孕婦夏季喝什么飲品好
夏季養(yǎng)生喝什么好。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報(bào)復(fù)我們的身體。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“孕婦夏季喝什么飲品好”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
在孕期里很多孕婦血熱氣盛，總覺得身上很熱很燥，但是即使是在夏季孕婦也要注意自己的飲食，那么孕婦們在夏季應(yīng)該喝什么呢？又有哪些不能喝？
孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道黏膜往往充血并有水腫，太多的冷刺激還會使口腔、咽喉、氣管等部位的抵抗力下降，誘發(fā)上呼吸道感染或誘發(fā)扁桃體發(fā)炎等。
有人發(fā)現(xiàn)，腹中胎兒對冷的刺激也很敏感，當(dāng)孕期喝冷水或吃冷飲時(shí)，胎兒會在子宮內(nèi)躁動不安，胎動會變得頻繁。所以，孕婦吃冷飲一定要有節(jié)制。
*孕媽媽怎么選擇飲料
水是生命之源，也是六大營養(yǎng)素之一，人體不可缺水。水可從飲料或食物中補(bǔ)充，身體內(nèi)代謝時(shí)也了產(chǎn)生內(nèi)生水補(bǔ)充需要。
飲用開水是孕婦補(bǔ)充水分的主要方法。開水經(jīng)過煮沸消毒，清潔衛(wèi)生。
孕婦不要喝生水，以防腹瀉或被傳染其他疾病。咖啡及濃茶具有較強(qiáng)的興奮性，應(yīng)該少服。礦泉水中含有許多微量元素，可以經(jīng)常飲用。市場供應(yīng)的許多飲料含糖分高，不宜多飲。夏天，西瓜是較好的飲料，既可以補(bǔ)充水，也可補(bǔ)充一些礦物質(zhì)，又可消暑解熱，孕婦及產(chǎn)婦都可以吃。
孕婦夏季喝什么飲品好
孕婦及產(chǎn)婦不論喝什么飲料，均不宜冰鎮(zhèn)時(shí)間過長，太冷的飲料對消化道有刺激，過急或大量喝進(jìn)去可使胃腸血管痙攣、缺血，以致出現(xiàn)胃痛、腹脹、消化不良等。
*孕媽媽不宜喝濃茶
在我國，許多人都有喝茶的習(xí)慣，但是，這里要提醒孕媽媽的是，懷孕后不宜飲用濃茶。
濃茶含有高濃度鞣酸，在腸道內(nèi)易與食物中的鐵、鈣結(jié)合沉淀，影響腸黏膜對鐵和鈣的吸收利用，可誘發(fā)缺鐵性貧血以及低鈣血癥，從而影響胎兒生長發(fā)育。
此外，濃茶內(nèi)所含的咖啡堿濃度高達(dá)10%左右，會加劇孕婦的心跳和排尿，增加孕婦的心、腎負(fù)擔(dān)，誘發(fā)妊娠高血壓綜合征等，不利于母體和胎兒的健康。
臨產(chǎn)前如飲過多的濃茶，可因咖啡因的興奮作用引起失眠，以致產(chǎn)婦精疲力竭，宮縮無力，造成難產(chǎn)。哺乳期女性過度飲濃茶，濃茶里的高度鞣酸被腸黏膜吸收進(jìn)入血液循環(huán)后，會產(chǎn)生收斂和抑制乳腺分泌的作用，造成乳汁分泌不足，影響哺乳。所以產(chǎn)婦不宜飲濃茶，但是茶葉中有許多成分對人體有好處：茶素可降低血脂，茶葉中的氟化物對牙齒有保護(hù)作用。更值得一提的是茶葉中含有多種維生素，可補(bǔ)充人體的需要。因此，孕婦只要不喝濃茶，不過度飲茶，適當(dāng)喝一些淡茶不會帶來什么副作用。
孕婦夏季喝什么飲品好
*孕婦不宜多飲汽水
孕婦不宜經(jīng)常飲用汽水，因?yàn)槠嬘眠^量可能導(dǎo)致缺鐵性貧血。
汽水中含有磷酸鹽，進(jìn)入腸道后能與食物中的鐵發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成難以被人體吸收的物質(zhì)排出體外，所以大量飲用汽水會大大降低血液中的含鐵量。
正常情況下，食物中的鐵本來就很難被胃腸道吸收，懷孕期間，孕婦本身和胎兒對鐵的需要量比任何時(shí)候都要多，如果孕婦多飲用汽水，勢必導(dǎo)致缺鐵，從而影響孕婦的健康及胎兒的發(fā)育。
另外，充氣性汽水內(nèi)含有大量的鈉，若孕婦經(jīng)常飲用這類汽水，會加重水腫。由此可見，孕婦不宜經(jīng)常飲用汽水。
*孕媽媽喝酸牛奶好處多
酸牛奶是將消毒牛奶加入適當(dāng)?shù)娜樗峋?，放置在恒溫下?jīng)過發(fā)酵制成的。由于酸牛奶改變了牛奶的酸堿度，使牛奶中的蛋白質(zhì)發(fā)生變性凝固，結(jié)構(gòu)松散，容易被人體內(nèi)的蛋白酶水解消化。
孕婦夏季喝什么飲品好
另外，牛奶中的乳糖經(jīng)發(fā)酵，已水解成能被小腸吸收的半乳糖與葡萄糖，因此可避免某些人吃牛奶后出現(xiàn)的腹脹、腹痛、稀便等乳糖不耐受癥狀。
由于乳酸能產(chǎn)生一些抗菌作用，因而酸牛奶對傷寒、痢疾等病菌，以及腸道中的有害生物的生長繁殖也能起到一定的抑制作用。
乳酸菌在人腸道里能合成人體必需的多種維生素，因此酸牛奶更含有別具一格的豐富的營養(yǎng)，對孕婦、產(chǎn)婦更為適宜。但是，切不可把保存不當(dāng)受到污染而腐敗變酸的壞牛奶當(dāng)做酸牛奶喝。
孕期缺鈣吃什么能補(bǔ)充鈣婦女懷孕時(shí)，由于胎兒生長發(fā)育，機(jī)體對鈣的需要量增加。
特別是妊娠7個(gè)月后，胎兒的牙齒、骨骼鈣化加速，更需要母體供給大量的鈣。有些孕婦發(fā)生肌肉痙攣和手足抽筋,大都是體內(nèi)缺鈣的緣故。
