靈芝粥——補(bǔ)氣養(yǎng)血安神養(yǎng)心
老人養(yǎng)生粥補(bǔ)氣養(yǎng)血。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。進(jìn)行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“靈芝粥——補(bǔ)氣養(yǎng)血安神養(yǎng)心”，相信能對(duì)大家有所幫助。
靈芝大家都吃過的吧，雖然價(jià)格有點(diǎn)小貴，但是它的養(yǎng)生保健的作用還是比較強(qiáng)大的哦，不僅可以有滋養(yǎng)身心的作用，而且還可以增強(qiáng)免疫力和抵抗力哦，如何食用呢，今天推薦靈芝粥的做法和它的養(yǎng)生功效。
靈芝粥
粥方組成：靈芝10克，大米100克，白糖適量。
煮制方法：將靈芝擇凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5-10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟時(shí)下白糖，再煮一、二沸即成，或?qū)㈧`芝擇凈，研細(xì)，每次取藥末3-5克，待粥熟時(shí)調(diào)入粥中服食，每日1劑。
功 效：養(yǎng)心安神，補(bǔ)益氣血，止咳平喘。
適應(yīng)癥：適用于心氣虛，或心血虛所致的失眠多夢(mèng)，心悸怔忡，健忘呆滯，肺腎虧虛所致的久咳、氣喘等。
粥義解說：靈芝，為多孔菌科植物靈芝(赤芝)，或紫芝的子實(shí)體，全國(guó)各地均有分布，現(xiàn)多人工培養(yǎng)，用其菌絲及發(fā)酵液。
靈芝味甘、微苦，性平。能補(bǔ)氣養(yǎng)血，養(yǎng)心安神，止咳平咳，有貧血的人群可以適當(dāng)吃靈芝粥，以改善貧血癥狀。所以說靈芝的養(yǎng)生保健作用還是比較強(qiáng)大的哦，可以促進(jìn)代謝，養(yǎng)心養(yǎng)顏哦。
關(guān)于靈芝粥的的做法大家都了解了吧，青少年在成長(zhǎng)時(shí)期的時(shí)候要注意飲食的需求，豆腐是不錯(cuò)的補(bǔ)鈣補(bǔ)充蛋白質(zhì)的好選擇，平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常食用，搭配其他的一些食材，營(yíng)養(yǎng)更加豐富的哦，大家不妨試試哦。
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芡實(shí)是一種中藥材，很多人都對(duì)它不是很了解，就只知道是可以食用的呢，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，比如說豐富的蛋白質(zhì)啊，鈣質(zhì)，維生素等等。芡實(shí)如何食用呢，和羊肉一起煮粥，可以有補(bǔ)氣安神的效果，來看看芡實(shí)羊肉粥的做法吧。
芡實(shí)羊肉粥
食療功效:補(bǔ)虛溫中、固腎澀精、補(bǔ)氣養(yǎng)血、強(qiáng)筋骨、養(yǎng)心安神
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、脂肪、碳水化合物、粗纖維、灰分、鈣、磷、鐵、鋅、硒
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合體虛胃寒者、中老年體質(zhì)虛弱者
芡實(shí)羊肉粥所需材料
主要食材芡實(shí)、羊肉、大米、鹽、味精、蔥花
做法
1芡實(shí)、大米淘凈，均浸泡1小時(shí)備有;羊肉洗凈，切片。
2鍋中注水，下入大米和芡實(shí)，大火煮開，再轉(zhuǎn)中火熬煮至粥將成。
3下入羊肉片，將粥熬出香味，調(diào)入鹽、味精調(diào)味，撒入蔥花即可。
功效與作用
