水果減肥 關鍵是要選對顏色
老人養(yǎng)生關鍵是通。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，沒有好的身體，萬事事皆休。怎樣才能實現(xiàn)科學的飲食養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的水果減肥 關鍵是要選對顏色，僅供您在養(yǎng)生參考。
很多減肥人群，都選用了見效明顯的飲食減肥法，而其中，選擇水果減肥的人更是不再少數(shù)。水果不僅有人體所必需的維生素、礦物質(zhì)等，還能提供豐富的植物營養(yǎng)素，這些顏色各異的化學物質(zhì)有不同的功能。認識水果的色彩特點，合理選擇你需要的食品，對追求減肥瘦身的MM的健康是非常有好處的。
橘黃色
橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等，它們都含有天然抗氧化劑胡蘿卜素。
這是迄今為止防止病毒活性最有效的成分，可以提高機體的免疫功能。而柑橘類水果中的桔色素還有抗癌的功效，它的作用可能比胡蘿卜素更強。此外，作為心臟的保護因子，常見于綠色葉菜中的維生素C和葉酸，在黃色水果里也很豐富。
紅色水果
紅色水果包括番茄、石榴等，其根源為類胡蘿卜素，具有抗氧化作用。
能清除自由基，抑制癌細胞形成，提高人體免疫力。此外，由于紅色水果所含的熱量大都很低，因此常吃能令人身體健康，體態(tài)輕盈。
紫黑色水果
紫黑色水果含有能消除眼睛疲勞的原花青素，這種成分還能增強血管彈性，防止膽固醇囤積，是預防癌癥和動脈硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、藍莓和李子等。相比淺色水果，紫黑色水果含有更豐富的維生素C，可以增加人體的抵抗力。
此外，紫黑色水果中鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)的含量也高于普通水果，這些離子多以有機酸鹽的形式存在于水果當中，對維持人體的離子平衡有至關重要的作用。
綠色水果
綠色水果，如青蘋果中含有葉黃素或玉米黃質(zhì)，它們的抗氧化作用能使視網(wǎng)膜免遭損傷，具有保護視力的作用。
除了顏色外，我們在選擇水果時，還應考慮自己的體質(zhì)。體質(zhì)燥熱者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果;體質(zhì)偏寒者宜吃荔枝、龍眼、櫻桃、栗子等;心肌梗死、中風的病人宜吃香蕉、橘子、桃等幫助消化的水果，不宜吃柿子、蘋果等含鞣酸較多的水果;冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含維生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和膽固醇。
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小孩子的消化功能本就不好，如果誤吃了不該吃的食物很容易出現(xiàn)中毒現(xiàn)象，這時候家長要做的急救方法就是催吐、導瀉、解毒，如果病情依然不穩(wěn)定，要及時去醫(yī)院進行治療。
一、什么是食物中毒?
食物中毒就是指吃的食物是被細菌污染或者是有害性化學物質(zhì)，或者是食物本身含有毒素所引起的一種急性中毒性疾病。很多人對于食物中毒并不能及時發(fā)現(xiàn)，因此很多人送到醫(yī)院的時候都已經(jīng)很嚴重了。食物中毒小兒的首先反應就是感覺腹脹，腹痛，有的還會出現(xiàn)急性腹瀉，惡心、嘔吐等等。食物中毒的主要有細菌性、化學性、真菌性以及動植物性等等，事食物中毒一般會有發(fā)燒嚴重的還會出現(xiàn)脫水，甚至休克昏迷。
二、寶寶食物中毒發(fā)燒怎么辦?
