芥菜蒸黃魚(yú)--開(kāi)胃消食明目醒腦
夏季護(hù)肝明目養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“芥菜蒸黃魚(yú)--開(kāi)胃消食明目醒腦”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
芥菜是一種綠色的蔬菜，有著養(yǎng)生保健的作用，一般芥菜腌制食用比較多，而且也可以起到促進(jìn)食欲開(kāi)胃的作用，口感清爽，而且還能促進(jìn)新陳代謝，食用方法除了腌制以外，還可以和很多的食物搭配，來(lái)看看芥菜蒸黃魚(yú)的做法，這款食譜可以有補(bǔ)腦益智的作用。
芥菜蒸黃魚(yú)
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B、C、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合脾胃虛弱，少食腹瀉，營(yíng)養(yǎng)不良等癥
芥菜蒸黃魚(yú)
所需材料
黃魚(yú)1條、芥菜100克、鹽5克、味精2克、料酒10毫升、蔥花10克、姜10克、甜椒適量
芥菜蒸黃魚(yú)的做法
1、大黃魚(yú)宰殺洗凈裝盤(pán);芥菜洗凈切碎;甜椒切絲。yS630.COm
2、在魚(yú)盤(pán)中加入芥菜、鹽、味精、料酒、蔥花、姜絲、甜椒。
3、放入蒸鍋內(nèi)蒸8分鐘，取出即可。
芥菜蒸黃魚(yú)的功效與作用
芥菜具有醒腦提神、解毒消腫、開(kāi)胃消食、明目利膈、減肥的功效。黃魚(yú)又名黃花魚(yú)，具有開(kāi)胃益氣、調(diào)中止痢、明目安神、預(yù)防癌癥、清除人體廢棄自由基的功效。黃魚(yú)可以有補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用，對(duì)于明目安神有好處，和芥菜一起吃，可以起到促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于緩解便秘和痢疾有好處，適合多種人群，特別是正在生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子們。
芥菜蒸黃魚(yú)的制作方法很簡(jiǎn)單，很簡(jiǎn)單的家常菜，它的口感好，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很豐富，可以起到促進(jìn)食欲的作用，還可以利尿排毒，清熱解毒的同時(shí)，也可以有減肥降脂的作用，芥菜蒸黃魚(yú)，開(kāi)胃消食，明目醒腦，適合經(jīng)常用腦的人群食用，也可以有明目健腦的作用，大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜。
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雪里蕻大家都知道是什么菜吧，就是我們經(jīng)常吃的雪菜，一般到了秋季的時(shí)候就會(huì)購(gòu)買(mǎi)很多的新鮮的雪菜，腌制以后可以吃一年或者是更長(zhǎng)時(shí)間，雪里蕻的口感清爽，而且還很下飯的哦，可以做調(diào)味品，做各種菜肴，今天介紹可以開(kāi)胃消食的雪里蕻蒸黃魚(yú)的做法。
雪里蕻蒸黃魚(yú)
食療功效:開(kāi)胃消食、明目醒腦、消腫排毒、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B、C、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合脾胃虛弱，少食腹瀉、營(yíng)養(yǎng)不良等癥
雪里蕻蒸黃魚(yú)所需材料
輔助佐料黃魚(yú)、雪里蕻、鹽、味精、料酒、蔥花、姜、甜椒
雪里蕻蒸黃魚(yú)的做法
1大黃魚(yú)宰殺洗凈裝盤(pán);雪里蕻洗凈切碎;甜椒切絲。
2在魚(yú)盤(pán)中加入雪里蕻、鹽、味精、料酒、蔥花、姜絲、甜椒。
3放入蒸鍋內(nèi)蒸8分鐘，取出即可。
雪里蕻蒸黃魚(yú)的功效與作用
雪里蕻具有醒腦提神、解毒消腫、開(kāi)胃消食、明目利膈、減肥的功效。黃魚(yú)又名黃花魚(yú)，具有開(kāi)胃益氣、調(diào)中止痢、明目安神、預(yù)防癌癥、清除人體廢棄自由基的功效。雪里蕻蒸黃魚(yú)此菜具有開(kāi)胃消食、明目醒腦、消腫排毒、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的功效。雪里蕻具有提神醒腦的作用，而且還可以開(kāi)胃消食，對(duì)于安神明目有好處，同時(shí)也可以清理腸道垃圾，對(duì)于排毒消腫是不錯(cuò)的選擇哦，同時(shí)也可以提高免疫。
