香蕉有助降低血壓 香蕉對(duì)身體的幾大奇效
男性養(yǎng)生奇效動(dòng)作。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《香蕉有助降低血壓 香蕉對(duì)身體的幾大奇效》，僅供您在養(yǎng)生參考。
運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，特別是一些耗時(shí)的體育競(jìng)賽，如網(wǎng)球賽等，時(shí)而看到選手在小休時(shí)，剝香蕉來(lái)吃，是為填飽肚子，還是補(bǔ)充精力?運(yùn)動(dòng)時(shí)，不適合吃太飽，半途吃香蕉，主要目的是補(bǔ)足身體迅速流失的能量。
營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)，足球、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員喜歡在上場(chǎng)前吃香蕉，這有助于臨場(chǎng)表現(xiàn)。從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來(lái)源。
香蕉屬于高鉀食品，鉀離子可強(qiáng)化肌力及肌耐力，因此特別受運(yùn)動(dòng)員的喜愛(ài)。
香蕉有助降低血壓
營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)，鉀對(duì)人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
很多母親喜歡在孩子便秘時(shí)，給孩子吃香蕉，這也絕對(duì)正確。營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)，香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能。
香蕉對(duì)失眠或情緒緊張者也有療效，因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中，帶有胺基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點(diǎn)香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。
并非人人適宜吃
香蕉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但是并非人人適宜吃。營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)，香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議這些病人如果每天吃香蕉的話，以半條為限。此外，香蕉糖分高，一條香蕉約含120卡路里熱量(相等于半碗白飯)，患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。
香蕉的中醫(yī)價(jià)值中醫(yī)師說(shuō)，香蕉性寒味甘，遠(yuǎn)古書籍中早有記載其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，功效包括清熱解毒、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳、降低血壓和滋補(bǔ)作用等，屬于優(yōu)質(zhì)水果，真正價(jià)廉物美。
不過(guò)，香蕉性質(zhì)偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。
介紹幾種吃蕉古法
根據(jù)古書籍，特別介紹幾種吃蕉古法，對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，這倒是相當(dāng)新鮮的：
●將兩條香蕉連皮放在火上烤，然后趁熱吃，可改善痔瘡及便血;
●手足因寒冷出現(xiàn)皸裂現(xiàn)象，可將香蕉皮內(nèi)面擦拭患處，連續(xù)幾天后，可使皮膚滑潤(rùn)起來(lái);
●對(duì)肺燥、干咳無(wú)痰、口鼻干燥的人，可用3條香蕉去皮切段，加冰糖和一碗清水，隔水燉一小時(shí)，然后連渣吃下，可滋潤(rùn)祛燥。
營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)，香蕉容易因碰撞擠壓受損發(fā)黑，在室溫下很容易滋生細(xì)菌，最好丟棄。此外，老人家吃香蕉時(shí)，不要狼吞虎咽，免得被噎著。
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香蕉，是我們生活中常見(jiàn)的一種水果，許多人愛(ài)吃香蕉。香蕉有大有小，今天要跟大家說(shuō)的是大香蕉。買香蕉的時(shí)候，我們?cè)撡I大香蕉還是小香蕉呢?在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值方面，大香蕉和小香蕉哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)?很多女性朋友喜歡吃大香蕉，知道大香蕉的功效多，那么你們知道多少大香蕉的吃法呢?下面小編就來(lái)和大家說(shuō)說(shuō)。
大香蕉和小香蕉哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)
其實(shí)每種香蕉里面都含大量的糖分，還有其他的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，吃香蕉，可以幫助我們補(bǔ)充能量，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。而且，香蕉性寒能清腸熱，多吃香蕉能潤(rùn)腸通便，一些熱病煩渴癥狀可以通過(guò)吃香蕉得到緩解治療。
香蕉還能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜;含血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，可以抑制血壓的升高;果肉甲醇提取物對(duì)細(xì)菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;含大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。
應(yīng)該說(shuō)，小香蕉和大香蕉如果是同一品種，它的外表是沒(méi)有差別的。它的大小和它們的生長(zhǎng)期的營(yíng)養(yǎng)供給有關(guān)，營(yíng)養(yǎng)供給不好它的個(gè)頭就長(zhǎng)得小一些，否則反之。不同品種，小香蕉口感更好，不膩人。
大香蕉這么吃對(duì)便秘十分有效
便秘是臨床常見(jiàn)的復(fù)雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力等。想要解決便秘的毛病，多吃大香蕉是很有幫助的。不少人都知道吃香蕉對(duì)身體好，能幫助排便，那么如何吃呢?
