迷你棕香羊肉?！龠M(jìn)食欲補(bǔ)腎
冬季養(yǎng)生羊肉。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“迷你棕香羊肉?！龠M(jìn)食欲補(bǔ)腎”，相信能對大家有所幫助。
羊肉是一種很常見的肉食種類之一，而且營養(yǎng)價值也是比較高的呢，適合秋冬季節(jié)食用，可以有滋補(bǔ)的作用，羊肉怎么吃比較好呢，今天介紹迷你棕香羊肉粒的做法，可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以補(bǔ)腎壯陽的哦。
迷你棕香羊肉粒
食療功效:開胃消食、益氣補(bǔ)虛、補(bǔ)腎壯陽、延緩衰老
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、膳食纖維、鈣、鐵、鉀、鋅、硒
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合體虛胃寒、反胃者、中老年體質(zhì)虛弱者
迷你棕香羊肉粒所需材料
主要食材羊肉、彩椒、洋蔥、糖、鹽、醬油
迷你棕香羊肉粒的做法
1羊肉洗凈切丁;彩椒、洋蔥分別洗凈切丁。
2鍋中倒油燒熱，下入糖炒至融化，倒入羊肉翻炒上色，加醬油和鹽調(diào)味。
3下入洋蔥和彩椒，翻炒均勻后出鍋即可。
山藥羊肉煲的功效與作用
羊肉具有補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)虛溫中的功效，主治腎陽不足、腰膝酸軟、虛勞不足者。洋蔥具有增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化、降壓降脂降糖、延緩衰老、防癌抗癌的功效。彩椒可促進(jìn)食欲，并能舒緩壓力，可作為多種菜肴的配料，是一種高檔蔬菜。迷你棕香羊肉粒此菜具有開胃消食、益氣補(bǔ)虛、補(bǔ)腎壯陽、延緩衰老的功效。這樣的食譜可以開胃助消化，而且還可以補(bǔ)腎壯陽，同時也可以舒緩壓力，對延緩衰老有好處。
迷你棕香羊肉粒的具體的介紹，大家都有所了解了吧，這樣的食譜適合的人群有很多，比如說注重養(yǎng)生保健的人群，可以有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，當(dāng)促進(jìn)食欲補(bǔ)腎壯陽延緩衰老，一定要適量，不要營養(yǎng)過剩，出現(xiàn)健康問題。
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羊肉大家都吃過的吧，今天小編給大家介紹的就是羊肉，羊肉適合的人群比較多，可以促進(jìn)食欲，而且還可以補(bǔ)腎壯陽的哦，適合身體虛弱的人群，羊肉和韭菜搭配的話是不錯的驅(qū)寒補(bǔ)腎的食譜，來看看做法吧。
韭菜辣炒羊肉
主料：羊肉150g、韭菜100g、黃豆芽200g
輔料：植物油15茶勺、鹽1茶勺、辣皮子4個、姜2g、生抽2茶勺、花椒粉1茶勺、雞精2g
步驟：
1.準(zhǔn)備材料
2.把韭菜洗凈切段
3.黃豆芽洗凈去皮，姜切末，辣皮子泡泡洗凈切末，羊肉切絲
4.熱鍋涼油、油熱7成下羊肉絲翻炒出水分出香味
5.下花椒粉翻炒均勻、加辣皮子、姜翻炒出香味
6.加黃豆芽翻炒出黃豆芽的香味
7.加生抽翻炒均勻
8.加韭菜、鹽翻炒均勻
9.加雞精
10.翻炒到韭菜斷生變軟即可
小編為大家推薦一款肉食炒菜-----黃豆芽韭菜辣炒羊肉，清脆的豆芽，鮮辣美味，羊肉很嫩，搭配米飯直接開吃了?！【虏撕胸S富的營養(yǎng)成分，會綜合運(yùn)用其功效，可以改善冰冷癥、預(yù)防感冒 健胃、整腸、消除眼睛疲勞及身體疲勞。羊是純食草動物，所以羊肉較牛肉的肉質(zhì)要細(xì)嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，而且還很容易消化和吸收，是不錯的秋冬季節(jié)御寒保暖的食譜類型，同時也可以有進(jìn)補(bǔ)的作用，對于滋補(bǔ)氣血是有好處的，而且還可以促進(jìn)食欲。