羊肉具有補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫中養(yǎng)胃、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛溫中的功效。芡實(shí)具有健脾益胃、收斂固精、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心安神、強(qiáng)筋骨、止瀉和利水消腫的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。羊肉芡實(shí)粥此粥具有補(bǔ)虛溫中、固腎澀精、補(bǔ)氣養(yǎng)血、強(qiáng)筋骨、養(yǎng)心安神的功效。這樣的一道食譜可以有健脾胃的作用，而且還可以補(bǔ)腎強(qiáng)身，對(duì)于提高人體的免疫力來說效果不錯(cuò)，同時(shí)也可以滋補(bǔ)五臟，健脾補(bǔ)虛，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜哦。
芡實(shí)羊肉粥的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的，補(bǔ)氣養(yǎng)血安神養(yǎng)心強(qiáng)筋骨，而且還可以有豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素，是滋陰身體的好選擇，適合各類的人群食用，適合冬季御寒養(yǎng)胃食用。
糯米是一種很有粘度的米，一般做粽子啊或者是切糕比較多見的。糯米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，而且適合腸胃不好的人群食用，糯米粥也是不錯(cuò)的養(yǎng)生之選，來看看靈芝糯米粥的做法，可以有促進(jìn)睡眠安神的作用。
靈芝糯米粥
食療功效:補(bǔ)氣安神、溫補(bǔ)脾補(bǔ)胃、補(bǔ)養(yǎng)氣血、促進(jìn)睡眠、增強(qiáng)體質(zhì)
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、B族維生素、淀粉、脂肪、糖類、麥角固醇、真菌溶酶、酸性蛋白酶、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合貧血、腹瀉、脾胃虛弱、神經(jīng)衰弱、眩暈不眠、心悸氣短、虛勞咳喘等癥患者
靈芝糯米粥所需材料
主要食材糯米、靈芝、白糖
靈芝糯米粥的做法
1糯米泡發(fā)洗凈;靈芝洗凈，加水煮好，取汁待用。
2鍋置火上，倒入煮好的靈芝藥汁，放入糯米，以大火煮開。
3待煮至濃稠狀，調(diào)入白糖拌勻即可。
靈芝糯米粥的功效與作用
靈芝具有補(bǔ)氣安神、補(bǔ)養(yǎng)氣血、保肝護(hù)肝、促進(jìn)睡眠、止咳平喘、養(yǎng)心益智、抗老防衰的功效。糯米具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。靈芝糯米粥此粥具有補(bǔ)氣安神、溫補(bǔ)脾胃、補(bǔ)養(yǎng)氣血、促進(jìn)睡眠、增強(qiáng)體質(zhì)的功效。這樣的一款養(yǎng)生的食療方法不僅可以養(yǎng)心益智，而且還能滋補(bǔ)氣血，對(duì)于氣血不足啊或者是經(jīng)常失眠乏力等人群來說是不錯(cuò)的選擇，大家可以試試。
靈芝糯米粥的具體的做法，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否有所了解了呢，方法簡(jiǎn)單，而且口感好，補(bǔ)氣養(yǎng)胃安神養(yǎng)心促進(jìn)睡眠，重要的是可以有增強(qiáng)體質(zhì)防便秘的作用，還可以有預(yù)防老年癡呆的功效哦。
紅棗的食用方法有很多，大家都是如何吃的呢，一般是泡茶，煮湯，或者是熬粥是比較多的呢，紅棗怎么吃最好呢，下面介紹蓮子紅棗茶的泡制方法，可以有安神養(yǎng)心的作用，同時(shí)也可以健脾胃，來看看它的方法吧。
蓮子紅棗茶
食療功效:安神、補(bǔ)血?dú)?/p>
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:加班熬夜后、心煩不安時(shí)、氣虛體弱時(shí)
適宜人群:上班族、夜貓族禁忌人群:便秘者
蓮子紅棗茶所需材料
主要食材蓮子、紅棗、玫瑰花
蓮子紅棗茶的泡法
1將蓮子洗凈，放入溫水中泡發(fā);紅棗洗凈、去核。
2將發(fā)好的蓮子、紅棗一起放入鍋中，倒入適量清水。
3大火燒沸，小火煎煮至蓮子軟爛時(shí)離火，放入玫瑰花，帶溫?zé)釙r(shí)即可飲用。
蓮子紅棗茶的功效與作用
