熟的，甜味不太對。注意變辨識，保證飲食安全。
看了本文，不用擔(dān)心冬棗吃多了會胖的問題，保證每天的正確食用量，可以補(bǔ)充一天所需維生素了。
相關(guān)內(nèi)容推薦》》》
冬棗是熱性還是涼性吃冬棗有什么好處
冬棗吃多了會不消化嗎吃冬棗的注意事項(xiàng)
冬棗不能和什么一起吃冬棗與什么食物相克
冬棗吃多了會怎么樣冬棗一次可以吃多少
三顆冬棗補(bǔ)足一天維C，但可千萬別吃過這個量！
編輯推薦
導(dǎo)語：冬棗不僅吃起來非常可口，而且含有豐富的營養(yǎng)價值，但是冬棗雖好確是不易消化之物，那么冬棗吃多了會便秘嗎?冬棗的功效與作用都有哪些呢?下面我們一起來看看冬棗的功效與作用。
冬棗吃多了會便秘嗎?
吃冬棗多了就有可能會便秘，適量或者少量應(yīng)該不用擔(dān)心便秘的問題。
冬棗中含有一定量的纖維素和維生素，過多食用的話就會引起消化不良導(dǎo)致便秘，反正要避免吃冬棗引起的便秘的話，勸你少吃點(diǎn)。
冬棗的功效與作用
1、防治心血管病
冬棗中含有豐富的維生素，含有較多的維生素A、維生素E以及鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，這些對血管的健康非常有益，能維持血管壁彈性，抗動脈粥樣硬化。
冬棗中還含有蘆丁成分，蘆丁是治療高血壓病的有效藥物。所以高血壓、冠心病患者適當(dāng)吃點(diǎn)冬棗還有防治作用。
2、抵抗肌膚衰老
冬棗是含維生素C較高的水果，而維生素c是強(qiáng)力的抗氧化劑，是對抗自由基對抗衰老的最好武器，維生素c可以還原黑色素及抑制黑色素產(chǎn)生，可以淡化斑點(diǎn)，改善肌膚情況。所以說女人多吃點(diǎn)冬棗可以美膚一點(diǎn)都不假，秋冬美容水果當(dāng)然選冬棗啦。
3、防治骨質(zhì)疏松、貧血
冬棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質(zhì)疏松和貧血有重要作用。中老年預(yù)防骨質(zhì)疏松的話，吃冬棗是不錯的食療。病后體虛也可以吃點(diǎn)冬棗，有極好的恢復(fù)作用。
中老年人更年期經(jīng)常會有骨質(zhì)疏松，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。對病后體虛的人也有良好的。
4、調(diào)節(jié)免疫
近代科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)冬棗中含有較高的環(huán)磷酸腺苷(camp)等物質(zhì)。環(huán)磷酸腺苷是一種重要的生理活性物質(zhì)，參與人體內(nèi)多種生理活動，可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，具有增強(qiáng)心肌收縮力，保護(hù)冠狀動脈，降低膽固醇，抑制癌細(xì)胞增殖的作用。
5、保護(hù)肝臟
生病了要常吃藥，而化學(xué)藥物會對肝臟造成損害，冬棗中含有豐富的糖類和維生素C以及環(huán)磷酸腺苷等，能減輕各種化學(xué)藥物對肝臟的損害，并能促進(jìn)肝臟合成蛋白，增加血清白蛋白含量，降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平等作用。
在臨床上，冬棗還可用于慢性肝炎和早期肝硬化的輔助治療。經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石。這是因?yàn)轷r棗中豐富的維生素c，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?。膽固醇少了，結(jié)石形成的概率也就隨之減少。
以上這些就是冬棗的功效與作用，了解這些之后還要注意，一次性不能過量食用，否則會引起腹瀉等問題。
相關(guān)內(nèi)容推薦》》》
冬棗是熱性還是涼性吃冬棗有什么好處
冬棗吃多了會不消化嗎吃冬棗的注意事項(xiàng)
冬棗不能和什么一起吃冬棗與什么食物相克
冬棗吃多了會怎么樣冬棗一次可以吃多少
三顆冬棗補(bǔ)足一天維C，但可千萬別吃過這個量！
導(dǎo)語：秋冬季節(jié)冬棗大量上市，很多人都喜歡買點(diǎn)冬棗回家，凍著吃起來口感脆甜，好吃得很，一不小心就容易吃多，那么冬棗吃多了會不消化嗎?下面一起來了解吃冬棗的注意事項(xiàng)。
冬棗吃多了會不消化嗎?
