香菜炒羊肉——促進(jìn)食欲健預(yù)防感冒
春季如何養(yǎng)生預(yù)防感冒。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健。”古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。您對(duì)飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？下面是小編為大家整理的“香菜炒羊肉——促進(jìn)食欲健預(yù)防感冒”，僅供您在養(yǎng)生參考。
香菜是一種很常見(jiàn)的食材，一般一年四季都可以買到，一般作為配菜食用比較多的哦，可以促進(jìn)食欲，增強(qiáng)體質(zhì)。香菜具有特殊的味道，可以有健脾胃的效果，如何食用呢，來(lái)看看香菜炒羊肉的做法，可以驅(qū)寒滋補(bǔ)。
香菜炒羊肉
主料：羊肉300g、香菜100g
輔料：植物油8茶勺、鹽4g、小米椒3個(gè)、生抽1茶勺、胡椒粉3g、淀粉3g、香油1茶勺、花椒粒2gwww.cndadi.net
步驟：
1.準(zhǔn)備好材料
2.把香菜洗凈瀝干水分切段
3.小米椒洗凈切丁
4.把羊肉切絲，用淀粉、生抽、胡椒粉拌均勻，再用香油拌均勻腌制5分鐘左右
5.熱鍋涼油，油熱7成下花椒粒爆出香味，下羊肉翻炒2分鐘出水分出香味
6.加小米椒
7.加鹽翻炒均勻
8.加香菜關(guān)火
9.翻炒均勻即可
小編為大家推薦一款預(yù)防感冒食譜-----香菜炒羊肉，香菜提香，還能祛除羊肉的膻味，香氣誘人，保你吃的開(kāi)胃又營(yíng)養(yǎng)哦。羊肉可保護(hù)胃壁，增加消化酶的分泌，幫助消化。中醫(yī)認(rèn)為，羊肉還有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，香菜性溫，脾胃虛寒的人適度吃點(diǎn)香菜也可起到溫胃散寒、助消化、緩解胃痛的作用，香菜辛香升散，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，具有開(kāi)胃醒脾的作用。適合秋冬季節(jié)食用，暖胃助消化，而且還可以有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的效果哦，是不錯(cuò)的健脾胃的好選擇，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)也可以預(yù)防感冒哦。
關(guān)于香菜炒羊肉的做法，大家是不是已經(jīng)學(xué)會(huì)了呢，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，具有養(yǎng)胃助消化的作用，而且還可以促進(jìn)食欲健脾胃預(yù)防感冒，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)有一定的作用，適合各類的人群，老年人，孩子，和女性。
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食物是可以補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)的最直接的途徑，食物的種類有很多，春季吃萵筍是比較好的，可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，還可以有提高免疫力的效果哦，萵筍可以健脾胃，如何食用的呢，下面的這道炒萵筍絲就是不錯(cuò)的選擇了，可以有預(yù)防便秘的作用哦。
炒萵筍絲
【主料】萵筍1根
【輔料】蒜瓣2個(gè)、紅辣椒1個(gè)、鹽適量、花椒粒20粒、糖2g、米醋3ml
【步驟】
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.萵筍去皮切絲加少許鹽腌制15分鐘。
3.蒜瓣切片，蔥，辣椒切絲。
4.腌制過(guò)的萵筍擠出水分瀝干。
5.炒鍋倒油放入花椒粒炸香撈出不要。
6.在爆香蒜蔥和辣椒。
7.倒入萵筍翻炒。
8.加入鹽，糖繼續(xù)翻炒片刻。
9.最后淋入少許米醋。
10.加少許雞精。
11.翻炒均勻關(guān)火。
