牡蠣蘿卜營(yíng)養(yǎng)飯——健脾養(yǎng)胃補(bǔ)氣滋陰
男性養(yǎng)胃補(bǔ)氣養(yǎng)生茶。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“牡蠣蘿卜營(yíng)養(yǎng)飯——健脾養(yǎng)胃補(bǔ)氣滋陰”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
很多人都喜歡吃牡蠣，小編也是其中的一個(gè)哦，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)哦，對(duì)于保持健康是有好處的呢。牡蠣的吃法有很多，具有健脾養(yǎng)胃補(bǔ)氣血的牡蠣蘿卜營(yíng)養(yǎng)飯大家不妨試試。
牡蠣蘿卜營(yíng)養(yǎng)飯
牡蠣蘿卜營(yíng)養(yǎng)飯的做法
1、將牡蠣放進(jìn)鹽水里洗凈，瀝干，切片;白蘿卜、胡蘿卜去皮，洗凈，切絲;豆芽汆燙后切段。
2、白蘿卜、胡蘿卜用香油煸炒，加水、牡蠣、豆芽、蔥花，加米飯拌勻，撒上檸檬汁、芝麻鹽、海苔粉等。
牡蠣蘿卜營(yíng)養(yǎng)飯的功效與作用
用各種材料制作的牡蠣蘿卜營(yíng)養(yǎng)飯，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，能促進(jìn)食欲，還能補(bǔ)充人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)，此菜也是嬰幼兒食譜，寶寶也可經(jīng)常食用哦。白蘿卜具有下氣、消食化積、滋陰潤(rùn)肺、解毒生津，利尿通便的功效。這道食譜適合的人群有很多的，對(duì)于寶寶正在長(zhǎng)身體期間可以適當(dāng)?shù)氖秤?，具有促進(jìn)食欲健脾養(yǎng)胃的作用。同時(shí)還適合老年人食用，滋陰潤(rùn)肺，具有幫助消化的功效和作用。
牡蠣蘿卜營(yíng)養(yǎng)飯大家都學(xué)會(huì)了嗎，健脾養(yǎng)胃，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，具有補(bǔ)氣滋陰潤(rùn)肺的作用，而且還有促進(jìn)消化的作用，很適合春季食用，抗氧化抗衰老的好選擇，大家不妨動(dòng)起手來試試牡蠣蘿卜營(yíng)養(yǎng)飯這道菜。
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我們每天都要吃不同種類的食物，食物的種類不同，營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值也是不一樣的哦。白蘿卜大家都愛吃的吧，是一種很常見的食材類型，可以有開胃助消化的作用，來看看牡蠣蘿卜營(yíng)養(yǎng)飯的做法，可以滋陰潤(rùn)燥。
牡蠣蘿卜營(yíng)養(yǎng)飯
食療功效:補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、收斂固澀、止煩止渴、消食化積、滋陰潤(rùn)肺
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白鋅、維生素、膳食纖維、氨基酸、?；撬帷⑩}、鐵、磷、鎂、錳、鈉、鋅、硒、銅
適宜人群:一般人群皆可食用，嬰幼兒同樣適用
禁忌人群:海鮮過敏者慎食
牡蠣蘿卜營(yíng)養(yǎng)飯的做法
1將牡蠣放進(jìn)鹽水里洗凈，瀝干，切片;白蘿卜、胡蘿卜去皮，洗凈，切絲;豆芽汆燙后切段。
2白蘿卜、胡蘿卜用香油煸炒，加水、牡蠣、豆芽、蔥花，加米飯拌勻，撒上檸檬汁、芝麻鹽、海苔粉等。
牡蠣蘿卜營(yíng)養(yǎng)飯的功效與作用
