銀耳枸杞燉雪梨——清熱消痰美容養(yǎng)顏
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銀耳是常見的食材類型之一哦，而且營養(yǎng)物質(zhì)很豐富，可以有補充蛋白質(zhì)的作用，而且也可以有礦物質(zhì)和微量元素的補充哦。銀耳可以和很多的食物相互搭配食用，來看看這道銀耳枸杞燉雪梨的做法吧，可以有美容養(yǎng)顏護(hù)膚的作用哦。
銀耳枸杞燉雪梨
食療功效:清熱消痰、潤肺去燥、止咳化痰、美容養(yǎng)顏
營養(yǎng)價值:膳食纖維、多種維生素、礦物質(zhì)
適宜人群:一般人均可食用，尤其是高血壓、心臟病、口渴便秘、頭暈?zāi)垦?、失眠多夢患?/p>
銀耳枸杞燉雪梨所需材料
主要食材銀耳、百合、雪梨、枸杞、冰糖
銀耳枸杞燉雪梨的做法
1、將雪梨洗凈，去皮去核，切成小塊。銀耳洗凈，泡發(fā)后撕成小塊;枸杞、百合洗凈。
2、將以上食材放入電飯煲中，加入適量清水。
3、適量冰糖煮熟即可。
銀耳枸杞燉雪梨的功效與作用
銀耳具有補血補氣補腦、健脾開胃、滋陰潤燥和美容養(yǎng)顏的功效。枸杞子具有養(yǎng)肝，滋腎，潤肺的功效。雪梨具有祛痰止咳、保護(hù)心臟和肝臟、滋陰潤肺和幫助器官凈化和排毒的功效。銀耳枸杞燉雪梨此湯具有清熱消痰、潤肺去燥、止咳化痰、美容養(yǎng)顏的功效，尤其適合秋冬干燥時食用。這款食譜可以有清熱解毒的作用，對于滋陰潤燥去火有好處，還可以起到潤肺的效果，對于提高體質(zhì)，祛痰止咳有好處，同時也可以有開胃健脾的功效。
銀耳枸杞燉雪梨的制作方法以及它的養(yǎng)生功效，都介紹了是不是做法很簡單的呢，日常生活中大家可以經(jīng)常吃著的食譜哦，對于調(diào)理體質(zhì)有好處，還可以有止咳化痰的作用呢，對于潤肺清熱解毒有好處，不妨試試這樣的養(yǎng)生食譜吧。
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在生活中，女性比男性更喜歡吃銀耳，這是因為廣大女人們都知道，吃銀耳具有美容養(yǎng)顏的功效，最常見的是煮銀耳粥來吃，經(jīng)常這樣吃可以讓皮膚變得更細(xì)嫩，除此之外，多吃點兒還能夠增強肝臟的排毒能力，對保護(hù)肝臟具有很好的效果，那么銀耳搭配什么燉來吃美容養(yǎng)顏效果才好呢？
銀耳配什么燉美容養(yǎng)顏？
銀耳和以下這些一起燉美容又養(yǎng)顏：
銀耳南瓜粥：南瓜去皮去瓤，切塊。銀耳，用水發(fā)好，洗凈。大米先入鍋煮，差不多大米煮熟的時候，加入南瓜銀耳一起煮，南瓜大米都煮軟的時候，出鍋。
銀耳拌黃瓜：銀耳提前泡發(fā)，洗干凈撕小朵備用。然后水燒開，略焯一下銀耳，時間不宜太長，否則容易軟爛。
銀耳紅棗湯：銀耳二兩、紅棗五、六粒、冰糖適量，銀耳在冷水中浸泡約六小時以上，放入水中，小火燉四小時。加紅棗、冰糖，中火煮滾三五分鐘，冰糖化了即熄火。
銀耳百合羹：清熱，滋潤，養(yǎng)陰，養(yǎng)肝胃。
銀耳紅棗蓮子枸杞羹：滋腎陰，養(yǎng)肝脾和胃，補女人血養(yǎng)顏。
銀耳的功效：
銀耳味甘淡性平，歸肺、胃經(jīng)，具有滋陰潤肺，養(yǎng)胃生津的功效，適用于干咳，少痰或痰中帶血絲，口燥咽干，陰虛型神經(jīng)衰弱和失眠多夢等。
而且銀耳為藥食兩用之品，藥性平和，服用安全，能清肺之熱，養(yǎng)胃之陰；能補脾開胃，滋潤而不膩滯，有扶正固本和很好的滋補潤澤作用。
銀耳多糖有明顯抗氧化作用，并具有增強人體細(xì)胞免疫和體液免疫的作用，還能對抗腫瘤患者因放化療而引起的免疫功能降低，抑制腫瘤細(xì)胞的生長。
