長(zhǎng)期吃紅棗減肥嗎
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在很多的滋補(bǔ)甜品之中，例如常見的銀耳湯，蓮子湯等等都會(huì)加入紅棗這一種食材。這主要是由于紅棗對(duì)女性有相當(dāng)好的滋補(bǔ)作用，可以很好地幫助益氣滋潤(rùn)補(bǔ)血，這也是為什么這么多的滋補(bǔ)湯品中會(huì)使用紅棗。而對(duì)于想要減肥的人來(lái)說(shuō)，如果長(zhǎng)時(shí)間食用紅棗，是否可以起到幫助減肥的作用嗎?
一、紅棗零食減肥想吃零食，不如將干紅棗用一個(gè)小袋子隨身帶著，嘴饞的時(shí)候就吃幾顆，既健康又減肥。不過，小編不建議買超市有包裝的那種紅棗，那種紅棗被制作成小甜品，又甜又膩，容易產(chǎn)生食欲，而且其中的糖分含量也很高，不利于減肥。
二、紅棗茶
生姜切成碎末，大棗洗凈去核剪碎。然后把所有的材料倒入鍋中，加入清水熬煮成紅棗生姜茶。
每次餐前飲用，可以抑制脂肪的轉(zhuǎn)化并且控制食量。推薦理由：紅棗姜茶能夠暢通氣血，加強(qiáng)身體的新陳代謝，預(yù)防脂肪生長(zhǎng)，經(jīng)常飲用具有非常好的減肥效果。女性經(jīng)期的時(shí)候也可以喝哦，幫助暖宮。
三、紅棗湯
銀耳用水泡發(fā)后洗凈去蒂，撕成小塊;紅棗洗凈。鍋中倒入適量的清水，放入銀耳和紅棗，用大火熬煮。開鍋之后換成文火繼續(xù)熬煮，待銀耳融化后再加入冰糖出鍋。
推薦理由：紅棗銀耳湯非常的營(yíng)養(yǎng)美味，能夠幫助我們清除身體中頑固的垃圾和毒素，使身材變得更加緊致，而且對(duì)于減肥又有不錯(cuò)的輔助效果。
四、紅棗粥
準(zhǔn)備紅棗、桂圓、糯米、蓮子、紅小豆。先把紅豆、糯米洗凈，再把蓮子洗凈一起倒入鍋中，添加足量的水。把紅棗洗凈，桂圓剝?nèi)テ?，放入鍋中。蓋上鍋蓋，通上電源，按下煮粥鍵20多分鐘就做好了。自動(dòng)跳到保溫功能，盛到碗里，就可以吃了。
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紅棗是我們生活中比較常見的一種食物，很多女性朋友都非常喜歡吃紅棗，有些人甚至長(zhǎng)期食用紅棗，吃紅棗對(duì)身體是有好處的，這個(gè)大家都知道，但是，長(zhǎng)期吃紅棗好嗎?很多人都在長(zhǎng)期吃，究竟對(duì)身體好嗎?下面我們就一起來(lái)了解，長(zhǎng)期吃紅棗好嗎?
長(zhǎng)期吃紅棗好嗎
紅棗是受到很多人喜歡的滋補(bǔ)食品，在做粥的時(shí)候，或者是煲湯的時(shí)候，甚至泡茶的時(shí)候，很多人都會(huì)搭配上紅棗，因此紅棗被稱為“木本糧食”除了這些它的果實(shí)里含有多種礦物質(zhì)，鈣，鐵，這些都是大家不能缺少的元素。鮮棗兒的所含的VC是高于蘋果和獼胡桃。
通過以上的描述，想必大家都知道，吃紅棗是對(duì)身體有好處的，但是，長(zhǎng)期吃紅棗好嗎?恐怕這個(gè)你真的得看看，別吃錯(cuò)了，導(dǎo)致自己的身體受到傷害，下面就請(qǐng)大家跟著小編一起來(lái)了解一下，紅棗可以長(zhǎng)期吃嗎?