韭菜辣炒羊肉的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)食欲減肥補(bǔ)腎御寒滋補(bǔ)，養(yǎng)胃的同時還可以活血補(bǔ)血，是很健康的養(yǎng)生選擇哦。
每一種食物的營養(yǎng)價值不同，所以我們不要挑食或者是偏食的哦，羊肉是很常見的一種肉食，吃法也比較多，可以燒烤，也可以火鍋，可以滋補(bǔ)氣血，美容抗衰，來看看這道棕香羊肉粒的做法吧。
棕香羊肉粒
迷你棕香羊肉粒所需材料
主要食材羊肉、彩椒、洋蔥、糖、鹽、醬油
迷你棕香羊肉粒的做法
1、羊肉洗凈切丁;彩椒、洋蔥分別洗凈切丁。
2、鍋中倒油燒熱，下入糖炒至融化，倒入羊肉翻炒上色，加醬油和鹽調(diào)味。
3、下入洋蔥和彩椒，翻炒均勻后出鍋即可。
山藥羊肉煲的功效與作用
羊肉最適宜冬季食用，能御風(fēng)寒，又可補(bǔ)身體，被稱為冬令補(bǔ)品，深受人們歡迎。羊肉具有補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)虛溫中的功效，主治腎陽不足、腰膝酸軟、虛勞不足者。洋蔥具有增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化、降壓降脂降糖、延緩衰老、防癌抗癌的功效。這樣的一道養(yǎng)生的菜肴可以有開胃消食的作用，而且還可以補(bǔ)腎壯陽的哦，對于滋補(bǔ)氣血，美容養(yǎng)顏是不錯的選擇，同時也可以緩解疲勞和延緩衰老，適合各類人群。
棕香羊肉粒的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到美容養(yǎng)顏的作用，開胃消食補(bǔ)氣養(yǎng)血延緩衰老，健脾養(yǎng)胃，大家不妨試試哦。
魚肉的種類有很多，我們平時經(jīng)常吃的比如說鯽魚啊，鯉魚，鲅魚等等。營養(yǎng)豐富，而且還可以補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，讓你頭腦更加的聰明哦。鱖魚也是一種海魚，它可以促進(jìn)食欲補(bǔ)氣養(yǎng)血，如何食用呢，來看看它吃法。
醋香鱖魚
醋香鱖魚所需材料
主要食材鱖魚、西蘭花、紅椒、鹽、醋、生抽、蛋清、料酒
醋香鱖魚的做法
1、鱖魚處理干凈，去主刺，肉切片，留頭、尾擺盤;西蘭花洗凈掰小朵，焯熟擺盤;紅椒洗凈切圈;醋、生抽調(diào)成味汁。
2、魚肉用鹽、料酒稍腌，以蛋清抹勻，連頭、尾一同放入蒸鍋蒸8分鐘取出。
3、淋上味汁，撒上紅椒圈即可。
醋香鱖魚的功效與作用
醋香鱖魚味道鮮美，口感細(xì)嫩，又最大程度地保留了營養(yǎng)，對促進(jìn)兒童的生長發(fā)育很有幫助，是一道補(bǔ)充營養(yǎng)的美味菜肴。鱖魚具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾開胃的功效，可殺腸道寄生蟲、益氣力、健身強(qiáng)體魄。西蘭花具有補(bǔ)腎填精、健腦壯骨、補(bǔ)脾和胃、補(bǔ)充維生素K的功效。這樣的食用方法具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，同時還可以可以健脾養(yǎng)胃，是不錯的促進(jìn)食欲均衡營養(yǎng)的食材類型，而且還可以有補(bǔ)腦健腦的功效。
醋香鱖魚的具體的做法和它的營養(yǎng)功效大家都了解了吧，健腦益智促進(jìn)食欲補(bǔ)氣養(yǎng)血，其實很多的食物都是有這樣的好處的，我們要懂得發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)新，這樣才能滿足我們對于營養(yǎng)的需求的哦，一起來試試吧。
