宮保墨魚仔——促進(jìn)食欲補(bǔ)腎強(qiáng)身
養(yǎng)生強(qiáng)身。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙钪?，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“宮保墨魚仔——促進(jìn)食欲補(bǔ)腎強(qiáng)身”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
墨魚大家都知道的吧，是一種常見的食材，我們經(jīng)常吃到這樣的海鮮的種類，可以有促進(jìn)食欲增強(qiáng)體質(zhì)的作用，墨魚的營養(yǎng)價值還是比較高的，可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)和礦物質(zhì)，吃法也是比較多的，來看看宮保墨魚仔的做法，可以促進(jìn)生長發(fā)育，補(bǔ)腎強(qiáng)身。
【宮保墨魚仔】
【主料】www.cndadi.net
墨魚仔 500克、花生米80克、黃瓜100克
【輔料】
色拉油適量、蒜4個、干辣椒6個、蔥花10克、姜末10克、花椒5克、
生抽15ml、白糖10克、鹽適量、香醋10ml、水淀粉適量、料酒10ml
【做法】
1.墨魚仔洗凈去黑膜
2.花生米炒熟
3.盛出瀝油冷涼
4.然后把花生皮去掉備用
5.黃瓜切丁，蔥姜蒜切末，干辣椒切段
6.鍋中水燒開放入墨魚仔焯燙過涼瀝干水分
7.取一個小碗加入鹽，料酒，生抽，白糖，香醋和適量清水拌均勻成為調(diào)料子備用
8.鍋中油燒熱放入花椒炸出香味撈出花椒
9.再放入干辣椒炒香
10.加入蔥姜蒜炒香
11.加入墨魚仔翻炒
12.再倒入黃瓜丁繼續(xù)翻炒
13.加入調(diào)好的料汁翻炒均勻
14.淋入水淀粉炒均勻
15.最后倒入花生米
16.快速翻炒均勻關(guān)火
做上一道創(chuàng)新美味宮保墨魚仔，其中也搭配了花生米、黃瓜等食材，成菜色澤油亮，咸辣略帶酸甜，吃起來十分開胃下飯的。黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用，達(dá)到抗腫瘤目的。黃瓜含有維生素B1,對改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能有利，能安神定志。墨魚富含鋅，能促進(jìn)細(xì)胞分裂和生長，對寶寶的生長發(fā)育、免疫功能、視覺及性發(fā)育有著重要的作用。墨魚不僅能壯陽健身，還可益血補(bǔ)腎，健胃理氣。這樣的一道美食是可以有增強(qiáng)人體的免疫力的，而且還可以促進(jìn)生長發(fā)育，對于各類的人群都是可以食用可以的，而且還能夠營養(yǎng)神經(jīng)。
宮保墨魚仔的具體的做法和它的營養(yǎng)價值大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你有增強(qiáng)體質(zhì)的作用哦，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和各種微量元素，促進(jìn)食欲補(bǔ)腎強(qiáng)身促進(jìn)生長發(fā)育，是我們健康所需要的營養(yǎng)哦。
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木瓜大家都很熟悉的吧，是一種很常見的食材，它可以有補(bǔ)充豐富蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用，可以有抗衰美容的效果，木瓜可以直接食用，還可以做甜品，還可以做菜的哦，今天介紹的是可以有促進(jìn)食欲健脾胃的墨魚木瓜片的做法，可以有潤腸通便的作用哦。
墨魚木瓜片
食療功效:促進(jìn)食欲、助消化、補(bǔ)氣強(qiáng)身、補(bǔ)肝補(bǔ)腎、健脾利水、潤腸通便
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素A、B族維生素、番木瓜堿、木瓜蛋白酶、核黃素、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合陰虛體質(zhì)，營養(yǎng)過剩者
所需材料
主要食材墨魚、木瓜、輔助佐料蘆筍、萵筍
做法
1墨魚處理干凈，切片，汆水后撈出，瀝干;木瓜去皮洗凈，切塊;蘆筍洗凈，切段;萵筍洗凈，去皮，切塊備用。