孕婦缺鈣通過飲食調(diào)理，一般可維持血鈣正常值，不影響胎兒及母體健康。在每日的飲食中，應(yīng)經(jīng)常選吃含鈣豐富的食物，如：牛奶、蝦皮、海帶、大豆、豆腐、銀耳、油菜、榨菜等。
孕婦夏季喝什么飲品好
職場孕媽咪怎么才可健康飲食職場準(zhǔn)媽咪的飲食煩惱
準(zhǔn)媽咪在上班期間最大的飲食煩惱，一是較難有想吃就吃的條件，二是擔(dān)憂工作餐缺少營養(yǎng)?，F(xiàn)在就來聽聽下面兩個(gè)職場準(zhǔn)媽咪的話：
這段日子我狼狽極了。那天正在見客戶，胃里突然又起了抗議，當(dāng)時(shí)只有一個(gè)強(qiáng)烈的愿望：趕緊吃東西壓一壓。我匆匆忙忙找了個(gè)機(jī)會逃了出來，在樓下的超市買了包方便面，以最快的速度把它解決掉。
夏季孕婦能喝綠豆湯嗎？
綠豆是個(gè)寶，綠豆中賴氨酸的含量高于其他作物，可以提高蛋白質(zhì)的利用率，從而增進(jìn)食欲和消化功能?？纱龠M(jìn)發(fā)育、提高智力、長身高、增體重，故被稱為營養(yǎng)氨基酸。此外，綠豆還富含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、多種維生素及鋅、鈣等礦物質(zhì)。
綠豆湯特別能解暑，孕婦卻不能隨便就喝，因?yàn)榫G豆屬陰，對于身體虛弱的孕媽來說，是有弊無利的。孕婦可少量喝些，但不適合長期喝，綠豆屬陰，對于那些性冷脾弱的人來說不適合長喝。在煮綠豆的時(shí)候，可加些紅豆大棗一起煮，可補(bǔ)氣養(yǎng)血，但如果患胃腸薄弱肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹瀉等癥應(yīng)禁食綠豆。
孕婦要根據(jù)自己的狀況選擇適合自己的飲品，不能隨意喝哦！
孕婦夏季喝什么飲品好
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我國很多地方夏季氣溫高，長期的高溫給身體內(nèi)造成陰陽失衡，容易內(nèi)火旺盛。夏季晝長夜短，人們夜間的娛樂生活非常豐富，作息的不規(guī)律也會導(dǎo)致身體代謝紊亂，加重身體負(fù)增加內(nèi)臟的負(fù)荷，也很容易引起內(nèi)火。此外夏季飲食上的不注意，貪食油炸、辛辣的食物，現(xiàn)代人夏季又喜歡躲在空調(diào)房內(nèi)避暑，沒在溫差對身體都會有各種影響。夏季去火也要注意原因體質(zhì)，對孕婦更要格外注意，下火的茶大多寒涼，不建議長期飲用，同時(shí)也要注意宜淡不宜濃。
1、菊花茶
菊花茶自古以來常被人們用來降火解熱。菊花性質(zhì)寒涼，對因夏日酷暑所積聚在的體內(nèi)的暑氣有很好的清熱作用，尤其是因?yàn)楦位鹜⒁鸬难劬Ω杉t。對孕婦來說菊花茶或許寒涼，恐對身體和胎兒有不利的影響，最好搭配點(diǎn)枸杞來溫補(bǔ)一些。
2、蕎麥茶
中醫(yī)里記錄蕎麥性寒，能清除體內(nèi)熱毒，蕎麥中的蘆丁、葉綠素、微量元素、纖維素等對肝臟毛細(xì)血管都有保健作用，能幫助提高身體免疫力。對孕婦的身體健康十分裨益，不過也要注意用量的把控，不可多喝，注意搭配溫補(bǔ)的食材一同泡飲。
3、茉莉花茶
茉莉花和綠茶加工烘焙后，茉莉花的清香搭配茶葉的微苦，在炎炎夏日讓人飲用后敗火散熱、心情舒暢。茉莉花茶具有常見的茶葉功能之外，還能美容養(yǎng)顏，滋潤肌膚，對女性的氣血也有很好的梳理功效，還能幫助緩解暑熱上火引起的乏味食欲不振。
天氣不知不覺越來越熱，炎熱的高溫讓人時(shí)不時(shí)就想來一瓶飲料解渴，但是究竟怎樣的飲料會是夏季健康的選擇呢？此外，飲用時(shí)還需注意一些點(diǎn)。例如，純凈水不宜經(jīng)常飲用；喝果汁飲料應(yīng)及時(shí)漱口。
瓶裝水飲料
以補(bǔ)充人體水分為主要功能。其中礦泉水能提供一定量的微量元素，純凈水因缺少人體必需的礦物質(zhì)、微量元素和益生菌，因此不宜經(jīng)常飲用。
碳酸飲料
主要成分包括碳酸、檸檬酸等酸性物質(zhì)和白糖、香料等，有些還含有咖啡因及人工色素等。碳酸飲料中除了糖能為人體補(bǔ)充能量外，幾乎不含其他營養(yǎng)素。碳酸飲料中的二氧化碳對胃有刺激作用，如果大量飲用，釋放出的二氧化碳容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成胃腸功能紊亂。
碳酸飲料酸度過高是腐蝕青少年牙齒的重要原因之一。碳酸飲料還會影響鈣的吸收，兒童期和青春期是骨骼發(fā)育的重要時(shí)期，要避免過量飲用。
茶飲料
是以茶葉的萃取液、茶粉和濃縮液為主要原料加工而成的飲料，有茶葉的獨(dú)特香味，含有天然茶多酚、咖啡堿等有效成分，兼有營養(yǎng)、保健功效，是清涼解渴的多功能飲料。
喝果汁飲料應(yīng)及時(shí)漱口
果汁飲料
是以水果為原料經(jīng)過物理方法制成的汁液產(chǎn)品。不同水果的果汁含有不同的維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，因而被視為一種對健康有益的飲料。
其缺點(diǎn)是缺乏所有水果的纖維素和過高的糖分。其實(shí)除了碳酸飲料，人們常喝的果汁等對牙釉質(zhì)也有損害。所以，喝飲料時(shí)，要盡量減少飲料和牙齒的接觸時(shí)間，喝完飲料后應(yīng)及時(shí)漱口。
含乳飲料
