自我按摩有助于降低血壓
有助于女性養(yǎng)生的學(xué)位。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“自我按摩有助于降低血壓”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
真正了解按摩的會知道它的好處多，可是不了解的人就會問按摩怎么的好啊，那他肯定也不會了解到按摩有助于降低血壓的功能。
堅持自我按摩有助于降低血壓，有人提出六字按摩法，不僅易學(xué)，而且有較好的降壓作用。
擦 用兩手掌摩擦頭部的兩側(cè)各36次。
抹 用雙手的食指、中指和無名指的指腹，從前額正中向兩側(cè)抹到太陽穴，各抹36次。
梳 雙手十指微屈，從前額發(fā)際開始，經(jīng)過頭頂，梳至后發(fā)際36次。
滾 雙手握拳，拳眼對著相應(yīng)的腰背部，上下稍稍用力滾動36次，滾動的幅度盡可能大一些。
揉 兩手掌十字交叉重疊，貼于腹部，以臍為中心，順時針、逆時針各按揉36次。
摩 按摩風(fēng)池穴（枕骨粗隆直下凹陷與乳突之間，斜方肌與胸鎖乳突肌的上端之間）、勞宮穴（手心中央）、合谷穴（手背面第1、2掌骨之間，近第2掌骨中點）、內(nèi)關(guān)穴（前臂內(nèi)側(cè)、腕上2寸）等穴位各36次。
其他：
①浴面分抹法：搓熱雙手，從額部經(jīng)顳部沿耳前抹至下頜，反復(fù)20-30次。然后再用雙手四指指腹從印堂穴沿眉弓分抹至雙側(cè)太陽穴，反復(fù)多次，逐漸上移至發(fā)際。手法輕松柔和，印堂穴稍加壓力以局部產(chǎn)生溫?zé)岣袨槎?。本法可降低血壓，增進(jìn)面部光澤。
②揉攢竹穴：用雙手拇指端分別按揉雙側(cè)攢竹穴約100次，用力要均勻。此法可減輕頭痛、頭暈等癥狀。
③抹橋弓：頭偏向一側(cè)，用雙手四指指腹分別在對側(cè)耳后隆起處沿大筋向下推抹至胸廓上囗處，雙手交替進(jìn)行，反復(fù)多次。此法有顯著的降壓作用。
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低血壓相信大家都不陌生，現(xiàn)代生活節(jié)奏越來越快，從而也導(dǎo)致了我們飲食無規(guī)律、作息時間無規(guī)律等。因此低血壓的情況也出現(xiàn)的越來越多，一提到類似這種疾病，很多患者首先想到的就是能否治愈？應(yīng)該用什么藥物治愈？以下就是為您詳細(xì)介紹的這些方法有助于低血壓的恢復(fù)。
首先低血壓應(yīng)該注意哪些問題
對于低血壓患者而言首先應(yīng)該注意的問題就是防止摔倒，尤其是對于老人而言。最近幾年來越來越多的老人由于低血壓出現(xiàn)暈厥摔倒的現(xiàn)象，除了這種情況以外，還應(yīng)該注意以下幾個問題：
1.病因治療。很多低血壓患者在治療上常常是采用藥物治療，但是很多患者由于對健康的渴望較為強(qiáng)烈，因此常常盲目的加大使用劑量，因此給身體造成其他不適。這種情況應(yīng)該及時引起患者家屬的重視，除了及時就醫(yī)以外，還應(yīng)該在醫(yī)生的叮囑下使用藥物。
2.注意適當(dāng)?shù)倪\動。很多低血壓患者由于腦供血不足，因此都會避免劇烈運動，以免給自己造成暈厥，但是患者也應(yīng)該注意保持適當(dāng)運動，例如太極、慢走等。
3.注意飲水。每天大量的水分?jǐn)z入是我們每個人都應(yīng)該做的事。而對于低血壓患者而言更加應(yīng)該注意多飲水、多喝湯，同時可以適當(dāng)?shù)募哟篼}的攝入量，少吃具有降壓功效的食物，例如苦瓜、冬瓜、山楂等。
這些方法有助于低血壓的恢復(fù)
對于低血壓疾病的恢復(fù)，相信不少朋友都知道首當(dāng)其沖的就是“食補(bǔ)”，而食補(bǔ)也確實成為了治療低血壓疾病最好的方法之一。那么除了食補(bǔ)之外還應(yīng)該用什么方法呢？其實低血壓患者如果適量運動不僅可以有效增強(qiáng)體質(zhì)，保障我們的身體健康，還可以有效的改善心血管供血、增強(qiáng)調(diào)節(jié)能力。
另外相信很多低血壓患者都會忽視到起床后的習(xí)慣，如果低血壓的情況較為嚴(yán)重，首先應(yīng)該緩慢起床，并且注意起床后定時定量的喝水，這樣不僅能夠幫我們排出體內(nèi)毒素，同樣還可以有效調(diào)理血壓值。最后老人應(yīng)該注意穿有彈性的襪子、緊身褲，以加強(qiáng)靜脈回流，這無論是對我們的下肢還是血壓都會有著較大幫助的。