2油鍋燒熱，放墨魚炒勻，再加木瓜、蘆筍、萵筍，翻炒，再加入鹽，炒勻即可。
功效與作用
墨魚具有補(bǔ)益精氣、健脾利水、養(yǎng)血滋陰、溫經(jīng)通絡(luò)、收斂止血、美膚烏發(fā)的功效。木瓜具有清心潤肺、健胃益脾、促進(jìn)消化、養(yǎng)顏美容和催乳的功效。此菜具有促進(jìn)食欲、助消化、補(bǔ)氣強(qiáng)身、滋補(bǔ)肝腎、健脾利水、潤腸通便的功效。這樣的一道食譜可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以有美容養(yǎng)顏的效果呢，對于提高體質(zhì)有好處，而且還可以有補(bǔ)虛強(qiáng)身的效果，是不錯的美容養(yǎng)顏潤腸通便的食譜類型，還可以有補(bǔ)腦益智的效果，大家可以這樣搭配哦。
關(guān)于墨魚木瓜片的具體的做法，大家都學(xué)會了嗎，方法簡單，而且有豐富的有營養(yǎng)價值，經(jīng)常吃一些羊腰子，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，維生素和鐵質(zhì)，這樣不僅滿足了人們對于營養(yǎng)的需求，促進(jìn)食欲健脾補(bǔ)虛潤腸通便，是很不錯的營養(yǎng)選擇。
食物的種類是有很多的，不同的食物營養(yǎng)價值不同，適合的人群也是有所區(qū)別的。海鮮大家都喜歡吃，而且營養(yǎng)價值超高。海鮮吃什么樣的比較好呢，墨魚就是不錯的選擇，可以助消化，來看看木瓜炒墨魚片的做法吧，可以潤腸通便。
木瓜炒墨魚片
食療功效:促進(jìn)食欲、助消化、補(bǔ)氣強(qiáng)身、補(bǔ)肝補(bǔ)腎、健脾利水、潤腸通便
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素A、B族維生素、番木瓜堿、木瓜蛋白酶、核黃素、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合陰虛體質(zhì)，營養(yǎng)過剩者
木瓜炒墨魚片所需材料
主要食材墨魚.木瓜.蘆筍.萵筍
木瓜炒墨魚片的做法
1墨魚處理干凈，切片，汆水后撈出，瀝干;木瓜去皮洗凈，切塊;蘆筍洗凈，切段;萵筍洗凈，去皮，切塊備用。
2油鍋燒熱，放墨魚炒勻，再加木瓜、蘆筍、萵筍，翻炒，再加入鹽，炒勻即可。
木瓜炒墨魚片的功效與作用
墨魚具有補(bǔ)益精氣、健脾利水、養(yǎng)血滋陰、溫經(jīng)通絡(luò)、收斂止血、美膚烏發(fā)的功效。木瓜具有清心潤肺、健胃益脾、促進(jìn)消化、養(yǎng)顏美容和催乳的功效。木瓜炒墨魚片此菜具有促進(jìn)食欲、助消化、補(bǔ)氣強(qiáng)身、滋補(bǔ)肝腎、健脾利水、潤腸通便的功效。木瓜和墨魚到的話可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以幫助消化的哦，對于滋補(bǔ)強(qiáng)身有一定的效果，同時也可以有滋補(bǔ)氣血的效果，大家可以經(jīng)常吃的。
木瓜炒墨魚片的具體的做法和它的營養(yǎng)功效大家都了解了吧，促進(jìn)食欲助消化補(bǔ)氣強(qiáng)身通便，其實(shí)很多的食物都是有這樣的好處的，我們要懂得發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)新，這樣才能滿足我們對于營養(yǎng)的需求的哦，一起來試試吧。
我們每天都在吃不同種類食物，食物的不同，營養(yǎng)的價值也是不一樣的呢，大家都是如何挑選食物的呢。山楂大家都吃過，酸酸的，可以促進(jìn)新代謝，還可以有健脾胃的效果呢，你知道應(yīng)該如何食用嗎，來看看山楂蘑菇冰糖粥的做法，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身的哦。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、膽固醇、DHA、DpA、多種維生素、鈣、鉀、磷、鎂、鈉
適宜人群:
一般人群皆可食用
山楂蘑菇冰糖粥
所需材料
大米100克、山楂20克、蘑菇20克、冰糖5克
山楂蘑菇冰糖粥的做法
1大米洗凈，用清水浸泡;蘑菇洗凈后撕小朵。
2鍋置火上，注入清水，放入大米煮至七成熟。
3放入山楂片、蘑菇煮至粥將成，放冰糖熬融后調(diào)勻便可。
山楂蘑菇冰糖粥的功效與作用
