紅棗阿膠粥——滋陰補(bǔ)血潤燥抗癌
立秋女性養(yǎng)生潤燥。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“紅棗阿膠粥——滋陰補(bǔ)血潤燥抗癌”，相信能對大家有所幫助。
阿膠是一種很滋補(bǔ)的保健食品，它的營養(yǎng)價(jià)值高，可以補(bǔ)鐵補(bǔ)血，具有滋補(bǔ)的作用，阿膠的食用方法比較簡單，可以煮粥，或者是煲湯，適合身體虛弱的人群食用，一起來看看紅棗阿膠粥此粥的做法吧。
紅棗阿膠粥此粥
紅棗阿膠粥所需材料
主要食材阿膠、紅棗、大米、白糖、蔥
紅棗阿膠粥的做法
1、大米淘洗干凈，用清水浸泡;紅棗洗凈;阿膠洗凈，打碎，再入鍋中煨至烊化。
2、鍋置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。
3、放入阿膠、紅棗煮至米粒開花，放入白糖稍煮后調(diào)勻，撒蔥花即可。
紅棗阿膠粥的功效與作用
有益氣固攝、養(yǎng)血止血作用，可用于防治產(chǎn)后氣虛、惡露不盡，癥狀為產(chǎn)后惡露癥狀淋漓不絕，質(zhì)稀色淡紅，神倦無力;如此補(bǔ)益美容之粥熬制過程也很簡單方便，紅棗具有補(bǔ)氣補(bǔ)血，美白祛斑，延緩衰老，健脾和胃等功效。阿膠補(bǔ)血滋陰，潤燥，止血。這樣的食用方法具有緩解眩暈的功效，而且還可以有緩解咳嗽啊或者是貧血等問題，具有滋陰補(bǔ)血的功效哦，還可以抗癌美容的哦，潤燥止血，是不錯(cuò)的養(yǎng)生美容的粥品，大家不妨試試這樣的粥品哦，對于保健養(yǎng)生是有好處的，大家不妨行動起來吧。
紅棗阿膠粥此粥的一些了解和認(rèn)識大家也都知道了吧，了解了這些以后就可以利用這些食材來烹飪出美味的菜肴了，可以讓你的全家都感覺到美味菜肴的滿足，滋陰補(bǔ)血潤燥抗癌美容，趕緊行動吧。
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說起阿膠，相信很多人都有所了解，也都吃過，阿膠是一種天然的，而且沒有任何副作用的一種保健的食品，它可以起到美容養(yǎng)顏補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用和效果哦，那么如何食用呢，來看看阿膠補(bǔ)血粥的作用。
阿膠補(bǔ)血粥
食療功效:滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)肺潤燥
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、鈉、硫、鎂、銅、鐵
適宜人群:血虛，面色萎黃，眩暈心悸，心煩失眠，肺燥咳嗽者
禁忌人群:感冒時(shí)不宜食用，脾胃虛弱，嘔吐泄瀉，咳嗽痰多者慎食
所需材料
主要食材阿膠、糯米、鹽
做法
1糯米淘洗干凈，置于清水中浸泡半小時(shí)后，撈出備用;阿膠打碎，置于鍋中烊化待用。
2鍋置火上，放入糯米，加入適量清水，以大火煮開。
3倒入烊化的阿膠，轉(zhuǎn)小火煮至粥呈濃稠狀，調(diào)入鹽拌勻即可。
阿膠糯米補(bǔ)血粥的功效與作用
阿膠能夠促進(jìn)造血功能，促進(jìn)凝血和降低血管通透性，有很好的補(bǔ)血功效。糯米具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。阿膠糯米補(bǔ)血粥具有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)肺潤燥、刺激食欲，有很好的補(bǔ)益作用。阿膠和糯米一起搭配煮粥的話可以保護(hù)腸胃，促進(jìn)食欲，而且還可以促進(jìn)造血的功能，對于滋陰潤燥有 一定的效果，大家可以試試。
阿膠糯米補(bǔ)血粥的做法，大家都學(xué)會了嗎，方法很簡單，而且營養(yǎng)豐富，適合各類的人群，生津止渴養(yǎng)陰潤燥健脾胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血滋陰潤燥美容養(yǎng)顏。大家平時(shí)的時(shí)候可以放心食用，對健康有好處。平時(shí)的時(shí)候可以自己制作。
