甜瓜酸奶汁——生津止渴開胃補(bǔ)虛
夏季開胃養(yǎng)生湯。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的甜瓜酸奶汁——生津止渴開胃補(bǔ)虛，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
關(guān)于乳制品，大家都喜歡哪一類呢，比如說牛奶，脫脂牛奶，酸奶制品等等。大家在選擇的時(shí)候一定是根據(jù)自己的體質(zhì)，有些人不適合喝牛奶，不耐受，酸奶就是不錯(cuò)的選擇，下面介紹夏季首選甜瓜酸奶汁。
甜瓜酸奶汁
甜瓜酸奶汁所需材料
主要食材甜瓜、酸奶、蜂蜜
甜瓜酸奶汁的做法
1、將甜瓜清洗干凈，去皮，切塊，放入榨汁機(jī)中榨汁。
2、將果汁倒入攪拌機(jī)中，加入酸奶、蜂蜜，攪打均勻即可。
甜瓜酸奶汁的功效與作用
飯后喝上一杯酸奶是很多人的習(xí)慣，但是天天喝原味的實(shí)在太寡味了，甜瓜單吃有時(shí)會(huì)覺得甜的發(fā)膩，搭配上酸奶的酸味兒，酸酸甜甜恰到好處，甜瓜酸奶汁絕對是消暑的絕佳飲品。酸奶具有生津止渴、補(bǔ)虛開胃、潤腸通便、降血脂、抗癌、調(diào)節(jié)體內(nèi)微生物的平衡的功效。這樣的搭配方式不僅可以止渴生津，而且還可以有消暑的作用，對于開胃補(bǔ)虛有一定的功效，同時(shí)還可以潤腸通便哦，利尿消腫，具有促進(jìn)健康的作用，有利于機(jī)體的平衡，同時(shí)還適合夏季清爽解暑。
甜瓜酸奶汁的做法大家都了解了吧，主要還是對于酸奶也有了一個(gè)更深的了解和認(rèn)識，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以助消化，生津止渴開胃補(bǔ)虛夏季首選，大家試試吧。
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香瓜大家都很熟悉，而且是一種很常見的水果類型哦，比如說可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)成分，維生素，礦物質(zhì)，以及微量元素等等，可以補(bǔ)充豐富的水分哦。香瓜可以和很多的水果搭配榨汁食用，一起來看看這道香瓜酸奶汁的制作方法，可以有開胃補(bǔ)虛的作用哦。
香瓜酸奶汁
食療功效:生津解渴、消暑除煩、補(bǔ)虛開胃、潤腸通便、調(diào)節(jié)體內(nèi)微生物的平衡
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、多種維生素、葉酸、磷酸、煙酸、鈣、磷、鐵等
適宜人群:一般人群皆可食用，一歲以上的寶寶也可食用
所需材料
主要食材香瓜、酸奶、蜂蜜
做法
1將香瓜清洗干凈，去皮，切塊，放入榨汁機(jī)中榨汁。
2將果汁倒入攪拌機(jī)中，加入酸奶、蜂蜜，攪打均勻即可。
功效與作用
甜瓜具有清熱解暑，除煩止渴、利尿的功效，用于暑熱所致的食欲不振、煩熱口渴、小便不利等癥。酸奶具有生津止渴、補(bǔ)虛開胃、潤腸通便、降血脂、抗癌、調(diào)節(jié)體內(nèi)微生物的平衡的功效。這款飲品具有生津解渴、消暑除煩、補(bǔ)虛開胃、潤腸通便、利尿、調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)微生物的平衡的功效。這樣的一道飲品可以有開胃補(bǔ)虛的作用，同時(shí)也可以有提高免疫力的效果哦，對于平衡營養(yǎng)又好吃，還可以有生津止渴的作用，同時(shí)也可以有促進(jìn)新陳代謝的作用和效果。
關(guān)于香瓜酸奶汁的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，適合春夏季食用，清甜爽口，而且不油膩，具有補(bǔ)血補(bǔ)虛的作用，而且還可以清熱去火是不錯(cuò)的養(yǎng)生的選擇，大家不妨試試，生津解渴補(bǔ)虛開胃通便，更有清涼的感覺，潤腸通便效果不錯(cuò)。