吃銀耳美容養(yǎng)顏嗎
銀耳富含大量膠原蛋白，據(jù)說楊貴妃的養(yǎng)顏美容秘訣之一就是用銀耳汁來洗臉、沐浴，常吃銀耳能增加膠原蛋白，更能幫內(nèi)在保濕，讓肌膚亮白柔，可以美容的。
說起荸薺大家一定都不是很陌生吧，也叫馬蹄。它的營養(yǎng)價值是比較高的，而且還可以有促進(jìn)代謝的作用，對于經(jīng)常出現(xiàn)的食欲不振或者是腸胃不好等情況是有所改善的，它的食用方法比較多，來看看這道荸薺銀耳羹的做法。
荸薺銀耳羹
荸薺銀耳羹所需材料
主要食材荸薺、銀耳、枸杞、冰糖
荸薺銀耳羹的做法
1、銀耳放溫水中泡發(fā)，去蒂，洗凈，撕成小朵;荸薺去皮洗凈切丁;枸杞子洗凈。
2、將砂鍋放置火上，放入荸薺丁、銀耳和枸杞子，加入適量溫水大火煮沸。
3、轉(zhuǎn)小火煮至荸薺丁熟透，加冰糖煮至溶化即可。
荸薺銀耳羹的功效與作用
荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中較高的，能促進(jìn)人體生長發(fā)育和維持生理功能的需要，對牙齒骨骼的發(fā)育有很大好處，同時可促進(jìn)體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大物質(zhì)的代謝，調(diào)節(jié)酸堿平衡，因此兒童可以經(jīng)常食用，另外愛美之人也可多喝，有很好的美容功效。荸薺具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹的功效。銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，其天然植物性膠質(zhì)有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。這樣的一道湯適合各類的人食用哦，而且還可以有潤腸通便的效果，對于腸胃不好或者是經(jīng)常容易上火的人群有很好的幫助作用，而且還可以潤腸通便的哦。
荸薺銀耳羹的具體的做法，不知大家是否學(xué)會了呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值還是比較豐富的哦，可以促進(jìn)代謝，補充水分，具有補血一起的作用，清熱降火美容養(yǎng)顏潤腸通便，是不錯的養(yǎng)生食材和選擇。
冰糖銀耳燉雪梨這是一道我們中國流傳下來的非常著名的小吃，與其說冰糖銀耳燉雪梨是道小吃，還不如說它是一種補品，因為冰糖銀耳燉雪梨對于女人的養(yǎng)顏方面還是有很大的作用和功效的，所以在我們中國的古代時候，那時這道冰糖銀耳燉雪梨基本都是皇親貴胄才能吃到的，可見冰糖銀耳燉雪梨的營養(yǎng)價值還是很高的。
冰糖銀耳燉雪梨其實說白了就是拿學(xué)歷和銀耳一起燉來吃了，其中再加上冰糖而已。話雖如此，但是真要做起冰糖銀耳燉雪梨來，一般人還是不會的，尤其是對于那些沒有吃過冰糖銀耳燉雪梨的人來說更是不知道的。那么，下面就來說說冰糖銀耳燉雪梨的做法。
冰糖銀耳燉雪梨是一道漢族藥膳，屬于粵菜系。冰糖有生津潤肺、清熱解毒、止咳化痰、利咽降濁之功效;冰糖加雪梨則具有清熱潤肺，清涼止咳的效果，加熱過的梨汁含有更大量的抗癌物質(zhì)—多酚 “梨和加熱過的梨汁，都有加速排出體內(nèi)致癌物質(zhì)的功能?！便y耳有清肺、潤肺的功效，富有天然植物性膠質(zhì)，外加其具有滋陰的作用，是可以長期服用的良好潤膚食品。冰糖銀耳燉雪梨能清火止咳，此湯也適合孕婦飲用。
制作方法