蜂蜜香蕉治便秘十分有效
用法
蜂蜜用溫開(kāi)水沖稀后服(千萬(wàn)不可用滾開(kāi)水)，其蜂蜜量能夠使溫開(kāi)水發(fā)甜就可以了，每天上午和下午各喝一杯，每杯約200毫升左右，同時(shí)吃一個(gè)或二個(gè)香蕉，連吃兩天，大便就通暢了。若便秘非常厲害，可以多吃幾天，可使大便軟化暢通。
每天吃大香蕉的好處
1、吃大香蕉可預(yù)防或治療高血壓
因?yàn)榇笙憬吨泻胸S富的鉀，可使過(guò)多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個(gè)降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
2、增加免疫力，預(yù)防癌癥
大香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會(huì)直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解，所以更具抗癌功效。
3、飯前吃香蕉可以減肥
大香蕉容易填飽肚子，一根大香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來(lái)當(dāng)減肥的食物，不過(guò)減肥時(shí)不能光吃大香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營(yíng)養(yǎng)不均衡，賠上身體的健康，就劃不來(lái)咯!
不知道大家在吃香蕉的時(shí)候，有沒(méi)有想過(guò)你手中的香蕉是屬于大香蕉還是小香蕉?知道大香蕉和香蕉有什么不同的人并不多。更多人的觀念里，香蕉都是一樣的，沒(méi)什么區(qū)別。其實(shí)事實(shí)并非如此，下面小編就來(lái)和大家說(shuō)說(shuō)這個(gè)問(wèn)題，看看大香蕉的好處有哪些?還有孩子多大可以吃大香蕉呢?
大香蕉和小香蕉有什么不同
對(duì)于大香蕉和小香蕉，直觀上看過(guò)去，肯定是有大小之分的。從長(zhǎng)度上來(lái)看，香蕉一般平均為14CM，有更大的，可達(dá)到16CM及以上。我們常見(jiàn)到的，產(chǎn)于亞洲的香蕉大多數(shù)都是這個(gè)長(zhǎng)度。而來(lái)自歐美的香蕉，長(zhǎng)度就要比亞洲產(chǎn)的香蕉要大些，平均在16CM或者18CM，也有20CM的。
很多女性朋友喜歡歐美的香蕉。從口感上說(shuō)，大香蕉口感充實(shí)，小香蕉口感順滑，根據(jù)不同人的喜好，則各有所需。不少人覺(jué)得，大香蕉吃著舒服，小香焦吃著不過(guò)癮的。雖然小香蕉比較甜一些。
小香蕉好還是大香蕉好
香蕉不是以大小來(lái)區(qū)分好壞的。比如：小的芝麻蕉就比一般的大香蕉來(lái)的好吃。香蕉的好壞是以他的產(chǎn)地和口感來(lái)區(qū)分的。不管大香蕉還是小香蕉，只要好吃就是好香蕉。
吃大香蕉有什么好處
1、治療憂郁癥
大香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來(lái)歡樂(lè)、平靜及瞌睡的信號(hào)，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。因此，大香蕉又被稱為“快樂(lè)食品”?；紤n郁癥的患者，平時(shí)可以多吃香蕉來(lái)減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。
2、防治胃潰瘍
胃腸道潰瘍的患者常服用保泰松，往往會(huì)導(dǎo)致胃出血。而大香蕉中含有一種能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，它能刺激胃黏膜細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖，食用香蕉則可刺激胃黏膜細(xì)胞生長(zhǎng)的作用，使胃壁得到保護(hù)，進(jìn)而起到預(yù)防和治療胃潰瘍的作用。
3、防治高血壓
美國(guó)醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，常吃大香蕉可防止高血壓，因?yàn)榇笙憬犊商峁┹^多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認(rèn)為，人如缺乏鉀元素，就會(huì)發(fā)生頭暈、全身無(wú)力和心率失常。又因香蕉中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而含鈉量低，且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營(yíng)養(yǎng)素，又不會(huì)使人發(fā)胖。
4、治療瘙癢癥
大香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細(xì)菌和真菌滋生。實(shí)驗(yàn)證明，由大香蕉皮治療因真菌或是細(xì)菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好?；颊呖梢跃x新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復(fù)摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數(shù)日，即可奏效。
4、大香蕉含有微量元素硼
在身體勞累的時(shí)候吃香蕉可以迅速的恢復(fù)體力，同時(shí)大香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。
大香蕉吃法原來(lái)可以這樣豐富
1、香蕉豆?jié){
就是把香蕉壓成泥后和豆?jié){混在一起，是一杯非常濃稠的飲料。營(yíng)養(yǎng)很足，有人會(huì)利用香蕉豆?jié){減肥，喝熱香蕉豆?jié){也能在寒冷的日子里溫暖身體!
