蓮子芡實粥——降低血壓益腎固精
男性腎養(yǎng)生粥。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結合的養(yǎng)生才是有效的。如何分辯關于飲食養(yǎng)生話題的對錯呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供蓮子芡實粥——降低血壓益腎固精，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
蓮子芡實粥屬于大家常吃的養(yǎng)生食物了，由于蓮子芡實粥吃起來的味道不錯，而且營養(yǎng)價值也很豐富，大家對蓮子芡實粥是比較愛吃的，常吃會對我們健康有好處，特別對我們預防疾病產(chǎn)生也有幫助，那么具體蓮子芡實粥如何烹飪比較健康，一起看看吧。
蓮子芡實粥的材料
蓮子、芡實、大米，適量的白糖和少許的枸杞。Ys630.CoM
蓮子芡實粥的做法
1、首先將蓮子洗凈，將它的蓮子心去除掉，放入清水中浸泡。
2、芡實清洗，也要放入清水中進行浸泡。
3、將大米淘洗干凈，隨后進行浸泡。
4、等所有食材浸泡好之后，將它們放入鍋中，并加入適量的清水，進行煮沸。
5、等煮沸之后，改小火燉，并放入適量的冰糖，還要不斷的攪拌。
6、一直等熬爛了，就可以吃了。
蓮子芡實粥的食用功效
蓮子芡實粥可以降低血壓、益腎固精等等的作用。蓮子含有氧化黃心樹寧堿，可以抑制鼻咽癌，并且還能使氣血通暢?，F(xiàn)在高血壓的人群很多，那么適量的食用些蓮子，可以降低人體的血壓。安撫人的神經(jīng)。芡實所含的生物堿，具有顯著的強心作用，可以促進我們內(nèi)臟的健康。幫助我們緩解失眠的情況。還能去除體內(nèi)的濕氣，若是腹瀉，也是能解決的。這道食譜，利于我們的健康。
吃蓮子芡實粥是有助于我們健康的大家對蓮子芡實粥是比較熟悉的，我們吃蓮子芡實粥能幫助很好的促進內(nèi)臟健康，同時蓮子芡實粥對我們清熱解毒也是有好處的，所以說大家如果可以合理吃蓮子芡實粥，那么自然對健康有幫助，很值得大家經(jīng)常吃蓮子芡實粥。
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現(xiàn)在大家對于飲食的養(yǎng)生都很重視，而蓮子芡實長糯米粥就是非常不錯的一種食物，這是很適合我們在平時去吃的養(yǎng)生粥了，經(jīng)常吃就能很好的增強我們身體素質，幫助很好的改善身體的不適情況，那么蓮子芡實長糯米粥怎么樣，下面就讓我們看看吧。
蓮子芡實長糯米粥的材料
長糯米、芡實、蓮子、冰糖。
蓮子芡實長糯米粥的做法
在烹飪之前，我們首先就要把材料都準備好，先把長糯米、芡實淘洗干凈，蓮子去芯扒瓣。然后用清水浸泡兩個小時。也可以不泡，直接洗干凈就煮。把泡好的食材芡實和蓮子倒入鍋內(nèi)。在加入長糯米。加入冰糖。加適量的熱水開始，等到煮熟了我們就可以開始吃了。
蓮子芡實長糯米粥的食用功效