希望通過上述的“這些方法有助于低血壓的恢復(fù)”能夠?qū)δ兴鶐椭?，由于低血壓疾病出現(xiàn)的情況較多，同時引發(fā)該疾病出現(xiàn)的因素也是非常多的。因此在治療前建議您首先應(yīng)該避免盲目使用藥物。同時避免消極心里，給自己造成暗示，應(yīng)該正確應(yīng)對疾病，并積極治療。
人體有十四經(jīng)脈、三百六十五絡(luò)，氣血在其中行運全身，選擇合理的按摩方法，在穴位上進(jìn)行推拿，能夠升陽降陰，振奮經(jīng)絡(luò)之氣，疏通全身穴道，可防止氣血瘀滯，活血行氣，化痰散結(jié)，對體質(zhì)強(qiáng)壯的肥胖人有較好減肥療效。
那么按摩哪些穴位有助于減肥呢
揉睛明2030次，摩眼眶(從睛明穴向下，沿眼圍摩)10圈;按印堂30次，揉太陽2030次，分推前額10一20遍;推迎香(沿鼻兩側(cè)上推)10一20次;揉耳捏耳30一40次，推聽宮(中指在耳前，食指在耳后，反復(fù)上推)2030次;指擊頭部(兩手十指微屈，叩擊頭部)40一50次，揉百會30一50次;上推面頰20一30次，彈風(fēng)池(揉擦大椎及肺俞)各20次;按揉脾俞及腎俞各3040次，捶擦腰能至腰熱(先握拳捶，再反復(fù)下擦，繼揉膻中)20-30次;摩中脘(兩手重疊先逆時針再順時針)各摩5060次;下推氣海50次，擦胸部(兩手配合呼吸先擦胸;再斜擦小腹)各20一30次;拿按肩井及肩(左邊是骨,右邊是禺)20一30次，按揉尺澤、手三里，對拿外關(guān)及合谷各2030次，捻抹手指，每指3遍，擦上肢，內(nèi)外側(cè)各57遍;下肢還須點風(fēng)市，指尖叩擊點10一30次，拿按血海、陰陵泉、陽陵泉;按揉足三里、三陰交各20一30次，拳擊、搓下肢各710次，全身輕松精神爽。更加叩齒吞津，減肥降脂可收奇效。
按摩穴位減肥也是中醫(yī)減肥之一，上面提到的這些穴位，掌握好適度，堅持下去，就有希望達(dá)到減肥的目的。
終日枯坐OFFICE的你看著浮腫、略粗膚色青黃的小腿，黯然傷神。美麗小腿可是吸引男性目光的重點區(qū)域，刻不容緩，必須立即行動!中醫(yī)師說，什么都比不上按摩，來得快捷，來得健康，來得自然。
中醫(yī)按摩幫你提升女人味
沒想到的還有，按摩小腿后不僅纖體了，而且皮膚又能彈起來，頭發(fā)亮澤了，女人味也直線上升。
1、約會前10分鐘按摩，讓腿細(xì)2～3cm浮腫
腿肚粗常常是因為浮腫。在按摩后，使身體排出積累的廢棄物，再使用瘦身霜，將腿高高抬起休息片刻，就可以使SIZE變小2～3cm。
方法
(1)雙手交替撫摩
將雙手的手掌全部貼在跟腱周圍，雙手交替動作向上撫摩。雙手共做10次。
(2)用雙手扭動揉搓
雙手的手掌緊貼包住腿肚肌肉，雙手扭動進(jìn)行揉搓，一直持續(xù)到腿肚全部變熱為止。
(3)從下向上拍打
五指緊扣呈中空狀態(tài)，從腳踝開始向膝蓋的背面用雙手有節(jié)奏地拍打。右腿結(jié)束后，左腿也用同樣的方式進(jìn)行。
2、按摩腿部穴位調(diào)整女性荷爾蒙婦科
腿上分布著對婦科各種癥狀都有效的重要穴位。通過刺激穴位可以調(diào)整荷爾蒙，使女性更加嫵媚動人!
穴位
血海穴促進(jìn)血液循環(huán)。在膝蓋內(nèi)側(cè)上方三根手指的位置，用一只手或雙手的大拇指慢慢充分加以刺激。
涌泉穴應(yīng)對腿部疲勞等。彎曲腳趾，腳掌上就會出現(xiàn)凹陷，涌泉穴就在凹陷附近。用大拇指充分刺激這個穴位。
三陰交穴應(yīng)對所有婦科疾病。距腳踝上方4根手指的位置。用一只手或雙手的拇指慢慢刺激穴位。
方法
(1)用一只手的大拇指按壓
將大拇指垂直放在穴位處，輕輕按壓5～7秒，再停5～7秒，再按壓5～7秒，然后慢慢恢復(fù)。
(2)雙手拇指按壓
在三陰交穴、氣海穴，將雙手拇指重疊，用單手按壓的要領(lǐng)進(jìn)行按壓就可以了。因為刺激更強(qiáng)，效果也會更明顯。
(3)用4根手指按壓
在肚子等拇指無法按壓的穴位可以并攏4指進(jìn)行按壓。方法與拇指按壓相同。手指垂直接觸穴位，慢慢按壓。
3、按摩腿肚順暢血液循環(huán)，使肌膚更美血液循環(huán)
長期坐姿，缺乏運動，會使得整個下半身血液循環(huán)不暢。按摩腿肚不僅能讓小腿處于健康狀態(tài)，全身的血液循環(huán)也會因此更好。不僅是腿部，全身的細(xì)胞都會充滿活力。肌膚和秀發(fā)也會逐漸變得潤澤!
