寶寶輔食吃什么蔬菜好 寶寶輔食能放鹽嗎
6個(gè)月的寶寶吃什么輔食。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。進(jìn)行養(yǎng)生常識(shí)需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“寶寶輔食吃什么蔬菜好 寶寶輔食能放鹽嗎”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
寶寶到了一定的時(shí)期需要喂輔食，蔬菜是寶寶輔食必不可少的，那么寶寶輔食吃什么蔬菜好呢?給寶寶挑選輔食的蔬菜也是很有講究的，是一門(mén)不大不小的學(xué)問(wèn)呢。還有在給寶寶做這些蔬菜輔食的時(shí)候需要加鹽嗎?寶寶輔食能放鹽嗎?關(guān)于寶寶蔬菜輔食的疑問(wèn)，以下有詳細(xì)的解答。
寶寶輔食吃什么蔬菜好?
1、土豆
推薦理由：營(yíng)養(yǎng)豐富，并且可以做成寶寶能吞咽的泥狀。
別以為土豆只是淀粉高，其中所含的蛋白質(zhì)其實(shí)是非常好的，并且土豆具有的黏蛋白有很好的潤(rùn)腸作用，可以幫助脂類(lèi)和膽固醇代謝。土豆中所含的微量元素也比較豐富，像鈣、磷、鎂、鉀等都是寶寶健康成長(zhǎng)所必須的。還又，土豆中富含了人體所需的8種氨基酸，真的不愧是“土人參”啊。
2、南瓜
推薦理由：含有多種維生素和寶寶發(fā)育所需的胡蘿卜素，應(yīng)用于寶寶輔食非常常見(jiàn)。
南瓜的營(yíng)養(yǎng)元素也十分的多，富含了人體所需的17種氨基酸，并且還含有各種維生素、糖類(lèi)以及蛋白質(zhì)。另外，南瓜中所含的胡蘿卜素也十分的豐富，雖然比胡蘿卜的含量要差一點(diǎn)，但是相比于其它蔬菜，南瓜任然是胡蘿卜素的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。
3、扁豆
推薦理由：常備稱(chēng)為“蔬菜中的肉類(lèi)”，所含的營(yíng)養(yǎng)適合寶寶的發(fā)育。
扁豆在夏天比較盛產(chǎn)，是富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的代表蔬菜之一，并且其中所含有的維生素B族和維生素C，以及不飽和脂肪酸，都是寶寶健康生長(zhǎng)發(fā)育所必須的，營(yíng)養(yǎng)成分真的太好了，被稱(chēng)為“蔬菜中的肉類(lèi)”一點(diǎn)也不為過(guò)。
4、菜花
推薦理由：含有豐富的維生素K，而其它蔬菜極少含有，簡(jiǎn)直不可替代呀。
菜花也就是我們常吃的花椰菜，通常有兩種，一種是白色的菜花，還有一種的綠色的菜花，口感有些許的差異，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值基本相同，如果需要攝入高一點(diǎn)的胡蘿卜素，綠菜花要多一點(diǎn)。另外菜花中所含有的維生素K是其它蔬菜所沒(méi)有的，同時(shí)含有的類(lèi)黃酮也是相當(dāng)?shù)母摺?/p>
5、胡蘿卜
推薦理由：含有極其豐富的胡蘿卜素。
胡蘿卜最具特色的就是含有極高的胡蘿卜素，在蔬菜中的含量是名列前茅。由于胡蘿卜素在人體中起著很重要的作用，日常需要補(bǔ)充一定的胡蘿卜素。胡蘿卜的主要作用是在人體內(nèi)可以大量轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A可以提高人體的免疫力，預(yù)防呼吸道、泌尿道等器官感染，并能促進(jìn)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，寶寶在生長(zhǎng)期間一定要補(bǔ)充足夠的胡蘿卜素。
寶寶輔食能放鹽嗎?