萵筍是春季時(shí)令蔬菜，它營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，有清熱、排毒的功效，可以用萵筍做道清淡小菜---清炒萵筍絲，清脆爽口，清淡可口，是一款春季常吃的清口小菜哦。萵筍的做法有多種，可以涼拌、炒食或者燒湯都是不錯(cuò)的，雖然今天這款簡(jiǎn)單的素菜，不過(guò)依然是春季家常菜一種。促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，通利消化道，幫助大便排泄，可用于治療各種便秘。這樣的一道食譜可以有提高食欲的作用，還可以有潤(rùn)腸的效果，對(duì)于清理腸道垃圾，預(yù)防便秘有好處，還可以有提高你食欲的效果，大家可以試試，清爽可口。
上面介紹了炒萵筍絲的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面可以看出的是萵筍米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，促進(jìn)食欲開(kāi)胃健脾預(yù)防便秘，具有清理腸道垃圾的作用，而且還很容易消化和吸收，降壓去火安神，適合女性食用。
青椒大家都很熟悉的吧，是一種很常見(jiàn)的食材類型，它的口感清爽，可以生著吃，也可以炒著吃，可以有預(yù)防疾病和促進(jìn)食欲的作用，和白干一起食用可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，同時(shí)也可以開(kāi)胃助消化的呢。
青椒炒白干的做法
主料：白干子、青椒、姜片
輔料：老抽、鹽、糖
制作步驟：
1、白干子切片，放水里煮略開(kāi)撈出，沖涼。
2、炒鍋加油燒熱放入姜片放干子煸炒，炒的干子兩面略黃即可(大約4分鐘左右)，倒入青椒，鹽，糖，醬油炒上色，辣椒變軟即可出鍋。
小貼士：白干子先用水煮微開(kāi)，不能大開(kāi)，立即過(guò)涼水，為了保持干子的韌勁。放油鍋炒跟姜片一起炒，一定要炒到干子表面變硬略黃才能放其他作料。
青椒可以和很多蔬菜、肉類搭配做炒菜，味道非常美，白干又叫白干子、豆腐干等，營(yíng)養(yǎng)也比較豐富，含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪及礦物質(zhì)，是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。辣椒還有很多作用，比如對(duì)乳腺癌有防治作用;經(jīng)常吃辣椒有利于心血管健康。青椒可以有預(yù)防感冒的作用，而且還可以促進(jìn)代謝，對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈硬化也是不錯(cuò)的選擇哦，也可以有緩解失眠的作用，大家可以經(jīng)常食用，這樣搭配，營(yíng)養(yǎng)又健康。
青椒炒白干的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都有所了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的胃口大開(kāi)，幫助消化，蛋白質(zhì)豐富預(yù)防疾病促進(jìn)食欲，趕緊試試吧。
食物可以讓我們感覺(jué)到溫暖，同時(shí)也可以滿足我們挑剔的味蕾，我們通過(guò)食物的攝入補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。紅菜苔大家都吃過(guò)嗎，屬于一種野菜，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，豐富的蛋白質(zhì)，鐵質(zhì)以及微量元素的哦，來(lái)看這道菜苔炒臘肉的做法，可以促進(jìn)食欲預(yù)防便秘。
菜苔炒臘肉
制作原料：紅菜苔1000克、熟臘肉100克、芝麻油75克、精鹽、紅菜苔、姜未各少許。
1.將紅菜苔用手折斷成4.5厘米長(zhǎng)的段，取其嫩的部分，用清水洗凈瀝干。臘肉切成3厘米長(zhǎng)、0.3厘米厚的片;
2.炒鍋置旺火上，放入芝麻油燒熱，下姜未稍煽后，放入臘肉煽炒1分鐘，用漏勺撈出;
3.將原炒鍋連同余油置旺火上燒熱，放入菜苔，加精鹽偏炒2分鐘，再加入臘肉合炒1分鐘，用手勺推勻，將鍋顛動(dòng)幾下，起服盛盤即成。
