大香蕉和小香蕉哪個營養(yǎng) 多吃大香蕉對身體好
女性怎樣養(yǎng)生對身體和皮膚好。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！弊杂腥祟愇拿饕詠恚L生不老是很多人的目標(biāo)，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“大香蕉和小香蕉哪個營養(yǎng) 多吃大香蕉對身體好”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
香蕉，是我們生活中常見的一種水果，許多人愛吃香蕉。香蕉有大有小，今天要跟大家說的是大香蕉。買香蕉的時候，我們該買大香蕉還是小香蕉呢?在營養(yǎng)價(jià)值方面，大香蕉和小香蕉哪個營養(yǎng)?很多女性朋友喜歡吃大香蕉，知道大香蕉的功效多，那么你們知道多少大香蕉的吃法呢?下面小編就來和大家說說。
大香蕉和小香蕉哪個營養(yǎng)
其實(shí)每種香蕉里面都含大量的糖分，還有其他的一些營養(yǎng)物質(zhì)，吃香蕉，可以幫助我們補(bǔ)充能量，補(bǔ)充營養(yǎng)。而且，香蕉性寒能清腸熱，多吃香蕉能潤腸通便，一些熱病煩渴癥狀可以通過吃香蕉得到緩解治療。
香蕉還能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜;含血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，可以抑制血壓的升高;果肉甲醇提取物對細(xì)菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;含大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。
應(yīng)該說，小香蕉和大香蕉如果是同一品種，它的外表是沒有差別的。它的大小和它們的生長期的營養(yǎng)供給有關(guān)，營養(yǎng)供給不好它的個頭就長得小一些，否則反之。不同品種，小香蕉口感更好，不膩人。
大香蕉這么吃對便秘十分有效
便秘是臨床常見的復(fù)雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力等。想要解決便秘的毛病，多吃大香蕉是很有幫助的。不少人都知道吃香蕉對身體好，能幫助排便，那么如何吃呢?
蜂蜜香蕉治便秘十分有效
用法
蜂蜜用溫開水沖稀后服(千萬不可用滾開水)，其蜂蜜量能夠使溫開水發(fā)甜就可以了，每天上午和下午各喝一杯，每杯約200毫升左右，同時吃一個或二個香蕉，連吃兩天，大便就通暢了。若便秘非常厲害，可以多吃幾天，可使大便軟化暢通。
每天吃大香蕉的好處
1、吃大香蕉可預(yù)防或治療高血壓
因?yàn)榇笙憬吨泻胸S富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
2、增加免疫力，預(yù)防癌癥
大香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會被分解，所以更具抗癌功效。
3、飯前吃香蕉可以減肥
大香蕉容易填飽肚子，一根大香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來當(dāng)減肥的食物，不過減肥時不能光吃大香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營養(yǎng)不均衡，賠上身體的健康，就劃不來咯!
不知道大家在吃香蕉的時候，有沒有想過你手中的香蕉是屬于大香蕉還是小香蕉?知道大香蕉和香蕉有什么不同的人并不多。更多人的觀念里，香蕉都是一樣的，沒什么區(qū)別。其實(shí)事實(shí)并非如此，下面小編就來和大家說說這個問題，看看大香蕉的好處有哪些?還有孩子多大可以吃大香蕉呢?
