山藥熟地茯苓粥——生津潤(rùn)肺滋陰
春季滋陰養(yǎng)生粥。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《山藥熟地茯苓粥——生津潤(rùn)肺滋陰》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
茯苓是一種很常見的中藥材，除了可以入藥以外，還可以有保健養(yǎng)生的作用，也是可以食用的，具有潤(rùn)肺止咳的作用，同時(shí)也可以滋陰美容。茯苓怎么吃呢，茯苓粥就是不錯(cuò)的食譜，來(lái)看看山藥熟地茯苓粥的做法。
山藥熟地茯苓粥
食療功效:滲濕利水、固腎益精、生津益肺、滋陰補(bǔ)血
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A、C、E、碳水化合物、膳食纖維、梓醇、二氫梓醇、乙酰梓醇、糖類、多種礦物質(zhì)
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合小便不利、水腫脹滿、盜汗遺精的男性
山藥熟地茯苓粥所需材料
主要食材大米.山藥.熟地黃.小茴香.茯苓.紅糖
山藥熟地茯苓粥的做法
1大米泡發(fā);各材料洗凈。
2熟地黃、小茴香入鍋，煎取汁液待用;另取一鍋，注水將大米大火煮至米粒綻開。
3倒入熬好的汁，放入山藥、茯苓，用小火煮至粥成，放入紅糖調(diào)味即可食用。
山藥熟地茯苓粥的功效與作用
山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。熟地具有補(bǔ)血滋陰功效，可用于血虛萎黃，眩暈，心悸失眠，月經(jīng)不調(diào)，崩漏等癥。茯苓具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神、增強(qiáng)機(jī)體免疫的功效。山藥熟地茯苓粥此粥具有滲濕利水、固腎益精、生津益肺、滋陰補(bǔ)血、寧心安神的功效。這樣的食材相互搭配的話可以有安神鎮(zhèn)靜的作用，而且還可以有增強(qiáng)體質(zhì)的效果，對(duì)于祛濕利尿，補(bǔ)血補(bǔ)腎有一定的作用。
山藥熟地茯苓粥的做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，平時(shí)的時(shí)候可以學(xué)著做一做，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的，不僅可以開胃助消化，而且還可以有助于腸胃的健康，生津潤(rùn)肺滋陰補(bǔ)血補(bǔ)腎強(qiáng)身，促進(jìn)生長(zhǎng)，對(duì)于身體健康有著很重要的意義。
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土茯苓知道是什么嗎，是一種很常見的食材，也是一種中藥材，可以煮粥食用，也可以有滋陰補(bǔ)氣的作用，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，食用方法有很多，今天介紹土茯苓熟地粥的做法吧，可以有滋陰補(bǔ)血的效果，還可以生津潤(rùn)燥，一起來(lái)看看土茯苓熟地粥的做法吧。
土茯苓熟地粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素A、C、E、碳水化合物、膳食纖維、梓醇、二氫梓醇、乙酰梓醇、糖類、多種礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合小便不利、水腫脹滿、盜汗遺精的男性
土茯苓熟地粥
所需材料
大米100克、山藥適量、熟地黃適量、小茴香適量、茯苓適量、紅糖10克
做法
1、大米泡發(fā);各材料洗凈。
2、熟地黃、小茴香入鍋，煎取汁液待用;另取一鍋，注水將大米大火煮至米粒綻開。
3、倒入熬好的汁，放入山藥、茯苓，用小火煮至粥成，放入紅糖調(diào)味即可食用。
功效與作用
山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。熟地具有補(bǔ)血滋陰功效，可用于血虛萎黃，眩暈，心悸失眠，月經(jīng)不調(diào)，崩漏等癥。茯苓具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神、增強(qiáng)機(jī)體免疫的功效。此粥具有滲濕利水、固腎益精、生津益肺、滋陰補(bǔ)血、寧心安神的功效。山藥可以健脾胃哦，可以和土茯苓一起吃，可以有安神的作用同時(shí)也可以提高人體的免疫力，對(duì)于補(bǔ)氣血有好處，適合身體虛弱的人群食用呢，大家可以試試。
