長期吃稀飯好嗎
冬季養(yǎng)生稀飯。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“長期吃稀飯好嗎”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
其實(shí)到了晚餐的時(shí)候人們就可以吃稀飯，這樣是可以有調(diào)理胃腸道的效果，很多北方的人們都是會(huì)長期吃稀飯，會(huì)更加有利于自己的身體，讓自己的皮膚上面看起來的話就會(huì)變得更加的有光澤的一些，而且還會(huì)有延年益壽的情況，補(bǔ)充人們身體當(dāng)中所需要的一些營養(yǎng)物質(zhì)，不會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。
1.資色，吃粥有益于身體，能夠讓人的臉容豐滿有光澤。
2.增力，吃粥能夠滋補(bǔ)羸弱的身體，增長氣力。
3.益壽，吃粥能夠補(bǔ)養(yǎng)人體的所需，增加壽命。
4.安樂，吃粥能夠促朝進(jìn)身體清凈柔軟，這是讓人能夠體會(huì)安樂的飲食。
5.辯說，吃粥有利于滋潤喉吻，對(duì)人論法議經(jīng)有幫助。
6.除風(fēng)，吃粥能夠調(diào)和身體，上下通利，并且消除風(fēng)寒。
7.消宿食，吃粥能夠溫暖人的脾胃，幫助人消化掉胃中的積食。
8.辭清，吃粥的人，氣息沒有凝滯的現(xiàn)象，說話的聲音清晰，昂揚(yáng)。
9.除饑，吃粥能夠充實(shí)人的口腹，讓饑餓感馬上消除。
10.消渴，吃粥能夠讓人喉吻沾潤，干渴的感覺得以消除。www.cndadi.net
11、容易消化，白米熬煮溫度超過60攝氏度就會(huì)產(chǎn)生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。
12、增強(qiáng)食欲，補(bǔ)充體力。生病時(shí)食欲不振，清粥搭配一些色澤鮮艷又開胃的事物，既能促進(jìn)食欲，又為虛弱的病人補(bǔ)充體力。
13、防止便秘。稀飯含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饑之外，還能為身體補(bǔ)充水分，有效防止便秘。
14、預(yù)防感冒。天冷時(shí)，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體御寒能力，能預(yù)防受寒感冒。
15、調(diào)養(yǎng)腸胃。胃功能較弱或潰瘍患者，平日應(yīng)少食多餐、細(xì)嚼慢咽，很適合喝稀飯調(diào)養(yǎng)腸胃。
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稀飯我們經(jīng)常會(huì)和具有很好的清腸胃，增強(qiáng)食欲的功效，尤其是在天氣比較炎熱的時(shí)候，家庭生活當(dāng)中，稀飯是比較好的一種食物了，而且稀飯容易消化能夠幫助補(bǔ)充體力，還有很好的防止便秘，預(yù)防感冒的功效，因?yàn)橄★埡苋菀妆晃?，所以一直長期吃的話還是，容易長胖。
1、稀飯有清腸胃，增強(qiáng)食欲等效果，但是比較容易被身體吸收，所以長期食用會(huì)長胖，還是適量比較合適。
2、增強(qiáng)食欲，補(bǔ)充體力。生病時(shí)食欲不振，清稀飯搭配一些色澤鮮艷又開胃的事物，既能促進(jìn)食欲，又為虛弱的病人補(bǔ)充體力。
3、防止便秘。稀飯含有大量的水分，平日多喝稀飯，除能果腹止饑之外，還能為身體補(bǔ)充水分，有效防止便秘。
