寶寶缺鋅爸爸媽媽們應(yīng)該怎么辦呢
老人應(yīng)該怎么養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。養(yǎng)生保健這方面的知識(shí)您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供寶寶缺鋅爸爸媽媽們應(yīng)該怎么辦呢，僅供您在養(yǎng)生參考。
寶寶是家庭的希望，是整個(gè)國(guó)家的希望，但是近日據(jù)了解中國(guó)有60%的孩子缺鋅，這是一個(gè)很龐大的數(shù)字，寶寶缺鋅怎么辦？
鋅是維持人體生命必需的微量元素之一，成人體內(nèi)含鋅量約為2克。鋅在人體內(nèi)的主要作用是參與核酸代謝及蛋白質(zhì)合成，也參與糖、脂類及維生素A等的代謝。鋅對(duì)小兒更加重要，小兒需要量相對(duì)大于成人。
小兒缺鋅病的主要臨床表現(xiàn)：
（1）厭食。缺鋅時(shí)味蕾功能減退，味覺(jué)差、食欲差，且含鋅消化酶活力降低，故消化功能也差，小兒因食欲差終至厭食。
（2）小兒生長(zhǎng)發(fā)育落后。其身高體重均低于同齡兒，嚴(yán)重缺鋅者影響智力發(fā)育，至青春期第二性征出現(xiàn)晚。
（3）異食癖。喜吃墻皮、泥土、草根、煤渣、指甲、紙張等。
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（4）易感染。因缺鋅導(dǎo)致細(xì)胞免疫及體液免疫功能低下所致。
（5）皮膚粘膜改變。缺鋅易反復(fù)發(fā)作口腔潰瘍、地圖舌、禿發(fā)等。
（6）嚴(yán)重缺鋅造成維生素A代謝障礙，出現(xiàn)夜盲癥。
造成鋅缺乏病主要原因有：
（1）供給量不足。鋅主要靠食物供給，以動(dòng)物性食物供給為主，如蛋黃、瘦肉、魚類、動(dòng)物內(nèi)臟及奶類。
（2）吸收不良。鋅食入后在小腸內(nèi)吸收，嬰幼兒最易腹瀉，腹瀉造成鋅在腸內(nèi)吸收減少，故經(jīng)常腹瀉的小兒易缺鋅。
（3）丟失過(guò)多。失血、溶血、外傷及燒傷時(shí)，鋅可隨體液丟失。
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（4）某些遺傳缺陷病。
小兒補(bǔ)鋅：
海產(chǎn)品中含鋅量較高，可以每周吃兩三次海產(chǎn)品如哈喇、牡蠣、魷魚等
多吃瘦肉、蛋類等產(chǎn)品，含鋅也較多。
缺鋅嚴(yán)重者可以服用補(bǔ)鋅產(chǎn)品，最好服用對(duì)身體沒(méi)有副作用的第三代蛋白鋅，其是生物補(bǔ)鋅制劑，對(duì)腸胃無(wú)刺激，吸收效果好，例如伊分子牌鋅硒寶。www.cndadi.net
這里應(yīng)特別指出，目前市售的強(qiáng)化鋅食品五花八門種類繁多，絕不可過(guò)多過(guò)長(zhǎng)時(shí)間給小兒食用這些食品，以防中毒。急性鋅中毒時(shí)出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等消化道癥狀；鋅霧吸入則出現(xiàn)低熱等呼吸道癥狀；慢性鋅中毒可合并缺鐵性貧血。國(guó)外還有因服鋅過(guò)量急性中毒殘廢者的報(bào)道。
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中國(guó)微量元素網(wǎng)溫馨提供幾種含鋅量較高的家常菜肴供家長(zhǎng)學(xué)習(xí)：
金針菇菜膽
原料：金針菇、菜膽（油菜）、火腿、生姜、花生油、鹽、味精、蠔油、水淀粉。
做法：
1、金針菇去根洗凈，菜膽去老葉洗凈，火腿、生姜切絲備用。2、燒鍋加水，待水開后，倒入少許鹽、味精、油，再加入菜膽，燙至剛熟，撈出備用。3、熱鍋下油，放入姜絲，煸出香味后，隨即倒入金針菇、火腿絲，調(diào)入鹽、味精、蠔油炒透，淋入水淀粉，最后倒入菜膽即可。
分析：此道菜含鋅量約12、9毫克，并富含兒童必須的氨基酸，可調(diào)節(jié)兒童體內(nèi)的含鋅量。紅、黃、綠顏色的搭配，很容易調(diào)動(dòng)孩子的食欲。
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蘿卜番茄湯
原料：胡蘿卜、西紅柿、雞蛋、姜絲、蔥末、花生油、鹽、味精、白糖。
做法：
1、胡蘿卜、西紅柿去皮切厚片。
2、熱鍋下油，倒入姜絲煸炒幾下后放入胡蘿卜翻炒幾次，注入清湯，中火燒開，待胡蘿卜熟時(shí)，下入西紅柿，調(diào)入鹽、味精、白糖，把雞蛋打散倒入，撒上蔥花即可。
分析：此湯含鋅量約35毫克。西紅柿有清熱解毒的作用，所含胡蘿卜素及礦物質(zhì)是缺鋅補(bǔ)益的佳品，對(duì)兒童疳積、缺鋅性侏儒解毒有一定療效。
還有很多我們平時(shí)都可以制作的菜肴，如胡蘿卜炒肉絲含鋅量12毫克，桃仁雞丁含鋅量[舊日毫克，土豆悶牛腩含鋅量16毫克，菠菜煮魚片含鋅高達(dá)47毫克等，一些較復(fù)雜的甲魚、黃膳更是含鋅量較高的佳品。
這么多寶寶缺鋅的辦法，您學(xué)會(huì)了嗎？
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ys630.coM延伸閱讀
導(dǎo)讀：煙草中對(duì)胎兒健康有危害的重要物質(zhì)是尼古丁、一氧化碳和其他有害物質(zhì)。胎兒在子宮內(nèi)是經(jīng)過(guò)胎盤從母體的血液中獲得氧氣和各種營(yíng)養(yǎng)……
