小米無花果百合湯——安神養(yǎng)胃
無花果的養(yǎng)生知識。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“小米無花果百合湯——安神養(yǎng)胃”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
水果的種類是有很多的，不同的食物營養(yǎng)物質(zhì)是不一樣的哦，如果我們經(jīng)常吃一些不同的水果，這樣可以起到很好的保健的作用，相互搭配也是很有必要的，無花果具有安神的作用，還可以滋陰軟，無花果有很多的食用方法，來看看小米無花果百合湯的做法，可以有養(yǎng)胃安神的效果的哦。
【小米無花果百合湯】
【主料】
小米50克、百合200克
【輔料】
無花果適量、蜂蜜適量
【做法】
1.準(zhǔn)備食材
2.小米淘洗干凈隔夜浸泡
3.百合剝開后洗凈，無花果洗凈后切片
4.鍋內(nèi)倒入小米加入清水
5.蓋上大火煮
6.煮開后打開撇清泡沫再蓋上轉(zhuǎn)中火
7.一直煮到小米開花
8.倒入百合再蓋上煮至百合全部變色透明
9.打開加入無花果
10.煮開后熄火即可
11.吃的時候加一點蜂蜜調(diào)味
冬季正是養(yǎng)胃的好時節(jié)，應(yīng)該多吃些養(yǎng)胃的食物，比如金黃色的小米粥，加入百合和無花果后，營養(yǎng)豐富，還能安神、養(yǎng)胃、祛燥等作用，小米粥喝到嘴里也是清甜，看著家人喝著有滋有味的。小米含鐵量突出，有很好的補(bǔ)血效果，其磷含量也很高，是大米的2~3倍，含有大量的維生素E,為大米的4.8倍。無花果中的脂肪酶、水解酶含量較高，這些可以有效降低血脂、降血壓。無花果可以有補(bǔ)氣血的效果，還可以提高人體的免疫力和抵抗力的哦，對于促進(jìn)新陳代謝有幫助，同時也可以促進(jìn)食欲。無花果和百合一起搭配，可以養(yǎng)胃助消化，還可以滋陰潤燥，大家試試。
關(guān)于小米無花果百合湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物補(bǔ)給可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)維生素和膳食纖維，而且還可以安神養(yǎng)胃滋陰潤燥，對于女性來說有補(bǔ)血益氣的作用，適合各類的人群食用哦。
Ys630.com相關(guān)知識
食物的種類有很多，我們要懂得一些食物的營養(yǎng)以及功效，這樣可以更好的利用。無花果是一種水果，曬干以后也可以煮粥啊，煲湯等等，它可以起到滋陰潤燥的作用哦，無花果如何煲湯食用的呢，今天介紹無花果百合銀耳湯的做法，可以有潤腸通便美容養(yǎng)顏的效果。
無花果百合銀耳湯
主料：鮮無花果6個、鮮百合2個、干銀耳半個
輔料：冰糖40g
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.干銀耳清水泡發(fā)。
3.鮮百合剝片洗凈浸泡。
4.泡發(fā)好的銀耳撕小塊放入電飯鍋中，加入適量的開水。
5.加蓋燉煮半個小時。
6.無花果洗凈切小塊。
7.把無花果放入電飯鍋。
8.再加入冰糖繼續(xù)燉煮30分鐘。
9.煮好之后即可食用。
天氣干燥，皮膚不適，可以喝些湯來護(hù)膚無花果百合銀耳湯，無花果與銀耳都有潤膚，美容的作用，喝湯可以緩解干燥的皮膚問題，是女性朋友最愛的一道美容養(yǎng)顏湯。除含有人體必需的多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)外，還含有檸檬酸、延胡索酸、琥珀酸、奎寧酸、脂肪酶、蛋白酶等多種成分，具有很好的食療功效。這樣的養(yǎng)生湯品可以有滋陰潤燥的作用，還可以緩解皮膚干燥，可以美容養(yǎng)顏，是不錯的養(yǎng)生食譜之選哦，而且還可以補(bǔ)充豐富的氨基酸和礦物質(zhì)，對于提高人體的免疫力來說效果不錯，適合秋冬季節(jié)。
