香芋紫米粥——促進(jìn)食欲養(yǎng)顏
老人吃芋養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，沒有好的身體，萬事事皆休。有效的飲食養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《香芋紫米粥——促進(jìn)食欲養(yǎng)顏》，相信能對(duì)大家有所幫助。
說起紫米，大家都不陌生吧，一般煮粥或者是做一些甜品比較多，紫米要比普通的大米營(yíng)養(yǎng)要豐富，顏色是紫色的，在購(gòu)買的時(shí)候一定要和黑米區(qū)別開。紫米的吃法有很多，今天介紹香芋紫米粥的做法，可以促進(jìn)食欲，美容養(yǎng)顏。
香芋紫米粥
材料：紫米，大芋頭，冰糖，椰漿
香芋紫米粥的做法
1.紫米洗浄浸泡兩個(gè)小時(shí)
2.水開后倒入紫米小火慢煲
3.芋頭切小塊
4.紫米煲約40-50分鐘至熟軟
5.倒入芋頭塊
6.根據(jù)個(gè)人口味加入適量冰糖、椰漿(椰漿大頭蝦忘記買了，沒有不放也可以)
7.再煲至芋頭熟軟即可
紫米粥不僅顏色很漂亮，而且很好喝，在粥中加入適當(dāng)?shù)南阌蟾且环N絕佳的搭配，香芋紫米粥很好喝，特別很多老人和小孩都喜歡，甜甜的。紫米，屬于糯米類，僅四川、貴州、云南有少量栽培，是較珍貴的水稻品種，分紫粳、紫糯兩種。紫米顆粒均勻，顏色紫黑，食味香甜，甜而不膩。紫米煮飯，味極香，而且又糯民間作為補(bǔ)品，有紫糯米或“藥谷”之稱。紫米熬制的米粥清香油亮、軟糯適口，因其含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，具有很好的滋補(bǔ)作用因此被人們稱為“補(bǔ)血米”、“長(zhǎng)壽米”。紫米含有豐富的礦物質(zhì)和氨基酸，對(duì)于滋補(bǔ)氣血有好處，也被稱為長(zhǎng)壽米，所以是不錯(cuò)的延年益壽的食用方法，可以起到美容養(yǎng)顏抗衰老的效果，而且口感香甜，受到了很多人的喜歡。
香芋紫米粥，是一種很平常的家常做飯，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，不僅含有豐富的的維生素和礦物質(zhì)，促進(jìn)食欲美容養(yǎng)顏，而且還很容易消化和吸收，具有補(bǔ)血促進(jìn)食欲的作用，而且還可以增強(qiáng)免疫力哦。
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不知道大家是否喜歡吃西葫蘆，它的口感清爽，而且含有的維生素和水分是比較多的，大家都愛吃，而且它還可以有美容養(yǎng)顏的功效哦，不知道大家都是如何食用的呢，來看看這道香煎西葫蘆的做法吧。
【香煎西葫蘆】
【主料】
西葫蘆220克、雞蛋1個(gè)
【輔料】
油適量、鹽適量、面粉適量、糖適量、醋適量、味極鮮適量、芝麻油適量、辣椒油適量
【做法】
1.準(zhǔn)備食材。
2.雞蛋打散，準(zhǔn)備適量面粉。
3.將西葫蘆洗凈切成約五毫米的片。
4.撒少許鹽調(diào)味。
5.將西葫蘆片先沾蛋液，再沾面粉。
6.鍋中放適量油，放入煎鍋中。
7.煎至兩面起黃殼，熟后出鍋。
8.將辣椒油調(diào)入適量糖，醋，味極鮮，芝麻油調(diào)勻蘸食即可。
西葫蘆富含一定的水分，有潤(rùn)澤肌膚的作用，是一種美容食物，今天這道香煎西葫蘆，做法非常簡(jiǎn)單，煎完后蘸些調(diào)料，美味爽口，愛美的女性可以嘗試做下。西葫蘆花含水量達(dá)95%,熱量低，除能提供食量的磷、鐵、維生素A和維生素C外，其他大部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量低。這樣的一道菜肴可以有促進(jìn)代謝減肥的作用，想要瘦身的美女們不煩試試，口感好，而且還可以補(bǔ)鐵補(bǔ)充微量元素，趕緊動(dòng)起來吧。
香煎西葫蘆具體的做法，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否有所了解了呢，方法簡(jiǎn)單，而且口感好，促進(jìn)食欲美容養(yǎng)顏減肥抗癌，重要的是可以有美容養(yǎng)顏防便秘的作用，還可以有預(yù)防癌癥的功效哦。