枸杞大家都吃過的，是一種很常見的食材，它可不是一般的食材哦，它有藥用的功效，比如說可以有降壓降脂的作用，而且還能有補(bǔ)氣血的效果，枸杞粥是很常見的一種食用方法，還有很多不同的吃法，來看看阿膠小米枸杞粥的做法吧，可以保護(hù)腸胃的。
阿膠小米枸杞粥
食療功效:滋陰潤燥、補(bǔ)益氣血
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素
適宜人群:適宜貧血，氣血兩虛，消化不良，食欲不振者
禁忌人群:氣滯者忌用;素體虛寒，小便清長者少食
所需材料
主要食材小米.阿膠.枸杞.鹽
做法
1小米泡發(fā)洗凈;阿膠打碎，至于國中烊化待用;枸杞子洗凈。
2鍋置火上，加入適量清水，放入小米，以大火煮開，再倒入枸杞子和已經(jīng)烊化的阿膠。
3不停地?cái)噭樱孕』鹬笾林喑蕽獬頎?，調(diào)入鹽拌勻即可。
功效與作用
阿膠具有補(bǔ)血滋陰，潤燥，止血之功，用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽等癥。枸杞子具有降低血糖，補(bǔ)腎保肝、抗脂肪肝、降壓抗疲勞等功效。小米具有滋陰養(yǎng)血的功能，可使病后活手術(shù)后的患者得到調(diào)養(yǎng)，較快的恢復(fù)體力。阿膠枸杞子小米粥具有美容養(yǎng)顏、消食健脾、補(bǔ)血安神的作用。這樣的一道粥品是可以有恢復(fù)體質(zhì)的作用，對于滋陰潤燥啊補(bǔ)氣血有一定的效果，同時(shí)也可以有養(yǎng)肝護(hù)腎的效果。
關(guān)于阿膠小米枸杞粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物的人群可以起到保健的作用，最重要的是它具有調(diào)節(jié)人體免疫力的作用，滋陰潤燥補(bǔ)氣養(yǎng)血保護(hù)腸胃，而且還有養(yǎng)虛抗衰的功效和作用，大家可以放心的食用。
紅棗是大家都喜歡吃的食物類型，而且具有很好的保健的作用和效果的呢，紅棗可以補(bǔ)氣血，還可以美容養(yǎng)顏的呢，你知道阿膠紅棗補(bǔ)血粥的制作嗎，紅棗阿膠一起搭配，可以美容養(yǎng)顏補(bǔ)氣血，來看看它的制作方法吧。
阿膠紅棗補(bǔ)血粥
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、鈉、硫、鎂、銅、鐵
適宜人群:
面色萎黃，眩暈心悸，心煩失眠，肺燥咳嗽者，更年期女性
禁忌人群:
感冒時(shí)不宜食用，脾胃虛弱，嘔吐泄瀉，咳嗽痰多者慎食
所需材料
阿膠20克、紅棗20克、大米100克、白糖5克、蔥少許
紅棗阿膠粥的做法
1.大米淘洗干凈，用清水浸泡;紅棗洗凈;阿膠洗凈，打碎，再入鍋中煨至烊化。
2.鍋置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。
3.放入阿膠、紅棗煮至米粒開花，放入白糖稍煮后調(diào)勻，撒蔥花即可。
功效與作用
紅棗具有補(bǔ)氣補(bǔ)血，美白祛斑，延緩衰老，健脾和胃等功效。阿膠補(bǔ)血滋陰，潤燥，止血。用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。紅棗阿膠粥具有滋陰補(bǔ)血、抗癌美容、潤燥止血之功，此粥有很好的美容功效。這樣的一道食譜可以有很好的補(bǔ)氣血的作用，對于緩解煩躁有好處，同時(shí)也可以有滋陰補(bǔ)血的效果和作用，對于提高體質(zhì)來說效果是不錯(cuò)的呢。
關(guān)于阿膠紅棗補(bǔ)血粥的制作你知道了吧，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了。延緩衰老強(qiáng)心舒筋活血，而且還是很不錯(cuò)的增強(qiáng)免疫力和抵抗力的食譜類型哦，滋陰補(bǔ)血養(yǎng)顏美容，如果你也想變得更加的健康，趕緊行動吧。
紅棗是我們經(jīng)常吃的一種食物，不僅可以直接食用，而且還可以有很多的食用方法哦，紅棗的營養(yǎng)物質(zhì)還是比較多的呢，比如說豐富的維生素，纖維素和礦物質(zhì)等等，紅棗和阿膠一起煮粥的話可以有滋陰補(bǔ)血的作用，可以美容養(yǎng)顏，來看看阿膠紅棗粥的做法。
