長期吃紅棗好嗎 紅棗長期吃竟有這壞處
立夏養(yǎng)生小常識吃紅棗。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“長期吃紅棗好嗎 紅棗長期吃竟有這壞處”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
紅棗是我們生活中比較常見的一種食物，很多女性朋友都非常喜歡吃紅棗，有些人甚至長期食用紅棗，吃紅棗對身體是有好處的，這個大家都知道，但是，長期吃紅棗好嗎?很多人都在長期吃，究竟對身體好嗎?下面我們就一起來了解，長期吃紅棗好嗎?
長期吃紅棗好嗎
紅棗是受到很多人喜歡的滋補(bǔ)食品，在做粥的時候，或者是煲湯的時候，甚至泡茶的時候，很多人都會搭配上紅棗，因此紅棗被稱為“木本糧食”除了這些它的果實(shí)里含有多種礦物質(zhì)，鈣，鐵，這些都是大家不能缺少的元素。鮮棗兒的所含的VC是高于蘋果和獼胡桃。
通過以上的描述，想必大家都知道，吃紅棗是對身體有好處的，但是，長期吃紅棗好嗎?恐怕這個你真的得看看，別吃錯了，導(dǎo)致自己的身體受到傷害，下面就請大家跟著小編一起來了解一下，紅棗可以長期吃嗎?
1.可以長期吃，但是要注意量
紅棗應(yīng)該算是非常常見的食材了，不光因?yàn)樗臓I養(yǎng)價值高，而且是因?yàn)樗氖秤梅浅７奖恪?/p>
經(jīng)常吃棗兒可以補(bǔ)血養(yǎng)顏，而且可以增強(qiáng)免疫力，但是不能過量，物極必反，任何東西都不能超過了定量，一般情況下如果是小棗兒的話不要超過八個，大棗那就更少了，不要超過5個，因?yàn)榧t棗得含糖量很高，太多會影響人體吸收，不過對于特殊人群像是產(chǎn)婦，失血過多的人，加大量也是可以的。
2.過度服用壞處
對于沒有特殊身體狀況的人，過多的吃紅棗兒，會讓人感覺腹脹。而且對于人體的腎臟也會造成負(fù)擔(dān)，影響腸胃消化，這可能會造成排便不通暢。對于糖尿病患者來說，那就更不能食用了。
因?yàn)檫^量的食用糖分?jǐn)z入，會使糖尿病惡化。雖然說貧血的人可以通過服用紅棗補(bǔ)血，但是有一類人在特殊時期是不能多吃的，那就是女性經(jīng)期有些人會有水腫的情況的時候，雖然說這時候會比較需要補(bǔ)血，但是因?yàn)榧t棗含糖高，吃多了會更加的浮腫，對于那些體質(zhì)很燥熱的女性也是不建議多食用紅棗的，因?yàn)檫@樣可能會導(dǎo)致月經(jīng)量加大，這對身體的傷害也是很大的。
柿子是人們非常喜歡吃的一種果類。它的味道甜甜的，營養(yǎng)豐富。但是還是有一些人不知道柿子是什么?那么，今天小編就來講解一下什么是柿子，柿子有什么功效和作用，吃柿子有哪些禁忌，生柿子怎么吃?
柿子是什么
柿子隸屬柿科 ( Ebenaceae)柿屬 (Diospyros L.f. )多年生落葉果樹 ,原產(chǎn)我國。我國五大水果 (葡萄、柑桔、香蕉、蘋果、柿子 )之一。成熟季節(jié)在十月左右，果實(shí)形狀較多，如球形、扁桃、近似錐形、方形等，不同的品種顏色從淺橘黃色到深橘紅色不等，大小從2厘米到10厘米，重量從100克到450克。原產(chǎn)地在中國，栽培已有一千多年的歷史。
柿樹樹冠開張，葉大光潔綠樹濃影，夏可遮蔭納涼;入秋碧葉丹果，鮮麗悅目，晚秋紅葉可與楓葉比美，也是一種優(yōu)良的觀賞樹木。
柿樹(Diospyros kaki Linn.f.)為柿科柿屬植物。又名朱果，猴棗。落葉大喬木，上冬芽先端鈍落，小枝密被褐色毛。葉闊橢圓形，表面深綠色、有光澤，革質(zhì)，入秋部分葉變紅，葉痕大、紅棕色，維管束痕呈凹入狀。花雌雄異株或雜性同株，單生或聚。
生于新生枝條的葉腋中，花黃白色。果形因品種而異，橙黃或紅色，萼片宿存大，先端鈍圓?；ㄆ?～6月，果熟期9～10月。柿已有300年栽培歷史，其栽培品種約有900個以上，都是作為果樹栽培的。在綠化造林中也作為觀果樹和色葉樹應(yīng)用。
柿子的功效與作用
柿子是人們比較喜歡食用的果品，甜膩可口，營養(yǎng)豐富，柿子營養(yǎng)價值很高，所含維生素和糖分非常高，尤其是維生素c比一般水果高1—2倍。另外，柿子不但營養(yǎng)豐富，而且有較高的藥用價值。生柿能清熱解毒，是降壓止血的良藥，對治療高血壓、痔瘡出血、便秘有良好的療效。另外，柿蒡、柿葉都是很有價值的藥材。
柿子的食用功效
1、補(bǔ)充維C
柿子所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，所以吃柿子可以補(bǔ)充大量的維生素C。
2、潤腸通便
柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，對于緩解便秘，保持腸道正常菌群生長等有很好的作用。另外，柿子和柿餅都可作緩和滋養(yǎng)品。并有止血潤大便的作用，能緩和痔瘡腫痛，止痔瘡出血及直腸出血等。
柿子的藥用功效
1、止血
新鮮柿子有涼血止血作用;柿蒂有降逆止作用;柿餅和胃止血;柿葉有止血作用，用于治療咳血、便血、出血、吐血;有研究發(fā)現(xiàn)，柿子和柿葉對降壓、利水、消炎、止血有著積極地療效。
服用紅棗有什么好處
1.增強(qiáng)人體免疫力
