茯苓熟地粥——滋陰補(bǔ)血固腎益精
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茯苓大家都知道的吧，是一種藥材，可以治療很多的疾病，可以起到補(bǔ)腎補(bǔ)血的作用，茯苓除了治療疾病，還可以有保健養(yǎng)生的作用和效果的呢，可以和熟地一起搭配煮粥食用哦，來(lái)看看這道茯苓熟地粥的做法吧，可以有滋陰補(bǔ)血的作用，還能有補(bǔ)腎的效果。
茯苓熟地粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素A、C、E、碳水化合物、膳食纖維、梓醇、二氫梓醇、乙酰梓醇、糖類、多種礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合小便不利、水腫脹滿、盜汗遺精的男性
茯苓熟地粥
所需材料
大米100克、山藥適量、熟地黃適量、小茴香適量、茯苓適量、紅糖10克
茯苓熟地粥的做法
1、大米泡發(fā);各材料洗凈。
2、熟地黃、小茴香入鍋，煎取汁液待用;另取一鍋，注水將大米大火煮至米粒綻開(kāi)。www.cndadi.net
3、倒入熬好的汁，放入山藥、茯苓，用小火煮至粥成，放入紅糖調(diào)味即可食用。
茯苓熟地粥的功效與作用
山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。熟地具有補(bǔ)血滋陰功效，可用于血虛萎黃，眩暈，心悸失眠，月經(jīng)不調(diào)，崩漏等癥。茯苓具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神、增強(qiáng)機(jī)體免疫的功效。茯苓熟地粥此粥具有滲濕利水、固腎益精、生津益肺、滋陰補(bǔ)血、寧心安神的功效。茯苓和熟地一起搭配的話，可以有滋陰的作用，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)是有好處的，還可以起到提高人體免疫力的效果哦，是不錯(cuò)的利尿消腫的食譜類型，而且也可以有補(bǔ)血?dú)獾墓πВ蠹铱梢栽囋嚒?/p>
茯苓熟地粥的制作方法和它的養(yǎng)生功效，大家都有所了解了吧，吃茯苓熟地粥的話，可以起到滋陰的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血來(lái)說(shuō)有著一定的作用和效果，而且也可以起到安神的作用哦，是不錯(cuò)的提高人體免疫力的食譜類型，日常生活中的必備。
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熟地就是我們經(jīng)常吃的熟地黃，是中藥材的一種，可以入藥治療疾病，同時(shí)也是食藥兩用的哦，熟地具有滋陰補(bǔ)腎的作用，可以煲湯，泡水，也可以煮粥，食用的方法也是比較多的哦，來(lái)看看小編介紹的茯苓熟地粥的做法，可以有補(bǔ)腎強(qiáng)腰的作用。
茯苓熟地粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素A、C、E、碳水化合物、膳食纖維、梓醇、二氫梓醇、乙酰梓醇、糖類、多種礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合小便不利、水腫脹滿、盜汗遺精的男性
所需材料
大米100克、山藥適量、熟地黃適量、小茴香適量、茯苓適量、紅糖10克
做法
1大米泡發(fā);各材料洗凈。
2熟地黃、小茴香入鍋，煎取汁液待用;另取一鍋，注水將大米大火煮至米粒綻開(kāi)。
3倒入熬好的汁，放入山藥、茯苓，用小火煮至粥成，放入紅糖調(diào)味即可食用。
功效與作用