阿膠紅棗粥
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、鈉、硫、鎂、銅、鐵
適宜人群:
面色萎黃，眩暈心悸，心煩失眠，肺燥咳嗽者，更年期女性
禁忌人群:
感冒時(shí)不宜食用，脾胃虛弱，嘔吐泄瀉，咳嗽痰多者慎食
所需材料
阿膠20克、紅棗20克、大米100克、白糖5克、蔥少許
做法
1大米淘洗干凈，用清水浸泡;紅棗洗凈;阿膠洗凈，打碎，再入鍋中煨至烊化。
2鍋置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。
3放入阿膠、紅棗煮至米粒開花，放入白糖稍煮后調(diào)勻，撒蔥花即可。
功效與作用
紅棗具有補(bǔ)氣補(bǔ)血，美白祛斑，延緩衰老，健脾和胃等功效。阿膠補(bǔ)血滋陰，潤燥，止血。用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。紅棗阿膠粥具有滋陰補(bǔ)血、抗癌美容、潤燥止血之功，此粥有很好的美容功效。阿膠是一種可以有補(bǔ)氣血作用的食材類型，而且還可以有提高免疫力的作用，對于女性來說是不錯(cuò)的滋補(bǔ)品哦，還可以提高體質(zhì)。
關(guān)于阿膠紅棗粥的食用方法和它的養(yǎng)生的功效，大家都了解了吧，其實(shí)生活中很多的食物都是有養(yǎng)生的作用的，滋陰補(bǔ)血美容養(yǎng)顏，希望這些大家記住哦。經(jīng)常吃的話可以有提高免疫力和美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的繡工，可以試試哦。
很多人都喜歡煲湯，特別是一些南方地區(qū)的人們，喝湯成了人們飲食的一部分，當(dāng)然不同的湯品選擇的食材不同，而且營養(yǎng)和保健的功效也不同的。阿膠的食用方法有很多也是可以煲湯的哦，一起來看看它的食用方法。
阿膠烏雞湯
阿膠烏雞湯所需材料
主要食材烏雞、當(dāng)歸、阿膠、甘草、姜片、鹽
阿膠烏雞湯的做法
1、阿膠打碎，烏雞洗凈，剁塊;當(dāng)歸甘草洗凈備用;生姜洗凈，切片。
2、鍋中加水，下入烏雞、生姜、當(dāng)歸、甘草，大火煮開，轉(zhuǎn)小火燉2小時(shí)，再下入阿膠，續(xù)煮5分鐘;加鹽調(diào)味即可。
阿膠烏雞湯的功效與作用
阿膠烏雞湯主要選材于烏雞和阿膠，阿膠和烏雞具有補(bǔ)陰養(yǎng)血、消煩去熱的作用，適用于體虛勞累，心煩氣躁的朋友們，烏雞還可以調(diào)經(jīng)，女性朋友可在經(jīng)期多食用。阿膠具有補(bǔ)血滋陰，潤燥，止血的功效，用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。搭配烏雞的話可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，增強(qiáng)骨質(zhì)，減少骨質(zhì)流失，而且還可以補(bǔ)血健脾，對于經(jīng)常出現(xiàn)的煩躁啊，或者是失眠等情況是有所改善的，而且還可以有調(diào)理月經(jīng)和煩躁等作用。
阿膠烏雞湯的具體的制作方法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值多，可以補(bǔ)充維生素，鈣質(zhì)，還有鐵質(zhì)。滋陰潤燥補(bǔ)血益氣好選擇，不妨試試吧。是一道很有營養(yǎng)和滋補(bǔ)的食療方法。
銀耳大家都吃過的吧，是一種很常見的，而且營養(yǎng)價(jià)值很高的一種食材，它具有滋陰潤燥補(bǔ)氣血的作用，特別適合秋季食用的哦。如何吃呢，銀耳粥是老少皆宜的好選擇，可以滋陰潤燥，美容肌膚，來看看紅棗銀耳粥的做法。
紅棗銀耳粥
原料：銀耳10克，蓮子6克，紅棗10枚，冰糖適量，水淀粉適量。
做法：
1、銀耳水發(fā)后，除去根部泥沙及雜質(zhì)，放入碗中。紅棗洗凈去核，放入碗中備用。
2、鍋上火，加入適量清水，放入銀耳、蓮子、紅棗燒鍋。
3、待銀耳、蓮子、紅棗熟后，加入冰糖調(diào)味，盛入碗中即可。
營養(yǎng)評價(jià)