一般不需要加鹽。
1～3歲期間的寶寶對(duì)鹽需求比較低，每天的攝入量最多不要超過(guò)2克，所以不管是購(gòu)買(mǎi)的輔食還是自己做的輔食，都不需要額外加鹽，哪怕你嘗起來(lái)比較淡，也無(wú)需加鹽。
注意：不要給寶寶吃成年人吃的一些食用嗎，比如面包、谷物、醬料等，其中的含鹽量對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)會(huì)比較高。
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隨著寶寶的長(zhǎng)大，寶寶慢慢開(kāi)始有牙齒了，寶寶的飲食不再局限于奶粉，這個(gè)時(shí)候要給寶寶適當(dāng)?shù)脑黾虞o食，那么，寶寶輔食可以吃什么呢?寶寶輔食添加遵循怎樣的原則?關(guān)于寶寶輔食添加的事項(xiàng)，看完本文你就有答案。
寶寶輔食可以吃什么?
寶寶的輔食應(yīng)該均衡搭配，可以吃的蔬菜、水果、五谷類(lèi)很多，有如下：
蔬菜：玉米冬瓜南瓜油麥菜生菜芹菜蓮藕黃瓜油菜小白菜胡蘿卜娃娃菜大白菜土豆圓白菜。
水果：香蕉蘋(píng)果西瓜牛油果梨草莓蛇果黑莓。
五谷：香米黃豆小米大米黃米。
寶寶的輔食推薦以下吃法：
1、蔬菜泥：由于寶寶的咀嚼不能不完善，所以給寶寶吃的蔬菜最好做成泥狀。選擇新鮮的蔬菜，將它切細(xì)攪爛，煮得熟透再給寶寶食用。
2、水果泥：寶寶吃新鮮的水果泥可以補(bǔ)充各種維生素，將水果去皮用攪拌機(jī)或者榨汁機(jī)弄成泥狀，然后未給孩子食用，如果自己做比較麻煩的話(huà)，市場(chǎng)上也有可供寶寶食用的水果泥。
3、半流質(zhì)淀粉食物：訓(xùn)練寶寶的吞咽能力可以適當(dāng)?shù)奈桂B(yǎng)一些半流質(zhì)的淀粉食物。
4、嬰兒米粉：這是專(zhuān)門(mén)為嬰幼兒設(shè)計(jì)的輔食，很多寶寶吃的第一口輔食就是米粉。給寶寶喂養(yǎng)米粉可以由稀到稠一點(diǎn)，一勺一勺的慢慢喂給孩子。
【寶寶輔食添加原則】
新手媽媽們只要掌握以下寶寶輔食添加原則，日常給寶寶弄輔食再不擔(dān)心出錯(cuò)了：
1、由稀到稠
寶寶的吞咽功能不如成年人，所以一開(kāi)始的輔食不能太過(guò)濃稠，應(yīng)該稀一點(diǎn)，從流質(zhì)食物到半流質(zhì)食物，再到固濃稠食物，慢慢的遞進(jìn)，讓寶寶適應(yīng)。
2、由單純到混合
寶寶輔食最開(kāi)始也不可能吃多種食物混合在一起的那種，營(yíng)養(yǎng)元素太多，寶寶腸胃吸收不過(guò)來(lái)，根本無(wú)法適應(yīng)。建議剛開(kāi)始給寶寶加輔食就采用一種物質(zhì)，比如迷糊，然后隨著年齡增大，再慢慢的加各種混合物類(lèi)輔食。
3、量由少到多，質(zhì)地由細(xì)到粗
寶寶剛開(kāi)始接觸輔食并不喜歡，所以也不能喂太多，畢竟寶寶要從吃奶到吃輔食需要一個(gè)漫長(zhǎng)的適應(yīng)過(guò)程，所以輔食的喂養(yǎng)量應(yīng)該慢慢的增加。另外，寶寶最開(kāi)始的輔食不宜過(guò)粗，不然腸胃無(wú)法消化，輔食的質(zhì)地應(yīng)該由細(xì)到粗。
4、不能強(qiáng)迫進(jìn)食
有些寶寶不愿意吃輔食，這個(gè)時(shí)候不能強(qiáng)制性的讓寶寶張嘴，應(yīng)該改變方式?？梢栽趯殞毧诳实臅r(shí)候喝輔食飲料，或者在寶寶饑餓的時(shí)候給新的輔食。
希望家長(zhǎng)們?cè)诮o寶寶添加輔食的時(shí)候遵循以上原則。
紅薯作為最受歡迎的高纖維食物，那么是否可以作為寶寶的輔食呢?寶寶輔食可以吃紅薯嗎?要知道寶寶輔食是為了提供奶粉或者母乳所缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那寶寶輔食可以吃什么呢?關(guān)于寶寶輔食的更多介紹，請(qǐng)看下文。
寶寶輔食可以吃紅薯嗎?