米飯具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。牡蠣具有收斂固澀、止汗固精、化痰、軟堅(jiān)散結(jié)的功效。白蘿卜具有下氣、消食化積、滋陰潤(rùn)肺、解毒生津，利尿通便的功效。牡蠣蘿卜營(yíng)養(yǎng)飯此湯具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、收斂固澀、止汗固精、止煩止渴、消食化積、滋陰潤(rùn)肺的功效。這樣的一道食譜可以有潤(rùn)肺的作用，還可以滋補(bǔ)五臟，對(duì)于經(jīng)常便秘啊或者是有痰多咳嗽等情況是有所改善的呢，同時(shí)也可以有利尿通便的效果，大家可以試試。
牡蠣蘿卜營(yíng)養(yǎng)飯的營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值，大家也都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還很好消化和吸收，開胃健脾補(bǔ)氣養(yǎng)血滋陰潤(rùn)燥，具有提高體質(zhì)的作用，適合多種人群，適合冬季食用。
海邊城市的人們都喜歡吃海鮮，因?yàn)楹ｕr的價(jià)格要比一般的肉食便宜的多，又到了吃海鮮的季節(jié)了，夏季多吃海鮮可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以提高體質(zhì)。牡蠣你吃過吧，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，而且還可以補(bǔ)虛，今天介紹牡蠣蘿卜飯的做法，可以有養(yǎng)胃消食的效果。
牡蠣蘿卜飯
食療功效:補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、收斂固澀、止煩止渴、消食化積、滋陰潤(rùn)肺
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白鋅、維生素、膳食纖維、氨基酸、?；撬?、鈣、鐵、磷、鎂、錳、鈉、鋅、硒、銅
適宜人群:一般人群皆可食用，嬰幼兒同樣適用
禁忌人群:海鮮過敏者慎食
食材
白蘿卜，胡蘿卜，牡蠣，大米
做法
1.將牡蠣放進(jìn)鹽水里洗凈，瀝干，切片;白蘿卜、胡蘿卜去皮，洗凈，切絲;豆芽汆燙后切段。
2.白蘿卜、胡蘿卜用香油煸炒，加水、牡蠣、豆芽、蔥花，加米飯拌勻，撒上檸檬汁、芝麻鹽、海苔粉等。
功效與作用
米飯具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。牡蠣具有收斂固澀、止汗固精、化痰、軟堅(jiān)散結(jié)的功效。白蘿卜具有下氣、消食化積、滋陰潤(rùn)肺、解毒生津，利尿通便的功效。此飯具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、經(jīng)常吃的話可以有緩解煩躁的作用，而且還可以緩解積食的情況呢，蘿卜可以順氣，和牡蠣一起吃，可以有滋陰潤(rùn)肺的效果。
牡蠣和蘿卜的搭配真的是很不錯(cuò)的選擇呢，這樣的食譜適合的人群有很多，可以有開胃健脾的作用，還可以有順氣滋陰的功效呢，所以大家可以利用起來，經(jīng)常吃牡蠣蘿卜飯，可以有促進(jìn)食欲的效果，趕緊讓你的腸胃得到滿足吧。
牡蠣是什么呢?是一種海鮮食材，經(jīng)常吃這樣的食物可以起到保健的作用，還可以起到促進(jìn)食欲的效果呢。牡蠣怎么吃呢，今天介紹一種超級(jí)好吃而且做法簡(jiǎn)單的牡蠣飯，可以有補(bǔ)中益氣的作用，還可以有健脾胃的效果。
牡蠣飯
營(yíng)養(yǎng)飯食療功效:補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、收斂固澀、止煩止渴、消食化積、滋陰潤(rùn)肺
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白鋅、維生素、膳食纖維、氨基酸、?；撬帷⑩}、鐵、磷、鎂、錳、鈉、鋅、硒、銅
適宜人群:一般人群皆可食用，嬰幼兒同樣適用
