熟地?zé)跏葚i肉——益氣滋陰補(bǔ)血益精
補(bǔ)血益氣冬季養(yǎng)生熱飲。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“熟地?zé)跏葚i肉——益氣滋陰補(bǔ)血益精”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
熟地大家都很熟悉的吧，而且是一種很不錯(cuò)的養(yǎng)生的保健食材，屬于中藥材的一種哦。熟地具有很好的治療疾病的作用和效果的哦。熟地的食用方法有很多，可以有養(yǎng)血安神的作用，還可以補(bǔ)氣血，來(lái)看看熟地?zé)跏葚i肉的制作方法。
熟地?zé)跏葚i肉
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、無(wú)機(jī)鹽、鐵、鈣、氨基酸
適宜人群:
肝腎虛、腰膝酸軟、內(nèi)熱消渴、血虛微黃、月經(jīng)不調(diào)
禁忌人群:
脾胃氣滯，痰濕內(nèi)阻的脘腹脹滿，食少便溏者忌服
所需材料
熟地10克、瘦肉350克、干貝10克、黃精10克、生地10克、鹽6克、雞精4克
做法
1瘦肉洗凈切塊，汆水;干貝、黃精、生地、熟地分別洗凈切片。
2砂鍋中注水，置火上燒沸，放入瘦肉燉1小時(shí)。
3再放入干貝、黃精、生地、熟地慢燉1小時(shí)，加入鹽和雞精調(diào)味即可。
功效與作用
熟地抑制脂質(zhì)過(guò)氧化，提高抗氧化酶活性等作用，并能降壓降脂、抑制血栓形成、改善心肌缺血等。瘦肉所含的氨基酸和含氮物質(zhì)能使湯味鮮美，刺激人體胃液分泌，增進(jìn)食欲。熟地?zé)跏萑饩哂幸鏆庾剃帯⒀a(bǔ)血益精、補(bǔ)肝養(yǎng)腎、清內(nèi)熱的功效。這樣的食療方法可以有很好的促進(jìn)代謝的作用，還可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于提高免疫力啊或者是助消化有好處，還可以有降壓降脂的作用哦，大家可以試試。
關(guān)于熟地?zé)跏葚i肉的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以健脾養(yǎng)胃，而且還可以調(diào)節(jié)人體的消化功能，具有解毒清熱的作用，益氣滋陰補(bǔ)血益精，還有降壓利尿的功效哦。
ys630.COm精選閱讀
肉食的種類有很多，不同的種類營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值是不一樣的呢，我們應(yīng)該合理的利用不同的食物。這樣的話可以有很好的保健的作用。還可以吃出健康。豬肉和熟地一起吃，可以有滋陰補(bǔ)血的作用，還有很好的保健的效果，下面來(lái)看看熟地?zé)跏萑獾淖龇ā?/p>
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、無(wú)機(jī)鹽、鐵、鈣、氨基酸
適宜人群:
肝腎虛、腰膝酸軟、內(nèi)熱消渴、血虛微黃、月經(jīng)不調(diào)
禁忌人群:
脾胃氣滯，痰濕內(nèi)阻的脘腹脹滿，食少便溏者忌服
所需材料
熟地10克、瘦肉350克、干貝10克、黃精10克、生地10克、鹽6克、雞精4克
做法
1瘦肉洗凈切塊，汆水;干貝、黃精、生地、熟地分別洗凈切片。
2砂鍋中注水，置火上燒沸，放入瘦肉燉1小時(shí)。
3再放入干貝、黃精、生地、熟地慢燉1小時(shí)，加入鹽和雞精調(diào)味即可。
功效與作用
熟地抑制脂質(zhì)過(guò)氧化，提高抗氧化酶活性等作用，并能降壓降脂、抑制血栓形成、改善心肌缺血等。瘦肉所含的氨基酸和含氮物質(zhì)能使湯味鮮美，刺激人體胃液分泌，增進(jìn)食欲。此湯具有益氣滋陰、補(bǔ)血益精、補(bǔ)肝養(yǎng)腎、清內(nèi)熱的功效。熟地可以有治療疾病和保健的作用，對(duì)于提高抗氧化能力有好處，同時(shí)也可以有促進(jìn)食欲的效果呢，對(duì)于補(bǔ)肝養(yǎng)腎有好處，大家可以試試這樣的食療方法。