關(guān)于無花果百合銀耳湯的做法大家一定學(xué)會了吧，對身體健康有利。美容養(yǎng)顏潤腸通便，經(jīng)常這樣食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)素，而且還可以讓你變得更加的美麗哦，具有解暑滋補(bǔ)的作用，補(bǔ)充維生素和氨基酸，是不錯的補(bǔ)品。
夏季很容易出現(xiàn)燥熱和上火中暑的情況，所以在選擇營養(yǎng)的食材的時候要注意它的營養(yǎng)搭配。吃什么好呢?夏季和秋季應(yīng)該吃一些百合的，具有清熱去火的作用和功效哦，如何食用呢，一起來看看這道湯品。
無花果百合銀耳湯
主料：鮮無花果6個、鮮百合2個、干銀耳半個
輔料：冰糖40g
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.干銀耳清水泡發(fā)。
3.鮮百合剝片洗凈浸泡。
4.泡發(fā)好的銀耳撕小塊放入電飯鍋中，加入適量的開水。
5.加蓋燉煮半個小時。
6.無花果洗凈切小塊。
7.把無花果放入電飯鍋。
8.再加入冰糖繼續(xù)燉煮30分鐘。
9.煮好之后即可食用。
夏季干燥，皮膚不適，可以喝些湯來護(hù)膚----無花果百合銀耳湯，無花果與銀耳都有潤膚，美容的作用，喝湯可以緩解干燥的皮膚問題，是女性朋友最愛的一道美容養(yǎng)顏湯。無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進(jìn)食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果;百合富含黏液質(zhì)及維生素，對皮膚細(xì)胞新陳代謝有益，常食百合有一定美容養(yǎng)顏功效。所以說女性朋友們可以經(jīng)常吃一些百合的，可以促進(jìn)食欲，而且還可以起到美容護(hù)膚的作用哦，同時還可以緩解干燥的問題，讓皮膚變得更加的細(xì)膩有彈性，所以說女性朋友們可以經(jīng)常吃這樣的食物的哦。
關(guān)于無花果百合銀耳湯的做法，大家都學(xué)會了吧，其中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時而且還有開胃助消化的作用，適合各類的人群食用，具有生津潤燥，還能健脾養(yǎng)胃的功效，大家不妨試試。
說起無花果大家都很熟悉的吧，是一種很有營養(yǎng)的果實，它的營養(yǎng)價值豐富，而且還可以有滋補(bǔ)的作用，可以有效的緩解高血壓疾病，搭配百合銀耳的話可以適合秋季潤燥潤膚哦，來看看無花果百合銀耳湯的做法。
無花果百合銀耳湯
主料：鮮無花果6個、鮮百合2個、干銀耳半個
輔料：冰糖40g
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.干銀耳清水泡發(fā)。
3.鮮百合剝片洗凈浸泡。
4.泡發(fā)好的銀耳撕小塊放入電飯鍋中，加入適量的開水。
5.加蓋燉煮半個小時。
6.無花果洗凈切小塊。
7.把無花果放入電飯鍋。
8.再加入冰糖繼續(xù)燉煮30分鐘。
9.煮好之后即可食用。
秋季干燥，皮膚不適，可以喝些湯來護(hù)膚----無花果百合銀耳湯，無花果與銀耳都有潤膚，美容的作用，喝湯可以緩解干燥的皮膚問題，是女性朋友最愛的一道美容養(yǎng)顏湯。無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內(nèi)的沉積，進(jìn)而起到降血壓、預(yù)防冠心病的作用;可以預(yù)防多種癌癥的發(fā)生，所以說這樣的一道湯品是不錯的滋補(bǔ)氣血的選擇，而且還可以有美容養(yǎng)顏的作用，具有降低血脂的作用，而且還可以有效的預(yù)防冠心病哦，是不錯的預(yù)防癌癥的食材，大家可以經(jīng)常食用。