2、香蕉奶昔
把香蕉和牛奶(可換成優(yōu)酪乳)混在一起打均勻、在加點(diǎn)蜂蜜就行，非常適合當(dāng)早餐來(lái)吃。奶昔的口味也可以自行變化，在里面加些其他蔬果或堅(jiān)果的話營(yíng)養(yǎng)更豐富了!
3、香蕉奶茶
奶茶泡好后放幾片香蕉進(jìn)去，奶茶的味道就會(huì)變得更美味。
4、香蕉沙拉
制作沙拉時(shí)加香蕉進(jìn)去也是很不錯(cuò)的選擇，可讓沙拉變得更營(yíng)養(yǎng)。但因?yàn)橄憬度菀鬃兩?，可以在加入前先淋上一些檸檬汁?/p>
5、冷凍香蕉
把香蕉拿去冷凍庫(kù)冰一冰，據(jù)說(shuō)吃起來(lái)的口感非常的驚人喔，而香蕉內(nèi)含的抗氧化多酚冷凍后也會(huì)增加，想抵抗衰老可以多多這樣吃。
6、熱香蕉
把香蕉拿去微波爐里微波一下讓香蕉變熱就行，也可用鋁箔紙包著然后用烤箱烤。只要把香蕉拿去加熱后，甜度頓時(shí)提升20%!
7、香蕉土司
把香蕉切片后鋪在土司上，上面在灑些砂糖拿去烤，就是一道美味的料理。
8、香蕉春卷
就是把香蕉包入春卷皮后拿去炸，之后淋點(diǎn)巧克力醬或煉乳都很好吃。吃起來(lái)的口感就很像在吃派類的熱甜點(diǎn)!
結(jié)語(yǔ)：大香蕉吃法這么多，你是不是看完之后都流口水了呢?相信平時(shí)不怎么喜歡吃香蕉的朋友現(xiàn)在都想去買些大香蕉來(lái)吃了。趕快行動(dòng)起來(lái)吧，多吃香蕉對(duì)身體好。這是一種口感非常獨(dú)特的水果，建議大家平時(shí)多吃水果補(bǔ)充維生素。不喜歡吃水果的朋友要注意喲!
洋蔥可以用來(lái)搭配各種蔬菜肉類來(lái)做成各種美食，不僅只是因?yàn)檠笫[的美味，重要的是洋蔥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，有很好的殺菌作用，在平日里我們多吃一些洋蔥對(duì)身體是會(huì)有很多好處的，下面就由小編給大家介紹一道洋蔥炒牛肉的簡(jiǎn)單做法吧。
洋蔥炒木耳
材料
主料：牛肉200克，
輔料：洋蔥(白皮)15克，
調(diào)料：番茄汁15克，白砂糖5克，豌豆淀粉4克，胡椒粉1克，植物油30克。
做法
1.洋蔥去老皮洗凈切成塊;
2.牛肉洗凈切片;
3.淀粉加水適量調(diào)勻成濕淀粉8克;
4.將芡湯15毫升、茄汁、白糖、濕淀粉、胡椒粉調(diào)勻?yàn)橥胲?