蓮子有益心、補(bǔ)腎、止瀉、固精、安神之效。大棗維生素C含量為水果之冠，每百克鮮棗的維生素C含量為柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、蘋果的50倍，有“活維生素丸”之稱，具有益氣補(bǔ)血、健脾和胃等功效。銀耳蓮子糖羹濃甜潤滑，美味可口，有較強(qiáng)的滋補(bǔ)健身功能，是傳統(tǒng)的潤膚養(yǎng)顏佳品。銀耳有滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津、益氣、補(bǔ)腦、強(qiáng)心之功效。不但適宜于一切婦孺、病后體虛者，且對女性具有很好的嫩膚美容功效。銀耳為藥食兩用之品，藥性平和，服用安全，能清肺之熱，養(yǎng)胃之陰;能補(bǔ)脾開胃，滋潤而不膩滯，有扶正固本和很好的滋補(bǔ)潤澤作用。這樣的搭配方法不僅可以有健脾胃的作用，而且還可以調(diào)氣血的哦，對于身體虛弱啊或者是容易上火的人群有一定的改善的作用，而且還可以滋陰潤燥養(yǎng)胃的哦，適合多種的人群。
紅棗銀耳粥的做法，相信大家也都學(xué)會了，很簡單，但是要知道的是它的營養(yǎng)價(jià)值是比較高的，補(bǔ)氣養(yǎng)血滋陰潤燥美容肌膚，對于身體虛弱的人群來說就是不錯(cuò)的選擇哦，所以大家可以經(jīng)常食用哦。
紅棗是一種很有養(yǎng)生作用的食材類型哦，而且營養(yǎng)物質(zhì)多。紅棗是一種纖維素比較多的呢，而且還可以補(bǔ)充豐富的礦物質(zhì)，紅棗可以做很多的食譜哦，比如說今天介紹的紅棗羊排煲吧，可以有很好的益氣補(bǔ)血的效果。下面來介紹紅棗羊排煲的做法。
紅棗羊排煲
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、糖類、鈣、鐵、鋅、硒
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
羊排350克、山藥200克、紅棗5個(gè)、生姜3片、高湯適量、鹽適量
做法
1將新鮮的羊排洗凈，切塊，汆水;山藥去皮，洗凈，切塊;紅棗洗凈備用。
2凈鍋上火倒入高湯，大火煮開，下入生姜片、羊排、山藥、紅棗，以大火煲15分鐘后轉(zhuǎn)小火煲至羊肉熟爛，再加鹽調(diào)味即可。
功效與作用
羊排具有補(bǔ)腎壯陽、暖中祛寒、溫補(bǔ)氣血、開胃健脾的功效。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽的功效。山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽、壯腎排毒、強(qiáng)筋健骨、延年益壽和增強(qiáng)新陳代謝的功效。此湯具有溫胃散寒，益氣健脾、補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)血養(yǎng)肝、強(qiáng)筋健骨等功效。這樣的一道食譜可以有補(bǔ)血養(yǎng)肝的作用，還可以有補(bǔ)氣延緩衰老，同時(shí)也可以健脾胃的作用，還能夠補(bǔ)腎壯陽的哦，我們大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常吃這樣的食譜。
關(guān)于紅棗羊排煲大家都知道如何制作了吧，也知道它的營養(yǎng)價(jià)值了，所以在平時(shí)的時(shí)候我們可以多吃一些這樣的食物，不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以營養(yǎng)促進(jìn)食欲，益氣補(bǔ)血滋陰潤燥強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)人體的免疫力哦。
食物是人體最重要的組成部分，通過食物可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如說人體所需的蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，微量元素，維生素等等。糯米大家都吃過，它的營養(yǎng)物質(zhì)就很豐富，怎么吃呢，今天介紹糯米補(bǔ)血粥的做法，可以健脾胃。
糯米補(bǔ)血粥