煙草中對(duì)胎兒健康有危害的重要物質(zhì)是尼古丁、一氧化碳和其他有害物質(zhì)。胎兒在子宮內(nèi)是經(jīng)過(guò)胎盤從母體的血液中獲得氧氣和各種營(yíng)養(yǎng)素的。煙中的尼古丁可使胎盤血管收縮，供血量減少;母體血液中一氧化碳濃度升高則使血中含氧量降低，這都會(huì)造成胎兒發(fā)育遲緩，體重較輕：再加上其他有害物質(zhì)的影響，還可引起胎兒畸形、流產(chǎn)、早產(chǎn)以及胎兒死亡。
吸煙的準(zhǔn)媽媽，在妊娠早期由于煙草中尼古丁及其代謝產(chǎn)物的作用，使體內(nèi)黃體酮分泌量不足，于是容易發(fā)生自然流產(chǎn)。比較吸煙和不吸煙孕婦流產(chǎn)的發(fā)病率，前者比后者高出一倍多;另外，因?yàn)闊煵葜械那杌锱c人體內(nèi)的硫氨基酸相結(jié)合，使孕婦體內(nèi)維生素B12的含量降低，從而影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，導(dǎo)致胎兒畸形的可能性為不吸煙孕婦的兩倍，而且大多是嚴(yán)重的先天性心臟病和腭裂、兔唇等。
如果準(zhǔn)爸爸也吸煙，更會(huì)增加煙害的危險(xiǎn)性。這是因?yàn)?，每天吸?0支以上者，畸形精子的比例超過(guò)20%;吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，畸形精子也越多。同時(shí)還發(fā)現(xiàn)，隨著正常精子數(shù)量的減少，精子的活動(dòng)性也降低，這不僅會(huì)降低受孕率，還會(huì)影響后代的質(zhì)量。假如丈夫吸煙而又不回避，則妻子等于在繚繞的香煙煙霧中被動(dòng)(或稱間接)吸煙。有人計(jì)算過(guò)，不吸煙者在充滿香煙煙霧的房間內(nèi)逗留1個(gè)小時(shí)，就等于被動(dòng)吸了1支煙。如果夫婦雙雙抽煙，則對(duì)胎兒的危害更甚!
因此，為了你和你的下一代的健康，鄭重地奉勸準(zhǔn)爸媽們以及尚未生兒育女的年輕夫婦們，應(yīng)該立即戒煙，尤其是孕婦在妊娠期內(nèi)切勿吸煙!如果靠意志戒煙有困難，可配合戒煙藥物治療，但懷孕的準(zhǔn)媽媽不建議服用藥物。
【導(dǎo)讀】寶寶缺鋅是現(xiàn)在比較普遍的現(xiàn)象，孩子一旦長(zhǎng)期的缺鋅就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，影響以后的發(fā)育。因此，這就要提醒父母，孩子缺鋅以后一定要及時(shí)的補(bǔ)充鋅元素，以免影響孩子以后的發(fā)育。
寶寶缺鋅應(yīng)該怎么辦
寶寶缺鋅怎么辦？我們一直都在倡導(dǎo)母乳喂養(yǎng)，不僅僅是因?yàn)槟溉橹械臓I(yíng)養(yǎng)成分豐富，其中有許多都是其牛奶、奶粉所無(wú)法替代的，而且這些營(yíng)養(yǎng)成分較牛奶、奶粉要更容易為寶寶所吸收。母乳中的鋅含量與牛奶中的相差無(wú)幾，但母乳鋅的吸收率卻要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于牛奶。因此除非是實(shí)在無(wú)法進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的特例之外，請(qǐng)媽媽們?yōu)榱藢殞毜慕】蛋l(fā)育，進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。
寶寶缺鋅應(yīng)該怎么辦
進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的孩子，如果出現(xiàn)有缺鋅的情況，媽媽們可以通過(guò)自身多食用含鋅量較高的食物，令母乳中的鋅含量適當(dāng)提高，這樣寶寶也就能通過(guò)吮吸母乳來(lái)獲得更多的鋅。
隨著嬰兒一天天長(zhǎng)大，單純的乳品喂養(yǎng)已經(jīng)不能滿足生長(zhǎng)的需要，這時(shí)候就需要添加輔食。相比起蔬菜類這種素食品來(lái)說(shuō)，肉類等葷食品中的含鋅量要更為豐富，且更容易被人體所吸收。所以在考慮輔食的種類時(shí)，不光光要選擇蔬菜，還要多選擇葷食品，如蛋黃泥、肝泥、精肉泥等等。
刷牙是父母照顧孩子的難題之一，因?yàn)槿绾巫寣殞毎蜒浪⒎湃胱熘校忠屗⒏蓛?，非常讓人煩惱，今天小編就和大家一起學(xué)習(xí)如何讓寶寶愛(ài)上刷牙吧！
刷牙的方法：
1、先刷上下排牙齒的外側(cè)面，把牙刷斜放在牙齦邊緣的位置，以兩至三顆牙齒為一組，用適中力度上下來(lái)回移動(dòng)牙刷。
2、刷上下牙齒外側(cè)時(shí)，要將橫刷、豎刷結(jié)合起來(lái)旋轉(zhuǎn)畫著圈刷，即上牙畫M形，下牙畫W形。
3、然后再刷牙齒的內(nèi)側(cè)面，重復(fù)以上動(dòng)作
4、刷門牙內(nèi)側(cè)的時(shí)候，牙刷要直立放置，用適中的力度從牙齦刷向牙冠，下方牙齒同理。 （下圖4）
5、要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼上面前后移動(dòng)。
爸爸媽媽如何讓你的寶寶愛(ài)上刷牙
六招讓你的寶寶愛(ài)上刷牙
裝備族：武裝到牙
寶寶很早就對(duì)我和她爸的刷牙行為感到很有趣，還常常將小手比作牙刷，放進(jìn)自己嘴里，上上下下地刷著。
讓她自己刷牙前，我特地挑了米老鼠的牙刷、黃色的水杯、蘑菇形的牙膏，她高興極了。從此，刷牙成了寶寶最愛(ài)的一個(gè)游戲。
互助族：有人歡喜有人愁