山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。熟地具有補(bǔ)血滋陰功效，可用于血虛萎黃，眩暈，心悸失眠，月經(jīng)不調(diào)，崩漏等癥。茯苓具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神、增強(qiáng)機(jī)體免疫的功效。山藥熟地茯苓粥此粥具有滲濕利水、固腎益精、生津益肺、滋陰補(bǔ)血、寧心安神的功效。這樣的食療方可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于腎虛啊或者是體質(zhì)比較差等情況有所改善，同時(shí)也可以起到很好的增強(qiáng)免疫力的作用哦。
關(guān)于茯苓熟地粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收，適合健脾養(yǎng)胃的人群食用，滋陰補(bǔ)血補(bǔ)腎強(qiáng)腰，很有價(jià)值的。
熟地大家都很熟悉的吧，而且是一種很不錯(cuò)的養(yǎng)生的保健食材，屬于中藥材的一種哦。熟地具有很好的治療疾病的作用和效果的哦。熟地的食用方法有很多，可以有養(yǎng)血安神的作用，還可以補(bǔ)氣血，來(lái)看看熟地?zé)跏葚i肉的制作方法。
熟地?zé)跏葚i肉
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、無(wú)機(jī)鹽、鐵、鈣、氨基酸
適宜人群:
肝腎虛、腰膝酸軟、內(nèi)熱消渴、血虛微黃、月經(jīng)不調(diào)
禁忌人群:
脾胃氣滯，痰濕內(nèi)阻的脘腹脹滿，食少便溏者忌服
所需材料
熟地10克、瘦肉350克、干貝10克、黃精10克、生地10克、鹽6克、雞精4克
做法
1瘦肉洗凈切塊，汆水;干貝、黃精、生地、熟地分別洗凈切片。
2砂鍋中注水，置火上燒沸，放入瘦肉燉1小時(shí)。
3再放入干貝、黃精、生地、熟地慢燉1小時(shí)，加入鹽和雞精調(diào)味即可。
功效與作用
熟地抑制脂質(zhì)過(guò)氧化，提高抗氧化酶活性等作用，并能降壓降脂、抑制血栓形成、改善心肌缺血等。瘦肉所含的氨基酸和含氮物質(zhì)能使湯味鮮美，刺激人體胃液分泌，增進(jìn)食欲。熟地?zé)跏萑饩哂幸鏆庾剃帯⒀a(bǔ)血益精、補(bǔ)肝養(yǎng)腎、清內(nèi)熱的功效。這樣的食療方法可以有很好的促進(jìn)代謝的作用，還可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于提高免疫力啊或者是助消化有好處，還可以有降壓降脂的作用哦，大家可以試試。
關(guān)于熟地?zé)跏葚i肉的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以健脾養(yǎng)胃，而且還可以調(diào)節(jié)人體的消化功能，具有解毒清熱的作用，益氣滋陰補(bǔ)血益精，還有降壓利尿的功效哦。
茯苓是一種中藥材，同時(shí)也是一種可以食用的藥材哦，可以起到很好的保健的作用和效果的呢，你知道茯苓如何食用嗎，可以補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)以及纖維素，下面的這道白茯苓山藥粥是可以有生津的作用的哦，而且還可以滋陰補(bǔ)血，來(lái)看看吧。
白茯苓山藥粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素A、C、E、碳水化合物、膳食纖維、梓醇、二氫梓醇、乙酰梓醇、糖類、多種礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合小便不利、水腫脹滿、盜汗遺精的男性
所需材料
大米100克、山藥適量、熟地黃適量、小茴香適量、茯苓適量、紅糖10克
做法
1大米泡發(fā);各材料洗凈。
2熟地黃、小茴香入鍋，煎取汁液待用;另取一鍋，注水將大米大火煮至米粒綻開(kāi)。
3倒入熬好的汁，放入山藥、茯苓，用小火煮至粥成，放入紅糖調(diào)味即可食用。