蓮子芡實長糯米粥是非常健康有營養(yǎng)的一種食物了，也是我們在平時的生活中經(jīng)常會吃到的一種食物，蓮子芡實長糯米粥的味道很不錯，吃起來的養(yǎng)生效果也是同樣驚人的，首先我們就能吃蓮子芡實長糯米粥來促進血管健康了，蓮子芡實糯米粥具有降壓作用。從蓮子心提出蓮心堿結晶，有短暫降壓之效，改變?yōu)榧句@鹽，則出現(xiàn)強而持久的降壓作用?？梢院芎煤玫拇龠M血管健康，同時蓮子芡實糯米粥還具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗的作用，所以我們經(jīng)常服用蓮子芡實長糯米粥對健康還是有很大幫助的。
現(xiàn)在很多人都會服用蓮子芡實長糯米粥，這是我們熟悉的一種養(yǎng)生粥，在平時堅持服用能促進身體健康，首先對血管健康有幫助，還能很好的解決腸胃的不適問題，非常推薦大家長期服用，這樣就能更好的改善不適情況，從而促進我們健康。
現(xiàn)在大家對于養(yǎng)生粥都比較的重視，在平時我們多喝粥對健康養(yǎng)生也是有好處的，所以在平時就推薦大家去多喝粥，而蓮子芡實粥就是其中非常不錯的一個選擇，我們可以通過服用這樣的養(yǎng)生粥來促進健康，那么具體如何烹飪比較好，一起看看吧。
蓮子芡實粥的材料
蓮子、芡實、大米、適量的白糖、少許的枸杞。
蓮子芡實粥的做法
首先我們需要做的是將即將要用到的材料先準備好，做一個簡單的處理：將蓮子、芡實以及大米用清水清洗干凈，芡實因為比較難煮，所以最好是提前一兩個小時泡在水里，這樣更容易煮。然后將芡實、蓮子、大米一起放入鍋中，放入足量的水進行煮，快要熟的時候放入少許的白糖進行調(diào)味。等到所有的食材全部熟爛了，將洗干凈了的枸杞放入鍋中煮一分鐘就可以盛起來食用了。
蓮子芡實粥的食用功效
粥品一直以來都是我們公認的比較養(yǎng)胃的一種吃法，而且粥的做法有各種各樣的，適合不同的人群來進行調(diào)理身體。今天小編介紹的這款蓮子芡實粥就是一種非常滋補，而且常見的粥了。首先，我們知道，蓮子里面含有一種成分，可以起到不錯的強心安神、降低血壓的作用。而芡實可以幫助保護我們的心臟。所以大家平時如果經(jīng)常受到失眠的困擾的話，可千萬別錯過這款蓮子芡實粥了，可以幫助我們平心靜氣，提高我們的睡眠質量。
吃蓮子芡實粥對我們健康非常有好處，在平時很多人都愛吃這種食物，對我們健康是有好處的 ，可以很好的改善身體不適，同時還可以幫助我們改善一些身體不適問題，對我們改善腸胃不適，是我們在平時推薦去吃的養(yǎng)生食物。
相信我們大家在生活中是經(jīng)常能夠吃到蓮子芡實豬心粥的，當然，蓮子芡實豬心粥的味道是非常好的，經(jīng)常食用一些蓮子芡實豬心粥，還可以幫助我們補充各種營養(yǎng)物質，促進身體的健康，那么大家知道蓮子芡實豬心粥的做法不?下面我們來看看蓮子芡實豬心粥的做法和功效。
蓮子芡實豬心粥
豬心切片;桂圓去殼取肉;蓮子浸泡半小時;芡實淘凈。鍋中注水將大米煮沸，放入其他材料轉中火熬煮。慢火熬煮成粥，調(diào)味、撒蔥花，然后適當?shù)募尤胍恍┱{(diào)味品，這時候我們大家就可以吃到美味的蓮子芡實豬心粥了，當然，蓮子芡實豬心粥的口感是非常不錯的，相信我們大家都是會喜歡食用蓮子芡實豬心粥的。
蓮子芡實豬心粥的功效與作用
