墨魚(yú)飯——美容補(bǔ)氣養(yǎng)血滋陰
老人養(yǎng)生粥補(bǔ)氣養(yǎng)血。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱(chēng)是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開(kāi)始。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“墨魚(yú)飯——美容補(bǔ)氣養(yǎng)血滋陰”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
吃魚(yú)是中國(guó)的傳統(tǒng)，餐桌上少不了魚(yú)的存在，魚(yú)肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，而且還可以讓你補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，當(dāng)然不同的魚(yú)肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是有所區(qū)別的，墨魚(yú)大家都吃過(guò)嗎，是一種美容補(bǔ)氣的類(lèi)型，下面介紹墨魚(yú)飯的做法。
墨魚(yú)飯
墨魚(yú)飯所需材料
主要食材墨魚(yú)300克、青椒、50克、紅椒50克、米飯1碗，輔助佐料鹽適量、胡椒粉適量、姜片適量、蔥花適量
墨魚(yú)飯的做法
1、墨魚(yú)洗凈去囊，加鹽腌漬;青、紅椒均洗凈切丁。
2、起油鍋、熗姜片，下青、紅椒翻炒，加白飯炒勻，放鹽、胡椒粉、蔥花調(diào)味。
3、將超好的白飯塞入墨魚(yú)中，上蒸籠蒸熟，取出待涼，食用時(shí)切成段即可。
墨魚(yú)飯的功效與作用
墨魚(yú)飯獨(dú)屬于新鮮海鮮的Q彈嚼勁配上吸滿了墨魚(yú)汁與海鮮鮮味的米飯?jiān)诳谇簧习l(fā)生化學(xué)反應(yīng)，獨(dú)特的夾生口感吸引了不少中外食客一而再地品嘗其美味。墨魚(yú)具有補(bǔ)益精氣、健脾利水、養(yǎng)血滋陰、溫經(jīng)通絡(luò)、收斂止血、美膚烏發(fā)的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。經(jīng)常吃墨魚(yú)確實(shí)有這樣的好處，而且搭配青紅椒一起食用的話還可以促進(jìn)食欲促進(jìn)消化，對(duì)于保護(hù)腸胃有很好的作用，而且還可以開(kāi)胃助消化，而且還有養(yǎng)血滋陰的作用，平時(shí)可以放心食用，對(duì)健康有好處。
這道墨魚(yú)飯的具體的做法，大家學(xué)會(huì)了嗎，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值沒(méi)得說(shuō)，可以多吃一些這樣的食材，對(duì)維持健康的身體狀態(tài)有著很重要的作用和意義哦，平時(shí)的時(shí)候可以利用它來(lái)美容養(yǎng)顏，開(kāi)胃助消化。
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每一種食物都有著它的價(jià)值，不同的食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同，口感也不同。海鮮類(lèi)的食物大家都喜歡吃，而且種類(lèi)也很多的呢，墨魚(yú)大家都吃過(guò)的吧，是一種開(kāi)胃消食，滋補(bǔ)氣血的食材類(lèi)型，而且食用方法也有很多，來(lái)看看墨魚(yú)飯的做法吧。
墨魚(yú)飯
食療功效:開(kāi)胃消食、養(yǎng)血滋陰、補(bǔ)中益氣
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素A、B、E、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合陰虛體質(zhì)，貧血，婦女血虛者
墨魚(yú)飯所需材料
主要食材墨魚(yú).青椒.紅椒.米飯.鹽.胡椒粉.姜片.蔥花
墨魚(yú)飯的做法
1墨魚(yú)洗凈去囊，加鹽腌漬;青、紅椒均洗凈切丁。
2起油鍋、熗姜片，下青、紅椒翻炒，加白飯炒勻，放鹽、胡椒粉、蔥花調(diào)味。