冰糖雪耳燉雪梨，養(yǎng)顏，潤肺。此款糖水做法簡單，營養(yǎng)又美味。煮多了可以放冰箱里，經(jīng)常吃有益身體。
材料
雪梨1個 銀耳2朵 冰糖6塊
成品是4.5燉盅做法：
1、銀耳用冷水泡軟，洗干凈，去硬蒂，撕小塊。
2、把銀耳、冰糖加水放入鍋中，大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉50分鐘，銀耳軟化濃稠即可。
3、雪梨去皮切成小塊，加入(2)中，繼續(xù)小火煮30分鐘即可。
營養(yǎng)價值
1. 銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用;銀耳對老年慢性支氣管炎、
肺原性心臟病有一定療效;
2. 銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力;
3. 銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效;
4. 銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì)，能增強人體的免疫力，調(diào)動淋巴細(xì)胞，加強白細(xì)胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能。
雪梨功效
味甘性寒，含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿卜素等，具生津潤燥、清熱化痰之功效，特別適合秋天食用。
冰糖銀耳燉雪梨這道菜不僅是我們中華歷史上的一道飲食瑰寶，而且冰糖銀耳燉雪梨更是一道藥膳，因為它在很多方面對于人體都是有著很好的作用的。其實，冰糖銀耳燉雪梨的常見功效一般為：滋陰潤肺、這可化痰、護(hù)肝、增強身體的抵抗力等等。
身體健康的重要性想必大家都清楚，而飲食養(yǎng)生正是保健的重要部分，尤其是對于女性朋友來說，所以我們接下來向大家推薦一款養(yǎng)生飲品，銀耳紅棗枸杞湯，不僅能夠起到美容的作用，還能夠有效排毒養(yǎng)顏，接下來就讓我們一起來看看這道銀耳紅棗枸杞湯，接下來就讓我們看看是怎么做的。
原料：
銀耳20克、紅棗10克、枸杞3克。
做法：
1.銀耳溫水中浸泡30分鐘。
2.連同溫水一同倒入鍋中，中火加熱。30分鐘后放入紅棗和枸杞，改小火慢燉。
pS：銀耳湯需要持續(xù)服用，如果一次做的量剩下了，不要扔掉，可以留下點‘福’根，和新湯一起煮，這樣的效果是，能讓新湯更容易腐爛，并且顏色漂亮，汁液變得更加濃稠!
銀耳：
銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
紅棗：
紅棗為補養(yǎng)佳品,食療藥膳中常加入紅棗補養(yǎng)身體,滋潤氣血.棗中所含有黃酮--雙-葡萄糖甙A有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質(zhì)C糖甙類有中樞抑制作用，即降低自發(fā)運動及刺激反射作用、強直木僵作用，所以大棗具有安神、鎮(zhèn)靜之功，能夠讓女性朋友補血，氣色更顯紅潤。
枸杞：
能夠補腎益精，養(yǎng)肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。治肝腎陰虧，有輕度抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積、促進(jìn)肝細(xì)胞新生的作用，可以讓女性朋友們更加美白。