關(guān)于無花果百合銀耳湯的做法，大家都否學(xué)會了呢，只要根據(jù)小編的介紹就可以吃到美味的菜肴了。緩解秋燥潤膚抗癌降血壓它，認(rèn)真的去烹飪食物就會回報你美味的食物，所以大家一定要試試這些小食材的制作哦。
材料
烏龜1只（250克左右），百合30克，紅棗10枚。
做法
將烏龜去甲及內(nèi)臟，切成塊，洗凈，用清水煮一會兒，再放進(jìn)百合、紅棗，繼續(xù)熬煮，直至龜肉爛熟、藥物煮透，最后添加少量冰糖燉化即成。
服法
喝湯、吃肉及棗，1日食完，每周食2?3次。
性味歸經(jīng)
烏龜性平，味甘，歸肝、腎經(jīng)。
食性配伍
氣血不足，營養(yǎng)不良，勞瘵骨蒸，肺結(jié)核久嗽咯血者宜食；婦女產(chǎn)后體虛不復(fù)，脫肛或子宮脫垂，煮食龜肉，可促進(jìn)恢復(fù)；癌癥患者及放化療后，出現(xiàn)氣陰兩傷，低燒潮熱，心煩失眠，掌心熱，口干咽干，舌紅苔少者宜食；多尿者，或虛弱小兒遺尿者宜食；糖尿病人及久瘧不愈者宜食。
養(yǎng)生堂提示
此湯能養(yǎng)血安神，可輔治神經(jīng)衰弱。龜肉和龜板具有滋陰壯陽、去濕解毒、防癌抗癌、益肝潤肺、滋陰補(bǔ)血等功效。
百合粥大家都不陌生，經(jīng)常食用，百合具有滋陰潤燥補(bǔ)氣血的作用，而且還可以止咳化痰，適合秋季食用。百合粥還可以和其他食物一起搭配熬粥，比如說讓人們胃口大開的鮑魚百合粥吧，可以有安神養(yǎng)胃的作用和效果。
百合蓮子煲鮑魚粥
材料
蓮子、百合各80克，豬瘦肉450克，鮑魚(新鮮或急凍均可)300克，生姜3片，生蔥1條。
烹制
1、蓮子、百合洗凈，浸泡1個小時，蓮子去心;鮑魚洗擦干凈，豬瘦肉亦洗凈，不必刀切。
2、先在鑊內(nèi)下適量清水燒沸，放下生姜1片、蔥1條，稍后再下鮑魚和瘦肉慢火煮約5分鐘,取起洗凈。
3、把清水3000毫升(約12碗水量)放進(jìn)瓦煲內(nèi)，武火煲沸后，放進(jìn)鮑魚、瘦肉、百合和生姜，滾后改為文火煲2個小時，加入蓮子再煲1小時，調(diào)入適量食鹽和少許生油便可。
4、此量可供3~4人用，鮑魚、瘦肉、蓮子等可撈起拌入醬油和生油佐餐。
功效
蓮子百合煲鮑魚氣味鮮美甘香，具益脾胃、養(yǎng)心神、潤肺胃的功效。
鮑魚含有豐富的蛋白質(zhì)，還有較多的鈣、鐵、碘和維生素A等營養(yǎng)元素。鮑魚的營養(yǎng)是澳大利亞核桃的7倍。鮑魚能養(yǎng)陰、平肝、固腎，可調(diào)整腎上腺分泌，具有雙向性調(diào)節(jié)血壓的作用。鮑魚的營養(yǎng)價值極為豐富，含有二十種氨基酸，每百克鮮鮑魚肉含豐富蛋白質(zhì)23.4克，脂肪3.4克，無機(jī)鹽鈣32毫克，3.0毫克，鐵還有相當(dāng)量的碘，鋅，磷和維生素A，D，B1等。這樣的一款養(yǎng)生的粥品是可以有滋陰潤燥的作用的，而且還可以補(bǔ)氣血，對于調(diào)理血壓也是不錯的選擇呢，對于很多人群都有好處，而且還是高蛋白的飲食。
關(guān)于鮑魚百合粥做法。是不是大家也都有所了解了呢，其實方法簡單，最重要的是它可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓身體變得更加的舒適的哦，健脾養(yǎng)胃安神潤燥滋補(bǔ)氣血，營養(yǎng)均衡健脾滋陰潤肺，適合各類的人群食用。
