蟲草花瘦肉湯——補(bǔ)肺補(bǔ)腎益氣補(bǔ)虛
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生要多久補(bǔ)腎虛。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供蟲草花瘦肉湯——補(bǔ)肺補(bǔ)腎益氣補(bǔ)虛，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
蟲草花是什么呢，是一種滋補(bǔ)食材，有著藥用的作用，屬于真菌植物類型之一。它的保健功效很多，可以有滋補(bǔ)強(qiáng)身的作用，對于補(bǔ)氣血有好處，還可以有提高人體免疫力的作用，如何食用呢，來看看蟲草花瘦肉湯的做法，可以有潤肺補(bǔ)腎的作用。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、磷、鐵、B族維生素
適宜人群:
一般人均可食用，尤其適合身體虛弱、肺腎兩虛、精氣不足、陽痿遺精的男性
蟲草花瘦肉湯
所需材料
海馬4只、蟲草花2克、瘦肉200克、鹽適量、雞精適量、味精適量
蟲草花瘦肉湯的做法
1.將海馬用瓦煲煸好。
2.豬瘦肉切粒，沸水去雜質(zhì)。
3.將所有材料裝入燉盅燉4小時(shí)，調(diào)味即可。
功效與作用
蟲草花具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎、止咳化痰、滋陰補(bǔ)陽和增強(qiáng)新陳代謝的功效。海馬具有補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)身健體、調(diào)氣活血、舒筋活絡(luò)、消炎止痛、鎮(zhèn)靜安神和止咳平喘的功效。瘦肉具有補(bǔ)血、預(yù)防缺鐵性貧血，補(bǔ)充B族維生素和滋養(yǎng)補(bǔ)虛的功效。此湯具有益氣補(bǔ)虛、滋陰壯陽、補(bǔ)肺補(bǔ)腎和強(qiáng)身健體的功效。這款食譜可以有安神的作用，對于止咳有好處，還可以有緩解貧血啊或者是咳嗽的情況，對于促進(jìn)新陳代謝有好處，還可以有調(diào)理體質(zhì)補(bǔ)虛的效果.
這道食譜的做法你學(xué)會(huì)了吧，蟲草花是一種很有滋補(bǔ)作用的食材和藥材，它和瘦肉一起煲湯的話，可以有鎮(zhèn)咳的作用，對于補(bǔ)氣血安神有好處，還可以有預(yù)防貧血的作用，對于調(diào)理體質(zhì)有好處，還可以有止咳的功效，蟲草花瘦肉湯，補(bǔ)肺補(bǔ)腎，益氣補(bǔ)虛、日常生活中這樣的養(yǎng)生食譜是不錯(cuò)的選擇呢。
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說起益母草大家都不是很陌生的吧，它是一種中藥材，現(xiàn)在被運(yùn)用到治療疾病和保健方面也是比較多的，比如說益母草顆粒啊還有可以用益母草泡水都是不錯(cuò)的選擇，益母草可以有活血痛經(jīng)的作用，來看看這道益母草瘦肉湯的做法吧，可以補(bǔ)氣血補(bǔ)虛勞。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維素、益母草素、鈣、磷、鐵
適宜人群:
尤其適合產(chǎn)婦、氣血虛弱、痛經(jīng)的女性
禁忌人群:
孕婦禁服益母草
所需材料
益母草20克、當(dāng)歸8克、紅棗20克、瘦肉250克、鹽適量、味精適量
做法
1.益母草、當(dāng)歸洗凈;紅棗洗凈，去核;豬瘦肉洗凈，切大塊。
2.把豬瘦肉、當(dāng)歸、紅棗先放入鍋內(nèi)，加適量清水，大火煮沸后，改小火煲1小時(shí)，再放入益母草稍煮5分鐘，再調(diào)入鹽、味精即可。
功效與作用