食物中毒最主要的急救方法就是催吐、導瀉、解毒。首先我們需要立即停止食用的可疑的食物，之后保留寶寶剩下的食物以及嘔吐物還有排泄物。如果寶寶中毒事件比較短只有兩三個小時，那我們可以用筷子刺激咽喉進行催吐，防止毒素進一步進入惡化。如果時間比較長了那可以讓寶寶喝淡鹽水，稀釋毒素再進行催吐。如果寶寶的情況沒有好轉，或者中毒比較嚴重，我們應該及時送到醫(yī)院，進行相應的檢查治療。
寶寶食物中毒應該怎么辦的全部內(nèi)容就是以上介紹，看完之后您是不是了解了呢，我們要對寶寶的食物進行嚴格的監(jiān)督，發(fā)現(xiàn)食物中毒自己如果不能急救那就要及時送到醫(yī)院。
生菜
膳食纖維和維生素C較白菜多,有消除多余脂肪的作用,故又叫減肥生菜。它含有大量的水分,含水量高達95%以上,而每一百克生菜所含的熱量僅15千卡,吃多了也不用擔心發(fā)胖。生菜的營養(yǎng)素種類比較全面,飽腹感比較強,適當多吃些生菜來減肥可以避免節(jié)食減肥的饑餓感和營養(yǎng)素缺乏。生菜中含的膳食纖維有降低血膽固醇、減低血脂等作用,與多種維生素、礦物質(zhì)聯(lián)合發(fā)揮減肥保健的作用,是減肥的理想食品。
生菜的種類也很多,如半結球生菜、羅馬生菜、奶油生菜、橡葉紅生菜。大家可以變著花樣吃喔。
菜花
含水量高,但熱量卻很低。而且吃花椰菜須不斷咀嚼,很快會給予腦部刺激,產(chǎn)生飽足感,讓你正餐的食量減少,輕松達到減肥的目的哦!
人體肥胖的原因之一是水腫。想擊退水腫就需要攝取維他命c、e、鐵、鉬等營養(yǎng)素,而這些營養(yǎng)素花椰菜都有,所以多吃菜花就能幫助你解除水腫癥狀,讓你成功瘦身哦。
油菜
低脂肪蔬菜,含有豐富的膳食纖維,能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合,并從糞便排出,從而減少脂類的吸收,故可用來降血脂。鐵質(zhì)和鈣質(zhì)的含量也很豐富,可有效地促進體內(nèi)的血液循環(huán),對于消除水腫有明顯的功效。
菠菜
豐富的微量元素不但可以促進新陳代謝功能,而且對于延緩衰老還有一定的功效。另外,菠菜同樣含有大量的植物粗纖維物質(zhì),這些粗纖維可以讓腸胃的蠕動速度加快,有利于幫助消化,排出體內(nèi)多余廢物。
芹菜
含糖、脂肪等熱量很低,含較多的粗纖維,有降壓和減肥作用,并能平肝清熱,祛火利濕。
美麗不常在,減肥要趕快啊!!姐妹們,趁現(xiàn)在的衣服還夠長,還能遮住小肚腩、大象腿,趕緊加快減肥的步伐吧,要不然這個夏天你也只能望裙興嘆嘍。
姐妹們在購買蔬菜時，最好購買一些生態(tài)蔬菜哦，這樣減肥效果會更好吆。
秋天到了，這時候我們養(yǎng)生的策略就應該變化一下了，不能再延續(xù)夏季的繼續(xù)了，在秋季養(yǎng)生需要注意的是養(yǎng)陰防燥，尤其是女性朋友們，一定要注意了，不要讓秋季的氣候變化影響了自己，下面就讓我們看看應該怎么做吧。
1、秋燥傷肺少吃辛：
秋季雨量相對較少，吹風基本還是干熱風，這時空氣干燥，這也就是所謂的“秋燥”?！扒镌铩庇挚梢苑譃閮深?，一類是夏季剛過，天氣仍然較熱，早晚溫差較大的“溫燥”;另一類就是天氣真正涼爽下來的“涼燥”。
像現(xiàn)在的氣候就屬于明顯的“溫燥”氣候，在這樣的氣候條件下，進補就適合用一些較為“溫潤”的食物，例如：雪犁、菠蘿、豆?jié){、蜂蜜、甘蔗等，少吃辛、辣食物，如蔥、姜、辣椒、胡椒，防止辛溫助熱，加重肺燥癥狀。
2、適度飲水最重要：
夏天多汗季節(jié)要多飲水，秋天空氣濕度小，風力大，人體汗液蒸發(fā)快更要多飲水。適度飲水是秋天潤燥、防燥不可少的保養(yǎng)措施。飲水以少量頻飲為佳，不宜暴飲，一次飲大量水，會給胃腸增加負擔，引起不適，只有少量慢飲，“潤物細無聲”才能對口、鼻、咽、喉、食管，乃至氣管產(chǎn)生更大的滋潤作用。除多吃新鮮的蔬菜、水果外，必要時每天可服維生素B1、B2及維生素C藥片1-2片。
3、肺燥傷肝宜吃酸：
從中醫(yī)五行生克來講，肺屬金，肝屬木，金旺能克木，使肝木受損。因此應適當吃點酸味食物，如：蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄、荸薺等。因為“酸入肝”，可以強盛肝木，防止肺氣太過對肝造成損傷，還能起到生津止渴、健脾消食、增進食欲。酸味食物可以收斂肝氣，有保肝護肝的作用，但也不可過量。因為許多酸性食物，如醋、烏梅等，其酸味能刺激胃，易發(fā)生胃潰瘍、胃炎等病，對身體不利。