我的絕招是給寶寶刷牙時(shí)，允許他給爸爸刷牙，這樣，寶寶總鬧著要幫爸爸刷牙。我?guī)蛯殞毸⒀罆r(shí)，他的注意力都在幫爸爸刷牙上面，自然就乖乖就范了。受苦的自然是他爸，寶寶的小手沒(méi)輕沒(méi)重，常弄得爸爸很難受。
示范族：你刷刷，我刷刷
寶寶學(xué)會(huì)刷牙后，常會(huì)偷懶，于是晚上寶寶睡覺(jué)前，我都會(huì)和他一起刷牙。寶寶看著我一副認(rèn)真的樣子，他也煞有介事地刷開了。寶寶睡后，我時(shí)常還會(huì)吃些東西，臨睡前只能再刷一次。
爸爸媽媽如何讓你的寶寶愛(ài)上刷牙
故事族：編編造造
寶寶不愛(ài)刷牙，讓人頭疼。我偶得了一個(gè)的宣傳磁帶，上面講述了一個(gè)孩子不愛(ài)刷牙，成為了蛀牙大王，很多小朋友都不愛(ài)和他一起玩，后來(lái)，在醫(yī)生的幫助下，蛀牙大王修好了牙齒，天天刷牙牙齒健康的故事。
我就放給寶寶聽，他很感興趣，還常要求再聽。這樣，寶寶刷牙成了一件主動(dòng)的事情。
競(jìng)賽族：比比誰(shuí)最棒
我家的寶寶也不愛(ài)刷牙，為了提升他的興趣，我們開展了全家刷牙大賽。
每天早上和晚上臨睡前，一家三口爭(zhēng)先恐后地來(lái)到衛(wèi)生間刷牙，比比誰(shuí)刷牙最積極、最認(rèn)真、最徹底，獲勝者能得到一朵小紅花。這不，寶寶成了刷牙最積極的一位了。
反例震懾族：多少有些丟面子
吃飯時(shí)我的牙不小心硌在骨頭上，掉了一塊，寶寶好奇地問(wèn)：媽媽你怎么了？ 我說(shuō)：媽媽不注意刷牙，牙就壞了。
爸爸媽媽如何讓你的寶寶愛(ài)上刷牙
以后寶寶刷牙不用再提醒，自己主動(dòng)就會(huì)去，還不時(shí)地說(shuō)：媽媽不刷牙，牙壞了，不能吃好東東了。雖然自己充當(dāng)了反面典型，但看見(jiàn)孩子能認(rèn)真刷牙，覺(jué)得值了。
愛(ài)牙護(hù)齒小知識(shí)
愛(ài)牙護(hù)牙行動(dòng)：刷牙+漱口
媽媽可以細(xì)心查找牙齒上不健康的蛛絲馬跡，更重要的是教會(huì)寶寶漱口、刷牙。在寶寶還不會(huì)向外吐口水的時(shí)候，可以用清水輕輕的刷牙，待到寶寶能熟練的吐口水，就可以使用含少量氟化物的牙膏，每天早晚各刷牙一次。
TIpS:護(hù)理口腔
發(fā)現(xiàn)剛出生的小寶寶的口腔里有牙齒狀物，媽媽急忙拿布去擦拭。那只是俗稱馬牙的上皮小珠，而嬰兒的口腔粘膜很薄嫩，容易因此被擦傷造成感染。
要盡量采取母乳喂養(yǎng)，這將有利于寶寶通過(guò)吸吮來(lái)幫助頜面部的正常發(fā)育。人工喂養(yǎng)時(shí)應(yīng)選擇設(shè)計(jì)合理的奶嘴，注意及時(shí)清洗，以免給口腔因此造成不必要的損害。
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乳牙問(wèn)題1:遭遇牙菌斑
牙菌斑存在于寶寶的牙齦和牙齒上，也可以出現(xiàn)在寶寶的牙縫中，它又軟又粘、不容易被清除，是寄居在牙齒上的以細(xì)菌為主的生態(tài)環(huán)境,即使是人工把它清除掉，大約1到6個(gè)小時(shí)內(nèi)又會(huì)重新形成。
愛(ài)牙護(hù)牙行動(dòng)：餐桌大營(yíng)救
人體必需的營(yíng)養(yǎng)素包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、水、膳食纖維（或粗纖維），不是哪一樣重要就多吃哪一樣，而是要盡量保證均衡的攝入全部營(yíng)養(yǎng)，含鈣高的食物包括海帶、豆腐干、黃豆，含磷高的食物則有豬肝、蘑菇、燕麥片，含鈣磷二者皆高的有芝麻、牛奶。
TIpS:鈣磷吸收
媽媽為了給小寶寶補(bǔ)鈣，經(jīng)常安排他躺在陽(yáng)光充足的屋子里好好曬太陽(yáng)。紫外線的確能促進(jìn)活性維生素D3的生成，協(xié)助鈣的吸收，但是隔著玻璃窗卻沒(méi)有效果。
食物中的鈣、磷含量不足或比例不適宜均不易于吸收，甚至導(dǎo)致疾病的發(fā)生。生長(zhǎng)快、比例不當(dāng)、過(guò)多食用谷類食物、感染性疾病、酸堿度不合適都會(huì)影響鈣磷吸收。
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乳牙問(wèn)題2:缺乏礦物質(zhì)
一顆完整的牙齒從外形上分為牙冠、牙頸、牙根三部分，我們通常最為注意的就是牙冠。牙冠的表面應(yīng)該是乳白色的牙釉質(zhì)，它含有96%的無(wú)機(jī)鹽，而里面則是淡黃色的牙本質(zhì)，也含有70%的無(wú)機(jī)鹽，可見(jiàn)當(dāng)身體缺乏礦物質(zhì)時(shí)牙齒怎么會(huì)堅(jiān)固呢？
愛(ài)牙護(hù)牙行動(dòng)：及時(shí)斷奶+添加輔食
富含礦物質(zhì)的食物
人的牙齒、牙槽骨及頜骨的主要成份都是鈣和磷，足夠的鈣磷是形成牙齒的基礎(chǔ)。乳類及乳制品是寶寶最理想的補(bǔ)鈣食品。在粗糧、黃豆、海帶、黑木耳等食物中也含有助于寶寶牙齒的鈣。
多吃富含蛋白質(zhì)的食物
蛋白質(zhì)對(duì)牙齒的形成、發(fā)育、鈣化、萌出有著重要的作用。如果蛋白質(zhì)攝入不足，會(huì)造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時(shí)間延遲及牙周組織病變等現(xiàn)象，而且容易導(dǎo)致齲齒的發(fā)生。
多吃富含維生素的食物
如果攝入礦物質(zhì)過(guò)少或維生素的攝入比例失調(diào)，都會(huì)造成寶寶牙齒發(fā)育不全和鈣化不良。