3將超好的白飯塞入墨魚(yú)中，上蒸籠蒸熟，取出待涼，食用時(shí)切成段即可。
墨魚(yú)飯的功效與作用
墨魚(yú)具有補(bǔ)益精氣、健脾利水、養(yǎng)血滋陰、溫經(jīng)通絡(luò)、收斂止血、美膚烏發(fā)的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。青椒、紅椒具有增進(jìn)食欲、促進(jìn)胃腸道消化、溫中健胃，散寒燥濕，發(fā)汗、促進(jìn)新陳代謝的功效。墨魚(yú)飯具有開(kāi)胃消食、養(yǎng)血滋陰、補(bǔ)中益氣、健脾利水、美膚烏發(fā)的功效。這一道美食適合多種人群食用，可以有滋補(bǔ)氣血的作用，而且還可以促進(jìn)食欲，對(duì)于增強(qiáng)食欲啊或者是提高消化功能有一定的好處，而且還可以補(bǔ)氣養(yǎng)血。
墨魚(yú)飯的具體做法大家都學(xué)會(huì)了吧，可以說(shuō)是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富的食材，它可以讓你有增強(qiáng)食欲的作用。而且還有健脾養(yǎng)胃的功效哦，開(kāi)胃消食養(yǎng)血滋陰補(bǔ)氣潤(rùn)燥，經(jīng)常食用的話還可以起到補(bǔ)血補(bǔ)鐵的功效，大家不妨試試，對(duì)身體健康有好處。
桑葚大家都吃過(guò)的吧，是一種很常見(jiàn)的食材，一般到了春季的時(shí)候我們可以吃到美味的新鮮桑葚，桑葚也可以曬成干，容你保存，除了直接食用，還可以泡茶哦，來(lái)看看玉竹桑葚茶的做法吧。
玉竹桑葚茶
食療功效:滋陰養(yǎng)血、益氣安神
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:病后體虛時(shí)、心悸氣短時(shí)、口干咽燥時(shí)、大便干燥時(shí)
適宜人群:便秘患者、咽喉不適患者、大病初愈等人群飲用
禁忌人群:脾胃虛寒者、大便稀溏者
玉竹桑葚茶所需材料
主要食材玉竹、桑葚、紅棗
玉竹桑葚茶的泡法
1將紅棗泡發(fā)，去核，然后切成小塊，用溫水將玉竹、桑葚清洗干凈。
2將玉竹、桑葚和紅棗一起放入杯中，倒入沸水，蓋上杯蓋，悶泡15分鐘左右即可飲用。
玉竹桑葚茶的功效與作用
玉竹是滋養(yǎng)養(yǎng)血的常用藥材，可以滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津，還可以降脂降壓降血糖。桑葚含有大量的維生素，具有滋陰補(bǔ)血、生津止渴、養(yǎng)顏、潤(rùn)腸燥的功效。紅棗 營(yíng)養(yǎng)十分豐富，可以起到潤(rùn)肺健脾、寧心安神、補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、美容養(yǎng)顏和提高人體免疫力的作用。玉竹桑葚茶這款茶飲可調(diào)理陰虛體質(zhì)的體質(zhì)虛衰、頭暈眼花、口干咽燥或大便干燥等癥狀。這樣的一道茶品具有清熱解毒潤(rùn)肺的作用，而且還可以有美容養(yǎng)顏的效果哦，對(duì)于提高人體的免疫力有好處，而且還可以有條理脾虛的作用。
玉竹桑葚茶的做法是不是很簡(jiǎn)單的呢，而且這些食材在市場(chǎng)上都是可以買(mǎi)到的呢，價(jià)格便宜，滋陰養(yǎng)血補(bǔ)氣安神潤(rùn)肺，可以起到利尿消腫瘦身的作用，而且還可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素，具有清熱去火的功效。
墨魚(yú)就是我們經(jīng)常吃的烏賊，只是叫法不同罷了，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，可以有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的攝入，同時(shí)也可以滋補(bǔ)氣血，具有祛濕清熱的效果，如何吃比較好呢，這道松子墨魚(yú)醬黃瓜一定不能錯(cuò)過(guò)，可以有補(bǔ)腎通便的效果。
松子墨魚(yú)醬黃瓜
食療功效:清熱除濕、補(bǔ)腎益精、利尿通便、滋陰養(yǎng)血
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、糖類(lèi)、維生素、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾虛便溏、腎虧遺精、濕痰者