山楂具有健脾開胃、消食化滯、活血化痰、降壓降脂、強(qiáng)心的功效。蘑菇具有宣肺解表、益氣安神、鎮(zhèn)痛止咳、防止便秘、促進(jìn)新陳代謝、提高免疫力、預(yù)防糖尿病及直腸癌、降低血膽固醇含量的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。山楂蘑菇冰糖粥具有滋補(bǔ)強(qiáng)身、促進(jìn)食欲、健脾養(yǎng)胃、潤腸通便、降壓降脂、增強(qiáng)免疫力的功效。這樣的食療方法可以有滋補(bǔ)五臟的作用，對于健脾胃來說效果不錯，還可以有降低膽固醇的效果哦，同時也可以有預(yù)防便秘的功效，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食療方法，可以有補(bǔ)氣血安神的效果。
關(guān)于山楂蘑菇冰糖粥的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是山楂的營養(yǎng)價值還是比較高的，平時的時候我們可以多吃一些這樣的食物對于身體健康是有很大的幫助作用的哦。滋補(bǔ)強(qiáng)身促進(jìn)食欲，是不出的一款養(yǎng)生的粥品，趕緊行動吧。
大蔥是常見的一種調(diào)味品，雖然是辛辣刺激的食物類型，但是很多的烹飪菜肴中都不能少了它的存在哦。大蔥可以促進(jìn)食欲，而且還可以有抗病毒的作用，抑制細(xì)菌。大蔥食用方法多樣，來看看大蔥爆肉的做法。
【大蔥爆肉】
【主料】
豬里脊肉300g、大蔥200g
【輔料】
油適量、料酒適量、姜絲適量、雞精2g、醬油適量、糖適量
【做法】
1.里脊肉切片，加入鹽 水淀粉 上漿。
2.大蔥去掉蔥葉，切成片。
3.鍋中放油爆香姜絲。
4.下入上漿的肉片，煸炒至變色
5.烹入料酒 醬油 糖大火翻炒。
6.加入大蔥快速翻炒均勻。
7.加入雞精調(diào)味即可。
8、裝盤就可以跟全家人來吃飯了。
冬季吃些大蔥，可以去寒冷，還可以防感冒，大蔥是每道菜的配菜，炒出來的味道好香，能補(bǔ)充人身體所缺元素。大蔥具有刺激身體汗腺，達(dá)到發(fā)汗散熱之作用;蔥油可以刺激上呼吸道，使黏痰易于咳出。蔥中所含大蒜素，具有明顯的抵御細(xì)菌、病毒的作用，尤其對痢疾桿菌和皮膚真菌抑制作用更強(qiáng)。大蔥一年四季都可以食用，特別是冬季的時候應(yīng)該多吃一些大蔥的?？梢园l(fā)熱，讓你促進(jìn)新陳代謝，而且對于男性來說還可以補(bǔ)腎壯陽的哦，大家不妨試試吧。
大蔥爆肉的具體的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值比較高哦，可以起到健脾養(yǎng)胃補(bǔ)虛的作用，補(bǔ)腎壯陽促進(jìn)食欲抗菌抗病毒，而且還可以延緩衰老，美容養(yǎng)顏哦，趕緊試試吧。
羊肉是大家都喜歡吃的一種食材類型，它可以促進(jìn)食欲的同時也可以幫助消化和吸收，而且味道比較鮮美。羊肉如何食用呢，來看看這道孜然羊肉薄餅的做法，可以促進(jìn)食欲，補(bǔ)腎壯陽的哦。
孜然羊肉薄餅
孜然羊肉薄餅所需材料
主要食材薄餅、羊肉、洋蔥、鹽、熟芝麻、孜然粉、紅甜椒
孜然羊肉薄餅的做法
1、將羊肉洗凈，汆水后切丁;洋蔥、紅甜椒分別洗凈，切丁。
2、鍋中倒入油，放入孜然粉爆香，再倒入羊肉、洋蔥、紅椒、青椒翻炒。
3、最后倒入鹽，撒上芝麻，炒勻即可。
孜然羊肉薄餅的功效與作用
羊肉具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、趨濕散寒、溫中養(yǎng)胃、補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)虛溫中的功效。洋蔥具有增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化、降壓降脂降糖、延緩衰老、防癌抗癌的功效。孜然羊肉薄餅此菜具有開胃消食、溫補(bǔ)脾胃、祛濕散寒、補(bǔ)虛溫中、補(bǔ)腎壯陽的功效。孜然羊肉卷餅是一道美味可口的小吃，羊肉和孜然的搭配可以促進(jìn)食欲，而且營養(yǎng)價值也是比較高的，這樣搭配的話可以補(bǔ)腎壯陽，而且還可以滋補(bǔ)氣血，對于延緩衰老也有好處。
孜然羊肉薄餅的做法大家都學(xué)會了吧，味道鮮美促進(jìn)食欲補(bǔ)腎壯陽，活血化瘀的作用而且還可以讓你的身體保持一個平衡的狀態(tài)，搭配孜然一起食用，很健康，而且有抗衰的作用。
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