寶寶輔食可以吃紅薯，但要注意一次不能吃太多。
1、紅薯所含營(yíng)養(yǎng)種類(lèi)豐富，可以有效補(bǔ)充寶寶所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且紅薯中富含的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助寶寶更好的消化食物。紅薯的潤(rùn)腸通便效果極好，如果寶寶大便比較干燥，可以將紅薯熬成粥狀喂給寶寶吃，通便效果好。
2、紅薯作為輔食的好處還有很多，比如紅薯中富含的維生素C可以增強(qiáng)寶寶的抵抗力，同時(shí)維持骨骼、牙齒、血管的正常功能，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，防止寶寶缺鈣。
寶寶輔食可以吃什么?
很多新手媽媽不知道寶寶輔食吃什么，下面為大家推薦適合寶寶吃的輔食：
1、嬰兒米粉
推薦給寶寶吃鐵強(qiáng)化的嬰兒米粉，米粉可以作為寶寶的第一口輔食，這個(gè)時(shí)候?qū)殞殬O其需要補(bǔ)充鐵元素，含鐵的嬰兒米粉是最適合的輔食。建議在寶寶四個(gè)月以后開(kāi)始喂養(yǎng)。
2、半流質(zhì)淀粉食物
寶寶習(xí)慣輔食后，要開(kāi)始添加其它類(lèi)型的輔食，比如半流質(zhì)的淀粉類(lèi)食物，這樣添加的主要目的就是鍛煉寶寶的吞咽能力和咀嚼能力。
3、蔬菜泥
寶寶大一點(diǎn)后就要開(kāi)始添加蔬菜類(lèi)的輔食，可以為寶寶提供多種所需的維生素?？梢詫⑿迈r的蔬菜搗碎煮爛成泥喂給寶寶食用，但是要注意不能給寶寶吃太多，慢慢添加食用量。
4、水果泥
水果富含各種維生素和礦物質(zhì)，正是寶寶健康發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以水果是寶寶成長(zhǎng)中不可或缺的輔食之一。可以將新鮮的水果攪拌成泥狀，先一勺一勺的喂寶寶吃，然后再一大勺。
5、蛋黃粉
蛋黃所含鐵元素豐富，寶寶到了九月以后就可以適當(dāng)?shù)奶砑拥包S類(lèi)的輔食。做法將雞蛋煮熟，然后將蛋黃與蛋清分開(kāi)，將蛋黃搗碎未給寶寶吃，注意喂養(yǎng)蛋黃輔食期間觀察寶寶反應(yīng)，如果沒(méi)有腹瀉等反應(yīng)，說(shuō)明寶寶不過(guò)敏，是適合吃蛋黃輔食的。
以上是關(guān)于寶寶輔食的詳細(xì)介紹，看看你家寶寶的輔食都吃對(duì)了嗎?