松子墨魚(yú)醬黃瓜所需材料
主要食材墨魚(yú).黃瓜.松子.醬料.鹽.白糖.香菜
松子墨魚(yú)醬黃瓜的做法
1墨魚(yú)去皮切花，用開(kāi)水汆燙。
2松子用糖水泡一下濾干，用溫油炸至變色即撈出。
3小黃瓜、香菜洗凈并泡一下。
4將小黃瓜用到拍破，切小段，置盤(pán)中，將墨魚(yú)、松子、香菜擺上，加鹽、蒜味醬料調(diào)味即可。
松子墨魚(yú)醬黃瓜的功效與作用
松子具有補(bǔ)腎益氣、養(yǎng)血潤(rùn)腸、滑腸通便、潤(rùn)肺止咳的功效。墨魚(yú)具有補(bǔ)益精氣、健脾利水、養(yǎng)血滋陰、溫經(jīng)通絡(luò)、收斂止血、美膚烏發(fā)的功效。黃瓜具有除濕、利尿、降脂、鎮(zhèn)痛、促消化、增加腸胃動(dòng)力的功效。松子墨魚(yú)醬黃瓜此菜具有清熱除濕、補(bǔ)腎益精、利尿通便、滋陰養(yǎng)血的功效。這樣的食譜適合多種人群食用的哦，而且還可以有潤(rùn)腸通便的效果，對(duì)于經(jīng)常便秘啊或者是毒素多的人群來(lái)說(shuō)一定不能錯(cuò)過(guò)。
松子墨魚(yú)醬黃瓜的具體的做法大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物補(bǔ)給可以滋陰養(yǎng)血清熱祛濕補(bǔ)腎通便，而且還能夠促進(jìn)代謝和生長(zhǎng)發(fā)育，是很不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏的好食材，平時(shí)大家可以放心的食用，趕緊試試看吧。
食物的種類(lèi)有很多，比如說(shuō)我們經(jīng)常吃的絲瓜就是不錯(cuò)的補(bǔ)水保濕的食材，而且還可以清熱去火，絲瓜汁是不錯(cuò)的美容護(hù)膚的選擇，絲瓜經(jīng)常食用可以潤(rùn)澤肌膚，來(lái)看看這道絲瓜排骨湯的做法，可以強(qiáng)身補(bǔ)血。
絲瓜豬排湯
絲瓜豬排湯所需材料
主要食材絲瓜、鹵豬排、西紅柿
絲瓜豬排湯的做法
1、西紅柿洗凈，切成塊狀;絲瓜去皮，洗凈切滾刀塊。
2、湯鍋上火，倒入高湯，下入切好的西紅柿、絲瓜、豬排。
3、大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煲1小時(shí)，調(diào)入食鹽和白糖即可。
絲瓜豬排湯的功效與作用
將清熱解毒的絲瓜、富含維生素C的番茄和富含鈣質(zhì)的排骨一起煮湯，營(yíng)養(yǎng)健康，味道鮮美，能勾起人的食欲哦。絲瓜具有清暑、生津解渴、解毒通便、潤(rùn)肌美容、利尿、活血、通經(jīng)功效。排骨營(yíng)養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽(yáng)，益精補(bǔ)血的功效。西紅柿具有清熱生津、潤(rùn)腸通便、消除疲勞、增進(jìn)食欲、提高對(duì)蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積的功效。這樣的一道湯品可以清熱解毒去火，同時(shí)也可以潤(rùn)澤肌膚，美容養(yǎng)顏，而且也可以起到增強(qiáng)食欲的作用，是不錯(cuò)的增強(qiáng)人體免疫力的功效，而且還可以有利尿消腫的效果，是不錯(cuò)的清熱去火夏季的養(yǎng)生湯品。
絲瓜豬排湯的做法和它的作用和功效，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還容易消化和吸收，適合的人群也很多，潤(rùn)澤肌膚美容補(bǔ)氣養(yǎng)血強(qiáng)體質(zhì)，大家不妨試試吧。
不知道大家是否喜歡吃干貝呢，經(jīng)過(guò)加工以后的扇貝很容易保存，而且食用率比較高，食用的時(shí)候用水泡發(fā)以后就可以烹飪各種的美味食譜了，干貝可以有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，而且還可以健脾胃，如何食用呢，今天推薦干貝黃精燉瘦肉的做法。
干貝黃精燉瘦肉
食療功效:補(bǔ)氣養(yǎng)陰、益精補(bǔ)血、健脾潤(rùn)肺
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素
適宜人群:一般人皆可食用，尤其適合脾胃虛弱、體倦乏力、精血不足者