1.可以長(zhǎng)期吃，但是要注意量
紅棗應(yīng)該算是非常常見的食材了，不光因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且是因?yàn)樗氖秤梅浅７奖恪?/p>
經(jīng)常吃棗兒可以補(bǔ)血養(yǎng)顏，而且可以增強(qiáng)免疫力，但是不能過量，物極必反，任何東西都不能超過了定量，一般情況下如果是小棗兒的話不要超過八個(gè)，大棗那就更少了，不要超過5個(gè)，因?yàn)榧t棗得含糖量很高，太多會(huì)影響人體吸收，不過對(duì)于特殊人群像是產(chǎn)婦，失血過多的人，加大量也是可以的。
2.過度服用壞處
對(duì)于沒有特殊身體狀況的人，過多的吃紅棗兒，會(huì)讓人感覺腹脹。而且對(duì)于人體的腎臟也會(huì)造成負(fù)擔(dān)，影響腸胃消化，這可能會(huì)造成排便不通暢。對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，那就更不能食用了。
因?yàn)檫^量的食用糖分?jǐn)z入，會(huì)使糖尿病惡化。雖然說(shuō)貧血的人可以通過服用紅棗補(bǔ)血，但是有一類人在特殊時(shí)期是不能多吃的，那就是女性經(jīng)期有些人會(huì)有水腫的情況的時(shí)候，雖然說(shuō)這時(shí)候會(huì)比較需要補(bǔ)血，但是因?yàn)榧t棗含糖高，吃多了會(huì)更加的浮腫，對(duì)于那些體質(zhì)很燥熱的女性也是不建議多食用紅棗的，因?yàn)檫@樣可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量加大，這對(duì)身體的傷害也是很大的。
柿子是人們非常喜歡吃的一種果類。它的味道甜甜的，營(yíng)養(yǎng)豐富。但是還是有一些人不知道柿子是什么?那么，今天小編就來(lái)講解一下什么是柿子，柿子有什么功效和作用，吃柿子有哪些禁忌，生柿子怎么吃?
柿子是什么
柿子隸屬柿科 ( Ebenaceae)柿屬 (Diospyros L.f. )多年生落葉果樹 ,原產(chǎn)我國(guó)。我國(guó)五大水果 (葡萄、柑桔、香蕉、蘋果、柿子 )之一。成熟季節(jié)在十月左右，果實(shí)形狀較多，如球形、扁桃、近似錐形、方形等，不同的品種顏色從淺橘黃色到深橘紅色不等，大小從2厘米到10厘米，重量從100克到450克。原產(chǎn)地在中國(guó)，栽培已有一千多年的歷史。
柿樹樹冠開張，葉大光潔綠樹濃影，夏可遮蔭納涼;入秋碧葉丹果，鮮麗悅目，晚秋紅葉可與楓葉比美，也是一種優(yōu)良的觀賞樹木。
柿樹(Diospyros kaki Linn.f.)為柿科柿屬植物。又名朱果，猴棗。落葉大喬木，上冬芽先端鈍落，小枝密被褐色毛。葉闊橢圓形，表面深綠色、有光澤，革質(zhì)，入秋部分葉變紅，葉痕大、紅棕色，維管束痕呈凹入狀?；ù菩郛愔昊螂s性同株，單生或聚。
生于新生枝條的葉腋中，花黃白色。果形因品種而異，橙黃或紅色，萼片宿存大，先端鈍圓?；ㄆ?～6月，果熟期9～10月。柿已有300年栽培歷史，其栽培品種約有900個(gè)以上，都是作為果樹栽培的。在綠化造林中也作為觀果樹和色葉樹應(yīng)用。
柿子的功效與作用
柿子是人們比較喜歡食用的果品，甜膩可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，柿子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，所含維生素和糖分非常高，尤其是維生素c比一般水果高1—2倍。另外，柿子不但營(yíng)養(yǎng)豐富，而且有較高的藥用價(jià)值。生柿能清熱解毒，是降壓止血的良藥，對(duì)治療高血壓、痔瘡出血、便秘有良好的療效。另外，柿蒡、柿葉都是很有價(jià)值的藥材。
柿子的食用功效
1、補(bǔ)充維C