這就是秋季養(yǎng)生保健的一些秘訣了，我們一定要遵循這些方法，可以讓我們的身體保持健康，平安健康的度過秋季。
秋季氣候比較干燥，我們在養(yǎng)生的時候就要注意防燥了，尤其是女性朋友們更要注意了，不僅影響身體，還會表現(xiàn)在皮膚上，這是每個女性都不想發(fā)生的，所以就要格外的注意了，上面就給大家推薦了一些方法，可以在秋季保養(yǎng)我們的身體哦。
生菜
膳食纖維和維生素C較白菜多,有消除多余脂肪的作用,故又叫減肥生菜。它含有大量的水分,含水量高達95%以上,而每一百克生菜所含的熱量僅15千卡,吃多了也不用擔心發(fā)胖。生菜的營養(yǎng)素種類比較全面,飽腹感比較強,適當多吃些生菜來減肥可以避免節(jié)食減肥的饑餓感和營養(yǎng)素缺乏。生菜中含的膳食纖維有降低血膽固醇、減低血脂等作用,與多種維生素、礦物質(zhì)聯(lián)合發(fā)揮減肥保健的作用,是減肥的理想食品。
生菜的種類也很多,如半結球生菜、羅馬生菜、奶油生菜、橡葉紅生菜。大家可以變著花樣吃喔。
菜花
含水量高,但熱量卻很低。而且吃花椰菜須不斷咀嚼,很快會給予腦部刺激,產(chǎn)生飽足感,讓你正餐的食量減少,輕松達到減肥的目的哦!
人體肥胖的原因之一是水腫。想擊退水腫就需要攝取維他命c、e、鐵、鉬等營養(yǎng)素,而這些營養(yǎng)素花椰菜都有,所以多吃菜花就能幫助你解除水腫癥狀,讓你成功瘦身哦。
油菜
低脂肪蔬菜,含有豐富的膳食纖維,能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合,并從糞便排出,從而減少脂類的吸收,故可用來降血脂。鐵質(zhì)和鈣質(zhì)的含量也很豐富,可有效地促進體內(nèi)的血液循環(huán),對于消除水腫有明顯的功效。
菠菜
豐富的微量元素不但可以促進新陳代謝功能,而且對于延緩衰老還有一定的功效。另外,菠菜同樣含有大量的植物粗纖維物質(zhì),這些粗纖維可以讓腸胃的蠕動速度加快,有利于幫助消化,排出體內(nèi)多余廢物。
芹菜
含糖、脂肪等熱量很低,含較多的粗纖維,有降壓和減肥作用,并能平肝清熱,祛火利濕。
美麗不常在,減肥要趕快啊!!姐妹們,趁現(xiàn)在的衣服還夠長,還能遮住小肚腩、大象腿,趕緊加快減肥的步伐吧,要不然這個夏天你也只能望裙興嘆嘍。
姐妹們在購買蔬菜時，最好購買一些生態(tài)蔬菜哦，這樣減肥效果會更好吆。
甜食，一向都是女人們的最愛，但是為了保持苗條的身材又不得不拒絕甜食，可是心愛的甜食又放不下，那么怎么樣既可以吃甜食又能保持住苗條身材呢？那就得掌握吃甜食的最佳時間了。
1.疲勞饑餓時吃甜食迅速補充體力
體力過量消耗會造成體內(nèi)能量不足，產(chǎn)生疲勞。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收，提高體內(nèi)熱能，迅速補充體力。
2.嘔吐或腹瀉時吃甜食有利于恢復體力
胃腸功能紊亂、有脫水癥狀的病人，適于吃流質(zhì)飲食，喝一些加糖的鹽水，有利于恢復體力。
3.游泳前吃甜食有助于增強體力
如果在饑餓狀態(tài)下去游泳，事先吃一些甜品，有助于增強體力。
4.體育運動前吃甜食可補充所需能量
運動需要消耗大量體力、能量，而運動前又不宜飽餐，這時適當吃些甜品，可以迅速提供身體所需的能量。
5.門診手術時吃甜食促進體力恢復
一般多用局部麻醉或不用麻藥，難免給病人造成痛苦。若在手術前后適當喝些糖水或吃點巧克力等，就可及時補充熱能的喪失，促進體力恢復。
6.頭暈惡心時吃甜食
有利于恢復健康這時體質(zhì)較弱，吃些甜品湯料可提高血糖，增強抗病能力，有利于恢復健康。
7.吃火鍋后喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜
火鍋湯溫度高，配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
8.吃得太油膩時，喝杯芹菜汁可燃燒脂肪