4、預(yù)防感冒。天冷時(shí)，清早起床喝上一碗熱稀飯，可以幫助保暖、增加身體御寒能力，能預(yù)防受寒感冒。
5、防止喉嚨干澀。對(duì)于喉嚨不適、發(fā)言疼痛的人，溫?zé)岬南★堉茏虧櫤韲?，有效緩解不適感。
6、調(diào)養(yǎng)腸胃。胃功能較弱或潰瘍患者，平日應(yīng)少食多餐、細(xì)嚼慢咽，很適合喝稀飯調(diào)養(yǎng)腸胃。
7、延年益壽。喝稀飯可以延年益壽，五谷雜糧熬煮成稀飯，含有更豐富的營養(yǎng)素與膳食纖維，對(duì)于年長、牙齒松動(dòng)的人或病人，多喝稀飯可防小病，更是保健養(yǎng)生的最佳良方。
8、容易消化。白米熬煮溫度超過60攝氏度就會(huì)產(chǎn)生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。
如今，越來越多的海底生物已經(jīng)成為我們的盤中美式，海參便是其中一種，它既是美味的佳肴也是珍貴的藥材，具有極好的滋補(bǔ)作用，所以，它普遍的進(jìn)入了老百姓的飯桌，成為餐桌上常見的菜式，不過，長期吃海參好嗎？長期吃海參的好處有哪些？
1、降血糖、降血脂，預(yù)防心血管疾病。
海參含有巖藻多糖可降血脂，抑制血液凝結(jié)，醫(yī)學(xué)上也認(rèn)為高血壓、高血脂、冠心病、肝炎患者及中、老年人，長期堅(jiān)持食用海參，對(duì)緩解病癥和治療有良好效果。
2、延緩衰老。
海參中的多種營養(yǎng)元素，都具有延年益壽、消除疲勞等功能，海參中的精氨酸等元素還具有促成人體細(xì)胞再生和機(jī)體損傷修復(fù)的能力。經(jīng)常食用海參會(huì)讓您煥發(fā)青春，延年益壽。
3、調(diào)解、改善和預(yù)防心腦血管疾病。
經(jīng)常食用海參可以調(diào)解、改善和預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，起到清洗腦血管的作用，并對(duì)心腦血管的硬化及炎癥有顯著改善。增強(qiáng)心腦血管的彈性，解除心腦血管痙攣，舒張心腦血管血流，促進(jìn)側(cè)枝循環(huán)的建立。
4、補(bǔ)腎益精、滋陰養(yǎng)血、陰陽雙補(bǔ)。
海參中的精氨酸是構(gòu)成男性精子細(xì)胞的主要成分，且具有調(diào)節(jié)性激素的功能，而海參又恰恰是“精氨酸的大富翁”對(duì)治療陽萎、腎虛有特殊功效；海參中的釩、磷、鋅、錳、硒、鎳等元素都對(duì)人體多種生理活動(dòng)，對(duì)促進(jìn)性功能的提高有很大的幫助。
5、增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
因?yàn)楹⒅兴S富的蛋白質(zhì)、多糖、皂甙、精氨酸等是人體免疫功能所必需的物質(zhì)，所以食用海參不僅能增強(qiáng)和調(diào)節(jié)機(jī)體的免疫力，而且有明顯的抗疲勞作用；同時(shí)海參中的煙酸、牛磺酸、鉀、鎳等營養(yǎng)素都具有快速消除疲勞，恢復(fù)體力，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
有很多人都是沒有時(shí)間去吃早飯，特別是上班族來說都是趕時(shí)間的，每天都忙忙碌碌的，根本沒有時(shí)間在家里面做飯去吃的，喜歡去吃泡面，尤其是在晚上加班的時(shí)候吃一碗泡面，特別的簡(jiǎn)單方便，也可以讓自己感覺到特別的飽，那么到底吃泡面對(duì)身體好不好呢?