功效與作用
山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。熟地具有補(bǔ)血滋陰功效，可用于血虛萎黃，眩暈，心悸失眠，月經(jīng)不調(diào)，崩漏等癥。茯苓具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神、增強(qiáng)機(jī)體免疫的功效。此粥具有滲濕利水、固腎益精、生津益肺、滋陰補(bǔ)血、寧心安神的功效。這樣的食療方法可以有排毒的作用，對(duì)于滋陰補(bǔ)腎效果不錯(cuò)，同時(shí)也可以有安神的效果呢，對(duì)于提高體質(zhì)，滋陰補(bǔ)氣血有很好的幫助作用，大家可以試試。
關(guān)于白茯苓山藥粥的具體的介紹，大家都學(xué)會(huì)了吧，平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)氖秤茫瑢?duì)身體健康有好處。生津益肺滋陰補(bǔ)血，經(jīng)常吃這樣的食譜具有保健作用的，增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)還可以預(yù)防疾病，可以經(jīng)常食用。
蓮子芡實(shí)粥屬于大家常吃的養(yǎng)生食物了，由于蓮子芡實(shí)粥吃起來(lái)的味道不錯(cuò)，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很豐富，大家對(duì)蓮子芡實(shí)粥是比較愛(ài)吃的，常吃會(huì)對(duì)我們健康有好處，特別對(duì)我們預(yù)防疾病產(chǎn)生也有幫助，那么具體蓮子芡實(shí)粥如何烹飪比較健康，一起看看吧。
蓮子芡實(shí)粥的材料
蓮子、芡實(shí)、大米，適量的白糖和少許的枸杞。
蓮子芡實(shí)粥的做法
1、首先將蓮子洗凈，將它的蓮子心去除掉，放入清水中浸泡。
2、芡實(shí)清洗，也要放入清水中進(jìn)行浸泡。
3、將大米淘洗干凈，隨后進(jìn)行浸泡。
4、等所有食材浸泡好之后，將它們放入鍋中，并加入適量的清水，進(jìn)行煮沸。
5、等煮沸之后，改小火燉，并放入適量的冰糖，還要不斷的攪拌。
6、一直等熬爛了，就可以吃了。
蓮子芡實(shí)粥的食用功效
蓮子芡實(shí)粥可以降低血壓、益腎固精等等的作用。蓮子含有氧化黃心樹(shù)寧堿，可以抑制鼻咽癌，并且還能使氣血通暢?，F(xiàn)在高血壓的人群很多，那么適量的食用些蓮子，可以降低人體的血壓。安撫人的神經(jīng)。芡實(shí)所含的生物堿，具有顯著的強(qiáng)心作用，可以促進(jìn)我們內(nèi)臟的健康。幫助我們緩解失眠的情況。還能去除體內(nèi)的濕氣，若是腹瀉，也是能解決的。這道食譜，利于我們的健康。
吃蓮子芡實(shí)粥是有助于我們健康的大家對(duì)蓮子芡實(shí)粥是比較熟悉的，我們吃蓮子芡實(shí)粥能幫助很好的促進(jìn)內(nèi)臟健康，同時(shí)蓮子芡實(shí)粥對(duì)我們清熱解毒也是有好處的，所以說(shuō)大家如果可以合理吃蓮子芡實(shí)粥，那么自然對(duì)健康有幫助，很值得大家經(jīng)常吃蓮子芡實(shí)粥。
茯苓是一種很常見(jiàn)的中藥材，除了可以入藥以外，還可以有保健養(yǎng)生的作用，也是可以食用的，具有潤(rùn)肺止咳的作用，同時(shí)也可以滋陰美容。茯苓怎么吃呢，茯苓粥就是不錯(cuò)的食譜，來(lái)看看山藥熟地茯苓粥的做法。
山藥熟地茯苓粥
食療功效:滲濕利水、固腎益精、生津益肺、滋陰補(bǔ)血
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A、C、E、碳水化合物、膳食纖維、梓醇、二氫梓醇、乙酰梓醇、糖類、多種礦物質(zhì)