芮莉莉介紹說，如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
9.吃方便面后吃水果有助于消化
進食方便面后吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質(zhì)的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面條更柔軟，有利于腸道吸收水分，幫助消化。
10.消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水
促進吸收大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發(fā)油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
紅燒肉是比較有名的大眾菜肴，它屬于熱菜，主要是以五花肉為主要的原料，要選擇肥瘦相兼的五花肉，最好是三層肉。紅燒肉的做法多達幾十種，為了使紅燒肉做出來肥而不膩，首先要把五花肉里面過多的脂肪油脂炒出來，然后把這些油脂空出，這樣吃起來肥而不膩，而且更健康。
紅燒肉大家都知道是要上色的 ，上色主要是有兩種方法
第一、屬于南方的做法，用冰糖上色。
第二、北方的做法是用醬油上色。今天我做的這個紅燒肉是用糖上色的，感興趣的朋友可以繼續(xù)看下去。
1、選肉。紅燒肉首選五花肉，就是肥瘦相間的。如果不知道就問問就行了。買專柜的冷鮮肉做真得非常鮮美而且沒異味。也可以買了鮮肉放冷藏箱放8小時左右再做，也就是上午買回來放冰箱，晚上做也行。然后切成兩厘米見方大小的肉塊，做的過程會縮水。如果太小，那么做出來之后會變得更小！
2、將切好的五花肉放在鍋中開小火。做這一步的目的：就是為了將肉里面的肉給烤出來，以至于做出來的紅燒肉不會那么油膩。控出來的油倒掉，紅燒肉取出備用。
3、熬湯色。對于這一步，有兩種做法：一是用有熬湯色，二是用水熬湯色。我是選擇的用水，這樣做又進一步的控制了紅燒肉的油膩。
做法就是：在鍋中適量的水，燒開之后，將糖放進去，開小火慢慢熬制。等待糖熬制變金黃色，冒泡的是均勻的時候就可以了。
4、然后將烤完油的豬肉加進去，快速、均勻的翻炒。然豬肉表面能均勻的掛上糖色，隨后即加入蔥姜等配料一起翻炒。
5、上色均勻之后，加啤酒！沒錯，就是加啤酒！根據(jù)你肉的亮，只要能沒過肉就行了。然后蓋上鍋蓋大火燒開時候轉小火開始燉起來。
6、大概湯汁剩一點的時候，打開鍋蓋，放鹽和雞精調(diào)味。隨即開大火收汁。
一份完整的紅燒肉就做熟了！
總結一下：
1、肉不焯水，下鍋煎出油，這樣不油膩。
2、用水熬糖色比油熬得更清淡不油膩。
3、加啤酒是讓肉更軟糯，有入口即化的感覺。
喜歡的可以試試，轉發(fā)收藏都可以，指不定以后能用得著。
蔬果減肥，是夏季很多人常常使用的減肥方法。尤其是女性朋友，水果中的維生素還能起到護膚的作用。水果不僅有人體所必需的維生素、礦物質(zhì)等，還能提供豐富的植物營養(yǎng)素，這些顏色各異的化學物質(zhì)有不同的功能。認識水果的色彩特點，合理選擇你需要的食品，對追求減肥瘦身的MM的健康是非常有好處的。
橘黃色
橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等，它們都含有天然抗氧化劑胡蘿卜素。
這是迄今為止防止病毒活性最有效的成分，可以提高機體的免疫功能。而柑橘類水果中的桔色素還有抗癌的功效，它的作用可能比胡蘿卜素更強。此外，作為心臟的保護因子，常見于綠色葉菜中的維生素C和葉酸，在黃色水果里也很豐富。
減肥、減肥越減越肥，對于受肥胖困擾的人來說，一直弄不明白，為何有人吃啥都不胖，自己卻感覺連喝水都會長肉，減肥就更難了，有人說這與個人體質(zhì)有關，是否如此呢？ 針對四種體質(zhì)的減肥瘦身妙招
紅色水果
紅色水果包括番茄、石榴等，其根源為類胡蘿卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌細胞形成，提高人體免疫力。此外，由于紅色水果所含的熱量大都很低，因此常吃能令人身體健康，體態(tài)輕盈。
紫黑色水果
