香辣兔肉——促進(jìn)食欲減肥降脂
養(yǎng)生減肥。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“香辣兔肉——促進(jìn)食欲減肥降脂”，僅供您在養(yǎng)生參考。
每一種食物都有喜歡的人群，所以食物的不同人們的喜好也不同，當(dāng)然我們不能挑食或者是偏食，多種食物相互搭配是最好的選擇。兔子肉也是肉食的一種，經(jīng)常吃可以有促進(jìn)消化減肥降脂的作用，兔子肉的吃法也比較多，來看看香辣兔肉的做法吧。
香辣兔肉
材料：兔腿1只、洋蔥半個、尖椒2個、干辣椒10個、料酒2湯勺、鹽1茶匙、生抽1湯匙、白糖1茶匙、八角1個、花椒10顆。
1.冷凍兔腿，退冰備用。
2.化冰后的兔腿剔骨切丁。
3.放入一勺料酒腌制15分鐘左右去腥。
4.鍋中倒入適量的炒菜油，放入花椒、八角、干辣椒小火煸出香味。轉(zhuǎn)中大火，放入兔肉，快速翻炒至變色，烹入一勺料酒二次去腥。
5.繼續(xù)放入洋蔥、尖椒，淋上生抽翻炒均勻。
6.加入少許糖提鮮，用鹽調(diào)味后即可出鍋。
對于嗜肉族來說，想吃素減肥，那基本不太可能。但想吃肉減肥，那也不是沒可能。既想吃肉又想減肥那首選兔肉。兔肉屬于高蛋白質(zhì)、低脂肪、少膽固醇的肉類，免肉含蛋白質(zhì)高達(dá)70%，比一般肉類都高，但脂肪和膽固醇含量卻低于所有的肉類，有葷中之素的說法。是適合老人、婦女、肥胖者和肝病、心血管病、糖尿病患者的理想肉食。
兔肉中含有多種維生素和8種人體所必需的氨基酸，含有較多人體最易缺乏的賴氨酸、色氨酸，因此，常食兔肉防止有害物質(zhì)沉積，讓兒童健康成長，助老人延年益壽。兔子肉含有的氨基酸是比較多的，很容易被人體吸收和利用，對于各種人群都是很適合食用的，老年人，孩子，還有女性們，降脂減肥，瘦身美容。
香辣兔肉的具體的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值很高的，很多的食物都是要吃它的原汁原味的比較有營養(yǎng)，而且還可以有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素，促進(jìn)食欲減肥降脂低熱量，是滋陰身體的好選擇，適合各類的人群食用。
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大家都愛吃毛豆吧，是夏季最不能少的下酒菜哦，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，含有的維生素，纖維素都是比較豐富的哦，你知道毛豆應(yīng)該如何食用的嗎，可以炒著吃，也可以水煮，今天介紹的這道肉末番茄毛豆，可以有促進(jìn)食欲，減肥降脂的作用和效果，來看看吧。
肉末番茄毛豆
主料：梅花肉60g、番茄1、毛豆100g
輔料：油適量、胡椒粉適量、鹽適量
步驟：
1.將毛豆、番茄洗干凈。
2.將梅花肉剁碎，加適量鹽和胡椒粉腌10分鐘左右。
3.將毛豆剝出豆子、洗干凈，番茄切小丁。
4.鍋里加熱，倒入適量油，將肉末炒至稍變色。
5.加入毛豆，煸炒一會。
66.加入沒過毛豆的水量，煮沸，轉(zhuǎn)中小火煮10分鐘左右。
7.毛豆煮軟時加入番茄丁，加鹽，大火煮開。
8.煮至番茄軟爛即可，建議留多點湯汁，拌飯非常美味!