方便面的主要成分是碳水化合物，還有少量味精、食鹽和調(diào)味品。調(diào)味品是牛汁、雞汁或蝦汁，而牛肉、雞肉或蝦肉的含量是很少的。由此可知，方便面中，不完全具備人體需要的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)素。并且方便面 中，還含有或多或少的食品色素、防腐劑等，如果長期食用，會(huì)因營養(yǎng)素缺乏而患病。由此可見，方便面不宜經(jīng)常吃。 但是科學(xué)家未發(fā)現(xiàn)長期食用方便面對(duì)大腦有明顯危害，所以盡可以打消這個(gè)顧慮。
盡管現(xiàn)在很多方便面都號(hào)稱不是油炸的，但多少都會(huì)含有食用油，因此，放置的時(shí)間一長，方便面之中的油脂就會(huì)被空氣氧化分解，生成有毒的醛類過氧化物。吃了這種油已變質(zhì)的方便面，會(huì)給你帶來意想不到的麻煩，比如引起頭暈、頭痛、發(fā)熱、嘔吐、腹瀉等中毒現(xiàn)象。放在辦公桌里的方便面經(jīng)常會(huì)超過了保質(zhì)期而你還沒有注意，誤食之后麻煩就大了。另外，方便面的包裝破裂、封閉不嚴(yán)、存放時(shí)間過長，也有被細(xì)菌、毒物污染的可能。因此，方便面的衛(wèi)生不容忽視。一般要根據(jù)需要量來決定購買數(shù)量，一次不宜存放過多，存放的時(shí)間不宜太長，要選購包裝完好、商標(biāo)明確、廠家清楚的。包裝破裂就容易被污染，又會(huì)加速方便面氧化變質(zhì)的速度。即便是包裝完整的，食用前也要檢查一下，除要注意是否過期以外，還要看看面餅的質(zhì)量，如果發(fā)現(xiàn)面餅的表面變色、生有霉菌、有蟲蛀痕跡時(shí)，說明面已經(jīng)變質(zhì)，不能再吃了。如果聞到有“哈喇”味，入口有辣味或其他異味的時(shí)候，說明油已經(jīng)變質(zhì)了，也不能食用了。即使是新鮮的方便面，如果長期用來替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易導(dǎo)致人體營養(yǎng)缺乏，對(duì)健康極為不利。人體的正常生命活動(dòng)需要六大要素:即蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水。只要缺乏其中一種營養(yǎng)素、時(shí)間長了，人就會(huì)患病。而方便面的主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調(diào)味品，即使是各種名目的雞汁、牛肉汁、蝦汁等方便面，其中肉汁成分的含量非常少，遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了我們每天所需要的營養(yǎng)量。
因此，在吃方便面的時(shí)候要注意以下幾點(diǎn):一是方便面只適于救急，如臨時(shí)就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時(shí)候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。二是喜歡方便面或確實(shí)由于條件限制、需要較長時(shí)間吃方便面時(shí)，應(yīng)該酌情增加一些副食，以補(bǔ)充營養(yǎng)的不足。如食用些香腸、牛肉干、肉脯、肉松、熟雞蛋(約100克左右)、鹵肉等。
以上這篇文章就為大家詳細(xì)講解了吃泡面到底好不好，雖說泡面都號(hào)稱不是油炸的，但是多多少少還是有一些食用油，所以吃多了對(duì)身體沒有好處的，泡面吃多了以后就會(huì)使得自己的身體的抵抗力下降，而且還會(huì)產(chǎn)生一些毒素的。
決明子和苦蕎茶一樣，是生活中都比較常見的兩種泡水的藥材。而決明子最主要的作用就是清肝明目，所以視力不好的人可以適當(dāng)?shù)娘嬘脹Q明子泡出來的茶水。與此同時(shí)決明子還是一種性寒食物，所以身體上存在宮寒疾病的女性是不適宜喝決明子水的。而如果長期飲用決明子水的話對(duì)身體好嗎?