答案：冬棗吃多了會引起消化不良等問題。
冬棗雖然好吃，但是一次性不宜多吃，最好不要超過20個，吃多了會有損消化功能，引起消化不良便秘等問題。
冬棗的含糖高，小孩吃多了不及時刷牙還容易導(dǎo)致蛀牙。此外，棗的表皮堅硬，極難消化，吃時一定要充分咀嚼，否則會損傷胃腸，也影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
吃冬棗的注意事項(xiàng)
冬棗的營養(yǎng)豐富，適當(dāng)吃點(diǎn)能補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，但是要注意吃冬棗的注意事項(xiàng)，一起來看看。
1、冬棗不宜空腹吃，經(jīng)常空腹吃冬棗有可能會引起胃結(jié)石。冬棗皮薄質(zhì)嫩、脆甜適口、鮮香多汁，果肉豐盈而飽滿，與牙齒相碰即碎，不待細(xì)嚼便在口中融化，那是對牙齒堅利的輕蔑，對味蕾的打擊，食后滿口甜香，回味悠長，讓人想食又不忍多食，怕暴殄了天物。
2、糖尿病和肥胖患者要少吃。冬棗的含糖量高，吃太多容易引起肥胖，需限量。
3、冬棗不宜和黃瓜或蘿卜一起食用。因?yàn)樘}卜含有抗熱血酸酶，黃瓜含有維生素分解酶，這兩種物質(zhì)都會破壞冬棗中的維生素，大大降低營養(yǎng)價值。
4、冬棗最好不要用水煎煮。如果想通過吃冬棗來補(bǔ)充維生素C的話，那么千萬別煮了食用，因?yàn)闇囟瘸^80℃，棗里面的維生素C就被破壞了。其實(shí)生吃冬棗補(bǔ)充維生素是最好的，每天堅持吃5～8枚紅棗，對身體非常有益。
5、冬棗不宜和含高蛋白的食物同食。因?yàn)闂椫械木S生素會使食品中的蛋白質(zhì)凝成塊不容易吸收，所以要在吃高蛋白的食物后，再過1～2個小時吃冬棗。
6、冬棗不應(yīng)和動物肝臟同時食用。動物的肝臟富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使紅棗中的所含的維生素氧化而失去功效。
了解了吃冬棗的注意事項(xiàng)后，正確食用冬棗就不用擔(dān)心冬棗吃多了會不消化的問題。
很多人喜歡吃點(diǎn)水果，那么所有水果都可以睡前吃嗎?比如冬棗呢?睡覺前吃冬棗會怎樣呢?冬棗含糖量高，所以晚上吃冬棗會胖嗎?下面我們就來了解晚上吃冬棗好不好。
晚上可以吃冬棗嗎?
晚上是可以吃冬棗。
秋冬水果中，冬棗所含的維生素是最多的，很多人都喜歡吃冬棗來補(bǔ)充維生素。冬棗還含有較多的維生素A、維生素E以及鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素。而且冬棗不容易壞，不過時間稍長會失去一些水。
睡覺前吃冬棗會怎樣?
