糯米補(bǔ)血粥——滋陰養(yǎng)血補(bǔ)肺潤燥
幾款冬季滋陰補(bǔ)陽養(yǎng)生粥。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《糯米補(bǔ)血粥——滋陰養(yǎng)血補(bǔ)肺潤燥》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
食物是人體最重要的組成部分，通過食物可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如說人體所需的蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，微量元素，維生素等等。糯米大家都吃過，它的營養(yǎng)物質(zhì)就很豐富，怎么吃呢，今天介紹糯米補(bǔ)血粥的做法，可以健脾胃。
糯米補(bǔ)血粥
食療功效:滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)肺潤燥
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、鈉、硫、鎂、銅、鐵
適宜人群:血虛，面色萎黃，眩暈心悸，心煩失眠，肺燥咳嗽者
禁忌人群:感冒時不宜食用，脾胃虛弱，嘔吐泄瀉，咳嗽痰多者慎食
糯米補(bǔ)血粥所需材料
主要食材阿膠、糯米、鹽
糯米補(bǔ)血粥的做法
1糯米淘洗干凈，置于清水中浸泡半小時后，撈出備用;阿膠打碎，置于鍋中烊化待用。
2鍋置火上，放入糯米，加入適量清水，以大火煮開。
3倒入烊化的阿膠，轉(zhuǎn)小火煮至粥呈濃稠狀，調(diào)入鹽拌勻即可。
糯米補(bǔ)血粥的功效與作用
阿膠能夠促進(jìn)造血功能，促進(jìn)凝血和降低血管通透性，有很好的補(bǔ)血功效。糯米具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。糯米補(bǔ)血粥具有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)肺潤燥、刺激食欲，有很好的補(bǔ)益作用。糯米和阿膠一起搭配可以有補(bǔ)氣血的作用，還可以促進(jìn)代謝，對于提高免疫力和體質(zhì)有一定的效果，同時也可以增強(qiáng)體質(zhì)的哦。
糯米補(bǔ)血粥的做法，是不是覺得很簡單呢，方法簡單，營養(yǎng)價值很高，適合的人群也比較多哦，比如說老年人，孩子，還有女性都是很適合的，滋陰養(yǎng)血補(bǔ)肺潤燥調(diào)理脾胃，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，對身體健康有好處。
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糯米是很常見的一種米的種類，營養(yǎng)價值高，而且還可以有促進(jìn)代謝的作用，糯米的營養(yǎng)素多，比如說豐富的蛋白質(zhì)啊，礦物質(zhì)和鈣質(zhì)。糯米粥是很常見的一種吃法，來看看這款補(bǔ)血糯米粥的做法，可以潤燥健脾胃、
補(bǔ)血糯米粥
食療功效:滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)肺潤燥
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、鈉、硫、鎂、銅、鐵
適宜人群:血虛，面色萎黃，眩暈心悸，心煩失眠，肺燥咳嗽者
禁忌人群:感冒時不宜食用，脾胃虛弱，嘔吐泄瀉，咳嗽痰多者慎食
補(bǔ)血糯米粥所需材料
主要食材阿膠、糯米、鹽
補(bǔ)血糯米粥的做法
1糯米淘洗干凈，置于清水中浸泡半小時后，撈出備用;阿膠打碎，置于鍋中烊化待用。
2鍋置火上，放入糯米，加入適量清水，以大火煮開。