關(guān)于熟地?zé)跏萑膺@道菜，是一種很滋補(bǔ)肝腎適合男性的，強(qiáng)筋壯骨的菜肴，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，不僅含有豐富的的維生素和礦物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收，益氣補(bǔ)血滋陰潤(rùn)燥強(qiáng)體質(zhì)，而且還可以增強(qiáng)免疫力哦。
茯苓大家都知道的吧，是一種藥材，可以治療很多的疾病，可以起到補(bǔ)腎補(bǔ)血的作用，茯苓除了治療疾病，還可以有保健養(yǎng)生的作用和效果的呢，可以和熟地一起搭配煮粥食用哦，來(lái)看看這道茯苓熟地粥的做法吧，可以有滋陰補(bǔ)血的作用，還能有補(bǔ)腎的效果。
茯苓熟地粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素A、C、E、碳水化合物、膳食纖維、梓醇、二氫梓醇、乙酰梓醇、糖類、多種礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合小便不利、水腫脹滿、盜汗遺精的男性
茯苓熟地粥
所需材料
大米100克、山藥適量、熟地黃適量、小茴香適量、茯苓適量、紅糖10克
茯苓熟地粥的做法
1、大米泡發(fā);各材料洗凈。
2、熟地黃、小茴香入鍋，煎取汁液待用;另取一鍋，注水將大米大火煮至米粒綻開。
3、倒入熬好的汁，放入山藥、茯苓，用小火煮至粥成，放入紅糖調(diào)味即可食用。
茯苓熟地粥的功效與作用
山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。熟地具有補(bǔ)血滋陰功效，可用于血虛萎黃，眩暈，心悸失眠，月經(jīng)不調(diào)，崩漏等癥。茯苓具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神、增強(qiáng)機(jī)體免疫的功效。茯苓熟地粥此粥具有滲濕利水、固腎益精、生津益肺、滋陰補(bǔ)血、寧心安神的功效。茯苓和熟地一起搭配的話，可以有滋陰的作用，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)是有好處的，還可以起到提高人體免疫力的效果哦，是不錯(cuò)的利尿消腫的食譜類型，而且也可以有補(bǔ)血?dú)獾墓π?，大家可以試試?/p>
茯苓熟地粥的制作方法和它的養(yǎng)生功效，大家都有所了解了吧，吃茯苓熟地粥的話，可以起到滋陰的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血來(lái)說(shuō)有著一定的作用和效果，而且也可以起到安神的作用哦，是不錯(cuò)的提高人體免疫力的食譜類型，日常生活中的必備。
棒骨是排骨的一種，也是比較常見的一種，但是棒骨中肉比較少，一般用來(lái)煲湯比較多，棒骨的蛋白質(zhì)有很多，其中棒骨中的骨髓豐富，可以有補(bǔ)虛強(qiáng)身的作用哦，你知道棒骨怎么做呢，來(lái)看看和海帶一起搭配的這道湯品吧，可以有補(bǔ)氣血滋陰的作用，來(lái)看看小編的介紹吧。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
碘、鈣、骨髓
適宜人群:
一般人均可食用
禁忌人群:
脾胃虛弱者
海帶燉棒骨
所需材料
海帶200克、大棒骨100克、枸杞少許、紅棗少許、鹽3克、雞精2克、蔥5克
做法
1.將海帶洗凈切段;大棒骨洗凈切塊，汆一下水去除血污;枸杞、紅棗洗凈愛用;蔥洗凈，切段。