這款土茯苓熟地粥你不防試試效果很不錯(cuò)，而且也可以有提高體質(zhì)的作用和效果呢，對(duì)于增強(qiáng)人體的免疫力有好處，可以促進(jìn)新陳代謝，還可以起到排毒的功效，大家可以試試這款養(yǎng)生保健的食譜哦。
山藥大家都很熟悉的吧，小編很喜歡吃，特別是秋冬季節(jié)的時(shí)候山藥做的糖葫蘆是再美味不過(guò)的了，經(jīng)常吃山藥的話可以促進(jìn)食欲，保護(hù)腸胃哦，山藥?kù)抑嘧钣袪I(yíng)養(yǎng)了，和熟地茯苓一起搭配，來(lái)看看山藥熟地茯苓粥的做法吧。
山藥熟地茯苓粥
山藥熟地茯苓粥所需材料
主要食材大米、山藥、熟地黃、小茴香、茯苓、紅糖
山藥熟地茯苓粥的做法
1、大米泡發(fā);各材料洗凈。
2、熟地黃、小茴香入鍋，煎取汁液待用;另取一鍋，注水將大米大火煮至米粒綻開。
3、倒入熬好的汁，放入山藥、茯苓，用小火煮至粥成，放入紅糖調(diào)味即可食用。
山藥熟地茯苓粥的功效與作用
山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。熟地具有補(bǔ)血滋陰功效，茯苓具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神、增強(qiáng)機(jī)體免疫的功效。山藥熟地茯苓粥此粥具有滲濕利水、固腎益精、生津益肺、滋陰補(bǔ)血、寧心安神的功效。這樣的粥品可以有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的作用，而且還可以補(bǔ)充豐富的纖維素，對(duì)于促進(jìn)代謝，潤(rùn)腸通便是有一定的好處的，而且還可以有滋陰養(yǎng)陰的效果、
山藥熟地茯苓粥的具體的做法，不知道大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，滋陰潤(rùn)燥補(bǔ)氣養(yǎng)顏排毒通便，可以促進(jìn)腸道消化和吸收，而且還可以減少便秘等問題的出現(xiàn)，對(duì)身體健康有好處。
茯苓是一種中藥材，同時(shí)也是一種可以食用的藥材哦，可以起到很好的保健的作用和效果的呢，你知道茯苓如何食用嗎，可以補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)以及纖維素，下面的這道白茯苓山藥粥是可以有生津的作用的哦，而且還可以滋陰補(bǔ)血，來(lái)看看吧。
白茯苓山藥粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素A、C、E、碳水化合物、膳食纖維、梓醇、二氫梓醇、乙酰梓醇、糖類、多種礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合小便不利、水腫脹滿、盜汗遺精的男性
所需材料
大米100克、山藥適量、熟地黃適量、小茴香適量、茯苓適量、紅糖10克
做法
1大米泡發(fā);各材料洗凈。
2熟地黃、小茴香入鍋，煎取汁液待用;另取一鍋，注水將大米大火煮至米粒綻開。
3倒入熬好的汁，放入山藥、茯苓，用小火煮至粥成，放入紅糖調(diào)味即可食用。
功效與作用
山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。熟地具有補(bǔ)血滋陰功效，可用于血虛萎黃，眩暈，心悸失眠，月經(jīng)不調(diào)，崩漏等癥。茯苓具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神、增強(qiáng)機(jī)體免疫的功效。此粥具有滲濕利水、固腎益精、生津益肺、滋陰補(bǔ)血、寧心安神的功效。這樣的食療方法可以有排毒的作用，對(duì)于滋陰補(bǔ)腎效果不錯(cuò)，同時(shí)也可以有安神的效果呢，對(duì)于提高體質(zhì)，滋陰補(bǔ)氣血有很好的幫助作用，大家可以試試。
關(guān)于白茯苓山藥粥的具體的介紹，大家都學(xué)會(huì)了吧，平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)氖秤?，?duì)身體健康有好處。生津益肺滋陰補(bǔ)血，經(jīng)常吃這樣的食譜具有保健作用的，增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)還可以預(yù)防疾病，可以經(jīng)常食用。