說起紫米，大家都不陌生吧，一般煮粥或者是做一些甜品比較多，紫米要比普通的大米營養(yǎng)要豐富，顏色是紫色的，在購買的時候一定要和黑米區(qū)別開。紫米的吃法有很多，今天介紹香芋紫米粥的做法，可以促進(jìn)食欲，美容養(yǎng)顏。
香芋紫米粥
材料：紫米，大芋頭，冰糖，椰漿
香芋紫米粥的做法
1.紫米洗浄浸泡兩個小時
2.水開后倒入紫米小火慢煲
3.芋頭切小塊
4.紫米煲約40-50分鐘至熟軟
5.倒入芋頭塊
6.根據(jù)個人口味加入適量冰糖、椰漿(椰漿大頭蝦忘記買了，沒有不放也可以)
7.再煲至芋頭熟軟即可
紫米粥不僅顏色很漂亮，而且很好喝，在粥中加入適當(dāng)?shù)南阌蟾且环N絕佳的搭配，香芋紫米粥很好喝，特別很多老人和小孩都喜歡，甜甜的。紫米，屬于糯米類，僅四川、貴州、云南有少量栽培，是較珍貴的水稻品種，分紫粳、紫糯兩種。紫米顆粒均勻，顏色紫黑，食味香甜，甜而不膩。紫米煮飯，味極香，而且又糯民間作為補(bǔ)品，有紫糯米或“藥谷”之稱。紫米熬制的米粥清香油亮、軟糯適口，因其含有豐富的營養(yǎng)，具有很好的滋補(bǔ)作用因此被人們稱為“補(bǔ)血米”、“長壽米”。紫米含有豐富的礦物質(zhì)和氨基酸，對于滋補(bǔ)氣血有好處，也被稱為長壽米，所以是不錯的延年益壽的食用方法，可以起到美容養(yǎng)顏抗衰老的效果，而且口感香甜，受到了很多人的喜歡。
香芋紫米粥，是一種很平常的家常做飯，但是它的營養(yǎng)價值是比較高的，不僅含有豐富的的維生素和礦物質(zhì)，促進(jìn)食欲美容養(yǎng)顏，而且還很容易消化和吸收，具有補(bǔ)血促進(jìn)食欲的作用，而且還可以增強(qiáng)免疫力哦。
每一種食物都有喜歡的人群，所以食物的不同人們的喜好也不同，當(dāng)然我們不能挑食或者是偏食，多種食物相互搭配是最好的選擇。兔子肉也是肉食的一種，經(jīng)常吃可以有促進(jìn)消化減肥降脂的作用，兔子肉的吃法也比較多，來看看香辣兔肉的做法吧。
香辣兔肉
材料：兔腿1只、洋蔥半個、尖椒2個、干辣椒10個、料酒2湯勺、鹽1茶匙、生抽1湯匙、白糖1茶匙、八角1個、花椒10顆。
1.冷凍兔腿，退冰備用。
2.化冰后的兔腿剔骨切丁。
3.放入一勺料酒腌制15分鐘左右去腥。
4.鍋中倒入適量的炒菜油，放入花椒、八角、干辣椒小火煸出香味。轉(zhuǎn)中大火，放入兔肉，快速翻炒至變色，烹入一勺料酒二次去腥。
5.繼續(xù)放入洋蔥、尖椒，淋上生抽翻炒均勻。
6.加入少許糖提鮮，用鹽調(diào)味后即可出鍋。
對于嗜肉族來說，想吃素減肥，那基本不太可能。但想吃肉減肥，那也不是沒可能。既想吃肉又想減肥那首選兔肉。兔肉屬于高蛋白質(zhì)、低脂肪、少膽固醇的肉類，免肉含蛋白質(zhì)高達(dá)70%，比一般肉類都高，但脂肪和膽固醇含量卻低于所有的肉類，有葷中之素的說法。是適合老人、婦女、肥胖者和肝病、心血管病、糖尿病患者的理想肉食。
兔肉中含有多種維生素和8種人體所必需的氨基酸，含有較多人體最易缺乏的賴氨酸、色氨酸，因此，常食兔肉防止有害物質(zhì)沉積，讓兒童健康成長，助老人延年益壽。兔子肉含有的氨基酸是比較多的，很容易被人體吸收和利用，對于各種人群都是很適合食用的，老年人，孩子，還有女性們，降脂減肥，瘦身美容。
香辣兔肉的具體的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值很高的，很多的食物都是要吃它的原汁原味的比較有營養(yǎng)，而且還可以有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素，促進(jìn)食欲減肥降脂低熱量，是滋陰身體的好選擇，適合各類的人群食用。
大蔥是常見的一種調(diào)味品，雖然是辛辣刺激的食物類型，但是很多的烹飪菜肴中都不能少了它的存在哦。大蔥可以促進(jìn)食欲，而且還可以有抗病毒的作用，抑制細(xì)菌。大蔥食用方法多樣，來看看大蔥爆肉的做法。
【大蔥爆肉】
【主料】
豬里脊肉300g、大蔥200g
【輔料】
油適量、料酒適量、姜絲適量、雞精2g、醬油適量、糖適量
【做法】