一、決明子可以長期喝嗎
雖然說服用決明子能夠很好的促進(jìn)身體健康，但是并不是任何人都是可以長期飲用。
二、不能經(jīng)常用決明子泡水喝的人群
1、中醫(yī)方面認(rèn)為，決明子性寒，所以一些容易拉肚子、肚子痛或者是胃痛的人群應(yīng)該少服用。
2、平時(shí)女性服用決明子也需要特別的注意，如果女性長期服用很容易導(dǎo)致女性月經(jīng)不良，嚴(yán)重的情況下甚至出現(xiàn)子宮內(nèi)膜不正常的情況，所以要謹(jǐn)慎服用。
三、不能用決明子泡水喝的人群
1、低血壓患者還有腹瀉患者最好謹(jǐn)慎使用含有決明子的制劑。
2、懷孕期間服用決明子的女性應(yīng)該特別的警惕，因?yàn)闆Q明子具有渲泄的功效，所以懷孕期間的女性千萬不能夠飲用，否則很容易導(dǎo)致早產(chǎn)的情況女性。
3、雖然這種功效在一般情況下并不會(huì)造成其他的問題，但是如果是氣虛體質(zhì)的人群服用了決明子，那么對(duì)于身體健康大大不利。
四、不良反應(yīng)
1、脾胃比較差或者是脾胃虛寒、低血壓的患者服用之后會(huì)導(dǎo)致病情加重，身體也會(huì)越來越差。
2、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，決明子中含有大量的大黃酚、大黃素等等化合物，所以如果長期服用決明子，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)腸道病變的情況。
五、注意事項(xiàng)
1、在用決明子泡水喝的時(shí)候，一定要選擇炒熟之后的決明子就進(jìn)行沖泡，這樣有利于身體健康。
2、在日常服用決明子的時(shí)候一定要注意是否會(huì)出現(xiàn)不良反映，如果出現(xiàn)了腹脹、腹瀉以及惡心想吐的情況，那么就要立即停止服用，問題比較嚴(yán)重的時(shí)候還需要送醫(yī)治療。
六、溫馨提示：
雖然說這味中藥具有清肝明目的作用，但是主要針對(duì)的情況是由于肝火旺盛所導(dǎo)致的內(nèi)熱情況，如果是身體沒有明顯的出現(xiàn)熱像，同時(shí)有伴隨有大便稀軟的情況，那么是堅(jiān)決不能吃的。
以上就是關(guān)于決明子可以長期喝嗎這個(gè)問題，小編輯已經(jīng)向大家詳細(xì)介紹了。一般來說，是不能經(jīng)常用決明子泡水喝的。特別是低血壓患者和懷孕的人。因?yàn)檫@樣可能造成一些不良反應(yīng)。不過，決明子有清肝明目的作用呢。
隨著社會(huì)主義的發(fā)展，人們的生活水平有了顯著的提高。隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，人們的生活變得越來越便利。像冰箱洗衣機(jī)這一類的都出現(xiàn)了，大大肺腑了我們的日常生活。我們都知道吃餃子是中國的傳統(tǒng)習(xí)俗，如今的速凍餃子更是讓人們隨時(shí)想吃就吃。但是有些人對(duì)它了解不多，那么長期吃速凍餃子好嗎?
經(jīng)常吃當(dāng)然不好，因?yàn)樗賰鲲溩拥睦锩娴氖卟擞宣}，蔬菜遇到鹽就更容易產(chǎn)生亞硝酸鹽，吃多了亞硝酸鹽容易致癌，還是吃新鮮的好。
這個(gè)是可以吃的，但是最好不要經(jīng)常吃速凍食品，因?yàn)槿魏蔚氖澄锝?jīng)過速凍后都會(huì)導(dǎo)致其蛋白質(zhì)或者營養(yǎng)價(jià)值的丟失，冰箱內(nèi)存放最好不要超過1周時(shí)間。
建議平時(shí)最好是隨吃隨時(shí)現(xiàn)做，這樣才能保證其營養(yǎng)成分，對(duì)于速凍的食品，應(yīng)該在煮的時(shí)間要偏長一些。
主料 速凍水餃 2份
方法/步驟
先去超市購買速凍水餃，口味自定義，(就是自己喜歡什么就買什么樣子的)
回家之后，電鍋添加適量的水，我建議大家間可能的多添加一些。這樣煮水餃煮出來的好吃。將水燒開。這時(shí)候?qū)⑺湴b袋打開，將水餃緩慢的放入到鍋中。小心避免熱水燙到自己。這樣坐等開鍋，開鍋之后關(guān)大火，開小火，多煮一會(huì)，看到睡覺都漂浮到水面之后，撈出幾個(gè)嘗嘗是不是熟了，就可以開始吃了，記得粘醬油醋，最好添加些香油，祝你吃的愉快!