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合小便不利、水腫脹滿、盜汗遺精的男性
山藥熟地茯苓粥所需材料
主要食材大米.山藥.熟地黃.小茴香.茯苓.紅糖
山藥熟地茯苓粥的做法
1大米泡發(fā);各材料洗凈。
2熟地黃、小茴香入鍋，煎取汁液待用;另取一鍋，注水將大米大火煮至米粒綻開(kāi)。
3倒入熬好的汁，放入山藥、茯苓，用小火煮至粥成，放入紅糖調(diào)味即可食用。
山藥熟地茯苓粥的功效與作用
山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。熟地具有補(bǔ)血滋陰功效，可用于血虛萎黃，眩暈，心悸失眠，月經(jīng)不調(diào)，崩漏等癥。茯苓具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神、增強(qiáng)機(jī)體免疫的功效。山藥熟地茯苓粥此粥具有滲濕利水、固腎益精、生津益肺、滋陰補(bǔ)血、寧心安神的功效。這樣的食材相互搭配的話可以有安神鎮(zhèn)靜的作用，而且還可以有增強(qiáng)體質(zhì)的效果，對(duì)于祛濕利尿，補(bǔ)血補(bǔ)腎有一定的作用。
山藥熟地茯苓粥的做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，平時(shí)的時(shí)候可以學(xué)著做一做，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的，不僅可以開(kāi)胃助消化，而且還可以有助于腸胃的健康，生津潤(rùn)肺滋陰補(bǔ)血補(bǔ)腎強(qiáng)身，促進(jìn)生長(zhǎng)，對(duì)于身體健康有著很重要的意義。
何首烏你知道的吧，是中藥材的一種哦，它有著很有保健作用的功效，也可以治療疾病。你知道何首烏應(yīng)該如何食用的嗎，可以煮粥食用哦，今天介紹首烏紅棗熟地粥的做法，可以有補(bǔ)血養(yǎng)肝的作用，而且也可以增強(qiáng)體質(zhì)的哦。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素A、C、E、碳水化合物、纖維素、梓醇、二氫梓醇、乙酰梓醇、糖類、多種礦物質(zhì)
適宜人群:
肝腎虛、腰膝酸軟、盜汗遺精、內(nèi)熱消渴、血虛萎黃、心悸者
首烏紅棗熟地粥
所需材料
大米60克、薏米30克、何首烏適量、熟地黃適量、腰果適量、紅棗適量、冰糖適量
首烏紅棗熟地粥的做法
1、粳米、薏米泡發(fā)洗凈;何首烏、熟地黃加水煮好，取汁待用。
2、鍋中倒入煮好的汁，放粳米、薏米大火煮開(kāi)。
3、加紅棗、腰果、冰糖煮至濃稠即可。
功效與作用
何首烏具有養(yǎng)血滋陰、潤(rùn)腸通便、截瘧、祛風(fēng)解毒的功效。熟地具有補(bǔ)血滋陰功效，可用于血虛萎黃，眩暈，心悸失眠，月經(jīng)不調(diào)，崩漏等癥。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。首烏紅棗熟地粥此粥具有健脾補(bǔ)肺、補(bǔ)血益腎、益氣養(yǎng)肝的功效。何首烏可以有滋陰補(bǔ)血的功效，和大米紅棗一起煮粥的話，可以有調(diào)理腸胃的作用，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝有好處，還可以起到補(bǔ)肝腎的功效哦。
首烏紅棗熟地粥的制作方法你學(xué)會(huì)了嗎，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多哦，可以有很好的補(bǔ)虛勞的作用，對(duì)于強(qiáng)身健體有好處，同時(shí)也可以有滋陰的作用，對(duì)于提高體質(zhì)有幫助作用哦，而且也可以增強(qiáng)免疫力，可以試試。