熟地就是我們經(jīng)常吃的熟地黃，是中藥材的一種，可以入藥治療疾病，同時(shí)也是食藥兩用的哦，熟地具有滋陰補(bǔ)腎的作用，可以煲湯，泡水，也可以煮粥，食用的方法也是比較多的哦，來(lái)看看小編介紹的茯苓熟地粥的做法，可以有補(bǔ)腎強(qiáng)腰的作用。
茯苓熟地粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素A、C、E、碳水化合物、膳食纖維、梓醇、二氫梓醇、乙酰梓醇、糖類、多種礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合小便不利、水腫脹滿、盜汗遺精的男性
所需材料
大米100克、山藥適量、熟地黃適量、小茴香適量、茯苓適量、紅糖10克
做法
1大米泡發(fā);各材料洗凈。
2熟地黃、小茴香入鍋，煎取汁液待用;另取一鍋，注水將大米大火煮至米粒綻開。
3倒入熬好的汁，放入山藥、茯苓，用小火煮至粥成，放入紅糖調(diào)味即可食用。
功效與作用
山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。熟地具有補(bǔ)血滋陰功效，可用于血虛萎黃，眩暈，心悸失眠，月經(jīng)不調(diào)，崩漏等癥。茯苓具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神、增強(qiáng)機(jī)體免疫的功效。山藥熟地茯苓粥此粥具有滲濕利水、固腎益精、生津益肺、滋陰補(bǔ)血、寧心安神的功效。這樣的食療方可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于腎虛啊或者是體質(zhì)比較差等情況有所改善，同時(shí)也可以起到很好的增強(qiáng)免疫力的作用哦。
關(guān)于茯苓熟地粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收，適合健脾養(yǎng)胃的人群食用，滋陰補(bǔ)血補(bǔ)腎強(qiáng)腰，很有價(jià)值的。
做法
先將玉竹15~20克（鮮品用30~60克）洗凈，去掉根須，切碎。
煎成濃汁后去渣，或用干玉竹煎湯去渣，入粳米100克，再加水適量，煮為鮮粥，粥成后放入冰糖少許，稍煮沸即。
食用方法：早晚服食，5~7天為一療程
功效
滋陰潤(rùn)肺，生津止渴。適用于肺陰受損，肺燥咳嗽，干咳少痰或無(wú)痰，或高熱后煩渴、口干舌燥、陰虛低熱不退。并可用于各種類型心臟病、心功能不全之輔助療法。 玉竹性平味甘，含有鈴蘭苷、酚苷、槲皮醇苷、維生素A、淀粉、黏液質(zhì)等成分，具有養(yǎng)陰潤(rùn)燥、生津止渴的功效。適用于熱病陰傷，癥見咳嗽煩渴、虛勞發(fā)熱、小便頻數(shù)者。胃有寒濕氣滯者，及胃脘脹滿、口膩多痰、消化不良、不喜飲水者禁服
食之有道
陰虛，為陰精不足、熱象相對(duì)偏盛的病理現(xiàn)象陰。是指血、津液等物質(zhì)。它是體內(nèi)陰液虧損或陰虛內(nèi)熱偏盛的證象，如慢性消耗性疾病，或熱性病后期，或其他原因如房勞內(nèi)傷，或失血耗液而致陰液虧損，均可出現(xiàn)陰虛證象。
陰虛證的主要表現(xiàn)：
陰虛與血虛相比較，其主要區(qū)別在于陰虛有陽(yáng)亢證候，而血虛則沒有。
其主要表現(xiàn)有：身有潮熱，手足心熱，口干唇紅，便燥秘結(jié)，尿黃且少，舌干荅少，舌質(zhì)紅絳，脈細(xì)數(shù)，或盜汗遺精等。陰虛，與五臟都有關(guān)。如心陰虛者，除有心悸健忘、惕動(dòng)不安、失眠多夢(mèng)、脈細(xì)等癥狀外，兼見低熱心煩、潮熱盜汗、口咽舌燥、舌紅目干、脈細(xì)數(shù)等癥狀；肝陰虛者，可見頭昏脹痛，目眩欲倒、耳鳴耳聾、目干咽干、兩肋隱痛、燥怒不安、舌紅荅少、脈弦細(xì)數(shù)等癥狀，兼有面熱等證象；肺陰虛者，有干咳少痰、潮熱盜汗、咽燥聲嘶、手足心熱、舌紅少荅、脈細(xì)數(shù)等癥狀，甚者可見痰中帶血絲；腎陰虛者，又謂真陰不足，可見頭昏耳鳴、口干咽痛、腰酸乏力、遺精早泄、手足心熱、面紅潮熱、脈細(xì)而數(shù)等證象。
調(diào)攝陰虛證的原則：
①宜滋陰清熱。由于陰虛體質(zhì)兼有陽(yáng)亢之脈象，故調(diào)攝應(yīng)予以滋陰清熱，宜用清補(bǔ)之品。②須辨證施膳。如心陰虛者，應(yīng)養(yǎng)心陰，但由于與肝腎虛有關(guān)，亦可柔肝滋腎；肝陰虛者，宜滋養(yǎng)肝陰，平肝熄風(fēng)；脾陰虛者，應(yīng)滋養(yǎng)脾陰，養(yǎng)胃生津；肺陰虛者，宜滋陰潤(rùn)肺為主；腎陰虛者，予以補(bǔ)腎滋陰。③食物性宜干而偏涼，忌溫?zé)嶂罚悦庠餆嵋媸ⅰ?/p>