注意事項(xiàng)
注意不要將水餃煮壞，小火慢煮!
方法/步驟
1速凍餃子不容易煮熟，如果用大火猛煮，就會(huì)出現(xiàn)皮熟餡兒生的情況，因此要用中小火慢慢煮透餃子。
2不要解凍，要趁著餃子剛從冰柜里拿出來還硬梆梆的時(shí)候就直接丟在鍋里去煮，否則等到餃子自然解凍，整個(gè)外皮就黏糊了，很容易就煮破。
3煮餃子的水要多，還要加一些鹽，能夠增加餃子皮的耐煮力，防止張力導(dǎo)致餃皮碎裂。
4要用開水下鍋，同時(shí)還要不時(shí)地用勺子攪一攪，免得餃子皮粘鍋。
5當(dāng)餃子下鍋后水開之后，要倒入少許涼水冷卻，待水再次煮開后再加涼水，反復(fù)三次，等到餃子浮上來之后就可以撈出享用了。
看了上述對(duì)于長期吃速凍餃子好嗎的介紹后，我想大家應(yīng)該已經(jīng)有所了解了吧。長期吃速凍餃子對(duì)身體是很不好的，餃子還是吃新鮮的比較好。所以我們要正確認(rèn)識(shí)和掌握這方面的知識(shí)，以免會(huì)進(jìn)入某種誤區(qū)，對(duì)自身體質(zhì)造成傷害。我們要多加注意飲食安全。
紅棗是我們生活中比較常見的一種食物，很多女性朋友都非常喜歡吃紅棗，有些人甚至長期食用紅棗，吃紅棗對(duì)身體是有好處的，這個(gè)大家都知道，但是，長期吃紅棗好嗎?很多人都在長期吃，究竟對(duì)身體好嗎?下面我們就一起來了解，長期吃紅棗好嗎?
長期吃紅棗好嗎
紅棗是受到很多人喜歡的滋補(bǔ)食品，在做粥的時(shí)候，或者是煲湯的時(shí)候，甚至泡茶的時(shí)候，很多人都會(huì)搭配上紅棗，因此紅棗被稱為“木本糧食”除了這些它的果實(shí)里含有多種礦物質(zhì)，鈣，鐵，這些都是大家不能缺少的元素。鮮棗兒的所含的VC是高于蘋果和獼胡桃。
通過以上的描述，想必大家都知道，吃紅棗是對(duì)身體有好處的，但是，長期吃紅棗好嗎?恐怕這個(gè)你真的得看看，別吃錯(cuò)了，導(dǎo)致自己的身體受到傷害，下面就請(qǐng)大家跟著小編一起來了解一下，紅棗可以長期吃嗎?