通過上面的介紹，我們知道了銀耳紅棗枸杞湯的做法，希望朋友們可以利用起來，不僅能夠美容，而且對女性朋友的排毒養(yǎng)顏也很有幫助，希望我們的介紹可以幫助到朋友們。
鴨是大家熟悉的一種食物，大家在平時會經(jīng)常的去吃這種食物，吃起來對我們健康來說是非常有好處的，這樣會對我們健康起到好處，這樣還可以幫助我們很好的增強身體素質(zhì)，那么具體芋頭燉鴨要如何進(jìn)行烹飪比較好，下面就讓我們一起看看吧。
芋頭燉鴨的材料
鴨肉300克，芋頭1/4個約250克，蔥，姜片，鹽，醬油，料酒，生粉，胡椒面，糖，醬油。
芋頭燉鴨的做法
1、首先將芋頭去皮，洗凈將之切成小塊，再將之放入鍋中進(jìn)行煎炸，稍微煎炸就可以盛出了。
2、隨后將鴨肉洗凈，將之切小塊，并進(jìn)行腌制。放鹽，醬油，料酒，生粉，胡椒面拌勻腌15分鐘。
3、這時就可以熱鍋了，將姜片和蔥白放進(jìn)鍋中，進(jìn)行大火爆香，隨后將鴨肉倒進(jìn)。轉(zhuǎn)中火，用筷子不斷攪拌鴨肉，以免粘鍋。
4、一直等鴨肉炒至變色后，這時將芋頭放進(jìn)，還要加半碗水，再加點糖，鹽，醬油，拌勻后，合上蓋燜30分鐘。
5、最后撒入蔥花就可以吃了。
芋頭燉鴨的食用功效
芋頭燉鴨可以清熱健脾、美容養(yǎng)顏等等的功效。鴨肉中的脂肪酸熔點低，從而易于腸胃的消化，對于腸胃沒有什么負(fù)擔(dān)，所以腸胃不好的人可以多加食用。鴨肉中所含B族維生素和維生素E較其他肉類多，能有效抵抗腳氣病，神經(jīng)炎和多種炎癥，還能抗衰老。芋頭含有一種黏液蛋白，被人體吸收后能產(chǎn)生免疫球蛋白，可提高機體的抵抗力，這道食譜很清淡，并且還能滋補身體。
芋頭燉鴨對我們大家來說都比較熟悉，常吃這道菜會對我們健康有所幫助，這樣會幫助我們促進(jìn)健康，可以很好的預(yù)防疾病，所以我們在平時就應(yīng)該經(jīng)常吃芋頭燉鴨，這樣會對大家健康有一定好處，在促進(jìn)健康的同時，還可以幫助我們預(yù)防比產(chǎn)生，大家不要錯過。
雪梨是梨的一種，營養(yǎng)豐富，而且還有止咳化痰的作用和效果呢。梨可以有滋陰潤燥的作用哦，同時也可以提高體質(zhì)的呢。如何食用呢，下面介紹可以有潤肺去燥的銀耳枸杞燉雪梨的做法，可以美容養(yǎng)顏的哦。
銀耳枸杞燉雪梨
食療功效:清熱消痰、潤肺去燥、止咳化痰、美容養(yǎng)顏
營養(yǎng)價值:膳食纖維、多種維生素、礦物質(zhì)適宜人群:一般人均可食用，尤其是高血壓、心臟病、口渴便秘、頭暈?zāi)垦?、失眠多夢患?/p>
銀耳枸杞燉雪梨所需材料
主要食材銀耳、百合、雪梨、枸杞、冰糖
銀耳枸杞燉雪梨的做法
1將雪梨洗凈，去皮去核，切成小塊。銀耳洗凈，泡發(fā)后撕成小塊;枸杞、百合洗凈。
2將以上食材放入電飯煲中，加入適量清水。
3加適量冰糖煮熟即可。
銀耳枸杞燉雪梨的功效與作用
銀耳具有補血補氣補腦、健脾開胃、滋陰潤燥和美容養(yǎng)顏的功效。枸杞子具有養(yǎng)肝，滋腎，潤肺的功效。雪梨具有祛痰止咳、保護(hù)心臟和肝臟、滋陰潤肺和幫助器官凈化和排毒的功效。銀耳枸杞燉雪梨此湯具有清熱消痰、潤肺去燥、止咳化痰、美容養(yǎng)顏的功效，尤其適合秋冬干燥時食用。這樣的一道食譜可以有養(yǎng)心安神的作用，還可以美容養(yǎng)顏，對于滋補肝腎來說效果不錯，同時也可以由排毒的作用，凈化血液。
關(guān)于銀耳枸杞燉雪梨的做法大家都學(xué)會了嗎，還有大棗粥，都是不錯的養(yǎng)生首選，不僅可以補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以潤肺去燥止咳化痰美容養(yǎng)顏，其實食物的給予人體的保健作用還是比較強大的。