禁忌人群:海鮮過敏者慎食
做法
1、將牡蠣放進(jìn)鹽水里洗凈，瀝干，切片;白蘿卜、胡蘿卜去皮，洗凈，切絲;豆芽汆燙后切段。
2、白蘿卜、胡蘿卜用香油煸炒，加水、牡蠣、豆芽、蔥花，加米飯拌勻，撒上檸檬汁、芝麻鹽、海苔粉等。
功效與作用
米飯具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。牡蠣具有收斂固澀、止汗固精、化痰、軟堅(jiān)散結(jié)的功效。白蘿卜具有下氣、消食化積、滋陰潤(rùn)肺、解毒生津，利尿通便的功效。牡蠣飯具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、收斂固澀、止汗固精、止煩止渴、消食化積、滋陰潤(rùn)肺的功效。這樣的食療方法可以有健脾胃的作用，對(duì)于滋陰潤(rùn)肺有好處，同時(shí)也可以有促進(jìn)消化和吸收的效果。經(jīng)常吃牡蠣的話，還可以有化痰消食的功效哦。
牡蠣飯的做法，小編給大家介紹了具體的制作方法，方法簡(jiǎn)單，適合一些白領(lǐng)人群，而且好處有很多，可以提高體質(zhì)，對(duì)于出現(xiàn)的煩躁啊還有腸胃不適的情況有一定的改善的作用和效果，還可以有促進(jìn)消化的作用哦。大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食材。
說起牡蠣，相信大家一定不是很陌生的吧，經(jīng)常吃些海產(chǎn)品的話可以有補(bǔ)虛勞的作用，同時(shí)也可以有滋陰補(bǔ)腎的效果。牡蠣和什么食物相互搭配比較好呢，今天介紹牡蠣腐竹粥的做法，可以有補(bǔ)氣健脾胃。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、氨基酸、膽固醇、肝糖元、B族維生素、牛磺酸、鈣、鐵、磷、鈉、鋅
適宜人群:
尤其適合營(yíng)養(yǎng)不良、氣血虛弱者
所需材料
牡蠣30克、腐竹30克、糙米80克、蔥花適量、鹽3克、姜適量、胡椒粉適量、香油適量
牡蠣糙米粥的做法
1、糙米洗凈泡發(fā);牡蠣取肉洗凈，用料酒腌漬去腥;腐竹洗凈切絲。
2、鍋中添水煮沸，放入糙米、牡蠣煮至七成熟。
3、放腐竹、姜絲直至米粒開花，加鹽、胡椒粉、香油調(diào)勻，撒蔥花即可。
功效與作用
牡蠣具有收斂固澀、止汗固精、化痰、軟堅(jiān)散結(jié)的功效。腐竹具有清熱潤(rùn)肺、止咳消痰、健腦并預(yù)防老年癡呆癥、防止血管硬化、保護(hù)心臟，降低血液中膽固醇含量的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。此粥具有滋陰壯陽、養(yǎng)血固精、補(bǔ)中益氣、健脾和胃、清熱解渴。腐竹屬于豆類食材，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，可以有很好的補(bǔ)虛的作用，可以促進(jìn)食欲，和牡蠣一起吃，可以健脾胃，還可以起到養(yǎng)血的效果。
這道牡蠣腐竹粥你學(xué)會(huì)了嗎，生活中我們要懂得食物的搭配，這樣才能攝取不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，才能更加的健康，牡蠣和腐竹的搭配可以有很好的補(bǔ)氣血健脾胃的效果，還可以滋陰壯陽，這樣的食譜你怎么能錯(cuò)過呢。
說起牡蠣，大家都不陌生的吧，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且很多人都喜歡吃，肉質(zhì)鮮美，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)啊鈣質(zhì)等等的物質(zhì)，對(duì)于保持健康是有好處的呢。牡蠣的吃法有很多，下面介紹牡蠣糙米粥。
牡蠣糙米粥
牡蠣糙米粥所需材料
主要食材牡蠣、腐竹、糙米、蔥花、鹽、姜、胡椒粉、香油