1.可以長期吃，但是要注意量
紅棗應(yīng)該算是非常常見的食材了，不光因?yàn)樗臓I養(yǎng)價(jià)值高，而且是因?yàn)樗氖秤梅浅７奖恪?/p>
經(jīng)常吃棗兒可以補(bǔ)血養(yǎng)顏，而且可以增強(qiáng)免疫力，但是不能過量，物極必反，任何東西都不能超過了定量，一般情況下如果是小棗兒的話不要超過八個(gè)，大棗那就更少了，不要超過5個(gè)，因?yàn)榧t棗得含糖量很高，太多會(huì)影響人體吸收，不過對(duì)于特殊人群像是產(chǎn)婦，失血過多的人，加大量也是可以的。
2.過度服用壞處
對(duì)于沒有特殊身體狀況的人，過多的吃紅棗兒，會(huì)讓人感覺腹脹。而且對(duì)于人體的腎臟也會(huì)造成負(fù)擔(dān)，影響腸胃消化，這可能會(huì)造成排便不通暢。對(duì)于糖尿病患者來說，那就更不能食用了。
因?yàn)檫^量的食用糖分?jǐn)z入，會(huì)使糖尿病惡化。雖然說貧血的人可以通過服用紅棗補(bǔ)血，但是有一類人在特殊時(shí)期是不能多吃的，那就是女性經(jīng)期有些人會(huì)有水腫的情況的時(shí)候，雖然說這時(shí)候會(huì)比較需要補(bǔ)血，但是因?yàn)榧t棗含糖高，吃多了會(huì)更加的浮腫，對(duì)于那些體質(zhì)很燥熱的女性也是不建議多食用紅棗的，因?yàn)檫@樣可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量加大，這對(duì)身體的傷害也是很大的。
柿子是人們非常喜歡吃的一種果類。它的味道甜甜的，營養(yǎng)豐富。但是還是有一些人不知道柿子是什么?那么，今天小編就來講解一下什么是柿子，柿子有什么功效和作用，吃柿子有哪些禁忌，生柿子怎么吃?
柿子是什么
柿子隸屬柿科 ( Ebenaceae)柿屬 (Diospyros L.f. )多年生落葉果樹 ,原產(chǎn)我國。我國五大水果 (葡萄、柑桔、香蕉、蘋果、柿子 )之一。成熟季節(jié)在十月左右，果實(shí)形狀較多，如球形、扁桃、近似錐形、方形等，不同的品種顏色從淺橘黃色到深橘紅色不等，大小從2厘米到10厘米，重量從100克到450克。原產(chǎn)地在中國，栽培已有一千多年的歷史。
柿樹樹冠開張，葉大光潔綠樹濃影，夏可遮蔭納涼;入秋碧葉丹果，鮮麗悅目，晚秋紅葉可與楓葉比美，也是一種優(yōu)良的觀賞樹木。
柿樹(Diospyros kaki Linn.f.)為柿科柿屬植物。又名朱果，猴棗。落葉大喬木，上冬芽先端鈍落，小枝密被褐色毛。葉闊橢圓形，表面深綠色、有光澤，革質(zhì)，入秋部分葉變紅，葉痕大、紅棕色，維管束痕呈凹入狀。花雌雄異株或雜性同株，單生或聚。
生于新生枝條的葉腋中，花黃白色。果形因品種而異，橙黃或紅色，萼片宿存大，先端鈍圓?；ㄆ?～6月，果熟期9～10月。柿已有300年栽培歷史，其栽培品種約有900個(gè)以上，都是作為果樹栽培的。在綠化造林中也作為觀果樹和色葉樹應(yīng)用。
柿子的功效與作用
柿子是人們比較喜歡食用的果品，甜膩可口，營養(yǎng)豐富，柿子營養(yǎng)價(jià)值很高，所含維生素和糖分非常高，尤其是維生素c比一般水果高1—2倍。另外，柿子不但營養(yǎng)豐富，而且有較高的藥用價(jià)值。生柿能清熱解毒，是降壓止血的良藥，對(duì)治療高血壓、痔瘡出血、便秘有良好的療效。另外，柿蒡、柿葉都是很有價(jià)值的藥材。
柿子的食用功效
1、補(bǔ)充維C
柿子所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，所以吃柿子可以補(bǔ)充大量的維生素C。
2、潤腸通便
柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，對(duì)于緩解便秘，保持腸道正常菌群生長等有很好的作用。另外，柿子和柿餅都可作緩和滋養(yǎng)品。并有止血潤大便的作用，能緩和痔瘡腫痛，止痔瘡出血及直腸出血等。