益母草具有活血化瘀、調(diào)經(jīng)止痛、利水消腫的功效，是歷代醫(yī)家用來治療婦科病的要藥。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽的功效。瘦肉補(bǔ)血、預(yù)防缺鐵性貧血，補(bǔ)充B族維生素、滋養(yǎng)補(bǔ)虛。此湯具有活血通經(jīng)、補(bǔ)血養(yǎng)肝、益氣補(bǔ)虛、健脾和胃、滋養(yǎng)安神的功效。這道食譜可以養(yǎng)肝補(bǔ)血，同時(shí)也可以有滋陰補(bǔ)虛的作用和效果，對于養(yǎng)血安神有好處，同時(shí)也可以有預(yù)防婦科疾病和治療婦科疾病的作用，這樣的一道食譜可以補(bǔ)虛勞，對于體質(zhì)虛弱貧血的情況有改善的作用。
益母草瘦肉湯是一道具有保健養(yǎng)生功效的食譜，可以有活血通經(jīng)的作用，還可以益氣補(bǔ)虛，對于調(diào)理體質(zhì)來說效果還是很不錯(cuò)的呢，可以有養(yǎng)血養(yǎng)肝的作用，還可以安神，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型，趕緊試試這樣的食譜做法吧。
中藥材具有調(diào)理體質(zhì)和治療疾病的作用，你知道冬蟲夏草是什么嗎?它是一種暴食材，而且也是一種中藥材，可以有補(bǔ)虛的作用，對于預(yù)防疾病強(qiáng)身健體來說有一定的好處。冬蟲夏草瘦肉湯是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜，滋陰壯陽，還能補(bǔ)虛勞。
冬蟲夏草瘦肉湯
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、磷、鐵、B族維生素
適宜人群:
一般人均可食用，尤其適合身體虛弱、肺腎兩虛、精氣不足、陽痿遺精的男性
冬蟲夏草瘦肉湯所需材料
海馬4只、冬蟲夏草2克、瘦肉200克、鹽適量、雞精適量、味精適量
冬蟲夏草瘦肉湯的做法
1、將海馬用瓦煲煸好。
2、豬瘦肉切粒，沸水去雜質(zhì)。
3、把這些食材一起裝入燉鍋里面，燉四個(gè)小時(shí)，調(diào)味即可出鍋。
冬蟲夏草瘦肉湯的功效與作用
冬蟲夏草具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎、止咳化痰、滋陰補(bǔ)陽和增強(qiáng)新陳代謝的功效。海馬具有補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)身健體、調(diào)氣活血、舒筋活絡(luò)、消炎止痛、鎮(zhèn)靜安神和止咳平喘的功效。瘦肉具有補(bǔ)血、預(yù)防缺鐵性貧血，補(bǔ)充B族維生素和滋養(yǎng)補(bǔ)虛的功效。瘦肉可以養(yǎng)胃健脾，冬蟲夏草可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，還能強(qiáng)身健體，這兩種食物一起搭配，可以有益氣補(bǔ)虛的功效，對于調(diào)理體質(zhì)有一定的好處和作用。
冬蟲夏草瘦肉湯是一道很不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜，它可以有補(bǔ)虛勞的作用，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)鈣質(zhì)，對于男性出現(xiàn)的腎虛有調(diào)理的作用，還能壯陽，這樣的保健食療方法，是可以預(yù)防貧血的，日常生活中大家可以這樣搭配食用。