蓮子具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒和增強新陳代謝的功效。芡實具有健脾益胃、收斂固精、補中益氣、養(yǎng)心安神、強筋骨、止瀉和利水消腫的功效。豬心具有補虛、安神定驚、養(yǎng)心補血、營養(yǎng)血液的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。蓮子芡實豬心粥此粥具有固腎澀精、安心養(yǎng)神的作用，尤其是對于我們心神不寧的朋友們，在生活中經(jīng)常食用一些蓮子芡實豬心粥的，可以有效促進我們?nèi)梭w的健康，還能夠起到不湊的預防疾病的作用，并且對于我們?nèi)梭w的健康腎臟健康也是非常的有好處的。
上面我們已經(jīng)詳細的了解了蓮子芡實豬心粥的做法和功效了，我們可以知道，蓮子芡實豬心粥的做法也是比較簡單的，在生活中經(jīng)常做著食用一些蓮子芡實豬心粥，還可以起到非常好的保健功效，所以我們建議大家經(jīng)常食用一些蓮子芡實豬心粥。
茯苓大家都知道的吧，是一種藥材，可以治療很多的疾病，可以起到補腎補血的作用，茯苓除了治療疾病，還可以有保健養(yǎng)生的作用和效果的呢，可以和熟地一起搭配煮粥食用哦，來看看這道茯苓熟地粥的做法吧，可以有滋陰補血的作用，還能有補腎的效果。
茯苓熟地粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質、維生素A、C、E、碳水化合物、膳食纖維、梓醇、二氫梓醇、乙酰梓醇、糖類、多種礦物質
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合小便不利、水腫脹滿、盜汗遺精的男性
茯苓熟地粥
所需材料
大米100克、山藥適量、熟地黃適量、小茴香適量、茯苓適量、紅糖10克
茯苓熟地粥的做法
1、大米泡發(fā);各材料洗凈。
2、熟地黃、小茴香入鍋，煎取汁液待用;另取一鍋，注水將大米大火煮至米粒綻開。
3、倒入熬好的汁，放入山藥、茯苓，用小火煮至粥成，放入紅糖調(diào)味即可食用。
茯苓熟地粥的功效與作用
山藥具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒和增強新陳代謝的功效。熟地具有補血滋陰功效，可用于血虛萎黃，眩暈，心悸失眠，月經(jīng)不調(diào)，崩漏等癥。茯苓具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神、增強機體免疫的功效。茯苓熟地粥此粥具有滲濕利水、固腎益精、生津益肺、滋陰補血、寧心安神的功效。茯苓和熟地一起搭配的話，可以有滋陰的作用，對于增強體質是有好處的，還可以起到提高人體免疫力的效果哦，是不錯的利尿消腫的食譜類型，而且也可以有補血氣的功效，大家可以試試。
茯苓熟地粥的制作方法和它的養(yǎng)生功效，大家都有所了解了吧，吃茯苓熟地粥的話，可以起到滋陰的作用，對于補氣血來說有著一定的作用和效果，而且也可以起到安神的作用哦，是不錯的提高人體免疫力的食譜類型，日常生活中的必備。
海帶蛤蜊排骨湯是非常不錯的一種食物，吃起來的味道是非常鮮美的，所以在平時我們很多人都會愛吃這道湯品，吃海帶蛤蜊排骨湯對我們健康是很有好處的，而且我們還可以通過吃海帶蛤蜊排骨湯來促進健康，那么具體海帶蛤蜊排骨湯應該如何進行烹飪，一起看看吧。
海帶蛤蜊排骨湯的材料
豬排骨400克、海帶150克、蛤蜊100克、蔥段、姜片、精鹽、黃酒、香油各適量。
海帶蛤蜊排骨湯的做法