紅棗含有大量的碳水化合物，主要為葡萄糖、果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等，并含有大量的維生素C、硫胺素、胡蘿卜素、煙酸等多種維生素，能補(bǔ)充能量，增強(qiáng)人體免疫功能，提高機(jī)體抗病能力，預(yù)防感冒等多種疾病。
2.強(qiáng)健骨骼
紅棗中合有豐富的鈣，能預(yù)防骨質(zhì)疏松。中老年女性容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，建議適量食用紅棗進(jìn)行護(hù)養(yǎng)。
3.肝排毒
干棗雖維生素含量下降，但鐵含量較高，且其營養(yǎng)更易吸收，更適合食療。每天用干棗泡水，有保肝排毒的功效。建議泡茶時選用大個的紅棗，將其撕成幾塊再泡。
4.健脾益胃
脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃紅棗7顆，或與黨參、白術(shù)共用，能補(bǔ)中益氣，健脾胃，達(dá)到增加食欲、止瀉的功效：紅棗和生姜、半夏同用。可治療飲食不慎所引起的胃不適，如胃脹、嘔吐等癥狀。
5.補(bǔ)氣養(yǎng)血
紅棗含有豐富的營養(yǎng)成分，對貧血、血小板減少、體虛乏力、心悸失眠等癥有療效，氣虛者常服紅棗人參湯有很好的補(bǔ)益作用。兄外，經(jīng)常食紅棗糯米粥。可治貧血。
6.健胃補(bǔ)腦
中醫(yī)常用紅棗養(yǎng)胃健脾在處方中遇有藥力較猛或有刺激性藥物時，常配用紅棗，以保護(hù)脾胃。紅棗中含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、有機(jī)酸，對大腦有補(bǔ)益作用。紅棗與面粉制成棗糕，能養(yǎng)胃補(bǔ)腦。
7.軟化血管，降低膽固醇
紅棗含有黃酮類物質(zhì)，還含維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E及其他藥用物質(zhì)，對軟化血管、促進(jìn)血液循環(huán)、改善心肌供血很有好處，因此對心血管疾病有很好的防治作用。常服紅棗煎汁，可降血壓，降低血中膽固醇。
總結(jié)：通過上文的講述，想必大家都已經(jīng)清楚的知道了，吃紅棗對身體健康是有好處的，但是，如果長期吃紅棗，對于高血糖和糖尿病的病人來說，這樣是不好的，因此，希望大家在吃紅棗的時候，選擇適合自己身體的食用方式，適量食用就好。
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我們常說物極必反，紅棗維生素含量非常多，還含有鈣等，是營養(yǎng)價值很高的食物，而且味道甜美，大人小孩都愛吃，但紅棗雖好，卻也不能多食，每天的食用量也是有限制的，如果食用過多，會產(chǎn)生腹瀉，消化道不舒服等，而且紅棗是熱性食物，一次多吃會上火;紅棗含糖量高，過多食用或者吃完不漱口還會產(chǎn)生蛀牙;還有很多情況是不能食用紅棗的。所以長期吃紅棗沒有什么，但需要避免些雷區(qū)和控制用量。
一般建議一天吃1~2個紅棗是最合適的。如果過了這個量，就會引起不適。
1.首先，會出現(xiàn)消化道不適癥狀，包括胃部不適、腹瀉等表現(xiàn)。這是因?yàn)榧t棗中含有較高的膳食纖維，這是胃和小腸難以消化和吸收的成分，一旦過量食之，就會導(dǎo)致發(fā)生腸不適。
2.其次，大棗雖然味甘性溫，但是屬于熱性食物，加之其中水分較少，對于濕熱體質(zhì)或痰熱質(zhì)的人群來說，食之會助濕熱生痰，所以最好不要直接吃大棗，更建議煲成粥或者是煮成茶飲，少上火。
3.最后，我們都知道大棗的含糖量是較高的，吃多容易引起蛀牙。所以吃完大棗后，尤其是睡覺前，最好還要刷刷牙，減少對牙齒的傷害。
六種情況下最好不要吃大棗
1、吃維生素不吃棗，否則會影響治療效果。
2、吃黃瓜、蘿卜不吃棗。不然會破壞掉食物中的維生素成分。
3、吃動物肝臟不吃棗。原因如上。
4、吃退燒藥不吃棗。服用退熱藥物同時食用含糖量高的食物容易形成不溶性的復(fù)合體，減少初期的吸收速度。大棗為含糖量高的食物，故禁忌食用。
5、吃苦味藥物不吃棗?？辔端幬锿且运幬锏目辔秮泶碳の队X器官，反射性地提高食物對中樞的興奮，易幫助消化、增進(jìn)食欲。如果為減少苦味吃棗，則會冥想影響藥物療效。
6、齲齒疼痛、下腹部脹滿、大便秘結(jié)者不宜食用，忌與蔥、魚同食。
紅棗是生活中常見食物，可以用來熬粥也可以當(dāng)成零食，女性朋友常吃紅棗可以補(bǔ)氣血，達(dá)到美容的作用，所以每天會泡紅棗茶飲用。但是作為愛美的女性來說，美容的同時又擔(dān)心是否會出現(xiàn)發(fā)胖現(xiàn)象，那么下面就為大家來介紹一下長期吃紅棗會不會發(fā)胖。
紅棗(大棗)果實(shí)營養(yǎng)十分豐富，自古以來被作為滋補(bǔ)尚品廣泛流傳于世，鮮果含糖量在19―35%之間，干制的紅棗含糖量在50%以上，每100克新疆紅棗(大棗)的熱量為200大卡，與大米，白面粉相近，故有“木本糧食”之稱。
干制的紅棗(大棗)的熱量約為每百克紅棗可產(chǎn)熱量約200大卡，熱量接近于葡萄干，只要適當(dāng)食用，這些熱量對于身體減肥沒有任何影響。