1.里脊肉切片，加入鹽 水淀粉 上漿。
2.大蔥去掉蔥葉，切成片。
3.鍋中放油爆香姜絲。
4.下入上漿的肉片，煸炒至變色
5.烹入料酒 醬油 糖大火翻炒。
6.加入大蔥快速翻炒均勻。
7.加入雞精調(diào)味即可。
8、裝盤就可以跟全家人來吃飯了。
冬季吃些大蔥，可以去寒冷，還可以防感冒，大蔥是每道菜的配菜，炒出來的味道好香，能補(bǔ)充人身體所缺元素。大蔥具有刺激身體汗腺，達(dá)到發(fā)汗散熱之作用;蔥油可以刺激上呼吸道，使黏痰易于咳出。蔥中所含大蒜素，具有明顯的抵御細(xì)菌、病毒的作用，尤其對痢疾桿菌和皮膚真菌抑制作用更強(qiáng)。大蔥一年四季都可以食用，特別是冬季的時候應(yīng)該多吃一些大蔥的?？梢园l(fā)熱，讓你促進(jìn)新陳代謝，而且對于男性來說還可以補(bǔ)腎壯陽的哦，大家不妨試試吧。
大蔥爆肉的具體的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值比較高哦，可以起到健脾養(yǎng)胃補(bǔ)虛的作用，補(bǔ)腎壯陽促進(jìn)食欲抗菌抗病毒，而且還可以延緩衰老，美容養(yǎng)顏哦，趕緊試試吧。
芹菜大家都吃過的，營養(yǎng)豐富，而且還可以補(bǔ)充不同的維生素和礦物質(zhì)，對于身體健康有一定的促進(jìn)的作用哦，平時的時候可以經(jīng)常的食用，芹菜如何吃好恩，下面就來介紹芹菜炒胡蘿卜粒的做法吧。
芹菜炒胡蘿卜粒
芹菜炒胡蘿卜粒所需材料
主要食材芹菜、胡蘿卜、香油、鹽
芹菜炒胡蘿卜粒的做法
1、將芹菜洗凈，切菱形塊，入沸水鍋中焯水;胡蘿卜洗凈，切成粒。
2、鍋?zhàn)⒂蜔裏?，放入芹菜爆炒，再加入胡蘿卜粒一起炒至熟。
3、加入香油、鹽調(diào)味即可出鍋。
芹菜炒胡蘿卜粒的功效與作用
芹菜營養(yǎng)豐富，含有揮發(fā)性芳香油，因而具有特殊的香味，能增進(jìn)食欲，特別添加胡蘿卜，除了能增添色彩之外，胡蘿卜的維生素A對眼睛大有益處，二者搭配，營養(yǎng)又健康。芹菜具有促進(jìn)食欲、潤腸通便、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素p、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵、磷。降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的功效。這樣的搭配可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以潤腸通便哦，對于養(yǎng)肝明目是不錯的選擇，而且還可以降脂降壓，預(yù)防貧血哦，對身體健康有一定的促進(jìn)的作用，老少皆宜，而且還可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)素哦，大家不妨試試吧。
上面介紹了芹菜炒胡蘿卜粒的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，青少年正在長身體的時候很多的食物都是需要合理的搭配食用的，對于一些對健康不利的食物來說最好還是不要食用的好哦，大家不妨試試這道芹菜炒胡蘿卜粒吧。
桑葚大家都愛吃，是一種很有營養(yǎng)的水果，一般桑葚的食用方法有很多，可以煮粥啊，做甜品啊，泡茶都是不錯的選擇，可以有抗衰美容的作用，桑葚和西米露到做飲品可以有安神養(yǎng)心的作用。
【桑葚奶香西米露】
【主料】
西米50克、桑葚1小碗、牛奶適量
【輔料】
蜂蜜適量
【做法】
1.鍋中清水煮沸后放入西米，中大火煮10分鐘，關(guān)火燜15分鐘，取出冷水沖涼
2.鍋中重新?lián)Q清水煮沸，放入沖涼的西米，中大火煮5分鐘，關(guān)火再燜15分鐘，直至無白芯待用
3.取適量西米放入容器待用
4.桑葚果、牛奶、蜂蜜放入容器
5.用攪拌器打勻
6.桑葚牛奶液體倒入裝西米的容器里攪勻，冰鎮(zhèn)一下即可食用