含乳飲料中的乳酸菌飲料具有保健功能，它可在腸道內(nèi)抑制有害菌的生長，調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡，增強(qiáng)人體的免疫能力，還可以降解一定的乳蛋白，使其容易被人體吸收，并在乳酸菌代謝過程中合成一些維生素和降解約30%的乳糖，從根本上消除乳糖不耐癥。有的含乳飲料含有適量無機(jī)鈣，因此有一定的補(bǔ)鈣作用。
與普通飲料相比，含乳飲料蛋白質(zhì)含量較豐富。當(dāng)然，含乳飲料與純牛奶和酸牛奶相比，蛋白質(zhì)含量還是比較低的，不能替代牛奶。
功能型飲料
功能飲料主要有兩種：一種是補(bǔ)充型的，另一種是功能型的。補(bǔ)充型的功能飲料作用在于有針對性地補(bǔ)充人體在運(yùn)動時(shí)損失的營養(yǎng)。功能型飲料主要是針對某種特定的功效，比如醒腦、提神等。
消費(fèi)者要根據(jù)實(shí)際需要選購功能型飲料，要注意查看產(chǎn)品說明，看它適合哪些特定人群。如一些功能型飲料含有鈉元素，而鈉會增加機(jī)體負(fù)擔(dān)，引起心臟負(fù)荷加大、血壓升高，患有高血壓和心臟疾病的人應(yīng)避免飲用。
另外，功能型飲料容易影響食欲和食物的消化吸收，有的還含有咖啡因等刺激中樞神經(jīng)的成分，所以兒童和老年人要慎用功能飲料，即使是普通人長期飲用功能飲料對健康也不利。
豆?jié){
豆?jié){一般是由黃豆或者黑豆磨制而成，豆?jié){含有豐富的植物蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及鈣、鐵、磷、鉀、鉬、硒等礦物質(zhì)，同時(shí)還含有異黃酮等活性物質(zhì)及食物粗纖維，對于提高寶寶的抵抗力、促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育很有益處，在研磨的過程中，加入了大量的水分，飲用豆?jié){可以及時(shí)補(bǔ)充寶寶丟失的體液，豆?jié){里富含的植物粗纖維還可以使大便的體積增大，有利于緩解寶寶容易出現(xiàn)的便秘。
溫馨提示：
因?yàn)槎節(jié){里含有皂角素、胰蛋白酶抑制劑等成分，容易引起腹脹、腹鳴等不適，所以不適合太小的寶寶喝。
每日不必喝得太多，也不可以豆?jié){代替牛奶或者配方奶，這主要是由于寶寶處在生長發(fā)育非常迅速的時(shí)期，他們需要大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，這些優(yōu)質(zhì)蛋白主要來自于奶類、肉類等，而豆?jié){里含有的植物蛋白不易吸收。
另外，給寶寶喝的豆?jié){最好是用黃豆等單一原料研磨而成，寶寶不適合喝最近非常流行的五谷豆?jié){，這樣容易引起寶寶對某種谷物的過敏。
適合年齡：2歲以上
推薦飲用量：100毫升/日
酸奶
酸奶是由優(yōu)質(zhì)的牛奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵而成的，除全部保留奶制品中的營養(yǎng)，還使奶制品中的蛋白質(zhì)顆粒變得更小、更易吸收，乳酸菌在發(fā)酵過程中還（常）產(chǎn)生了維生素B1、維生素B2等B組維生素，這種發(fā)酵過程還有效提高了鈣和磷的吸收率。
酸奶不僅能為寶寶提供大量的蛋白質(zhì)還能為寶寶補(bǔ)充鈣質(zhì)，調(diào)節(jié)腸道菌群，有利于改善寶寶的抗病能力。
溫馨提示：由于酸奶含有大量的乳酸，會給小嬰兒的胃黏膜帶來刺激，所以太小的寶寶不適合飲用，酸奶最好安排在兩餐之間，作為點(diǎn)心給寶寶食用，這樣不會影響寶寶正餐的食量，由于酸奶需要在2℃~6℃的溫度下保存，最好提前在室溫下放置1~2小時(shí)，放至室溫再給寶寶喝。
適合年齡：1歲以上
推薦飲用量：100~125毫升/日
純果汁
這里說的純果汁是指用新鮮水果鮮榨而成的果汁，或者商場上銷售的不含任何防腐劑、香精、香料的的高品質(zhì)果汁。純果汁保留水果中的所有營養(yǎng)成分（食物粗纖維除外），稀釋后給寶寶飲用可以為寶寶補(bǔ)充大量的維生素等營養(yǎng)和水分。
溫馨提示：純果汁需要加水稀釋后才能給寶寶飲用，水和果汁的比例是1:1,這樣果汁的口味比較淡，不會讓寶寶養(yǎng)成嗜甜的習(xí)慣。
果汁最好每天定時(shí)飲用，其它時(shí)間則喝白開水，如果寶寶從早到晚的飲品都是果汁，就會使他的牙齒長期浸泡在果酸里，這會使寶寶的牙釉質(zhì)受到很大的損害，同時(shí)也不利于培養(yǎng)寶寶喝白開水的好習(xí)慣。
適合年齡：6個(gè)月以上
推薦飲用量：50~100毫升/日
綠豆湯
綠豆?fàn)I養(yǎng)豐富，《本草綱目》記載：綠豆，食中藥物，菜中佳素，真濟(jì)世之良谷也。綠豆里含有蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、葉黃素以及豐富的礦物質(zhì)，夏天煮些綠豆湯給寶寶喝可以消暑、清熱解毒，是不錯的消暑飲料。
溫馨提示：綠豆湯不適合6個(gè)月以下的小寶寶飲用，因?yàn)樗麄兊脑S多消化酶還沒有發(fā)育完善、尤其是淀粉酶的分泌量很少，對綠豆中的淀粉消化有一定困難，常會引起消化不良、腹瀉等不適。
適合年齡：6個(gè)月以上
推薦飲用量：50~100毫升/日
酸梅湯