木瓜大家都很熟悉的吧，是一種很常見的食材類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，它可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以提高人體的免疫力和體質(zhì)的哦，木瓜如何吃呢，可以美容養(yǎng)顏滋陰潤燥的食譜有很多，今天介紹木瓜燉銀耳的做法，可以有潤肺止咳的作用，來看看吧。
木瓜燉銀耳
養(yǎng)陰潤肺,滋潤皮膚,健胃消食,潤腸通便,生津益氣,強心補腦,補血
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì),維生素A,B,C,E,膳食纖維,番木瓜堿,木瓜蛋白酶,鈣,鐵,鋅,硒等多種礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群皆可食用,尤其適合食欲不振,腸胃不佳的人群
所需材料
木瓜1個，銀耳100克，瘦肉100克，雞爪100克，鹽3克，白糖2克
木瓜燉銀耳的做法
1將木瓜洗凈，去皮切塊；銀耳泡發(fā)，洗凈；瘦肉洗凈，切塊；雞爪洗凈。
2燉盅中放水，將木瓜、銀耳、瘦肉、雞爪一起放入燉盅，燉制1~2小時。
3燉盅中加入鹽、白糖拌勻，即可出鍋食用。
木瓜燉銀耳的功效與作用
木瓜具有清心潤肺、健胃益脾、促進(jìn)消化、養(yǎng)顏美容和催乳的功效。銀耳補而不膩，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥的功效，還可以增強機體抗腫瘤的免疫能力。瘦肉具有補血、預(yù)防缺鐵性貧血，補充B族維生素和滋養(yǎng)補虛的功效。雞爪多皮、多筋，膠質(zhì)豐富，具有軟化血管、養(yǎng)顏護(hù)膚功效。木瓜燉銀耳具有養(yǎng)陰潤肺、滋潤皮膚、健胃消食、潤腸通便、生津益氣、強心補腦、補血的功效。木瓜和銀耳一起吃，可以有增強免疫力的作用，還可以緩解貧血的哦，對于提高體質(zhì)有好處，同時也可以有美容養(yǎng)顏的作用，這些食物一起搭配營養(yǎng)更加的豐富，瘦肉雞爪都可以起到補氣血的效果，平時大家可以這樣搭配。
關(guān)于木瓜燉銀耳的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補充能量，增強免疫力，對于人體的健康也是有一定的調(diào)理的作用的，美容養(yǎng)顏滋陰潤燥潤肺止咳。是不錯的養(yǎng)生保健的食譜，大家可以經(jīng)常吃。
我們的日常生活中有很多人由于體質(zhì)的原因，特別容易出現(xiàn)咳嗽等癥狀，其實這樣的癥狀對我們的身體健康特別不利，尤其出現(xiàn)在晚上會嚴(yán)重的影響到我們的睡眠質(zhì)量，但是我們平時為了預(yù)防和緩解這種癥狀，可以多吃些潤肺止咳的美食，而且營養(yǎng)價值又極其的豐富，下面一起了解一下銀耳燉雪梨的做法。
銀耳，別名白木耳、雪耳，是一種粗纖維的減肥食品，營養(yǎng)價值非常高，被人們譽為“菌中明珠”。銀耳性平味甘淡，能滋陰潤肺、養(yǎng)氣和血、補腦提神，對陰虛火旺、不能吃人參鹿茸的人是一種良好的補品。特別適合女性食用，銀耳的粗纖維有助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，故有助于減肥作用;富含的天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期食用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