睡前少量吃幾顆冬棗無妨，但是吃多了可能就容易發(fā)胖了。
冬棗碳水化合物含量不低，而晚上一般運(yùn)動量不多，若是進(jìn)食太多，糖量攝入過量，人體無法完全消耗吸收，容易囤積在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而引起發(fā)胖。
晚上吃多少冬棗不易發(fā)胖
睡前吃冬棗盡量不要超過5個。
一次性吃太多的冬棗會導(dǎo)致兩個問題，一個是容易發(fā)胖，還有就是容易引起消化不良，胃部不舒服。尤其是在睡前，更不應(yīng)該多食冬棗。一天少量多次吃冬棗，一次吃2-3顆，一天的攝入量控制在15顆以內(nèi)為宜。
吃冬棗的注意事項(xiàng)
1、注意牙齒健康：冬棗含糖量高，而甜食很容易對牙齒造成威脅，如果吃太多冬棗，卻沒有飲用足夠的水，很容易蛀牙。所以食用冬棗后最好漱口或者刷牙。
2、棗皮不易消化：冬棗是滋補(bǔ)的佳品，營養(yǎng)豐富，是很多水果都無法達(dá)到的。但是冬棗切不可多食，因?yàn)闂椘げ灰紫?，所以吃冬棗的時候最好細(xì)嚼慢咽，可以幫助消化。
以上是關(guān)于睡覺前吃冬棗會怎樣的介紹，只要不過量，睡前吃點(diǎn)冬棗也是很好的。
紅棗每天吃多少合適
1、一天吃幾顆紅棗最好
對于我們?nèi)巳褐衅⑽副容^虛弱的人來說,這種人對于棗子的攝入量應(yīng)該在正常的水平有所減少,而且,在進(jìn)補(bǔ)紅棗的同時,還應(yīng)該配合中藥的一起食用。而對于剛剛手術(shù)過后的病人或者是剛生完小孩的產(chǎn)婦來講,有必要在正常的紅棗的服用量上面有所增加,這樣的每天吃十個左右的紅棗相對來說才是合適的。
因此,紅棗的每日所需的數(shù)量是因人而異的,我們沒有規(guī)定必須要怎么吃,所以各位朋友要根據(jù)自己的身體的實(shí)際情況作參考來科學(xué)地吃紅棗。
2、紅棗可以每天都吃嗎
民間有“天天吃紅棗,一生不顯老”的說法,可見紅棗是可以長期食用的,而且研究發(fā)現(xiàn)長期吃紅棗的人比一般人都要健康的多,臉色更紅潤。紅棗一天一般就吃15個左右,但是要注意小孩多吃容易引發(fā)齲齒。
3、紅棗吃多了會怎么樣
紅棗味甜,多吃容易生痰生濕導(dǎo)致水濕積于體內(nèi),而加重水腫癥狀。同時,有以服用紅棗進(jìn)補(bǔ)而又屬于體質(zhì)燥熱的女性,也不適合在經(jīng)期服食,因?yàn)檫@極有可能會引起經(jīng)血過多而傷害身體健康。此外,由于紅棗糖分豐富,尤其是制成零食的紅棗,就不適合糖尿病患者進(jìn)補(bǔ),以免血糖增高。
過量進(jìn)食生鮮紅棗,易產(chǎn)生腹瀉并傷“脾”,因此,由于外感風(fēng)熱而引起的感冒、發(fā)燒者及腹脹氣滯者,都屬于忌吃生鮮紅棗的人群。
紅棗的功效與作用
1、健脾益胃
大棗對于一些脾胃虛弱的人是非常的有幫助的,可以幫助我們健脾益胃,脾胃虛弱,腹瀉,倦怠無力的人,每日吃紅棗七顆,能補(bǔ)中益氣,健脾胃,達(dá)到增加食欲,止瀉的功效;紅棗和生姜,半夏同用,可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹,嘔吐等癥狀。
2、補(bǔ)氣養(yǎng)血
適當(dāng)?shù)某砸恍┐髼椷€可以幫助補(bǔ)氣養(yǎng)血,對于氣血虛弱的人是非常的有幫助的,紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品,食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體,滋潤氣血。
紅棗的種類
1、黑棗