酸梅湯的原料為烏梅，烏梅有清熱除煩、生津止渴的作用，炎炎夏日，冰鎮(zhèn)的酸梅湯是消暑止渴的的理想飲料。
溫馨提示：市售的酸梅湯一般都加入了糖、蜂蜜等成分，而且酸梅湯一般都要經(jīng)過冰鎮(zhèn)，這些因素決定了酸梅湯不適合小寶寶，很可能會傷及脾胃，如果寶寶已經(jīng)超過三歲，可以適量飲用一些，市售的酸梅湯含糖量較高，寶寶也不宜多喝。
適合年齡：3歲以上
推薦飲用量：50~100毫升/日
涼茶
涼茶的種類很多，南方的媽媽們有在夏天飲用涼茶的習(xí)慣，對于寶寶來說，只有用蓮子心、金銀花、菊花、鮮荷葉、山楂等比較健康的原料泡制的涼茶可以少量喝一點(diǎn)，其他的茶葉因?yàn)楹胁鑹A等成分不適合飲用。
溫馨提示：我們這里說的涼茶，只是說用一些涼性的原料泡制成的茶飲，而不是說茶水可以放涼喝，對于寶寶來說，即使要喝也要喝熱水茶。
適合年齡：3歲以上
最好喝100%純果汁
很多人外出就餐時(shí)，有餐前喝茶的習(xí)慣。其實(shí)，空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，因此飯前不要大量喝茶。
吃飯時(shí)和餐后也不要喝濃茶，因?yàn)椴枞~中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，引起鐵吸收障礙。但如果吃了大量油膩的食物，淡茶水可收到解膩的效果。
外出就餐時(shí)，純果汁、蔬菜汁和鮮豆?jié){是不錯的選擇。這是因?yàn)楣S富的維生素、礦物質(zhì)、一定量的生物活性物質(zhì)和膳食纖維，可以彌補(bǔ)喝酒時(shí)營養(yǎng)攝入的不足，但最好喝百分之百純果汁，如自制水果汁、玉米汁、南瓜汁等。
豆?jié){含有多種營養(yǎng)成分，還有少量可溶性膳食纖維，可幫助節(jié)食并促進(jìn)胃腸道蠕動，預(yù)防便秘，無糖或低糖豆?jié){更好。
如果必須喝酒的話，可以先喝一杯酸奶，在胃里起到緩沖的作用。酸奶中含有大量益生菌可以助消化，還有豐富的鈣，因此適合兒童和女性飲用。需要注意的是，如果食物中纖維或者草酸含量豐富，就盡量不要飲用奶及奶制品。
專家揭秘功能性飲料
功能性飲料沒有驗(yàn)證標(biāo)準(zhǔn)
什么叫功能性飲料？
很多消費(fèi)者通常會想起一些常見口號：補(bǔ)水、補(bǔ)充能量、補(bǔ)充精力，然后把一切具備此種噱頭的飲料劃歸功能性飲料。不過說到補(bǔ)水，市面基本上過半飲料都可以做到這一點(diǎn)，不就是解渴嘛。至于后兩者，不得不告訴大家，它們是沒有任何國家標(biāo)準(zhǔn)可以去驗(yàn)證的。
甚至可以說，沒有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是說明什么是功能性飲料。
以往，大家習(xí)慣性地把能量飲料、運(yùn)動飲料等具備一定功能性的飲料統(tǒng)稱為功能性飲料。但其實(shí)，在國家標(biāo)準(zhǔn)里面，是沒有功能性飲料這一分類的。由于目前中國功能性飲料標(biāo)準(zhǔn)還不完善，只有運(yùn)動飲料具有國家制定的技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)。
除此之外，國內(nèi)尚無針對功能性飲料制定的國家及行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)。就連什么是功能性飲料還沒有一個(gè)國家或者行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)作出解釋。
目前唯一有點(diǎn)近似功能性飲料的，就是在去年年底頒布實(shí)行的《飲料通則》里面提及到的運(yùn)動飲料和特殊用途飲料類.運(yùn)動飲料的定義是，營養(yǎng)素及其含量能適應(yīng)運(yùn)動或體力活動人群的生理特點(diǎn)的飲料。
而特殊用途飲料類的定義是：通過調(diào)整飲料中營養(yǎng)素的成分和含量，或加入具體特定功能成分適應(yīng)某些人群需要的飲料。至于這些特定功能成分的東西，到目前為止，是按照《食品添加劑使用衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》中規(guī)定能用的用量來添加。而在《飲料通則》里則是待定，也就是尚未有明確規(guī)定的意思。
如果消費(fèi)者要找有明確的、被驗(yàn)證過是有效的保健功能飲料，那么一是選購那些產(chǎn)品包裝上都有一個(gè)類似草帽的圖案標(biāo)志，上面寫有保健食品字樣的保健飲料；一是選擇那些在包裝上都有批準(zhǔn)文號，寫有衛(wèi)食健字第號的產(chǎn)品。
功能性飲料分兩大類
功能性飲料在廣義上包括運(yùn)動飲料、能量飲料和其他有保健作用的飲料。不過在現(xiàn)在的市場上，通常被大家認(rèn)可的分類則為兩大類：
補(bǔ)充型和功能型。補(bǔ)充型的作用是有針對性地補(bǔ)充人體運(yùn)動時(shí)丟失的營養(yǎng)。包括含有鉀、鈉、鈣、鎂等電解質(zhì)，能夠及時(shí)補(bǔ)充人體因大量運(yùn)動出汗所損失的水分和電解質(zhì)（鹽分），使體液達(dá)到平衡狀態(tài)。而功能型飲料是通過在飲料中添加維生素、礦物質(zhì)等各種功能因子，使之具有某種功能，以滿足特定人群的保健需要。