5.燒鍋放油，將牛肉放入拉油至熟，傾在笊籬里，濾去油分;
6.把洋蔥、牛肉放在鍋中，將碗芡傾入，加上包尾油5克炒勻上碟便成。
功效：
洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的。前列腺素A能擴(kuò)張血管、降低血液黏度，因而會(huì)產(chǎn)生降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動(dòng)脈的血流量，預(yù)防血栓形成作用。肉富含蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及術(shù)后，病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節(jié)的補(bǔ)益佳品。洋蔥真的餐桌上必備的小菜之一哦，多吃對(duì)身體也會(huì)益處多多的。
有關(guān)于洋蔥炒木耳的制作方法和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家都了解了吧?經(jīng)常食用這類小菜會(huì)給人體補(bǔ)充到所需要的營(yíng)養(yǎng)機(jī)能，從而保證人體的健康，可以減少各種疾病的發(fā)生。真的是很不錯(cuò)的一道菜哦，希望大家為了家人的健康，親自來(lái)動(dòng)手做一下吧。
今天給小編給大家介紹一道粗糧玉米蒸糕的做法。這道菜不僅美味，重要的是它能很好的供給人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)成份，人們?cè)谌粘Ｉ钪?，?jīng)常的大魚大肉吃得太多，偶爾換一下口味來(lái)吃一些類似玉米蒸糕這樣的食物也是相當(dāng)不錯(cuò)的哦。這道蒸糕還有一個(gè)很吉利的寓意~蒸蒸日上。是不是很不錯(cuò)呢?話不多說(shuō)，開(kāi)始吧。
食材：玉米面100g、普通面粉100g、細(xì)砂糖40g、泡打粉2g、酵母粉4g、水適量(比正常和面做饅頭要多一點(diǎn))、葡萄干、枸杞、紅棗少許。
做法：
1、把玉米面、普通面粉、泡打粉、糖先混合拌勻;
2、中間挖洞將干酵母置于中央;
3、倒入適量水，先讓酵母溶解，再繼續(xù)加水，邊加邊用筷子攪拌，讓面粉充分吸收水分;
4、面要和得略稀一點(diǎn)，成為稍具流動(dòng)性的面糊;
5、在耐高溫蒸煮的容器內(nèi)刷一層油，方便脫模;
6、將攪拌好的面糊倒入其中，撒上適量的葡萄干、枸杞和紅棗(葡萄干和枸杞要提前泡軟拭干水分、紅棗去核切小塊)蓋上保鮮膜置于溫暖處發(fā)酵至兩倍大;
7、揭去保鮮膜，涼水上蒸鍋，大火蒸30分鐘;
8、出鍋后稍涼脫模切塊。
功效：
黃玉米中所含葉黃素平均為22mg/kg，這是黃玉米的特點(diǎn)之一，它對(duì)蛋黃、脛、爪等部位著色有重要意義。而且還含有葡萄、枸杞、紅棗這些營(yíng)養(yǎng)食物。枸杞子具有補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴，潤(rùn)肺止咳。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。紅棗有補(bǔ)脾、養(yǎng)血、安神駐顏祛斑、健美豐肌的作用，所以這幾種食物搭配起來(lái)真的是絕配哦。
這款玉米蒸糕的主要成份就是玉米面粉做的，玉米面粉中含有玉米所含有的主要營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且還配有葡萄、枸杞、紅棗這些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物。真是不僅僅是寓意好，而且營(yíng)養(yǎng)還全面。大家就不要在這里只看不做了，都趕緊動(dòng)手來(lái)嘗試一下吧。
香蕉是我們?nèi)粘Ｉ钪械某Ｒ?jiàn)水果之一，各種超市以及水果店都能看見(jiàn)有香蕉在出售。大家都知道，經(jīng)常食用香蕉最顯著的效果就是能夠幫助我們改善便秘的情況。其實(shí)香蕉的作用遠(yuǎn)不止于此，那么吃香蕉究竟對(duì)我們身體都有哪些好處呢？今天就詳細(xì)的為大家介紹一下，一起來(lái)看看吧！
香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來(lái)歡樂(lè)、平靜及瞌睡的信號(hào)，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。因此，香蕉又被稱為“快樂(lè)食品”。美國(guó)醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉可防止高血壓，因?yàn)橄憬犊商峁┹^多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。
在繁忙的生活中，利用健康食品、或補(bǔ)充劑，來(lái)補(bǔ)充飲食不均衡的人，越來(lái)越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地?cái)z取各式各樣的營(yíng)養(yǎng)素。其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