銀耳燉雪梨的做法
材料：銀耳(1兩)、雪梨(1個)、紅棗(15粒)、冰糖(8湯匙)
做法：
1、銀耳用清水浸泡1小時，等它泡發(fā)開后，剪去蒂部，以滾水焯一下?lián)瞥鰹r干水，再撕成小塊。
2、紅棗洗凈，剪成兩半去掉核；雪梨洗凈削皮，切成塊狀。
3、燒開半鍋水，倒入紅棗、銀耳和雪梨塊，加蓋中火煮20分鐘。
廚神貼士
1、熬煮糖水時，不時用勺子攪拌鍋中之物，讓其受熱均勻，避免粘鍋。
2、紅棗性暖，有養(yǎng)血補血的功效，帶核的紅棗比較熱氣，建議去掉核才下鍋煮。
3、浸泡銀耳不宜用熱水，最好用清水泡發(fā)，防止?fàn)I養(yǎng)流失。選購銀耳，最好挑淡黃色的銀耳為佳，顏色白皙的銀耳，可能是經(jīng)過硫磺熏蒸的。
4、銀耳又名雪耳，它含有天然特性膠質(zhì)，長期服用可以潤膚，并祛除臉部的黃褐斑、雀斑，它還有潤肺滋陰、養(yǎng)胃生津、清熱活血和補腦強心的功效。
5、夏季是紅眼病流行的季節(jié)，加上高溫易中暑，常飲此糖水，既可解暑明目，又對聲沙口干有療效
上面就是對銀耳燉雪梨的做法介紹，通過了解之后我們知道他不僅功效了得，而且做法也非常簡單，尤其是對嗓子和肺部容易出現(xiàn)問題的朋友來 說，更是是一道很好的美食，但是值得注意的是他雖然有潤肺止咳的功效，但是他代替不了藥物對疾病進(jìn)行治療。
雪梨燉銀耳屬于一道藥膳，冰糖可以生津潤肺還有清熱解毒的功效，止咳化痰的效果也是很好的，冰糖加上雪梨就可以清熱潤肺，化痰止咳。而且歷經(jīng)過加熱之后會分解出一種能夠幫助體內(nèi)致癌物質(zhì)排出的物質(zhì)多酚，還有滋陰的作用，這可是一道從古代流傳下來的滋陰圣品，長期服用可以起到抗衰來的作用呢。
冰糖銀耳燉雪梨，養(yǎng)顏，潤肺。此款糖水做法簡單，營養(yǎng)又美味。煮多了可以放冰箱里，經(jīng)常吃有益身體。
材料
雪梨1個 銀耳2朵 冰糖6塊
成品是4.5燉盅做法：
1、銀耳用冷水泡軟，洗干凈，去硬蒂，撕小塊。
2、把銀耳、冰糖加水放入鍋中，大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉50分鐘，銀耳軟化濃稠即可。
3、雪梨去皮切成小塊，加入(2)中，繼續(xù)小火煮30分鐘即可。
銀耳
1. 銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用;銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效;
2. 銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力;
3. 銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效;
4. 銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì)，能增強人體的免疫力，調(diào)動淋巴細(xì)胞，加強白細(xì)胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能。
具體做法
1.所需要的幾種食材，自家吃，我特地買了“碎銀耳”，好泡易燉
2.冷水浸泡約1小時左右后洗凈
3.倒入石鍋中，放入冰糖和清水
4.開大火加蓋燉煮
5.水開后，加蓋轉(zhuǎn)小火慢燉
6.雪梨去皮去核切小塊
7.銀耳文火慢燉約40分鐘后，放雪梨塊，轉(zhuǎn)大火
8.燉開后，轉(zhuǎn)小火再燉20分鐘左右關(guān)火