雪里蕻蒸黃魚(yú)的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，看了它的做法以后大家可以利用起來(lái)學(xué)習(xí)一下自己回家制作，營(yíng)養(yǎng)豐富，醒腦明目開(kāi)胃消食排毒，具有補(bǔ)虛補(bǔ)血的作用，而且還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，趕緊試試吧。
雪菜就是雪里蕻，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，也是人們都喜歡吃的一種食材，一般中老年人吃雪菜還是比較多的，可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以有排毒養(yǎng)顏的效果哦，吃雪菜的方法有很多，比如說(shuō)做餡啊，或者是炒著吃，涼拌都可以，今天介紹的這道雪菜蒸黃魚(yú)就是不錯(cuò)的開(kāi)胃健脾醒腦明目的食譜類(lèi)型哦、
雪菜蒸黃魚(yú)
食療功效:開(kāi)胃消食、明目醒腦、消腫排毒、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B、C、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合脾胃虛弱，少食腹瀉、營(yíng)養(yǎng)不良等癥
所需材料
輔助佐料黃魚(yú)、雪里蕻、鹽、味精、料酒、蔥花、姜、甜椒
做法
1大黃魚(yú)宰殺洗凈裝盤(pán);雪里蕻洗凈切碎;甜椒切絲。
2在魚(yú)盤(pán)中加入雪里蕻、鹽、味精、料酒、蔥花、姜絲、甜椒。
3放入蒸鍋內(nèi)蒸8分鐘，取出即可。
功效與作用
雪里蕻具有醒腦提神、解毒消腫、開(kāi)胃消食、明目利膈、減肥的功效。黃魚(yú)又名黃花魚(yú)，具有開(kāi)胃益氣、調(diào)中止痢、明目安神、預(yù)防癌癥、清除人體廢棄自由基的功效。雪里蕻蒸黃魚(yú)此菜具有開(kāi)胃消食、明目醒腦、消腫排毒、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的功效。雪里蕻具有提神醒腦的作用，還可以健脾開(kāi)胃，對(duì)于減肥助消化有好處，和黃魚(yú)一起吃，可以開(kāi)胃益氣，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的哦，對(duì)于提高免疫力有好處，這樣搭配營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富。
關(guān)于的做法，學(xué)會(huì)了以后趕緊做給你的家人食用吧，會(huì)讓他們有一種以外的收獲哦，不僅可以助消化，好吸收，而且還可以起到補(bǔ)充蛋白質(zhì)，開(kāi)胃健脾醒腦明目排毒消腫，所以是一種很健康的飲食方式，適合各類(lèi)人群。
黃魚(yú)是一種很常見(jiàn)的魚(yú)肉，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，而且還可以有滋補(bǔ)的作用和效果的哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食材類(lèi)型哦，黃魚(yú)可以有醒腦開(kāi)胃的作用，而且還可以促進(jìn)食欲助消化，來(lái)看看蒸黃魚(yú)的做法吧。
蒸黃魚(yú)
蒸黃魚(yú)所需材料
輔助佐料黃魚(yú)、雪里蕻、鹽、味精、料酒、蔥花、姜、甜椒
做法
1、大黃魚(yú)宰殺洗凈裝盤(pán);雪里蕻洗凈切碎;甜椒切絲。
2、在魚(yú)盤(pán)中加入雪里蕻、鹽、味精、料酒、蔥花、姜絲、甜椒。
3、放入蒸鍋內(nèi)蒸8分鐘，取出即可。
蒸黃魚(yú)的功效與作用