方法
(1)臉朝上躺著進(jìn)行：早晨在床上豎起膝蓋，將另一條腿的腿肚放在膝蓋上，以擠壓的方式加以刺激。
(2)坐在椅子上進(jìn)行：將一條腿的腿肚放在另一條腿的膝蓋上，上下活動上面那條腿加以刺激。在辦公休息時進(jìn)行也能取得不錯的效果。
中醫(yī)按摩減肥已經(jīng)成為當(dāng)下很多人都采用的方法，在這里小編總結(jié)了按摩多個部位減肥瘦身法，通過按摩下巴、臉部、頸部、手臂、臀部、小腿、大腿等各個部位達(dá)到局部減肥的效果，那么就學(xué)習(xí)下具體的中醫(yī)按摩步驟及其按摩瘦身法吧。
1、按摩下巴
中醫(yī)按摩步驟及方法
a、右手手掌托下巴，手指輕貼皮膚。
b、手指從下巴中央位置輕輕順推至耳垂。
c、換手后左手重復(fù)a，b動作
d、左右交叉共做10-20次。
減肥效果：改善雙下巴，長期堅持按摩可有效瘦下巴。
2、按摩臉部
中醫(yī)按摩步驟及方法
a、雙手放在下巴中央，做捏臉的預(yù)備動作。
b、沿著下頷骨，由下往上輕捏臉部，捏至耳垂下方。
c、重復(fù)動作5-10次。
減肥效果：修飾臉部線條，中醫(yī)按摩促進(jìn)臉部血液循環(huán)，讓臉部減肥。
3、按摩頸部
中醫(yī)按摩步驟及方法
a、臉向上抬45度，雙手一上一下放在喉嚨下方位置。
b、雙手以四指指腹輕推至下巴位置。
c、重復(fù)動作約10-20次
減肥效果：減掉頸部贅肉。
4、按摩手臂
中醫(yī)按摩步驟及方法
a、手臂向上彎曲，另一手手掌握住上臂下方。
b、以指腹輕捏手臂下方，從關(guān)節(jié)處到腋下位置。
c、重復(fù)動作10-20次再換手。
減肥效果：消除手臂內(nèi)側(cè)贅肉
5、按摩手臂
中醫(yī)按摩步驟及方法
a、手臂向上彎曲，另一手手掌握住手臂關(guān)節(jié)。
b、手掌稍微用力順著關(guān)節(jié)向下按摩至腋下
c、重復(fù)動作10-20次再換手。
減肥效果：消除手臂內(nèi)側(cè)贅肉。
6、按摩手臂
中醫(yī)按摩步驟及方法
a、手臂稍微彎曲，另一手以指腹輕捏整個上臂。
b、重復(fù)動作10-20次。
減肥效果：消除手臂外側(cè)贅肉。
7、按摩手臂
中醫(yī)按摩步驟及方法
a、手臂稍微彎曲，另一手手掌握住上臂。
b、從關(guān)節(jié)處向上，手掌順勢向上按摩。
c、重復(fù)動作10-20次。
減肥效果：消除手臂外側(cè)贅肉。
8、按摩臀部
中醫(yī)按摩步驟及方法
a、雙手朝下置于腰旁的臀部兩側(cè)。
b、雙手手掌，指腹服貼臀側(cè)，慢慢向下按摩至大腿位置，在向上回到原點。
c、來回動作10-20次。
減肥效果：消除臀測贅肉。
9、按摩臀部
中醫(yī)按摩步驟及方法
a、雙手置于臀部下緣，以手掌包住臀部。
b、雙手向上帶至臀部中央，以手掌和指腹的力量向上按摩，再回到原點。
c、重復(fù)動作10-20次。
減肥效果：改善臀部下垂。
膽固醇高是比較常見的問題，很多人都出現(xiàn)了膽固醇高的情況，對于這種情況是不可以忽視的，采取相應(yīng)的治療措施必不可少，此外飲食上面一定要引起重視，要吃一些可以降低血膽固醇的食物，那么有助降低膽固醇的食物有哪些呢？接下來，本文將為大家做出詳細(xì)的講解。
1、蘋果：蘋果中的果膠、纖維素和維生素C含量豐富，降脂作用是非常不錯的。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。
2、胡蘿卜：富含果膠酸鈣，它與膽汁酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)后從大便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低，膽固醇高的人適量吃點胡蘿卜是不錯的選擇。
3、玉米：玉米營養(yǎng)豐富，含有大量的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。
4、牡蠣：富含鋅及牛黃酸等，尤其是牛黃酸可促進(jìn)膽固醇分解，有助于降低血脂水平。
5、杏仁：膽固醇水平正?；蛏愿叩娜耍梢杂眯尤嗜〈渖攀持械牡蜖I養(yǎng)密度食品，達(dá)到降低血液膽固醇并保持心臟健康的目的。
6、海帶：含豐富的牛黃酸，可降低血壓及膽汁中的膽固醇；含食物纖維褐藻酸，也可以抑制膽固醇的吸收，促進(jìn)排泄，海帶是膽固醇高的人非常適合食用的食材。
7、大蒜：能減少肝臟合成膽固醇。每天只需吃3瓣大蒜，便可有效降低有害的膽固醇，使有益膽固醇升高，使心臟病的發(fā)病率減少50%。
上文介紹的這些食物在我們生活中也是比較常見的，如果自己出現(xiàn)了膽固醇高的話，那么不妨試一試這些食物，通過食用這些食物，可以使自己的膽固醇降低，保健功效是非常值得肯定的，當(dāng)然除了這些食物以外，還要注意自己的生活必須要有規(guī)律，這一點也是大家不可以忽視的。
現(xiàn)在人們都非常癡迷于減肥，因為減肥的確對身體有很高的作用，首先可以幫助身體排泄掉過多的熱量，毒素和垃圾還有脂肪，同時又能讓我們的身材變得越來越好，這樣不管是在穿衣打扮上，還是個人的形象上，都是有所提升的想要減肥不僅僅要注意飲食，還要注意平時吃的水果怎么安排。
1、奇異果
奇異果的價格在水果當(dāng)中是比較昂貴的，但是奇異果的營養(yǎng)也很高呢！奇異果被稱為維生素C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纖維的含量豐富，中醫(yī)認(rèn)為，奇異果是輔治肥胖癥的果類。同時由于膳食纖維高，因此有非常強(qiáng)的腸胃蠕動能力。奇異果還是夜貓族維持營養(yǎng)和體力的最佳伴侶哦！
2、香蕉
香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來了，作為早餐、或者是運動前的果腹食物，香蕉都是減肥人士非常好的選擇。
3、柳橙