我們?cè)谏钪薪?jīng)常食用一些養(yǎng)生粥不僅可以解饞，更可以幫助我們起到非常好的養(yǎng)生和保健功效了，首烏紅棗熟地粥就是一款非常美味的養(yǎng)生粥，首烏紅棗熟地粥的做法也是非常簡(jiǎn)單的，但是還有一些人不會(huì)制作首烏紅棗熟地粥，下面我們就來(lái)為大家介紹首烏紅棗熟地粥的做法。
首烏紅棗熟地粥
相信我們?cè)S多的朋友們對(duì)于首烏紅棗熟地粥的做法都是比較關(guān)注的，其實(shí)首烏紅棗熟地粥的做法并不難，我們可以將粳米、薏米泡發(fā)洗凈;何首烏、熟地黃加水煮好，取汁待用。鍋中倒入煮好的汁，放粳米、薏米大火煮開(kāi)。3加紅棗、腰果、冰糖煮至濃稠之后就可以食用了，味道是非常不錯(cuò)的。
首烏小米粥的功效與作用
何首烏具有養(yǎng)血滋陰、潤(rùn)腸通便、截瘧、祛風(fēng)解毒的功效。熟地具有補(bǔ)血滋陰功效，可用于血虛萎黃，眩暈，心悸失眠，月經(jīng)不調(diào)，崩漏等癥。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。首烏紅棗熟地粥此粥具有健脾補(bǔ)肺、補(bǔ)血益腎的功效，尤其是我們男性朋友們，在生活中經(jīng)常會(huì)抽煙，這樣對(duì)于自己的肺部的危害是非常大的，經(jīng)常食用一些首烏紅棗熟地粥，可以很好的促進(jìn)我們肺部的健康，并且還能夠幫助我們預(yù)防腎虛的情況。
上面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)的介紹了首烏紅棗熟地粥的做法，相信我們通過(guò)上面的這些介紹的，對(duì)于首烏紅棗熟地粥的做法也是有了一個(gè)大概的了解了，所以我們大家以后就是可以經(jīng)常做著食用一些首烏紅棗熟地粥的，可以有效的促進(jìn)我們?nèi)梭w的脾胃和肺部的健康。
蓮子芡實(shí)豬心粥是一款非常美味的養(yǎng)生粥，蓮子芡實(shí)豬心粥的味道是非常不錯(cuò)的，深受人們的喜歡，當(dāng)然，在生活中經(jīng)常食用蓮子芡實(shí)豬心粥也是不錯(cuò)的選擇，但是人們對(duì)于蓮子芡實(shí)豬心粥的做法不是非常的了解，下面我們就來(lái)看看。
蓮子芡實(shí)豬心粥的做法
其實(shí)蓮子芡實(shí)豬心粥的做法并沒(méi)有我們大家想象中那么復(fù)雜的，我們大家如果在生活中想要吃蓮子芡實(shí)豬心粥了，那么可以先將豬心切片;桂圓去殼取肉;蓮子浸泡半小時(shí);芡實(shí)淘凈。鍋中注水將大米煮沸，放入其他材料轉(zhuǎn)中火熬煮。慢火熬煮成粥，調(diào)味、撒蔥花即可，這時(shí)候美味的蓮子芡實(shí)豬心粥就做好了，當(dāng)然，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┥徸榆蛯?shí)豬心粥，更是可以起到非常不錯(cuò)的保健功效的。
蓮子芡實(shí)豬心粥的功效與作用
蓮子具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。芡實(shí)具有健脾益胃、收斂固精、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心安神、強(qiáng)筋骨、止瀉和利水消腫的功效。豬心具有補(bǔ)虛、安神定驚、養(yǎng)心補(bǔ)血、營(yíng)養(yǎng)血液的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。蓮子芡實(shí)豬心粥中的一些食材的功效和作用我們大家也了解了，其實(shí)蓮子芡實(shí)豬心粥的食療價(jià)值也是非常高的，蓮子芡實(shí)豬心粥具有不錯(cuò)的固腎澀精、健脾益胃的功效，尤其是男性朋友們，經(jīng)常食用一些蓮子芡實(shí)豬心粥，更是可以補(bǔ)腎的，另外，蓮子芡實(shí)豬心粥對(duì)于幫助我們促進(jìn)脾胃健康也是很有好處的。