柿子的藥用功效
1、止血
新鮮柿子有涼血止血作用;柿蒂有降逆止作用;柿餅和胃止血;柿葉有止血作用，用于治療咳血、便血、出血、吐血;有研究發(fā)現(xiàn)，柿子和柿葉對(duì)降壓、利水、消炎、止血有著積極地療效。
服用紅棗有什么好處
1.增強(qiáng)人體免疫力
紅棗含有大量的碳水化合物，主要為葡萄糖、果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等，并含有大量的維生素C、硫胺素、胡蘿卜素、煙酸等多種維生素，能補(bǔ)充能量，增強(qiáng)人體免疫功能，提高機(jī)體抗病能力，預(yù)防感冒等多種疾病。
2.強(qiáng)健骨骼
紅棗中合有豐富的鈣，能預(yù)防骨質(zhì)疏松。中老年女性容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，建議適量食用紅棗進(jìn)行護(hù)養(yǎng)。
3.肝排毒
干棗雖維生素含量下降，但鐵含量較高，且其營養(yǎng)更易吸收，更適合食療。每天用干棗泡水，有保肝排毒的功效。建議泡茶時(shí)選用大個(gè)的紅棗，將其撕成幾塊再泡。
4.健脾益胃
脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃紅棗7顆，或與黨參、白術(shù)共用，能補(bǔ)中益氣，健脾胃，達(dá)到增加食欲、止瀉的功效：紅棗和生姜、半夏同用。可治療飲食不慎所引起的胃不適，如胃脹、嘔吐等癥狀。
5.補(bǔ)氣養(yǎng)血
紅棗含有豐富的營養(yǎng)成分，對(duì)貧血、血小板減少、體虛乏力、心悸失眠等癥有療效，氣虛者常服紅棗人參湯有很好的補(bǔ)益作用。兄外，經(jīng)常食紅棗糯米粥。可治貧血。
6.健胃補(bǔ)腦
中醫(yī)常用紅棗養(yǎng)胃健脾在處方中遇有藥力較猛或有刺激性藥物時(shí)，常配用紅棗，以保護(hù)脾胃。紅棗中含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、有機(jī)酸，對(duì)大腦有補(bǔ)益作用。紅棗與面粉制成棗糕，能養(yǎng)胃補(bǔ)腦。
7.軟化血管，降低膽固醇
紅棗含有黃酮類物質(zhì)，還含維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E及其他藥用物質(zhì)，對(duì)軟化血管、促進(jìn)血液循環(huán)、改善心肌供血很有好處，因此對(duì)心血管疾病有很好的防治作用。常服紅棗煎汁，可降血壓，降低血中膽固醇。
總結(jié)：通過上文的講述，想必大家都已經(jīng)清楚的知道了，吃紅棗對(duì)身體健康是有好處的，但是，如果長期吃紅棗，對(duì)于高血糖和糖尿病的病人來說，這樣是不好的，因此，希望大家在吃紅棗的時(shí)候，選擇適合自己身體的食用方式，適量食用就好。
大家都知道雞蛋是人們常吃的早餐之一，早上一個(gè)雞蛋，基本能補(bǔ)充一天的必須元素。所有人們?cè)谠绮偷倪x擇上都會(huì)搭配一個(gè)雞蛋。但是大家也知道雞蛋的膽固醇比較高，吃多了以后會(huì)造成身體的膽固醇增多，但身體又消化不完，給身體造成了很大的負(fù)擔(dān)。所有很多人一次不會(huì)吃很多雞蛋。那么長期吃雞蛋對(duì)身體好嗎？
首先，雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會(huì)使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，引起動(dòng)脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發(fā)生。以產(chǎn)婦為例，一個(gè)雞蛋約含膽固醇250毫克，10個(gè)雞蛋約含2500毫克膽固醇。這個(gè)量，是正常攝入量的近10倍。加之，雞蛋中富含的脂肪屬飽和脂肪酸，攝入過多，必然會(huì)使血清膽固醇急劇上升，并能促使動(dòng)脈粥樣硬化和心腦血管病的發(fā)生。