2.砂鍋中倒入適量清水，放入大棒骨燒開，下海帶、枸杞、紅棗煮60分鐘。
3.加入鹽、雞精調(diào)味，撒上蔥花即可。
功效與作用
海帶具有消痰軟堅(jiān)、泄熱利水、止咳平喘、祛脂降壓、散結(jié)抗癌的功效。棒骨含豐富的骨髓，燉骨湯過(guò)程中，適量加點(diǎn)醋，能促使鈣質(zhì)充分溶解在湯中。海帶燉棒骨具有補(bǔ)脾潤(rùn)腸、益氣健骨、益精補(bǔ)血、補(bǔ)鈣的功效。海帶可以有鎮(zhèn)咳平喘的作用，和棒骨一起吃，可以有健脾胃潤(rùn)腸的效果，同時(shí)也可以滋補(bǔ)氣血，提高鈣質(zhì)的吸收能力哦，是不錯(cuò)的一道湯品。
棒骨怎么做好吃，小編介紹了棒骨和海底燉湯的方法，這道湯品適合的人群有很多，一般人都可以吃，可以有止咳化痰的作用，還可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，是不錯(cuò)的一道養(yǎng)生食譜類型哦，大家可以回去制作一下，可以有益氣強(qiáng)筋的作用，還可以補(bǔ)虛勞的哦。海帶燉棒骨這道菜的做法很簡(jiǎn)單，具有益氣健骨益精補(bǔ)血的功效和作用。
土茯苓知道是什么嗎，是一種很常見的食材，也是一種中藥材，可以煮粥食用，也可以有滋陰補(bǔ)氣的作用，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，食用方法有很多，今天介紹土茯苓熟地粥的做法吧，可以有滋陰補(bǔ)血的效果，還可以生津潤(rùn)燥，一起來(lái)看看土茯苓熟地粥的做法吧。
土茯苓熟地粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素A、C、E、碳水化合物、膳食纖維、梓醇、二氫梓醇、乙酰梓醇、糖類、多種礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合小便不利、水腫脹滿、盜汗遺精的男性
土茯苓熟地粥
所需材料
大米100克、山藥適量、熟地黃適量、小茴香適量、茯苓適量、紅糖10克
做法
1、大米泡發(fā);各材料洗凈。
2、熟地黃、小茴香入鍋，煎取汁液待用;另取一鍋，注水將大米大火煮至米粒綻開。
3、倒入熬好的汁，放入山藥、茯苓，用小火煮至粥成，放入紅糖調(diào)味即可食用。
功效與作用
山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。熟地具有補(bǔ)血滋陰功效，可用于血虛萎黃，眩暈，心悸失眠，月經(jīng)不調(diào)，崩漏等癥。茯苓具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神、增強(qiáng)機(jī)體免疫的功效。此粥具有滲濕利水、固腎益精、生津益肺、滋陰補(bǔ)血、寧心安神的功效。山藥可以健脾胃哦，可以和土茯苓一起吃，可以有安神的作用同時(shí)也可以提高人體的免疫力，對(duì)于補(bǔ)氣血有好處，適合身體虛弱的人群食用呢，大家可以試試。
這款土茯苓熟地粥你不防試試效果很不錯(cuò)，而且也可以有提高體質(zhì)的作用和效果呢，對(duì)于增強(qiáng)人體的免疫力有好處，可以促進(jìn)新陳代謝，還可以起到排毒的功效，大家可以試試這款養(yǎng)生保健的食譜哦。
熟地是一種非常重要的中藥藥材，相信我們大家對(duì)于熟地這個(gè)藥材也是比較熟悉的，其實(shí)熟地不僅可以用來(lái)治療一些疾病，更是可以制作出現(xiàn)許多的美味菜肴的，比如熟地?zé)跏萑饩褪欠浅Ｊ苋藗儦g迎的一道美味的菜肴，相信大家對(duì)于熟地?zé)跏萑獾淖龇ㄒ膊粌H關(guān)注，下面我們就來(lái)看看。
熟地?zé)跏萑?/p>