首先我們需要準備好食材，然后先將海帶浸泡后，放籠屜內(nèi)蒸約半小時，取出再用清水浸泡4小時，徹底泡發(fā)后，洗凈控水，切成長方塊之后備用。把蛤蜊用清水浸泡之后選擇清洗干凈，控水之后備用，把排骨洗凈，用刀順骨切開，橫剁成約4厘米的段，入沸水鍋中煮一下，撈出用溫水泡洗干凈，這時候就可以在鍋內(nèi)加入1000克清水，放入排骨、蔥段、姜片、黃酒，用旺火燒沸，撇去浮沫，再開用中火燜燒約20分鐘，倒入海帶塊，再用旺火燒沸10分鐘，揀去姜片、蔥段，加精鹽調(diào)味，淋入香油之后就可以開始吃了。
海帶蛤蜊排骨湯的食用功效
海帶蛤蜊排骨湯是我們在平時都比較熟悉的一種食物，這樣的食物吃起來對我們健康會有非常大幫助，可以通過吃海帶蛤蜊排骨湯來促進我們健康，特別是可以起到滋補的作用了，首先海帶蛤蜊排骨湯中的各種營養(yǎng)物質含量都是非常豐富的，特別富含蛋白質和鈣質，適宜于氣血不足、陰虛納差者，具有滋陰壯陽、益精補血的功效，同時我們吃海帶蛤蜊排骨湯是可以幫助降低血壓的，對于高血壓的人群來說也是很適合吃的一種養(yǎng)生湯品，大家不要錯過。
在平時吃海帶蛤蜊排骨湯這道菜，對于我們的健康來說是非常有好處的，在平時大家對于海帶蛤蜊排骨湯都比較愛吃，是非常鮮美的一種食物，而且我們還可以通過吃海帶蛤蜊排骨湯來滋補，還可以很好的降低血壓，是我們不能錯過的美味養(yǎng)生食物。
葡萄是一種很常見的水果，通過加工和烘干以后的葡萄干容易保存，而且吃起來也很美味。葡萄的吃法也是有很多的，可以做很多的甜品，而且還可以煮粥，來看看蓮子葡萄蘿卜粥的做法吧。
蓮子葡萄蘿卜粥
蓮子葡萄蘿卜粥所需材料
主要食材蓮子、葡萄、大米、水、白糖、大蔥
蓮子葡萄蘿卜粥的做法
1、大米洗凈用清水浸泡30分鐘;蓮子洗凈加水浸泡;葡萄去皮、去籽洗凈;蔥切末備用;胡蘿卜切丁備用。
2、鍋置火上，放入大米、蓮子煮至七成熟。
3、放入葡萄、胡蘿卜丁煮至成粥，加白糖即可。
蓮子葡萄蘿卜粥的功效與作用
蓮子葡萄蘿卜粥是道香甜的美食，主要由蓮子、葡萄、大米、胡蘿卜等為主材料熬煮而成，具有補肝益腎、養(yǎng)血益氣、健脾養(yǎng)胃的功效，平時都可食用，尤其適合在冬季食用哦。葡萄含有多種營養(yǎng)物質，不僅能促進消化，常食葡萄更對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。胡蘿卜中有胡蘿卜素，可以有抗衰的作用，這樣搭配的話可以起到降血壓強心抗炎的作用哦，對于增強體質和增強視力是很不錯的哦，同時哈可以有補充維生素和礦物質的功效和作用呢，大家平時的時候可以經(jīng)常食用。
蓮子葡萄蘿卜粥做法和它的營養(yǎng)價值大家都了解了吧，還可以促進代謝，幫助生長，具有促進食欲的作用，多種維生素降壓抗炎強視力，開胃健脾大家不妨吃一些吧。對于保持和促進身體健康是有好處的。
如何才能保證健康的身體？這個問題對于現(xiàn)代上班族來說幾乎很難保證，因為自己的工作影響，或者由于自身習慣的影響，因此他們常常沒有時間按時吃飯，或者好好打理自身的健康。因此為了能夠避免這些情況的出現(xiàn)，我們?yōu)槟榻B一味健脾益胃粥 還您健康的小竅門，以下就是為您做出的詳細介紹。
芡實蓮子粥