牡蠣糙米粥的做法
1、糙米洗凈泡發(fā);牡蠣取肉洗凈，用料酒腌漬去腥;腐竹洗凈切絲。
2、鍋中添水煮沸，放入糙米、牡蠣煮至七成熟。
3、放腐竹、姜絲直至米粒開花，加鹽、胡椒粉、香油調(diào)勻，撒蔥花即可。
牡蠣糙米粥的功效與作用
鈣、鐵、磷、鈉、鋅豐富，能為人體補(bǔ)充所需的微量元素，此粥煮好后香味四溢，保證讓你胃口大開哦。腐竹具有清熱潤(rùn)肺、止咳消痰、健腦并預(yù)防老年癡呆癥、防止血管硬化、保護(hù)心臟，降低血液中膽固醇含量的功效。牡蠣糙米粥此粥具有滋陰壯陽、養(yǎng)血固精、補(bǔ)中益氣、健脾和胃、清熱解渴。所以說這樣的吃法不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還可以預(yù)防疾病哦，所以說是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜哦，適合的人群也多，對(duì)于心血管疾病的人群來說是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜哦，可以益氣補(bǔ)血，健腦益智，預(yù)防老年癡呆。
關(guān)于牡蠣糙米粥的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，所以我們可以經(jīng)常食用，適合的人群也是比較廣泛的哦，想要健康，需要懂得一些食物的搭配技巧，這樣才能營(yíng)養(yǎng)均衡，得到滿足。
胡蘿卜大家都喜歡吃的吧，小編也很喜歡吃的一種食材，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還可以補(bǔ)充各種的維生素啊或者是微量元素，可以促進(jìn)食欲，而且還可以健脾胃，和豬腰子一起食用，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血的哦。
胡蘿卜炒腰片
胡蘿卜炒腰片所需材料
主要食材豬腰、荷蘭豆、胡蘿卜、鹽
胡蘿卜炒腰片的做法
1、豬腰處理干凈切花再切片。
2、豬腰汆水備用;荷蘭豆撕邊絲洗凈;胡蘿卜削皮洗凈切片。
3、炒鍋加油，下木耳、荷蘭豆、胡蘿卜片炒勻，將熟前下腰片，加鹽調(diào)味炒熟即可。
胡蘿卜炒腰片的功效與作用
豬腰含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可補(bǔ)腎氣、止消渴，豬腰搭配不同的食材一起炒，能起到不同的保健功效，豬腰具有健腎補(bǔ)腰、通膀胱、和腎理氣、止消渴的功效。胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、明目、清熱解毒、降氣止咳、滋潤(rùn)皮膚、促進(jìn)新陳代謝的功效。荷蘭豆具有調(diào)和脾胃、補(bǔ)血益氣、強(qiáng)身健體、和中下氣、利腸利水的功效。這樣的一道菜肴可以有補(bǔ)腎的作用，促進(jìn)代謝的同時(shí)也可以有強(qiáng)心健體的作用，明目養(yǎng)肝，而且還可以增強(qiáng)視力，減少夜盲癥的發(fā)生。
胡蘿卜炒腰片的具體的做法，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否了解了呢，其實(shí)這樣的食物對(duì)人體還有補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用，健脾養(yǎng)胃補(bǔ)氣養(yǎng)血強(qiáng)身健體，大家平時(shí)的時(shí)候不妨經(jīng)常食用，可以保持健康。
吃魚是中國(guó)的傳統(tǒng)，餐桌上少不了魚的存在，魚肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，而且還可以讓你補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，當(dāng)然不同的魚肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是有所區(qū)別的，墨魚大家都吃過嗎，是一種美容補(bǔ)氣的類型，下面介紹墨魚飯的做法。