銀耳是一種大家很熟悉的食材類型，它的營養(yǎng)價值是很高的哦，可以有滋陰潤燥的作用，一般用來煲湯啊或者是做銀耳羹是比較多見的，具有緩解疲勞滋陰潤肺的功效，如何食用呢，今天來介紹無花果百合銀耳湯的做法。
無花果百合銀耳湯
主料：鮮無花果6個、鮮百合2個、干銀耳半個
輔料：冰糖40g
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.干銀耳清水泡發(fā)。
3.鮮百合剝片洗凈浸泡。
4.泡發(fā)好的銀耳撕小塊放入電飯鍋中，加入適量的開水。
5.加蓋燉煮半個小時。
6.無花果洗凈切小塊。
7.把無花果放入電飯鍋。
8.再加入冰糖繼續(xù)燉煮30分鐘。
9.煮好之后即可食用。
秋季干燥，皮膚不適，可以喝些湯來護(hù)膚----無花果百合銀耳湯，無花果與銀耳都有潤膚，美容的作用，喝湯可以緩解干燥的皮膚問題，是女性朋友最愛的一道美容養(yǎng)顏湯。無花果有抗炎消腫之功，可利咽消腫;減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。所以說經(jīng)常食用銀耳做的糖水啊或者是銀耳湯等食譜的話可以有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以有安神的功效哦，是不錯的滋補(bǔ)首選食物，對于身體健康是有好處的呢。
無花果百合銀耳湯的具體的做法，大家也都學(xué)會了吧，這樣的食材一般一年四季都可以買到了，營養(yǎng)價值高，緩解皮膚干燥養(yǎng)陰潤燥，對于身體虛弱啊，皮膚干燥啊或者是氣血不足的人群來說都是不錯的養(yǎng)生之選。
海產(chǎn)品的種類有很多，我們經(jīng)常吃的花蛤啊，扇貝啊，還有就是各種的蝦類，魚類，還有螃蟹等等的種類。干貝似乎被人們所忽視，干貝也叫瑤柱，它的營養(yǎng)也不少哦，吃法也多，圓圓的很小很可愛，來看看這道蓮子百合干貝煲的做法，可以滋補(bǔ)肝腎。
蓮子百合干貝煲
瘦肉食療功效:滋陰補(bǔ)腎、益腎澀精、潤肺安神、健脾健胃
營養(yǎng)價值:膳食纖維、蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)、氨基酸、鐵、B族維生素
適宜人群:一般人均可食用，尤其適合慢性腹瀉者、失眠多夢者、脾胃虛弱者
蓮子百合干貝煲瘦肉所需材料
主要食材瘦肉.蓮子.百合.干貝.鹽.雞精
核桃蓮子雞湯的做法
1瘦肉洗凈，切丁;蓮子洗凈、取芯;百合、干貝洗凈。
2瘦肉放入沸水中汆去血水后撈出洗凈。
3鍋內(nèi)注水，燒沸，放入以上食材慢燉2小時，調(diào)味即可。
蓮子百合干貝煲瘦肉的功效與作用
蓮子具有滋養(yǎng)補(bǔ)虛、益腎安神、強(qiáng)筋骨、降血壓和抗癌防癌的功效。百合具有止咳、潤肺清涼和養(yǎng)心安神的功效。干貝具有滋陰補(bǔ)腎、和胃調(diào)中、降壓降膽固醇和補(bǔ)益健身的功效。瘦肉具有補(bǔ)血、預(yù)防缺鐵性貧血，補(bǔ)充B族維生素和滋養(yǎng)補(bǔ)虛的功效。雪梨百合蓮子湯此湯具有滋陰補(bǔ)腎、益腎澀精、潤肺安神、健脾胃和美容養(yǎng)顏的功效。蓮子可以補(bǔ)虛養(yǎng)血，而且還可以去火消腫，對于滋補(bǔ)氣血是不錯的選擇，同時也可以緩解體質(zhì)虛弱等作用。
關(guān)于蓮子百合干貝煲的具體的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是很豐富的，潤肺安神健脾養(yǎng)胃滋補(bǔ)肝腎，不僅營養(yǎng)豐富，清爽可口，而且受到很多人的喜好，大家平時不妨多吃一些吧。大家可以經(jīng)常食用，特別是一些市民啊或者是脾胃不好的人群。