食療功效:滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)肺潤燥
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、鈉、硫、鎂、銅、鐵
適宜人群:血虛，面色萎黃，眩暈心悸，心煩失眠，肺燥咳嗽者
禁忌人群:感冒時(shí)不宜食用，脾胃虛弱，嘔吐泄瀉，咳嗽痰多者慎食
糯米補(bǔ)血粥所需材料
主要食材阿膠、糯米、鹽
糯米補(bǔ)血粥的做法
1糯米淘洗干凈，置于清水中浸泡半小時(shí)后，撈出備用;阿膠打碎，置于鍋中烊化待用。
2鍋置火上，放入糯米，加入適量清水，以大火煮開。
3倒入烊化的阿膠，轉(zhuǎn)小火煮至粥呈濃稠狀，調(diào)入鹽拌勻即可。
糯米補(bǔ)血粥的功效與作用
阿膠能夠促進(jìn)造血功能，促進(jìn)凝血和降低血管通透性，有很好的補(bǔ)血功效。糯米具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。糯米補(bǔ)血粥具有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)肺潤燥、刺激食欲，有很好的補(bǔ)益作用。糯米和阿膠一起搭配可以有補(bǔ)氣血的作用，還可以促進(jìn)代謝，對于提高免疫力和體質(zhì)有一定的效果，同時(shí)也可以增強(qiáng)體質(zhì)的哦。
糯米補(bǔ)血粥的做法，是不是覺得很簡單呢，方法簡單，營養(yǎng)價(jià)值很高，適合的人群也比較多哦，比如說老年人，孩子，還有女性都是很適合的，滋陰養(yǎng)血補(bǔ)肺潤燥調(diào)理脾胃，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，對身體健康有好處。
粥，是我們生活中經(jīng)常食用的飲食，它的種類有很多，而且食用方法也有很多不同的方法，可以和很多的食物相互搭配著吃的哦。大米和紅棗就是不錯(cuò)的搭配方法，加入阿膠的話還可以有滋補(bǔ)氣血的作用，來看看這道阿膠大米紅棗粥的做法吧。
阿膠大米紅棗粥
食療功效:滋陰補(bǔ)血、抗癌美容
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、鈉、硫、鎂、銅、鐵
適宜人群:面色萎黃，眩暈心悸，心煩失眠，肺燥咳嗽者，更年期女性
禁忌人群:感冒時(shí)不宜食用，脾胃虛弱，嘔吐泄瀉，咳嗽痰多者慎食
所需材料
主要食材阿膠.紅棗.大米.白糖.蔥
做法
1大米淘洗干凈，用清水浸泡;紅棗洗凈;阿膠洗凈，打碎，再入鍋中煨至烊化。
2鍋置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。
3放入阿膠、紅棗煮至米粒開花，放入白糖稍煮后調(diào)勻，撒蔥花即可。
功效與作用
紅棗具有補(bǔ)氣補(bǔ)血，美白祛斑，延緩衰老，健脾和胃等功效。阿膠補(bǔ)血滋陰，潤燥，止血。用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。紅棗阿膠粥具有滋陰補(bǔ)血、抗癌美容、潤燥止血之功，此粥有很好的美容功效。這樣的一道食譜具有抗癌美容護(hù)膚的作用，而且還可以緩解疲勞，對于滋陰潤燥，補(bǔ)氣養(yǎng)血是不錯(cuò)的選擇呢，適合多種的人群。
阿膠大米紅棗粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以具有清熱解毒，滋陰補(bǔ)血抗衰美容強(qiáng)體質(zhì)，大家不妨平時(shí)的時(shí)候吃一些營養(yǎng)價(jià)值高。
枸杞大家都不陌生的，是一種很保健的食材，可以泡水喝，也可以做粥哦，粥里放入一些枸杞子，可以有滋陰潤燥的作用呢，對于身體虛弱啊，或者是氣血不足的人群來說阿膠枸杞子小米粥就是不錯(cuò)的選擇。
阿膠枸杞子小米粥
阿膠枸杞子小米粥所需材料
主要食材小米、阿膠、枸杞、鹽
阿膠枸杞子小米粥的做法
1、小米泡發(fā)洗凈;阿膠打碎，至于國中烊化待用;枸杞子洗凈。
2、鍋置火上，加入適量清水，放入小米，以大火煮開，再倒入枸杞子和已經(jīng)烊化的阿膠。