山藥大家都是如何食用的?比如說(shuō)蒸熟食用，或者是炒著吃，做菜等等都是不錯(cuò)的選擇，山藥可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如說(shuō)蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，還有維生素礦物質(zhì)等等，來(lái)看看蜜汁紅棗山藥的做法，可以有很好的生津潤(rùn)燥的作用。
食療功效:健脾養(yǎng)胃、生津潤(rùn)肺、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、利尿通便
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、瓜氨酸、碳水化合物、維生素A、C、E、胡蘿卜素、脂肪、糖類、膳食纖維、鈣、鐵、磷等
適宜人群:一般人群皆可食用
蜜汁紅棗山藥所需材料
主要食材西葫蘆、山藥、紅棗、蜂蜜
蜜汁紅棗山藥的做法
1、首先將西葫蘆的外皮去除，它的瓜瓤也一并去除，將之洗凈。切丁，放入開水中進(jìn)行焯燙，隨后瀝干。
2、山藥去皮，洗凈，切丁，也要放入開水中進(jìn)行焯燙，將之瀝干。
3、紅棗洗凈，去核。
4、將所有的食材，放入碗里。
5、隨后將碗放入鍋中，進(jìn)行蒸煮。
6、最后加入適量的蜂蜜，攪拌均勻就可以吃了。
蜜汁紅棗山藥的功效與作用
蜜汁紅棗山藥可以生津潤(rùn)肺、滋陰補(bǔ)陽(yáng)等等的功效。西葫蘆中的維生素很豐富，可以增強(qiáng)人體的免疫力，并且它可以清熱利尿，將毒素排出體外?？梢韵[散結(jié)。山藥更是能滋養(yǎng)人的脾胃，還能保護(hù)腎的健康生長(zhǎng)，利于男性的健康。紅棗中的鐵元素十分豐富，可以預(yù)防貧血，并且還能緩解人的疲勞感。這道食譜，很適合女性朋友吃，對(duì)于腸胃不適的人來(lái)說(shuō)，也是不可錯(cuò)過(guò)的，可以調(diào)理人的體質(zhì)。
蜜汁紅棗山藥可以起到促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝來(lái)說(shuō)有好處，還能補(bǔ)氣血，紅棗和蜂蜜都有補(bǔ)氣血的作用，和山藥一起吃，可以有雙重的作用和效果，這道食譜可以試試，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有保健的作用。
茯苓大家都知道的吧，是一種藥材，可以治療很多的疾病，可以起到補(bǔ)腎補(bǔ)血的作用，茯苓除了治療疾病，還可以有保健養(yǎng)生的作用和效果的呢，可以和熟地一起搭配煮粥食用哦，來(lái)看看這道茯苓熟地粥的做法吧，可以有滋陰補(bǔ)血的作用，還能有補(bǔ)腎的效果。
茯苓熟地粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素A、C、E、碳水化合物、膳食纖維、梓醇、二氫梓醇、乙酰梓醇、糖類、多種礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合小便不利、水腫脹滿、盜汗遺精的男性
茯苓熟地粥
所需材料
大米100克、山藥適量、熟地黃適量、小茴香適量、茯苓適量、紅糖10克
茯苓熟地粥的做法
1、大米泡發(fā);各材料洗凈。
2、熟地黃、小茴香入鍋，煎取汁液待用;另取一鍋，注水將大米大火煮至米粒綻開。
3、倒入熬好的汁，放入山藥、茯苓，用小火煮至粥成，放入紅糖調(diào)味即可食用。
茯苓熟地粥的功效與作用
山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。熟地具有補(bǔ)血滋陰功效，可用于血虛萎黃，眩暈，心悸失眠，月經(jīng)不調(diào)，崩漏等癥。茯苓具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神、增強(qiáng)機(jī)體免疫的功效。茯苓熟地粥此粥具有滲濕利水、固腎益精、生津益肺、滋陰補(bǔ)血、寧心安神的功效。茯苓和熟地一起搭配的話，可以有滋陰的作用，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)是有好處的，還可以起到提高人體免疫力的效果哦，是不錯(cuò)的利尿消腫的食譜類型，而且也可以有補(bǔ)血?dú)獾墓π?，大家可以試試?/p>