3倒入烊化的阿膠，轉(zhuǎn)小火煮至粥呈濃稠狀，調(diào)入鹽拌勻即可。
補(bǔ)血糯米粥的功效與作用
阿膠能夠促進(jìn)造血功能，促進(jìn)凝血和降低血管通透性，有很好的補(bǔ)血功效。糯米具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。阿膠糯米補(bǔ)血粥具有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)肺潤燥、刺激食欲，有很好的補(bǔ)益作用。補(bǔ)氣血吃這樣的粥品是再好不過的了，因?yàn)榘⒛z具有補(bǔ)血的作用。而且還可以緩解腸胃不適。大家可以試試這樣的補(bǔ)血粥品。
關(guān)于補(bǔ)血糯米粥的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的能量，而且還可以有補(bǔ)鈣補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用，滋陰養(yǎng)血潤肺潤燥健脾胃，可以補(bǔ)鈣助消化，大家不妨試試。
說起阿膠，相信很多人都有所了解，也都吃過，阿膠是一種天然的，而且沒有任何副作用的一種保健的食品，它可以起到美容養(yǎng)顏補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用和效果哦，那么如何食用呢，來看看阿膠補(bǔ)血粥的作用。
阿膠補(bǔ)血粥
食療功效:滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)肺潤燥
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、鈉、硫、鎂、銅、鐵
適宜人群:血虛，面色萎黃，眩暈心悸，心煩失眠，肺燥咳嗽者
禁忌人群:感冒時不宜食用，脾胃虛弱，嘔吐泄瀉，咳嗽痰多者慎食
所需材料
主要食材阿膠、糯米、鹽
做法
1糯米淘洗干凈，置于清水中浸泡半小時后，撈出備用;阿膠打碎，置于鍋中烊化待用。
2鍋置火上，放入糯米，加入適量清水，以大火煮開。
3倒入烊化的阿膠，轉(zhuǎn)小火煮至粥呈濃稠狀，調(diào)入鹽拌勻即可。
阿膠糯米補(bǔ)血粥的功效與作用
阿膠能夠促進(jìn)造血功能，促進(jìn)凝血和降低血管通透性，有很好的補(bǔ)血功效。糯米具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。阿膠糯米補(bǔ)血粥具有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)肺潤燥、刺激食欲，有很好的補(bǔ)益作用。阿膠和糯米一起搭配煮粥的話可以保護(hù)腸胃，促進(jìn)食欲，而且還可以促進(jìn)造血的功能，對于滋陰潤燥有 一定的效果，大家可以試試。
阿膠糯米補(bǔ)血粥的做法，大家都學(xué)會了嗎，方法很簡單，而且營養(yǎng)豐富，適合各類的人群，生津止渴養(yǎng)陰潤燥健脾胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血滋陰潤燥美容養(yǎng)顏。大家平時的時候可以放心食用，對健康有好處。平時的時候可以自己制作。
地皮菜炒雞蛋是非常不錯的一種家常菜，吃起來對我們健康會有一定好處，這可以起到的養(yǎng)生效果不錯，這對我們健康是有一定好處的，而且地皮菜炒雞蛋吃起來味道也不錯，是很多人都愛吃的，那么具體地皮菜炒雞蛋如何烹飪比較好，一起看看地皮菜炒雞蛋的做法。
地皮菜炒雞蛋的材料
地皮菜、雞蛋、蔥、黃酒、鹽、生抽。
地皮菜炒雞蛋的做法
1、首先將地皮菜洗凈，拈去里面的草葉，隨后用清水沖洗干凈。
2、隨后把雞蛋打入碗中，并加入一點(diǎn)點(diǎn)鹽、黃酒，用筷子打散，攪拌均勻。
3、這時候可以熱鍋了，燒熱油后，就將雞蛋液慢慢地倒入鍋里，邊倒邊用筷子劃成蛋花。隨后將之盛出。
