包菜西紅柿湯--降肝火預(yù)防感冒
冬季養(yǎng)生知識(shí)西紅柿牛腩湯。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品,但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)生,很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行,勿以善小而不為,養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢?考慮到您的需要,養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“包菜西紅柿湯--降肝火預(yù)防感冒”,大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡!
包菜就是卷心菜,我們經(jīng)常吃,而且很多人都不太愛(ài)吃蔬菜,經(jīng)常吃些新鮮的蔬菜對(duì)于促進(jìn)食欲有好處,不要總是吃大魚(yú)大肉,要注意食物的相互搭配,這點(diǎn)很重要。來(lái)看這款包菜西紅柿湯的做法,可以有預(yù)防感冒的作用,還可以降肝火,來(lái)看看這道包菜西紅柿湯的做法。
包菜西紅柿湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素C、維生素B6、葉酸、膳食纖維、鈣、鐵、磷、鉀、鈉、銅、鎂、鋅、硒
適宜人群:
一般人群均可食用,尤其有潰瘍癥狀者
所需材料
包菜150克、胡蘿卜100克、西紅柿1個(gè)、蔥適量、姜適量、花椒適量、鹽適量、味精適量、香油適量、植物油適量
包菜西紅柿湯的做法
1、將圓白菜洗凈瀝干,切成5厘米左右的絲;胡蘿卜洗凈切絲;番茄洗凈切塊。
2、鍋置火上,倒植物油加熱,加花椒炸出香味,取出不用,放入蔥花稍炸,再入胡蘿卜、番茄和圓白菜翻炒。
3、加入適量鹽和姜末炒勻后加清水煮開(kāi),放入味精,滴入香油即可。
包菜西紅柿湯的功效與作用
包菜能加速創(chuàng)面愈合,是胃潰瘍患者理想食品,還可增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化,預(yù)防便秘。胡蘿卜可促進(jìn)機(jī)體的正常生長(zhǎng)與繁殖,維持上皮組織、防止呼吸道感染,保持視力正常。西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。西紅柿可以有補(bǔ)充維生素的作用,而且也可以促進(jìn)食欲,和包菜一起吃,可以抑制肝火,對(duì)于出現(xiàn)的感冒發(fā)燒的情況也有調(diào)理的作用,同時(shí)也可以有促進(jìn)傷口的愈合,具有清熱解毒滋陰潤(rùn)燥的作用和效果。
包菜西紅柿湯的制作方法和它的保健效果,上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容,吃這樣的一款養(yǎng)生食譜,可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì),對(duì)于促進(jìn)代謝和消化有好處,而且也可以有降壓利尿的作用,大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜,對(duì)健康有好處。
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西紅柿就是我們經(jīng)常吃的番茄,番茄的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富,可以有補(bǔ)充豐富的維生素和營(yíng)養(yǎng)元素,可以提高人體的免疫力和體質(zhì),經(jīng)常食用的話可以促進(jìn)代謝,還可以有美容養(yǎng)顏的作用,和牛肉一起煲湯的話可以有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用,增強(qiáng)人體的免疫力,強(qiáng)筋壯骨,來(lái)看看牛肉西紅柿湯的做法,還可以預(yù)防感冒的哦,來(lái)看看吧。
牛肉西紅柿湯
食療功效:
開(kāi)胃健脾、補(bǔ)中益氣、增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防感冒、調(diào)整腸胃功能
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、纖維素、維生素C、B族維生素、鈣、磷、鉀、鐵、鋅、肌氨酸等
適宜人群:
一般人群皆可食用
牛肉西紅柿湯的做法
1西紅柿洗凈去皮,切塊;牛肉洗凈,切薄片;姜洗凈,切片;蔥洗凈,切段。
2鍋內(nèi)放油,燒至四五成熱時(shí),放入姜片熗鍋,倒入清湯,用大火煮沸。
3加入西紅柿、牛肉、蔥段,用中火煮開(kāi)后,調(diào)入鹽,肉熟透即可。
牛肉西紅柿湯的功效與作用
