無(wú)花果百合銀耳湯——美容養(yǎng)顏潤(rùn)腸
春季養(yǎng)生銀耳湯。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供無(wú)花果百合銀耳湯——美容養(yǎng)顏潤(rùn)腸，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
食物的種類有很多，我們要懂得一些食物的營(yíng)養(yǎng)以及功效，這樣可以更好的利用。無(wú)花果是一種水果，曬干以后也可以煮粥啊，煲湯等等，它可以起到滋陰潤(rùn)燥的作用哦，無(wú)花果如何煲湯食用的呢，今天介紹無(wú)花果百合銀耳湯的做法，可以有潤(rùn)腸通便美容養(yǎng)顏的效果。
無(wú)花果百合銀耳湯
主料：鮮無(wú)花果6個(gè)、鮮百合2個(gè)、干銀耳半個(gè)
輔料：冰糖40g
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.干銀耳清水泡發(fā)。
3.鮮百合剝片洗凈浸泡。
4.泡發(fā)好的銀耳撕小塊放入電飯鍋中，加入適量的開(kāi)水。
5.加蓋燉煮半個(gè)小時(shí)。
6.無(wú)花果洗凈切小塊。
7.把無(wú)花果放入電飯鍋。
8.再加入冰糖繼續(xù)燉煮30分鐘。
9.煮好之后即可食用。
天氣干燥，皮膚不適，可以喝些湯來(lái)護(hù)膚無(wú)花果百合銀耳湯，無(wú)花果與銀耳都有潤(rùn)膚，美容的作用，喝湯可以緩解干燥的皮膚問(wèn)題，是女性朋友最愛(ài)的一道美容養(yǎng)顏湯。除含有人體必需的多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)外，還含有檸檬酸、延胡索酸、琥珀酸、奎寧酸、脂肪酶、蛋白酶等多種成分，具有很好的食療功效。這樣的養(yǎng)生湯品可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，還可以緩解皮膚干燥，可以美容養(yǎng)顏，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜之選哦，而且還可以補(bǔ)充豐富的氨基酸和礦物質(zhì)，對(duì)于提高人體的免疫力來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，適合秋冬季節(jié)。
關(guān)于無(wú)花果百合銀耳湯的做法大家一定學(xué)會(huì)了吧，對(duì)身體健康有利。美容養(yǎng)顏潤(rùn)腸通便，經(jīng)常這樣食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素，而且還可以讓你變得更加的美麗哦，具有解暑滋補(bǔ)的作用，補(bǔ)充維生素和氨基酸，是不錯(cuò)的補(bǔ)品。
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說(shuō)起無(wú)花果大家都很熟悉的吧，是一種很有營(yíng)養(yǎng)的果實(shí)，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，而且還可以有滋補(bǔ)的作用，可以有效的緩解高血壓疾病，搭配百合銀耳的話可以適合秋季潤(rùn)燥潤(rùn)膚哦，來(lái)看看無(wú)花果百合銀耳湯的做法。
無(wú)花果百合銀耳湯
主料：鮮無(wú)花果6個(gè)、鮮百合2個(gè)、干銀耳半個(gè)
輔料：冰糖40g
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.干銀耳清水泡發(fā)。
3.鮮百合剝片洗凈浸泡。
4.泡發(fā)好的銀耳撕小塊放入電飯鍋中，加入適量的開(kāi)水。
5.加蓋燉煮半個(gè)小時(shí)。
6.無(wú)花果洗凈切小塊。
7.把無(wú)花果放入電飯鍋。
8.再加入冰糖繼續(xù)燉煮30分鐘。
9.煮好之后即可食用。
秋季干燥，皮膚不適，可以喝些湯來(lái)護(hù)膚----無(wú)花果百合銀耳湯，無(wú)花果與銀耳都有潤(rùn)膚，美容的作用，喝湯可以緩解干燥的皮膚問(wèn)題，是女性朋友最愛(ài)的一道美容養(yǎng)顏湯。無(wú)花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內(nèi)的沉積，進(jìn)而起到降血壓、預(yù)防冠心病的作用;可以預(yù)防多種癌癥的發(fā)生，所以說(shuō)這樣的一道湯品是不錯(cuò)的滋補(bǔ)氣血的選擇，而且還可以有美容養(yǎng)顏的作用，具有降低血脂的作用，而且還可以有效的預(yù)防冠心病哦，是不錯(cuò)的預(yù)防癌癥的食材，大家可以經(jīng)常食用。