4、在鍋中再倒入一點(diǎn)油，將地皮菜倒入，用大火翻炒片刻，將雞蛋倒入，均勻的翻炒，隨后將鹽、生抽放入，調(diào)味。
5、最后撒入蔥花，就可以開始吃了。
地皮菜炒雞蛋的食用功效
地皮菜炒雞蛋這道菜有助于我們的身體健康，并且常吃還可以養(yǎng)生。它可以補(bǔ)肺養(yǎng)血、滋陰潤燥、增強(qiáng)免疫力等等的作用，地皮菜是一種很好的低脂肪營養(yǎng)保健菜，它的脂肪含量很低，可以降脂減肥，很適合減肥人士的食用。同時，對目赤、夜盲等病癥也有一定的療效?？梢员Ｗo(hù)人們的視力。它還有豐富的維生素，還能保護(hù)皮膚。雞蛋中的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)元素也是不可忽視的，可為人體提供多種營養(yǎng)成分，從而擺脫虛弱的體質(zhì)，滋養(yǎng)肝腎。大家在平時經(jīng)常去吃地皮菜炒雞蛋可以有效促進(jìn)我們健康，增強(qiáng)身體素質(zhì)，是大家不能錯過的好選擇。
吃地皮菜炒雞蛋對健康有很大幫助，這對我們健康來說有很大幫助，常吃可以幫助改善身體不適，這對我們預(yù)防疾病產(chǎn)生有幫助，不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)，幫助增強(qiáng)我們身體素質(zhì)，同時吃地皮菜炒雞蛋還可以補(bǔ)肺潤燥，是平時養(yǎng)生不能錯過的。
酒釀就是我們經(jīng)常喝的醪糟，很多人都會制作醪糟的，特別是一些上了年紀(jì)的人們。而且都喜歡喝，可以有滋陰潤燥的作用。除了直接食用，還可以煮粥啊做菜等等，來看看酒釀雞蛋粥的做法，可以美容肌膚的哦。
酒釀雞蛋粥
主料：西米
輔料：江米酒、雞蛋、棗(干)
調(diào)料：赤砂糖(5克)、糖桂花(10克)
類別：神經(jīng)衰弱調(diào)理、春季養(yǎng)生調(diào)理、肺調(diào)養(yǎng)調(diào)理、養(yǎng)顏美容調(diào)理
制作工藝
1.西米淘洗干凈，用冷水浸泡充分，撈出瀝水。
2.雞蛋打于碗中，用筷子攪散;紅棗洗凈去核，切成絲備用。
3.鍋中加入冷水燒開，加甜酒釀、紅棗絲、紅糖、西米，先用旺火煮沸，然后改小火煮成稀粥，淋入雞蛋液稍燜，撒上糖桂花即成。
西米：西米有健脾，補(bǔ)肺，化痰的功效，有治脾胃虛弱和消化不良的作用;西米還有使皮膚恢復(fù)天然潤澤的功能，所以西米羹很受人們尤其是女士的喜愛。
雞蛋：雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，其蛋白質(zhì)是自然界最優(yōu)良的蛋白質(zhì)，對肝臟組織損傷有修復(fù)作用;同時富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利，能健腦益智，改善記憶力，并促進(jìn)肝細(xì)胞再生;雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì)，具有防癌作用;雞蛋味甘，性平;具有養(yǎng)心安神，補(bǔ)血，滋陰潤燥之功效。這樣的一道美食不僅可以有促進(jìn)代謝的作用，而且還可以有保護(hù)肝臟的效果哦，對于增強(qiáng)記憶力啊還有改善腦力有好處，同時也可以有補(bǔ)血安神的作用呢。
關(guān)于酒釀雞蛋粥的做法和它的價值，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話可以補(bǔ)充人體所需的礦物質(zhì)，健脾補(bǔ)肺滋陰潤燥美容肌膚，對于身體虛弱的人群也有一定的改善的作用，飲食要講究搭配這樣才更健康的哦。
銀耳大家都吃過的吧，是一種很常見的，而且營養(yǎng)價值很高的一種食材，它具有滋陰潤燥補(bǔ)氣血的作用，特別適合秋季食用的哦。如何吃呢，銀耳粥是老少皆宜的好選擇，可以滋陰潤燥，美容肌膚，來看看紅棗銀耳粥的做法。