柳橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃柳橙來滿足對甜食的欲望。柳橙高纖維素可有助于排便，排出身體的廢物和有害物質(zhì)，清理腸胃。
4、青蘋果
蘋果作為水果之王，它的減肥功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素，能促進(jìn)身體的消化吸收。避免熱量轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入?？傊?，像蘋果這么好的水果美眉們可以多吃。
5、木瓜
木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪的堆積。而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，可以幫助人體對食物進(jìn)行消化和吸收，長期食用還有利于身體健康呢。
6、菠蘿
菠蘿富含維它命B1，能促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢。愛吃菠蘿的話，可以在飯后吃一些，切勿在胃袋空空的時候食用，否則很容易被傷害。
7、水梨
生吃水梨，可以達(dá)到迅速減肥的理想效果。水梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，吃一個清脆而汁水豐富的水梨，不僅可以增加人們的飽腹感；由于一個水梨含有的熱量僅是50卡路里，還可以滿足減肥的目的哦！
8、葡萄柚
葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當(dāng)然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間后自然瘦下來。不過如果你的體質(zhì)較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅干，防止因為空腹可能受不了的酸度引發(fā)的腸胃疼痛。
9、芭樂（番石榴）
芭樂其實一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。芭樂的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強(qiáng)，是減肥的最佳選擇。芭樂可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內(nèi)的脂肪，促進(jìn)新陳代謝，更有效呢！
減肥相信是每個女生都做過的事情，但是說起來非常容易，做起來就是件很偉大的工程了。減肥是一件非常鍛煉人們毅力的事情，那么你減肥成功過嗎?今天小編就給大家?guī)頊p肥的知識，相信大家一定迫不及待的想知道了，下面看小編的具體介紹吧。
按摩足部有助于減肥
隨著社會的發(fā)展，人們生活水平的太高，體重也逐漸增加，但是減肥卻成了人們每天糾結(jié)的東西。那么你想過減肥嗎?你知道減肥的小竅門嗎?小編就幫大家想了一個小竅門，大家可以和小伙伴么能一起來學(xué)習(xí)一下哦。
經(jīng)常按摩足部有助減肥
按摩減肥現(xiàn)在已經(jīng)有很多人在使用了，先用按摩在外部按壓身體穴位，之后用中藥減肥的方法從內(nèi)部調(diào)理開始改善都市人由于不良習(xí)慣積聚下來的廢物,再通過中藥調(diào)理來達(dá)到減肥瘦身的效果。
雙手掌心放于同側(cè)雙足背上，齊用力由踝關(guān)節(jié)至足尖來回搓動，每足背搓10下。
用左手掌心放于右足心，開始橫搓10下，再豎搓10下。再用右手掌心按同樣方法于左足心橫豎各搓10下。
左手拇指于右足涌泉穴，向左右各揉10圈。右手拇指于左足涌泉穴上，向左右各揉10圈。
用左手拇指與四指分開，放于右足跟腱上，自上而下的拿捻，向上拿捻20下，向下拿捻20下。然后再用右手拿捻左跟腱各20下。
用拇指尖在兩足的太沖穴上，向外內(nèi)各揉10圈。
足踝充分放松，雙手拿住右足趾一齊用力使踝背屈10下，再以同樣手法，使左踝背屈10下。
左手握實拳，叩擊右足跟底部10下，再以右實拳叩擊左足跟底部10下。
不傷身的足部按摩減肥方法
在每天晚上睡覺的時候，大家可以使用自己的手掌握成拳頭狀態(tài)，來敲擊自己的腳部，這樣來回敲擊幾下可以消除一天工作的疲勞，促進(jìn)身體血液的循環(huán)和新陳代謝的能力，增加五臟六腑的排毒功能，使體內(nèi)血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。
腳底存在著各個臟器的反射區(qū)，按摩和刺激相應(yīng)反射區(qū)，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而達(dá)到排毒燃脂的目的，減掉內(nèi)臟脂肪。
足部按摩減肥方法
1雙手掌心放于同側(cè)雙足背上，齊用力由踝關(guān)節(jié)至足尖來回搓動，每足背搓10下。
2用左手掌心放于右足心，開始橫搓10下，再豎搓l0下。再用右手掌心按同樣方法于左足心橫豎各搓10下。
結(jié)語：通過上文小編寫的按摩的知識，相信大家一定受益匪淺了。腳部按摩主要是利用按壓的力道來緩解人們的疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)的功能，在使用按摩減肥的時候，我們一定要注意保暖，因為在按摩的時候皮膚的毛細(xì)血管會擴(kuò)張，受到寒氣的侵襲，會給身體帶來不好的影響。
中醫(yī)里有許多關(guān)于按摩保健的專業(yè)知識，今天小編就帶您仔細(xì)了解一些專業(yè)的按摩保健手法，讓您在生活工作之余也能夠?qū)W會一些中醫(yī)保健知識。少數(shù)人知道的一些不正確的推拿按摩有可能會給身體帶來危害的哦，所以還是建議大家學(xué)習(xí)專業(yè)的技巧!