對于健康而言，相信大家都只要有健康的生活方式。但是很多朋友表示：自己的工作繁忙，似乎無暇照顧自己和家人。其實無論工作如何的繁忙，為了家人、為了自己，都建議您應該保障好自己的脾胃健康，蓮子芡實粥能夠有效幫助您緩解這些情況。
所需食材：
蓮子50克，芡實15克，大米適量。
制作方法：
1.蓮子、芡實、大米過水洗凈。
2.以上原料同時放入鍋中，加入適量的水，用文火熬制。
主要功效：
相信很多上班族，都會感覺到身心疲憊、頭昏腦漲，這些沒精神的情況都可能導致我們工作效率下降，人際關系減弱，那么此時可以喝些蓮子芡實粥以促進身心恢復。我們都知道蓮子是滋補養(yǎng)生佳品，其中的鈣、磷、鉀含量豐富，不僅能夠幫助我們快速恢復身體活力，同樣還能夠鎮(zhèn)靜神經(jīng)，養(yǎng)心安神，蓮子心還有很好的去心火功效，有助于睡眠，不要忘了早睡對于我們脾胃健康也是有著極大幫助的。
通過上述為您介紹的“健脾益胃粥 還您健康的小竅門”，希望能夠對您有些幫助，同樣希望您能夠將它很好的運用到自己的生活中去。隨著生活節(jié)奏的快加，以及沒有時間按時吃飯的上班族來說，脾胃永遠是最先受到傷害的，為了緩解這些情況的出現(xiàn)，也建議您能夠及時引起重視。
民間許多老人都知道，當腹瀉拉肚子久了，可以用芡實煮粥輔助治療。芡實是廣受人們喜愛的補品，也是治病的良藥。芡實營養(yǎng)成分主要含有淀粉、蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、硫胺素、尼古酸、抗壞血酸等。中醫(yī)認為芡實益腎固精，補脾止瀉，為滋養(yǎng)強壯性食物，和蓮子有些相似，但芡實的收斂鎮(zhèn)靜作用比蓮子強，適用于慢性泄瀉和小便頻數(shù)，夢遺滑精，婦女帶多、腰膝痹痛等。民間稱它是“嬰兒食之不老，老人食之延年”的佳品，尤其是夏秋之際進補的首選。
芡實分生用和炒用兩種。生芡實以補腎澀精為主，而炒芡實以健脾開胃為主。炒芡實一般藥店有售，因炒制時，要加麥麩，并掌握一定的火候，家庭制作不方便。另外，亦有將芡實炒焦使用的，主要以補脾止瀉為主。
中醫(yī)解讀
中醫(yī)認為，芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經(jīng)，主要的功用是補脾止瀉，固腎澀精。由于味甘，方能補脾；由于味澀，才能固腎。在古藥書里，芡實被稱作是“補而不峻”、“防燥不膩”的糧菜佳品。芡實藥性平和，不溫不燥，四季均可食用。
芡實營養(yǎng)成分極易被人體吸收，特別是夏天炎熱季節(jié)脾胃功能衰退，進入秋涼后功能尚差，及時給予本品，不但能健脾益胃，又能補充營養(yǎng)素，若平時消化不好，或熱天出汗多又易腹瀉者，經(jīng)常用芡實煮粥，或煮紅糖水吃，有很好效果。若用芡實與瘦肉同燉，對解除神經(jīng)痛、頭痛、關節(jié)痛、腰腿痛等虛弱癥狀，有很大的好處。
《本草綱目》記載“芡實能治遺精、帶下”。如用芡實60克、北芡巧15克，共煮爛吃，有補腎作用，治遺精、白帶和多尿等。常吃芡實還可治老年人的尿頻之癥。經(jīng)服芡實調(diào)整脾胃之后，再吃較多的補品或難以消化的補藥，人就能適應，對身體就無礙。再加上它有著很好的內(nèi)斂、健脾的藥用，在秋季進補時，來一碗香香甜甜的芡實粥再好不過了。不過，吃芡實時宜慢火燉煮、細嚼慢咽。一次不能食用太多，以50克為宜。
小偏方