茯苓熟地粥的制作方法和它的養(yǎng)生功效，大家都有所了解了吧，吃茯苓熟地粥的話，可以起到滋陰的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血來(lái)說(shuō)有著一定的作用和效果，而且也可以起到安神的作用哦，是不錯(cuò)的提高人體免疫力的食譜類型，日常生活中的必備。
茯苓是一種很常見的中藥材哦，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和利用率也是比較高的呢，一般來(lái)說(shuō)茯苓可以入藥，也可以煲湯或者是煮粥，都是不錯(cuò)的選擇哦，茯苓的吃法有很多，下面就來(lái)介紹健脾養(yǎng)胃的山藥熟地茯苓粥的做法。
山藥熟地茯苓粥
山藥熟地茯苓粥所需材料
主要食材大米、山藥、熟地黃、小茴香、茯苓、紅糖
山藥熟地茯苓粥的做法
1、大米泡發(fā);各材料洗凈。
2、熟地黃、小茴香入鍋，煎取汁液待用;另取一鍋，注水將大米大火煮至米粒綻開。
3、倒入熬好的汁，放入山藥、茯苓，用小火煮至粥成，放入紅糖調(diào)味即可食用。
山藥熟地茯苓粥的功效與作用
山藥與熟地的組合具有滋陰補(bǔ)血、益腎填髓的功效，加入茯苓還可利尿消腫，再加點(diǎn)紅糖調(diào)味，不用擔(dān)心藥味太濃了，此粥非常適合小便不利、水腫的人群食用哦。蛋白質(zhì)、維生素A、C、E、碳水化合物、膳食纖維豐富。山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。這些食材一起食用的話可以有補(bǔ)血滋陰的作用，同時(shí)還可以緩解心悸啊或者是失眠等等的問題哦，對(duì)于女性月經(jīng)不調(diào)等問題也是有緩解的功效的哦，大家不妨試試吧，營(yíng)養(yǎng)又健康哦。
山藥熟地茯苓粥的做法，大家是否學(xué)會(huì)了呢，其實(shí)利用上面的這些原料和方法就可以輕松的吃到美味的山藥熟地茯苓粥了哦，大家不妨動(dòng)起手來(lái)吧，可以有美容養(yǎng)顏的作用，健脾養(yǎng)胃排毒補(bǔ)血養(yǎng)顏。
喝粥也是一種很不錯(cuò)的滋補(bǔ)身心的方法，不同的飲食方式帶給人們的健康程度是不一樣的呢，喝粥可以促進(jìn)食欲，而且還可以促進(jìn)消化。茯苓你知道的吧，是中藥材的一種，可以入藥，也可以食用。今天介紹茯苓山藥粥的做法，可以有滋陰補(bǔ)血強(qiáng)身的效果。
茯苓山藥粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素A、C、E、碳水化合物、膳食纖維、梓醇、二氫梓醇、乙酰梓醇、糖類、多種礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合小便不利、水腫脹滿、盜汗遺精的男性
所需材料
大米100克、山藥適量、熟地黃適量、小茴香適量、茯苓適量、紅糖10克
做法
1.大米泡發(fā);各材料洗凈。
2.熟地黃、小茴香入鍋，煎取汁液待用;另取一鍋，注水將大米大火煮至米粒綻開。
3.倒入熬好的汁，放入山藥、茯苓，用小火煮至粥成，放入紅糖調(diào)味即可食用。
功效與作用
山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。熟地具有補(bǔ)血滋陰功效，可用于血虛萎黃，眩暈，心悸失眠，月經(jīng)不調(diào)，崩漏等癥。茯苓具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神、增強(qiáng)機(jī)體免疫的功效。此粥具有滲濕利水、固腎益精、生津益肺、滋陰補(bǔ)血、寧心安神的功效。山藥和茯苓的搭配可以有健脾胃補(bǔ)虛勞的作用，同時(shí)也可以有滋陰壯陽(yáng)的效果呢，同時(shí)也可以排毒，促進(jìn)新陳代謝的同時(shí)也可以有緩解心煩啊或者是失眠的情況的效果哦，而且還可以寧心補(bǔ)虛勞。
茯苓山藥粥的制作方法很簡(jiǎn)單，茯苓和山藥一起搭配，可以有養(yǎng)心安神的作用，山藥可以健脾胃，可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，和茯苓一起吃，可以有提高免疫力利尿消腫的效果呢，同時(shí)也可以緩解心煩的情況，大家可以試試這樣的養(yǎng)生茯苓山藥粥。
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