黑棗最大的營養(yǎng)價值是在于它含有豐富的膳食纖維與果膠,可以幫助消化和軟便。黑棗營養(yǎng)豐富,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、多種維生素等。以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多。有很高的藥用價值。多用于補(bǔ)血和作為調(diào)理藥物,對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效 。黑棗有加強(qiáng)補(bǔ)血的效果。 黑棗含有豐富的維生素,有極強(qiáng)的增強(qiáng)體內(nèi)免疫力的作用,并對賁門癌、肺癌、吐血有明顯的療效到目前為止,還沒聽說它的副作用。當(dāng)然了,只要吃的時候別一次吃的太多了,適可而止就不會有副作用的。另外,黑棗和紅棗合二為一吃是保護(hù)肝臟的佳品。
2、蜜棗
蜜棗有兩個含義,一個是中國的一種蜜餞,另一個是指原產(chǎn)中東的椰棗樹的果實(shí)。中國有三大蜜棗分別是:京式蜜棗(17%+水分又做北式蜜棗),徽式蜜棗(13%-水分或南式蜜棗)和桂式蜜棗(7%-水分),可以看出來三者口感越來越硬。
常見的金絲蜜棗,阿膠水晶棗都屬于京式蜜棗及其變種。這些都是軟蜜棗。
紅棗的做法
1、紅棗粥
做粥的時候,可以適當(dāng)?shù)募訋琢４髼?。鍋里的米煮開后,放入洗干凈的大棗就可以了。如果喜歡吃枸杞的話,可以放入幾粒枸杞一起煮粥。跟粥一起煮的大棗很爛糊,很軟,甜。而且粥也稍有甜味。
2、紅棗泡水
建議用紅棗泡水之前,將紅棗撕開,因?yàn)榧t棗的表皮堅韌,不容易消化,整顆一起沖泡的話很難將其中有效成分完全的溶解出來,大大的降低了其功效。另外新鮮紅棗不適宜沖泡或者煎煮,因?yàn)槠渚S生素C含量非常的高,熱水沖泡會導(dǎo)致營養(yǎng)大大的流失。因此沖泡紅棗水宜用干棗。
3、紅棗煮蛋
紅棗桂圓雞蛋紅糖水,有補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用。紅棗、紅糖水均有補(bǔ)血功效,桂圓滋補(bǔ),雞蛋營養(yǎng)豐富,女性多食用這道甜湯健康又有營養(yǎng)。紅棗桂圓加入適量的清水之后,一起煮至軟綿,調(diào)入適量的紅糖,打進(jìn)一個雞蛋,繼續(xù)用小火將雞蛋煮熟即可。
藍(lán)莓每天吃多少合適
1、為了保證身體的健康吸收營養(yǎng),每天吃4~6個就可以了,重量在60克左右較佳。
2、藍(lán)莓不宜多吃。藍(lán)莓雖好,但切不可貪多。吃多藍(lán)莓易造成腸胃不適,藍(lán)莓屬于涼性食材且含有較多糖分,對于胃寒體虛、高血糖的朋友更應(yīng)該少食,所以吃藍(lán)莓應(yīng)該控制好量。
吃藍(lán)莓的禁忌
1、食可而止
每次吃藍(lán)莓不得過多,10-20顆即可。由于藍(lán)莓中的含中草酸鹽,過量食用,會在體內(nèi)產(chǎn)生結(jié)晶體,反而對身體有害。
2、腹瀉者慎吃
藍(lán)莓屬于一種高營養(yǎng)含量的水果,有通利便利的功效,對于本就患有腹瀉者來說,會加重病情。
3、糖尿病人慎吃
藍(lán)莓中含有一定的糖分,所以糖尿病人不適合吃藍(lán)莓。
4、腎臟或膽囊疾病慎吃
這類疾病患者要避免吃太多藍(lán)莓,會加重病情癥狀。
5、不能與乳制品一起吃
藍(lán)莓中的一些成分,會導(dǎo)致蛋白質(zhì)的凝固,因此,不能與牛奶等乳制品一起吃。
6、避免與高鈣食物一起吃
藍(lán)莓可的草酸鹽,會影響人體對鈣的吸收,因此,如果想強(qiáng)化鈣質(zhì),避免將藍(lán)莓與鈣片、芝麻、牛奶等等高鈣食品一起吃,間隔時間不能少于3小時。
如何選購藍(lán)莓
1、藍(lán)莓果的頂部通常是光禿禿的。用紙擦一下果皮,如果紙上留有顏色,說明是野山棗或櫻桃染色冒充的。
2、好的藍(lán)莓圓潤、大小均勻,表皮細(xì)滑、不黏手;大小不勻、表皮粗糙的說明發(fā)育不良,不宜選購。
3、好的藍(lán)莓香氣馥郁,嘗起來酸甜可口,沒有果核;如果香味較淺,嘗起來酸澀,說明尚未成熟;果核很大的是假冒的,不宜選購。
4、用手捏一捏,好的藍(lán)莓果實(shí)結(jié)實(shí);如果捏起來很軟,還有汁液滲出,說明已經(jīng)熟過了;如果果肉干癟、表皮起皺,說明存放過久,水份嚴(yán)重流失,不宜選購。