1牛肉牛肉可強(qiáng)健筋骨、補(bǔ)血、補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、止渴止涎,對(duì)消渴、水腫、面色萎黃等病癥有食療作用。
2番茄清熱生津、減肥瘦身、消除疲勞、增進(jìn)食欲、消食化積、潤(rùn)腸通便,加入少許番茄,還可以增加湯的酸甜感。
3西紅柿牛肉湯此湯具有開(kāi)胃健脾、補(bǔ)血、補(bǔ)中益氣、強(qiáng)健筋骨、增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防感冒、調(diào)整腸胃功能的功效。
牛肉西紅柿湯的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧,中國(guó)人就是很喜歡喝湯,湯的種類也比較多,有益消化和吸收,而且還可以有健腦益智的作用,補(bǔ)氣養(yǎng)血增強(qiáng)抵抗力預(yù)防感冒,適合的人群也比較多,大家可以放心的食用。經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
菜心是一種很常見(jiàn)的食材,一般都可以買(mǎi)到,而且是一種綠色的蔬菜。經(jīng)常吃綠色蔬菜可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。而且還可以提高體質(zhì)。菜心可以促進(jìn)食欲,來(lái)看看菜心湯的做法,可以排毒消腫。
菜心湯
食療功效:平肝火、降血脂、散血消腫
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:維生素A、維生素C、B族維生素、胡蘿卜素、碳水化合物、膳食纖維、鈣、鈉、鎂、鐵、鋅、銅
適宜人群:一般人均可食用,尤其是口腔潰瘍、齒齦出血、常用電腦之人
禁忌人群:痧痘、孕早期、目疾患者、小兒麻疹、疥瘡、狐臭者少食
菜心湯所需材料
主要食材菜心、豆腐、香菇、蝦米、鹽、味精、料酒、香油
菜心湯的做法
1將豆腐洗凈切方塊;菜心洗凈切條狀;水發(fā)香菇泡洗凈去柄;海米洗凈,放溫水中泡發(fā)備用。
2鍋置火上,加入適量清水,倒入豆腐、海米、香菇和少許料酒,大火煮開(kāi)。
3煮開(kāi)后改小火煮約15分鐘,加入鹽、油菜煮片刻,加入香油、味精調(diào)味即可。
菜心湯的功效與作用
油菜具有降低血脂、解毒消腫、寬腸通便、美容保健等功效。豆腐具有益氣、補(bǔ)虛等功能,可以保護(hù)肝臟,促進(jìn)機(jī)體代謝,增加免疫力并且有解毒作用。香菇對(duì)促進(jìn)人體新陳代謝,提高機(jī)體適應(yīng)力有很大作用,具有抗病毒能力。油菜心湯具有減肥祛斑、排毒養(yǎng)顏、促進(jìn)消化、平降肝火、增強(qiáng)免疫等功效。這樣的一道食譜可以促進(jìn)新陳代謝,而且還可以排毒養(yǎng)顏,美容的同時(shí)還可以促進(jìn)食欲。具有降血脂的作用哦,大家可以試試這樣的食譜哦。
關(guān)于菜心湯的做法和它的價(jià)值,大家也都有所了解了吧,經(jīng)常這樣食用的話可以補(bǔ)充人體所需的礦物質(zhì),而且還可以促進(jìn)新陳代謝,對(duì)于身體虛弱的人群也有一定的改善的作用,降肝火降血脂利尿消腫排毒。飲食要講究搭配這樣才更健康的哦。
卷心菜大家都很熟悉的吧,是一種很常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)食材,而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是比較豐富的,卷心菜也叫包菜,圓白菜,是一種很不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)食材,可以預(yù)防感冒,降脂減肥,怎么吃呢,今天推薦卷心菜湯的做法,可以增強(qiáng)免疫力。
卷心菜湯
食療功效:抑制肝火、預(yù)防感冒、抗癌防癌
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素C、維生素B6、葉酸、膳食纖維、鈣、鐵、磷、鉀、鈉、銅、鎂、鋅、硒
適宜人群:一般人群均可食用,尤其有潰瘍癥狀者
卷心菜湯所需材料
主要食材圓白菜、胡蘿卜、西紅柿、蔥、姜、花椒、鹽、味精、香油、植物油
做法
1將圓白菜洗凈瀝干,切成5厘米左右的絲;胡蘿卜洗凈切絲;番茄洗凈切塊。
2鍋置火上,倒植物油加熱,加花椒炸出香味,取出不用,放入蔥花稍炸,再入胡蘿卜、番茄和圓白菜翻炒。
3加入適量鹽和姜末炒勻后加清水煮開(kāi),放入味精,滴入香油即可。
功效與作用