海馬是一種軟體動(dòng)物，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且也是可以吃的，可以有保健養(yǎng)生的作用和目的。海馬可以煲湯食用，可以有滋陰壯陽的作用和效果。而且也可以起到補(bǔ)氣血的作用，來看看關(guān)于海馬瘦肉湯的做法，可以有益氣補(bǔ)虛的功效，來看看它的介紹。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、磷、鐵、B族維生素
適宜人群:
一般人均可食用，尤其適合身體虛弱、肺腎兩虛、精氣不足、陽痿遺精的男性
海馬瘦肉湯
所需材料
海馬4只、冬蟲夏草2克、瘦肉200克、鹽適量、雞精適量、味精適量
海馬瘦肉湯的做法
1、將海馬用瓦煲煸好。
2、豬瘦肉切粒，沸水去雜質(zhì)。
3、將所有材料裝入燉盅燉4小時(shí)，調(diào)味即可。
海馬瘦肉湯的功效與作用
冬蟲夏草具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎、止咳化痰、滋陰補(bǔ)陽和增強(qiáng)新陳代謝的功效。海馬具有補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)身健體、調(diào)氣活血、舒筋活絡(luò)、消炎止痛、鎮(zhèn)靜安神和止咳平喘的功效。瘦肉具有補(bǔ)血、預(yù)防缺鐵性貧血，補(bǔ)充B族維生素和滋養(yǎng)補(bǔ)虛的功效。海馬和瘦肉一起吃，可以有補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用，而且這樣的搭配方法可以起到補(bǔ)虛勞補(bǔ)氣血的作用，對于身體虛弱的人群來說有著很好的調(diào)理作用和效果，而且也有鎮(zhèn)靜安神的功效，是不錯(cuò)的緩解氣血不足的食譜方法。
海馬瘦肉湯的制作方法和它的保健效果，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這樣的一款保健湯品適合多種的人群食用，而且也可以有補(bǔ)氣血的作用，對于滋補(bǔ)壯陽有好處，還可以緩解貧血，調(diào)理體質(zhì)，是不錯(cuò)的止痛消炎的食譜，海馬瘦肉湯，適合多種人群，不妨試試。
益母草大家都知道的吧，是一種藥材，也是一種食材，可以泡茶啊或者是做一些藥膳都是不錯(cuò)的選擇呢。益母草和瘦肉一起煲湯的話，可以有養(yǎng)血通經(jīng)的作用哦，來看看益母草瘦肉湯的制作吧，可以補(bǔ)氣血。
益母草瘦肉湯
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維素、益母草素、鈣、磷、鐵
適宜人群:
尤其適合產(chǎn)婦、氣血虛弱、痛經(jīng)的女性
禁忌人群:
孕婦禁服益母草
益母草紅棗湯
所需材料
益母草20克、當(dāng)歸8克、紅棗20克、瘦肉250克、鹽適量、味精適量
益母草紅棗瘦肉湯的做法
1、益母草、當(dāng)歸洗凈;紅棗洗凈，去核;豬瘦肉洗凈，切大塊。
2、把豬瘦肉、當(dāng)歸、紅棗先放入鍋內(nèi)，加適量清水，大火煮沸后，改小火煲1小時(shí)，再放入益母草稍煮5分鐘，再調(diào)入鹽、味精即可。
功效與作用
益母草具有活血化瘀、調(diào)經(jīng)止痛、利水消腫的功效，是歷代醫(yī)家用來治療婦科病的要藥。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽的功效。瘦肉補(bǔ)血、預(yù)防缺鐵性貧血，補(bǔ)充B族維生素、滋養(yǎng)補(bǔ)虛。 益母草紅棗瘦肉湯具有活血通經(jīng)、補(bǔ)血養(yǎng)肝、益氣補(bǔ)虛、健脾和胃、滋養(yǎng)安神的功效。這款食譜可以有調(diào)經(jīng)止痛的作用，對于活血化瘀有好處，還可以起到養(yǎng)血養(yǎng)肝的功效，所以這樣的搭配方法是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜哦，對于滋補(bǔ)體質(zhì)有好處，還可以緩解痛經(jīng)。