一提到百合，大家最先想到的菜肴組合就是西芹百合了，這是一道非常養(yǎng)生的素菜菜肴，那么，自己在家想要吃怎么去做呢，接下來，天然養(yǎng)生專家為您介紹西芹百合的做法，并且為大家也介紹一些西芹百合的功效，讓大家更加的喜愛上這道養(yǎng)生菜肴。
西芹百合怎么做?食材有百合、西芹、枸杞、食用油、雞湯、鹽、生粉。先將百合處理一下，把兩頭黑色的部分切去，然后掰成片，注意在購買百合的時候，一定要選擇大的、顏色白、肉質(zhì)厚、底部凹處泥土少的、瓣勻的，不要選擇遺精爛心的，然后在把西芹兩邊的筋去除，斜著切斷，在把枸杞加水浸泡一下，然后起鍋焯一下西芹百合，然后在起鍋放入油，倒入西芹和百合翻炒幾下，在加鹽、三勺雞湯，最后勾個薄芡翻炒，撒上枸杞就可以出鍋了。
西芹百合功效有哪些?
西芹性涼、味甘，含有多種維生素、Vp、多種游離氨基酸、芳香油等物質(zhì)，這些物質(zhì)讓西芹有解毒消腫、促進(jìn)食欲、促進(jìn)血液循環(huán)、健腦、清腸利便、降低血壓的效果。百合有提高身體免疫能力、美容養(yǎng)顏、加快皮膚細(xì)胞的新陳代謝的效果，還可以潤肺、清火、清心明目、治療失眠、治療咳嗽，營養(yǎng)價值極高。西芹百合具有鎮(zhèn)靜、健胃利尿等等療效。
西芹百合怎么做?西芹百合功效有哪些?相信大家都了解了，天然養(yǎng)生專家介紹西芹百合養(yǎng)生食譜做法簡單，功效多多，非常適合大家，不過要注意在制作的時候一定要注意焯，不要焯的太過了，不然營養(yǎng)成分流失，還會造成顏色不美觀哦。因此，在焯的時候只要能夠食用就可以了。
雜糧的種類有很多，不同的食物營養(yǎng)的物質(zhì)也是不一樣的呢。薏米大家都很熟悉的吧，是一種很常見的食材類型，而且還可以有提高免疫力的作用。薏米具有很好的去濕氣的作用。具有養(yǎng)心潤肺的效果，來看看薏米百合湯的做法，可以止咳化痰。
薏米百合湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、淀粉、碳水化合物、維生素B、C、E，脂肪、膳食纖維、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虛寒者
做法
1將半夏、薏米、百合分別用清水沖洗干凈，入清水浸泡后洗去雜質(zhì)。
2鍋中注入適量清水，以大火煮開，加入半夏、薏米、百合煮至薏米開花再次煮開，轉(zhuǎn)小火慢慢煮至熟爛。
3最后加入冰糖調(diào)味即可。
功效與作用
百合具有滋陰潤肺、清熱安神、去肺熱、潤燥止咳的功效。半夏具有燥濕化痰，降逆止嘔，消痞散結(jié)的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護(hù)膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。此湯具有清熱安神、養(yǎng)心潤肺、止咳化痰、利水消腫的功效。這樣的食療方法可以有止咳化痰的作用，還可以有清熱安神的效果，對于提高免疫力來說是不錯的選擇，還可以有清熱安神的效果，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。
關(guān)于薏米百合湯大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是很高的哦，潤肺益氣促進(jìn)腸道蠕動，是不錯的滋補(bǔ)的食材，可以有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，而且還可以滋陰潤燥，止咳化痰清熱安神養(yǎng)心潤肺，適合各類人群食用。
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