按摩六穴位緩解鼻炎
鼻炎這個癥狀在我們的生活中也很是常見，它屬于一種耳鼻耳鼻喉科的疾病，鼻炎就是鼻子發(fā)炎了，尤其在寒冷的冬季也是過敏性鼻炎的高發(fā)期，給患者的健康帶來了極大的危害。出現(xiàn)鼻炎我們要積極的治療，那么鼻炎該如何治療呢?下面就為大家介紹緩解鼻炎的按摩療法。
1、百會穴
頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處。
此穴的主治疾病為：頭痛、頭重腳輕、痔瘡、高血壓、低血壓、宿醉、目眩失眠、焦躁等。此穴為人體督脈經(jīng)絡(luò)上的重要穴道之一，是治療多種疾病的首選穴，醫(yī)學(xué)研究價值很高。
2、迎香穴
在鼻翼旁開約一厘米皺紋中(在鼻翼外緣中點旁，當(dāng)鼻唇溝中)。
主治清熱散風(fēng)，宣通鼻竅，預(yù)防感冒。適用于感冒、鼻炎、鼻塞、嗅覺不靈、口眼歪斜等病癥。局部按壓有脹感。鼻子不聞香臭，經(jīng)按壓有通氣感。
3、上迎香(鼻通)
上迎香，經(jīng)外穴名。出《銀海精微》。別名鼻通、鼻穿、穿鼻，位置缺如。近代定位在面部，當(dāng)鼻翼軟骨與鼻甲的交界處，近鼻唇溝上端處。布有篩前神經(jīng)，滑車下神經(jīng)，眶下神經(jīng)分支和面動、靜脈。
主治過敏性鼻炎，肥大性鼻炎，萎縮性鼻炎，鼻旁竇炎，鼻息肉，爛弦火眼，感冒頭痛等。沿皮刺0.5-1寸。
4、印堂穴
兩眉頭連線的中點處。
主治健腦醒神，安神定志，明目開竅。適用于前頭痛、目眩、眼疾、感冒、精神疲乏、失眠、鼻炎、高血壓等病癥。按壓有酸脹感。
5、合谷穴
合谷穴位置可以一手的拇指第一個關(guān)節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。
只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所屬的大腸經(jīng)脈循行之處的組織和器官的疾病減輕或消除。由于大腸經(jīng)從手走頭，凡是顏面上的病，項牙痛、頭痛、發(fā)熱、口干、流鼻血、脖子痛、咽喉痛以及其它五官疾病等都有療效。但要注意的是體質(zhì)較差的病人，不宜給予較強(qiáng)的刺激，孕婦一般都不要按摩合谷穴。
中醫(yī)按摩相信大家對于這個詞語也是耳熟能詳了吧，隨著社會的發(fā)展，按摩也成了人們聊天的話題，那么你知道按摩的一些具體事項嗎?按摩有什么作用呢?今天小編就給大家?guī)戆茨Φ男〕ＷR，下面大家一起來看看吧。
中醫(yī)穴位按摩預(yù)防感冒
感冒發(fā)燒是我們生活中常見的呼吸道感染疾病，冬季也是一個感冒多發(fā)的季節(jié)，雖然感冒不是什么大癥狀，但是感冒發(fā)燒也給我們生活帶來了極大的不方便。很多人一感冒就打針輸液，這樣做不適解決感冒的好方法。那么我們該如何應(yīng)對感冒呢?下面中醫(yī)為大家?guī)砹搜ㄎ话茨︻A(yù)防感冒的方法!