爸爸媽媽如何讓你的寶寶愛(ài)上刷牙
乳牙問(wèn)題3:乳牙萌出遲緩
2歲以內(nèi)的寶寶應(yīng)該萌出的牙齒數(shù)=月齡-4或月齡-6,也就是說(shuō)18個(gè)月大的寶寶本來(lái)可以擁有12至14顆牙齒，可為什么現(xiàn)在才4顆牙齒呢？事實(shí)證明，只吃母乳的寶寶已經(jīng)嚴(yán)重缺少了使牙齒茁壯成長(zhǎng)的原料。
愛(ài)牙護(hù)牙行動(dòng)：以牙齒的名義拒甜食
TIpS:齲齒治療
乳牙發(fā)生齲齒不用治療，等到換成恒牙以后自然而然就會(huì)變成好牙齒了。齲齒傷害的可不僅僅是牙齒本身，甚至還連帶了牙髓、牙槽骨，那么恒牙也會(huì)受到影響。
既然過(guò)多的蔗糖會(huì)誘發(fā)齲齒形成，不如找些其他的糖類替代品來(lái)代替蔗糖。木糖醇是代替蔗糖的好幫手，調(diào)查顯示它可以減少85至90%的口腔齲齒發(fā)生率呢！
如果你的寶寶已六歲并且換過(guò)牙，快給甜糖寶寶的牙齒做窩溝封閉吧。
爸爸媽媽如何讓你的寶寶愛(ài)上刷牙
乳牙問(wèn)題4:齲齒已經(jīng)長(zhǎng)成
蛋糕、餅干、糖果，這些美味的食物令意志薄弱的寶寶無(wú)法抗拒，但它們非常容易附著并粘滯在牙齒的表面，為齲齒的發(fā)生提供了良好的環(huán)境，因此這些食物只能偶爾為之，最好讓孩子多吃一些粗糙的、纖維性的食物，如蔬菜、水果、肉類，不僅營(yíng)養(yǎng)充足，更能通過(guò)咀嚼、摩擦來(lái)清潔牙面，減少殘留物、使之無(wú)法發(fā)酵。
寶寶樹貼心提醒
給愛(ài)吃糖的寶寶做窩溝封閉
窩溝封閉是世界衛(wèi)生組織向全世界兒童推薦的一種保護(hù)新生恒牙的方法，3-6歲的寶寶最愛(ài)引發(fā)齲齒，因?yàn)樵谶@個(gè)年齡，牙齒的咬合面有許多窩溝、點(diǎn)隙，此處是齲齒的最容易發(fā)生的部位?，F(xiàn)在，解決的方法是采用窩溝封閉劑把這些窩溝、點(diǎn)隙都封閉起來(lái)，其防齲效果達(dá)90%以上。
兒童牙膏每次只需豆大
氟預(yù)防齲齒的作用在國(guó)際上是公認(rèn)的，但氟加多了也會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生副作用。牙膏中氟含量在0.04%至0.15%間較為合適。
爸爸媽媽如何讓你的寶寶愛(ài)上刷牙
有效氟在牙膏膏體中的含量會(huì)隨時(shí)間遞減，所以新標(biāo)準(zhǔn)對(duì)成人含氟牙膏氟含量底線0.04%提高為0.05%.牙膏新標(biāo)準(zhǔn)特別限定了兒童含氟牙膏中的氟含量應(yīng)在0.05%到0.11%之間。一次牙膏用量最好為豌豆粒大小。
在寶寶6個(gè)月到兩歲半乳牙全部出齊后這一階段，孩子飲食品種的迅速增加，媽媽要注意控制寶寶甜點(diǎn)和甜飲料的攝入，3-6歲要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，力求食品多樣化，保證每天有魚有肉，有蛋有奶、多食豆制品、新鮮蔬菜和水果，少食含糖食物。做到粗細(xì)、葷素搭配。
一般來(lái)說(shuō)，2歲半左右，20顆乳牙長(zhǎng)齊后，可做一次口腔檢查。便于及早發(fā)現(xiàn)口腔疾患。正常寶寶可半年檢查一次，發(fā)現(xiàn)蛀牙要及早填補(bǔ)，防止齲病深入，侵犯牙髓或感染牙根周圍組織，引起根尖周圍炎癥。
早些發(fā)現(xiàn)齲齒，補(bǔ)上窟窿，是防止齲洞擴(kuò)大的好辦法。不過(guò)也有的醫(yī)生不給補(bǔ)齲洞，是因?yàn)閷殞氝€沒(méi)有感到疼痛，乳牙不久就要換的原因，這樣的話，每隔3-4個(gè)月檢查一次。
保持口腔清潔和及時(shí)清除殘留在牙齒上的糖份。在乳牙萌出時(shí)的時(shí)后，父母可用棉簽或消毒紗布蘸溫水或茶水逐個(gè)牙齒擦洗。
爸爸媽媽如何讓你的寶寶愛(ài)上刷牙
當(dāng)寶寶能漱口以后，每天可用淡鹽水、淡茶水、氟化鈉水漱口1次。三歲以后的小孩要在家長(zhǎng)的指導(dǎo)下養(yǎng)成刷牙漱口的習(xí)慣。
兒童牙刷，使用前用清水洗凈，淡鹽水浸泡10-20分鐘。每次刷牙后用溫水洗凈，刷頭朝上放于杯中，放在通風(fēng)處以免潮濕生細(xì)菌。
如刷毛分叉、外翻應(yīng)及時(shí)更換，以免損傷孩子的齒齦。含氟牙膏可保護(hù)牙齒不受酸性侵襲，并堅(jiān)固牙齒，修補(bǔ)被酸侵襲的牙釉質(zhì)，減弱產(chǎn)酸細(xì)菌的活躍。
牙刷與牙膏的選擇
以往家長(zhǎng)在為家中小朋友選購(gòu)牙刷時(shí)，習(xí)慣上會(huì)挑小朋友專用牙刷，但因幼兒、學(xué)齡前及學(xué)齡期小朋友的手部肌肉發(fā)育不同，牙齒的生長(zhǎng)情況也不一樣，所以應(yīng)有分齡使用的概念，不同的年齡階段，要選擇不同的牙刷。
2至4歲 此時(shí)期的寶寶常用奶瓶喝奶，最容易發(fā)生奶瓶性齲齒，且正處于牙齒發(fā)育初期，手掌與口腔也較小，初次刷牙，建議選擇窄小刷頭易于深入小朋友的口腔，同時(shí)握柄也較粗胖，讓肌肉未發(fā)展完全的幼兒掌握。
爸爸媽媽如何讓你的寶寶愛(ài)上刷牙
5至7歲 在6歲時(shí)第一顆恒齒已長(zhǎng)出，因此要特別注意牙齒清潔。建議可選擇杯行刷毛的牙刷，毛刷邊緣要柔軟，能完全包圍每顆牙齒以達(dá)到徹底清潔，而且動(dòng)力刷毛可幫助清潔大臼齒，幫助深入清潔后排牙齒。