益母草瘦肉湯的制作方法簡單，適合多種的人群食用，而且也可以有滋補(bǔ)的效果、這樣的一款養(yǎng)生食譜可以有調(diào)經(jīng)止痛的作用，對于滋養(yǎng)安神有好處，同時(shí)也可以有健脾胃的功效哦，這樣的養(yǎng)生湯品不妨試試、
蟲草花你吃過嗎，是一種中藥材，也是一種保健品，它的口感好，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是比較多的，蟲草花可以提高體質(zhì)的同時(shí)也可以有提高免疫力的效果哦，食用方法有很多，今天介紹蟲草海馬雞湯的做法吧，可以滋補(bǔ)肝腎，而且還可以補(bǔ)氣血。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、磷、鐵、B族維生素
適宜人群:
一般人均可食用，尤其是肺腎兩虛、精氣不足、陽痿遺精者
蟲草海馬雞湯
所需材料
海馬4只、雞肉500克、蟲草花2克、生姜適量、花雕酒適量、鹽適量、雞精適量、濃縮雞汁適量
蟲草海馬雞湯的做法
1、將海馬洗凈，用瓦煲煸去異味，光雞洗凈剁成塊。
2、將所有材料放入燉盅，隔水燉4小時(shí)，調(diào)味即可。
蟲草海馬雞湯的功效與作用
蟲草海馬搭配的話可以有滋補(bǔ)的作用，因?yàn)橄x草花可以有提高體質(zhì)與防疾病的作用，而且還可以抗衰老。冬蟲夏草具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎、止咳化痰、滋陰補(bǔ)陽和增強(qiáng)新陳代謝的功效。海馬具有補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)身健體、調(diào)氣活血、舒筋活絡(luò)、消炎止痛、鎮(zhèn)靜安神和止咳平喘的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。蟲草海馬雞湯此湯具有補(bǔ)虛益氣、固精填髓、補(bǔ)肺益腎、滋陰養(yǎng)肝和增強(qiáng)免疫力的功效。雞肉，海馬和蟲草一起搭配，可以提高體質(zhì)，補(bǔ)虛勞，還可以強(qiáng)身健體。
蟲草海馬雞湯的制作方法你都知道了吧，它的好處是有很多的，而且還可以有滋補(bǔ)肝腎的作用和效果，對于提高人體的免疫力有幫助作用的哦，同時(shí)也可以有補(bǔ)虛的功效呢，這樣的一款保健的食譜你怎么能錯(cuò)過的呢、
蟲草花你吃過嗎，是一種很稀缺珍貴的中藥材，而且價(jià)格比較貴一些。它的保健和養(yǎng)生的功效都是比較強(qiáng)大的呢?？梢杂凶萄a(bǔ)氣血的作用。對于補(bǔ)肝腎有好處。今天介紹的這道蟲草花海馬雞湯就是一道可以有補(bǔ)虛勞作用的養(yǎng)生食譜，來看看它的作用和做法吧。
蟲草花海馬雞湯
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、磷、鐵、B族維生素
適宜人群:
一般人均可食用，尤其是肺腎兩虛、精氣不足、陽痿遺精者
蟲草海馬雞湯
所需材料
海馬4只、雞肉500克、蟲草花2克、生姜適量、花雕酒適量、鹽適量、雞精適量、濃縮雞汁適量
蟲草花海馬雞湯的做法
1、將海馬洗凈，用瓦煲煸去異味，光雞洗凈剁成塊。
2、將所有材料放入燉盅，隔水燉4小時(shí)，調(diào)味即可。
蟲草海馬雞湯的功效與作用