9.吃時撒幾粒枸杞，微波爐2分鐘即可[1]
主要功效味甘性寒，含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿卜素等，具生津潤燥、清熱化痰之功效，特別適合秋天食用。
記住銀耳一定要提前用清水泡開，泡散，雪梨就要去掉皮和果核備用，先把銀耳煮到八成熟的時候再加上雪梨，一直到燉爛為止，一次可以多燉一些，放在冰箱保存，吃個三四天的就可以，每天吃一小碗就可以了，長期吃效果是比較明顯的，對女人很好。
冬瓜薏米燉鴨肉是大家熟悉的一種食物，在平時我們很多人都會愛吃這種食物，而且經(jīng)過烹飪之后對我們健康也是有幫助的，在平時常吃就可以很好的增強我們身體素質(zhì)，對我們健康很有幫助，那么具體冬瓜薏米燉鴨肉如何烹飪比較好，一起看看吧。
冬瓜薏米燉鴨肉的材料
鴨肉300g、豬骨200g、冬瓜100g、薏米100g。
冬瓜薏米燉鴨肉的做法
首先我們需要把材料都準(zhǔn)備好，然后先把鴨肉和豬骨都在清水內(nèi)清洗干凈。之后選擇把鴨肉和豬骨在熱水內(nèi)焯水。選擇冬瓜去皮后切大塊備用。薏米和幾粒阿膠棗洗凈備用。在砂鍋內(nèi)坐水把焯水的鴨肉和豬骨倒入砂鍋內(nèi)，再放幾片姜，同時把薏米和紅棗倒入鍋中。砂鍋蓋上蓋子大火煮開后改小火慢煲一個小時。一個小時候把冬瓜放入再煲半個小時就可以出鍋了，在出鍋之前加鹽調(diào)味，我們可以可以開始吃冬瓜薏米燉鴨肉了。
冬瓜薏米燉鴨肉的食用功效
冬瓜薏米燉鴨肉是非常健康的一種食物，我們經(jīng)常吃對健康很有幫助，能夠起到不錯的滋補效果，同時吃冬瓜薏米燉鴨肉還可以很好的養(yǎng)生，這是特別適宜夏秋季節(jié)食用的一道菜了，首先可以幫助我們補充過度消耗的營養(yǎng)，又可祛除暑熱給人體帶來的不適。冬瓜有清熱解暑，祛暑除煩的的作用，而薏仁有美白潤澤肌膚，健脾益胃，補肺清熱、去濕除風(fēng)，利水腫的作用。三者一起煲湯這個時候喝最合適了，吃七里的味道非常好，對我們健康來說也是會有幫助的，所以說大家必須要多吃才行了。
上面給杜絕介紹了冬瓜薏米燉鴨肉的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)我們吃冬瓜薏米燉鴨肉對健康很有幫助，可以起到補充的一個滋補作用，同時吃冬瓜薏米燉鴨肉還能有效的解決身體的一些不適，在春夏季的時候吃效果更好，大家必須要多吃。
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養(yǎng)顏湯是用各種中藥或者食材熬制而成，具有養(yǎng)顏美容的效果，長期服用有助面色改善。銀耳又稱白木耳是滋補佳品，可與各種食材一起使用。銀耳紅棗湯是大家所熟悉的，簡單易做平時大家沒事都可以煮來喝。銀耳還可以和蓮子一起煮湯營養(yǎng)豐富，女性長期食用健康實惠。
排毒養(yǎng)顏湯一：銀耳紅棗羹
材料：銀耳25克，紅棗15克，陳皮6克，雞蛋1個，冰糖適量。
做法：
1、先將紅棗去核與銀耳同煮30分鐘;
2、然后放陳皮再煮10分鐘，加冰糖，打入雞蛋，拌勻即可食用。
功效：此方有養(yǎng)顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細(xì)膩、富有彈性。
排毒養(yǎng)顏湯二：人參美容湯
材料：人參，白術(shù)，黃芪，陳皮，遠(yuǎn)志，桂心，當(dāng)歸，茯苓，白芍，生姜，甘草，熟地黃，五味子，大棗等各適量。
做法：將以上準(zhǔn)備好的適量食材加上適量的水煎煮，去掉藥渣，取汁。
吃法：飯前服用，每日3次。