柿子所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，所以吃柿子可以補(bǔ)充大量的維生素C。
2、潤(rùn)腸通便
柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤(rùn)腸通便作用，對(duì)于緩解便秘，保持腸道正常菌群生長(zhǎng)等有很好的作用。另外，柿子和柿餅都可作緩和滋養(yǎng)品。并有止血潤(rùn)大便的作用，能緩和痔瘡腫痛，止痔瘡出血及直腸出血等。
柿子的藥用功效
1、止血
新鮮柿子有涼血止血作用;柿蒂有降逆止作用;柿餅和胃止血;柿葉有止血作用，用于治療咳血、便血、出血、吐血;有研究發(fā)現(xiàn)，柿子和柿葉對(duì)降壓、利水、消炎、止血有著積極地療效。
服用紅棗有什么好處
1.增強(qiáng)人體免疫力
紅棗含有大量的碳水化合物，主要為葡萄糖、果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等，并含有大量的維生素C、硫胺素、胡蘿卜素、煙酸等多種維生素，能補(bǔ)充能量，增強(qiáng)人體免疫功能，提高機(jī)體抗病能力，預(yù)防感冒等多種疾病。
2.強(qiáng)健骨骼
紅棗中合有豐富的鈣，能預(yù)防骨質(zhì)疏松。中老年女性容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，建議適量食用紅棗進(jìn)行護(hù)養(yǎng)。
3.肝排毒
干棗雖維生素含量下降，但鐵含量較高，且其營(yíng)養(yǎng)更易吸收，更適合食療。每天用干棗泡水，有保肝排毒的功效。建議泡茶時(shí)選用大個(gè)的紅棗，將其撕成幾塊再泡。
4.健脾益胃
脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無(wú)力的人，每日吃紅棗7顆，或與黨參、白術(shù)共用，能補(bǔ)中益氣，健脾胃，達(dá)到增加食欲、止瀉的功效：紅棗和生姜、半夏同用?？芍委燂嬍巢簧魉鸬奈覆贿m，如胃脹、嘔吐等癥狀。
5.補(bǔ)氣養(yǎng)血
紅棗含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)貧血、血小板減少、體虛乏力、心悸失眠等癥有療效，氣虛者常服紅棗人參湯有很好的補(bǔ)益作用。兄外，經(jīng)常食紅棗糯米粥。可治貧血。
6.健胃補(bǔ)腦
中醫(yī)常用紅棗養(yǎng)胃健脾在處方中遇有藥力較猛或有刺激性藥物時(shí)，常配用紅棗，以保護(hù)脾胃。紅棗中含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、有機(jī)酸，對(duì)大腦有補(bǔ)益作用。紅棗與面粉制成棗糕，能養(yǎng)胃補(bǔ)腦。
7.軟化血管，降低膽固醇
紅棗含有黃酮類物質(zhì)，還含維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E及其他藥用物質(zhì)，對(duì)軟化血管、促進(jìn)血液循環(huán)、改善心肌供血很有好處，因此對(duì)心血管疾病有很好的防治作用。常服紅棗煎汁，可降血壓，降低血中膽固醇。
總結(jié)：通過上文的講述，想必大家都已經(jīng)清楚的知道了，吃紅棗對(duì)身體健康是有好處的，但是，如果長(zhǎng)期吃紅棗，對(duì)于高血糖和糖尿病的病人來(lái)說(shuō)，這樣是不好的，因此，希望大家在吃紅棗的時(shí)候，選擇適合自己身體的食用方式，適量食用就好。
很多人都想要減肥，因?yàn)闇p肥可以讓身材看得更好，而且會(huì)更加的完善漂亮，但是減肥是需要掌握技巧的，尤其是飲食方面非常的重要，平時(shí)在減肥期間偶爾吃一些紅棗，對(duì)身體的效果比較好，一般可以用來(lái)燉煮或者是清蒸，能補(bǔ)血補(bǔ)氣調(diào)理身體，還可以促進(jìn)脂肪代謝。
吃紅棗會(huì)發(fā)胖嗎?