大香蕉和小香蕉有什么不同
對于大香蕉和小香蕉，直觀上看過去，肯定是有大小之分的。從長度上來看，香蕉一般平均為14CM，有更大的，可達(dá)到16CM及以上。我們常見到的，產(chǎn)于亞洲的香蕉大多數(shù)都是這個長度。而來自歐美的香蕉，長度就要比亞洲產(chǎn)的香蕉要大些，平均在16CM或者18CM，也有20CM的。
很多女性朋友喜歡歐美的香蕉。從口感上說，大香蕉口感充實(shí)，小香蕉口感順滑，根據(jù)不同人的喜好，則各有所需。不少人覺得，大香蕉吃著舒服，小香焦吃著不過癮的。雖然小香蕉比較甜一些。
小香蕉好還是大香蕉好
香蕉不是以大小來區(qū)分好壞的。比如：小的芝麻蕉就比一般的大香蕉來的好吃。香蕉的好壞是以他的產(chǎn)地和口感來區(qū)分的。不管大香蕉還是小香蕉，只要好吃就是好香蕉。
吃大香蕉有什么好處
1、治療憂郁癥
大香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。因此，大香蕉又被稱為“快樂食品”?；紤n郁癥的患者，平時可以多吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。
2、防治胃潰瘍
胃腸道潰瘍的患者常服用保泰松，往往會導(dǎo)致胃出血。而大香蕉中含有一種能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，它能刺激胃黏膜細(xì)胞的生長和繁殖，食用香蕉則可刺激胃黏膜細(xì)胞生長的作用，使胃壁得到保護(hù)，進(jìn)而起到預(yù)防和治療胃潰瘍的作用。
3、防治高血壓yS630.COm
美國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，常吃大香蕉可防止高血壓，因?yàn)榇笙憬犊商峁┹^多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認(rèn)為，人如缺乏鉀元素，就會發(fā)生頭暈、全身無力和心率失常。又因香蕉中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，而含鈉量低，且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養(yǎng)素，又不會使人發(fā)胖。
4、治療瘙癢癥
大香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細(xì)菌和真菌滋生。實(shí)驗(yàn)證明，由大香蕉皮治療因真菌或是細(xì)菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好?；颊呖梢跃x新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復(fù)摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數(shù)日，即可奏效。
4、大香蕉含有微量元素硼
在身體勞累的時候吃香蕉可以迅速的恢復(fù)體力，同時大香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。
大香蕉吃法原來可以這樣豐富
1、香蕉豆?jié){
就是把香蕉壓成泥后和豆?jié){混在一起，是一杯非常濃稠的飲料。營養(yǎng)很足，有人會利用香蕉豆?jié){減肥，喝熱香蕉豆?jié){也能在寒冷的日子里溫暖身體!
2、香蕉奶昔
把香蕉和牛奶(可換成優(yōu)酪乳)混在一起打均勻、在加點(diǎn)蜂蜜就行，非常適合當(dāng)早餐來吃。奶昔的口味也可以自行變化，在里面加些其他蔬果或堅(jiān)果的話營養(yǎng)更豐富了!
3、香蕉奶茶
奶茶泡好后放幾片香蕉進(jìn)去，奶茶的味道就會變得更美味。
4、香蕉沙拉
制作沙拉時加香蕉進(jìn)去也是很不錯的選擇，可讓沙拉變得更營養(yǎng)。但因?yàn)橄憬度菀鬃兩?，可以在加入前先淋上一些檸檬汁?/p>
5、冷凍香蕉
把香蕉拿去冷凍庫冰一冰，據(jù)說吃起來的口感非常的驚人喔，而香蕉內(nèi)含的抗氧化多酚冷凍后也會增加，想抵抗衰老可以多多這樣吃。
6、熱香蕉
把香蕉拿去微波爐里微波一下讓香蕉變熱就行，也可用鋁箔紙包著然后用烤箱烤。只要把香蕉拿去加熱后，甜度頓時提升20%!
7、香蕉土司
把香蕉切片后鋪在土司上，上面在灑些砂糖拿去烤，就是一道美味的料理。
8、香蕉春卷
就是把香蕉包入春卷皮后拿去炸，之后淋點(diǎn)巧克力醬或煉乳都很好吃。吃起來的口感就很像在吃派類的熱甜點(diǎn)!
結(jié)語：大香蕉吃法這么多，你是不是看完之后都流口水了呢?相信平時不怎么喜歡吃香蕉的朋友現(xiàn)在都想去買些大香蕉來吃了。趕快行動起來吧，多吃香蕉對身體好。這是一種口感非常獨(dú)特的水果，建議大家平時多吃水果補(bǔ)充維生素。不喜歡吃水果的朋友要注意喲!
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我們身邊應(yīng)該或多或少都有一些女性朋友特別愛吃大香蕉，的確，吃大香蕉對女性身體有好處?？赡芎芏嗳瞬⒉涣私膺@一點(diǎn)，今天小編就來詳細(xì)給大家介紹。大香蕉對女生的用處很多，因?yàn)榇笙憬兜淖饔门c功效就不少。還不知道的朋友快來一起看下吧!