3、不停地?cái)噭樱孕』鹬笾林喑蕽獬頎睿{(diào)入鹽拌勻即可。
阿膠枸杞子小米粥的功效與作用
小米有滋陰養(yǎng)血的功能，還可防反胃、嘔吐，減輕產(chǎn)后皺紋、色斑及色素沉著;孕媽媽產(chǎn)后大多服用紅糖水，今天小編介紹的這個(gè)阿膠枸杞子小米粥也是很適合產(chǎn)后喝得，對產(chǎn)后氣血虛弱、腰酸乏力等都有幫助。枸杞子具有降低血糖，補(bǔ)腎保肝、抗脂肪肝、降壓抗疲勞等功效。所以說這道粥品適合很多的人群食用哦，不僅可以有美容養(yǎng)顏的作用和功效，而且還可以健脾消食哦，具有補(bǔ)血安神的功效呢，適合很多的人群食用，比如說孕媽媽;老年人等。
阿膠枸杞子小米粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有滋陰潤燥補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用，補(bǔ)充豐富的維生素，大家可以合理搭配飲食。
氣血充盈，面若桃花。氣血對于女人來講十分重要，因?yàn)闅庋苯雨P(guān)乎女性的身體健康，反映女性的容貌氣色。女人氣血充足，容光煥發(fā)、美麗動人。這里給愛美的女人們推薦7種補(bǔ)氣血的“美容食物”。
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補(bǔ)易上火，銀耳為涼補(bǔ)有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東，再加上營養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個(gè)月記得喝哦。小小提醒，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)，但是不易消化，每次放七八個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
當(dāng)歸紅棗排骨
換季時(shí)節(jié)，皮膚容易干燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當(dāng)歸4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當(dāng)歸，也可放點(diǎn)蔥、姜片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。
養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈，倒進(jìn)電飯鍋里，加適量水，開煮了！記得要看看時(shí)間，粥滾開了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖。
雙紅補(bǔ)血湯
紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量，清水2000毫升，備齊后一起下鍋煮開，紅薯熟時(shí)再下紅糖，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡好的銀耳下鍋，煮開后下紅棗，關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭，下冰糖和木瓜煮開，就可以盛起了。
黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人很有好處，梨子自古就有“百果之宗”的美譽(yù)，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對于光滑皮膚、緩解聲沙、口干有明顯的效果，還能降血壓。
雪梨1個(gè)、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳用水除去異味，分成塊；加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開，維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個(gè)小時(shí)，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味。