紅棗是種好食品，但是紅棗的熱量很高，尤其是干紅棗，吃多了會發(fā)胖，尤其是晚上睡前，如果在飲食正常的基礎(chǔ)上吃紅棗，就是加大了熱量的攝入，而睡前一般不會消耗多少熱量，所以，這些熱量就會轉(zhuǎn)化成脂肪，儲存在體內(nèi)，久而久之，就會變胖了。
但是如果晚上吃幾顆紅棗，一般對于減肥不會造成威脅，所以，不必?fù)?dān)心，只要不過量就不會發(fā)胖，而且對睡眠有好處。一般晚上睡覺前三個小時最好不要進(jìn)食食物，尤其是紅棗，最好是上午十點(diǎn)或下午三四點(diǎn)吃紅棗，這兩個時間吃紅棗效果最好。
通過介紹可以得知，適量的食用是不會出現(xiàn)發(fā)胖現(xiàn)象的，大家平時在食用紅棗的時候需要嚴(yán)格控制量，并且盡量不要在晚上的時候食用。這樣就不會在改善皮膚的同時又出現(xiàn)了發(fā)胖的尷尬現(xiàn)象了。紅棗雖然營養(yǎng)價值很好，但是內(nèi)火旺盛的朋友不可隨意食用。
食療相對于藥物治療來說安全性不知高多少，食療是指利用食用來影響肌體功能，食物是人治病最好的“藥品”，紅棗對于健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血、養(yǎng)血安神均有食療功效，長期食用，可以達(dá)到美容養(yǎng)顏、補(bǔ)血、提升元?dú)獾男Ч?，而且在服用性烈的中藥之時，加些大棗還能緩和藥性，使人的脾胃不受到損傷。
紅棗的作用可分為以下幾種:
1、健脾益胃:脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人,每日吃紅棗七顆,或與黨參、
白術(shù)共享,能補(bǔ)中益氣、健脾胃,達(dá)到增加食欲、止瀉的功效;紅棗和生姜、半夏同用,可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹、嘔吐等癥狀。
2、補(bǔ)氣養(yǎng)血:紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品,食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體、滋潤氣血。臺醫(yī)學(xué)孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗、黃耆、枸杞,能提升身體的元?dú)?增強(qiáng)免疫力。
3、養(yǎng)血安神:女性躁郁癥、哭泣不安、心神不寧等,用紅棗和甘草、小麥同用甘麥大棗湯,可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的功效。
4、緩和藥性:紅棗常被用于藥性劇烈的藥方中,以減少烈性藥的副作用,并保護(hù)正氣。如:「十棗湯」中,用大棗緩解甘遂、大戟、蕪花等瀉藥的毒性,保護(hù)脾胃不受傷害。
每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達(dá)到保肝排毒的功效。紅棗的一個沖泡細(xì)節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因?yàn)樗木S生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴(yán)重破壞維C。
大棗維生素含量高，能補(bǔ)脾和胃，益氣生津，滋心潤肺，養(yǎng)血安神。大蔥具刺激性氣味的揮發(fā)油和辣素，能去腥除膩還可以刺激消化液的分泌，增進(jìn)食欲。
其實(shí)到了晚餐的時候人們就可以吃稀飯，這樣是可以有調(diào)理胃腸道的效果，很多北方的人們都是會長期吃稀飯，會更加有利于自己的身體，讓自己的皮膚上面看起來的話就會變得更加的有光澤的一些，而且還會有延年益壽的情況，補(bǔ)充人們身體當(dāng)中所需要的一些營養(yǎng)物質(zhì)，不會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。
1.資色，吃粥有益于身體，能夠讓人的臉容豐滿有光澤。
2.增力，吃粥能夠滋補(bǔ)羸弱的身體，增長氣力。
3.益壽，吃粥能夠補(bǔ)養(yǎng)人體的所需，增加壽命。
4.安樂，吃粥能夠促朝進(jìn)身體清凈柔軟，這是讓人能夠體會安樂的飲食。
5.辯說，吃粥有利于滋潤喉吻，對人論法議經(jīng)有幫助。
6.除風(fēng)，吃粥能夠調(diào)和身體，上下通利，并且消除風(fēng)寒。
7.消宿食，吃粥能夠溫暖人的脾胃，幫助人消化掉胃中的積食。
8.辭清，吃粥的人，氣息沒有凝滯的現(xiàn)象，說話的聲音清晰，昂揚(yáng)。
9.除饑，吃粥能夠充實(shí)人的口腹，讓饑餓感馬上消除。
10.消渴，吃粥能夠讓人喉吻沾潤，干渴的感覺得以消除。
11、容易消化，白米熬煮溫度超過60攝氏度就會產(chǎn)生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。
12、增強(qiáng)食欲，補(bǔ)充體力。生病時食欲不振，清粥搭配一些色澤鮮艷又開胃的事物，既能促進(jìn)食欲，又為虛弱的病人補(bǔ)充體力。