干貝黃精燉瘦肉所需材料
主要食材瘦肉.干貝.黃精.生地.熟地
干貝黃精燉瘦肉的做法
1瘦肉汆水;干貝、黃精、生地、熟地切片。
2鍋內(nèi)注水燒沸，放入瘦肉燉1小時(shí)。
3再放入干貝、黃精、生地、熟地慢燉1小時(shí)，加入鹽、雞精調(diào)味即可。
干貝黃精燉瘦肉的功效與作用
干貝具有滋陰補(bǔ)腎、和胃調(diào)中、降壓降膽固醇和補(bǔ)益健身的功效。黃精具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰，健脾，潤(rùn)肺，益腎的功效。瘦肉具有補(bǔ)血、預(yù)防缺鐵性貧血，補(bǔ)充B族維生素和滋養(yǎng)補(bǔ)虛的功效。干貝黃精燉瘦肉此湯具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、益精補(bǔ)血、健脾潤(rùn)肺的功效。這樣的一道食譜具有滋補(bǔ)腎臟的作用，對(duì)于調(diào)理氣血是不錯(cuò)之選，同時(shí)也可以健脾補(bǔ)血，大家可以經(jīng)常食用，對(duì)于貧血啊或者是氣血不足身體虛弱人群有好處。
上面介紹了干貝黃精燉瘦肉的具體的制作的方法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且利用價(jià)值也是很多的哦，不僅可以有降血脂降壓的作用，而且還能健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血滋陰潤(rùn)燥健脾潤(rùn)肺，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜哦，大家不妨試試，效果還是很不錯(cuò)的。
當(dāng)歸是一種很常見(jiàn)的中藥材，而且很多人都在有效的利用，是不錯(cuò)的一種保健養(yǎng)生的食材哦，當(dāng)歸可以泡水喝，今天介紹的番薯當(dāng)歸紅糖水就有滋養(yǎng)氣血的作用。我們一起來(lái)了解一些它的營(yíng)養(yǎng)功效吧。
【番茄當(dāng)歸紅糖水】
【主料】
番薯2個(gè)
【輔料】
紅糖2塊、姜適量、當(dāng)歸3片
【做法】
1.番薯洗凈去皮。
2.然后切塊備好。
3.姜切粗絲，當(dāng)歸洗凈。
4.坐鍋燒水加切好的姜絲。
5.蓋上鍋蓋煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。
6.然后加入番薯塊。煮至熟即可。
7.加一大塊紅糖。煮至融化。
女人在經(jīng)期時(shí)喝些什么好?痛經(jīng)是女人們的煩惱，今天小編特意推薦一款補(bǔ)血食方-----番薯當(dāng)歸紅糖水，糖度適量，喝起來(lái)爽口，非常適合女性在經(jīng)期時(shí)食用，補(bǔ)血養(yǎng)血的好食方。當(dāng)歸不僅可補(bǔ)血養(yǎng)血，還能通經(jīng)活絡(luò)，可以治療多種婦科疾病。當(dāng)歸對(duì)血小板有抗凝作用，能輔助治療敗血癥，還能促進(jìn)血液的生成，護(hù)心補(bǔ)鋅，對(duì)心肌血管均有好處。適宜月經(jīng)不調(diào)者、閉經(jīng)痛經(jīng)者、氣血不足者、頭痛頭暈者、便秘者食用。這樣的一道湯品可以調(diào)節(jié)女性經(jīng)期出現(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)活是腹痛等問(wèn)題，而且還可以調(diào)理體質(zhì)，對(duì)于保護(hù)心血管也有好處，而且還可以提高免疫力的哦。
番薯當(dāng)歸紅糖水的制作的方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否有所了解了呢，補(bǔ)氣養(yǎng)血滋陰潤(rùn)燥調(diào)理體質(zhì)，具有養(yǎng)胃健脾的作用，搭配番茄啊還有紅糖的話具有補(bǔ)血滋陰的功效。
松子墨魚(yú)醬黃瓜在我們的餐桌上是經(jīng)?？梢猿缘降?，松子墨魚(yú)醬黃瓜的味道很不錯(cuò)，吃過(guò)松子墨魚(yú)醬黃瓜的朋友們都是贊不絕口的，當(dāng)然，松子墨魚(yú)醬黃瓜不僅非常的美味，功效和作用更是非常多的，下面我們來(lái)看看松子墨魚(yú)醬黃瓜的做法和功效。
松子墨魚(yú)醬黃瓜的做法