關(guān)于無(wú)花果百合銀耳湯的做法，大家都否學(xué)會(huì)了呢，只要根據(jù)小編的介紹就可以吃到美味的菜肴了。緩解秋燥潤(rùn)膚抗癌降血壓它，認(rèn)真的去烹飪食物就會(huì)回報(bào)你美味的食物，所以大家一定要試試這些小食材的制作哦。
銀耳是一種大家很熟悉的食材類型，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的哦，可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，一般用來(lái)煲湯啊或者是做銀耳羹是比較多見(jiàn)的，具有緩解疲勞滋陰潤(rùn)肺的功效，如何食用呢，今天來(lái)介紹無(wú)花果百合銀耳湯的做法。
無(wú)花果百合銀耳湯
主料：鮮無(wú)花果6個(gè)、鮮百合2個(gè)、干銀耳半個(gè)
輔料：冰糖40g
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.干銀耳清水泡發(fā)。
3.鮮百合剝片洗凈浸泡。
4.泡發(fā)好的銀耳撕小塊放入電飯鍋中，加入適量的開(kāi)水。
5.加蓋燉煮半個(gè)小時(shí)。
6.無(wú)花果洗凈切小塊。
7.把無(wú)花果放入電飯鍋。
8.再加入冰糖繼續(xù)燉煮30分鐘。
9.煮好之后即可食用。
秋季干燥，皮膚不適，可以喝些湯來(lái)護(hù)膚----無(wú)花果百合銀耳湯，無(wú)花果與銀耳都有潤(rùn)膚，美容的作用，喝湯可以緩解干燥的皮膚問(wèn)題，是女性朋友最愛(ài)的一道美容養(yǎng)顏湯。無(wú)花果有抗炎消腫之功，可利咽消腫;減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。所以說(shuō)經(jīng)常食用銀耳做的糖水啊或者是銀耳湯等食譜的話可以有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以有安神的功效哦，是不錯(cuò)的滋補(bǔ)首選食物，對(duì)于身體健康是有好處的呢。
無(wú)花果百合銀耳湯的具體的做法，大家也都學(xué)會(huì)了吧，這樣的食材一般一年四季都可以買到了，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，緩解皮膚干燥養(yǎng)陰潤(rùn)燥，對(duì)于身體虛弱啊，皮膚干燥啊或者是氣血不足的人群來(lái)說(shuō)都是不錯(cuò)的養(yǎng)生之選。
香蕉是我們經(jīng)常會(huì)吃到的水果的類型哦，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)啊，鈣質(zhì)，還有維生素等等的營(yíng)養(yǎng)素，而且還可以潤(rùn)腸通便的哦，大家都很喜歡，當(dāng)然做甜品也少不了它哦，下面介紹香蕉百合銀耳湯的做法。
香蕉百合銀耳湯
香蕉百合銀耳湯所需材料
主要食材香蕉、銀耳、百合、枸杞子
香蕉百合銀耳湯的做法
1、銀耳用清水泡透，去雜洗凈，撕成小朵，加水上籠蒸半小時(shí);百合剝開(kāi)洗凈，去蒂;香蕉洗凈，去皮，切成0.3厘米的小片。
2、將各種材料放入燉盅中，加入枸杞子，上籠蒸半小時(shí)即可。
香蕉百合銀耳湯的功效與作用
香蕉百合銀耳湯是廣東省傳統(tǒng)的漢族名肴，屬于粵菜系。此湯品味美香甜，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺的功效。果膠、多種維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)豐富。香蕉具有潤(rùn)腸通便、消除疲勞、防治胃腸潰瘍和軟化血管的功效。銀耳具有補(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)腦、健脾開(kāi)胃、滋陰潤(rùn)燥和美容養(yǎng)顏的功效。香蕉百合銀耳湯此湯具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、生津整腸、健腦提神和美容養(yǎng)顏的功效。這樣的吃法是很不錯(cuò)的選擇哦，不僅可以滋陰潤(rùn)燥，而且還可以美容養(yǎng)顏的哦，適合女性們食用，還可以減肥潤(rùn)腸的呢，大家不妨試試這樣的小甜品，會(huì)讓你感覺(jué)到幸福。