桑葚汁濃似蜜，甜酸清香，營養(yǎng)豐富，所以桑葚又被稱為“民間圣果”.桑葚味甘、性寒，具生津止渴、補(bǔ)肝益腎、滋陰補(bǔ)血、明目安神、黑發(fā)、利關(guān)節(jié)、醒酒等功效。桑葚含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物質(zhì)、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣質(zhì)、蘋果酸、鈣、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸等成分，其營養(yǎng)是蘋果的5~6倍，是葡萄的4倍。桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)脂肪、蛋白質(zhì)及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效，可用于治療因消化不良而導(dǎo)致的腹瀉。桑葚和西米露牛奶一起搭配可以有補(bǔ)氣血的作用，而且還可以健脾味道的哦，對于助消化啊，或者是調(diào)理消化不良等情況是有好處的，適合多種人群食用，而且含有的營養(yǎng)素也是很豐富的。
桑葚奶香西米露的制作的過程，大家是否也都有所了解了呢，其實它的制作的方法還是比較簡單的，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以有養(yǎng)血補(bǔ)腎的作用，促進(jìn)食欲安神養(yǎng)血健脾胃，有滋陰潤燥的作用，大家不妨試試吧
墨魚大家都知道的吧，是一種常見的食材，我們經(jīng)常吃到這樣的海鮮的種類，可以有促進(jìn)食欲增強(qiáng)體質(zhì)的作用，墨魚的營養(yǎng)價值還是比較高的，可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)和礦物質(zhì)，吃法也是比較多的，來看看宮保墨魚仔的做法，可以促進(jìn)生長發(fā)育，補(bǔ)腎強(qiáng)身。
【宮保墨魚仔】
【主料】
墨魚仔 500克、花生米80克、黃瓜100克
【輔料】
色拉油適量、蒜4個、干辣椒6個、蔥花10克、姜末10克、花椒5克、
生抽15ml、白糖10克、鹽適量、香醋10ml、水淀粉適量、料酒10ml
【做法】
1.墨魚仔洗凈去黑膜
2.花生米炒熟
3.盛出瀝油冷涼
4.然后把花生皮去掉備用
5.黃瓜切丁，蔥姜蒜切末，干辣椒切段
6.鍋中水燒開放入墨魚仔焯燙過涼瀝干水分
7.取一個小碗加入鹽，料酒，生抽，白糖，香醋和適量清水拌均勻成為調(diào)料子備用
8.鍋中油燒熱放入花椒炸出香味撈出花椒
9.再放入干辣椒炒香
10.加入蔥姜蒜炒香
11.加入墨魚仔翻炒
12.再倒入黃瓜丁繼續(xù)翻炒
13.加入調(diào)好的料汁翻炒均勻
14.淋入水淀粉炒均勻
15.最后倒入花生米
16.快速翻炒均勻關(guān)火
做上一道創(chuàng)新美味宮保墨魚仔，其中也搭配了花生米、黃瓜等食材，成菜色澤油亮，咸辣略帶酸甜，吃起來十分開胃下飯的。黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用，達(dá)到抗腫瘤目的。黃瓜含有維生素B1,對改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能有利，能安神定志。墨魚富含鋅，能促進(jìn)細(xì)胞分裂和生長，對寶寶的生長發(fā)育、免疫功能、視覺及性發(fā)育有著重要的作用。墨魚不僅能壯陽健身，還可益血補(bǔ)腎，健胃理氣。這樣的一道美食是可以有增強(qiáng)人體的免疫力的，而且還可以促進(jìn)生長發(fā)育，對于各類的人群都是可以食用可以的，而且還能夠營養(yǎng)神經(jīng)。