13、防止便秘。稀飯含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饑之外，還能為身體補(bǔ)充水分，有效防止便秘。
14、預(yù)防感冒。天冷時，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體御寒能力，能預(yù)防受寒感冒。
15、調(diào)養(yǎng)腸胃。胃功能較弱或潰瘍患者，平日應(yīng)少食多餐、細(xì)嚼慢咽，很適合喝稀飯調(diào)養(yǎng)腸胃。
如今，越來越多的海底生物已經(jīng)成為我們的盤中美式，海參便是其中一種，它既是美味的佳肴也是珍貴的藥材，具有極好的滋補(bǔ)作用，所以，它普遍的進(jìn)入了老百姓的飯桌，成為餐桌上常見的菜式，不過，長期吃海參好嗎？長期吃海參的好處有哪些？
1、降血糖、降血脂，預(yù)防心血管疾病。
海參含有巖藻多糖可降血脂，抑制血液凝結(jié)，醫(yī)學(xué)上也認(rèn)為高血壓、高血脂、冠心病、肝炎患者及中、老年人，長期堅持食用海參，對緩解病癥和治療有良好效果。
2、延緩衰老。
海參中的多種營養(yǎng)元素，都具有延年益壽、消除疲勞等功能，海參中的精氨酸等元素還具有促成人體細(xì)胞再生和機(jī)體損傷修復(fù)的能力。經(jīng)常食用海參會讓您煥發(fā)青春，延年益壽。
3、調(diào)解、改善和預(yù)防心腦血管疾病。
經(jīng)常食用海參可以調(diào)解、改善和預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，起到清洗腦血管的作用，并對心腦血管的硬化及炎癥有顯著改善。增強(qiáng)心腦血管的彈性，解除心腦血管痙攣，舒張心腦血管血流，促進(jìn)側(cè)枝循環(huán)的建立。
4、補(bǔ)腎益精、滋陰養(yǎng)血、陰陽雙補(bǔ)。
海參中的精氨酸是構(gòu)成男性精子細(xì)胞的主要成分，且具有調(diào)節(jié)性激素的功能，而海參又恰恰是“精氨酸的大富翁”對治療陽萎、腎虛有特殊功效；海參中的釩、磷、鋅、錳、硒、鎳等元素都對人體多種生理活動，對促進(jìn)性功能的提高有很大的幫助。
5、增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
因?yàn)楹⒅兴S富的蛋白質(zhì)、多糖、皂甙、精氨酸等是人體免疫功能所必需的物質(zhì)，所以食用海參不僅能增強(qiáng)和調(diào)節(jié)機(jī)體的免疫力，而且有明顯的抗疲勞作用；同時海參中的煙酸、?；撬?、鉀、鎳等營養(yǎng)素都具有快速消除疲勞，恢復(fù)體力，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
有很多人都是沒有時間去吃早飯，特別是上班族來說都是趕時間的，每天都忙忙碌碌的，根本沒有時間在家里面做飯去吃的，喜歡去吃泡面，尤其是在晚上加班的時候吃一碗泡面，特別的簡單方便，也可以讓自己感覺到特別的飽，那么到底吃泡面對身體好不好呢?
方便面的主要成分是碳水化合物，還有少量味精、食鹽和調(diào)味品。調(diào)味品是牛汁、雞汁或蝦汁，而牛肉、雞肉或蝦肉的含量是很少的。由此可知，方便面中，不完全具備人體需要的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)素。并且方便面 中，還含有或多或少的食品色素、防腐劑等，如果長期食用，會因營養(yǎng)素缺乏而患病。由此可見，方便面不宜經(jīng)常吃。 但是科學(xué)家未發(fā)現(xiàn)長期食用方便面對大腦有明顯危害，所以盡可以打消這個顧慮。
盡管現(xiàn)在很多方便面都號稱不是油炸的，但多少都會含有食用油，因此，放置的時間一長，方便面之中的油脂就會被空氣氧化分解，生成有毒的醛類過氧化物。吃了這種油已變質(zhì)的方便面，會給你帶來意想不到的麻煩，比如引起頭暈、頭痛、發(fā)熱、嘔吐、腹瀉等中毒現(xiàn)象。放在辦公桌里的方便面經(jīng)常會超過了保質(zhì)期而你還沒有注意，誤食之后麻煩就大了。另外，方便面的包裝破裂、封閉不嚴(yán)、存放時間過長，也有被細(xì)菌、毒物污染的可能。因此，方便面的衛(wèi)生不容忽視。一般要根據(jù)需要量來決定購買數(shù)量，一次不宜存放過多，存放的時間不宜太長，要選購包裝完好、商標(biāo)明確、廠家清楚的。包裝破裂就容易被污染，又會加速方便面氧化變質(zhì)的速度。即便是包裝完整的，食用前也要檢查一下，除要注意是否過期以外，還要看看面餅的質(zhì)量，如果發(fā)現(xiàn)面餅的表面變色、生有霉菌、有蟲蛀痕跡時，說明面已經(jīng)變質(zhì)，不能再吃了。如果聞到有“哈喇”味，入口有辣味或其他異味的時候，說明油已經(jīng)變質(zhì)了，也不能食用了。即使是新鮮的方便面，如果長期用來替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易導(dǎo)致人體營養(yǎng)缺乏，對健康極為不利。人體的正常生命活動需要六大要素:即蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水。只要缺乏其中一種營養(yǎng)素、時間長了，人就會患病。而方便面的主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調(diào)味品，即使是各種名目的雞汁、牛肉汁、蝦汁等方便面，其中肉汁成分的含量非常少，遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了我們每天所需要的營養(yǎng)量。