蓮子養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益胃生津。用于肺燥干咳，清熱消渴，心煩失眠，腸燥便秘。紅棗可以起到潤(rùn)肺健脾、寧心安神、補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、美容養(yǎng)顏和提高人體免疫力的作用。蓮子紅棗茶可行氣安神、補(bǔ)養(yǎng)氣血，緩解熬夜對(duì)機(jī)體氣血的過多消耗。蓮子可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，還可以緩解失眠，對(duì)于潤(rùn)腸通便有好處，和紅棗一起吃的話可以提高免疫力，補(bǔ)氣安神，還可以提高人體的抵抗力，減少疾病的發(fā)生。
蓮子紅棗茶的制作的方法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家也都了解了，了解了這樣的食材的一些功效，平時(shí)的時(shí)候我們就可以利用起來，這道菜可以起到，補(bǔ)氣養(yǎng)血安神養(yǎng)心健脾胃的作用，而且還可以起到調(diào)養(yǎng)增強(qiáng)免疫力的作用。
芡實(shí)是一種我們經(jīng)常吃的食材類型，它可以有滋補(bǔ)氣血的作用，而且還能補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)哦。芡實(shí)的食用率比較高，特別適合秋季進(jìn)補(bǔ)食用，如何吃呢，今天介紹羊肉芡實(shí)粥的做法，可以有養(yǎng)心安神的作用，還可以強(qiáng)筋骨。
羊肉芡實(shí)粥
食療功效:補(bǔ)虛溫中、固腎澀精、補(bǔ)氣養(yǎng)血、強(qiáng)筋骨、養(yǎng)心安神
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、脂肪、碳水化合物、粗纖維、灰分、鈣、磷、鐵、鋅、硒
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合體虛胃寒者、中老年體質(zhì)虛弱者
羊肉芡實(shí)粥所需材料
主要食材芡實(shí)、羊肉、大米、鹽、味精、蔥花
羊肉芡實(shí)粥的做法
1芡實(shí)、大米淘凈，均浸泡1小時(shí)備有;羊肉洗凈，切片。
2鍋中注水，下入大米和芡實(shí)，大火煮開，再轉(zhuǎn)中火熬煮至粥將成。
3下入羊肉片，將粥熬出香味，調(diào)入鹽、味精調(diào)味，撒入蔥花即可。
羊肉芡實(shí)粥的功效與作用
羊肉具有補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫中養(yǎng)胃、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛溫中的功效。芡實(shí)具有健脾益胃、收斂固精、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心安神、強(qiáng)筋骨、止瀉和利水消腫的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。羊肉芡實(shí)粥此粥具有補(bǔ)虛溫中、固腎澀精、補(bǔ)氣養(yǎng)血、強(qiáng)筋骨、養(yǎng)心安神的功效。這樣的一道食譜具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效，同時(shí)也可以強(qiáng)筋骨的哦，對(duì)于滋補(bǔ)五臟，潤(rùn)腸通便有好處，同時(shí)也可以補(bǔ)虛壯陽(yáng)，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)以及微量元素，對(duì)身體保健有好處。
羊肉芡實(shí)粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還有美容養(yǎng)顏的作用，補(bǔ)氣養(yǎng)血養(yǎng)心安神強(qiáng)筋骨，所以大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常食用。
現(xiàn)在的人們普遍都有營(yíng)養(yǎng)不良啊或者是氣血不足的情況，多因?yàn)楹推綍r(shí)的飲食有關(guān)，還有就是經(jīng)常熬夜加班的人群，身體素質(zhì)下降，所以在日常的生活中要注意飲食的滋補(bǔ)，什么樣的食物具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用呢，一起來看看靈芝養(yǎng)心湯的做法。