加維C飲料：不如直接吃水果
最近流行的一個(gè)熱潮，維C飲料異軍突起，而且價(jià)格比普通的飲料都來得貴。其實(shí)是否就真的像廣告上所說的，喝它就像吃水果?從營養(yǎng)學(xué)上來說，維C具有可以促進(jìn)骨膠原的生物合成、改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝、增強(qiáng)肌體免疫力等功能，是人體每日必需的微量元素。
在出汗較多、水溶性維生素?fù)p失較多的夏日，適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素C有益健康。不過根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會提出的人體每日維生素C攝入量高限數(shù)據(jù)顯示，人體每日攝取維生素C不得高于1000毫克的，如果攝入量過大，則造成人體維C中毒或維C依賴。
那么是否就意味著維C飲料可以任喝無妨呢？有業(yè)內(nèi)人士透露，其實(shí)維C在飲料中更多是被作為口味調(diào)節(jié)來使用的，連在碳酸飲料中也可以找到它。
至于維C飲料中的維C,有營養(yǎng)師表示，其實(shí)維C本身就是一種水溶性維生素，如果真想喝加了維C的飲料，自己在家都可以做到，只要把維C片和果汁飲料合在一起就得了。
關(guān)鍵還是要看維C飲料里面的維C含量。普通來說，一天之內(nèi)不超過兩三瓶都是沒問題。不過要想真的補(bǔ)充維C,營養(yǎng)師建議最好還是直接吃水果，因?yàn)樗鼈兒酗嬃现袩o法提供的其他有益成分，如花青素、膳食纖維等。而且選維C飲料時(shí)，盡量挑甜度適宜的，以避免糖分過多、過剩，從而導(dǎo)致肥胖。
專家：草本飲料也能幫身體充電
有營養(yǎng)師指出，為身體充電除了選擇飲用功能性飲料，還建議吃一些巧克力或者是以花旗參泡水喝等溫和、自然的方式。中醫(yī)認(rèn)為，在草本植物中，也有很多補(bǔ)益的中藥都有提神、補(bǔ)充元?dú)獾墓πА＠缛藚⒖梢院凸饒A、肉桂泡茶喝。
另外，有辛辣、揮發(fā)味道的材料也常有提神作用，如肉桂、薄荷等。薄荷可以與菊花泡茶。也可按摩眼睛周圍穴位，位于眉梢到發(fā)際間凹陷處的太陽穴也有助提神。如果真想有款什么體質(zhì)什么年齡段都適合的飲品，那么可以試一下冬蟲草燉雞，保證全家都合用。
飲料選擇知多些
烈日炎炎，冰凍飲料大受歡迎。但是喝飲料時(shí)一定要注意以下幾點(diǎn)哦：
茶飲料：孕婦兒童盡量少喝
因?yàn)樗嗍且圆枞~為原材料同時(shí)添加其他成分而成，茶中含有的咖啡因易使大腦過度興奮，從而導(dǎo)致胎兒煩躁不安，而這也意味著失眠的人也不要喝茶飲料。此外，因?yàn)椴柚泻写罅亏匪?，會干擾兒童對蛋白質(zhì)及鈣、鋅、鐵等礦物質(zhì)的吸收，所以兒童不宜多喝茶飲料。
果汁飲料：兒童和糖尿病者少喝
果汁飲料中大都含有較高的糖分和添加劑，因此糖尿病患者和孩子要少喝。果汁飲料中較高的能量和糖，容易引起孩子肥胖和發(fā)生齲齒。
運(yùn)動飲料：不運(yùn)動時(shí)少喝
運(yùn)動飲料的作用主要是促進(jìn)水分吸收，其中的碳水化合物能夠迅速補(bǔ)充能量，飲料中所含的電解質(zhì)可幫助飲用者恢復(fù)和維持體液平衡，推遲運(yùn)動疲勞的出現(xiàn)、加速疲勞的消除。但運(yùn)動飲料只適合于強(qiáng)烈運(yùn)動、大量流汗后飲用，不適合在沒有運(yùn)動的情況下飲用，因?yàn)樗缓娊赓|(zhì)，不運(yùn)動或者是很少運(yùn)動時(shí)，飲用后會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。所以，要記得運(yùn)動時(shí)才喝運(yùn)動飲料。
夏日貪涼，可別忘了自己的健康哦！
【導(dǎo)讀】孕婦上火喝什么茶好，孕婦上火在生活中是不能亂吃藥的，你們最好是食用一些水果或者多喝水，這樣對于寶寶才不會有傷害，但是孕婦上火在懷孕期間的治療方法，只要是不對寶寶有傷害的，你們就可以適當(dāng)?shù)姆?，所以你們在生活中是可以采用金銀花茶來治療上火的，但是我們建議大家在生活中要對于金銀花的濃度有一定的要求，一起來了解下孕婦上火喝什么茶好吧。
孕婦上火喝什么茶好
孕婦出現(xiàn)上火這種情況，你們想要采用金銀花茶來治療它，那你們最好是不要喝太多，而且你們不能喝濃度太高的金銀花茶，這樣對于寶寶的健康發(fā)育是有幫助的，希望你們在生活中可以好好的理解一下。
金銀花又名銀花、雙花、忍冬花、鷺鷥花、二寶花，為忍冬科多年生半常綠纏繞性木質(zhì)藤本植物忍冬的花蕾和初開的花。金銀花味甘性寒，功能清熱解毒，疏散風(fēng)熱。一般用量6~15克，水煎服，亦可入丸散。脾胃虛寒及氣虛體弱者不要使用。找來的，多半都不建議喝。最好還是多喝白開水吧！
孕婦應(yīng)該喝涼性的茶，比如綠茶、清茶（如鐵觀音）、花茶等，這些茶有清熱降火、疏肝解郁、理氣調(diào)經(jīng)的功效。而對于體質(zhì)虛弱的孕婦，可以適當(dāng)喝一點(diǎn)溫性茶，比如紅茶、普洱茶，既能增加能量，又能補(bǔ)充營養(yǎng)。
孕婦上火喝什么茶好