墨魚(yú)去皮切花，用開(kāi)水汆燙。松子用糖水泡一下濾干，用溫油炸至變色即撈出。小黃瓜、香菜洗凈并泡一下。將小黃瓜用到拍破，切小段，置盤(pán)中，將墨魚(yú)、松子、香菜擺上，加鹽、蒜味醬料調(diào)味，然后就可以聞到香噴噴的味道了，相信我們大家都是比較喜歡食用松子墨魚(yú)醬黃瓜的，當(dāng)然，松子墨魚(yú)醬黃瓜的功效也是很不錯(cuò)的，適當(dāng)食用有利于我們?nèi)梭w的健康。
松子墨魚(yú)醬黃瓜的功效與作用
松子具有補(bǔ)腎益氣、養(yǎng)血潤(rùn)腸、滑腸通便、潤(rùn)肺止咳的功效。墨魚(yú)具有補(bǔ)益精氣、健脾利水、養(yǎng)血滋陰、溫經(jīng)通絡(luò)、收斂止血、美膚烏發(fā)的功效。黃瓜具有除濕、利尿、降脂、鎮(zhèn)痛、促消化、增加腸胃動(dòng)力的功效。松子墨魚(yú)醬黃瓜此菜具有補(bǔ)腎益精、滋陰養(yǎng)血的功效，不管是男性朋友還是女性朋友，日常生活中都是可以經(jīng)常食用一些松子墨魚(yú)醬黃瓜的，不僅可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)，更是可以起到非常不錯(cuò)的養(yǎng)血功效。
我們現(xiàn)在也詳細(xì)的了解了松子墨魚(yú)醬黃瓜的做法和功效了，我們可以看出來(lái)，松子墨魚(yú)醬黃瓜的做法并沒(méi)有大家想象中的那么復(fù)雜，大家只要認(rèn)真的學(xué)習(xí)，那么都是可以學(xué)會(huì)制作松子墨魚(yú)醬黃瓜的，當(dāng)然，經(jīng)常食用松子墨魚(yú)醬黃瓜還可以促進(jìn)身體的健康。
蝦肉是經(jīng)常吃的一種海鮮類(lèi)的食材，價(jià)格比普通的海鮮便宜很多，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，經(jīng)常吃些蝦肉的話可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以補(bǔ)氣血的哦，蝦肉和什么食物一起吃好呢，今天介紹蝦肉海鮮飯的做法，可以有安神健腦的作用，可以滋陰潤(rùn)燥。
蝦肉海鮮飯
食療功效:
補(bǔ)虛清熱、軟堅(jiān)化痰
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、淀粉、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、DHA、鈣、磷、鐵、鋅、硒、鉀
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合體熱、咳嗽人群
禁忌人群:
海鮮過(guò)敏者不宜食用
大米150克，墨魚(yú)適量，蝦適量，蛤蜊適量，黃瓜適量，奶油適量，蒜適量，洋蔥適量，高湯適量
做法
1大米洗凈，蝦仁洗凈切丁;蛤蜊泡鹽水吐沙。
2奶油入鍋，加入蒜末、洋蔥末炒軟，加高湯、蛤蜊、墨魚(yú)和蝦仁炒勻后撈出。
3原油鍋加入高湯、大米炒至湯汁收干，加入黃瓜和海鮮料，燜煮至熟即可。
功效與作用
大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。墨魚(yú)具有補(bǔ)益精氣、健脾利水、養(yǎng)血滋陰、溫經(jīng)通絡(luò)、收斂止血、美膚烏發(fā)的功效。蝦具有開(kāi)胃化痰、補(bǔ)鈣、補(bǔ)虛、健胃的功效。蛤蜊具有滋陰潤(rùn)燥、利尿消腫、軟堅(jiān)散結(jié)、潤(rùn)五臟、止消渴、開(kāi)胃的功效。黃瓜具有除濕、利尿、降脂、鎮(zhèn)痛、促消化、增加腸胃動(dòng)力的功效。6海鮮燉飯此飯具有健脾開(kāi)胃、補(bǔ)虛清熱、軟堅(jiān)化痰、除濕利尿、健腦安神、均衡營(yíng)養(yǎng)的功效。這樣的的食物相互搭配的話可以有開(kāi)胃的作用還可以有補(bǔ)虛的效果，對(duì)于提高食欲促進(jìn)消化有好處，還可以有補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的效果哦，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物，對(duì)于提高體質(zhì)有幫助，還可以促進(jìn)食欲的哦。