草莓和酸奶是絕配，是可以有補(bǔ)充豐富維生素作用的食材，可以有生津的作用，草莓補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，具有生津的作用，和酸奶一起吃，可以潤腸通便，今天介紹甜瓜草莓酸奶汁的做法，可以有去火氣的效果。
甜瓜草莓酸奶汁
食療功效:生津解渴、消暑除煩、補(bǔ)虛開胃、潤腸通便、調(diào)節(jié)體內(nèi)微生物的平衡
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、多種維生素、葉酸、磷酸、煙酸、鈣、磷、鐵等
適宜人群:一般人群皆可食用，一歲以上的寶寶也可食用
甜瓜草莓酸奶汁所需材料
主要食材甜瓜、酸奶、蜂蜜
甜瓜草莓酸奶汁的做法
1、將甜瓜用清水多清洗幾次，然后將外皮去除，切成塊狀。草莓洗凈切塊。
2、將備好的甜瓜、草莓放入榨汁機(jī)中進(jìn)行攪拌。
3、等果汁榨出來之后倒入攪拌機(jī)中，加入酸奶、蜂蜜進(jìn)行攪拌均勻。隨后倒入碗中就可以吃了。
甜瓜草莓酸奶汁的功效與作用
這道甜品很適合在夏季飲用，讓人感覺很清爽，那么給人體帶來的好處：生津解渴，潤腸通便，促進(jìn)消化等等的作用。甜瓜有清熱解暑的功效，在夏天，體內(nèi)的火氣很大，那么食用甜瓜，就可以解除煩熱口渴的不適。酸奶中可以調(diào)節(jié)體內(nèi)微生物的平衡，從而可以降低人體的血脂，還有抗癌的作用。草莓中果膠、膳食纖維非常豐富?？梢源龠M(jìn)人體的消化，從而達(dá)到通暢大便，便秘的人可以食用。它的營養(yǎng)成分很容易被人體消化、吸收。
這款甜瓜草莓酸奶汁口感好，而且營養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且也可以有促進(jìn)食欲的作用，促進(jìn)腸胃消化和吸收的同時(shí)也可以有潤腸通便的作用，對于消暑降溫來說有好處，日常生活中大家可以經(jīng)常飲用。
酸奶是大家都喜歡的飲品之一，它的營養(yǎng)多，而且也可以有促進(jìn)消化和吸收的作用，經(jīng)常飲用的話可以保護(hù)腸胃，還能提高體質(zhì)。酸奶的食用方法有很多，今天介紹適合夏季食用的甜瓜酸奶汁的做法，可以有生津除煩解暑的功效。
食療功效:生津解渴、消暑除煩、補(bǔ)虛開胃、潤腸通便、調(diào)節(jié)體內(nèi)微生物的平衡
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、多種維生素、葉酸、磷酸、煙酸、鈣、磷、鐵等
適宜人群:一般人群皆可食用，一歲以上的寶寶也可食用
甜瓜酸奶汁所需材料
主要食材甜瓜、酸奶、蜂蜜
甜瓜酸奶汁的做法
1、甜瓜用清水洗干凈，將外皮去除，隨后切塊。切小一點(diǎn)，容易榨汁。
2、隨后將甜瓜放入榨汁機(jī)中，榨的細(xì)一點(diǎn)。
3、將果汁放入攪拌機(jī)中，隨后加入酸奶、蜂蜜。進(jìn)行均勻的攪拌。
4、多攪拌幾次，口感會(huì)很細(xì)膩。這時(shí)就可以吃了。
甜瓜酸奶汁的的功效
這道甜品給人體帶來的好處：生津解渴、消暑除煩、促進(jìn)食欲等等的作用。甜瓜具有清熱解暑的作用，而且還能利尿，在這炎熱的夏季，利尿是很重要的，從而快速的排出體內(nèi)的毒素。它還能預(yù)防口渴。酸奶中的鈣物質(zhì)很多，從而有利于骨骼的成長，并且還能降低血脂，調(diào)節(jié)體內(nèi)的微生物，從而讓人體達(dá)到一個(gè)健康的狀態(tài)。這款甜品很適合在夏季食用，幫助人們利尿消腫，促進(jìn)食欲。
甜瓜酸奶汁，適合夏季飲用，是不錯(cuò)的消暑的飲品，補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且也可以有開胃補(bǔ)虛的作用，對于強(qiáng)身健體來說都有一定的好處和功效，同時(shí)也可以提高人體體質(zhì)，不妨試試這樣的飲品。
酸奶大家都愛喝，小編介紹其中的一個(gè)哦，經(jīng)常喝酸奶的話可以起到很好的保健的作用和效果，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用，酸奶除了直接飲用，還可以做配料哦，今天介紹的這道酸奶甜瓜汁飲品，可以有清熱去火氣的作用，還可以開胃健脾的哦。