圓白菜能加速創(chuàng)面愈合,是胃潰瘍患者理想食品,還可增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化,預(yù)防便秘。胡蘿卜可促進(jìn)機(jī)體的正常生長(zhǎng)與繁殖,維持上皮組織、防止呼吸道感染,保持視力正常。西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。圓白菜湯具有抑制肝火、預(yù)防感冒、抗癌防癌、促進(jìn)傷口加速愈合等作用。圓白菜含有的纖維素比較豐富,可以有預(yù)防便秘的作用而且還可以生津止渴的哦。對(duì)于促進(jìn)食欲促進(jìn)代謝有一定的功效,同時(shí)也可以有健脾消食的效果。
卷心菜湯的做法和它的營(yíng)養(yǎng)功效大家都了解了吧,是不是覺(jué)得有很不可思議的感覺(jué)呢,其實(shí)很多的食物都是有這樣的好處的,預(yù)防感冒去肝火增強(qiáng)免疫力,這樣才能滿足我們對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求的哦,一起來(lái)試試吧。
我們經(jīng)常在外面吃飯的話,一定是經(jīng)常會(huì)食用手撕包菜,卷心菜也叫包菜,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高,是我們餐桌上經(jīng)常見(jiàn)到的美味菜肴了,手撕包菜非常的下飯,而且吃起來(lái)口感非常不錯(cuò),下面就一起來(lái)看看手撕包菜的做法吧。
手撕包菜
需要的材料:卷心菜一個(gè),紅辣椒、花椒若干,
需要的調(diào)料:食用油、耗油、料酒、雞精、米醋、香醋都可以、鹽。
詳細(xì)的做法:
1、首先將卷心菜洗凈,隨后用手將它們撕成大小不一的片狀。
2、接著將紅辣椒和花椒切成小段備用。
3、這時(shí)就可以熱鍋了,一定要多放點(diǎn)油,包菜很吃油,接著將花椒、辣椒段放入鍋中,小火爆出香味來(lái)。
4、接著將卷心菜放入,進(jìn)行均勻的翻炒,等變軟了將耗油、料酒、雞精、米醋、鹽等等的這些調(diào)料放入,再充分的翻炒。
5、最后出鍋時(shí),放入適量的米醋,再翻炒一會(huì)兒就可以出鍋了。
手撕包菜的功效
手撕包菜可以增進(jìn)食欲、預(yù)防感冒等等的功效。卷心菜所含的維生素C含量是極其高的,從而食用它,可以很好的提高我們的免疫力,從而感冒、發(fā)燒這些癥狀都可以進(jìn)行有效的預(yù)防。對(duì)于進(jìn)行出現(xiàn)的口腔潰瘍也有著輔助作用,能加快傷口的愈合。辣椒可以刺激我們的食欲。這道食譜,對(duì)于腸胃來(lái)說(shuō),可以提高我們的食欲。
手撕包菜是一款非常不錯(cuò)的菜肴,卷心菜里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,對(duì)于兒童和老人的骨骼健康非常有幫助,所以大家可以在生活中經(jīng)常制作食用一些,是一款非常不錯(cuò)的養(yǎng)生菜肴。
冬季是個(gè)干燥的季節(jié),特別容易肝火旺盛。中醫(yī)用“火”來(lái)形容身體內(nèi)的某些熱性癥狀,上火的程度較“熱氣”還重。一般所說(shuō)的上火,也就是人體陰陽(yáng)失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥。中醫(yī)認(rèn)為“火”的病理可分虛實(shí)兩大類,常見(jiàn)的上火癥狀有心火和肝火兩種。我們常稱一些情緒容易激動(dòng)的人為“肝火大”。其實(shí),一般俗稱“肝火大”的體質(zhì)還有下列癥狀:口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。肝火旺盛應(yīng)該多吃一些滋潤(rùn)解毒的食物。
1、荸薺汁
秋冬季因?yàn)樯匣饘?dǎo)致咽喉腫痛、淋巴發(fā)炎的人多了起來(lái)。這雖不算大病,但也很折磨人。而荸薺就是清熱去火的“良藥”。
荸薺營(yíng)養(yǎng)豐富,汁多味甜,自古有“地下雪梨”、“江南人參”之美譽(yù)。荸薺有很好的醫(yī)療保健效果,據(jù)《中藥大辭典》記載:荸薺性味甘、微寒、無(wú)毒,有溫中益氣、清熱開(kāi)胃、消食醒酒的功效。臨床上可用于緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀。
荸薺榨成汁,甘甜解渴又降火,使分泌平衡。
2、海帶綠豆湯
海帶是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。這是因?yàn)楹院?,其含有的碘被人體吸收后,促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除,同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖,能吸收血管中的膽固醇,并排出體外。
此外,海帶中的碘還可以促使卵巢濾泡黃體化,從而降低體內(nèi)雌激素水平,使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整。
對(duì)付火氣大,南方人經(jīng)常用綠豆加海帶以及少量冰糖,制成“理肝和氣湯”——綠豆海帶湯,具有清熱解暑、清肝降火之功。綠豆和海帶的結(jié)合,讓這道綠豆海帶湯不但能夠緩解肝火旺盛,緩解頭痛目眩、口苦口干等癥狀,還可輔助治療早期高血壓。