紅棗銀耳粥
原料：銀耳10克，蓮子6克，紅棗10枚，冰糖適量，水淀粉適量。
做法：
1、銀耳水發(fā)后，除去根部泥沙及雜質(zhì)，放入碗中。紅棗洗凈去核，放入碗中備用。
2、鍋上火，加入適量清水，放入銀耳、蓮子、紅棗燒鍋。
3、待銀耳、蓮子、紅棗熟后，加入冰糖調(diào)味，盛入碗中即可。
營養(yǎng)評價
蓮子有益心、補(bǔ)腎、止瀉、固精、安神之效。大棗維生素C含量為水果之冠，每百克鮮棗的維生素C含量為柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、蘋果的50倍，有“活維生素丸”之稱，具有益氣補(bǔ)血、健脾和胃等功效。銀耳蓮子糖羹濃甜潤滑，美味可口，有較強(qiáng)的滋補(bǔ)健身功能，是傳統(tǒng)的潤膚養(yǎng)顏佳品。銀耳有滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津、益氣、補(bǔ)腦、強(qiáng)心之功效。不但適宜于一切婦孺、病后體虛者，且對女性具有很好的嫩膚美容功效。銀耳為藥食兩用之品，藥性平和，服用安全，能清肺之熱，養(yǎng)胃之陰;能補(bǔ)脾開胃，滋潤而不膩滯，有扶正固本和很好的滋補(bǔ)潤澤作用。這樣的搭配方法不僅可以有健脾胃的作用，而且還可以調(diào)氣血的哦，對于身體虛弱啊或者是容易上火的人群有一定的改善的作用，而且還可以滋陰潤燥養(yǎng)胃的哦，適合多種的人群。
紅棗銀耳粥的做法，相信大家也都學(xué)會了，很簡單，但是要知道的是它的營養(yǎng)價值是比較高的，補(bǔ)氣養(yǎng)血滋陰潤燥美容肌膚，對于身體虛弱的人群來說就是不錯的選擇哦，所以大家可以經(jīng)常食用哦。
雞肉是一種大家都喜歡吃的食材類型，屬于肉食的一種，它屬于高蛋白低脂的食材，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的哦，你知道雞肉應(yīng)該如何食用嗎，可以炒著吃，燉著吃，還可以煲湯，今天介紹的雞肉花生粥就是可以有補(bǔ)氣血的效果，還可以滋陰潤燥的呢。
雞肉花生粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、熱量、維生素A、B、E、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
雞肉花生粥
所需材料
雞肉150克，大麥仁80克，花生60克，蔥花適量，料酒適量，鹽適量，味精適量
做法
1雞肉洗凈切片，用料酒、鹽稍腌;麥仁淘凈，浸泡3小時。
2鍋中注水大火煮沸，下入麥仁、腌好的雞肉、花生，轉(zhuǎn)中火煮至麥仁熟軟。
3小火將粥熬至粘稠，加鹽、味精調(diào)味，撒蔥花即可。
功效與作用
大麥具有健脾益氣、和胃寬腸、潤燥生津、利尿通淋、降血壓降血脂的功效?；ㄉ哂薪档湍懝檀?、增強(qiáng)記憶力、抗衰老、促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育和增強(qiáng)食欲的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。此粥具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、行氣潤燥、健脾養(yǎng)胃、強(qiáng)筋健骨、溫中益氣的功效。這樣的搭配方法補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，還可以補(bǔ)鈣的哦，對于促進(jìn)新陳代謝，抗衰老有一定的效果，還可以有促進(jìn)骨骼發(fā)育的效果，同時也可以有補(bǔ)氣血的效果，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物，對于提高免疫力有好處的。