5、好的藍(lán)莓表皮為藍(lán)紫色。覆有白霜,如果顏色發(fā)紅,說明尚未成熟;白霜不明顯或沒有白霜,說明存放過久已不新鮮;如果呈現(xiàn)黒色,說明是假冒的。
藍(lán)莓怎么吃
1、藍(lán)莓以乾燥、冷凍或果醬形式食用時,健康效果最好。
2、藍(lán)莓果醬:將白糖倒入藍(lán)莓中進(jìn)行腌制,讓果膠滲出來;擠入檸檬汁混合均勻,用來調(diào)果醬的酸甜度。
3、藍(lán)莓飲料:取一份藍(lán)莓,用清潔的紗布包好將汁擠出,在汁中加10倍的水,白糖適量,將其加熱,燒開,放入冰箱中鎮(zhèn)涼后飲用,口感酸甜適口,自然清香,開胃健體。
4、糖拌藍(lán)莓:將挑好的藍(lán)莓中加適量白糖,捻碎,拌勻食用;酸甜適口,能解酒。
5、藍(lán)莓包子:將挑好的藍(lán)莓(不需解凍)適量多加白糖,拌勻后做包子的餡料。
藍(lán)莓的食療作用
1、增強(qiáng)免疫力。研究發(fā)現(xiàn),藍(lán)莓中含有的抗氧化劑遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他新鮮蔬菜水果?？寡趸瘎┛芍泻腕w內(nèi)自由基,增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。
2、提高腦力。藍(lán)莓干當(dāng)零食可提高大腦活力。一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),藍(lán)莓中富含的類黃酮可緩解老年性記憶衰退。
3、保護(hù)視力。研究發(fā)現(xiàn),吃藍(lán)莓可使老年性黃斑變性危險降低38%。
4、有益心臟健康。藍(lán)莓中含有可幫助血管擴(kuò)張的成分,進(jìn)而降低血栓及心臟病危險。研究發(fā)現(xiàn),每周吃5份以上藍(lán)莓能降低心臟病危險。
5、降低血糖。糖尿病患者吃藍(lán)莓有助于調(diào)節(jié)血糖水平。每周吃5份藍(lán)莓等低升糖指數(shù)水果,堅持兩個月可顯著改善血糖調(diào)節(jié)能力。
6、預(yù)防癌癥。藍(lán)莓中的花青素可遏制腫瘤細(xì)胞生長,每天吃半杯即可達(dá)到抗癌功效。
7、防止膀胱炎。藍(lán)莓中的一些成分可防止細(xì)菌黏附于膀胱壁,防止膀胱炎和尿路感染。研究發(fā)現(xiàn),每天吃1把藍(lán)莓就有助于改善尿路感染病情。
8、防治便秘。1杯新鮮藍(lán)莓含大約4克膳食纖維,占膳食纖維日攝入量的14%。藍(lán)莓中水溶性膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動,防治便秘。
9、強(qiáng)壯骨骼。藍(lán)莓中富含微量元素錳,對骨骼發(fā)育起到關(guān)鍵作用。研究發(fā)現(xiàn),喜歡吃藍(lán)莓的兒童,其骨質(zhì)密度高于不吃藍(lán)莓的兒童。
10、減小肚腩。藍(lán)莓中富含的多酚類物質(zhì)可分解腹部脂肪,有助于控制體重。此外,藍(lán)莓熱量低,不會導(dǎo)致發(fā)胖。
燕窩每天吃多少合適
1、若希望通過食用燕窩到達(dá)美容功能,必需保持食用3―5個月的時光,而每個月食用的次數(shù)不少于10次,每次用量不少于干燕窩3―5克,即食燕窩20-30克。
2、對蛋白質(zhì)食品有過敏反應(yīng)的過敏體質(zhì)者,可以每次1克干燕窩、隔天一次。如無過敏癥狀可調(diào)整到2-3克/天/次。
3、各時期孕婦燕窩食用量及方法:
時間: 準(zhǔn)備懷孕和妊娠頭三個月(即0-12周)。干純燕窩每次3-5克,每天食用一次。早晚空腹均可食用。
時間:妊娠13-27周為中期妊娠,是母親和胎兒都已安定的時期。干純燕窩每次2-3克,每天食用一次。早起空腹時或晚上臨睡前均可食用。