因此，在吃方便面的時候要注意以下幾點(diǎn):一是方便面只適于救急，如臨時就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。二是喜歡方便面或確實(shí)由于條件限制、需要較長時間吃方便面時，應(yīng)該酌情增加一些副食，以補(bǔ)充營養(yǎng)的不足。如食用些香腸、牛肉干、肉脯、肉松、熟雞蛋(約100克左右)、鹵肉等。
以上這篇文章就為大家詳細(xì)講解了吃泡面到底好不好，雖說泡面都號稱不是油炸的，但是多多少少還是有一些食用油，所以吃多了對身體沒有好處的，泡面吃多了以后就會使得自己的身體的抵抗力下降，而且還會產(chǎn)生一些毒素的。
日常生活中，人們經(jīng)常會在超市或者市場上看到干紅棗的身影，用它來熬粥或者泡水喝不僅味道甜美，而且還具有很好的補(bǔ)血效果，因此人們特別喜歡食用它。但其實(shí)紅棗雖然具有很高的營養(yǎng)價值，但是卻不可以過量食用，否則會給人體的健康帶來意想不到的傷害。那么長期吃干紅棗會怎么樣呢？
1、紅棗雖好，可常食用，但不可過量，吃多了會脹氣，因此應(yīng)注意控制食量。
2、紅棗糖分豐富，不適合糖尿病患者吃;多吃紅棗，沒有喝水漱口，容易蛀牙。
3、濕盛或脘腹脹滿者忌食;濕熱重、舌苔黃的人不宜食用。
4、有宿疾、食積、便秘者不宜多吃;齲齒、牙病作痛及痰熱咳嗽患者不宜食用。
5、棗皮纖維含量很高，不容易消化，吃時一定要充分咀嚼，不然會影響消化。腸胃道不好的人一定不能多吃。
另外，月經(jīng)期間，一些女性會出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象，其實(shí)這是濕重的表現(xiàn)，這些人就不適合服食紅棗，因?yàn)榧t棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積于體內(nèi)，水腫的情況就更嚴(yán)重。如果有腹脹的人，也不適合喝紅棗水，以免生濕積滯，越喝肚子的脹風(fēng)情況越無法改善。體質(zhì)燥熱者，也不適合在月經(jīng)期間喝紅棗水，這可能會造成經(jīng)血過多。
紅棗對于女性是可以起到補(bǔ)氣血的作用。一天吃三粒紅棗，可以使人看過去更加的年輕。紅棗也是平時人們?nèi)粘Ｉ畛秤玫降囊环N食物。紅棗的制作方法多樣，可以生吃同時也可以制作成甜品或是糕點(diǎn)等。所以很受人們的喜愛。那么對于部分愛吃紅棗而又擔(dān)心會發(fā)胖的女性，就會有一個問題，長期吃紅棗會胖嗎？接下來我們就來祥細(xì)了解下吧。
? ?古代草藥典籍《本經(jīng)》這樣記載紅棗的功效“歸脾胃經(jīng)，補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性”等。同時現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，紅棗含有蛋白質(zhì)，維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)。日常生活中，紅棗的品種繁多，雖然紅棗的口感不錯，但是也不能多吃，任何食物吃多了對身體的健康就會產(chǎn)生影響。
不少愛漂亮的女性朋友認(rèn)為多吃紅棗會發(fā)胖，而中醫(yī)認(rèn)為，紅棗具有“健脾，養(yǎng)血”的功效。所以說紅棗是不會發(fā)胖的，相反酸棗，小棗還有減肥的神奇功效，只要我們適當(dāng)吃，大概一天吃3顆左右，不僅美容養(yǎng)顏，身體健康，而且還能保持好身材。
? 注意事項
? ?第1步雖然紅棗有一定的藥用價值以及營養(yǎng)功效，但是也不可以多吃。一旦食用過多的紅棗，那么就會導(dǎo)致胃里積食，從而產(chǎn)生胃酸過多，消化不良，腹脹等。這是因?yàn)榧t棗皮不易消化，所以一定要細(xì)嚼慢咽，將其嚼碎了才有助于消化。
? 第2步如果是體內(nèi)濕氣比較重的人，比如常常出現(xiàn)眼睛腫脹，或者腳腫的情況，那么多吃紅棗也是不行的，紅棗屬于濕燥類食物，所以會加重體內(nèi)的濕重情況，從而導(dǎo)致加重病情
? ?第3步同時糖尿病患者以及經(jīng)期女性也不能多吃紅棗，會加重血糖含量以及月經(jīng)量等，從而對身體產(chǎn)生一定的危害。尤其是經(jīng)期出現(xiàn)腹脹、體質(zhì)燥熱的女性，建議不要吃紅棗、喝紅棗水。
? ?通過以上對于長期吃紅棗會胖嗎，這個問題以及紅棗的主要功效和適合人群的祥細(xì)介紹。對于平時喜愛吃紅棗的人來說，平日里也不可以過最吃紅棗。每天只要吃三粒紅棗就可以起到補(bǔ)血健脾的作用。另外對于濕氣重的人和有患糖尿病的人，建議不要吃紅棗。