現(xiàn)在我們大家也了解了蓮子芡實(shí)豬心粥的做法了，所以我們大家以后在生活中就是可以經(jīng)常做著食用一些蓮子芡實(shí)豬心粥的，既可以補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，更是可以起到非常好的補(bǔ)腎的功效，有利于我們?nèi)梭w的健康。
中藥材的種類有很多，大家都都知道哪幾種呢。熟地是一種很常見(jiàn)的中藥材，除了入藥治療疾病以外，還可以煲粥的哦，具有滋陰養(yǎng)血的作用，下面就來(lái)介紹大家都喜歡的山藥熟地茯苓粥的做法和它的好處。
山藥熟地茯苓粥
山藥熟地茯苓粥所需材料
主要食材大米、山藥、熟地黃、小茴香、茯苓、紅糖
山藥熟地茯苓粥的做法
1、大米泡發(fā);各材料洗凈。
2、熟地黃、小茴香入鍋，煎取汁液待用;另取一鍋，注水將大米大火煮至米粒綻開(kāi)。
3、倒入熬好的汁，放入山藥、茯苓，用小火煮至粥成，放入紅糖調(diào)味即可食用。
山藥熟地茯苓粥的功效與作用
山藥與熟地的組合具有滋陰補(bǔ)血、益腎填髓的功效，加入茯苓還可利尿消腫，再加點(diǎn)紅糖調(diào)味，不用擔(dān)心藥味太濃了，此粥非常適合小便不利、水腫的人群食用哦。補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素A、C、E、碳水化合物、膳食纖維、梓醇、二氫梓醇、乙酰梓醇、糖類、多種礦物質(zhì)。山藥可以養(yǎng)脾健胃，同時(shí)還可以滋陰補(bǔ)陽(yáng)，促進(jìn)新陳代謝。熟地可以養(yǎng)血滋陰。山藥熟地茯苓粥此粥具有滲濕利水、固腎益精、生津益肺、滋陰補(bǔ)血、寧心安神的功效。所以說(shuō)對(duì)于身體虛弱啊或者是貧血等人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，可以促進(jìn)代謝，而且還可以調(diào)經(jīng)哦。
關(guān)于山藥熟地茯苓粥的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且做法是很簡(jiǎn)單的，生津養(yǎng)血滋陰調(diào)經(jīng)促進(jìn)代謝，而且受到了很多人的一致好評(píng)的哦。
山藥大家都很熟悉的吧，小編很喜歡吃，特別是秋冬季節(jié)的時(shí)候山藥做的糖葫蘆是再美味不過(guò)的了，經(jīng)常吃山藥的話可以促進(jìn)食欲，保護(hù)腸胃哦，山藥?kù)抑嘧钣袪I(yíng)養(yǎng)了，和熟地茯苓一起搭配，來(lái)看看山藥熟地茯苓粥的做法吧。
山藥熟地茯苓粥
山藥熟地茯苓粥所需材料
主要食材大米、山藥、熟地黃、小茴香、茯苓、紅糖
山藥熟地茯苓粥的做法
1、大米泡發(fā);各材料洗凈。
2、熟地黃、小茴香入鍋，煎取汁液待用;另取一鍋，注水將大米大火煮至米粒綻開(kāi)。
3、倒入熬好的汁，放入山藥、茯苓，用小火煮至粥成，放入紅糖調(diào)味即可食用。
山藥熟地茯苓粥的功效與作用
山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。熟地具有補(bǔ)血滋陰功效，茯苓具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神、增強(qiáng)機(jī)體免疫的功效。山藥熟地茯苓粥此粥具有滲濕利水、固腎益精、生津益肺、滋陰補(bǔ)血、寧心安神的功效。這樣的粥品可以有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的作用，而且還可以補(bǔ)充豐富的纖維素，對(duì)于促進(jìn)代謝，潤(rùn)腸通便是有一定的好處的，而且還可以有滋陰養(yǎng)陰的效果、