大香蕉對女生的用處
治療皮膚瘙癢癥
大香蕉的皮中含有一種特殊的成分，蕉皮素，這種成分有抑菌的作用。所以香蕉皮可以幫助我們抑制細(xì)菌和真菌滋生。有科學(xué)家做過實(shí)驗(yàn)，證明了使用大香蕉皮可以治療因真菌、細(xì)菌引起的皮膚瘙癢還有腳氣。而且治療的效果也是很好的，大家可以試試。
患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復(fù)摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數(shù)日，即可奏效。
降壓通便
吃大香蕉可以幫助我們排便，這個功能應(yīng)該是人們最熟悉的了。不少人在便秘的時候都會想起香蕉，吃根香蕉，便秘的煩惱就會輕松去除。但是知道為什么香蕉可以幫助我們排便的人并不多。
從香蕉的營養(yǎng)上看，是因?yàn)橄憬逗胸S富的淀粉，是非常有益的水果。從中醫(yī)學(xué)上來講，香蕉味到很甜，而且性寒，可以清熱潤腸，促進(jìn)腸胃蠕動，所以吃香蕉能幫助我們跑遍。
然而不是所有人都適合吃香蕉，脾虛泄瀉者不宜多吃香蕉。凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據(jù)熱者寒之的塬理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。
減肥
香蕉對減肥相當(dāng)有效，是因?yàn)樗防锏?，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認(rèn)為，卡路里一定很高，其實(shí)不然，一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
另外，香蕉中淀粉含量很高，所以很容易飽腹，加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時間，因此不會產(chǎn)生過多的能量堆積。從這個角度來講，香蕉也是可以作為減肥首選的優(yōu)良食品。
美容
香蕉面膜做法：香蕉半只，搗泥加適量牛奶，調(diào)成煳狀，敷在臉上。保持15～20分鐘后洗去。可使皮膚清爽潤滑，并可去除臉上座瘡，淡化雀斑。
解酒
香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。特別提醒：香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛腹瀉的患者應(yīng)少用。香蕉中含有大量的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上升，對人的心血管系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，可引起明顯的肌肉麻痹出現(xiàn)嗜睡乏力的癥狀。醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，司機(jī)不可空腹吃香蕉。
香蕉可當(dāng)早餐
在生活繁忙的日子里，越來越多的人想要通過吃一些健康的食品當(dāng)作補(bǔ)充劑來彌補(bǔ)平時的飲食不均衡，而香蕉就是非常健康的食物之一，香蕉含有豐富的維他命還有一些人體需要的礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地?cái)z取各式各樣的營養(yǎng)素。其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
為何大香蕉那么受女性的歡迎
現(xiàn)在的女性朋友都喜歡研究美容方法，還越來越崇尚純天然美容了。很多人開始自己在家DIY做一些美容護(hù)膚的東西，感覺很有樂趣。其中選擇用香蕉美容的朋友還是挺多的，那么多的水果蔬菜，為什么香蕉偏偏被那么多女性鐘愛呢?
現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入了冬季，由于冬季溫差較大，空氣濕度相對較低。因此我們的肌膚會變得干燥起皮，如果要保持我們的肌膚水嫩光滑，除了需要一些護(hù)膚品外，還應(yīng)該多吃一些水果和蔬菜。那么吃哪些水果保濕呢?我們一起來看看吧!