寶寶開(kāi)始吃輔食了，但是由于寶寶的胃口小，有時(shí)候做的輔食多了，寶寶一次根本吃不完，那怎么辦呢?寶寶輔食可以放冰箱嗎?放過(guò)冰箱后的輔食，寶寶吃后會(huì)不會(huì)影響健康呢?另外，寶寶輔食存放時(shí)間肯定是有規(guī)定的，那寶寶輔食能過(guò)夜嗎?關(guān)于寶寶輔食存放的一些問(wèn)題，本文給出了詳細(xì)的解答。
寶寶輔食可以放冰箱嗎?
寶寶輔食可以存放在冰箱里，不過(guò)如果不怕麻煩，還是建議吃一次做一次較好。
很多家長(zhǎng)擔(dān)心寶寶輔食是否可以放在冰箱的問(wèn)題，還不是因?yàn)閾?dān)心寶寶的輔食受到污染，導(dǎo)致寶寶吃后拉肚子。其實(shí)，寶寶腸胃也沒(méi)有我們想的那么脆弱啦，只要寶寶輔食不變質(zhì)，寶寶吃后并不會(huì)影響健康。但是有一個(gè)問(wèn)題要注意到，輔食存放過(guò)程中會(huì)流失營(yíng)養(yǎng)，這樣可能導(dǎo)致輔食不能滿(mǎn)足寶寶的影響需求，要注意了。
寶寶輔食能過(guò)夜嗎?
寶寶吃的輔食最好不要過(guò)夜。
因?yàn)楦粢箷?huì)導(dǎo)致食物細(xì)菌滋生更多，而寶寶的腸胃還未完全發(fā)育好，不能很好的消化隔夜輔食。所以建議家長(zhǎng)們給寶寶做輔食最好是吃一次做一次，要是很忙時(shí)間實(shí)在是不充裕的話(huà)，可以一次做一天吃的輔食，只要不過(guò)夜即可。記住過(guò)夜的輔食會(huì)導(dǎo)致寶寶腹瀉，一定不要輕易嘗試給寶寶喂養(yǎng)隔夜的輔食。
寶寶輔食怎么存儲(chǔ)?
寶寶胃口小，有時(shí)候一次性也吃不了幾口輔食，所以難免會(huì)存在輔食多余的情況，所以寶寶輔食怎么存儲(chǔ)很關(guān)鍵，注意以下幾點(diǎn)即可：
1、做好的輔食不要敞開(kāi)放，最好是用干凈的、密封性較好的保鮮盒存儲(chǔ)，第一時(shí)間放進(jìn)冰箱里。
2、在取輔食的時(shí)候，最好是從保鮮盒中取出一部分來(lái)喂養(yǎng)寶寶，不要直接用存存儲(chǔ)的盒子直接喂養(yǎng)寶寶，這樣會(huì)污染輔食，導(dǎo)致輔食變質(zhì)更快。
以上是關(guān)于寶寶輔食存儲(chǔ)問(wèn)題的介紹，你家寶寶輔食都這樣做嗎?
寶寶是爸爸媽媽的心頭肉，所以寶寶的健康成長(zhǎng)是家長(zhǎng)們最關(guān)心的。寶寶到了一定的年齡就該添加輔食，那么寶寶幾歲吃輔食較好呢?如何給寶寶添加輔食?關(guān)于寶寶輔食的詳細(xì)介紹，本文有詳細(xì)的解答。
寶寶幾歲吃輔食?
給寶寶添加輔食一般是在4-6個(gè)月之間，早點(diǎn)不過(guò)4月，最晚不過(guò)6月，記住這個(gè)原則。
要知道寶寶在4個(gè)月之前腸胃還未發(fā)育五年前，不能消化含淀粉類(lèi)的食物，過(guò)早給寶寶添加輔食不但不能起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，還會(huì)給寶寶腸胃造成很大的負(fù)擔(dān)。
當(dāng)然有些寶寶發(fā)育得快，對(duì)輔食比較感興趣的話(huà)，可以適當(dāng)?shù)脑缂虞o食，有利于寶寶的營(yíng)養(yǎng)攝入。
如何給寶寶添加輔食?