紅菜苔，又名“蕓菜苔”。色紫紅、花金黃，是武漢地區(qū)的特產(chǎn)。據(jù)史籍記載，紅菜苔在唐代是著名的蔬菜，歷來(lái)是湖北地方向皇帝進(jìn)貢的土特產(chǎn)，曾被封為“金殿玉菜”，與武昌魚(yú)齊名。紅菜苔它營(yíng)養(yǎng)豐富，含有鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、抗壞血酸等成分，丙種維生素比大白菜、小白菜都高。這樣的一道食譜可以有很好的促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于補(bǔ)鈣啊補(bǔ)鐵啊有一定的好處，同時(shí)也可以有促進(jìn)代謝和食欲的作用和效果的呢，大家可以放心食用。
菜苔炒臘肉的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法很簡(jiǎn)單，而且還是很有利用價(jià)值的一道菜哦，平時(shí)的時(shí)候大家可以多吃一些，促進(jìn)食欲預(yù)防便秘強(qiáng)體質(zhì)，適合各類的人群，可以健腦益智，同時(shí)還可以滋補(bǔ)身心。
羊肉大家都吃過(guò)的吧，今天小編給大家介紹的就是羊肉，羊肉適合的人群比較多，可以促進(jìn)食欲，而且還可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)的哦，適合身體虛弱的人群，羊肉和韭菜搭配的話是不錯(cuò)的驅(qū)寒補(bǔ)腎的食譜，來(lái)看看做法吧。
韭菜辣炒羊肉
主料：羊肉150g、韭菜100g、黃豆芽200g
輔料：植物油15茶勺、鹽1茶勺、辣皮子4個(gè)、姜2g、生抽2茶勺、花椒粉1茶勺、雞精2g
步驟：
1.準(zhǔn)備材料
2.把韭菜洗凈切段
3.黃豆芽洗凈去皮，姜切末，辣皮子泡泡洗凈切末，羊肉切絲
4.熱鍋涼油、油熱7成下羊肉絲翻炒出水分出香味
5.下花椒粉翻炒均勻、加辣皮子、姜翻炒出香味
6.加黃豆芽翻炒出黃豆芽的香味
7.加生抽翻炒均勻
8.加韭菜、鹽翻炒均勻
9.加雞精
10.翻炒到韭菜斷生變軟即可
小編為大家推薦一款肉食炒菜-----黃豆芽韭菜辣炒羊肉，清脆的豆芽，鮮辣美味，羊肉很嫩，搭配米飯直接開(kāi)吃了?！【虏撕胸S富的營(yíng)養(yǎng)成分，會(huì)綜合運(yùn)用其功效，可以改善冰冷癥、預(yù)防感冒 健胃、整腸、消除眼睛疲勞及身體疲勞。羊是純食草動(dòng)物，所以羊肉較牛肉的肉質(zhì)要細(xì)嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，而且還很容易消化和吸收，是不錯(cuò)的秋冬季節(jié)御寒保暖的食譜類型，同時(shí)也可以有進(jìn)補(bǔ)的作用，對(duì)于滋補(bǔ)氣血是有好處的，而且還可以促進(jìn)食欲。
韭菜辣炒羊肉的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)食欲減肥補(bǔ)腎御寒滋補(bǔ)，養(yǎng)胃的同時(shí)還可以活血補(bǔ)血，是很健康的養(yǎng)生選擇哦。
羊肉是大家都喜歡吃的一種食材，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，補(bǔ)充豐富的氨基酸，礦物質(zhì)，還有蛋白質(zhì)鈣質(zhì)，促進(jìn)食欲的同時(shí)也可以增強(qiáng)體質(zhì)，香菜和羊肉搭配的話可以健脾養(yǎng)胃，而且還可以預(yù)防感冒的哦，來(lái)看看香菜炒羊肉的做法。
香菜炒羊肉
主料：羊肉300g、香菜100g
輔料：植物油8茶勺、鹽4g、小米椒3個(gè)、生抽1茶勺、胡椒粉3g、淀粉3g、香油1茶勺、花椒粒2g
步驟：
1.準(zhǔn)備材料：羊肉、香菜，植物油、鹽、淀粉、生抽、胡椒粉、小米椒、花椒粒
2.把香菜洗凈瀝干水分切段
3.小米椒洗凈切丁
4.把羊肉切絲，用淀粉、生抽、胡椒粉拌均勻，再用香油拌均勻腌制5分鐘左右
5.熱鍋涼油，油熱7成下花椒粒爆出香味，下羊肉翻炒2分鐘出水分出香味
6.加小米椒
7.加鹽翻炒均勻
8.加香菜關(guān)火
9.翻炒均勻即可
秋冬季常吃有效的提高抗病能力，下面小編為大家推薦一款預(yù)防感冒食譜-----香菜炒羊肉，香菜提香，還能祛除羊肉的膻味，香氣誘人，保你吃的開(kāi)胃又營(yíng)養(yǎng)哦。羊肉用于治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等癥。富含更多脂肪和蛋白質(zhì)，是腎病病人理想的食品之一，也是體虛者的天然補(bǔ)品。這樣的一道家常菜，可以促進(jìn)食欲，而且還可以有養(yǎng)胃助消化，對(duì)于身體虛弱或者是腸胃不適的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜。