紫黑色水果含有能消除眼睛疲勞的原花青素，這種成分還能增強血管彈性，防止膽固醇囤積，是預防癌癥和動脈硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、藍莓和李子等。相比淺色水果，紫黑色水果含有更豐富的維生素C，可以增加人體的抵抗力。
此外，紫黑色水果中鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)的含量也高于普通水果，這些離子多以有機酸鹽的形式存在于水果當中，對維持人體的離子平衡有至關重要的作用。
綠色水果
綠色水果，如青蘋果中含有葉黃素或玉米黃質(zhì)，它們的抗氧化作用能使視網(wǎng)膜免遭損傷，具有保護視力的作用。
除了顏色外，我們在選擇水果時，還應考慮自己的體質(zhì)。體質(zhì)燥熱者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果;體質(zhì)偏寒者宜吃荔枝、龍眼、櫻桃、栗子等;心肌梗死、中風的病人宜吃香蕉、橘子、桃等幫助消化的水果，不宜吃柿子、蘋果等含鞣酸較多的水果;冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含維生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和膽固醇。
水果不僅有人體所必需的維生素、礦物質(zhì)等，還能提供豐富的植物營養(yǎng)素，這些顏色各異的化學物質(zhì)有不同的功能。認識水果的色彩特點，合理選擇你需要的食品，對追求減肥瘦身的MM的健康是非常有好處的。
橘黃色
橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等，它們都含有天然抗氧化劑胡蘿卜素。
這是迄今為止防止病毒活性最有效的成分，可以提高機體的免疫功能。而柑橘類水果中的桔色素還有抗癌的功效，它的作用可能比胡蘿卜素更強。此外，作為心臟的保護因子，常見于綠色葉菜中的維生素C和葉酸，在黃色水果里也很豐富。
紅色水果
紅色水果包括番茄、石榴等，其根源為類胡蘿卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌細胞形成，提高人體免疫力。此外，由于紅色水果所含的熱量大都很低，因此常吃能令人身體健康，體態(tài)輕盈。
紫黑色水果
紫黑色水果含有能消除眼睛疲勞的原花青素，這種成分還能增強血管彈性，防止膽固醇囤積，是預防癌癥和動脈硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、藍莓和李子等。相比淺色水果，紫黑色水果含有更豐富的維生素C，可以增加人體的抵抗力。
此外，紫黑色水果中鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)的含量也高于普通水果，這些離子多以有機酸鹽的形式存在于水果當中，對維持人體的離子平衡有至關重要的作用。
綠色水果
綠色水果，如青蘋果中含有葉黃素或玉米黃質(zhì)，它們的抗氧化作用能使視網(wǎng)膜免遭損傷，具有保護視力的作用。
除了顏色外，我們在選擇水果時，還應考慮自己的體質(zhì)。體質(zhì)燥熱者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；體質(zhì)偏寒者宜吃荔枝、龍眼、櫻桃、栗子等;心肌梗死、中風的病人宜吃香蕉、橘子、桃等幫助消化的水果，不宜吃柿子、蘋果等含鞣酸較多的水果;冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含維生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和膽固醇。
橘黃色水果
橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等，它們都含有天然抗氧化劑胡蘿卜素。
這是迄今為止防止病毒活性最有效的成分，可以提高機體的免疫功能。而柑橘類水果中的桔色素還有抗癌的功效，它的作用可能比胡蘿卜素更強。此外，作為心臟的保護因子，常見于綠色葉菜中的維生素C和葉酸，在黃色水果里也很豐富。