靈芝養(yǎng)心湯
靈芝養(yǎng)心湯所需材料
主要食材靈芝、雞肉、香菇、杜仲、山藥、紅棗、丹參
靈芝養(yǎng)心湯的做法
1、靈芝洗凈;香菇洗凈;杜仲、淮山均洗凈備用。
2、雞腿洗凈，置鍋內(nèi)沸水焯燙，撈出備用。
3、燉鍋放入適量水燒開后，將食材全部下入鍋中煮沸，轉(zhuǎn)小火燉約1小時(shí)即可。
靈芝養(yǎng)心湯的功效與作用
靈芝有提高免疫力、增強(qiáng)體質(zhì)、護(hù)肝養(yǎng)肝和抗癌抗衰老的功效，但其味道淡而微苦，為此配入香菇、山藥、紅棗等味清香甘潤(rùn)的食材，皆為性溫之材，特別適合冬天飲用，中老年體虛者也可常飲此湯。氨基酸、多肽、蛋白質(zhì)、還原糖、多糖、豐富。這道湯品適合很多的人群食用，特別是秋冬季節(jié)滋補(bǔ)最適合了，而且含有的膠原質(zhì)，具有潤(rùn)膚的作用，同時(shí)還可以消除皺紋啊，還有養(yǎng)血補(bǔ)血的作用哦。同時(shí)還可以改善心肌的循環(huán)，提供熱量和能量，對(duì)于心肌缺血也有緩解的功效。
上面介紹了靈芝養(yǎng)心湯的具體的做法大家也都了解了吧。這樣吃可以補(bǔ)充其中的蛋白質(zhì)和脂肪，而且還有維生素和礦物質(zhì)。雞肉也有健脾養(yǎng)胃的作用，靈芝是可以補(bǔ)虛的，所以是很不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)搭配，大家可以放心食用。
生活中很多人都是非常的喜歡食用一種粥品，最為顯著的一個(gè)好處就是可以很好的健脾養(yǎng)胃，是我們養(yǎng)生不錯(cuò)的選擇，而且不同的粥品對(duì)于身體的功效也是不一樣，黑芝麻和紅棗就是兩種不錯(cuò)的滋補(bǔ)食物，一起來看看黑芝麻紅棗粥的做法吧。
黑芝麻紅棗粥
準(zhǔn)備材料黑芝麻20克、干紅棗50克、白砂糖30克
制作過程：
1、我們?cè)诔春谥ヂ榈臅r(shí)候是要用小火，將黑芝麻從鍋中炒熟后，研磨成粉，然后就是作為備用。
2、粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分；
3、紅棗洗凈去核；
4、鍋中加入約1500毫升冷水，放入粳米和紅棗，先用旺火燒沸；
5、然后改用小火熬煮，待米粥爛熟；
6、調(diào)入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。
功效：黑芝麻是有很好的烏發(fā)養(yǎng)顏的功效，而且經(jīng)常食用一些是可以起到滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤(rùn)燥的效果。黑芝麻是能夠改善便秘的情況，幫助排出體內(nèi)的毒素，緩解我們皮膚干燥和暗沉的狀況。而且黑芝麻也是非常不錯(cuò)的補(bǔ)鈣食物。紅棗是可以很好的補(bǔ)中益氣，幫助健脾胃，起到增強(qiáng)食欲的作用。對(duì)于女性朋友來說食用可以起到養(yǎng)血安神，舒肝解郁的功效。紅棗是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品，同時(shí)又物美價(jià)廉，民眾無需買坊間昂貴的補(bǔ)品，善用紅棗即可達(dá)到養(yǎng)生保健的功效。這款粥養(yǎng)生保健身體食用是非常的不錯(cuò)，
生活中關(guān)于黑芝麻的食用方法是有很多，但是和紅棗搭配做粥是一種非常滋補(bǔ)的吃法。所以大家在以后吃或者是制作一些粥品的時(shí)候，不妨加入一些黑芝麻，可以很好的調(diào)味，也是非常的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)。
黃芪是一種中藥材，食用率和使用率比較高奧，可以起到很好的補(bǔ)氣血的作用，中藥入藥可以有養(yǎng)心安神的作用，可以食用，比如說煲湯啊或者是泡水煮粥等等，今天介紹的這道黃芪燉牛肉就是不錯(cuò)的選擇，可以養(yǎng)心安神。
黃芪燉牛肉
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
皂甙、蔗糖、多種氨基酸、葉酸及硒、鋅、銅、蛋白質(zhì)
適宜人群:
一般人均可食用，尤其是體質(zhì)虛弱者、胃中積熱者、肥胖者、便秘者、高血壓患者
所需材料