關(guān)于蝦肉海鮮飯的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話不僅可以有助于消化和吸收，而且還可以補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)。補(bǔ)虛養(yǎng)血滋陰安神健腦，是很不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)選擇，腸胃不好的人可以經(jīng)常食用，對(duì)健康是有好處的哦。
每一種食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是不一樣的，我們應(yīng)該合理的搭配食物，這樣的話才能讓身體保持一個(gè)健康的狀態(tài)哦。薏米大家都很熟悉的吧，是一種很常見(jiàn)的食材類(lèi)型，屬于雜糧的一種，今天介紹薏米紅薯飯的做法，可以有去濕氣的作用，還可以排毒養(yǎng)顏。
薏米紅薯飯
食療功效:補(bǔ)中益氣、和血、健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)腸通便、祛濕健脾、排毒養(yǎng)顏
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素、淀粉、多種纖維素、氨基酸、鈣、鐵、鋅、硒
適宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
白米、紅薯、胡蘿卜、薏米、洋蔥
做法
1紅薯去皮洗凈，切成小丁;薏米洗凈，磨碎;胡蘿卜洗凈，切碎。
2將紅薯、白米、薏米加水煮成飯，胡蘿卜、洋蔥煸炒至熟。
3將炒好的洋蔥、胡蘿卜放進(jìn)飯里，再倒入高湯用小火熬煮，待湯汁全被米飯吸收即可。
功效與作用
紅薯具有補(bǔ)中和血、益氣生津、潤(rùn)腸通便功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護(hù)膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。紅薯薏米飯具有補(bǔ)中益氣、和血、健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)腸通便、祛濕健脾、排毒養(yǎng)顏的功效。這樣的搭配方法可以有排毒的作用，還可以降血脂，對(duì)于減肥養(yǎng)胃來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，適合多種的人群食用，還可以有提高免疫力的作用和效果的哦，大家可以試試。
關(guān)于薏米紅薯飯的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收，適合健脾養(yǎng)胃的人群食補(bǔ)氣養(yǎng)血排毒養(yǎng)顏去濕氣，很有價(jià)值的。
很多人都喜歡吃牡蠣，小編也是其中的一個(gè)哦，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)哦，對(duì)于保持健康是有好處的呢。牡蠣的吃法有很多，具有健脾養(yǎng)胃補(bǔ)氣血的牡蠣蘿卜營(yíng)養(yǎng)飯大家不妨試試。
牡蠣蘿卜營(yíng)養(yǎng)飯
牡蠣蘿卜營(yíng)養(yǎng)飯的做法
1、將牡蠣放進(jìn)鹽水里洗凈，瀝干，切片;白蘿卜、胡蘿卜去皮，洗凈，切絲;豆芽汆燙后切段。
2、白蘿卜、胡蘿卜用香油煸炒，加水、牡蠣、豆芽、蔥花，加米飯拌勻，撒上檸檬汁、芝麻鹽、海苔粉等。
牡蠣蘿卜營(yíng)養(yǎng)飯的功效與作用
用各種材料制作的牡蠣蘿卜營(yíng)養(yǎng)飯，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，能促進(jìn)食欲，還能補(bǔ)充人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)，此菜也是嬰幼兒食譜，寶寶也可經(jīng)常食用哦。白蘿卜具有下氣、消食化積、滋陰潤(rùn)肺、解毒生津，利尿通便的功效。這道食譜適合的人群有很多的，對(duì)于寶寶正在長(zhǎng)身體期間可以適當(dāng)?shù)氖秤?，具有促進(jìn)食欲健脾養(yǎng)胃的作用。同時(shí)還適合老年人食用，滋陰潤(rùn)肺，具有幫助消化的功效和作用。