蒸黃魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，是一道集美味和營(yíng)養(yǎng)于一身的菜肴，做法也很簡(jiǎn)單，感興趣的朋友們，趕快學(xué)起來(lái)哦。雪里蕻具有醒腦提神、解毒消腫、開(kāi)胃消食、明目利膈、減肥的功效。黃魚(yú)又名黃花魚(yú)，具有開(kāi)胃益氣、調(diào)中止痢、明目安神、預(yù)防癌癥、清除人體廢棄自由基的功效。這樣的一道菜可以有助于消化和吸收，而且還可以有明目醒腦的作用，是不錯(cuò)的排毒消腫的選擇，而且還可以有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用和效果，大家可以放心食用。
關(guān)于蒸黃魚(yú)的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，消腫排毒明目醒腦開(kāi)胃消食，經(jīng)常吃些魚(yú)肉是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的選擇，而且還可以有健腦補(bǔ)腦的作用。
芥菜大家都吃過(guò)嗎，一般腌制的比較多，也可以清炒啊或者是涼拌私用，具有豐富的纖維素和礦物質(zhì)，可以促進(jìn)代謝，同時(shí)也可以開(kāi)胃消食的哦，是不錯(cuò)的提神醒腦的食材，一起來(lái)看這道白灼芥菜的做法吧。
白灼芥菜
材料
主料：芥菜400克，
調(diào)料：植物油20克，白醬油5克，黃酒10克，姜汁3克，白砂糖3克
做法
1.將芥菜擇洗干凈;
2.炒鍋?zhàn)⒂蜔裏?，放入芥菜炒至斷生，加水、黃酒、姜汁煨片刻，撈出控水，碼在盤(pán)內(nèi);
3.醬油、糖調(diào)成味汁，澆在芥菜上即可。
芥菜是具有很好的藥用價(jià)值和膳食價(jià)值，芥菜可以開(kāi)胃消毒，增加大腦的氧氣，起到提神醒腦的功效。芥菜含有維生素A、維生素B族、維生素C和維生素D很豐富。具體功效有提神醒腦，能增加大腦中氧含量，激發(fā)大腦對(duì)氧的利用，有提神醒腦，解除疲勞的作用。這樣的食用方法可以有提神醒腦的作用，而且還可以有補(bǔ)充維生素的功效哦，是不錯(cuò)的開(kāi)胃健脾的好選擇，而且還可以有增強(qiáng)體質(zhì)的功效呢。
關(guān)于白灼芥菜的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，、不僅可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以開(kāi)胃消食提神醒腦消除疲勞的作用，是不是覺(jué)得很神奇呢，其實(shí)食物的給予人體的保健作用還是比較強(qiáng)大的。
黃魚(yú)大家都知道嗎，有人叫它是黃花魚(yú)，其實(shí)他們是一種食材的，只不過(guò)是叫法不同罷了，食材的做法有很多，不同的做法營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同，今天小編介紹的這道菜具有減肥排毒開(kāi)胃的作用，來(lái)看看雪里蕻蒸黃魚(yú)的做法。
雪里蕻蒸黃魚(yú)
雪里蕻蒸黃魚(yú)所需材料
輔助佐料黃魚(yú)1條、雪里蕻100克、鹽5克、味精2克、料酒10毫升、蔥花10克、姜10克、甜椒適量
雪里蕻蒸黃魚(yú)的做法
1、大黃魚(yú)宰殺洗凈裝盤(pán);雪里蕻洗凈切碎;甜椒切絲。
2、在魚(yú)盤(pán)中加入雪里蕻、鹽、味精、料酒、蔥花、姜絲、甜椒。
3、放入蒸鍋內(nèi)蒸8分鐘，取出即可。
雪里蕻蒸黃魚(yú)的功效與作用
雪里蕻蒸黃魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，是一道集美味和營(yíng)養(yǎng)于一身的菜肴，做法也很簡(jiǎn)單，感興趣的朋友們，趕快學(xué)起來(lái)哦。雪里蕻具有醒腦提神、解毒消腫、開(kāi)胃消食、明目利膈、減肥的功效。黃魚(yú)又名黃花魚(yú)，具有開(kāi)胃益氣、調(diào)中止痢、明目安神、預(yù)防癌癥、清除人體廢棄自由基的功效。雪里蕻搭配食用的話(huà)可以起到開(kāi)胃助消化，而且還有明目醒腦的作用，適合用腦比較多的人群，而且如果你怕胖的話(huà)這道菜也很適合你哦，不用擔(dān)心會(huì)有脂肪過(guò)多堆積的情況出現(xiàn)，所以可以放心的食用。
雪里蕻蒸黃魚(yú)具體的做法，小編給大家介紹了其中的一些小常識(shí)，大家可以回去以后利用起來(lái)，適合老年人增強(qiáng)骨質(zhì)，而且還可以有利于排毒養(yǎng)顏，具有補(bǔ)充鈣質(zhì)蛋白質(zhì)的作用，而且還可以有益于身體的健康。
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