很多人都喜歡吃香蕉，香蕉不僅可以直接當(dāng)水果吃，還可以有很多的食用方法，比如說香蕉甜品啊或者是做一些冰淇淋。香蕉粥也是不錯(cuò)的選擇，可以有潤腸通便的作用，還可以滋陰潤燥，來看看香蕉粥的具體的做法吧。
香蕉粥
原理：香蕉1根，大米50克
香蕉粥的做法
1.鍋中加入適量水，約800ml。
2.燒水的時(shí)候，把大米沖洗干凈，瀝干水分備用。
3.香蕉去皮，切成片。
4.大火將鍋中水燒開。
5.放入淘洗干凈的大米，用勺子攪拌幾下，防止大米粘鍋。
6.用勺子撇子表面的浮沫，改為小火煮15分鐘。
7.香蕉倒進(jìn)去，用勺子不停的攪拌，可以使粥快速變得粘稠。
8.攪拌至粥變的粘稠，關(guān)火，趁熱即可食用。
特別提示
1.香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃。
2.鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。
3.香蕉性質(zhì)偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。
香蕉入粥，既可去火潤腸，又可以減退香蕉的寒性，無論是寒性還是燥熱體質(zhì)的人，都可放心食用了，一道簡單又食用的養(yǎng)生粥，巧妙潤腸，跟便秘說拜拜，適宜這個(gè)干燥的季節(jié)經(jīng)常食用。香蕉含糖分較高，每100克香蕉果肉中含糖量可達(dá)19.5克，因此糖尿病患者不能多吃。若要多吃，應(yīng)減少主食中碳水化合物的攝取量，以免血糖升高。這樣的食譜對于經(jīng)常便秘的人群來說有著很不錯(cuò)的調(diào)理的作用額，而且還可以滋陰潤燥，緩解干燥的氣候，同時(shí)也可以有增強(qiáng)體質(zhì)的效果。
香蕉粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家也都了解了吧，具有養(yǎng)胃助消化的作用，而且還可以調(diào)節(jié)睡眠，潤腸通便滋陰潤燥健脾胃，對于神經(jīng)衰弱啊，或是勞累的人群來說，不二選擇。
阿膠是一種很滋補(bǔ)的食材，一直被人們所接受和喜歡的哦，阿膠的食用方法是有很多的，比如說熬粥啊，或者是煲湯啊等等的，阿膠還具有補(bǔ)血滋陰的作用呢，一起來看看小編介紹的阿膠養(yǎng)顏棗的做法。
阿膠養(yǎng)顏棗
原料：優(yōu)質(zhì)阿膠約5克(約1/6片)、黃酒(紅葡萄酒和桂花陳酒更好)、紅糖、上好金絲小棗(或肉厚核小的小棗)500克。
做法：
1、將阿膠砸碎后，放入大瓷碗中，大約加入兩小匙水和少量酒，蓋好蓋子入鍋蒸至阿膠全部化開，加入少量紅糖，待糖溶化后再滴入數(shù)滴酒就可出鍋 ;
2、將棗子洗干凈后，放入白瓷碗中，置微波爐中加熱2分鐘后，上下翻動再加熱1分鐘即可;
3、將棗子倒入裝阿膠的大碗中，拌勻，使棗子表面裹上薄薄的一層阿膠漿。然后，放入盤中晾干，便可吃到貨真價(jià)廉的阿膠棗。
功效：阿膠有補(bǔ)血滋陰、潤燥、止血等多種功效，紅棗營養(yǎng)豐富，含有多種維生素和有機(jī)酸。秋冬每天吃幾個(gè)阿膠棗，可增強(qiáng)體質(zhì)、養(yǎng)顏抗衰。此外，阿膠漿與研碎的紅棗、桂圓肉、核桃肉、黑芝麻混合在一起，再加入冰糖熬制，可制成凍狀的阿膠棗麻露，每天早晨吃2～3湯匙，如果長期食用的話可以讓你的皮膚變得更加的紅潤有光澤，而且還可以減少皺紋的發(fā)生哦，同時(shí)也可以增強(qiáng)體質(zhì)，有好處的，同時(shí)還可以增強(qiáng)體質(zhì)的哦。
阿膠養(yǎng)顏棗的相關(guān)的做法上面小編已經(jīng)給大家具體的介紹了，相信大家對這些小常識也有了一些了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以讓你有一起體質(zhì)的提高，同時(shí)還可以增強(qiáng)免疫，補(bǔ)血滋陰潤燥改善肌膚，大家不妨試試。
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