功效：此湯能豐乳，增胖，并能治療毛發(fā)脫落，同時可使面色明亮潤滑，中醫(yī)認(rèn)為，氣血充足與通暢是保持乳房健美的至關(guān)重要的兩個因素，因本方能使氣血充盛，所以能讓乳房豐滿健美。
排毒養(yǎng)顏湯三：五豆美容養(yǎng)顏湯
材料：黑豆紅豆綠豆黃豆紫米各1勺(勺的大小隨意，5種原料等量即可)紅糖(根據(jù)個人口味適量添加)
做法：
1、將5種原料清洗干凈，用清水浸泡一夜。
2、連豆帶浸泡的水一起倒入鍋中，添加清水，水量是豆子的6倍左右。大火煮開后，改小火，虛掩著鍋蓋，煮半小時，待豆子開花即可，吃前調(diào)入紅糖口味更佳。
功效：這副“豆米方”對五臟六腑全都顧及，寒熱搭配，不涼不燥，瀉不傷脾胃，補不增瘀滯，真是一劑駐顏長壽的妙方。
如上所述向大家推薦的這幾道養(yǎng)顏美容湯，具有很高的營養(yǎng)價值。滋補養(yǎng)陰價格也不貴，平時也可泡一些洋參片喝。有助于緩解經(jīng)期失血過多造成的手腳冰冷，要養(yǎng)成喝熱水泡腳的習(xí)慣。這幾道美容湯大家多回去學(xué)習(xí)，祝大家都有一副美麗的面孔健康的生活。
燕窩雖然是大補，只是價格頗為昂貴，而銀耳的顏色、口感與燕窩均有些相似，而且老百姓也都能接受其價格，關(guān)鍵是銀耳具有多種對人體健康十分有益的功效，因而不少人平時很愛吃銀耳。常吃銀耳不僅能夠益胃、補腎、潤腸、和血、提神、強精、補氣，而且還能對肌膚產(chǎn)生良好的美容養(yǎng)顏效果，愛美的女性不妨常吃些銀耳。
1.銀耳紅棗枸杞養(yǎng)顏湯做法一
原料：銀耳兩朵、放在清水里發(fā)半個小時枸杞幾粒、紅棗幾顆、葡萄干幾粒以及百合5-8片。
制作步驟：把以上食材放到砂鍋里，然后加清水，再中火燉開。燉的過程中要經(jīng)常拿勺子翻動一下，以免粘鍋。燉開以后小火慢燉20分鐘關(guān)火。然后蓋上蓋子，讓它再燜5-10分鐘。
2.銀耳紅棗枸杞養(yǎng)顏湯做法二
原料：銀耳、紅棗與冰糖;
制作步驟：
1.將銀耳放入溫水，然后浸泡30分鐘。待銀耳充分完全發(fā)開之后，換清水清洗干凈去根，再將銀耳撕成小片;
2.放入鍋內(nèi)加水，然后用大火煮開;
3.加入洗凈紅棗、冰糖一同沸煮10分鐘，再改為小火(煲湯模式)，煲上一兩個小時即可。
3.紅棗桂圓銀耳美容養(yǎng)顏湯
原料：適量的銀耳、紅棗、桂圓、枸杞、蓮子。
制作步驟：先用溫水把銀耳浸泡一小時，然后洗凈備用。把泡好的銀耳和其他原材料一同放入鍋里，加上足量的水后，放到電鍋上用大火煮。煮熟后不能立即打開，燜一會兒直到鍋內(nèi)的銀耳燜化，湯成漿狀即可。紅棗、桂圓、枸杞、蓮子都具有潤肺健脾與補五臟的作用，能夠滋補強身。
4.梨銀耳美容養(yǎng)顏湯
原料：梨、銀耳、冰糖、蓮子、百合、紅棗、枸杞。
制作步驟：先將梨洗凈去皮切塊，再將蓮子、銀耳在清水中泡一會兒，把紅棗、枸杞、百合洗凈待用。將涼水放入鍋里燒開，加入蓮子、梨大火煮開，再加入紅棗、枸杞、百合及銀耳用文火燉半個小時，最后加入適量的冰糖再煮5--10分鐘，一鍋營養(yǎng)豐富與香儒可口的美容湯就這樣做好了，而且老少咸宜哦。
5.淮山銀耳雞腳湯
原料：雪耳半朵、新鮮雞腳6只、瘦肉150克、淮山250克、胡蘿卜半個。
制作步驟：雞腳剁去指甲斬成兩段，瘦肉切件，放進(jìn)冷水鍋中，加入姜片和幾滴白酒，煮開后撈出沖洗干凈血沫。雪耳泡發(fā)至軟，然后去蒂后撕成小朵，淮山與胡蘿卜分別削皮后切厚片;全部材料放進(jìn)湯鍋，大火煲至水開后轉(zhuǎn)小火煲2個小時;放鹽調(diào)味即可。
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