瘦肉洗凈切塊，汆水;干貝、黃精、生地、熟地分別洗凈切片。砂鍋中注水，置火上燒沸，放入瘦肉燉1小時(shí)。再放入干貝、黃精、生地、熟地慢燉1小時(shí)，加入鹽和雞精調(diào)味即可，這時(shí)候我們就可以吃到美味的熟地?zé)跏萑饬?，?dāng)然，熟地?zé)跏萑獾奈兜朗欠浅２诲e(cuò)的，并且還具有非常不錯(cuò)的保健功效，我們?cè)賮?lái)看看熟地?zé)跏萑獾谋＝」πА?/p>
熟地?zé)跏萑獾墓πc作用
熟地抑制脂質(zhì)過(guò)氧化，提高抗氧化酶活性等作用，并能降壓降脂、抑制血栓形成、改善心肌缺血等。瘦肉所含的氨基酸和含氮物質(zhì)能使湯味鮮美，刺激人體胃液分泌，增進(jìn)食欲。熟地?zé)跏萑饩哂幸鏆庾剃?、補(bǔ)肝養(yǎng)腎的功效，對(duì)于我們?nèi)梭w的肝腎的健康都是非常的有幫助的，經(jīng)常食用還能幫助我們預(yù)防一些腎臟的疾病，所以尤其是我們肝腎不好的朋友們，建議大家在生活中經(jīng)常食用一些熟地?zé)跏萑?，這樣可以很好的促進(jìn)身體的健康。
上面我們?cè)敿?xì)的了解了熟地?zé)跏萑獾淖龇ǎ覀兛梢灾朗斓責(zé)跏萑獾淖龇ㄊ欠浅：?jiǎn)單的，所以我們大家就是可以將熟地?zé)跏萑獾淖龇ㄓ涀〉模院笤谏钪虚e暇的時(shí)候，經(jīng)常做著食用一些熟地?zé)跏萑庖彩欠浅２诲e(cuò)的選擇，還能夠起到非常不錯(cuò)的保健功效。
何首烏你知道的吧，是中藥材的一種哦，它有著很有保健作用的功效，也可以治療疾病。你知道何首烏應(yīng)該如何食用的嗎，可以煮粥食用哦，今天介紹首烏紅棗熟地粥的做法，可以有補(bǔ)血養(yǎng)肝的作用，而且也可以增強(qiáng)體質(zhì)的哦。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素A、C、E、碳水化合物、纖維素、梓醇、二氫梓醇、乙酰梓醇、糖類、多種礦物質(zhì)
適宜人群:
肝腎虛、腰膝酸軟、盜汗遺精、內(nèi)熱消渴、血虛萎黃、心悸者
首烏紅棗熟地粥
所需材料
大米60克、薏米30克、何首烏適量、熟地黃適量、腰果適量、紅棗適量、冰糖適量
首烏紅棗熟地粥的做法
1、粳米、薏米泡發(fā)洗凈;何首烏、熟地黃加水煮好，取汁待用。
2、鍋中倒入煮好的汁，放粳米、薏米大火煮開。
3、加紅棗、腰果、冰糖煮至濃稠即可。
功效與作用
何首烏具有養(yǎng)血滋陰、潤(rùn)腸通便、截瘧、祛風(fēng)解毒的功效。熟地具有補(bǔ)血滋陰功效，可用于血虛萎黃，眩暈，心悸失眠，月經(jīng)不調(diào)，崩漏等癥。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。首烏紅棗熟地粥此粥具有健脾補(bǔ)肺、補(bǔ)血益腎、益氣養(yǎng)肝的功效。何首烏可以有滋陰補(bǔ)血的功效，和大米紅棗一起煮粥的話，可以有調(diào)理腸胃的作用，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝有好處，還可以起到補(bǔ)肝腎的功效哦。
首烏紅棗熟地粥的制作方法你學(xué)會(huì)了嗎，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多哦，可以有很好的補(bǔ)虛勞的作用，對(duì)于強(qiáng)身健體有好處，同時(shí)也可以有滋陰的作用，對(duì)于提高體質(zhì)有幫助作用哦，而且也可以增強(qiáng)免疫力，可以試試。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《熟地?zé)跏葚i肉——益氣滋陰補(bǔ)血益精》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“補(bǔ)血益氣冬季養(yǎng)生熱飲”專題。