孕婦無論選擇什么茶葉，都要忌喝濃茶，因?yàn)闈獠枥锖羞^量的咖啡因，會使孕婦更加興奮，對胎兒會帶來過分的刺激。孕婦在選擇茶葉時(shí)，要根據(jù)個(gè)人的飲茶習(xí)慣、年齡、健康情況、生活環(huán)境等，來選擇適合自己的茶葉和飲用的量，一般來說每天2~5克為宜，對于體能消耗較多、進(jìn)食量較大的人，可以適當(dāng)增加一點(diǎn)。
對于文章介紹的孕婦上火是可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┎鑱碇委煹?，但是建議你們要注意茶葉對于寶寶的傷害。因?yàn)椴枞~這種東西含有一些咖啡因，這種東西對于寶寶的傷害的，所以孕婦想要服用金銀花茶來治療上火是應(yīng)該要引起重視的。
在炎熱的夏季，我們大家出汗的情況是比較嚴(yán)重的，并且還經(jīng)常會出現(xiàn)口渴的情況，但是許多的朋友們會飲用一些飲料來解渴，其實(shí)飲料對于幫助我們解渴的效果并不好，那么夏季喝什么解渴效果好?下面我們就來一起看看。
溫開水
在夏天最能解渴的還是我們?nèi)f能的白開水，準(zhǔn)確的說應(yīng)該是溫開水。白開水中富含多種礦物質(zhì)和微量元素，能夠調(diào)節(jié)人體內(nèi)平衡，這是普通飲料所無法達(dá)到的。溫開水溫度接近人體，能影響中樞神經(jīng)接受器，適當(dāng)解除口渴的訊息。所以我們大家在夏季的時(shí)候，就是可以經(jīng)常飲用一些溫開水的，這樣不僅可以幫助我們大家起到不錯的解渴的作用，更是可以促進(jìn)身體的代謝功能的，對于我們?nèi)梭w的健康也是非常的有好處的。
熱茶
另外，我們大家在夏季的時(shí)候也是可以經(jīng)常飲用一些熱茶的，許多的茶水對于幫助我們大家解渴的效果也是非常不錯的。各種茶都是補(bǔ)水的好來源。無論紅茶、綠茶、白茶、茉莉花茶、烏龍茶、普洱茶，都符合無糖無鹽無脂肪的健康飲品要求，解渴效果很好。只要泡得不過濃，它們也不會影響礦物質(zhì)的吸收，還能提供不少的鉀元素和多酚類抗氧化物質(zhì)。此外，大麥茶、蕎麥茶、糙米茶之類炒過的種子都適合用來泡水，味道很香，能提供鉀元素，而且有利于消化，適合飯前飲用，晚上喝還不影響睡眠。
夏季喝什么對于幫助我們大家解渴的效果會更好?上面我們就這個(gè)問題做了詳細(xì)的介紹了，我們可以知道，在夏季的時(shí)候，大家多喝一些溫開水或者是熱茶等等這些飲品，對于幫助我們大家解渴的效果都是非常好的，所以大家夏季需要多喝水的。
【導(dǎo)讀】秋季天氣涼爽，氣溫底下，導(dǎo)致很多人缺少運(yùn)活動，就連胃口變得好了。身體為了增加之方法，大量的吸收食物以幫助我們抵抗寒冷。茶對于我們來說，也是一種驅(qū)寒潤燥的飲品，適合各類人群使用。想要喝茶，就要找到適合的茶，并不是會所任何茶都適合喝，下面讓小編為您帶來夏季養(yǎng)生喝什么茶好，希望夏季養(yǎng)生喝什么茶好能對您有所幫助。
夏季養(yǎng)生喝什么茶好
1、紅棗茶補(bǔ)身
冬季特別適合飲用紅棗茶。紅棗有增強(qiáng)體能、加強(qiáng)肌力的功效。其含有環(huán)磷酸腺苷，能擴(kuò)張冠狀動脈，增強(qiáng)心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌癥的效果。紅棗含糖量高，產(chǎn)生熱量大，因此特別適合在冬天食用。
材料：紅棗5克，用刀子劃破，去核，放入茶杯中。
調(diào)制：以沸水沖泡，每日作茶飲。
功效：對于脾胃具有很好的保健效果，益氣血口中多唾液，任何人都可以食用，治療效果相比消化功能不好的人，會更加安全。
2、蘿卜茶潤肺消炎
此茶能清肺熱、化痰濕，加少許食鹽既可調(diào)味，又可清肺消炎。主要選用白蘿卜100克、茶葉5克，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，稍微加點(diǎn)食鹽調(diào)味，再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每天2次。
健康提示：1、白蘿卜味甘、辛、性平，入肺、脾經(jīng)，能下氣消食，除痰潤肺，解毒生津，和中止咳，利大小便；2、清熱散風(fēng)，止痛消腫。適用于治暑毒、排癤腫等癥。
食物相克：白蘿卜：白蘿卜忌人參、西洋參同食；茶葉：茶葉不宜和人參、西洋參一起食用，會影響藥效。
3、補(bǔ)氣生津茶
適用人群：適用于主持節(jié)目，需要大聲說話人群，具有極佳的的效果。
材料：紅棗3個(gè)、西洋參3片、麥冬2g,五味子0.3g.用200毫升的開水沖泡十分鐘。
功效：補(bǔ)氣生津。麥冬和五味子起潤肺潤燥生津作用，西洋參補(bǔ)氣清熱養(yǎng)陰。
4、杞菊參茶
適用人群：眼睛干澀的現(xiàn)代職場女性。
材料：西洋參3片、高麗參1片、 枸杞1g、 菊花3朵，200毫升的開水沖泡十分鐘。
功效：養(yǎng)肝明目補(bǔ)氣。高麗參屬溫性，西洋參屬涼性。溫涼互補(bǔ)，恰到好處。
夏季養(yǎng)生喝什么茶好
5、強(qiáng)身免疫茶
適用人群：在流行性季節(jié)時(shí)最好。
材料：黃芪5g、大棗3個(gè)、枸杞4g、何首烏與絞股藍(lán)各3g.200毫升的開水沖泡十分鐘。
功效：益氣健脾、有預(yù)防疾病之功效。
6、雙參紅棗茶
材料：人參、丹參各3克，紅棗5個(gè)。沖泡稍微復(fù)雜，在保溫杯中用熱開水沖泡后擰緊杯蓋。第二天早上起床時(shí)喝，也可以接著泡。