宮保墨魚仔的具體的做法和它的營養(yǎng)價值大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你有增強(qiáng)體質(zhì)的作用哦，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和各種微量元素，促進(jìn)食欲補(bǔ)腎強(qiáng)身促進(jìn)生長發(fā)育，是我們健康所需要的營養(yǎng)哦。
香菜是一種很常見的食材，一般一年四季都可以買到，一般作為配菜食用比較多的哦，可以促進(jìn)食欲，增強(qiáng)體質(zhì)。香菜具有特殊的味道，可以有健脾胃的效果，如何食用呢，來看看香菜炒羊肉的做法，可以驅(qū)寒滋補(bǔ)。
香菜炒羊肉
主料：羊肉300g、香菜100g
輔料：植物油8茶勺、鹽4g、小米椒3個、生抽1茶勺、胡椒粉3g、淀粉3g、香油1茶勺、花椒粒2g
步驟：
1.準(zhǔn)備好材料
2.把香菜洗凈瀝干水分切段
3.小米椒洗凈切丁
4.把羊肉切絲，用淀粉、生抽、胡椒粉拌均勻，再用香油拌均勻腌制5分鐘左右
5.熱鍋涼油，油熱7成下花椒粒爆出香味，下羊肉翻炒2分鐘出水分出香味
6.加小米椒
7.加鹽翻炒均勻
8.加香菜關(guān)火
9.翻炒均勻即可
小編為大家推薦一款預(yù)防感冒食譜-----香菜炒羊肉，香菜提香，還能祛除羊肉的膻味，香氣誘人，保你吃的開胃又營養(yǎng)哦。羊肉可保護(hù)胃壁，增加消化酶的分泌，幫助消化。中醫(yī)認(rèn)為，羊肉還有補(bǔ)腎壯陽的作用，香菜性溫，脾胃虛寒的人適度吃點(diǎn)香菜也可起到溫胃散寒、助消化、緩解胃痛的作用，香菜辛香升散，能促進(jìn)胃腸蠕動，具有開胃醒脾的作用。適合秋冬季節(jié)食用，暖胃助消化，而且還可以有補(bǔ)腎壯陽的效果哦，是不錯的健脾胃的好選擇，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，同時也可以預(yù)防感冒哦。
關(guān)于香菜炒羊肉的做法，大家是不是已經(jīng)學(xué)會了呢，方法簡單，而且營養(yǎng)豐富，具有養(yǎng)胃助消化的作用，而且還可以促進(jìn)食欲健脾胃預(yù)防感冒，對于增強(qiáng)體質(zhì)有一定的作用，適合各類的人群，老年人，孩子，和女性。
春季很容易上火，而且還會出現(xiàn)煩躁等等的情況，雖然馬上就要迎來夏季了，但是還是有些人容易出現(xiàn)煩躁等不良的影響。洋蔥大家都吃過的哦，它適合春季食用，具有促進(jìn)食欲，緩解不良情緒的作用。
【洋蔥番茄羊肉湯】
【主料】羊肉150g、番茄1個、洋蔥1/3個
【輔料】鹽適量、香菜2棵、蒜1瓣、姜3片
【步驟】
1.準(zhǔn)備好材料;
2.鍋中加2片姜片燒開，放入切小塊的羊肉汆水;
3.鍋中加水5碗，放入羊肉和剩下的1片姜片，大火燒開后撇去浮沫，轉(zhuǎn)小火煲1個小時;
4.番茄切塊;洋蔥切片;蒜切片;
5.香菜洗凈切段;
6.然后下蒜片、番茄和洋蔥煲半個小時;
7.最后加入香菜段，加鹽調(diào)味就可以喝了
洋蔥是蔬菜之王，甜中有辣，有很好清熱祛痰、補(bǔ)充鈣質(zhì)的功效，用它跟羊肉一起做湯，清爽酸甜，有益氣血、提高免疫力的作用，非常適合在春季時食用。減肥的女性朋友，可以放心食用，本身羊肉中脂肪少熱量也少，也是一款減肥不錯的營養(yǎng)湯。營養(yǎng)豐富，且氣味辛辣。能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，且洋蔥不含脂肪，這樣的搭配方法不僅可以促進(jìn)食欲，而且還可以有減肥的作用哦，刺激腸道，同時還可以益氣養(yǎng)血，提高人體的免疫力和抵抗力，具有補(bǔ)鈣，清熱祛痰的功效。
上面介紹了洋蔥番茄羊肉湯這道菜，是一種很平常的家常菜，但是它的營養(yǎng)價值是比較高的，不僅含有豐富的的維生素和礦物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收，減肥促進(jìn)食欲適合春季，而且還可以增強(qiáng)免疫力哦。