花椒是一種調(diào)味品，放入菜肴中可以增加菜的香氣。大家日常生活中習(xí)慣用的調(diào)味品有很多，花椒、大料、麻椒等都是來調(diào)味用的。有些人習(xí)慣做任何菜肴都放入一些，長期吃這些調(diào)味品對人體真的好嗎?長期吃花椒的壞處有很多，花椒如果吃多了會中毒，還有可能會誘發(fā)癌癥，具體的來了解下吧~
一、花椒吃多了可能會上火
花椒屬于調(diào)味品，性溫，在食用之后會增加體內(nèi)熱氣，并且花椒一般都和辣椒同時使用，其熱性更強(qiáng)，食用過多會導(dǎo)致體內(nèi)熱氣過盛，出現(xiàn)內(nèi)火上炎，引起口舌干燥、咽喉干澀、口腔潰瘍等上火癥狀。
二、花椒吃多了可能會中毒
花椒中含有香樟素，具有一定的毒性，尤其是生的青色花椒中含量極高，過多食用會導(dǎo)致毒素攝入過多，輕者損傷肝臟功能，嚴(yán)重時可造成人體中毒出現(xiàn)支氣管出血、呼吸困難、暈厥等癥，危及生命。
三、花椒吃多了可能會誘癌
花椒具有一定的誘變作用，能誘變體內(nèi)的基因發(fā)生一些改變，可能導(dǎo)致癌變，不可多吃。
四、花椒吃多了可能會流產(chǎn)
這是針對孕婦而言的，花椒含有香樟素，具有毒性，孕婦食用后毒素可直接通過胎盤，作用與胎兒，引起胎兒中毒;并且花椒也具有較強(qiáng)的滑胎作用，孕婦大量食用也可直接引起流產(chǎn)。因此，孕婦孕期最好是不要吃花椒。
五、花椒吃多了可能會回奶
在我國民間很多婦女用花椒水來回奶，食用花椒水后2~3天即可回奶，回奶就會使嬰幼兒斷糧。因此，產(chǎn)婦哺乳期不可吃花椒。
六、禁忌吃花椒的人群
1、陰虛火旺者忌服花椒;
2、孕婦慎服花椒，多食動人墮胎。
3、肺胃素有火熱，或咳嗽生痰，或嘈雜醋心，嘔吐酸水，或大腸積熱下血，咸不宜用。
4、凡泄瀉由于火熱暴注而非積寒虛冷者忌之。
5、陰痿腳弱，由于精血耗竭而非命門火衰虛寒所致者，不宜入下焦藥用。
6、咳逆非風(fēng)寒外邪壅塞者不宜用
7、字乳余疾由于本氣自病者不宜用。
8、雌黃水腫黃疸因于脾虛而無風(fēng)濕邪氣者不宜用
9、一切陰虛陽盛、火熱上沖、頭目腫痛、齒浮、口瘡、衄血、耳聾、咽痛、舌赤、消渴、肺痿、咳嗽、咯血、吐血等證，法所咸忌。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，棗子是我們比較常見的一種水果了，它的口味甘甜，營養(yǎng)價值也很高，有許多朋友都喜歡吃它，那吃棗子會胖嗎，紅棗有哪些吃不胖的做法呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
吃棗會胖嗎
可以肯定說其實(shí)干棗的熱量接近于葡萄干，適當(dāng)食用對于減肥的人來說沒有任何的影響。很多人擔(dān)心紅棗熱量過高，影響自己的身材，不過，紅棗雖然比較甜，糖分也比較高，只要適當(dāng)?shù)氖秤?，是不會發(fā)胖的。
紅棗本身雖具有補(bǔ)血的作用，但若只單吃紅棗一樣?xùn)|西，效果是相當(dāng)微弱的，若女*想藉由食物來補(bǔ)血，中國吃網(wǎng)餐飲網(wǎng)建議可以用紅棗搭配葡萄干、龍眼等等食品一起吃，效果會比單吃紅棗來的有用。
長期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個禮拜吃2到3次即已足夠，以免補(bǔ)了血卻還得擔(dān)心減肥問題。
紅棗不發(fā)胖的吃法
紅棗的食用方法有很多，蒸、燉、煨、煮均可。最常用的方法是將紅棗煎水服用，這樣既不會影響保肝的藥效，也可以 避免生吃所引起的腹瀉。將10～30克紅棗洗凈，并用小刀在其表皮劃出直紋來幫助養(yǎng)分溢出，然后加適量的水煮1小時左右即可。
也可以在粥里加入紅棗，做成棗粥食用。另外，將紅棗加工制作成紅棗蓮子湯、紅棗花生湯 等也是比較常見的方法。
一、紅棗當(dāng)歸粥
材料：當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。
服法：可以在每天早晚溫?zé)岱镁托辛?，要堅?0日為1個療程。
功效：中國吃網(wǎng)菜譜大全表示，紅棗當(dāng)歸同煮粥具有補(bǔ)血tj，活血止痛，潤腸通便的功能，適用于氣血不足、yj不調(diào)、bj痛經(jīng)、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥。
二、紅棗茶
材料：紅棗12顆;茶葉8克;紅糖適量。
做法
1、首先將準(zhǔn)備好的紅棗與茶葉一起放入鍋中，然后加入清水與紅糖煮到紅棗熟軟就行了。
木瓜：木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛和緩解男性生理功能障礙。
荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。
葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
獼猴桃：新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升（約1茶杯），調(diào)勻后飲服，能治前列腺炎后小便澀痛。
2、把剛才鍋中的茶葉過慮掉，只需要和剛才煮好的茶汁即可。功效：補(bǔ)血，健脾胃。
紅棗的作用