由于香蕉的消化、吸收相當(dāng)良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，并補(bǔ)給均衡的營(yíng)養(yǎng)。最近不吃早餐的人越來(lái)越多，而一天的活力來(lái)源，又是早餐，因此具有立即性、且能長(zhǎng)時(shí)間保持能量的香蕉，便成為最適合當(dāng)早餐的食品了。此外，因?yàn)橄憬妒堑涂防锏氖称?，就算是正在減肥的人，也能毫不擔(dān)心的盡情食用。
上面非常相信的為大家介紹了吃香蕉對(duì)我們身體的好處，有需要的朋友們可以參考一下。香蕉不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，還含有各種人體所需的微量元素，所以經(jīng)常食用香蕉不僅對(duì)我們的身體健康有所幫助，而且對(duì)于減肥也能起到很好的效果哦！
我們都知道作為女性每個(gè)月都會(huì)有那么幾天不舒服，當(dāng)月經(jīng)到來(lái)的時(shí)候，有些人會(huì)小腹疼痛難忍，月經(jīng)期間不僅要做好腹部的保暖，一些涼性的水果也是不可以食用的。香蕉就是屬于涼性的水果，所以月經(jīng)期間最好是不要吃香蕉，否則是會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的癥狀加重的，可以一些溫性的水果。
痛經(jīng)可以吃的水果：
櫻桃、橘子、山楂、榴蓮等水果屬于溫?zé)嵝运?，可以在?jīng)期食用，我在這里特別推薦榴蓮。大家都知道榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，榴蓮性熱，可以改善腹部寒涼，活血驅(qū)寒，可以緩解痛經(jīng)，不失為很好的日常生活中緩解痛經(jīng)法。不過(guò)榴蓮也不能吃太多，否則會(huì)引起上火。
痛經(jīng)吃香蕉能緩解嗎？其實(shí)很簡(jiǎn)單，弄清楚香蕉的營(yíng)養(yǎng)成分就知道緣由了，香蕉里面有一種礦物質(zhì)非常的豐富，那就是鎂，而鎂的主要作用就是舒緩神經(jīng)，減輕疼痛，人們之所以感覺(jué)疼痛，是因?yàn)樯窠?jīng)受到刺激，是一種信號(hào)的傳遞，而鎂可以舒緩這種信號(hào)的傳遞，因此，就感覺(jué)到不那么疼痛了。
鎂在臨床上運(yùn)用的也很廣泛，主要用于鎮(zhèn)靜方面，當(dāng)然鎂還有一個(gè)重要的作用就是導(dǎo)瀉，因此，香蕉一次性攝入過(guò)多，可能會(huì)引起腹瀉，我們也知道，香蕉是有預(yù)防便秘的功效，尤其是空腹吃香蕉，可以促進(jìn)排便。因此，這種腹瀉不用過(guò)于擔(dān)心，因?yàn)椴皇悄c道的細(xì)菌和病毒引起的，沒(méi)有炎癥，一旦不吃香蕉了，腹瀉就會(huì)停止。
一般痛經(jīng)都發(fā)生在來(lái)月經(jīng)的1、2天，所以，建議在月經(jīng)來(lái)臨之后，每天多攝入一些香蕉，尤其是疼痛的時(shí)候，連續(xù)吃4—5跟香蕉，一旦鎂被身體吸收以后，疼痛自然就會(huì)緩解。這一招至少比吃中藥比吃西藥止痛更安全更經(jīng)濟(jì)，當(dāng)然，止痛不能解決根本問(wèn)題，一定要找出痛經(jīng)的原因，徹底的調(diào)理好才是最重要的。
香蕉其實(shí)在生活中是一種非常好的水果，許多朋友覺(jué)得香蕉肉好吃，其實(shí)香蕉全都是寶，無(wú)論是香蕉肉還是香蕉皮，都可以對(duì)人體有很多好處的。香蕉皮可以用于煮水喝，并且對(duì)人體有很好的降血壓作用，還些許的下火功效。香蕉肉對(duì)人體的作用，就像一碗糧食，如果生活中因?yàn)楣ぷ髟蛱Φ脑?，可以吃根香蕉?lái)來(lái)緩解一些饑餓感，并且它還可以舒緩心情，讓人放松一下。
我們?cè)谌粘＠锝?jīng)常聽(tīng)說(shuō)一句話：一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我，不過(guò)換一種食物來(lái)說(shuō)，香蕉也完全可以替換這個(gè)美譽(yù)。
吃香蕉最方便的是什么？不用洗不用切，直接用手剝開(kāi)就可以吃下去了。吃香蕉最好的是什么？除了可以讓我們享受到口感上的滿足外，更多的是它還能當(dāng)我們體內(nèi)的小醫(yī)生，輸入人體需要的有益成分，消滅我們不要的各種病菌，其中詳細(xì)的原理，請(qǐng)聽(tīng)我細(xì)細(xì)道來(lái)
香蕉的確可以治療許多疾病
美國(guó)食品及藥物管理局宣布，允許香蕉業(yè)宣傳香蕉能降低血壓高和中風(fēng)機(jī)會(huì)。
香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質(zhì)。 香蕉可即時(shí)提升人的功能。研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運(yùn)動(dòng)。 難怪很多世界知名的運(yùn)動(dòng)員都以香蕉為首選生果。但是，香蕉不單只提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病癥和身體狀況，使我們必需把香蕉加進(jìn)每天的餐單。