8歲后 此時(shí)兒童因處換牙階段，乳齒與恒齒同時(shí)存在，又加上齒縫間隙較大，若不特別留意其刷牙習(xí)慣，蛀牙即容易生成。因此牙刷的選擇上應(yīng)以柔軟混合設(shè)計(jì)的刷毛，幫助徹底清潔牙齒及齒縫。
一般牙醫(yī)建議孩子應(yīng)該在2歲開始刷牙。最好剛開始給孩子不要用牙膏刷要先用鹽水讓孩子習(xí)慣一下另外教孩子不要吞咽刷牙用的鹽水。要培養(yǎng)孩子自覺(jué)吐出刷牙用的鹽水的習(xí)慣。
孩子在2-6之前是乳牙時(shí)期，要給孩子使用兒童無(wú)氟牙膏最好是有標(biāo)明可少量吞咽的。因?yàn)閮和膶Ｓ醚栏嗫诟卸己芎谩?/p>
都是孩子平時(shí)就喜歡的水果口味的，孩子在剛開始時(shí)容易誤食牙膏。為了避免這一現(xiàn)象家長(zhǎng)在剛開始時(shí)應(yīng)該盡量給孩子選購(gòu)一款有一點(diǎn)酸味口感的牙膏來(lái)防止孩子誤食。在有一定要選無(wú)氟的牙膏因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)期的孩子對(duì)氟化物比較敏感的時(shí)期。所以應(yīng)選一款兒童無(wú)氟牙膏。
孩子在6-12之間處在換牙時(shí)期，應(yīng)給孩子選用一款含氟牙膏了，因?yàn)榉锸侵饕怯脕?lái)防止蛀牙的，這個(gè)時(shí)期的孩子是非常時(shí)期也正是蛀牙形成的關(guān)鍵期，根據(jù)孩子的生理特征應(yīng)從這個(gè)時(shí)期開始給孩子選用一款防蛀型的牙膏了。
現(xiàn)在爸爸媽媽們找到了讓寶寶愛(ài)上刷牙的妙招了嗎？
爸爸媽媽如何讓你的寶寶愛(ài)上刷牙
小兒厭食癥很常見(jiàn)，但是很多時(shí)候爸爸媽媽們都沒(méi)有意識(shí)到厭食癥的癥狀。厭食癥是指較長(zhǎng)時(shí)期食欲減退或消失的癥狀，寶寶常常會(huì)因?yàn)閷?duì)食物的挑剔而產(chǎn)生厭食癥。小兒厭食癥有什么癥狀呢？小編為大家說(shuō)說(shuō)小兒厭食癥的癥狀吧。
厭食在小兒時(shí)期很常見(jiàn)，主要的癥狀有嘔吐、食欲不振、腹瀉、便秘、腹脹、腹痛和便血等。這些癥狀不僅反映消化道的功能性或器質(zhì)性疾病，且常出現(xiàn)在其他系統(tǒng)的疾病時(shí)，尤其多見(jiàn)于中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病或精神障礙及多種感染性疾病時(shí)。因此必須詳細(xì)詢問(wèn)有關(guān)病史，密切觀察病情變化，對(duì)其原發(fā)疾病進(jìn)行正確的診斷和治療。
厭食癥是兒科經(jīng)常遇到的主訴。要弄清是否確系厭食。有的家長(zhǎng)過(guò)分要求小兒進(jìn)食，有時(shí)小兒食量變化較大或偏食，可誤認(rèn)為厭食。要從病史、體檢和必要的化驗(yàn)檢查深入了解，以除外消化系統(tǒng)疾病和全身性疾病對(duì)消化道的影響。詳詢小兒家庭和學(xué)校環(huán)境，有無(wú)影響進(jìn)食習(xí)慣的因素。
長(zhǎng)期厭食可致營(yíng)養(yǎng)不良，甚至?xí)?dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育障礙和精神行為異常。因此爸爸媽媽們一定要認(rèn)識(shí)到小兒厭食癥的癥狀，并且及時(shí)的為孩子治療。
國(guó)外的研究顯示，一部分男性不育患者的生育障礙與體內(nèi)微量元素的缺失有關(guān),其中鋅的作用尤其重要，它不僅參與精子的構(gòu)成，還和精子的出生、發(fā)育、成熟有密切的關(guān)系。
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院泌尿科主任醫(yī)師張亞強(qiáng)說(shuō)，鋅與精液的質(zhì)量及密度呈正比關(guān)系，缺鋅會(huì)影響精子的代謝與活力，從而耽誤睪丸的發(fā)育。當(dāng)鋅不足時(shí)，會(huì)直接傷害到前列腺組織，而精液中包含三分之一的前列腺液，這樣也導(dǎo)致了精液液化不良，降低精子的活力，從而影響受精的過(guò)程。
男人要想提高自己的生育能力，別忘了鋅的補(bǔ)充。成年男人每天需要的鋅為15毫克，但由于吸收的量通常會(huì)小于補(bǔ)充量，因此，每天最好補(bǔ)充大于15毫克的鋅。一般來(lái)說(shuō)，補(bǔ)鋅分為兩種方式：一種是口服鋅制劑，另一種是吃一些含鋅的食物，如海產(chǎn)品、蘋果、香蕉等。
此外，鎂能提高精子的活力，所以在補(bǔ)鋅的同時(shí)，還要注意補(bǔ)充鎂，以達(dá)到雙管齊下的目的，富含鎂的食物為豆類、紫菜、燕麥等。
嬰兒時(shí)期的孩子，最重要的是營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)跟得上，成長(zhǎng)才會(huì)更加健康跟快樂(lè)，那么要怎么做才好呢？父母應(yīng)該如何做呢？下面跟小編去看看吧！
寶寶缺鋅的其他表現(xiàn)
1、易引起口腔黏膜骨質(zhì)增生及角化不全、易于脫落；而大量脫落的上皮細(xì)胞（即舌苔）能掩蓋和淤滯舌乳頭中的味蕾小孔，從而影響食欲，近幾年已將食欲下滑看作是嬰幼兒缺鋅的早期表現(xiàn)之一。缺鋅的寶寶還可出現(xiàn)味覺(jué)異常，即異食癖，喜食那些亂七八糟的東西，如煤渣、泥土等。
2、表現(xiàn)為生發(fā)育遲緩，缺鋅兒童每日身高增長(zhǎng)值明顯地低于營(yíng)養(yǎng)狀況好的寶寶，同時(shí)伴有缺鐵性貧血。