1、健脾益胃
脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人,每日吃紅棗七顆,或與黨參、 白術(shù)共享,能補(bǔ)中益氣、健脾胃,達(dá)到增加食欲、止瀉的功效;紅棗和生姜、半夏同用,可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹、嘔吐等癥狀。
2、補(bǔ)氣養(yǎng)血
紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品,食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體、滋潤氣血。臺醫(yī)學(xué)孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗、黃耆、枸杞,能提升身體的元?dú)?增強(qiáng)免疫力。
3、養(yǎng)血安神
女性躁郁癥、哭泣不安、心神不寧等,用紅棗和甘草、小麥同用甘麥大棗湯,可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的功效。
4、緩和藥性
紅棗常被用于藥性劇烈的藥方中,以減少烈性藥的副作用,并保護(hù)正氣。如:「十棗湯」中,用大棗緩解甘遂、大戟、蕪花等瀉藥的毒性,保護(hù)脾胃不受傷害。
紅棗泡水喝的禁忌
1、選用紅棗進(jìn)補(bǔ)也并不是適宜所有的女孩朋友。如在經(jīng)血時期,一些女孩常會出現(xiàn)眼腫或者腳腫的征象,實(shí)在這是濕重的體現(xiàn),這種人群就不舒服合服食紅棗。這是因?yàn)?紅棗味甜,多吃容易生痰生濕導(dǎo)致水濕積于體內(nèi),而加劇浮腫癥狀。同時,有以服用紅棗進(jìn)補(bǔ)而又歸屬體質(zhì)燥熱的女孩,也不舒服合在經(jīng)期服食,因?yàn)檫@極大可能會導(dǎo)致經(jīng)血過多而危險身板康健。
2、紅棗雖是進(jìn)補(bǔ)佳品,但超過限量進(jìn)食卻有害。因?yàn)樯r紅棗進(jìn)食過多,易產(chǎn)生拉稀并將危險“脾”,是以,因?yàn)橥飧酗L(fēng)熱而導(dǎo)致的感冒、發(fā)熱者及腹脹氣滯者,均歸屬忌服人群。這個之外,因?yàn)榧t棗糖分豐富,尤其是制成零食的紅棗,就不舒服合糖尿病患者進(jìn)補(bǔ),以避免血糖增高,促使病情惡化。實(shí)在,除了飲用禁忌,吃法也當(dāng)有所講求:水煮吃是明智之舉,因?yàn)槿缭S既不會改變進(jìn)補(bǔ)的藥效,也可避免生吃所導(dǎo)致的拉稀。
3、千萬別買去核的紅棗,緣故原由有二。一是不知道是怎么去核的,二是紅棗的許多營養(yǎng)會隨之流掉了。
結(jié)語：通過文章我們了解到，適當(dāng)?shù)某詶椬邮遣粫l(fā)胖的，適當(dāng)食用對于減肥的人來說沒有任何的影響反而他對身體有極大的好處，可以及時的補(bǔ)充體內(nèi)所缺的營養(yǎng)物質(zhì)，另外大家也可以根據(jù)文章中提供的做法進(jìn)行嘗試著做給家人吃。
紅棗具有補(bǔ)中益氣，美容養(yǎng)顏，強(qiáng)身健體的功效，是大家都很喜歡食用的保健食品，為了保存紅棗的營養(yǎng)成分，保證它不會腐爛壞掉，一般在紅棗摘下來之后就會晾曬，把它體內(nèi)的水分都蒸發(fā)掉，這樣就不容易腐壞浪費(fèi)，那么在紅棗晾曬成干紅棗后，干紅棗如何長期保存呢？快來和小編一起了解一下吧。
干紅棗保存最好的保存方法而且不破壞營養(yǎng)的：用塑料袋包裝放冰箱里面冷藏，紅棗怕風(fēng)吹，怕高溫和潮濕。受風(fēng)后易干縮,皮色由紅變黑。
雖然干紅棗是經(jīng)過脫水之后制成的，但是干紅棗在儲藏期間，由于空氣中的濕度比較大，也很容易引起紅棗表面感染到外界的細(xì)菌，各種害蟲等等，引起一定的發(fā)霉現(xiàn)象，所以我們在儲存干紅棗的時候需要注意，干紅棗儲存的地方最好選擇在，空氣比較流通。
但是相對于比較干燥，濕度不會很大的地方，最好是一些比如說米缸等等的儲存地方，也可以適當(dāng)?shù)陌迅杉t棗放在太陽底下晾曬，這樣也可以在一定程度上增長干紅棗的儲存時間。
拓展資料：
紅棗怕風(fēng)吹、怕高溫和潮濕。受風(fēng)后易干縮，皮色由紅變黑；高溫、潮濕易出漿、生蟲發(fā)霉。為防止發(fā)黑，可在棗子上遮一層篾席，或在通風(fēng)陰涼處攤晾幾天。待晾透后放入缸內(nèi)，加木蓋或拌草木灰，放桶內(nèi)蓋好。也可用30克至40克鹽，炒后分層撒于500克紅棗上，然后封好，紅棗就不會壞。
干紅棗的白色小點(diǎn)不是壞了而是糖份析出后形成的糖粉，像干柿餅表面的糖粉一樣。
保存方法最好放在冰箱中保存 注意是冷凍！ 這樣絕對新鮮，如果沒冰箱可以用塑料袋密封保存，經(jīng)常拿出來曬曬。
蘋果是一種寓意非常好等水果，一般結(jié)婚等時候都會讓新人一起食用，代表著平平安安。許多家長也讓孩子每天都食用一個蘋果，因?yàn)樘O果中含有非常多等營養(yǎng)物質(zhì)，可以增強(qiáng)人體抵抗力。家里有老人的也建議老人多食用蘋果，可以幫助降低血壓血脂等。那么如果長期吃蘋果有什么壞處嗎?