抑郁癥：最近一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，患抑郁癥的人，在吃過(guò)香蕉后，感覺(jué)好好多。 因?yàn)橄憬逗坊?，?huì)轉(zhuǎn)化成血清促進(jìn)素，令人松馳、提升情緒。
貧血：香蕉鐵質(zhì)含量高，能刺激血液內(nèi)的血色素。
血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國(guó)食品及藥物管理局宣布，允許香蕉業(yè)宣傳香蕉能降低血壓高和中風(fēng)機(jī)會(huì)。
腦力：在英國(guó)就有200名學(xué)生，為了要提升腦力，幫助考試，在學(xué)期開(kāi)始，于早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質(zhì)的香蕉，能提高學(xué)生的專注力，對(duì)他們讀書有所幫助。
便泌：香蕉的纖維質(zhì)很高，可幫助回覆腸胃正?；顒?dòng)，消除便泌，無(wú)需服用輕瀉劑。 宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即時(shí)解酒。香蕉松馳胃部，蜜糖提升血糖水平，奶抒緩精神和制做炭水化合物。
心絞痛：香蕉對(duì)身體有一種天然的制酸性，有鎮(zhèn)痛作用。
早上無(wú)精打彩：早餐后午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。
蚊釘蟲咬：用香蕉皮內(nèi)部輕擦患處，可退腫消炎。
緊張：香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經(jīng)系統(tǒng)。
超重：澳地利心理學(xué)學(xué)校研究發(fā)現(xiàn)，工作壓力大，使員工會(huì)不斷進(jìn)食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對(duì)5000名醫(yī)院的病人做研究，發(fā)體型肥胖的 ，通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結(jié)認(rèn)為，要避免引起對(duì)抒緩情緒食物的欲念，就應(yīng)該約每?jī)尚r(shí)吃一點(diǎn)高炭水化合物的食物，以降低身體內(nèi)的血糖水平。
胃潰瘍：香蕉是調(diào)理腸胃失調(diào)的食方，因?yàn)橄憬队兄彳浀睦w維而且柔滑。對(duì)于長(zhǎng)期患者來(lái)說(shuō)，香蕉是唯一可以進(jìn)食的未煮熟食物，而不會(huì)有不良反應(yīng)。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
體溫控制：在不同國(guó)家、地區(qū)和文化中，都有把香蕉作為一種降溫的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國(guó)，孕婦為了使嬰兒出生時(shí)有較涼快的環(huán)境，臨盤時(shí)就會(huì)吃香蕉。
戒煙：香蕉可以幫助戒煙。香蕉含維生素B6 和 B12 ！ ，也含鉀和鎂，可以復(fù)元戒煙者因?yàn)闆](méi)有了尼古丁刺激的影響。
壓力：香蕉所含的鉀，可以調(diào)節(jié)心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與 及 調(diào)節(jié)身體的水份。當(dāng)受到壓力緊張時(shí)，我們的新陳代謝就會(huì)加快，因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補(bǔ)充。
中風(fēng)：據(jù)著名醫(yī)學(xué)雜研究指出，長(zhǎng)期吃香蕉，中風(fēng)死亡的機(jī)會(huì)率大大降低40%。
香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比一比？香蕉多四倍蛋白質(zhì)、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質(zhì)、多五倍維生素 A 和鐵質(zhì)、多兩倍其他維生素和礦物質(zhì)。 香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。所以，應(yīng)該把那句老句子改為：一日一香蕉，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。
pS：猴子經(jīng)常都情緒高漲和開(kāi)心，應(yīng)該是吃得多香蕉的原因。還有，想皮鞋潔亮如新？嘗試用香蕉皮的里面，直接擦到皮鞋，然后用干布擦凈，效果立見(jiàn)。真神奇的生果！
緩解眼睛干澀避免其過(guò)早衰老
在電腦前工作的人常常會(huì)覺(jué)得眼睛干澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。這是臺(tái)灣番薯藤健康網(wǎng)站的一篇文章日前告訴讀者的。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《香蕉有助降低血壓 香蕉對(duì)身體的幾大奇效》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“男性養(yǎng)生奇效動(dòng)作”專題。