西葫蘆大家都很熟悉的呢，是一種很常見的蔬菜類型，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用。可以補(bǔ)充豐富的水分啊，維生素和礦物質(zhì)。還可以有潤(rùn)澤肌膚的作用，適合的人群也是比較多的呢，今天介紹的這道美味的香煎西葫蘆就是不錯(cuò)的選擇，可以有促進(jìn)食欲，美容養(yǎng)顏的效果，趕緊試試吧。
【香煎西葫蘆】
【主料】
西葫蘆220克、雞蛋1個(gè)
【輔料】
油適量、鹽適量、面粉適量、糖適量、醋適量、味極鮮適量、芝麻油適量、辣椒油適量
【做法】
1.準(zhǔn)備食材。
2.雞蛋打散，準(zhǔn)備適量面粉。
3.將西葫蘆洗凈切成約五毫米的片。
4.撒少許鹽調(diào)味。
5.將西葫蘆片先沾蛋液，再沾面粉。
6.鍋中放適量油，放入煎鍋中。
7.煎至兩面起黃殼，熟后出鍋。
8.將辣椒油調(diào)入適量糖，醋，味極鮮，芝麻油調(diào)勻蘸食即可。
西葫蘆富含一定的水分，有潤(rùn)澤肌膚的作用，是一種美容食物，今天這道香煎西葫蘆，做法非常簡(jiǎn)單，煎完后蘸些調(diào)料，美味爽口，愛美的女性可以嘗試做下。西葫蘆花含水量達(dá)95%,熱量低，除能提供食量的磷、鐵、維生素A和維生素C外，其他大部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量低。西葫蘆調(diào)節(jié)人體代謝，具有減肥、抗癌防癌的功效。對(duì)于家里不愛吃西葫蘆的寶寶來說，今天這道美食，適合女性們吃，營(yíng)養(yǎng)又美味。這樣的一道食譜適合女性們吃，熱量低，而且美味又營(yíng)養(yǎng)，可以補(bǔ)充人體所的能量，還可以促進(jìn)代謝。具有健的作用。對(duì)于寶寶促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育來說也是不錯(cuò)的選擇，寶寶經(jīng)常吃西葫蘆可以促進(jìn)發(fā)育，營(yíng)養(yǎng)健康。
香煎西葫蘆具體的做法了，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否有所了解了呢，經(jīng)常食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有降低膽固醇的作用和功效哦，具有減肥瘦身的效果哦，美容養(yǎng)顏促進(jìn)食欲營(yíng)養(yǎng)多多，大家平時(shí)的時(shí)候可以放心的食用。
肉食的種類有很多，我要懂得相互搭配食用，這樣才能滿足人們對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求哦。咸肉大家吃過嗎，記得小時(shí)候過年的時(shí)候才會(huì)制作咸肉，咸肉一般是豬肉加工而成的哦，可以促進(jìn)食欲，食用方法有很多，來看看冬瓜咸肉的做法吧。
冬瓜咸肉
【主料】
冬瓜200g、咸肉50g
【輔料】
油適量、鹽適量、紅椒1個(gè)、生抽適量
【做法】
1.材料準(zhǔn)備好
2.全部切片
3.先炒咸肉片
4.炒至透明
5.放入冬瓜和紅椒
6.翻炒均勻
7.加入生抽翻炒
8.倒入一勺水繼續(xù)翻炒至熟，最后撒少許鹽即可
9.出鍋嘍
冬瓜含有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，有利尿、清熱、化痰等功效，對(duì)于干燥的春季，多食用冬瓜是有益處的，不僅可以治療高血壓、糖尿疾病，還能美容呢!咸肉的材料是豬肉，富含有機(jī)鐵，可促進(jìn)鐵吸收，達(dá)補(bǔ)血功效。吃冬瓜的好處多多，漂亮的女性朋友們多吃些冬瓜吧，不僅可以保持容顏，還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)哦。這樣的一道美食是可以有補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用的，而且還可以增強(qiáng)人體吸收的作用，緩解氣血不足，同時(shí)也可以美容養(yǎng)顏，是不錯(cuò)的降壓降糖的首選食譜哦，大家可以經(jīng)常食用。咸肉是用食鹽腌制的，又叫漬肉、鹽肉、腌肉。咸肉是大眾化的食品，由于味美可口，又能長(zhǎng)期保存，所以深受消費(fèi)者歡迎。我國(guó)浙江生產(chǎn)的咸肉稱南肉，蘇北產(chǎn)的咸肉稱北肉。腌肉中磷、鉀、鈉的含量豐富，還含有脂肪、蛋白質(zhì)等元素。