減肥、減肥越減越肥，對于受肥胖困擾的人來說，一直弄不明白，為何有人吃啥都不胖，自己卻感覺連喝水都會長肉，減肥就更難了，有人說這與個人體質(zhì)有關，是否如此呢？
紅色水果
紅色水果包括番茄、石榴等，其根源為類胡蘿卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌細胞形成，提高人體免疫力。此外，由于紅色水果所含的熱量大都很低，因此常吃能令人身體健康，體態(tài)輕盈。
紫黑色水果
紫黑色水果含有能消除眼睛疲勞的原花青素，這種成分還能增強血管彈性，防止膽固醇囤積，是預防癌癥和動脈硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、藍莓和李子等。相比淺色水果，紫黑色水果含有更豐富的維生素C，可以增加人體的抵抗力。
此外，紫黑色水果中鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)的含量也高于普通水果，這些離子多以有機酸鹽的形式存在于水果當中，對維持人體的離子平衡有至關重要的作用。
綠色水果
綠色水果，如青蘋果中含有葉黃素或玉米黃質(zhì)，它們的抗氧化作用能使視網(wǎng)膜免遭損傷，具有保護視力的作用。
除了顏色外，我們在選擇水果時，還應考慮自己的體質(zhì)。體質(zhì)燥熱者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果;體質(zhì)偏寒者宜吃荔枝、龍眼、櫻桃、栗子等;心肌梗死、中風的病人宜吃香蕉、橘子、桃等幫助消化的水果，不宜吃柿子、蘋果等含鞣酸較多的水果; 冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含維生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和膽固醇。
中醫(yī)認為：春屬木，與肝相應，所以春季養(yǎng)生以養(yǎng)肝為主，“肝”凈，皮膚嬌嫩，女人就漂亮；“肝”凈，身體健康，男人就強壯。
春天不養(yǎng)肝，肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內(nèi)。試想一下，當垃圾場無人清理時，垃圾必定堆積成山，臭氣熏天，我們的人體也是如此。
春天養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，除了保持心情愉悅，10點半前睡覺，讓肝進行自我修復，少吃藥，遠離煙酒，有沒有什么具體的方法呢？下面為大家介紹幾種適合春季食用的粥和湯，專注養(yǎng)肝，讓肝臟動力十足。
肝豆粥
原料：刀豆50克，綠豆30克，新鮮豬肝100克，大米100克，食鹽，味精少許。
做法：豆米同煮，大米煮沸，小火慢熬。粥約八成熟時，將切成片的豬肝摻入粥內(nèi)同煮，熟后加入調(diào)味品。
功效：此粥適合面色萎黃，視力模糊，體弱，輕度浮腫的人，身體容易疲倦，精力不佳的人都可以服用。
枸杞粥
原料：大米100克，枸杞30克。
做法：大米煮成粥后，放入枸杞，略煮后溫食。
功效：有滋補肝腎，明目的功效。適用于頭暈，目澀，腰膝酸軟的人服用。
枸杞黑芝麻粥
功效：黑芝麻藥食兩用，具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等功效，被視為滋補圣品。黑芝麻具有保健功效，一方面是因為含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和豐富的礦物質(zhì)，另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。
補肝四寶粥
原料：大米100克、山藥150克、紅棗50克、花生30克、枸杞5克。
做法：大米洗凈，山藥去皮切片；砂鍋中放入適量水煮開，將大米、花生、紅棗一起放入大火煮開，再轉小火煮40分鐘，然后加入山藥片同煮20分鐘，最后加入枸杞再煮5分鐘即可。
功效：紅棗和枸杞是養(yǎng)肝的首選，花生和山藥是健脾養(yǎng)胃的佳品，這款粥最適宜春季養(yǎng)肝護肝和健脾養(yǎng)胃。
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