牡蠣蘿卜營(yíng)養(yǎng)飯大家都學(xué)會(huì)了嗎，健脾養(yǎng)胃，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，具有補(bǔ)氣滋陰潤(rùn)肺的作用，而且還有促進(jìn)消化的作用，很適合春季食用，抗氧化抗衰老的好選擇，大家不妨動(dòng)起手來(lái)試試牡蠣蘿卜營(yíng)養(yǎng)飯這道菜。
在我們的生活中有很多的食物都是屬于藥膳，是有很好的藥理的作用，對(duì)于幫助調(diào)理我們的身體健康是非常的有幫助，紅棗和鱔魚(yú)就是兩種非常不錯(cuò)的滋補(bǔ)食材，搭配在一起也是非常的不錯(cuò)，下面就是一起來(lái)看看兩者搭配在一起怎么制作吧。
紅棗鱔魚(yú)湯
原料：黃鱔250克，黨參12克，陳皮3克。
輔料：紅棗5克，生姜4片。
黨參紅棗鱔魚(yú)湯的做法
1、我們先將黃鱔活殺了，然后就是洗去內(nèi)臟，洗干凈了，切成段，我們是可以用開(kāi)水洗去血水、黏液。
2、黨參、陳皮、紅棗(去核)洗凈。
3、然后將全部主料放入鍋內(nèi)，加入清水適量，武火煮沸后，文火煮1～2小時(shí)，調(diào)味即可。隨量飲湯食肉。
功效：鱔魚(yú)是含有大量的維生素A、B1、B2、蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，鱔魚(yú)是有很好的清熱解毒的作用，我們食用鱔魚(yú)是可以很好的緩解肝細(xì)胞的衰老，增強(qiáng)肝臟功能，鱔魚(yú)也是含有大量的蛋白質(zhì)，對(duì)于身體虛弱的人來(lái)說(shuō)是可以很好的促進(jìn)恢復(fù)。而且我們食用鱔魚(yú)是可以很好的促進(jìn)腦力的發(fā)育，含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是有抗氧化的作用，所以也是有很強(qiáng)的美容養(yǎng)顏的效果。紅棗是可以很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血，改善身體的狀況，讓我們的臉色看上去更加的有氣色，所以身體虛弱或者是病后需要調(diào)理的朋友是可以很好的食用這款食物。
上面就是為大家介紹的關(guān)于紅棗鱔魚(yú)湯的做法了，我們食用這款藥膳是可以很好的增強(qiáng)身體的免疫力，而且也是有很好的補(bǔ)血的作用，所以很多的女性朋友就是非常適合食用了，而且做法也是比較的簡(jiǎn)單，大家是可以嘗試做一做。
食物不僅給予我們的是好的口感，而且還蘊(yùn)藏著更深的意義，食物是可以有治療疾病和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用?？梢宰屇惚３钟鋹偟男那椋瑫r(shí)也可以更加健康。白果大家都吃過(guò)的吧，吃法有很多，白果雙蛋來(lái)看看做法。
白果雙蛋
白果雙蛋所需材料
主要食材白果、雞蛋、鵪鶉蛋、銀耳、紅棗、百合、木耳、鹽、醬油
白果雙蛋的做法
1、銀耳、紅棗、木耳、百合、白果洗凈泡1小時(shí)。
2、油鍋燒熱，放入泡好的食材，加醬油，炒熟裝盤(pán)。
3、鵪鶉蛋、雞蛋分別入鍋煎熟，放入盛有炒好的原材料碗中皆可。
白果雙蛋的功效與作用
白果有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但它所含的銀杏酸、銀杏酚等有一定的毒性，所以不能多吃;本菜加入銀耳、百合等食材，更添加了維生素和微量元素的含量，加上雙蛋的點(diǎn)綴，是一道美味又好看的佳肴。白果具有通暢血管、保護(hù)肝臟、潤(rùn)皮膚、抗衰老、治療老年癡呆癥和腦供血不足等功效。雞蛋有修復(fù)人體組織、形成新的組織?？梢杂醒a(bǔ)充能量和促進(jìn)代謝的作用，這樣的一道美食可以起到滋陰補(bǔ)血的作用，而且還可以潤(rùn)膚抗衰的哦，是不錯(cuò)的補(bǔ)氣養(yǎng)血的食譜，大家可以放心食用，一般人都可以吃。
白果雙蛋的制作的方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是這樣的食物有助于消化，而且還有健脾養(yǎng)胃的作用，補(bǔ)氣養(yǎng)血滋陰潤(rùn)燥滋潤(rùn)肌膚，可以促進(jìn)你的食欲，而且還有抗病的作用。
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