毛豆有增進(jìn)食欲、預(yù)防骨質(zhì)疏松、美容減肥等功效，在秋季可以直接跟番茄搭配做道燉菜，如果愛吃肉，少放些肉末，把毛豆燉著軟爛就可以食用，酸甜美味的湯汁，泡點米飯食用，更是香啊。毛豆中的脂肪含量明顯高于其它種類的蔬菜，但其中多以不飽和脂肪酸為主，如人體必需的亞油酸和亞麻酸，它們可以改善脂肪代謝，有助于降低人體中甘油三酯和膽固醇。毛豆中還含有豐富的食物纖維，不僅能改善便秘，還有利于血壓和膽固醇的降低。這樣的一道食譜可以有降脂的作用，對于三高人群來說就是不錯的選擇了，而且還可以有促進(jìn)食欲，預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用，補充豐富的鈣質(zhì)，以及蛋白質(zhì)，可以美容養(yǎng)顏。
美容滋補營養(yǎng)肉末番茄毛豆你學(xué)會了嗎，是一道很不錯的家常菜哦，可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以改善便秘的問題，對于預(yù)防骨質(zhì)疏松有一定的好處和效果，而且還可以補鈣的哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜哦，對身體健康是有一定的好處的。
兔子肉是大家都喜歡吃的一種食材類型，它的營養(yǎng)價值高，而且還可以有補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用，對于促進(jìn)食欲增強人體免疫力有很好的效果。如何食用呢，吃法也是有很多的，這道家常孜然兔肉就是不錯的促進(jìn)食欲的減肥食譜哦。
孜然兔肉
用料：兔肉、色拉油、食鹽、蔥、姜、花椒、生抽、香菜、 孜然、 白糖
孜然兔腿的做法
1，兔腿中加入蔥、姜、花椒、生抽、鹽、白糖少許，腌漬一晚;
2，鍋子燒水，將腌漬的兔腿放入，焯水;
3，撈出控干;
4，油鍋燒熱，倒入油，燒至7成熱;
5，將兔腿放入，轉(zhuǎn)小火炸至金黃色;
6，撈出控干;
7，平底鍋燒熱，放入孜然，炒熟;
8，鍋子燒熱，倒油，放蔥爆炒;
9，倒入生抽、紹酒、白糖、鹽少許、清水少許;
10，倒入炒好的孜然;
11，將炸好的兔腿放入，放入香菜段;
12，煸炒至兔腿掛上湯汁，即可盛出。
小技巧
1、兔腿腌漬一定要到位，味道濃郁就靠它了。
2、焯水是為了將兔腿中的血水焯出。
3、油炸時火不宜過大，中小火即可，慢慢將兔腿炸至金黃，外焦里嫩。
4、掛汁的過程不用過久，放入兔腿，掛滿湯汁即可。
兔肉是我們平時生活中經(jīng)常吃到的一種美食，它極其背身容易被身體消化，而且營養(yǎng)價值豐富，常食用能很好地提高記憶力，尤其對心腦血管疾病的人來說還有很好的幫助，并且兔肉的吃法是多種多樣的，能夠滿足不同的人對食物的需求，兔肉也和其他美食一樣，以營養(yǎng)價值豐富而著稱，其中含有豐富的糖類、無機鹽、維生素A、維生素B1-維生素B2、蛋白質(zhì)、脂肪等，長期食用也不會引起肥胖，是很多肥胖一族的理想食品，兔子肉是可以有減肥的作用的，因為它是一種高蛋白低脂肪的食譜類型哦，而且還可以有降低脂肪和血脂的作用，對于想減肥的人群來說是不錯之選。
關(guān)于孜然兔肉的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，看了它的做法以后大家可以利用起來學(xué)習(xí)一下自己回家制作，營養(yǎng)豐富，而且很適合女性食用哦，促進(jìn)食欲高蛋白低脂肪減肥食譜，具有補虛補血的作用，而且還可以補充營養(yǎng)，趕緊試試吧。