其次，多吃雞蛋容易造成營養(yǎng)過剩、導(dǎo)致肥胖。婦女產(chǎn)后在哺乳期間，每天熱能的需要量一般為2800～3000千卡左右，蛋白質(zhì)需要量為90克，如每天吃10個(gè)雞蛋，等于攝入70克蛋白質(zhì)，60克脂肪，約820千卡熱量，加之乳母還要吃一定量的主食、雞、魚、肉、豆制品、蔬菜及水果等，每天熱能攝入量可以達(dá)到3500～3800千卡，蛋白質(zhì)和脂肪的攝入量都可達(dá)到120～140克。這就遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了她們每天的實(shí)際營養(yǎng)需要，致使?fàn)I養(yǎng)過剩，會(huì)使多余脂肪在體內(nèi)堆積而形成肥胖。
多吃雞蛋還會(huì)造成體內(nèi)營養(yǎng)素的不平衡，從而影響健康。我們的日常膳食是由多種食物組成的，合理的平衡膳食，要求含有人體所需要的各種營養(yǎng)素，并要求各種營養(yǎng)素在膳食中都應(yīng)有適當(dāng)?shù)谋壤?。因?yàn)椋鞣N營養(yǎng)素在體內(nèi)是互相協(xié)調(diào)、互相制約而發(fā)揮作用的。這樣，身體才能正常發(fā)育和保持健康。
腌制的泡菜在平時(shí)很多人都喜歡吃，適量的吃泡菜還具有減肥的作用，讓人身材保持輕便，泡菜中含有大量的膳食纖維，可以刺激人腸胃的蠕動(dòng)，幫助大家將腸道中的有毒的物質(zhì)清除出去，對(duì)身體健康是非常好的，泡菜雖然好處多，但是泡菜可以長期吃嗎?下面介紹長期吃泡菜對(duì)的危害
長期吃泡菜對(duì)身體好嗎?
泡菜不適合長期吃，長期吃會(huì)影響身體健康。
經(jīng)常吃泡菜有什么危害
1.多食用致癌“腌菜里含有致癌物質(zhì)“亞硝酸胺”，腌制類食品在加工過程中會(huì)加入很多鹽，鹽分中含有雜質(zhì)，如亞硝酸鹽、硝酸鹽等。因而常吃腌制類食品對(duì)身體不利，可誘發(fā)癌癥。
使人體缺氧中毒：蔬菜在腌制過程中，由于腌制食物常被微生物污染，使其還原成亞硝酸鹽。食用含亞硝酸鹽過多的酸菜，會(huì)使血液中的血紅蛋白變成失去帶氧功能的高鐵血紅蛋白，造成人體缺氧中毒。
2、鹽分過高，影響粘膜系統(tǒng)：由于食品在腌制過程中，需要大量放鹽，這會(huì)導(dǎo)致此類食物鈉鹽含量超標(biāo)，造成常常進(jìn)食腌制類食品者腎臟的負(fù)擔(dān)加重，發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn)增高。高濃度的鹽分還會(huì)嚴(yán)重?fù)p害胃腸道粘膜，故常進(jìn)食腌制類食品者，胃腸炎癥和潰瘍的發(fā)病率較高。
3、加速皮膚老化：因?yàn)辂}里面的鈉離子和氯離子會(huì)導(dǎo)致面部細(xì)胞失水，所以會(huì)降低皮膚質(zhì)量
4、引起人體維生素C缺乏：蔬菜在腌制過程中，維生素C被大量破壞。腌制后，維生素C的成分幾乎“全軍覆滅”。大量吃腌菜，人體維生素C缺乏。因此，適當(dāng)吃點(diǎn)腌菜可以調(diào)節(jié)胃口，增加食欲，但若嗜食腌菜成癖，則是不可取的。如果長期食用，就容易引起各種疾病。
5、引發(fā)結(jié)石：腌制的酸菜中含有較多的草酸和鈣，由于它酸度高，食用后不易在腸道內(nèi)形成草酸鈣被排出體外，而會(huì)被大量吸收，草酸鈣就會(huì)結(jié)晶沉積在泌尿系統(tǒng)形成結(jié)石。
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