冬季皮膚如何保濕
柑橘
柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王，雖然現(xiàn)在每個季節(jié)都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。
甘蔗
歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。
荸薺
且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結(jié)果到底如何，我們只關(guān)心它給我們帶來什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎。
石榴
石榴身上有著濃濃的異域風(fēng)情，性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴，收斂固澀，是適合保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實(shí)，讓這一刻充滿了童心。
葡萄
葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營養(yǎng)價(jià)值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當(dāng)食用不會造成太大的負(fù)擔(dān)。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn)，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑。
蘋果
蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對肌膚健康很有好處。
原來香蕉的營養(yǎng)價(jià)值居然有這么多，可以淡斑美白、滋潤皮膚、去角質(zhì)等，簡直是無所不能啊，堪稱水果界的美容圣品。下面，小編給大家介紹幾個用大香蕉最有效的美容方法。
大香蕉牛奶面膜
準(zhǔn)備大香蕉一根，牛奶兩勺，濃茶三勺，把香蕉去皮并攪爛，再把牛奶與濃茶混合在一起，然后把它們攪拌，一直到調(diào)到糊狀物體即可。用清水把臉部沖洗干凈，把面膜均勻涂抹在臉上，15分鐘后洗凈即可。
大香蕉美白淡斑面膜
準(zhǔn)備大香蕉一根，油梨一個，酸奶一勺。先將香蕉和油梨絞碎，再和酸奶一起混合成糊狀，即可使用。使用前清潔面部，均勻敷在面部即可。如果希望效果更好，可以配合做下面部按摩，有助于吸收。
潤膚大香蕉面膜
準(zhǔn)備大香蕉一條、橄欖油3滴。把半條香蕉連皮切片打成泥狀，加入橄欖油，調(diào)制成面膜，約敷15分鐘后洗凈即可。香蕉的油分與維生素成分滲入皮膚內(nèi)，有效地深層滋潤肌膚。
控油補(bǔ)水大香蕉皮面膜
準(zhǔn)備新鮮大香蕉皮一個 ，潔面后將香蕉皮的內(nèi)側(cè)敷在臉上，避開口，唇部位，用手指輕輕按摩，10分鐘后用清水清洗干凈即可。
大香蕉原來有這么多用處
高血壓
取香蕉皮30克~60克，煎湯服用，可治高血壓。
巧防中風(fēng)
取鮮香蕉皮30克煎湯代茶飲，能擴(kuò)張血管，防治中風(fēng)和心絞痛。著名醫(yī)學(xué)雜志研究指出，長期吃香蕉，中風(fēng)死亡的機(jī)會率大大降低40%。
治瘊子
用香蕉皮敷在疣(俗稱瘊子)的表面，使其軟化，并一點(diǎn)點(diǎn)地脫落，直至痊愈。用這個方法可將頭及臉部的瘊子治好。用香蕉皮多次敷，用手指一點(diǎn)點(diǎn)捏掉，治好后再不復(fù)發(fā)。
蚊釘蟲咬
用香蕉皮內(nèi)部輕擦患處，可退腫消炎。
胃潰瘍
香蕉是調(diào)理腸胃失調(diào)的食方，因?yàn)橄憬队兄彳浀睦w維而且柔滑。對于長期患者來說，香蕉是唯一可以進(jìn)食的未煮熟食物，而不會有不良反應(yīng)。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
戒煙
香蕉可以幫助戒煙。香蕉含維生素B6和B12，也含鉀和鎂，可以復(fù)元戒煙者因?yàn)闆]有了尼古丁刺激的影響。
結(jié)語：有關(guān)大香蕉的知識，這里就介紹這么多。大家對大香蕉應(yīng)該都有所認(rèn)識了。多吃香蕉對身體好，尤其是偶爾會便秘的朋友應(yīng)該多吃些。大香蕉，口感好，營養(yǎng)也很豐富，我們買的時候可以多多注意下大香蕉，尤其我們女性朋友們，知道嗎?