足三里
這個穴位主要位于膝蓋下面的三寸左右，因為是強(qiáng)壯身體的穴位，所以在們的口中經(jīng)常有揉揉按按足三里，相當(dāng)吃只老母雞的說法。
具體操作方法如下，先屈膝，將一手掌心正對膝關(guān)節(jié)髕骨上，四指向下伸直，中指尖所到達(dá)之點外側(cè)旁開1寸處即是此穴位。然后用一指推法，推5～10分鐘;再用摩擦法輪摩100～200次。搽點按摩液或正紅花油等在穴位上，效果更好。艾灸此穴10分鐘，每日1～2次，效果也很好，但不適于嬰幼兒。
風(fēng)門
第二胸椎棘突下，旁開1.5寸，即旁開2橫指。按摩此穴位對傷風(fēng)、發(fā)熱頭痛、咳嗽、項強(qiáng)、胸背痛等效果較好。
具體操作方法及注意事項同足三里。操作此法應(yīng)由家人或是借助按摩儀施行。
肺俞
第三胸椎棘突下，旁開1.5寸，即旁開2橫指。按摩此穴位對感冒、咳嗽、氣喘、吐血、潮熱、骨蒸、盜汗、鼻塞等效果較好。
具體操作方法及注意事項同足三里。操作此法應(yīng)由家人或借助按摩儀施行。
大椎
第七頸椎棘突和第一胸椎棘突之間。按摩此穴位對感冒、瘧疾、咳嗽、氣喘、癲癇、骨蒸盜汗、頭痛項強(qiáng)、風(fēng)疹等效果較好。
具體操作方法及注意事項同足三里。如果自己反背手能觸摸到此穴位，亦可自我按揉點壓。
減肥是很多人都在做的一件事情，但是你們知道通過穴位的按摩方法也是可以有效減肥的嗎?很多人肯定都想那該怎么做呢?靠譜嗎?今天小編給大家講講穴位按摩減肥靠譜嗎、按摩減肥法有哪些以及減肥要注意什么。
穴位按摩減肥
比較靠譜
穴位按摩減肥是建立在中醫(yī)減肥理論基礎(chǔ)上的，有著較為明顯的減肥效果，所以這是一種靠譜的減肥方法。它的減肥原理是通過按摩穴位，然后對穴位產(chǎn)生刺激，從而調(diào)節(jié)機(jī)體的代謝能力、新陳代謝水平提高了，那么體內(nèi)堆積的脂肪就會慢慢變少，從而起到減肥的效果。此外，穴位按摩減肥也可抑制過于旺盛的食欲，從而減少對食物的需求，這對減肥也是很有幫助的。
通過穴位的按摩來起到減肥的效果是非常好的一種選擇，對于很多總是減不下來的小伙伴來說，是有效的可以促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，而達(dá)到減肥效果的方法。具體怎么做呢?
按摩減肥法
上脘穴
位置：胃的上部，肚臍上方5寸。
功效：為食道減負(fù)，保護(hù)食道可避免飲食過快，造成食物淤積于胃部，產(chǎn)生消化不良，從而導(dǎo)致體重上升。
按摩手法：將食指和中指并攏，按照順時針方向按揉上脘穴3分鐘。
中脘穴
位置：肚臍上方4寸。
功效：刺激中脘穴，胃部蠕動會加快，還可提高人體免疫力。
按摩手法：將食指和中指并攏，順時針按揉3分鐘。
胃火又稱胃熱，是中醫(yī)臨床中常見的一種病癥。主要是由于生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣等引起的，在中醫(yī)學(xué)上，胃火是可以通過按摩穴位來解決的。今天小編給大家講講胃火按摩什么穴位、胃火什么原因引起的以及有胃火怎么辦。
胃火按摩什么穴位
1、按摩內(nèi)庭穴治療胃火旺
中醫(yī)認(rèn)為,內(nèi)庭穴最顯著的一個特點就是可以祛胃火。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以揉內(nèi)庭穴,它的祛熱、祛胃火效果非常好。
內(nèi)庭穴位于足背,當(dāng)?shù)?、第3趾間,趾蹼緣后方赤白肉際處。取穴時,正坐垂足或仰臥位,在第2 跖趾關(guān)節(jié)前方,第2、第3趾縫間的紋頭處。平時也可多用指端按壓此穴,按壓時,以一側(cè)拇指的指端按住此穴,稍用力按壓,以酸脹感為宜,每側(cè)1 分鐘,共2 分鐘,每天堅持按摩。
2、按摩勞宮穴治療胃火旺
勞宮穴為手厥陰心包經(jīng)上的要穴,它在手掌心第2、第3掌骨之間,握拳屈指時中指尖指向的地方即是。之所以它能去熱除口臭,是因為它是心包經(jīng)上的滎穴,所以清熱瀉火也是它的一大功能。
按摩勞宮穴不僅對于祛胃火有好處，中醫(yī)也會用按摩這里來治療由于身熱引起的口瘡和口臭等問題，效果是非常好的。
3、按摩太沖穴
我們的雙足對我們的身體健康非常重要，我們的腳上分布著很多的經(jīng)脈和穴位，又被稱為人體的第二個心臟、我們的腳上有個穴位叫做太沖穴，在腳部足部大腳趾和第二腳趾之間的縫隙向上約1.5厘米的凹陷處。太沖穴是我們身體上重要的穴位，屬于足厥陰肝經(jīng)。經(jīng)常按摩這個穴位可以幫助我們有效消除胃火和肝火，進(jìn)而可以緩解頭痛目眩、面紅耳赤和口苦咽干等癥狀。
另外，經(jīng)常按摩太沖穴還可以幫助我們疏肝理氣和調(diào)理三焦氣機(jī)的作用。我們可以用大拇指的指腹按揉左腳上的太沖穴，三分鐘以后再按摩右腳上的太沖穴，兩側(cè)交替按摩一刻鐘左右就可以了。
按摩哪些穴位可以幫助我們祛胃火就給大家介紹到這里了，小編接下來給大家介紹一下胃火都是由哪些原因引起的，一起了解一下。
胃火什么原因引起的
體內(nèi)毒素過多