關(guān)于香蕉百合銀耳湯的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)豐富，何樂(lè)不為呢。人們健康的最重要的就是需要營(yíng)養(yǎng)的支持，不同的營(yíng)養(yǎng)成分的食材營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是有所區(qū)別的，滋陰潤(rùn)燥美容養(yǎng)顏減肥。所以我們要懂得如何吃才是健康的。
相信我們?cè)S多的朋友們?nèi)粘Ｉ钪卸际呛冗^(guò)香蕉百合銀耳湯的，當(dāng)然，香蕉百合銀耳湯的口感是非常不錯(cuò)的，并且香蕉百合銀耳湯的保健功效也是非常好的，但是有些朋友們對(duì)于香蕉百合銀耳湯的做法不是非常的了解，下面我們就來(lái)一起看看。
香蕉百合銀耳湯
1、首先用溫水浸泡銀耳，等它的花朵變大的時(shí)候，這時(shí)就可以去除根蒂了，隨后用手撕小朵備用。
2、將百合剝開(kāi)，洗凈，根蒂去除。
3、將香蕉的外皮去除掉，切片備用。
4、將所有的食材放在燉盅里，并加入適量的枸杞子，放入籠子上進(jìn)行蒸煮。
5、差不多需要半個(gè)小時(shí)，就可以吃了。
香蕉百合銀耳湯的功效與作用
香蕉百合銀耳湯可以養(yǎng)陰潤(rùn)肺、美容養(yǎng)顏等等的作用。香蕉所含的植物纖維，可以促進(jìn)食物的消化，從而有有潤(rùn)腸通便的作用。還能消除人的疲勞。百合可以緩解咳嗽的癥狀，可以潤(rùn)肺清涼。銀耳對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，可以滋陰潤(rùn)燥和美容養(yǎng)顏，對(duì)于肺部的滋養(yǎng)也有一定的好處。這道食譜，很適合在日常生活中食用，保護(hù)我們的肺部。
通過(guò)我們上面的這些介紹，相信我們大家對(duì)于香蕉百合銀耳湯的做法也是有所了解，這樣我們大家以后生活中閑暇的時(shí)候，經(jīng)常食用香蕉百合銀耳湯就是不錯(cuò)的選擇，既可以滋陰潤(rùn)肺，還可以起到非常好的美容養(yǎng)顏的功效的，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也有幫助。
百合我們也叫做是摩羅或者叫做是中逢花，百合不但有很好的觀賞價(jià)值而且還有很好的食用和藥用的價(jià)值，所以百合深受人們的喜愛(ài)，百合有養(yǎng)陰和潤(rùn)肺的功效，經(jīng)常吃百合是可以起到很好的鎮(zhèn)咳以及祛痰的效用，此外百合還有鎮(zhèn)靜以及抗癌的功效呢，百合有多種做法。
我們既可以采用百合來(lái)炒肉，也可以用百合來(lái)制作成甜品，我們采用了百合搭配上蓮子以及銀耳，可以做成一道養(yǎng)生功效非常顯著的湯水——百合蓮子銀耳湯。
百合，學(xué)名（Lilium brownii var. viridulum Baker）又名強(qiáng)蜀、番韭、山丹、倒仙、重邁、中庭、摩羅、重箱、中逢花、百合蒜、大師傅蒜、蒜腦薯、夜合花等，是百合科百合屬（學(xué)名：Lilium）多年生草本球根植物，原產(chǎn)于中國(guó)，主要分布在亞洲東部、歐洲、北美洲等北半球溫帶地區(qū)，全球已發(fā)現(xiàn)有至少120個(gè)品種，其中55種產(chǎn)于中國(guó)。近年更有不少經(jīng)過(guò)人工雜交而產(chǎn)生的新品種，如亞洲百合、香水百合、火百合等。鱗莖含豐富淀粉，可食，亦作藥用。
主料
銀耳(干)2個(gè) 百合適量 蓮子適量 棗(干)適量
1.銀耳放入冷水中泡軟，洗凈取出，撕成小 塊；鮮百合剝片、洗凈；枸杞泡水5分鐘，撈出、瀝干；紅棗、蓮子洗凈備用。
2.砂鍋中注入水，依序放入銀耳、紅棗、蓮子、鮮百合、枸杞。此湯大約煲一個(gè)半小時(shí)左右，直至湯汁略微粘稠，銀耳透明即可，煲制一個(gè)小時(shí)后放入適量冰糖（冰糖的量放多少依各人口味），然后再煲20-30分鐘就可以了。
3.在煲制過(guò)程中放入冰糖后要時(shí)常攪動(dòng)湯汁，以免粘底。煲湯就是需要小火慢熬的時(shí)間才可以煲出好喝的湯。