可以肯定說(shuō)其實(shí)干棗的熱量接近于葡萄干，適當(dāng)食用對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)沒有任何的影響。很多女*擔(dān)心紅棗熱量過高，影響自己的身材，不過，紅棗雖然比較甜，糖分也比較高，只要適當(dāng)?shù)氖秤?，是不?huì)發(fā)胖的。
紅棗本身雖具有補(bǔ)血的作用，但若只單吃紅棗一樣?xùn)|西，效果是相當(dāng)微弱的，若女*想藉由食物來(lái)補(bǔ)血，中國(guó)吃網(wǎng)餐飲網(wǎng)建議可以用紅棗搭配葡萄干、龍眼等等食品一起吃，效果會(huì)比單吃紅棗來(lái)的有用。
長(zhǎng)期服用紅棗肚子會(huì)容易漲氣，且會(huì)使身材變胖，怕胖的人不宜長(zhǎng)期服用，一個(gè)禮拜吃2到3次即已足夠，以免補(bǔ)了血卻還得擔(dān)心減肥問題。
紅棗不發(fā)胖的吃法
紅棗的食用方法有很多，蒸、燉、煨、煮均可。最常用的方法是將紅棗煎水服用，這樣既不會(huì)影響保肝的藥效，也可以 避免生吃所引起的腹瀉。將10～30克紅棗洗凈，并用小刀在其表皮劃出直紋來(lái)幫助養(yǎng)分溢出，然后加適量的水煮1小時(shí)左右即可。中國(guó)吃網(wǎng)還表示，也可以在粥里加入紅棗，做成棗粥食用。另外，將紅棗加工制作成紅棗蓮子湯、紅棗花生湯 等也是比較常見的方法。
一、紅棗當(dāng)歸粥
材料：當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。
服法：每日早晚溫?zé)岱茫?0日為1個(gè)療程。
功效：中國(guó)吃網(wǎng)菜譜大全表示，紅棗當(dāng)歸同煮粥具有補(bǔ)血tj，活血止痛，潤(rùn)腸通便的功能，適用于氣血不足、yj不調(diào)、bj痛經(jīng)、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥。
二、紅棗茶
材料：紅棗12顆;茶葉8克;紅糖適量。
做法：1、將紅棗與茶葉放入鍋中，加入清水與紅糖煮到紅棗熟軟;
2、把茶葉過慮掉，飲煮好的茶汁即可。
功效：補(bǔ)血，健脾胃。
紅棗對(duì)于女性是可以起到補(bǔ)氣血的作用。一天吃三粒紅棗，可以使人看過去更加的年輕。紅棗也是平時(shí)人們?nèi)粘Ｉ畛?huì)食用到的一種食物。紅棗的制作方法多樣，可以生吃同時(shí)也可以制作成甜品或是糕點(diǎn)等。所以很受人們的喜愛。那么對(duì)于部分愛吃紅棗而又擔(dān)心會(huì)發(fā)胖的女性，就會(huì)有一個(gè)問題，長(zhǎng)期吃紅棗會(huì)胖嗎？接下來(lái)我們就來(lái)祥細(xì)了解下吧。
? ?古代草藥典籍《本經(jīng)》這樣記載紅棗的功效“歸脾胃經(jīng)，補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性”等。同時(shí)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，紅棗含有蛋白質(zhì)，維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。日常生活中，紅棗的品種繁多，雖然紅棗的口感不錯(cuò)，但是也不能多吃，任何食物吃多了對(duì)身體的健康就會(huì)產(chǎn)生影響。
不少愛漂亮的女性朋友認(rèn)為多吃紅棗會(huì)發(fā)胖，而中醫(yī)認(rèn)為，紅棗具有“健脾，養(yǎng)血”的功效。所以說(shuō)紅棗是不會(huì)發(fā)胖的，相反酸棗，小棗還有減肥的神奇功效，只要我們適當(dāng)吃，大概一天吃3顆左右，不僅美容養(yǎng)顏，身體健康，而且還能保持好身材。