青蘋果的味道可以幫助消除焦慮情緒，使精神壓抑者變得輕松愉快，壓抑感消失。另有研究發(fā)現(xiàn)，聞蘋果的味道可以緩解受試者的頭痛。研究者推測，這可能是因?yàn)樘O果的味道可以使人的頭頸部肌肉變得放松。
1、預(yù)防
研究所的最新研究顯示，蘋果中的原花青素能預(yù)防結(jié)腸病。
2、降壓
蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。
3、減肥
蘋果由于其含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)及胡蘿卜素等，既基本上可以滿足人體的必需， 又容易消化吸收。
4、補(bǔ)血
鐵質(zhì)必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用。
5、抗氧化
美國康奈爾大學(xué)的研究小組把老鼠的腦細(xì)胞浸到含有櫟精和維生素C的液體中，發(fā)現(xiàn)腦細(xì)胞的抗氧化能力明顯增強(qiáng)。同其他蔬菜水果相比，蘋果里含有的櫟精是最好的。所以，對于老年癡呆癥和帕金森綜合征患者來說，蘋果是最好的食品。
6、保護(hù)心臟
7、預(yù)防便秘
將蘋果和胡蘿卜放入水中同煮，熟后與水同服，寶寶的大便會重新變得柔軟、通暢。
8、美白養(yǎng)顏
蘋果中的粗纖維可促進(jìn)腸胃蠕功，并富含鐵、鋅等微量元素，可使皮膚細(xì)潤有光澤，起到美容瘦身的作用。
9、清潔口腔
蘋果中的有機(jī)酸和果酸質(zhì)就可以把口腔中的細(xì)菌殺死，起到保護(hù)牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用。
10、延緩衰老
蘋果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性，延緩衰老。
11、強(qiáng)化骨骼
12、寧神安眠
中醫(yī)認(rèn)為，蘋果性味甘涼，功能生津潤肺，補(bǔ)腦養(yǎng)血，安眠養(yǎng)神，解暑除煩，開胃消食，醒酒。無論是對心脾兩虛、陰虛火旺、肝膽或腸胃不和所致之失眠都有較好的療效。
13、降低膽固醇
法國科研人員經(jīng)過試驗(yàn)得出：吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，在經(jīng)常吃蘋果的人當(dāng)中，50%以上膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。
14、預(yù)防佝僂病
蘋果含有豐富的礦物質(zhì)和多種維生素，嬰兒常吃蘋果可預(yù)防佝僂病。
15、提高免疫力
吃蘋果有助于刺激抗體和白血球的產(chǎn)生，增強(qiáng)抗病能力。
16、聞蘋果香氣緩解焦慮
蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。專家們經(jīng)過多次試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。
決明子和苦蕎茶一樣，是生活中都比較常見的兩種泡水的藥材。而決明子最主要的作用就是清肝明目，所以視力不好的人可以適當(dāng)?shù)娘嬘脹Q明子泡出來的茶水。與此同時決明子還是一種性寒食物，所以身體上存在宮寒疾病的女性是不適宜喝決明子水的。而如果長期飲用決明子水的話對身體好嗎?
一、決明子可以長期喝嗎
雖然說服用決明子能夠很好的促進(jìn)身體健康，但是并不是任何人都是可以長期飲用。
二、不能經(jīng)常用決明子泡水喝的人群
1、中醫(yī)方面認(rèn)為，決明子性寒，所以一些容易拉肚子、肚子痛或者是胃痛的人群應(yīng)該少服用。
2、平時女性服用決明子也需要特別的注意，如果女性長期服用很容易導(dǎo)致女性月經(jīng)不良，嚴(yán)重的情況下甚至出現(xiàn)子宮內(nèi)膜不正常的情況，所以要謹(jǐn)慎服用。
三、不能用決明子泡水喝的人群
1、低血壓患者還有腹瀉患者最好謹(jǐn)慎使用含有決明子的制劑。
2、懷孕期間服用決明子的女性應(yīng)該特別的警惕，因?yàn)闆Q明子具有渲泄的功效，所以懷孕期間的女性千萬不能夠飲用，否則很容易導(dǎo)致早產(chǎn)的情況女性。
3、雖然這種功效在一般情況下并不會造成其他的問題，但是如果是氣虛體質(zhì)的人群服用了決明子，那么對于身體健康大大不利。
四、不良反應(yīng)
1、脾胃比較差或者是脾胃虛寒、低血壓的患者服用之后會導(dǎo)致病情加重，身體也會越來越差。
2、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，決明子中含有大量的大黃酚、大黃素等等化合物，所以如果長期服用決明子，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)腸道病變的情況。
五、注意事項
1、在用決明子泡水喝的時候，一定要選擇炒熟之后的決明子就進(jìn)行沖泡，這樣有利于身體健康。
2、在日常服用決明子的時候一定要注意是否會出現(xiàn)不良反映，如果出現(xiàn)了腹脹、腹瀉以及惡心想吐的情況，那么就要立即停止服用，問題比較嚴(yán)重的時候還需要送醫(yī)治療。
六、溫馨提示：
雖然說這味中藥具有清肝明目的作用，但是主要針對的情況是由于肝火旺盛所導(dǎo)致的內(nèi)熱情況，如果是身體沒有明顯的出現(xiàn)熱像，同時有伴隨有大便稀軟的情況，那么是堅決不能吃的。
以上就是關(guān)于決明子可以長期喝嗎這個問題，小編輯已經(jīng)向大家詳細(xì)介紹了。一般來說，是不能經(jīng)常用決明子泡水喝的。特別是低血壓患者和懷孕的人。因?yàn)檫@樣可能造成一些不良反應(yīng)。不過，決明子有清肝明目的作用呢。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《長期吃紅棗好嗎 紅棗長期吃竟有這壞處》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“立夏養(yǎng)生小常識吃紅棗”專題。