貧血 芡實60克、紅棗l0克、花生30克，煮熟后加入適量紅糖食用，每日1次。
美容潤膚 蓮子30克、芡實30克、薏仁米50克、桂圓肉10克、蜂蜜適量，小火煎煮約1小時，熟后食用，每日1次。
慢性泄瀉 芡實、蓮肉、淮山藥、白扁豆等分，磨研成細粉，每次30～60克，加白糖蒸熟當點心吃。
遺精 芡實、金櫻子各等份，水泛為丸，每次服9克，每天二次。
小兒消化不良 芡實500克，山藥500克，糯米粉500克，白糖500克。先把芡實、山藥一同曬干后，碾為細粉，與糯米粉及白糖一并拌和均勻，用時取混合粉適量，加水燒熟后食用。
遺尿 生芡實50克，金櫻肉20克，糯米100克，加水慢火熬粥食用。
禁忌與誤區(qū)
芡實雖營養(yǎng)成分豐富，但也不是所有人群均適宜時用芡實。芡實性澀，有較強的收澀作用，能使便秘患者排便更加困難，尿赤患者小便淋漓不盡，婦女產(chǎn)后惡露排出不暢，故而便秘、尿赤患者及婦女產(chǎn)后皆不宜食用。此外，芡實雖有營養(yǎng)，但嬰幼兒不宜食用，可能會導致小兒性早熟。在食用芡實時，尚需注意按照正確的方法食用。吃芡實要用慢火燉煮至爛熟，細嚼慢咽，方能起到充養(yǎng)身體的作用。
黑豆屬于非常健康的一種豆類食物，在平時吃的時候對我們健康也會有幫助，不過在吃黑豆的時候我們最常見的吃法就是黑豆粥了，這是非常健康的一種吃法，對我們健康來說也會有好處，那么具體黑豆粥如何吃會比較好，一起看看吧。
黑豆粥的材料
黑米100g、黑豆50g、紅豆100g、糯米100g、蓮子、薏米等。
黑豆粥的做法
首先我們需要把材料都準備好，然后把紅豆、黑豆、黑米和薏米洗凈之后放在一個碗內(nèi)，用冷水提前浸泡一個晚上，之后選擇把鍋內(nèi)的水燒開，把上述食材放入鍋中，大火燒開之后，轉小火慢燉，然后就可以利用熬煮黑米黑豆的時間，把糯米給泡上，等到熬了1個小時左右，看著基本都煮開花了，就可以放糯米了，糯米下鍋繼續(xù)小火燉了，不過在燉煮的中途必須隔5分鐘用勺子攪勻一次，避免出現(xiàn)糊底的情況，再過40分鐘左右，蓮子下鍋大概燉30分鐘左右，這時候就可以選擇用大火再煮一分鐘，就可以關火了。
黑豆粥的食用功效
黑豆粥作為我們常吃的一種食物，對我們健康是有幫助的，大家常喝黑豆粥對于健康養(yǎng)生是有好處的，首先黑豆粥是非常健康的一種滋補食物，能夠起到一個增強我們身體素質的作用，同時吃黑豆粥還能有效緩解疲勞、降低血壓、保肝降糖、軟化血管、降血脂、治腎衰，體質虛弱、抵抗力差的人更適宜長期食用，這樣對我們?nèi)梭w健康會有很大幫助，同時黑豆營養(yǎng)全面，含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，有活血、利水、祛風、解毒的功效，特別是其中的微量元素含量非常豐富，大家不要錯過。
上面給大家介紹了黑豆粥的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)我們吃黑豆粥對健康是有好處的，我們完全可以通過吃黑豆粥來增強身體素質，同時還能幫助改善我們常見的血管問題，這樣對我們解決多種身體不適問題都會有幫助，特別可以促進內(nèi)臟健康，大家不要錯過。
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