? 注意事項(xiàng)
? ?第1步雖然紅棗有一定的藥用價(jià)值以及營(yíng)養(yǎng)功效，但是也不可以多吃。一旦食用過多的紅棗，那么就會(huì)導(dǎo)致胃里積食，從而產(chǎn)生胃酸過多，消化不良，腹脹等。這是因?yàn)榧t棗皮不易消化，所以一定要細(xì)嚼慢咽，將其嚼碎了才有助于消化。
? 第2步如果是體內(nèi)濕氣比較重的人，比如常常出現(xiàn)眼睛腫脹，或者腳腫的情況，那么多吃紅棗也是不行的，紅棗屬于濕燥類食物，所以會(huì)加重體內(nèi)的濕重情況，從而導(dǎo)致加重病情
? ?第3步同時(shí)糖尿病患者以及經(jīng)期女性也不能多吃紅棗，會(huì)加重血糖含量以及月經(jīng)量等，從而對(duì)身體產(chǎn)生一定的危害。尤其是經(jīng)期出現(xiàn)腹脹、體質(zhì)燥熱的女性，建議不要吃紅棗、喝紅棗水。
? ?通過以上對(duì)于長(zhǎng)期吃紅棗會(huì)胖嗎，這個(gè)問題以及紅棗的主要功效和適合人群的祥細(xì)介紹。對(duì)于平時(shí)喜愛吃紅棗的人來(lái)說(shuō)，平日里也不可以過最吃紅棗。每天只要吃三粒紅棗就可以起到補(bǔ)血健脾的作用。另外對(duì)于濕氣重的人和有患糖尿病的人，建議不要吃紅棗。
我們常說(shuō)物極必反，紅棗維生素含量非常多，還含有鈣等，是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物，而且味道甜美，大人小孩都愛吃，但紅棗雖好，卻也不能多食，每天的食用量也是有限制的，如果食用過多，會(huì)產(chǎn)生腹瀉，消化道不舒服等，而且紅棗是熱性食物，一次多吃會(huì)上火;紅棗含糖量高，過多食用或者吃完不漱口還會(huì)產(chǎn)生蛀牙;還有很多情況是不能食用紅棗的。所以長(zhǎng)期吃紅棗沒有什么，但需要避免些雷區(qū)和控制用量。
一般建議一天吃1~2個(gè)紅棗是最合適的。如果過了這個(gè)量，就會(huì)引起不適。
1.首先，會(huì)出現(xiàn)消化道不適癥狀，包括胃部不適、腹瀉等表現(xiàn)。這是因?yàn)榧t棗中含有較高的膳食纖維，這是胃和小腸難以消化和吸收的成分，一旦過量食之，就會(huì)導(dǎo)致發(fā)生腸不適。
2.其次，大棗雖然味甘性溫，但是屬于熱性食物，加之其中水分較少，對(duì)于濕熱體質(zhì)或痰熱質(zhì)的人群來(lái)說(shuō)，食之會(huì)助濕熱生痰，所以最好不要直接吃大棗，更建議煲成粥或者是煮成茶飲，少上火。
3.最后，我們都知道大棗的含糖量是較高的，吃多容易引起蛀牙。所以吃完大棗后，尤其是睡覺前，最好還要刷刷牙，減少對(duì)牙齒的傷害。
六種情況下最好不要吃大棗
1、吃維生素不吃棗，否則會(huì)影響治療效果。
2、吃黃瓜、蘿卜不吃棗。不然會(huì)破壞掉食物中的維生素成分。
3、吃動(dòng)物肝臟不吃棗。原因如上。
4、吃退燒藥不吃棗。服用退熱藥物同時(shí)食用含糖量高的食物容易形成不溶性的復(fù)合體，減少初期的吸收速度。大棗為含糖量高的食物，故禁忌食用。
5、吃苦味藥物不吃棗?？辔端幬锿且运幬锏目辔秮?lái)刺激味覺器官，反射性地提高食物對(duì)中樞的興奮，易幫助消化、增進(jìn)食欲。如果為減少苦味吃棗，則會(huì)冥想影響藥物療效。
6、齲齒疼痛、下腹部脹滿、大便秘結(jié)者不宜食用，忌與蔥、魚同食。
減肥，似乎像空氣一般，變得尤為重要，肥胖不僅使身材變形，視覺上影響美觀，更是在健康上存在很多隱患，肥胖的人容易得高血壓、高血脂、糖尿病，甚至危及生命，所以減肥刻不容緩，紅棗富含維生素、鈣、鐵等，很多人都喜歡食之，其中一部分就有減肥者，那紅棗怎么吃能減肥?每天吃能減肥嗎?這些問題困擾著想減肥的人士，接下來(lái)我們一起來(lái)探討一下吧!