墨魚飯
墨魚飯所需材料
主要食材墨魚300克、青椒、50克、紅椒50克、米飯1碗，輔助佐料鹽適量、胡椒粉適量、姜片適量、蔥花適量
墨魚飯的做法
1、墨魚洗凈去囊，加鹽腌漬;青、紅椒均洗凈切丁。
2、起油鍋、熗姜片，下青、紅椒翻炒，加白飯炒勻，放鹽、胡椒粉、蔥花調(diào)味。
3、將超好的白飯塞入墨魚中，上蒸籠蒸熟，取出待涼，食用時(shí)切成段即可。
墨魚飯的功效與作用
墨魚飯獨(dú)屬于新鮮海鮮的Q彈嚼勁配上吸滿了墨魚汁與海鮮鮮味的米飯?jiān)诳谇簧习l(fā)生化學(xué)反應(yīng)，獨(dú)特的夾生口感吸引了不少中外食客一而再地品嘗其美味。墨魚具有補(bǔ)益精氣、健脾利水、養(yǎng)血滋陰、溫經(jīng)通絡(luò)、收斂止血、美膚烏發(fā)的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。經(jīng)常吃墨魚確實(shí)有這樣的好處，而且搭配青紅椒一起食用的話還可以促進(jìn)食欲促進(jìn)消化，對(duì)于保護(hù)腸胃有很好的作用，而且還可以開胃助消化，而且還有養(yǎng)血滋陰的作用，平時(shí)可以放心食用，對(duì)健康有好處。
這道墨魚飯的具體的做法，大家學(xué)會(huì)了嗎，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值沒得說，可以多吃一些這樣的食材，對(duì)維持健康的身體狀態(tài)有著很重要的作用和意義哦，平時(shí)的時(shí)候可以利用它來美容養(yǎng)顏，開胃助消化。
韭菜是一種很常見的食材類型哦，韭菜含有的維生素和纖維素還是比較多的，可以有很好的保健的作用和效果的哦。韭菜的食用方法有很多的哦，來看看牡蠣炒韭菜的做法，可以健脾胃補(bǔ)腎壯陽的哦。
牡蠣炒韭菜
食療功效:溫腎助陽、益脾健胃
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C、膽固醇、碳水化合物、胡蘿卜素、?；撬帷⑩}、鐵、磷
適宜人群:尤其適合體質(zhì)虛寒、脾胃虛弱者
所需材料
輔助佐料牡蠣、香干、韭菜、鹽
做法
1牡蠣肉仔細(xì)洗凈;韭菜摘去老葉，洗凈后再切成段;香干洗凈，切成小條。
2鍋中加水燒開，下入牡蠣肉汆至七成熟后撈出瀝干。
3原鍋加油燒熱，下入牡蠣肉炒至水分干后，再加入香干和韭菜，同翻炒至熟，加鹽調(diào)味即可。
功效與作用
牡蠣具有斂陰潛陽、止汗固精、化痰、軟堅(jiān)散結(jié)、美容養(yǎng)顏的功效。香干一種豆制食品，主要營(yíng)養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素、鈣、鐵、鎂、鋅等。韭菜具有增進(jìn)食欲、益肝健胃、散瘀活血、潤(rùn)腸通便、護(hù)膚明目、補(bǔ)腎壯陽、調(diào)經(jīng)散寒的功效。此菜具有溫腎助陽、益脾健胃、潤(rùn)腸通便、美容養(yǎng)顏的功效。這樣的食療方法可以有很好的滋陰的效果哦，牡蠣含有的蛋白質(zhì)還是比較豐富的哦，可以起到很好的促進(jìn)食欲的作用，還可以有美容養(yǎng)顏的效果的哦。
牡蠣炒韭菜而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的哦，經(jīng)常飲用的話不僅可以促進(jìn)食欲，而且還可以有美容強(qiáng)化身心的作用，適合心血管疾病的人群，具有保護(hù)的作用。健脾養(yǎng)胃補(bǔ)腎壯陽促進(jìn)食欲，適合多種的人群食用，趕緊試試吧。
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