給寶寶添加輔食不能隨意加食物，要看寶寶的需求，寶寶輔食添加遵循以下原則：
1、寶寶在吃輔食之前都是以母乳或者配方奶粉為主，到了可以添加輔食的時(shí)間，先給寶寶吃流質(zhì)的食物，不要太濃稠，以免寶寶不消化。輔食最開(kāi)始單一加，后面可以組建添加蔬菜、水果等。
2、寶寶開(kāi)始吃輔食的一樣一樣的吃，每次都給寶寶吃一種，等到后期腸胃發(fā)育較好了，可以慢慢添加一到兩樣的輔食一起，不能添加太快，種類(lèi)一次性也不要太多。
3、要時(shí)刻觀察寶寶對(duì)輔食的反應(yīng)，如果食用后有腹瀉的情況發(fā)生，那么最好停止此類(lèi)輔食的添加，等寶寶恢復(fù)或者消化再好一點(diǎn)了，再給寶寶加輔食。
寶寶添加輔食后還吃奶粉嗎?
寶寶在一歲之前是不能斷奶粉的，在這個(gè)階段還是主要以奶為主，輔食為輔。
1、輔食的營(yíng)養(yǎng)是有限的，并且寶寶的食用量不是很大，吸收效果也比不上奶粉，所以不要顛倒了主次。
2、寶寶在一歲以?xún)?nèi)成長(zhǎng)發(fā)育很快，所以對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求就很高，奶粉能滿(mǎn)足大部分的的營(yíng)養(yǎng)需求，輔食能滿(mǎn)足除了奶粉以外的營(yíng)養(yǎng)需求，并且還能鍛煉寶寶的咀嚼消化能力。
3、奶粉和輔食任何一種缺乏了都容易造成寶寶營(yíng)養(yǎng)不良，影響其發(fā)育，所以輔食和奶粉都要吃，量多少把握好就行。
寶寶從第一口米粉輔食開(kāi)始，隨著年齡的增大，寶寶對(duì)輔食的需求越來(lái)越高，品種也越來(lái)越多，小米作為一種營(yíng)養(yǎng)的食物，那寶寶輔食能吃小米粥嗎?要知道輔食什么佐料都不加的話(huà)，口感就沒(méi)那么好，那寶寶輔食可以加糖嗎?一起來(lái)看看。
寶寶輔食能吃小米粥嗎?
寶寶輔食能吃小米粥，在六七個(gè)月開(kāi)始就能吃了，并且寶寶吃小米粥還有如下好處：
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
小米粥富含各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等，可以補(bǔ)充寶寶生長(zhǎng)發(fā)育多必須的物質(zhì)，讓寶寶健康成長(zhǎng)。并且小米粥還是極其養(yǎng)胃的粥，寶寶腸胃消化比不上成年人，吃容易消化的時(shí)候?qū)δc胃?jìng)^小。
2、增進(jìn)寶寶食欲
有些寶寶不愛(ài)吃輔食，但是小米粥可以促進(jìn)寶寶吃輔食的食欲，因?yàn)樾∶字嘀懈缓S生素b12，可以有效促進(jìn)寶寶食欲，并且小米粥是極容易被寶寶腸胃消化的，吃起來(lái)也沒(méi)有負(fù)擔(dān)。
3、促進(jìn)視力發(fā)育
寶寶從出生到慢慢看清事物，這個(gè)過(guò)程視力是慢慢的發(fā)育，日常輔食中適當(dāng)吃些富含維生素A的小米粥，能有效促進(jìn)寶寶視力發(fā)育，明目養(yǎng)眼。
寶寶輔食可以加糖嗎?