關(guān)于冬瓜咸肉大家都學(xué)會(huì)了吧，促進(jìn)食欲美容養(yǎng)顏降壓降糖，做法有很多的，咸肉其實(shí)還有很多的美食它可以成就的，我們要知道的就是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)常吃有哪些好處，這樣才能讓我們的身體更加的健康哦。
糯米也是很常見的一種米，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用。糯米的口感糯糯的，而且還可以補(bǔ)充各種的營(yíng)養(yǎng)素，糯米怎么吃呢，女性補(bǔ)氣血，促進(jìn)食欲，美容養(yǎng)顏的糯米燒賣一定不能錯(cuò)過的哦。
【女性補(bǔ)血美食粗糧糯米燒賣】
主料：糯米50g、糙米100g、紅薏米1匙、曰本蝦皮1匙、紫菜三文魚松1匙
輔料：餃子皮適量、鹽適量、胡椒粉適量、油適量、蔥花1匙、
步驟：
1.備材料，糙米，紅薏米提前泡透
2. 在電飯煲內(nèi)放糙米，紅薏米，適量的水先煮
3.待水沸后下油、糯米與鹽、胡椒粉
4.繼續(xù)煮
5.待粗糧飯煮至起氣泡時(shí)下蝦皮
6.飯類燜至熟透
7.飯盛起后晾涼，拌入蔥花
8.用餃子皮包進(jìn)粗糧飯，做成燒賣狀
9.沸水入鍋，中火蒸8分鐘即可
10.撒下三文魚松與紫菜碎 ,即可食用
燒賣是南方美食，愛美食不分南北，只要好吃，小編在家用粗糧做了糯米燒賣，蝦皮、三文魚、糯米一起做燒賣，每一次嘗試，味道好香，軟糯香甜，適合女性食用，有補(bǔ)血的作用。糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等。適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹，腹脹腹瀉有一定緩解作用。糯米和這些食材一起搭配的話可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，可以促進(jìn)代謝，增強(qiáng)食欲，還可以美容養(yǎng)顏。
糯米燒賣的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)豐富，何樂不為呢。女性補(bǔ)氣血促進(jìn)食欲美容養(yǎng)顏，人們健康的最重要的就是需要營(yíng)養(yǎng)的支持，所以我們要懂得如何吃才是健康的，這道食譜趕緊試試吧。
糯米大家都很熟悉，也經(jīng)常吃，是一種很常見的食材類型，而且具有很好的保健的作用，屬于雜糧的一種哦。糯米如何食用比較好呢，來看看這道家常的糯米粥的做法，可以有健脾胃養(yǎng)血的作用適合多種人群。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、淀粉、維生素A、B、C、E、胡蘿卜素、糖、鈣、鐵、鋅、磷
適宜人群:
尤其適合小便不通、暑熱煩渴、脾虛食少等癥
禁忌人群:
脾胃虛寒者少食
所需材料
西瓜200克、小糯米湯圓4個(gè)、糯米30克、大米30克、白糖30克
做法
1糯米洗凈，用清水浸泡半小時(shí);西瓜切塊取果肉;蘋果洗凈切小塊;玉米粒洗凈。
2鍋置火上，放入糯米，注入清水煮至八成熟。
3放入西瓜、蘋果、玉米粒煮至粥成，倒入牛奶稍煮，加白糖調(diào)勻即可。
功效與作用
西瓜具有清熱解暑、除煩止渴、降壓美容、利水消腫的功效。糯米補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。此粥具有清熱去暑、除煩止渴、利尿通便、健脾養(yǎng)胃、促進(jìn)食欲、解酒毒的功效。這樣的搭配食材可以有緩解腸胃不適的作用，比如說可以有健脾胃的作用，還可以滋補(bǔ)五臟，對(duì)于提高體質(zhì)，緩解食欲不振有幫助，還可以起到促進(jìn)食欲的效果。
關(guān)于糯米粥的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，也知道它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值了，所以在平時(shí)的時(shí)候我們可以多吃一些這樣的食物，補(bǔ)充蛋白質(zhì)鈣質(zhì)潤(rùn)腸通便，而且還可以改善體質(zhì)，通便促進(jìn)食欲健脾養(yǎng)胃，增強(qiáng)人體的免疫力哦。
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