3、抵抗力差，易患上呼吸道感染，慢性瀉肚等。
4、注意力不聚齊，自我控制力差，多動(dòng)。
5、寶寶的頭發(fā)枯黃易斷，創(chuàng)傷不易愈合，易患皮膚病。
6、寶寶的視覺(jué)黑暗適應(yīng)能力下降，生殖器官發(fā)育異常。
寶寶需要多少鋅
寶寶每天補(bǔ)充多少鋅元素是最恰當(dāng)?shù)哪?？醫(yī)生給出了這樣一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：6個(gè)月以下3毫克/日，6~12個(gè)月5毫克/日，1~13歲10毫克/日，13歲以上15毫克/日。
寶寶補(bǔ)鋅餐：
油淋萵筍
原料：嫩萵筍、蔥絲、花生油、鹽、味道
制作步驟
1將萵筍去皮洗凈，切成細(xì)長(zhǎng)條狀。燒鍋加水，待水開后，放入萵筍，大火滾開后關(guān)火。
2將萵筍撈起，放入盛有冷水的容器中，過(guò)水后撈出放入盤中。撒少許鹽、味精腌制。
3熱鍋下油至80度左右，淋入擺放好的萵筍上，撒上蔥花即可。
推薦理由：清淡爽口，制作簡(jiǎn)單。其含鋅量約7.86毫克。萵筍所含礦物質(zhì)比其他蔬菜高5倍，對(duì)兒童缺鋅引起的消化不良、厭食等癥有很好的療效。
蘿卜番茄湯
原料：胡蘿卜、西紅柿、雞蛋、蔥、花生油、鹽、味精
制作步驟：
1胡蘿卜、西紅柿去皮切厚片。熱鍋下油，倒入胡蘿卜翻炒幾次，注入清湯，中火燒開。
2待胡蘿卜熟時(shí)，放入西紅柿，加上各味調(diào)料。
3把雞蛋打散倒入，撒上蔥花即可。
推薦理由：此湯含鋅量約35.55毫克。西紅柿有清熱解毒的作用，所含胡蘿卜素及礦物質(zhì)是缺鋅補(bǔ)益的佳品；對(duì)兒童疳積、缺鋅性侏儒解毒有一定療效。
藥物補(bǔ)鋅慎而又慎
必須經(jīng)過(guò)醫(yī)院檢查，確診為明顯缺鋅的寶寶，方可在醫(yī)生指導(dǎo)下給予硫酸鋅糖漿或葡萄糖酸鋅等制劑。一般用藥限定時(shí)間，不可超過(guò)2-4個(gè)月，復(fù)查正常后應(yīng)及時(shí)停藥。當(dāng)心鋅的有效劑量與中毒劑量相距甚小，使用不當(dāng)，很容導(dǎo)致過(guò)量，誘發(fā)缺鐵、缺銅、貧血等一系列病癥。
一般在我們的日常生活中，有一些小寶寶也是特別的去依戀媽媽的，而且當(dāng)離開媽媽的時(shí)候，小寶寶經(jīng)常的苦惱，這個(gè)時(shí)候媽媽們也是特別的苦惱的，那么現(xiàn)在為大家來(lái)介紹一下，寶寶過(guò)于依戀媽媽，到底應(yīng)該怎么辦才好的呢？
寶寶過(guò)于依戀媽媽怎么辦
1、讓孩子同其他親人多接觸，培養(yǎng)廣泛的親情。
請(qǐng)孩子的爺爺奶奶、外公外婆、阿姨姑姑等近親來(lái)家中小住，也可以讓孩子到他們家中去生活一段時(shí)間，讓孩子適當(dāng)離開媽媽，消除他的依賴性。
2、為孩子找?guī)讉€(gè)小伙伴，培養(yǎng)他對(duì)同伴的感情。
讓孩子與小伙伴們互相串門，一起玩耍，讓孩子逐漸體會(huì)到生活中不僅有母子之情和親人之愛(ài)，還有友情。
3、不要經(jīng)常對(duì)孩子做對(duì)待嬰兒般的親昵動(dòng)作。
如親吻、擁抱，過(guò)多地?fù)崦渖眢w等。要讓孩子意識(shí)到自己已慢慢長(zhǎng)大了，不需要媽媽像對(duì)待嬰兒那樣對(duì)待自己，逐漸淡化孩子對(duì)媽媽的依戀。
4、從小養(yǎng)成孩子獨(dú)自睡覺(jué)的習(xí)慣。
有些男孩晚上非要媽媽摟著睡，否則就不肯入睡。這種孩子往往較瘦弱，膽小，愛(ài)哭，缺乏獨(dú)立性。從小養(yǎng)成獨(dú)睡習(xí)慣，可以有效地克服這種種現(xiàn)象。
5、不要過(guò)多地限制孩子自由玩耍。
盡量讓孩子獨(dú)立聽故事錄音、看電視、讀書等，孩子自身的活動(dòng)多了，就不會(huì)將注意力集中在媽媽一人身上了。
孩子過(guò)度的依戀母親會(huì)影響到孩子正常的交際，會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)生活圈狹窄，不合群等等不良的問(wèn)題，所以一旦發(fā)現(xiàn)問(wèn)題家長(zhǎng)一定要及時(shí)干預(yù)和解決。
寶寶的降生，給初為人父母的人們帶來(lái)了無(wú)數(shù)歡樂(lè)和希望，同時(shí)也帶來(lái)了諸多令人揪心的事情。比如寶寶缺鋅，各種癥狀齊發(fā)，就折磨得無(wú)甚經(jīng)驗(yàn)的父母?jìng)兪肿銦o(wú)措。下面，就讓我們一起來(lái)看看寶寶缺鋅的癥狀有哪些。
寶寶缺鋅，很多生理功能都會(huì)受到影響。首先，寶寶缺鋅癥狀體現(xiàn)在生長(zhǎng)發(fā)育的停滯上，免疫系統(tǒng)、自我修復(fù)系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)等等都會(huì)受到影響，導(dǎo)致寶寶身材矮小體重不增、皮膚粗糙、毛發(fā)黃軟且干枯;其次，因?yàn)槿变\導(dǎo)致免疫功能下降，寶寶會(huì)出現(xiàn)各種疾病，感冒發(fā)燒，久病哺育并且反復(fù)發(fā)作;更為嚴(yán)重的是，寶寶缺鋅會(huì)損害其味蕾功能，使味覺(jué)發(fā)生改變，出現(xiàn)飲食無(wú)味，厭食和異食。有的寶寶喜歡吃火柴棍、生面粉、泥土、砂粒、紙皮和煙頭等，就是缺鋅所致。