牛肉600克、胡蘿卜1根、黃芪10克、鹽5克
做法
1、將牛肉洗凈切塊，汆燙后撈出;黃芪洗凈，瀝干水分。
2、將胡蘿卜削皮洗凈切塊。
3、鍋中倒入水，將上述材料放入鍋中燉煮，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火燉約50分鐘，加鹽調(diào)味即成。
功效與作用
黃芪具有增強(qiáng)免疫力、保肝、利尿、抗衰老、降壓的功效。牛肉具有補(bǔ)脾胃、補(bǔ)血、強(qiáng)筋骨和消水腫等功效。此湯具有清熱明目、補(bǔ)氣養(yǎng)血、益氣補(bǔ)肺、養(yǎng)心安神和強(qiáng)身健體的功效。黃芪和牛肉一起吃，可以有清熱解毒的作用，而且還可以補(bǔ)氣血，對(duì)于潤(rùn)肺有好處，而且還可以提高免疫力。
關(guān)于黃芪燉牛肉的做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，這道食品方法簡(jiǎn)單，而且適應(yīng)的人群也是比較多的，補(bǔ)氣養(yǎng)血養(yǎng)心安神，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，具有抗衰抗氧化的作用，對(duì)于提高人體的免疫力有好處，所以趕緊試試吧。
中藥材的種類是有很多的呢，不同的中藥材有不一樣的養(yǎng)生的作用和效果的哦。比如說靈芝，大家都知道，是一種很名貴的中藥材，而且還可以有很好的補(bǔ)氣血的作用哦，具有很好的補(bǔ)氣血安神的作用，來看看靈芝粥的做法。
靈芝粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、B族維生素、淀粉、脂肪、糖類、麥角固醇、真菌溶酶、酸性蛋白酶、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合貧血、腹瀉、脾胃虛弱、神經(jīng)衰弱、眩暈不眠、心悸氣短、虛勞咳喘等癥患者
所需材料
糯米100克、靈芝適量、白糖3克
做法
1糯米泡發(fā)洗凈;靈芝洗凈，加水煮好，取汁待用。
2鍋置火上，倒入煮好的靈芝藥汁，放入糯米，以大火煮開。
3待煮至濃稠狀，調(diào)入白糖拌勻即可。
功效與作用
靈芝具有補(bǔ)氣安神、補(bǔ)養(yǎng)氣血、保肝護(hù)肝、促進(jìn)睡眠、止咳平喘、養(yǎng)心益智、抗老防衰的功效。糯米具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。此粥具有補(bǔ)氣安神、溫補(bǔ)脾胃、補(bǔ)養(yǎng)氣血、促進(jìn)睡眠、增強(qiáng)體質(zhì)的功效。靈芝粥可以有很好的安神補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝有好處，還可以有很好的增強(qiáng)體質(zhì)的效果的哦，對(duì)于提高免疫力有好處，還可以有保護(hù)肝臟的作用。
關(guān)于靈芝粥的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，具有補(bǔ)氣安神促進(jìn)睡眠增強(qiáng)體質(zhì)的作用，而且還可以排毒養(yǎng)顏，促進(jìn)代謝，是人們都喜歡吃的一種美食哦，趕緊行動(dòng)起來吧。是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的粥品，大家可以嘗試。
芡實(shí)是一種常見的食材，而且也是很多人都選擇食用的食材類型，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是比較高的，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用，具有健脾胃的效果，來看看它的食用方法，糯米芡實(shí)粥的做法，可以補(bǔ)氣安神。
糯米芡實(shí)粥
食療功效:健脾和胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)血安神
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、脂肪、碳水化合物、粗纖維、糖類、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其是脾胃虛弱者
做法