韭菜是一種纖維素比較豐富的食物類型，經(jīng)常吃的話可以有促進(jìn)食欲的功效，而且含有的纖維素比較多，可以有補(bǔ)腎的作用。對于提高體質(zhì)有好處。韭菜和腰花一起吃，可以起到補(bǔ)腎的作用，對于增強(qiáng)免疫力有好處，來看看韭菜爆腰花的做法。
韭菜爆腰花
食療功效:增進(jìn)食欲、補(bǔ)腎益精、溫腎助陽、增強(qiáng)免疫力
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、碳水化合物
適宜人群:尤其適合腰酸背痛、遺精、盜汗、腎虛熱者，腎虛耳鳴的老年人
韭菜爆腰花材料
主要食材韭菜、豬腰、核桃、紅椒、鹽、味精、湯、水淀粉
1、韭菜洗凈切段;豬腰處理干凈，切花刀，再橫切成條，汆水撈出;紅椒洗凈切絲。
2、鹽、味精、水淀粉和湯攪成芡汁。
3、油鍋燒熱，加紅椒爆香，放腰花、韭菜、核桃翻炒，調(diào)入芡翻炒勻即可。
韭菜腰花的功效與作用
韭菜具有增進(jìn)食欲、健胃消食、散瘀活血、殺菌消炎、護(hù)膚明目、補(bǔ)氣壯陽、調(diào)經(jīng)散寒。豬腰具有補(bǔ)腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴的功效?？捎糜谥委熌I虛腰痛、水腫、耳聾等癥。核桃具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋健骨、定喘潤腸、健腦益智、增強(qiáng)免疫力的功效。這樣的食療方法可以有補(bǔ)肝腎的作用，對于促進(jìn)食欲有好處，還能提高體質(zhì)，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的食物，而且豬腰子也可以有補(bǔ)肝腎的功效，可以經(jīng)常吃，對健康有好處。
韭菜爆腰花的制作方法很簡單，而且適合很多人群吃，特別是對于腎虛的人群來說有很好的滋補(bǔ)的作用，對于調(diào)理體質(zhì)來說也有好處，豬腰子具有補(bǔ)肝腎的功效，可以經(jīng)常食用，和韭菜一起吃的話起到了補(bǔ)氣補(bǔ)肝的功效，日常生活中這樣的食譜是不錯的進(jìn)補(bǔ)選擇。
不知道大家是否喜歡吃西葫蘆，它的口感清爽，而且含有的維生素和水分是比較多的，大家都愛吃，而且它還可以有美容養(yǎng)顏的功效哦，不知道大家都是如何食用的呢，來看看這道香煎西葫蘆的做法吧。
【香煎西葫蘆】
【主料】
西葫蘆220克、雞蛋1個
【輔料】
油適量、鹽適量、面粉適量、糖適量、醋適量、味極鮮適量、芝麻油適量、辣椒油適量
【做法】
1.準(zhǔn)備食材。
2.雞蛋打散，準(zhǔn)備適量面粉。
3.將西葫蘆洗凈切成約五毫米的片。
4.撒少許鹽調(diào)味。
5.將西葫蘆片先沾蛋液，再沾面粉。
6.鍋中放適量油，放入煎鍋中。
7.煎至兩面起黃殼，熟后出鍋。
8.將辣椒油調(diào)入適量糖，醋，味極鮮，芝麻油調(diào)勻蘸食即可。
西葫蘆富含一定的水分，有潤澤肌膚的作用，是一種美容食物，今天這道香煎西葫蘆，做法非常簡單，煎完后蘸些調(diào)料，美味爽口，愛美的女性可以嘗試做下。西葫蘆花含水量達(dá)95%,熱量低，除能提供食量的磷、鐵、維生素A和維生素C外，其他大部分營養(yǎng)物質(zhì)含量低。這樣的一道菜肴可以有促進(jìn)代謝減肥的作用，想要瘦身的美女們不煩試試，口感好，而且還可以補(bǔ)鐵補(bǔ)充微量元素，趕緊動起來吧。
香煎西葫蘆具體的做法，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，方法簡單，而且口感好，促進(jìn)食欲美容養(yǎng)顏減肥抗癌，重要的是可以有美容養(yǎng)顏防便秘的作用，還可以有預(yù)防癌癥的功效哦。
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