功效：健腦通脈抗衰老，預(yù)防老年失智癥。人參大補(bǔ)健氣、丹參活血祛淤、紅棗健脾養(yǎng)胃。
7、茉莉花茶
材料：若干朵茉莉花，用開水泡上10分鐘即可。
功效：醒腦清肝生津、理氣消淤解毒。日本醫(yī)學(xué)學(xué)者研究認(rèn)為，茉莉茶香有極佳的鎮(zhèn)靜安神效果。
8、玫瑰美顏茶
適用人群：南方的氣候使得不少女性面色不佳，這茶能提升面色。
材料：干品玫瑰花1g;麥冬、玉竹、首烏各1.5g,200毫升的開水沖泡十分鐘。
功效：疏肝解郁、美白潤膚和補(bǔ)血益津。玉竹養(yǎng)顏、麥冬潤燥、何首烏滋補(bǔ)抗衰老。
進(jìn)入夏季之后，通常天氣是非常炎熱的，如果能夠喝上一杯冰涼的飲品，不僅可以緩解高熱天氣給人帶來的煩躁，而且還具有解暑的作用，對身體健康也是很好的，夏季可以喝的飲品是非常多的，不過有些人平時(shí)喜歡自己制作飲品，自己制作的飲品喝起來放心，下面介紹夏季飲品制作大全。
夏季飲品制作大全
一、草莓奶昔
原料:
草莓150克、牛奶300克、煉乳20克。
做法:
1、將草莓用淡鹽水浸泡15分鐘,用清水沖洗干凈,去除葉和柄后濾水;
2、將洗凈的草莓放入攪拌杯,加入煉乳和牛奶;
3、打碎攪拌后到入杯中,即成草莓奶昔;
4、將攪拌好的草莓奶昔倒入密封容器內(nèi),放入冰箱冷凍成冰;
5、吃的時(shí)候取出,在室溫或者冰箱冷藏室內(nèi)放置一會兒,待冰稍微融化,不那么堅(jiān)硬后,用勺子盛入杯中,拌入適量草莓果肉,即是清涼爽口的草莓沙冰。
二、酸梅湯
原料:
甘草10克、山楂15克、烏梅20克、冰糖30克、干桂花適量、水500克
做法:
1、將除干桂花之外的所有原料倒入湯煲中,加入清水;
2、蓋上蓋子,大火煮沸,沸騰后轉(zhuǎn)小火;
3、開蓋攪拌一下,至冰糖完全溶化,再煮5分鐘關(guān)火;
4、將湯汁過濾一遍,最后在表面撒上干桂花即可,冷藏后口感更佳。
三、檸檬薄荷蜂蜜水
原料:
檸檬1個(gè)、薄荷葉1把、蜂蜜2湯匙、蘇打粉1茶匙、開水適量
做法:
1、洗檸檬的時(shí)候用一點(diǎn)小蘇打去除農(nóng)藥,用水浸泡10分鐘;
2、然后將檸檬洗凈,薄荷葉洗凈,切下半個(gè)檸檬的皮;
3、把檸檬皮切成細(xì)條后,放入玻璃壺中;
4、放入薄荷葉,用70度左右的開水沖泡;
5、放涼后加蜂蜜,擠檸檬汁,喝完后再加開水,冷卻滴入檸檬汁即可。
四、冬瓜茶
原料:
冬瓜500克、紅糖50克、冰糖50克、水1000毫升
做法:
1、冬瓜洗凈,保留冬瓜皮和冬瓜籽,切成小塊;
2、冬瓜加紅糖拌勻,靜置約15分鐘,將冬瓜放入鍋中,加入冰糖和清水;
3、大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮1個(gè)半小時(shí),至糖漿變濃稠,冬瓜變咖啡色即可熄火;
4、將煮好的湯汁過濾,并用勺子按壓,放涼后裝入干凈無油的密封容器內(nèi);
5、放入冰箱冷藏保存,喝的時(shí)候用溫水或冰水稀釋調(diào)勻即可飲用。
五、芒果雙色果汁
原料:
芒果200g、西紅柿200g、原味酸奶適量、薄荷適量、蜂蜜適量
做法:
1.在切碎的芒果中加入一大勺酸奶。
2.將芒果打成果泥倒入杯中。
3.在西紅柿中加入一勺蜂蜜,打成果汁倒入芒果泥的上部。
4.在西紅柿泥上面放上薄荷點(diǎn)綴即可飲用。
六、番茄奶昔
原料:
冰凍牛奶200g、番茄1個(gè)、白糖適量
做法:
1.在番茄頂部劃一個(gè)十字
2.用開水澆在番茄上面,去掉番茄皮
3.把凍牛奶放進(jìn)攪拌機(jī)中,加入番茄、糖,打拌成糊即可。
七、薄荷綠豆湯
用料:
綠豆100克、薄荷葉1小把、水適量
做法:
1、把綠豆洗凈浸泡到豆脹,薄荷葉洗凈;
2、把泡脹的綠豆和薄荷葉一起倒入豆?jié){機(jī)中,加水制成豆?jié){即可;
3、放入冰箱冷藏一會,清涼可口。
天熱了，最想喝些冰飲，家里的西瓜與西米搭配做道----西瓜西米露，加入少許糖，味道好吃，清涼解渴，接下來就來看它的詳細(xì)做法吧。
【西瓜西米露】
主料：西米20g、西瓜1塊、牛奶100ml 、
輔料：白糖適量、
步驟：
1.準(zhǔn)備好原材料
2.西米清洗一下
3.鍋里水燒開，放入西米煮十多分鐘
夏季清涼飲品西瓜西米露
4.只能看見一點(diǎn)點(diǎn)小白點(diǎn)的時(shí)候關(guān)火燜一會
5.用涼白開沖洗煮好的西米
6.用挖球器將西瓜挖成圓球
夏季清涼飲品西瓜西米露
7.西米、西瓜裝入杯子里
8.倒入牛奶，加入適量白糖即可
夏季清涼飲品西瓜西米露
小貼士
一、西米要開水下鍋；
二、煮好的西米要用涼白開沖洗。
西瓜的食用效果
1.熱解暑、降血壓
具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用，對貧血、咽喉干燥、唇裂，以及對膀胱炎、肝腹水、腎炎患者均有一 定療效。
2.天然水潤防曬霜
夏季的陽光分外強(qiáng)烈，日光直射導(dǎo)致紫外線較強(qiáng)，西瓜的含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補(bǔ)充人體水分的損失。
3.大便通暢
夏季清涼飲品西瓜西米露
吃西瓜后尿量會明顯增加，這可以減少膽色素的含量，對治療黃疸有一定作用。
4.抗衰老
新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性，使人變的更年輕，減少皺紋，增添光澤。