蟲草花具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎、止咳化痰、滋陰補(bǔ)陽和增強(qiáng)新陳代謝的功效。海馬具有補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)身健體、調(diào)氣活血、舒筋活絡(luò)、消炎止痛、鎮(zhèn)靜安神和止咳平喘的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。此湯具有補(bǔ)虛益氣、固精填髓、補(bǔ)肺益腎、滋陰養(yǎng)肝和增強(qiáng)免疫力的功效。這道食譜可以有補(bǔ)氣血的作用，對于安神有好處，還可以起到健脾胃的作用哦，對于增強(qiáng)體質(zhì)有幫助作用，而且也可以有鎮(zhèn)靜安神的效果，對于強(qiáng)身健體有好處，還能有健脾胃的功效。
蟲草花海馬雞湯的制作方法上面介紹了步驟，大家可以根據(jù)自己的口味去選擇制作的方法。蟲草花海馬雞湯可以有滋補(bǔ)的作用，對于補(bǔ)陰補(bǔ)陽有好處，還可以有提高人體免疫的作用，而且也可以強(qiáng)身健體。這樣的養(yǎng)生保健的食譜不妨試試。
生活中我們很多的朋友都是喜歡在一些菜品上撒上一些黑芝麻，這樣不僅是可以讓菜肴更加的美味，也是會(huì)更加的具有色香，而且黑芝麻也是含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)的，所以是對身體有益的，小編今天就是為大家介紹一道黑芝麻瘦肉湯的簡單做法。
黑芝麻瘦肉湯
準(zhǔn)備材料：
主料：黑芝麻60克、豬瘦肉250克、胡蘿卜40克
調(diào)料：鹽5克，小麻油10克，蔥、姜各適量
制作過程；
1、黑芝麻、胡蘿卜分別洗凈，胡蘿卜切小塊，瘦肉洗凈并切成小塊，焯水備用；
2、瘦肉與黑芝麻、胡蘿卜一同放入砂鍋中，煲50分鐘，放入鹽、蔥、姜和小麻油，即可食用。
我們食用這道菜是可以很好的滋補(bǔ)肝腎、生津潤腸、潤膚護(hù)發(fā)、抗衰祛斑、明目通乳，而且黑芝麻是有降血脂的功效，豬肉是含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及鈣、鐵、磷等營養(yǎng)成分，是可以很好的補(bǔ)虛強(qiáng)身、潤澤肌膚、滋陰潤燥。還有通乳的作用。
但是我們要注意脫發(fā)的人群是要適量的食用這道菜的，因?yàn)楹谥ヂ槿舫缘眠^多反而會(huì)加重脫發(fā)，這與黑芝麻的成分有著緊密的聯(lián)系。我們都知道黑芝麻是含有大量的油脂的，如果我們攝入過多會(huì)使皮脂腺分泌增加，從而堵塞毛孔，影響頭發(fā)的正常生長。因此，建議有脫發(fā)困擾，特別是脂溢性脫發(fā)人群，不宜吃過多的黑芝麻。
黑芝麻瘦肉湯，是一種非常滋補(bǔ)的食用方法，補(bǔ)益生津的黑芝麻搭配上強(qiáng)身滋陰的豬瘦肉是非常的滋補(bǔ)的，尤其是適合病后身體虛弱或者是產(chǎn)后血虛的人群進(jìn)行食用的，可以很好的改善營養(yǎng)不良，既然有這么的功效，所以我們大家一定是要很好的了解這道菜的制作方法的。
女性應(yīng)該多吃一些紅棗，可以有補(bǔ)氣養(yǎng)血，美容養(yǎng)顏的作用哦。紅棗可以有促進(jìn)代謝的作用，如何吃呢，女性出現(xiàn)痛經(jīng)啊或者是氣血不足可以食用，來看看這道益母草紅棗瘦肉湯的做法，可以調(diào)理體質(zhì)。
益母草紅棗瘦肉湯
食療功效:活血通經(jīng)、益氣補(bǔ)虛
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維素、益母草素、鈣、磷、鐵
適宜人群:尤其適合產(chǎn)婦、氣血虛弱、痛經(jīng)的女性
禁忌人群:孕婦禁服益母草
益母草紅棗瘦肉湯所需材料
主要食材益母草、當(dāng)歸、紅棗、瘦肉、鹽、味精
益母草紅棗瘦肉湯的做法
1益母草、當(dāng)歸洗凈;紅棗洗凈，去核;豬瘦肉洗凈，切大塊。
2把豬瘦肉、當(dāng)歸、紅棗先放入鍋內(nèi)，加適量清水，大火煮沸后，改小火煲1小時(shí)，再放入益母草稍煮5分鐘，再調(diào)入鹽、味精即可。