吃紅棗是不能減肥的，因?yàn)榧t棗里面的含糖量非常高，屬于是高能量的食物，所以如果想要減肥的話，最好是少吃紅棗。但是經(jīng)常吃紅棗卻可以起到美容和補(bǔ)血的功效。
1.紅棗的好處
紅棗中富含鈣和鐵，它們對(duì)防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會(huì)骨質(zhì)疏松，正在生長(zhǎng)發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對(duì)他們會(huì)有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。
紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體，滋潤(rùn)氣血。臺(tái)大免疫學(xué)孫安迪博士大力提倡平時(shí)多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元?dú)?，增?qiáng)免疫力。
2.注意
紅棗本身雖具有補(bǔ)血的作用，但若只單吃紅棗一樣?xùn)|西，效果是相當(dāng)微弱的，需要提醒的是，長(zhǎng)期服用紅棗肚子會(huì)容易漲氣，且會(huì)使身材變胖，怕胖的人不宜長(zhǎng)期服用，一個(gè)禮拜吃2到3次即已足夠，以免補(bǔ)了血卻還得擔(dān)心減肥問題。
紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素A、維生素C、維生素B1.維生素B2，此外還含有胡蘿卜素等，營(yíng)養(yǎng)十分豐富。但是考慮到紅棗的糖分和熱量，很多減肥者都不太敢將它列入減肥食譜中。
但是，和其他食物搭配，紅棗就能發(fā)揮自身營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)，并且不會(huì)造成熱量負(fù)擔(dān)。紅棗干的熱量為287大卡/100克，而用紅棗干做成紅棗粥，熱量就僅僅為82大卡/100克。
紅棗是常見的食物，相信很多女性都普遍會(huì)覺得紅棗就是補(bǔ)血的，除了補(bǔ)血，有時(shí)候真的不是很了解紅棗有什么作用，有什么需要注意的了。那么紅棗有什么熱量呢？紅棗可以減肥嗎？吃紅棗可以減肥嗎？吃什么可以減肥？下面就來(lái)了解一下吃紅棗可以減肥嗎？下面小編就來(lái)講講。
棗(干)的熱量和減肥功效
別名：紅棗、大棗、棗子
熱量：264 大卡（100克可食部分）
分類：水果，核果類
棗為鼠李科落葉灌木或小喬木植物棗樹的成熟果實(shí)。我國(guó)栽培棗樹范圍極廣，北邊達(dá)到遼寧的錦州、北鎮(zhèn)一帶，以山東、河北、山西、陜西、甘肅、安徽、浙江產(chǎn)量最多。
著名品種有金絲小棗，果實(shí)小，含糖量多，生產(chǎn)山東樂陵、河北縣、北京密云等地。另外有晉棗，又名“吊棗”，主產(chǎn)陜西彬縣，果實(shí)大，重達(dá)30～40克，長(zhǎng)圓形，皮薄、肉厚，核小，味甜，九月下旬成熟。
棗自古以來(lái)就被列為“五果”(桃、李、梅、杏、棗)之一，歷史悠久。大棗最突出的特點(diǎn)是維生素含量高。在國(guó)外的一項(xiàng)臨床研究顯示：連續(xù)吃大棗的病人，健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，大棗有“天然維生素丸”的美譽(yù)。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1. 棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞，藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)；
2. 經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石，這是因?yàn)轷r棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼幔懝檀忌倭?，結(jié)石形成的概率也就隨之減少；
3. 棗中富含鈣和鐵，它們對(duì)防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會(huì)骨質(zhì)疏松，正在生長(zhǎng)發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對(duì)他們會(huì)有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的；
4. 對(duì)病后體虛的人也有良好的滋補(bǔ)作用；
5. 棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質(zhì)，對(duì)高血壓病有防治功效；
6. 棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲。
食用效果
大棗味甘、性平溫，入脾、胃經(jīng)；
有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)益脾胃、滋養(yǎng)陰血、養(yǎng)心安神、緩和藥性的功效；
用于治療脾氣虛所致的食少、泄瀉，陰血虛所致的婦女臟躁證，病后體虛的人食用大棗也有良好的滋補(bǔ)作用；本品甘溫益氣，質(zhì)潤(rùn)養(yǎng)血，味甘又能緩和藥性，用于氣血虧虛及緩解藥物的毒烈之性。