總結(jié)：做好的飲品，可以提前封好放入冰箱中冷藏一下，想喝的時(shí)候就拿出來喝，清涼爽口。
夏季天熱，飲料成為女人們最愛的。尤其是女人們特別愛冷飲，在高溫天氣下，喝上一杯冷飲，整個(gè)人都會覺得特別爽。當(dāng)然，想要身體健康的話，女人們在選擇喝的飲料時(shí)，就不能隨隨便選擇，只有選對了才不會造成身體損傷。若是不知道該喝什么飲料，就跟隨小編往下看吧。
夏季女人喝什么飲料好
1、西柚汁
沒錯，就是這種果汁。對于需要減肥的女人來說，是相當(dāng)不錯的。因?yàn)槠浜需制ぼ盏瘸煞?，有不錯的減肥效果。再者其含有檸檬油精，能夠散發(fā)陣陣清香，通過香氣刺激你的身體，從而促進(jìn)身體脂肪燃燒的速度，從而起來不錯的減肥效果。
注意想要通過喝西柚汁減肥的話，要直接用西柚果肉榨汁，而不是往里面加糖。只有純天然的西柚汁，才有減肥功效喲。
2、喝花茶
花茶是近年來，女人特別喜愛的飲料之一。選對了花茶，有不少的好處，比如說清火、安神，比如說養(yǎng)顏，比如說解壓之類的。所以說，女人們想要喝飲料的時(shí)候，不妨自己動手泡花茶喝吧。
A、購買一些百合花放入杯中，再放入綠茶茶包，用開水沖泡一會兒。有茶香溢出之后，則可以揭蓋飲用了。這一款花茶，使用整天坐在辦公室工作的女人。因?yàn)槠浜蟹垒椛涞木G茶，而百合花則含有多種維他命及微量元素，兩種搭配，有不錯的清火、安神效果。
B、選幾朵干玫瑰花和桂花，將它們放入杯中用開水泡一會兒，有香味飄出之后就差不多可以喝了。
這兩種花搭配沖泡，有很好的養(yǎng)顏?zhàn)饔?，尤其適合臉色有斑點(diǎn)的女人飲用。因?yàn)閮烧叽钆溆泻芎玫慕舛拘Ч?，幫助女人們把身體里面的毒素逼出來，毒素累積減少了，皮膚和身體都會變好的，從而讓你由內(nèi)之外都白起來。
3、椰奶
這是用椰子果肉制作而成的，其含有豐富的有益脂肪，能夠很好地促進(jìn)身體更新。此外，其還含有鐵元素、纖維素等成分，也有助人體補(bǔ)充養(yǎng)分。在夏季的時(shí)候，正是椰子成熟的季節(jié)，所有豐富的原料制作椰奶。女人們在平日里可以自己在家動手制作飲用，既打發(fā)了時(shí)間，又有美味飲料可以喝。
女人夏季喝飲料要注意什么
1、注意少喝冷飲
在炎熱的天氣里，一杯冷飲下肚，想必會讓人感覺神清氣爽。但是小編提醒，就算喝冷飲很爽，但是為了身體應(yīng)該少喝。因?yàn)槔滹嫓囟忍?，大量喝進(jìn)肚子里面會損傷腸胃，而且還會在肚子里積聚大量的寒氣。一旦體內(nèi)的寒氣積得太多了，就會侵襲重要的器官，比如說子宮、卵巢之類的。
2、飲料開封后要立即喝完
很多女人打開飲料之后，往往會一下子喝不完，有些甚至?xí)舻降诙煸俸?。這樣的習(xí)慣可不好，因?yàn)轱嬃祥_封之后，若是不注意防護(hù)的話，很有可能會掉入許多的臟東西，比如說小蟲子、灰塵之類的。這些東西吃進(jìn)肚子里，自然是不好的。
所以說，飲料開封后要在一兩個(gè)小時(shí)內(nèi)喝完。若是喝不完的話，要記得封好蓋子。其中還需要的注意的是，從冰箱里的飲料，拿出來后不要立即喝，太涼的飲料喝進(jìn)肚子里之后，很容易損傷腸胃的。
3、經(jīng)期喝飲料要慎重
經(jīng)期原本就比較脆弱，不宜受涼，也不宜吃錯東西，否則會導(dǎo)致經(jīng)血排出困難，流血時(shí)間過長之類的，甚至還會出現(xiàn)嚴(yán)重的腹瀉。想要喝飲料的話，最好是喝些熱的。冷飲請一定要果斷拒絕，就算再想喝都要忍住。
黃瓜是夏季常吃的一種減肥食物，經(jīng)常食用它可以美容瘦身，今天小編用黃瓜做道減肥飲品----黃瓜酸奶，加入一些白糖后，喝起來酸甜美味，是一款非常不錯的減肥飲品。
【黃瓜酸奶】
主料：黃瓜200g、酸奶200g、
輔料：白糖20g、純凈水20g、
步驟：
1.主料：酸奶、黃瓜
輔料：白糖、純凈水
2.把黃瓜洗凈，用淡鹽水泡泡
3.撈起切小丁
4.加料理機(jī)里
夏季減肥飲品黃瓜酸奶
5.加白糖
6.少許純凈水
7.打成黃瓜汁
8.倒出加酸奶
9.拌均勻即可
夏季減肥飲品黃瓜酸奶
小貼士
黃瓜可以去皮，打汁不能加過多的純凈水
拌好的黃瓜酸奶放冰箱里保存隨吃隨取
黃瓜的食用效果
1.抗腫瘤
可抵抗腫瘤，還可以治療慢性肝炎和遷延性肝炎，對原發(fā)性肝癌患者有延長生存期作用。
2.抗衰老
起到延年益壽，抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性，能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。用黃瓜搗汁涂擦皮膚，有潤膚，舒展皺紋功效。
3.防酒精中毒
夏季減肥飲品黃瓜酸奶
對肝臟病人，特別是對酒精性肝硬化患者有一定輔助治療作用，可防治酒精中毒。
4.降血糖
糖尿病人以黃瓜代淀粉類食物充饑，血糖非但不會升高，甚至?xí)档汀?/p>
5.減肥強(qiáng)體
瓜中的纖維素對促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定作用，能強(qiáng)身健體。
6.健腦安神
黃瓜對改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能有利，能安神定志，輔助治療失眠癥。
總結(jié)：這款黃瓜飲品，做好的黃瓜酸奶喝剩下的用保鮮盒放好，用冰箱冷藏著，隨吃隨取。