益母草紅棗瘦肉湯的功效與作用
益母草具有活血化瘀、調(diào)經(jīng)止痛、利水消腫的功效，是歷代醫(yī)家用來治療婦科病的要藥。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽的功效。瘦肉補(bǔ)血、預(yù)防缺鐵性貧血，補(bǔ)充B族維生素、滋養(yǎng)補(bǔ)虛。 益母草紅棗瘦肉湯具有活血通經(jīng)、補(bǔ)血養(yǎng)肝、益氣補(bǔ)虛、健脾和胃、滋養(yǎng)安神的功效。女性出現(xiàn)痛經(jīng)的話這樣的食譜是可以起到調(diào)理的作用的，而且還可以提高免疫力的呢，可以活血化瘀，補(bǔ)血補(bǔ)氣，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜。
益母草紅棗瘦肉湯的做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，平時(shí)的時(shí)候可以學(xué)著做一做，營養(yǎng)價(jià)值很高的，不僅可以開胃助消化，而且還可以有助于腸胃的健康，通經(jīng)活血益氣補(bǔ)虛調(diào)理體質(zhì)，對于身體健康有著很重要的意義。
蟲草花瘦肉湯不僅味道鮮美，而且含有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，能夠有效補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)成分。同時(shí)，由于蟲草花具有良好的藥用價(jià)值，對人體發(fā)揮積極有效的滋補(bǔ)效果，其中瘦肉中又含有大量的蛋白質(zhì)，對于女性朋友來講，還能夠起到美容養(yǎng)顏的效果，受到很多朋友的歡迎和喜愛。接下來就給大家詳細(xì)介紹蟲草花瘦肉湯的具體做法。
1.將新鮮的瘦豬肉清洗干凈后，切成適當(dāng)大小的塊狀，放在盛有開水的鍋中，過血水，撇去浮沫。
2.將蔥和姜清洗干凈后，分別切成適當(dāng)大小的蔥段和姜片?？梢愿鶕?jù)自身喜好加入其他食材，比如，將豆腐切成適當(dāng)大小的塊狀。
3.把切成好的瘦肉放在干凈容器中，加入適量的料酒，可以有效去除腥味。再放入蔥段和姜片，以及花椒、八角等大料，鹽和味精等調(diào)味品，均勻攪拌后，進(jìn)行充分腌制。
4.將蟲草花清洗干凈后，放在開水中快速焯制，撈出瀝干水分。
5.在鍋中加入適量的姜片和蔥段，放入瘦肉，倒入適量的水，大火煮開。
6.再換成小火，轉(zhuǎn)入砂鍋中，加入蟲草花，以及其他食材，繼續(xù)燉制。
7.直至煮熟后，加入適量的鹽和味精等調(diào)味品，均勻攪拌后，即可盛出。
8.可根據(jù)自身喜好加入適量的香菜末，滴入幾滴香油，進(jìn)行調(diào)味。
以上就是有關(guān)于蟲草花瘦肉湯的具體操作方法，可以在家嘗試制作，方法簡單，易于操作，還能夠根據(jù)自身喜好加入其他配菜，好吃又有營養(yǎng)。相比較于飯店做的，干凈衛(wèi)生，吃起來也比較方便，快快嘗試制作吧！
能夠擁有聰明的大腦健康的身體可以說是人生最大的贏家，其中飲食調(diào)整是最重要的一部分，其中蟲草花核桃瘦肉粥能夠?qū)ι眢w健康更好的調(diào)理，提高身體免疫力的同時(shí)還有健腦的作用，而且他可以說是老少皆宜，并且喝起來非常的鮮美，但是想要把它的營養(yǎng)展現(xiàn)的最好我們一定要掌握好制作過程，下面一起了解一下蟲草花核桃瘦肉粥的做法。
蟲草花核桃瘦肉湯的做法
制作材料
? ? 蟲草花50克、核桃80克、豬瘦肉300克、豬脊骨300克、生姜3片。
制作方法
?1.瘦肉洗凈后剁碎成蓉；蟲草花用清水浸軟；核桃仁洗凈后用熱水稍燙后撕去核桃衣。