酸奶甜瓜汁
食療功效:生津解渴、消暑除煩、補(bǔ)虛開胃、潤腸通便、調(diào)節(jié)體內(nèi)微生物的平衡
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、多種維生素、葉酸、磷酸、煙酸、鈣、磷、鐵等
適宜人群:一般人群皆可食用，一歲以上的寶寶也可食用
所需材料
主要食材甜瓜、酸奶、蜂蜜
做法
1將甜瓜清洗干凈，去皮，切塊，放入榨汁機(jī)中榨汁。
2將果汁倒入攪拌機(jī)中，加入酸奶、蜂蜜，攪打均勻即可。
功效與作用
甜瓜具有清熱解暑，除煩止渴、利尿的功效，用于暑熱所致的食欲不振、煩熱口渴、小便不利等癥。酸奶具有生津止渴、補(bǔ)虛開胃、潤腸通便、降血脂、抗癌、調(diào)節(jié)體內(nèi)微生物的平衡的功效。這款飲品具有生津解渴、消暑除煩、補(bǔ)虛開胃、潤腸通便、利尿、調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)微生物的平衡的功效。這樣的一道一片可以有很好的補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，對于健脾胃有好處，同時(shí)也可以有緩解食欲不振的作用，對于利尿消腫有幫助，同時(shí)也可以有提高體質(zhì)的作用，大家可以試試的哦。
關(guān)于酸奶甜瓜汁的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以保持健康。具有補(bǔ)血的作用，清熱生津潤腸道開胃健脾，適合各種的人群飲用，還可以促進(jìn)腸胃消化和吸收的效果。
每天我們都離不開食物，食物的不同口味也是不一樣的呢。食物要懂得搭配才有營養(yǎng)才能健康?；ú耸且环N常見的食材類型，而且是餐桌上的必備品，它的口感好，營養(yǎng)物質(zhì)多，可以促進(jìn)新陳代謝。花菜的制作方法有很多，下面介紹花菜湯的做法，可以生津止渴。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白、維生素A、B、C、E、p、U和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群皆可食用，9個(gè)月以上的寶寶也可食用
花菜湯
所需材料
花菜50克、骨頭湯1碗、淀粉少許
花菜湯的做法
1.淀粉入碗，加入少許水，攪拌后待用;花菜剖開，洗凈。
2.水入鍋，燒開后加入攪拌好的水淀粉，將洗凈的花菜入鍋汆燙，以去除苦味，稍后放入冷水清洗一下，最后瀝水剁碎。
3.骨頭湯去油入鍋，用小火煮開;煮開后將碎花菜放入湯中，至花菜軟爛即可。
花菜湯的功效與作用
花菜含有抗氧化防癌癥的微量元素，長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病率?；ú耸呛蓄慄S酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，花菜富含維生素C，可增強(qiáng)肝臟解毒能力，并能提高機(jī)體的免疫力，骨頭湯富含磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可強(qiáng)筋健骨。此湯具有助消化、增食欲、生津止渴、抗癌防癌、清化血管、解毒肝臟、強(qiáng)健筋骨的功效。這道的食譜可以有抗癌的作用，因?yàn)椴嘶梢杂醒a(bǔ)充維生素抗氧化的效果，對于預(yù)防癌癥有好處，經(jīng)常吃花菜湯可以有促進(jìn)消化的作用，還可以生津止渴、
花菜湯的制作方法是比較簡單的，但是越簡單的方法營養(yǎng)物質(zhì)也是越高的，食物要吃的它的原汁原味，這樣才能更加的有營養(yǎng)哦。這道花菜湯可以促進(jìn)消化和食欲，還可以抗氧化，你還在等什么呢。
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