我們每天都要吃飯，每時每刻都要呼吸，因為環(huán)境和自身的問題，我們的體內(nèi)難免會堆積很多有害的物質(zhì)，比如說農(nóng)藥殘留、添加劑、激素等等。如果我們體內(nèi)的毒素過多的話，我們的胃就容易上火。如果你有便秘的癥狀，而且大便呈現(xiàn)出黑色，那就說明你體內(nèi)的毒素已經(jīng)超標(biāo)了。體內(nèi)毒素超標(biāo)的危害有很多，不僅僅會產(chǎn)生胃上火的癥狀，還會導(dǎo)致各種疾病，同時也會加速身體衰老。
下脘穴
位置：在肚臍上方2寸處。
功效：有助排出毒素，避免小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積。
按摩手法：用拇指按壓，用力向下按，感到疼痛感后，松手，然后再按。如此重復(fù)。注意，按摩需要一定的力道，但是也不要用力過猛。按壓3~5分鐘即可。
穴位的按摩就給大家講到這里了，日常有很多愛美的朋友都是在減肥之后又開始反彈，這是為什么呢?下面我們一起看一下減肥過后都要注意哪些事情。
減肥要注意什么
1、首先自己要意識到堅持運動的重要性與必要性，不能因為瘦下來了就開始偷懶不運動。
2、繼續(xù)節(jié)食。在減肥的時間里，已經(jīng)習(xí)慣了節(jié)食，胃部也已經(jīng)習(xí)慣了這樣的飲食習(xí)慣，即使每天吃的東西不讀，但是也會有飽腹感。
減肥是不可以半途而廢的事情，若是減肥成功之后就開始暴飲暴食或者不注意飲食方式。那肉肉也會再次找上門的，之前的所有努力都白費了。
3、有節(jié)制的飲食。很多美眉覺得喝水可以減肥，因此每天都大量的喝水，即使已經(jīng)喝不下去了也強(qiáng)迫自己要喝多一些，因此小編提醒大家，每天只要攝取本身必須的水分即可，并不需要大量喝水，不然容易導(dǎo)致水腫等一些情況。
4、每當(dāng)堅持不下去的時候，就回顧下自己在減肥期間所受的苦。
5、使自己養(yǎng)成能下意識的保持運動的習(xí)慣和規(guī)律的飲食。
結(jié)語：減肥是一件任重道遠(yuǎn)的事情，對于學(xué)習(xí)穴位按摩減肥法的朋友們，一定要注意找準(zhǔn)穴位以及長期的堅持下去，這樣才能表現(xiàn)吃效果。減肥不僅要靠按摩穴位，還要注意平時的飲食以及多運動，這樣才能有效的健康減肥。
大豆中含有豐富的鈣、磷、鎂、鉀等無機(jī)鹽，還含有銅、鐵、鋅、碘、鉬等微量元素。大豆中的鈣、磷與蛋白質(zhì)相結(jié)合，容易被人體消化吸收；鐵和碘對人體很重要，缺鐵的人會得貧血病，缺碘的人會得甲狀腺腫大癥；微量元素鉬可以抑制產(chǎn)生癌癥的致癌物質(zhì)，今天就跟著小編一起來了解一下！
黃豆中含有豐富的鉀元素，每100克黃豆含鉀量高達(dá)1503毫克，比很多蔬菜、水果的含鉀量都要高，長期服用含有利尿成分降壓藥的高血壓患者，經(jīng)常吃點黃豆，對及時補(bǔ)充體內(nèi)鉀元素很有幫助。
黃豆中的蛋白質(zhì)和豆固酸還能顯著改善和降低體內(nèi)的血脂和膽固醇，黃豆中的不飽和脂肪酸和大豆磷脂等成分，對于保持血管彈性和防止脂肪肝形成也具有很好的作用。這對于高血壓患者來說，都是很重要的。但是，黃豆雖具有豐富的營養(yǎng)價值，也并非人人都適宜食用。
高血壓腎病患者應(yīng)慎食黃豆。高血壓腎病患者由于腎臟功能損害，鉀元素不容易排出體外，此時如果再吃黃豆，很容易導(dǎo)致高鉀血癥，出現(xiàn)胸悶、心慌、心律失常等情況，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生猝死。
專家提示黃豆一定要整粒地吃，才能起到好的降壓效果，平時用沸水焯一下拌涼菜、炒菜或是煲湯、煮粥都可適當(dāng)放一點。但如果喝鮮黃豆磨成的豆?jié){，其降壓作用就要大打折扣了，每100克豆?jié){中含鉀量僅為48毫克
哪些人適合吃黃豆
動脈硬化、高血壓、冠心病、高血脂、糖尿病、氣血不足、營養(yǎng)不良、癌癥等病癥患者適宜食用。此外，黃豆適宜煮熟后食用，尤其適宜少年兒童生長發(fā)育時期食用。
哪些人不適合吃黃豆
消化功能不良、胃脘脹痛、腹脹等有慢性消化道疾病的人應(yīng)盡量少食，主要是由于黃豆不易消化吸收，會產(chǎn)生大量的氣體造成腹脹。
現(xiàn)在你去很多按摩養(yǎng)生館時候，按摩師父除了對了你的肩膀，頸椎進(jìn)行按摩的，小肚子也會按摩的，不知道大家有沒有注意到呢?小肚子按摩按摩到你真的又酸又爽又舒服，就是說不出的感覺呀!那大家知不知道經(jīng)常按摩腹部對于我們身體健康都有哪些好處呢?都不知道吧!下面養(yǎng)生專家為們講解下，大家不要走開，一起來看看哦！
1、促進(jìn)腸蠕動，消除便秘
不消化很辛苦的，整個人一天都是漲到非常的難受。按摩腹部可以增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，從而加強(qiáng)對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，從而起到促進(jìn)排便的作用，從而預(yù)防和消除便秘。老人家更容易便秘，所以老人家們每天都要抽出點時間來按摩下腹部，會讓自己排便輕松很多的哦！
2、有利于減肥