蘋果和香蕉都是常見的水果，這兩種水果的影響價(jià)值都是比較豐富的，而且不管是香蕉還是蘋果，經(jīng)常吃對人身體都是非常好的，而且經(jīng)常吃香蕉和蘋果，還可以預(yù)防很多的疾病以及，對人身體的益處是非常多的，但是要說香蕉和蘋果那個消化好，這個就是需要根據(jù)自己的身體情況來決定了。
從藥理上來說，香蕉和蘋果可以一起吃，兩者的屬性沒有沖突，因此不會對消化系統(tǒng)有太大影響。只是，食用香蕉和蘋果的時候都要注意不要空腹吃就可以了，空腹吃容易胃酸，也是對腸胃傷害比較大的。但是香蕉和蘋果一起吃有個生理上的副作用，這一作用比較隱秘，同時進(jìn)食的蘋果的數(shù)量是香蕉數(shù)量*2的時候，會增強(qiáng)男性性欲。不過，目前這一點(diǎn)仍未得到研究證實(shí)。
總而言之，大家只要適量食用香蕉和蘋果都是沒有太大問題的。平常人們吃的水果沙拉中基本上都會有香蕉和蘋果同時出現(xiàn)，這也意味著兩者是可以一起吃的。
香蕉和蘋果的營養(yǎng)價(jià)值
香蕉果肉營養(yǎng)價(jià)值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.6克；此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進(jìn)生長，增強(qiáng)對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進(jìn)食欲、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)；核黃素能促進(jìn)人體正常生長和發(fā)育。
蘋果被譽(yù)為“全方位的健康水果”、“全科醫(yī)生”，“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”的說法相信大家都能脫口而出。蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機(jī)酸、果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿卜素，所以，它是所有蔬果中營養(yǎng)價(jià)值最接近完美的一個。
香蕉和蘋果怎么吃對腸胃好
蘋果最適合在早晨食用，不管是早餐時還說早餐之后的時間都非常適合，另外，正餐后也能吃。對健康的朋友來說，蘋果怎么吃都沒有太大問題，因?yàn)樘O果中的成份并不復(fù)雜，而且很容易消化。但是對于身體不適的人來說，空腹吃蘋果就不大好了。胃腸道疾病者，一般需要戒生冷食物，在早上空腹吃蘋果，可能會讓胃不舒服。 有血糖波動者最好不要空腹吃蘋果，容易引起血糖的波動。
香蕉性寒，最適合燥熱人士享用，痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可以生吃蕉肉。胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者是不適宜吃香蕉的，以上人群可以將蕉肉蒸煮，待寒性減退后進(jìn)食。身體燥熱者大可一日一香蕉，體質(zhì)虛寒者如果是擔(dān)心香蕉性寒對腸胃不利，可選吃大蕉、皇帝蕉等其它品種。
香蕉是人們喜愛的水果（水果食品）之一，歐洲人因它能解除憂郁而稱它為快樂水果，而且香蕉還是女孩子們鐘愛的減肥（減肥食品）佳果。香蕉又被稱為智慧之果，傳說是因?yàn)榉鹱驷屽饶材岢粤讼憬抖@得智慧。
降低膽固醇血清
膽固醇過高會引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。血清膽固醇過高者，可用香蕉果柄50克，洗凈切片，用開水沖飲，連飲10～20天，即可降低膽固醇。
防治胃腸潰瘍
胃腸道潰瘍的患者常服用保泰松，往往會導(dǎo)致胃出血。而香蕉中含有一種能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，它能刺激胃黏膜細(xì)胞的生長和繁殖，產(chǎn)生更多的黏膜來保護(hù)胃。
治療高血壓
高血壓和心腦血管疾病患者體內(nèi)往往鈉多而鉀少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內(nèi)的鈉鉀平衡和酸堿平衡，使神經(jīng)肌肉保持正常、心肌收縮協(xié)調(diào)，所以每日吃3～5根香蕉，對高血壓及心腦血管疾病的患者有益。
治療憂郁癥
香蕉含有一種物質(zhì)能夠幫助人腦產(chǎn)生6-羥色胺，使人心情變得愉快，活潑開朗?；紤n郁癥的患者，平時可以多吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望、厭世煩躁的情緒逐漸消散。
治療皮膚瘙癢癥
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細(xì)菌和真菌滋生。實(shí)驗(yàn)證明，由香蕉皮治療因真菌或是細(xì)菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好?；颊呖梢跃x新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復(fù)摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數(shù)日，即可奏效。
治療咳嗽
肺熱咳嗽用香蕉1～2只，冰糖燉服。每日1～2次，連服數(shù)日，效果佳。
治療痔瘡及便血
每日空腹吃香蕉2只，或不去皮燉熟，連皮吃?？蓾櫮c通便，減少痔瘡出血。
減肥