多寶魚就是我們經(jīng)常吃的比目魚，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以有豐富的蛋白質(zhì)啊鈣質(zhì)以及微量元素，可以促進(jìn)生長發(fā)育，還可以有健腦益智的作用哦，那么多寶魚如何食用的呢，來看看香煎多寶魚的做法吧，而已有降壓降脂養(yǎng)胃的作用呢。
【香煎多寶魚】
【主料】
多寶魚1條
【輔料】
油適量、鹽適量、胡椒粉適量、料酒適量、蒸魚豉油適量、香蔥適量、干紅辣椒適量
【做法】
1.將魚解凍，去掉兩面的鱗片。
2.將腮去掉，內(nèi)臟去掉，清除內(nèi)臟黑膜，洗凈。
3.在魚身兩面劃刀
4.放入盆中，加入料酒，少許鹽調(diào)底口，胡椒粉，腌十五分鐘。
5.鍋燒熱，倒油燒開
6.下入魚兩面煎熟。
7.煎好后擺入盤中，撒上香蔥和干紅椒末。
8.淋上蒸魚豉油即可。
多寶魚營養(yǎng)豐富，它有助陽提神、補腎健腦等功效，經(jīng)常食用多寶魚可以滋補健身，提高人體免疫力，今天做的香煎多寶魚，外皮酥脆，魚肉細(xì)嫩，吃起來美味可口，非常適合兒童補充營養(yǎng)最好食譜。能軟化和保護(hù)血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。多寶魚聽到這個名字就知道，它有多珍貴，全身都是寶，能治療老年人的頭痛、高血壓、祛脂降壓等疾病。這樣的食療方法可以有滋補的效果，對于降膽固醇啊或者是保護(hù)血管有好處，同時也可以有提高免疫力的功效，適合多種的人群食用哦，對于滋補氣血，軟化血管有好處，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物。
關(guān)于香煎多寶魚的做法，上面小編已經(jīng)給大家具體的介紹了其中的步驟和營養(yǎng)價值了。從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出，這樣的是我可以促進(jìn)食欲，降脂降壓又養(yǎng)胃。營養(yǎng)均衡是保證健康的基礎(chǔ)，所以食物要搭配食用才更加的健康，大家不妨吃起來吧。
不知道大家是否喜歡吃兔肉呢，它的營養(yǎng)價值比較高，而且還可以補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，是屬于低熱量高蛋白的食物類型哦，兔肉的吃法有很多，促進(jìn)食欲，開胃健脾，來看看宮廷兔肉的做法，你會胃口大開。
宮廷兔肉
宮廷兔肉所需材料
主要食材兔肉、花椒、紅油、料酒、辣椒醬、豆瓣醬、姜、蔥、蒜、高湯
宮廷兔肉的做法
1、將野兔處理干凈，切成小方丁，入沸水鍋中汆水，撈起備用。
2、鍋中留少許底油，入蒜蓉、將、蔥、紅油、花椒煸香。
3、加入兔肉煸炒出香味，下入料酒、辣椒醬、豆瓣醬，放入高湯，燜至入味即可。
宮廷兔肉的功效與作用
此菜光看名字就容易讓人覺得高大上，宮廷兔肉味道鮮美，營養(yǎng)豐富，食后極易被消化吸收，這是其他肉類所沒有的。蛋白質(zhì)、鐵、磷、鉀、鈉、鈷、鋅、銅、B族維生素豐富，對高血壓、冠心病、糖尿病患者有益處，并增強體質(zhì)，健美肌肉。兔肉中所含的脂肪和膽固醇低，而且脂肪又多為不飽和脂肪酸，可強身但不發(fā)胖。所以說經(jīng)常食用這樣的食物是可以有很好的養(yǎng)生保健的作用的額，人群還可以促進(jìn)食欲，對于增強體質(zhì)是有很好的作用的，而且還可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，是不錯的開胃食譜，增強免疫力哦。