上文我們介紹了什么是百合，我們知道百合也被叫做是摩羅或者叫做是中逢花，百合不但可以用來(lái)食用而且還可以藥用，經(jīng)常吃百合是可以起到很好的食療功效，上文我們采用了百合搭配上蓮子以及銀耳做出了百合蓮子銀耳湯。
不管是連詞還是百合對(duì)我們的身體健康都可以帶來(lái)很多的保健價(jià)值，如果可以做到科學(xué)的食用的話，那么還可以幫助我們補(bǔ)腎補(bǔ)氣和血強(qiáng)身健體，所以在日常的飲食過(guò)程當(dāng)中很多人將這種食物作為自己營(yíng)養(yǎng)保健不可缺少的一種食物，那你知道蓮子百合銀耳湯的制作方法是怎么樣的嗎？
想要更好的滋補(bǔ)自己的身體，擁有更加年輕的容貌，那么銀耳蓮子百合湯是女性朋友們不可以缺少的一種食物，而且他還可以給身體提供更多的營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值，因此在生活當(dāng)中對(duì)這些，食物的一個(gè)選擇問(wèn)題是比較重要的。
銀耳具有補(bǔ)腎、潤(rùn)腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神的功效，長(zhǎng)期服用的話還可以在一定程度上起到祛除臉部黃褐斑、雀斑以及減肥的作用，蓮子具有鎮(zhèn)靜、強(qiáng)心、抗衰老，健身延年等多種功效，腦力勞動(dòng)者常吃可養(yǎng)心安神，增強(qiáng)記憶力，提高工作效率。
除了這兩個(gè)主料以外，百合和紅棗也具有不可小覷的營(yíng)養(yǎng)和美容價(jià)值，尤其是紅棗，民間有“一日食仨?xiàng)棧贇q不顯老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說(shuō)，可以說(shuō)紅棗堪稱“天然維生素丸，除了有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值外，還可以使女性的皮膚滋潤(rùn)嫩滑、光潔白凈，皺紋減少。
正確地選擇食物除了可以給我們的身體提供所需要的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之外，還可以有效地緩解身體出現(xiàn)的一些不適癥狀，因此在生活當(dāng)中我們就可以多了解一些這些飲食保健常識(shí)，這樣就可以更好的保，讓我們的身體健康。
在古代的時(shí)候，百合紅棗蓮子銀耳湯是一種非常名貴的食物，這種食物也只有貴族的家庭能夠吃到，普通的家庭是很難想象的，但是隨著我們國(guó)家的不斷發(fā)展，百合紅棗蓮子銀耳湯也逐漸的走進(jìn)了普通的家庭，我們都知道這種食物是一種補(bǔ)品，經(jīng)常食用的話，給我們的身體健康所帶來(lái)的好處是非常顯著的。
經(jīng)常食用百合紅棗蓮子銀耳湯不僅可以起到滋陰養(yǎng)顏的功效，而且還能降我們腸道里面的分泌物及時(shí)的排放出去，所以具備了清掃腸道的功能，并且銀耳對(duì)解決我們面部的雀斑、黃褐斑也是有效果的。
銀耳還有豐富的磷質(zhì)，有補(bǔ)脾健胃，清涼除燥的功用，對(duì)虛火上升、煩躁失眠，食欲不振或虛不受補(bǔ)的人有良好的食療效果。
百合紅棗蓮子銀耳湯的做法
1、銀耳放入冷水中泡軟，洗凈取出，撕成小塊;鮮百合剝片、洗凈;枸杞泡水5分鐘，撈出、瀝干;紅棗、蓮子洗凈備用
2、砂鍋中注入水，依序放入銀耳、紅棗、蓮子、鮮百合、枸杞。此湯大約煲一個(gè)半小時(shí)左右，直至湯汁略微粘稠，銀耳透明即可，煲制一個(gè)小時(shí)后放入適量冰糖(冰糖的量放多少依各人口味)，然后再煲20-30分鐘就可以了。
3、在煲制過(guò)程中放入冰糖后要時(shí)常攪動(dòng)湯汁，以免粘底。煲湯就是需要小火慢熬的時(shí)間才可以煲出好喝的湯。
有關(guān)百合紅棗蓮子銀耳湯的問(wèn)題就講解到這里，我們知道這種食物的價(jià)值如此之高，是因?yàn)槔锩娴氖澄锞邆淞朔浅８叩臓I(yíng)養(yǎng)。紅棗不僅具備了補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，而且還能起到美容的效果，可以防止黑色素沉著，同時(shí)也能避免色斑的產(chǎn)生。
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