1紅棗去核，洗凈備用;芡實(shí)放入清水泡發(fā)，沖洗干凈;糯米泡發(fā)洗凈。
2鍋置火上，注水后，放入糯米用大火煮至米粒開花。
3放入芡實(shí)、紅棗，改用小火煮至粥成，放入白糖調(diào)味即可。
功效與作用
紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。芡實(shí)具有健脾益胃、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心安神、強(qiáng)筋骨、止瀉和利水消腫的功效。糯米具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。紅棗芡實(shí)糯米粥此粥具有健脾和胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)血安神、利水祛濕的功效。這樣的粥品可以有健脾胃的作用，而且還可以強(qiáng)筋骨的哦，對(duì)于益氣補(bǔ)血有一定的效果，同時(shí)也可以提高人體的免疫力，養(yǎng)血安神、
糯米芡實(shí)粥的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家都了解了吧，可以看出的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且還可以促進(jìn)代謝，幫助生長(zhǎng)，具有促進(jìn)食欲的作用，健脾養(yǎng)胃補(bǔ)氣血安神養(yǎng)心。而且還可以有補(bǔ)腎補(bǔ)虛的作用，開胃健脾大家不妨吃一些吧。
靈芝是一種食材，也是一種藥材，可以有治療疾病的作用，也是一種很有滋補(bǔ)作用的藥材，靈芝粥是可以有滋補(bǔ)氣血的一道食譜。適合身體虛弱的人群食用哦，來看看這道靈芝粥的做法吧，可以強(qiáng)筋骨的哦。
靈芝粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素A、脂肪、淀粉、鈣、鐵、核黃素、麥角固醇、真菌溶酶、酸性蛋白酶
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合陽(yáng)痿早泄、骨質(zhì)疏松的男性
靈芝粥
所需材料
麥仁80克、靈芝適量、白糖3克
靈芝粥的做法
1、麥仁泡發(fā)洗凈;靈芝洗凈。
2、鍋置火上，倒入清水，放入麥仁，以大火煮開。
3、加入靈芝同煮至濃稠狀，調(diào)入白糖拌勻即可。
功效與作用
本品能增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，強(qiáng)心，改善血液循環(huán)，增強(qiáng)心肌營(yíng)養(yǎng)性血供，降低心肌耗氧量和耗糖量，增強(qiáng)心肌及肌體對(duì)缺氧的耐受力，降壓降脂，護(hù)肝，并可增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。用本品治療神經(jīng)衰弱與神經(jīng)衰弱癥候群，總有效率在90%以上。煮粥服食，治療失眠多夢(mèng)，心悸怔忡等，確有效驗(yàn)。靈芝具有補(bǔ)氣安神、補(bǔ)養(yǎng)氣血、保肝護(hù)肝、促進(jìn)睡眠、止咳平喘、養(yǎng)心益智、抗老防衰的功效。麥仁具有養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴的功效。靈芝粥具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、養(yǎng)心安神、強(qiáng)筋健骨、保肝護(hù)肝的功效。這道食譜可以有安神的作用，對(duì)于補(bǔ)益氣血有好處，還可以有預(yù)防衰老的作用，對(duì)于強(qiáng)身健體有幫助作用，還可以提高體質(zhì)。
靈芝粥的制作方法和它的保健效果，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，靈芝粥的好處有很多可以有滋補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于強(qiáng)身健體有好處，還可以起到安神的作用呢，這樣的養(yǎng)生保健的食譜大家不妨試試吧，效果不錯(cuò)。
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