建議一歲內(nèi)的寶寶輔食不需要加糖，任何調(diào)味品都無(wú)需添加，保持事物原味對(duì)寶寶更好，等寶寶1歲以后再慢慢嘗試一些有味道的膳食。
為啥寶寶輔食中無(wú)需加糖呢?其實(shí)很簡(jiǎn)單，糖除了增加甜味和能量外，不再含有任何有價(jià)值的營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)寶寶一點(diǎn)益處都沒(méi)有，并且寶寶過(guò)量的攝入糖分還可能引發(fā)嬰幼兒齲齒的危險(xiǎn)。
一歲以?xún)?nèi)寶寶不吃加糖輔食的原因還有一點(diǎn)，糖類(lèi)攝入過(guò)多會(huì)影響寶寶味覺(jué)的發(fā)育，寶寶習(xí)慣了甜味的食物，味覺(jué)對(duì)甜的食物會(huì)更加敏感，以后吃其它味道的食物就會(huì)出現(xiàn)偏食的事情。并且糖在身體內(nèi)代謝需要消耗大量的維生素b2，這樣會(huì)導(dǎo)致寶寶缺乏維生素b2從而影響寶寶發(fā)育。
母乳是寶寶天然的理想食品，但是隨著寶寶長(zhǎng)大，母乳已經(jīng)不能完全滿(mǎn)足寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求，這個(gè)時(shí)候我們就要注意給寶寶添加輔食了，那什么時(shí)候給寶寶添加輔食好呢?寶寶輔食添加順序是怎樣的?一起來(lái)看看。
什么時(shí)候給寶寶添加輔食?
不同寶寶的體質(zhì)甚至不同喂奶方式，寶寶添加輔食的時(shí)間可能不能，但是有一點(diǎn)是通用，那就是寶寶輔食添加時(shí)間最早不要超過(guò)4個(gè)月，同樣最晚不能低于6個(gè)月，在4-6月期間給寶寶加輔食是準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)的。
如果是純母乳喂養(yǎng)：建議寶寶6個(gè)月以后開(kāi)始添加輔食;
如果是母乳和奶粉混合喂養(yǎng)：在4-6個(gè)月以后開(kāi)始添加輔食;
純奶粉喂養(yǎng)：建議寶寶4-6個(gè)月以后開(kāi)始添加輔食。
【寶寶輔食添加順序】
寶寶腸胃虛弱，不能一上來(lái)就給吃蔬菜水果肉，所以要注意寶寶輔食添加順序，如下：
一、4-6個(gè)月寶寶輔食添加順序
主食：從米湯>米精>迷糊>米粉。這個(gè)順序是保證寶寶不腸胃不會(huì)食物引發(fā)過(guò)敏。
水果：蘋(píng)果汁>梨汁>哈密瓜汁>木瓜泥>香蕉泥。蘋(píng)果是不容易引發(fā)寶寶過(guò)敏的水果，建議第一口輔食水果采用蘋(píng)果。
蔬菜：菠菜汁>花椰菜汁>小白菜汁>高麗菜汁。寶寶腸胃適應(yīng)水果后再開(kāi)始加蔬菜類(lèi)輔食，先嘗試綠葉蔬菜，再則是淺色蔬菜和瓜類(lèi)。
二、7-9個(gè)月寶寶輔食添加順序
主食：米果>烤吐司>面線(xiàn)>蔬菜粥。這個(gè)階段有些寶寶開(kāi)始長(zhǎng)牙了，所以輔食可以適當(dāng)做一些能磨牙的食物，鍛煉寶寶的咀嚼能力。
水果：橙汁>葡萄汁>奇異果汁。富含各種維生素，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育非常有益。
蔬菜：豆芽泥>絲瓜泥>豆腐泥。寶寶適當(dāng)吃些瓜類(lèi)和豆腐，絲瓜不用加佐料，寶寶吃起來(lái)的口感也不差，因?yàn)榻z瓜帶有淡淡的甜味，寶寶喜歡。
肉類(lèi)：雞肉>豬肉>牛肉。寶寶吃肉可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，先從雞肉開(kāi)始較好。
以上是關(guān)于寶寶輔食添加順序，希望能幫到您。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識(shí)頻道《寶寶輔食吃什么蔬菜好 寶寶輔食能放鹽嗎》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“6個(gè)月的寶寶吃什么輔食”專(zhuān)題供您欣賞！