山藥熟地茯苓粥的具體的做法，不知道大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，滋陰潤(rùn)燥補(bǔ)氣養(yǎng)顏排毒通便，可以促進(jìn)腸道消化和吸收，而且還可以減少便秘等問(wèn)題的出現(xiàn)，對(duì)身體健康有好處。
消化系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題是現(xiàn)代人十分常見(jiàn)的疾病，且最近幾年來(lái)越來(lái)越趨于年輕化。而這些情況主要是由于我們生活習(xí)慣所引起的胃腸功能紊亂，想要有效調(diào)理是需要一定的過(guò)程的。同時(shí)我們也經(jīng)?？吹胶芏嗯笥言谏钪谐３?huì)準(zhǔn)備大量的助消化藥物，那么到底飲食有沒(méi)有辦法調(diào)養(yǎng)呢？固精益腎豬肚——調(diào)節(jié)消化不良。
會(huì)引起消化不良的原因有哪些
說(shuō)到消化不良的原因相信大家都知道，首先飲食不當(dāng)是直接導(dǎo)致我們出現(xiàn)消化不良的。另外對(duì)于很多減肥的朋友而言，長(zhǎng)時(shí)間的飲食不規(guī)律，久而久之也是導(dǎo)致我們腸胃蠕動(dòng)緩慢，因此引發(fā)消化不良。最后對(duì)于很多愛(ài)吃甜食的朋友也一定需要注意，雖然甜食對(duì)于身體并沒(méi)有太多的傷害，但是如果過(guò)度食用，不僅會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)慢性疾病，同時(shí)也是引發(fā)我們出現(xiàn)消化不良。
所需食材：
豬肚500克、覆盆子00克、山藥、豬脬50克、黃酒20克、鹽10克
制作方法：
快速洗凈淮山藥、覆盆子；打碎山藥，加黃酒10克濕潤(rùn)，備用；將豬肚、豬脬初洗一次；用細(xì)鹽將內(nèi)外壁反復(fù)擦洗，再用冷水洗凈；將淮山藥、覆盆子放入豬脬內(nèi)；將豬肚切開(kāi)一個(gè)大口子，再將豬脬放入豬肚內(nèi)，空隙部分放入糯米適量；用線將切口縫牢，并將豬肚的兩頭用線扎緊；將豬肚放入大砂鍋內(nèi)，加水浸沒(méi)，用旺火燒開(kāi)；加細(xì)鹽、黃酒10克，再改用小火約煮3小時(shí)；直至豬肚燒爛，離火。稍涼后，剖開(kāi)豬肚，拆線，取出糯米、豬脬、山藥、覆盆子，并將豬脬切碎；.一起烘干，研成粉末，裝瓶。將豬肚切片后放入湯內(nèi)，再煮片刻，離火。
主要功效：
方法對(duì)于調(diào)節(jié)消化不良有著非常明顯的好處，另外它的功效還具有一定的益腎氣、健脾胃的效果，建議男性朋友在生活中不妨可以多吃。除了這些種種好處外，上述食譜主要適用于身體瘦弱、或者夜間尿多等情況的朋友，對(duì)于身體有著非常明顯的調(diào)節(jié)作用，因此建議您在生活中不妨可以多多準(zhǔn)備。
固精益腎豬肚——調(diào)節(jié)消化不良的方法希望您能夠多多引起重視，消化不良對(duì)于身體的影響其實(shí)是非常大的。對(duì)于很多長(zhǎng)時(shí)間飲食無(wú)規(guī)律的朋友而言，建議您不妨可以丟掉所謂的助消化的藥物，這些藥物可能會(huì)引發(fā)腸胃的依賴性，從而給胃腸功能造成更大的影響。
茯苓是一種很常見(jiàn)的中藥材哦，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和利用率也是比較高的呢，一般來(lái)說(shuō)茯苓可以入藥，也可以煲湯或者是煮粥，都是不錯(cuò)的選擇哦，茯苓的吃法有很多，下面就來(lái)介紹健脾養(yǎng)胃的山藥熟地茯苓粥的做法。
山藥熟地茯苓粥
山藥熟地茯苓粥所需材料
主要食材大米、山藥、熟地黃、小茴香、茯苓、紅糖
山藥熟地茯苓粥的做法