1. 養(yǎng)血安神：適于血虛面色萎黃及心失所養(yǎng)、血虛臟躁者；
2. 補(bǔ)中益氣：用治中氣不足、脾胃虛弱所致諸證；
3. 緩和藥性：與祛邪藥配伍，可緩其毒烈之性，以護(hù)正氣。
建議可以用紅棗搭配葡萄干、龍眼等等食品一起吃，效果會(huì)比單吃紅棗來(lái)的有用。
紅棗本身雖具有補(bǔ)血的作用，但若只單吃紅棗一樣?xùn)|西，效果是相當(dāng)微弱的，需要提醒的是，長(zhǎng)期服用紅棗肚子會(huì)容易漲氣，且會(huì)使身材變胖，怕胖的人不宜長(zhǎng)期服用，一個(gè)禮拜吃2到3次即已足夠，以免補(bǔ)了血卻還得擔(dān)心減肥問題。
食療相對(duì)于藥物治療來(lái)說(shuō)安全性不知高多少，食療是指利用食用來(lái)影響肌體功能，食物是人治病最好的“藥品”，紅棗對(duì)于健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血、養(yǎng)血安神均有食療功效，長(zhǎng)期食用，可以達(dá)到美容養(yǎng)顏、補(bǔ)血、提升元?dú)獾男Ч以诜眯粤业闹兴幹畷r(shí)，加些大棗還能緩和藥性，使人的脾胃不受到損傷。
紅棗的作用可分為以下幾種:
1、健脾益胃:脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無(wú)力的人,每日吃紅棗七顆,或與黨參、
白術(shù)共享,能補(bǔ)中益氣、健脾胃,達(dá)到增加食欲、止瀉的功效;紅棗和生姜、半夏同用,可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹、嘔吐等癥狀。
2、補(bǔ)氣養(yǎng)血:紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品,食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體、滋潤(rùn)氣血。臺(tái)醫(yī)學(xué)孫安迪博士大力提倡平時(shí)多吃紅棗、黃耆、枸杞,能提升身體的元?dú)?增強(qiáng)免疫力。
3、養(yǎng)血安神:女性躁郁癥、哭泣不安、心神不寧等,用紅棗和甘草、小麥同用甘麥大棗湯,可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的功效。
4、緩和藥性:紅棗常被用于藥性劇烈的藥方中,以減少烈性藥的副作用,并保護(hù)正氣。如:「十棗湯」中,用大棗緩解甘遂、大戟、蕪花等瀉藥的毒性,保護(hù)脾胃不受傷害。
每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達(dá)到保肝排毒的功效。紅棗的一個(gè)沖泡細(xì)節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅(jiān)韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再?zèng)_泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因?yàn)樗木S生素C含量非常高，用熱水煮泡會(huì)嚴(yán)重破壞維C。
大棗維生素含量高，能補(bǔ)脾和胃，益氣生津，滋心潤(rùn)肺，養(yǎng)血安神。大蔥具刺激性氣味的揮發(fā)油和辣素，能去腥除膩還可以刺激消化液的分泌，增進(jìn)食欲。
夏天已經(jīng)來(lái)臨了，這個(gè)時(shí)候穿著越來(lái)越少的女性朋友自然更加注重自己的身形，火龍果減肥方法一直以來(lái)都獲得了不少女性的青睞，并且這樣的減肥方法不僅能夠補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，也可以使得脂肪快速甩掉。
首先，我們先來(lái)了解一下火龍果，它屬于一種健康綠色保健食物，不僅有著蔬菜的價(jià)值，更加有著水果的營(yíng)養(yǎng)，具備了很高的營(yíng)養(yǎng)成分，味道方面也獲得了吃貨們的一致認(rèn)可，所含糖分較少的同時(shí)，熱量也比較低，所以非常適合減肥瘦身期間的女性食用。
其次，火龍果減肥方法主要靠著火龍果當(dāng)中的豐富膳食纖維，可以發(fā)現(xiàn)這樣的膳食纖維不僅有著飽腹感，這樣的成分也可以降低身體對(duì)脂肪吸收程度，進(jìn)而使得瘦身效果更棒，有效控制脂肪的堆積，攝入適量的火龍果還能很好的排出體內(nèi)堆積的廢物和毒素，讓女性的體態(tài)保持在一個(gè)輕盈的狀態(tài)。
不僅如此，火龍果功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了我們的想象，火龍果內(nèi)的鉀元素較高，可以使得體內(nèi)當(dāng)中能夠堆積的水分以及鈉元素得到排出，這樣避免因?yàn)辂}分過重導(dǎo)致肥胖問題的產(chǎn)生。
現(xiàn)在火龍果減肥方法獲得了不同年齡段以及肥胖朋友的青睞，并且我們能夠發(fā)現(xiàn)火龍果的功效十分不俗，讓大家吃出曼妙身材的同時(shí)，幫助各位愛美女性達(dá)到一個(gè)美膚養(yǎng)顏的效果，還能夠?qū)ξ副诋a(chǎn)生一個(gè)良好的保護(hù)作用。
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