時間:28周以后為妊娠晚期。干純燕窩每次1-2克,每天或隔天食用一次,早起空腹或晚上臨睡前食用最佳。
燕窩功效
1、補(bǔ)肺養(yǎng)陰、止肺虛性咳嗽、減少肺氣病變。包括肺陰虛之哮喘、氣促、久咳、痰中帶血、咳血、咯血、支氣管炎、出汗、低潮熱。
2、補(bǔ)虛養(yǎng)胃、止胃寒性、嘔吐。胃陰虛引起之反胃、干嘔、腸鳴聲。
3、凡病后虛弱、癆傷、中氣虧損各癥,配合燕窩作食,能滋陰調(diào)中。
4、止汗、氣虛、脾虛之多汗、小便頻繁、夜尿。
5、使人皮膚光滑、有彈性和光澤,從而減少皺紋。
6、燕窩含多種氨基酸,嬰幼兒和兒童常吃能長智慧、增加思維、抗敏感、補(bǔ)其先后天之不足。
7、孕婦在妊娠期間、產(chǎn)前產(chǎn)后進(jìn)食,則有安胎、補(bǔ)胎之效。
8、燕窩是天然增津液的食品,并含多種氨基酸,對食道癌,咽喉癌、胃癌、肝癌、直腸癌等有抑止和抗衡作用。
9、凡經(jīng)電療、化療而引起的后遺癥,如咽干、咽痛、腫脹、便秘、聲嘶、作嘔等,食燕窩都有明顯的改善。
10、燕窩味甘性平、滋陰潤燥,是有營養(yǎng)的有益食品,有保健食療之效,是大眾歡迎之健康食品。
吃燕窩的時候不能吃什么
1、辛辣食物
何為辛辣食物?辛辣指刺激而強(qiáng)烈的,這類食物一般包括蔥、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮 、八角、小茴香等。
2、酸性食物
因?yàn)檠喔C含有豐富的蛋白質(zhì),因此吃燕窩的時候最好也不要吃酸性食物,以免破壞燕窩中的營養(yǎng)成分。
3、茶
因?yàn)椴柚泻胁杷?會破壞燕窩的營養(yǎng),阻礙身體對蛋白質(zhì)的吸收。所以吃燕窩時最好不要喝茶。有飲茶習(xí)慣的人,建議在食用燕窩至少兩個小時后再喝茶。
4、煙和酒
在吃燕窩期間,最好是避免抽煙和喝酒。
5、藥
有人說吃燕窩的期間不能吃藥,其實(shí)這個觀點(diǎn)是不正確的,不管是中藥還是西藥,吃燕窩的期間還是可以吃藥的,只是不能同服,至少要隔開一個小時以上。
不適合吃燕窩的人群
1、新生兒不宜食用
剛出生不滿4個月的嬰兒不宜食用燕窩。新生兒內(nèi)部器官發(fā)育還不完全,不能全部吸收燕窩的營養(yǎng),如果食用還會導(dǎo)致消化不良。
2、感冒過程中的人不適合吃
感冒期間如果有發(fā)熱等癥狀時,最好將燕窩等補(bǔ)品暫停,以免影響感冒外邪的疏散驅(qū)除。如僅有咳嗽癥狀,沒有感冒其他癥狀可以食用。
3、蛋白質(zhì)過敏不宜食用
燕窩中含有豐富的蛋白質(zhì),如果你蛋白質(zhì)過敏,那燕窩恐怕是吃不了了。但如果你是過敏體質(zhì),可是又想吃燕窩,其實(shí)也是可以每天少吃一點(diǎn),酌情慢慢加量的哦!
4、癌癥晚期或未經(jīng)治療不宜食用
燕窩能促進(jìn)細(xì)胞分裂，這個作用應(yīng)用在美容方面效果非常好,但要是用在了癌細(xì)胞身上,促進(jìn)癌細(xì)胞分裂那可就不好了。所以癌癥晚期和未經(jīng)過治療的人還是不要食用了。
燕窩的常見吃法
1、燕窩小米姜糖
先將燕窩置于水中充分泡開之后,換水,在泡半個小時,然后同小米一起一熬成粥,粥稠之后加入適當(dāng)姜糖。此粥最適合女性在經(jīng)欺即將結(jié)束后每日食用,其具有緩解痛經(jīng),滋陰潤燥之功效。
2、清燉燕窩
把5克燕窩充分泡開之后,加半碗水,隔水燉半個小時就可。清燉燕窩最適合臨睡前食用,具有美容養(yǎng)顏、助睡眠之功效。
3、銀耳雪梨燕窩糖水
將燕窩、銀耳分別泡發(fā)之后,同切成塊的雪梨一起隔水燉湯,食用前加適量的冰糖即可。此方具有滋陰潤肺、提高免疫力之功效,特別是對有呼吸系統(tǒng)疾病、肺病的患者更具保健功效。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《冬棗吃多了會胖嗎 每天吃多少冬棗合適》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“吃冬棗養(yǎng)生”專題供您欣賞！