因?yàn)橄憬吨械矸酆亢芨撸院苋菀罪柛?，加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時間，因此不會產(chǎn)生過多的能量堆積。從這個角度來講，香蕉可以作為減肥首選的優(yōu)良食品。
美容
香蕉面膜做法：香蕉半只，搗泥加適量牛奶，調(diào)成糊狀，敷在臉上。保持15～20分鐘后洗去?？墒蛊つw清爽潤滑，并可去除臉上痤瘡，淡化雀斑。
解酒
香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。
特別提醒：香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛腹瀉的患者應(yīng)少用。香蕉中含有大量的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上升，對人的心血管系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，可引起明顯的肌肉麻痹出現(xiàn)嗜睡乏力的癥狀。醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，司機(jī)不可空腹吃香蕉。
運(yùn)動場上，特別是一些耗時的體育競賽，如網(wǎng)球賽等，時而看到選手在小休時，剝香蕉來吃，是為填飽肚子，還是補(bǔ)充精力?運(yùn)動時，不適合吃太飽，半途吃香蕉，主要目的是補(bǔ)足身體迅速流失的能量。
營養(yǎng)師說，足球、網(wǎng)球運(yùn)動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助于臨場表現(xiàn)。從營養(yǎng)的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。
香蕉屬于高鉀食品，鉀離子可強(qiáng)化肌力及肌耐力，因此特別受運(yùn)動員的喜愛。
香蕉有助降低血壓
營養(yǎng)師說，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
很多母親喜歡在孩子便秘時，給孩子吃香蕉，這也絕對正確。營養(yǎng)師說，香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能。
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中，帶有胺基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點(diǎn)香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。
并非人人適宜吃
香蕉營養(yǎng)價(jià)值高，但是并非人人適宜吃。營養(yǎng)師說，香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議這些病人如果每天吃香蕉的話，以半條為限。此外，香蕉糖分高，一條香蕉約含120卡路里熱量(相等于半碗白飯)，患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。
香蕉的中醫(yī)價(jià)值中醫(yī)師說，香蕉性寒味甘，遠(yuǎn)古書籍中早有記載其營養(yǎng)價(jià)值，功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補(bǔ)作用等，屬于優(yōu)質(zhì)水果，真正價(jià)廉物美。
不過，香蕉性質(zhì)偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。
介紹幾種吃蕉古法
根據(jù)古書籍，特別介紹幾種吃蕉古法，對于現(xiàn)代人來說，這倒是相當(dāng)新鮮的：
●將兩條香蕉連皮放在火上烤，然后趁熱吃，可改善痔瘡及便血;
●手足因寒冷出現(xiàn)皸裂現(xiàn)象，可將香蕉皮內(nèi)面擦拭患處，連續(xù)幾天后，可使皮膚滑潤起來;
●對肺燥、干咳無痰、口鼻干燥的人，可用3條香蕉去皮切段，加冰糖和一碗清水，隔水燉一小時，然后連渣吃下，可滋潤祛燥。
營養(yǎng)師說，香蕉容易因碰撞擠壓受損發(fā)黑，在室溫下很容易滋生細(xì)菌，最好丟棄。此外，老人家吃香蕉時，不要狼吞虎咽，免得被噎著。
香蕉大蛋糕是一道極為家常的菜譜，許多人都知道做，而且它非常容易下飯，使用的食材也不多，營養(yǎng)價(jià)值不可估量，它能夠搭配主食一起食用，也可以為身體提供多種營養(yǎng)，下飯的好菜譜你可一定要學(xué)會哦！
2、黃油和奶油奶酪熱水融化 我用微波爐稍微汀了下 為了攪拌均勻， 雞蛋加入白糖和黃油 奶油奶酪 ，攪拌均勻，奶油奶酪攪拌后會有一點(diǎn)碎小顆粒，不影響。
3、低分和泡打粉混合均勻 加入攪拌好的糊糊里
4、倒入深一點(diǎn)的模具 我的是九寸方形蛋糕盤 這個隨意 圓形的 8寸的都行。然后香蕉一切五段 插入蛋糕糊
5、這步可省略 我上面鋪了干酪 家里多余的 怕過期才放上去的 其實(shí)不放烤出的蛋糕更好看。撒些椰絲會更好看更誘人的
6、烤箱預(yù)熱180度上下火20分鐘 我實(shí)際烤了將近30分鐘 為了讓表皮更脆
7、切開品嘗吧 外脆里嫩 非常香哦 黃油用動物黃油更健康哦
長時間在飯店吃過多的調(diào)味品對健康無益，香蕉大蛋糕的做法簡單，而且也不需要什么調(diào)味品，健康有保證。
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