關(guān)于雞肉花生粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物補(bǔ)給可以滿足人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以調(diào)養(yǎng)腸胃，特別是產(chǎn)后的人群來說就是不錯的選擇，補(bǔ)氣養(yǎng)血滋陰潤燥健脾胃，補(bǔ)血增強(qiáng)體質(zhì)，而且還可以健脾養(yǎng)胃。
阿膠是一種很滋補(bǔ)保健的食材類型，它的營養(yǎng)價值比較高，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生，阿膠可以有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，同時還可以增強(qiáng)免疫力，阿膠的吃法有很多的，來看看阿膠糯米補(bǔ)血粥的做法。
阿膠糯米補(bǔ)血粥
阿膠糯米補(bǔ)血粥所需材料
主要食材阿膠、糯米、鹽
阿膠糯米補(bǔ)血粥的做法
1、糯米淘洗干凈，置于清水中浸泡半小時后，撈出備用;阿膠打碎，置于鍋中烊化待用。
2、鍋置火上，放入糯米，加入適量清水，以大火煮開。
3、倒入烊化的阿膠，轉(zhuǎn)小火煮至粥呈濃稠狀，調(diào)入鹽拌勻即可。
阿膠糯米補(bǔ)血粥的功效與作用
阿膠糯米補(bǔ)血粥，顧名思義，此粥有較好的補(bǔ)血功效，產(chǎn)后婦女虛弱可食此粥補(bǔ)益，感到貧血、心悸眩暈、身體發(fā)虛者也可適量食用此粥，能增加身體對鈣的吸收，使人精力旺盛，記憶力提高。阿膠能夠促進(jìn)造血功能，促進(jìn)凝血和降低血管通透性，有很好的補(bǔ)血功效。這樣食用的話可以健脾養(yǎng)胃，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用，對于腸胃不好啊或者是需要補(bǔ)虛養(yǎng)血等有所改善，而且還可以滋陰潤燥的哦，增強(qiáng)免疫力的同時HIA可以減少疾病的發(fā)生，補(bǔ)鈣又補(bǔ)血。
阿膠糯米補(bǔ)血粥的
阿膠是一種很滋補(bǔ)的保健食品，它的營養(yǎng)價值高，可以補(bǔ)鐵補(bǔ)血，具有滋補(bǔ)的作用，阿膠的食用方法比較簡單，可以煮粥，或者是煲湯，適合身體虛弱的人群食用，一起來看看紅棗阿膠粥此粥的做法吧。
紅棗阿膠粥此粥
紅棗阿膠粥所需材料
主要食材阿膠、紅棗、大米、白糖、蔥
紅棗阿膠粥的做法
1、大米淘洗干凈，用清水浸泡;紅棗洗凈;阿膠洗凈，打碎，再入鍋中煨至烊化。
2、鍋置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。
3、放入阿膠、紅棗煮至米粒開花，放入白糖稍煮后調(diào)勻，撒蔥花即可。
紅棗阿膠粥的功效與作用
有益氣固攝、養(yǎng)血止血作用，可用于防治產(chǎn)后氣虛、惡露不盡，癥狀為產(chǎn)后惡露癥狀淋漓不絕，質(zhì)稀色淡紅，神倦無力;如此補(bǔ)益美容之粥熬制過程也很簡單方便，紅棗具有補(bǔ)氣補(bǔ)血，美白祛斑，延緩衰老，健脾和胃等功效。阿膠補(bǔ)血滋陰，潤燥，止血。這樣的食用方法具有緩解眩暈的功效，而且還可以有緩解咳嗽啊或者是貧血等問題，具有滋陰補(bǔ)血的功效哦，還可以抗癌美容的哦，潤燥止血，是不錯的養(yǎng)生美容的粥品，大家不妨試試這樣的粥品哦，對于保健養(yǎng)生是有好處的，大家不妨行動起來吧。
紅棗阿膠粥此粥的一些了解和認(rèn)識大家也都知道了吧，了解了這些以后就可以利用這些食材來烹飪出美味的菜肴了，可以讓你的全家都感覺到美味菜肴的滿足，滋陰補(bǔ)血潤燥抗癌美容，趕緊行動吧。
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