若在胎兒和乳兒期缺鋅，還會(huì)造成寶寶智力發(fā)育障礙。動(dòng)物和人體的實(shí)驗(yàn)都證實(shí)，若母體在孕期缺鋅，其所生的后代就會(huì)出現(xiàn)畸形，并出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)功能的改變。
寶寶出現(xiàn)了缺鋅癥狀，補(bǔ)鋅便成了解決問(wèn)題的關(guān)鍵。雖然母乳中鋅的含量比牛奶所含的低，但其生物利用率高，因此純母乳喂養(yǎng)兒4個(gè)月之前很少患缺鋅癥狀。研究表明，母親的膳食可影響母乳中鋅的含量。因此，乳母應(yīng)注意膳食平衡，攝入含鋅較多的食物，如蝦。牡蠣等海產(chǎn)品。
除了膳食補(bǔ)鋅以外，合理服用補(bǔ)鋅制劑是消除寶寶缺鋅癥狀的良方。新稀寶牌鋅硒寶屬于第三代蛋白鋅，以吸收好、利用率高、無(wú)任何副作用等特點(diǎn)廣受歡迎，成了寶寶缺鋅后媽媽們必選的產(chǎn)品。
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孕婦缺鐵對(duì)于胎兒的危害很大，不僅會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不足，甚至可能引起胎兒宮內(nèi)窘迫、早產(chǎn)等，缺鐵一直是孕婦的常見(jiàn)癥狀之一，那么孕婦缺鐵應(yīng)該怎么辦呢?下面小編給各位準(zhǔn)媽媽介紹幾個(gè)補(bǔ)鐵小妙招，幫助準(zhǔn)媽媽度過(guò)難關(guān)。
第一，多吃富鐵食物
多食用一些富含鐵質(zhì)的食物。動(dòng)物的肝臟、雞血、鴨血、肉類和魚類中所含的鐵能夠與人體內(nèi)的血紅蛋白直接結(jié)合，因此生物利用度比較高，是鐵的最佳來(lái)源。如豬肝，每100克含鐵25毫克，吸收率也高，最好每周能吃2～3次，每次100～150克。另外，可經(jīng)常吃些瘦肉肉松、黑木耳、海帶、紫菜、蓮子、豆制品、蝦米等含鐵豐富的食物。
在飲食中補(bǔ)充鐵的同時(shí)，應(yīng)注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)。因?yàn)檠t蛋白的生成不僅需要鐵，也需要蛋白質(zhì)，只有補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì)才能提高補(bǔ)鐵的效果。已出現(xiàn)貧血的孕婦除調(diào)整飲食外，還應(yīng)服鐵劑治療。一般以口服酸亞鐵為主，劑量要遵照醫(yī)囑。嚴(yán)重者還應(yīng)多次少量輸血，將血紅蛋白糾正到9克/100毫升以上。
第二，多吃有助于鐵吸收的食物
水果和蔬菜不僅能夠補(bǔ)鐵，所含的維生素c還可以促進(jìn)鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時(shí)，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補(bǔ)鐵作用。準(zhǔn)媽媽最好雞蛋和肉同時(shí)食用，提高雞蛋中鐵的利用率。或者雞蛋和番茄同時(shí)食用，番茄中的維生素C可以提高鐵的吸收率。
不過(guò)，像牛奶、咖啡、茶等會(huì)妨礙人體對(duì)鐵的吸收，最好不要和含鐵量豐富的食物一起吃。
溫馨提示：并不是所有含鐵量豐富的食物都能補(bǔ)鐵。
菠菜就是一個(gè)很好的例子。菠菜的含鐵量很高，但可惜的是，其中大部分鐵都不能被人體吸收。同樣的食物還有深綠色的蔬菜、黑木耳、黑米等，雖然含鐵量很高，但必須要經(jīng)過(guò)胃酸分解后，再還原成亞鐵離子才能被吸收，生物利用率低，并不是補(bǔ)鐵的好的食物來(lái)源。
孕婦補(bǔ)鐵食物推薦：
雞蛋黃：每100克雞蛋黃含鐵7毫克，盡管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用保存方便，而且還富含其它營(yíng)養(yǎng)素，所以它仍不失為嬰幼兒補(bǔ)充鐵的來(lái)源的一種較好的輔助食品。
動(dòng)物血液：豬血、雞血、鴨血等動(dòng)物血液里鐵的利用率為12%，如果注意清潔衛(wèi)生，加工成血豆腐，供給集體托。幼機(jī)構(gòu)，這對(duì)于預(yù)防兒童缺鐵性貧血，倒是一個(gè)價(jià)廉方便的食品。
黃豆及其制品：黃豆在我國(guó)人民營(yíng)養(yǎng)及兒童營(yíng)養(yǎng)方面的重要性及地位，已有不少營(yíng)養(yǎng)學(xué)家提到過(guò)。每100克黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，遠(yuǎn)較米、面中的鐵吸收率為高。
芝麻醬：芝麻醬富含各種營(yíng)養(yǎng)素，是一種極好的嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時(shí)還含有豐富的鈣。磷、蛋白質(zhì)和脂肪，添加在多種嬰幼兒食品中，深受兒童們歡迎。
綠色帶時(shí)的蔬菜：雖然植物性食品中鐵的吸收率不高，但兒童每天都要吃它，所以蔬菜也是補(bǔ)充鐵的一個(gè)來(lái)源。
木耳和蘑菇：鐵的含量很高，尤其是木耳，每1OO克含鐵185毫克，自古以來(lái)，人們就把它作為補(bǔ)血佳品，此外海帶、紫菜等水產(chǎn)品也是較好的預(yù)防和治療兒童缺鐵性貧血的食品。
寶寶體內(nèi)缺鐵怎么辦?缺鐵很常見(jiàn)，但無(wú)論是哪種情況的缺鐵都要引起患者足夠重視。作為家長(zhǎng)，要特別注意孩子的健康情況，一旦發(fā)現(xiàn)寶寶有缺鐵的癥狀要及時(shí)治療，那寶寶缺鐵要怎么辦呢?