關(guān)于香菜炒羊肉的具體的制作的方法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且利用價(jià)值也是很多的哦，預(yù)防感冒滋補(bǔ)氣血健脾開(kāi)胃，而且還能健脾養(yǎng)胃，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生飲品哦，大家不妨試試，效果還是很不錯(cuò)的。
蘿卜大家都吃過(guò)，而且蘿卜的種類也有很多，平時(shí)吃的比較多的有白蘿卜啊，胡蘿卜，青蘿卜等等。白蘿卜如何吃比較好呢，和香菜一起搭配的話可以有促進(jìn)食欲的作用和效果哦，下面來(lái)看看香菜蘿卜的做法。
香菜蘿卜
食療功效:暖胃行氣、促進(jìn)消化
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素A、C、膳食纖維、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷、鉀
適宜人群:尤其適宜消化不良、食欲不振、妊娠后有孕吐反應(yīng)者
禁忌人群:脾胃虛寒、胃病患者及寒性體質(zhì)人群不宜常吃
香菜蘿卜所需材料
主要食材香菜、白蘿卜、鹽、味精
香菜蘿卜的做法
1香菜洗凈，切成3厘米的長(zhǎng)段;白蘿卜洗凈，去皮切塊。
2鍋內(nèi)熱油，下蘿卜塊炒透，加鹽，用文火燒至爛熟，加味精，起鍋裝盤。
3下香菜于鍋中略燒，盛在蘿卜上即可。
香菜蘿卜的功效與作用
白蘿卜具有促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)食欲、化痰清熱、寬中下氣、幫助消化、消食化積、潤(rùn)肺益氣的功效。香菜具有發(fā)汗透疹、消食下氣、暖脾胃、通利腸道的功效。香菜蘿卜此菜具有暖胃行氣、促進(jìn)消化、清熱化痰、潤(rùn)肺益氣的功效。這樣的搭配方法不僅可以有潤(rùn)腸通便的作用，而且還可以促進(jìn)食欲，對(duì)于益氣潤(rùn)肺有一定的效果，而且還能夠緩解積食的困擾，可以有養(yǎng)胃助消化的作用。
香菜蘿卜的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰，而且還可以有潤(rùn)燥的作用，促進(jìn)食欲幫助消化潤(rùn)肺益氣，可以養(yǎng)胃助消化，而且還可以有軟化血管的作用哦，大家感覺(jué)吃起來(lái)吧。
我們生活中這個(gè)大自然中一定會(huì)品嘗到不同的美味，美味的不同可以滿足我們的不同的需要，大蔥是我們經(jīng)常吃到的一種調(diào)味品，可以生吃，也可以涼拌菜，還可以調(diào)味都是不錯(cuò)的選擇。大蔥可以有抗癌促進(jìn)食欲的作用，下面介紹雞蛋炒大蔥的相關(guān)的做法哦。
雞蛋炒大蔥
主料：雞蛋4個(gè)，大蔥200g
輔料：油適量，鹽適量，椒鹽適量
步驟
1.大蔥切小段。
2.將雞蛋扣入大蔥中。加上適量鹽拌勻。
3.鍋燒熱以后放入適量的油，然后油燒到八成熱的時(shí)候。
4.把打散的雞蛋液倒入到鍋里，然后攪拌均勻出鍋就可以了。
5.喜歡吃胡椒粉的可以適量的放一些胡椒粉，也可以不放。
雞蛋炒大蔥是一道很普通而且很經(jīng)典的菜，很下飯，而且適合各類的人群使用。大蔥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且還有預(yù)防疾病的作用，比如說(shuō)可以預(yù)防癌癥，因?yàn)樗械乃馑厥强梢杂幸种瓢┘?xì)胞生長(zhǎng)的作用，而且大蔥中含有的硒元素，還可以降低腸胃中的亞硝酸鹽的含量。大蔥炒雞蛋促進(jìn)食欲，而且還可以有效的緩解疲勞，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素，是很多人的最愛(ài)。
關(guān)于雞蛋炒大蔥的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，其實(shí)方法超級(jí)簡(jiǎn)單的，只要準(zhǔn)備好食材根據(jù)上面的步驟做就可以了，可以配米飯，也可以搭配大餅或者是饅頭等都是不錯(cuò)的選擇哦，常吃大蔥可以殺菌消毒，同時(shí)還可以抗癌補(bǔ)充維生素，趕緊吃起來(lái)吧。
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