1、大米泡發(fā);各材料洗凈。
2、熟地黃、小茴香入鍋，煎取汁液待用;另取一鍋，注水將大米大火煮至米粒綻開(kāi)。
3、倒入熬好的汁，放入山藥、茯苓，用小火煮至粥成，放入紅糖調(diào)味即可食用。
山藥熟地茯苓粥的功效與作用
山藥與熟地的組合具有滋陰補(bǔ)血、益腎填髓的功效，加入茯苓還可利尿消腫，再加點(diǎn)紅糖調(diào)味，不用擔(dān)心藥味太濃了，此粥非常適合小便不利、水腫的人群食用哦。蛋白質(zhì)、維生素A、C、E、碳水化合物、膳食纖維豐富。山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。這些食材一起食用的話可以有補(bǔ)血滋陰的作用，同時(shí)還可以緩解心悸啊或者是失眠等等的問(wèn)題哦，對(duì)于女性月經(jīng)不調(diào)等問(wèn)題也是有緩解的功效的哦，大家不妨試試吧，營(yíng)養(yǎng)又健康哦。
山藥熟地茯苓粥的做法，大家是否學(xué)會(huì)了呢，其實(shí)利用上面的這些原料和方法就可以輕松的吃到美味的山藥熟地茯苓粥了哦，大家不妨動(dòng)起手來(lái)吧，可以有美容養(yǎng)顏的作用，健脾養(yǎng)胃排毒補(bǔ)血養(yǎng)顏。
烏龜是很好的一種食物了，我在生活中是可以把烏龜烹飪成美食來(lái)吃的了哦，而且烏龜?shù)臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很出色的了，不過(guò)很多人都不知道應(yīng)該怎么吃烏龜了，那么我們應(yīng)該怎么吃比較好呢，下面就讓我們一起看看這道龜肉魚(yú)鰾湯的做法吧。
龜肉魚(yú)鰾湯的材料
烏龜、魚(yú)鰾、鹽、味精。
龜肉魚(yú)鰾湯的做法
先將龜肉洗干凈，切成小塊;魚(yú)鰾洗去腥味，切碎。將龜肉、魚(yú)鰾同入砂鍋，加適量水，大火燒沸后，用文火慢燉，待肉熟后，加入鹽、味精調(diào)味即可。
龜肉魚(yú)鰾湯的功效
烏龜：具有滋陰補(bǔ)血、益腎健骨、強(qiáng)腎補(bǔ)心、壯陽(yáng)和延年益壽的功效，烏龜是屬于一種性寒的食物了，因此對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，經(jīng)常的吃烏龜就很有好處了，可以有效的幫助我們滋陰潤(rùn)燥，對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是很有好處到了哦，是我們不能錯(cuò)過(guò)的了。
魚(yú)鰾：具有補(bǔ)腎益精、滋養(yǎng)筋脈、止血和化瘀消腫的功效，我們經(jīng)常的吃這樣的食物好處很多，可以幫助我們補(bǔ)腎壯陽(yáng)，這對(duì)于男性朋友們來(lái)說(shuō)無(wú)疑是不能錯(cuò)過(guò)的美味食物了，而且還可以幫助我們滋補(bǔ)身體哦。
這道龜肉魚(yú)鰾湯是非常好的一道菜了，首先它的味道是很出色的了，而且是富含營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的了，因此我們經(jīng)常的吃這樣的食物好處就很多了，具有補(bǔ)腎益精、補(bǔ)肝熄風(fēng)、滋陰補(bǔ)血、止血健骨的功效，對(duì)于我們現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)很適合吃哦。
這就我們給大家介紹的這道龜肉魚(yú)鰾湯了，這是非常好的一種食物了，我們經(jīng)常的吃龜肉魚(yú)鰾湯這道菜很有好處，不僅味道是很出色的了，而且還可以幫助我們有效的滋陰潤(rùn)燥，還能夠幫助我們補(bǔ)腎壯陽(yáng)，是我們不能錯(cuò)過(guò)的了。
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