?2.將瘦肉蓉、蟲草花、核桃仁、姜片放入電燉煲中，加入之前浸蟲草花的水燉2小時(shí)。
?3.加入適量鹽調(diào)味即可。
功效
? ?有滋肺補(bǔ)腎護(hù)肝、抗氧化、防衰老、抗菌抗炎、鎮(zhèn)靜、降血壓、提高機(jī)體免疫能力等作用。
? ? 主治由肺腎兩虛引起的咳嗽氣促?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)更發(fā)現(xiàn)其具有平衡荷爾蒙和提高免疫力的作用，補(bǔ)益效用相當(dāng)多，最適合肝腎陰虛人士食用。
注意事項(xiàng)
? ? ? 不適宜人群：六歲以下兒童、孕婦及哺乳期婦女、感冒發(fā)燒、腦出血人群不適宜，其他人群均適合食用蟲草花核桃瘦肉湯。
蟲草花核桃瘦肉粥的做法非常的簡單，而且我們只要把食材準(zhǔn)備好在家里也能作出這樣美味營養(yǎng)的食物，但是通過飲食對身體進(jìn)行調(diào)整一定要長期堅(jiān)持才能有更好的效果，食物雖然對身體有一定的調(diào)理作用，但是不能代替藥物對疾病進(jìn)行治療。
白芝麻大家都吃過，也比較常見，屬于雜糧的一種，它的食用率比較高，而且也可以起到促進(jìn)食欲的作用，補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于提高體質(zhì)有好處，白芝麻的食用方法有很多，下面就來介紹芝麻菊花豬瘦肉湯的做法，這道食譜可以有補(bǔ)肝腎的作用，還可以消腫。
芝麻菊花豬瘦肉湯
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、多種維生素、尼克酸、卵磷脂、亞油酸、鈣、鐵、鎂
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
虛寒精滑火中氣下陷者忌服茯苓
芝麻菊花豬瘦肉湯
所需材料
瘦豬肉400克、茯苓25克、菊花5克、白芝麻5克、鹽適量、雞精適量
芝麻菊花豬瘦肉湯的做法
1、豬瘦肉洗凈，切塊;茯苓洗凈，切片;菊花、白芝麻洗凈。
2、將瘦肉放入煮鍋中汆去血水，撈出備用。
3、將瘦肉、茯苓、菊花放入燉鍋中，加入清水，燉2小時(shí)，調(diào)入鹽和雞精，撒上白芝麻關(guān)火，加蓋燜一下即可。
芝麻菊花豬瘦肉湯的功效與作用
茯苓具有滲濕利水、益脾和胃、寧心安神的功效。白芝麻具有滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)血益氣、補(bǔ)中健身、潤腸通便、滋潤皮膚的功效。菊花具有散風(fēng)清熱、清肝明目、解毒消炎、降血壓、消除癌細(xì)胞、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、提神醒腦的功效。豬肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的作用。這些食物相互搭配，可以起到清熱解毒的作用，而且也可以利尿，對于滋陰補(bǔ)腎來說有著很好的作用，而且也可以有養(yǎng)肝的功效，對于增強(qiáng)人體的免疫力有好處，同時(shí)也可以安神，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物，食物的搭配很重要，這樣的一道芝麻菊花豬瘦肉湯不錯(cuò)的選擇。
這道芝麻菊花豬瘦肉湯做法簡單，適合的人群有很多，可以有養(yǎng)肝補(bǔ)腎的作用，對于體質(zhì)虛弱需要滋補(bǔ)的人群來說是首選的食譜，而且也可以有安神的作用，經(jīng)常吃的話可以有滋潤肌膚的作用，還可以利尿消腫，很健康的一道美食，不妨自己動(dòng)手。
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