很多人肥胖都是胖在肚子上，腰部上，一個大肚腩又要肥又要胖，不知道的人還以為你懷孕幾個月了，相信這也是很多愛美女士的困惱呀!按揉腹部能刺激末梢神經(jīng)，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細(xì)血管暢通，促進(jìn)脂肪消耗，收到滿意的減肥效果。想要減肥的同學(xué)老是又管不住自己的嘴，邁不開自己的腿，怕累又要貪吃，這按摩肚子減肥法就很合適你了呀！
3、有助睡眠
現(xiàn)在不少人都會失眠，躺在床上一個鐘了，都還沒有想睡覺的欲望，看看時間又過去了不少，整個人都煩躁的很，睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，盡快入睡。睡前只需要簡簡單單的幾分鐘就可以讓你一覺到天亮，這種好事，你不做就浪費了哦！
以上就是養(yǎng)生專家給我們講解按摩腹部有哪些好處的相關(guān)知識了?？蠢?，簡簡單單的按摩個小肚子既然可以給我們身體帶來這么多的益處，而且按摩腹部這些事情我們經(jīng)常都能做的，上著班的時候也可以按摩幾分鐘，睡覺前，看電視，休息的時候都可以進(jìn)行腹部按摩，只要你有毅力，長期堅持腹部按摩，上面說的好處你都能收獲哦！
生育在青春期的時候尤為關(guān)鍵，因為人只有在青春期長的才是最快的，但是營養(yǎng)也必須要跟得上，營養(yǎng)跟不上長個的話，會導(dǎo)致身體過多的營養(yǎng)被耗損掉，這樣也是會引起營養(yǎng)不良的，有助于長高的方法很多，比如飲食方面的，再加上平時多多運動，有助于骨骼的生長和發(fā)育。
什么東西有助于長高
讓我們介紹幾種促進(jìn)增長維護(hù)健康與身段的理想食物，這些增高的食物對身體增高是有大大的好處的，常食，多食增高的食物，可以給我們骨骼發(fā)育更多的營養(yǎng)。
原料
百分之百的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)能使體內(nèi)多余的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強(qiáng)身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質(zhì)對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
動物性蛋白質(zhì)，在肉類、魚、蛋等都含有多量
蛋：各種動物性蛋白質(zhì)之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造細(xì)胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果。
早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學(xué)模特兒咬紅蘿卜。芹菜或熱量少的食物。
量要多而熱量要少：每個人都有食欲，大小不同而已，既想滿足食欲又要減肥，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
維生素的補(bǔ)給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養(yǎng)，每天要補(bǔ)給充分的維生素，超過22歲，仍然需要增高的朋友就需要吃一些延緩骨骼線閉合的增高產(chǎn)品了，可以為增高贏得更多的時間，這方面的增高產(chǎn)品有博卡邦成長發(fā)育片，對22歲以上身高有缺陷的朋友有很大幫助。
少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
多作運動：讓多余的能源盡量消耗，存積在體內(nèi)，會轉(zhuǎn)化成脂肪。
多吃生菜：如紅蘿卜，芹菜等卡路里少的食物，生菜未經(jīng)煮食，養(yǎng)分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習(xí)慣； 維持優(yōu)美的身段不容易。
吃也有原則
慢慢吃：慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。觀察身材苗條的人，其用餐總比狼吞虎咽的人花了加倍的時間。
多喝水：水不含有熱量，絕對不會胖的，當(dāng)想喝茶或飲料時，不妨以水代替，水會洗掉體內(nèi)的不凈物，使你的肌膚更漂亮。
生吃：油膩的調(diào)味汁是發(fā)胖的原因，所以要避免，盡量以自然的味道來飲食。
人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源，最后會變成熱量。其它脂肪或淀粉就儲存在體內(nèi)，食物內(nèi)如果一定要有甜味，無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量。
沙拉：沙拉對美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高，最好以熱量較少的一種白色調(diào)味汁，或檸檬汁來取代。