寶寶為什么會(huì)缺鐵
☆胎兒體內(nèi)的鐵質(zhì)來(lái)源于母體，如果孕期補(bǔ)鐵不足，不僅影響孩子的健康，還會(huì)使媽媽出現(xiàn)缺鐵的癥狀。所以，孕婦應(yīng)食用含鐵量豐富，易于吸收的食品。
☆堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。若母乳不足，牛乳要煮沸后喂食，出生4個(gè)月以內(nèi)，勿過(guò)早添加淀粉類食物，以免影響鐵的吸收。
☆按時(shí)添加含鐵的輔助食品。2個(gè)月起加喂鮮橙汁或鮮橘汁、鮮菜水等含維生素C的流質(zhì)食物，以利于鐵的吸收。4～5個(gè)月加喂蛋黃、魚泥、禽血等食物。7個(gè)月加喂肝泥、肉末、血類、紅棗泥等食物。此外，早產(chǎn)兒從2個(gè)月起、足月兒從4個(gè)月起可在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑，以加強(qiáng)預(yù)防。
☆采用鐵鍋、鐵鏟燒菜，不要用鋁鍋，因鋁會(huì)阻止人體對(duì)鐵的吸收。
寶寶體內(nèi)缺鐵怎么辦
1.補(bǔ)鐵劑不宜放置過(guò)久。因硫酸亞鐵是二價(jià)鐵，放置過(guò)久，存貯不當(dāng)，二價(jià)鐵可氧化成三價(jià)鐵而影響療效。
2.補(bǔ)鐵劑不宜在飯前服用。因?yàn)殍F劑對(duì)胃黏膜有刺激，飯前服，使人難以耐受，宜飯后服。
3.補(bǔ)鐵劑不宜與茶、牛奶、咖啡同服。因牛奶含磷高，會(huì)影響鐵的吸收。茶和咖啡中的鞣酸可使鐵的吸收減少75%。宜用溫開水送服。此外還不宜與四環(huán)素藥物同時(shí)服用。
4.補(bǔ)鐵劑不宜過(guò)量服用。補(bǔ)鐵劑藥片、藥丸，外面包有糖衣，易被孩子吞服。但如果用量較大，會(huì)刺激胃腸黏膜，引起腹痛、腹瀉等癥狀，嚴(yán)重者可發(fā)生昏迷，甚至死亡。
5.鐵劑服用時(shí)可加服維生素，以促進(jìn)鐵的吸收。
6.鐵劑服用后，會(huì)使孩子的大便變黑，這是正常現(xiàn)象，停藥后會(huì)消失。
會(huì)陰按摩
會(huì)陰按摩可以增加會(huì)陰處皮膚的彈性，也就是陰道和肛門之間的區(qū)域，能夠防止皮膚被撕裂，減小在分娩時(shí)實(shí)施外因切開術(shù)的概率。按摩會(huì)陰可以促進(jìn)該部位的血液循環(huán)，力口快該部位分娩后體溫恢復(fù)的速度，另外還可以增強(qiáng)你對(duì)該部位受力拉伸的敏感度，當(dāng)胎兒頭部通過(guò)該部位時(shí)你會(huì)更加明顯地感覺(jué)到皮膚拉伸。
可以在預(yù)產(chǎn)期前的4?6周幵始堅(jiān)持每天做會(huì)陰按摩，但如果你有細(xì)菌感染比如念珠菌陰道炎或皰疹就不要做按摩了，以免傳染面擴(kuò)大。按摩前，首先要把手洗干凈，使用水性潤(rùn)滑劑比如潤(rùn)滑啫哩，或無(wú)味油比如橄欖油或甜杏仁油，涂抹于手上，調(diào)整坐姿，雙腿分開，保持最舒服的狀態(tài)，最開始的時(shí)候你可能還需要使用鏡子來(lái)觀察位置。用一個(gè)或兩個(gè)拇指深入陰道2?3厘米，向下用力壓，然后再向兩側(cè)壓，直到有拉伸的感覺(jué)。你可以保持這種拉伸1?2分鐘，然后繼續(xù)按摩陰道更靠下的位置，同樣是向下和向兩側(cè)用力壓。為了避免尿路感染，你可以只按摩陰道靠下的部位，就是靠近肛門的部位，避免觸摸到尿道。你可以讓丈夫按照同樣的方法來(lái)幫你按摩，但他需要使用食指而不是姆指。
寫給準(zhǔn)爸爸們
到了孕晚期，妻子的肚子變得更大，需要你給她更多的幫助，這種幫助包括任何事情，比如扶她起身離開沙發(fā)或幫她系鞋帶，有時(shí)候更傾向于精神上的支持。這是一個(gè)相互的過(guò)程，你們兩個(gè)人都會(huì)為將來(lái)的分娩和父母身份感到焦慮。
從實(shí)際情況來(lái)說(shuō)，孕晚期是準(zhǔn)爸爸們比較繁忙的時(shí)期，需要充當(dāng)雜務(wù)工、裝修工或是兒童床修理工。當(dāng)然你的妻子不是不能做這些，但孕晚期真的不適合她搬個(gè)凳子爬來(lái)爬去做粉刷棚頂這樣的事情。要給寶寶預(yù)備一個(gè)空間，就算是簡(jiǎn)單的移動(dòng)工具也沒(méi)關(guān)系，只要可以放下一個(gè)寶寶提籃，你還要學(xué)會(huì)如何安裝汽車座椅，以及如何拆卸。這些事情看起來(lái)簡(jiǎn)單，但卻有著相當(dāng)復(fù)雜的使用說(shuō)明，所以你不要因此而懊惱。要讓你公司的領(lǐng)導(dǎo)知道你妻子懷孕的情況，以及你要休產(chǎn)假的計(jì)劃。