關(guān)于宮廷兔肉的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是很豐富的哦，經(jīng)常食用的話可以讓你的胃口大開，促進(jìn)食欲健脾開胃增強體質(zhì)，而且還有養(yǎng)胃助消化的作用和功效哦，平時的時候大家可以做著試試。
生菜大家都吃過的，今天介紹的是圓生菜，比片狀的生菜要貴一些的，但是口感不同，營養(yǎng)價值豐富，可以有促進(jìn)食欲和降壓降脂的作用，除了生吃以外，還可以炒著吃，來看看熗生菜的做法吧。
熗生菜
主料
生菜200克
輔料
蔥花5克、生抽3毫升、醬油2毫升、醋2毫升、鹽1克、雞精0.5克、紅尖椒1個、橄欖油少許
做法
1.將紅尖椒切成末備用
2.熱鍋冷油，待油微微燒熱，下紅尖椒稍微煸炒，然后和紅尖椒油一起留著備用
3.將生菜洗凈，瀝干表面的水分
4.把生抽，醬油，醋，鹽，雞精，紅尖椒油混合的調(diào)料拌勻，淋在生菜上，再加一點點油
生菜本身具備的功效，如鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經(jīng)衰弱、利尿、促進(jìn)血液循環(huán)、抗病毒等，還有殺菌、消炎和降血糖的作用，甚至還可以補腦。促進(jìn)智力發(fā)育以及抗衰老等功效外，還能利尿、促進(jìn)血液循環(huán)、抗病毒、預(yù)防與治療心臟病及肝病。有降血脂、降血壓、降血糖、經(jīng)常吃生菜的話可以有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，而且還可以降壓降脂降糖的哦，是不錯的養(yǎng)生保健的食材類型，適合各類人群，促進(jìn)食欲，增強體質(zhì)。
上面介紹了熗生菜的做法，是不是覺得美食制作的很簡單呢，促進(jìn)食欲降壓降脂抗病毒抗衰老，這道美食可以適合各類的人群食用，而且具有增強食欲的作用，好消化吸收，而且還可以保護(hù)腸胃。
羊肉大家都吃過的吧，今天小編給大家介紹的就是羊肉，羊肉適合的人群比較多，可以促進(jìn)食欲，而且還可以補腎壯陽的哦，適合身體虛弱的人群，羊肉和韭菜搭配的話是不錯的驅(qū)寒補腎的食譜，來看看做法吧。
韭菜辣炒羊肉
主料：羊肉150g、韭菜100g、黃豆芽200g
輔料：植物油15茶勺、鹽1茶勺、辣皮子4個、姜2g、生抽2茶勺、花椒粉1茶勺、雞精2g
步驟：
1.準(zhǔn)備材料
2.把韭菜洗凈切段
3.黃豆芽洗凈去皮，姜切末，辣皮子泡泡洗凈切末，羊肉切絲
4.熱鍋涼油、油熱7成下羊肉絲翻炒出水分出香味
5.下花椒粉翻炒均勻、加辣皮子、姜翻炒出香味
6.加黃豆芽翻炒出黃豆芽的香味
7.加生抽翻炒均勻
8.加韭菜、鹽翻炒均勻
9.加雞精
10.翻炒到韭菜斷生變軟即可
小編為大家推薦一款肉食炒菜-----黃豆芽韭菜辣炒羊肉，清脆的豆芽，鮮辣美味，羊肉很嫩，搭配米飯直接開吃了?！【虏撕胸S富的營養(yǎng)成分，會綜合運用其功效，可以改善冰冷癥、預(yù)防感冒 健胃、整腸、消除眼睛疲勞及身體疲勞。羊是純食草動物，所以羊肉較牛肉的肉質(zhì)要細(xì)嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，而且還很容易消化和吸收，是不錯的秋冬季節(jié)御寒保暖的食譜類型，同時也可以有進(jìn)補的作用，對于滋補氣血是有好處的，而且還可以促進(jìn)食欲。
韭菜辣炒羊肉的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)食欲減肥補腎御寒滋補，養(yǎng)胃的同時還可以活血補血，是很健康的養(yǎng)生選擇哦。
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