3、冰糖雪梨糖水
梨又被稱作快果、玉乳,因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。梨有生津止渴,止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能,其對(duì)肺熱咳嗽、咽干喉痛,大便燥結(jié)癥較為適宜。梨還有降低血壓,清熱鎮(zhèn)靜的作用。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。
除了生吃之外,我們還可以榨汁享用?;蚣优执蠛?、冬瓜子、冰糖少許,煮飲,對(duì)天氣亢燥、體質(zhì)火旺、喉炎干澀、聲音不揚(yáng)者,具有滋潤(rùn)喉頭、補(bǔ)充津液的功效,對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)的治療也非常有效哦。
4、豬肝炒木耳
木耳有黑色與白色之分,性平而味甘,含脂肪、蛋白質(zhì)、多糖??梢嫖葛B(yǎng)血,具有滋養(yǎng)和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌作用。
俗話說(shuō)吃什么補(bǔ)什么,對(duì)付肝火也要補(bǔ)肝。豬肝炒木耳對(duì)平息肝火有作用。
烹飪方法
1、木耳浸軟,切去底部硬塊,再切成粗絲;
2、豬肝洗凈抹干再切成厚片,加入腌料腌約10分鐘;
3、鍋燒熱,放2湯匙油,爆香姜片,放入豬肝片用大火不停兜炒至熟
4、再放入木耳絲及蔥炒勻,加少許糖、鹽調(diào)味即可上碟。
5.菠菜豬肝湯
豬肝本身具有補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目的作用,還能有效去除肺火,清熱解毒。并且豬肝里面含有非常豐富的蛋白質(zhì)和動(dòng)物性鐵質(zhì),可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào),促進(jìn)人體新陳代謝,有效美容養(yǎng)顏。菠菜具有非常強(qiáng)大的滋陰潤(rùn)燥、舒肝養(yǎng)血等作用,菠菜是秋季里最適合養(yǎng)肝的蔬菜,而且菠菜還利于順通腸胃,促進(jìn)身體排毒。豬肝與菠菜相配,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。
烹飪方法
1、將豬肝洗凈濾去血水后切片;
2、切片后將豬肝用少許白醋腌制后用清水沖洗干凈;
3、豬肝放入碗里,用滾水倒入后再將水倒出,如此反復(fù)幾次;
4、鍋內(nèi)放入豬油,姜片,炒出香味后加入水(高湯更好);
5、水燒開(kāi)后放入菠菜,加入鹽,豬肝,拌勻煮1分鐘即可。
6.銀耳蓮子粥
銀耳性平、味甘淡,有滋陰、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃、生津、益氣、補(bǔ)腦、強(qiáng)心之功效。不但適宜于一切婦孺、病后體虛者,且對(duì)女性具有很好的嫩膚美容功效。蓮子性平、味甘澀,有益心、補(bǔ)腎、止瀉、固精、安神之效。銀耳蓮子糖羹有較強(qiáng)的滋補(bǔ)健身功能,是傳統(tǒng)的潤(rùn)膚養(yǎng)顏佳品,還能幫助有效降肝火,平衡分泌。
烹飪方法
銀耳用清水泡開(kāi),蓮子需要中間無(wú)芯的,將銀耳、冰糖(三兩左右)、棗子、蓮子、枸杞放入冷水中,開(kāi)火,加熱,煮沸,不斷攪鍋,直到銀耳膠化,湯粘稠即可。
在飲食方面還是需要認(rèn)真對(duì)待的,不管大家的身體健康狀況如何,都需要意識(shí)到合理膳食的重要性,那么哪些食物降肝火呢?到了天氣干燥的季節(jié),很多人都會(huì)出現(xiàn)肝火旺盛的現(xiàn)象,此時(shí)還是需要注意調(diào)理和養(yǎng)護(hù)身體的。多吃一些滋補(bǔ)養(yǎng)肝的食物,才能真正的起到降火的作用。
1、冬瓜鯇魚(yú)湯
做法:冬瓜一斤,鯇魚(yú)半斤左右,料酒、精鹽、蔥段、姜片、生油、雞粉。將鯇魚(yú)去鱗、鰓、內(nèi)臟,洗凈。將冬瓜去皮、瓤,切成塊。炒鍋加油燒熱,放魚(yú)稍煎。加入料酒、冬瓜、姜、清水,煮至魚(yú)熟爛入味,加精鹽、蔥、雞粉調(diào)味即可哪些食物降肝火呢?食用。
2、菊花粥
材料:菊花15克,粳米100克,將菊花洗凈,粳米淘洗干凈;菊花、粳米放鍋中,加適量清水,加蓋,旺火煮沸,再文火熬至成粥即可。
功效:該粥具有散風(fēng)熱、清肝火、降血壓的功效,特別適用于頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發(fā)性高血壓等癥的人群食用。
3、決明菊花山楂茶
材料:決明子(略搗碎)10克,菊花5克,山楂15克,或以上三味按同樣比例,以沸水沖泡,加蓋燜約30分鐘即可。
功效:用于肝胃積熱,飲食不香的干眼患者。
4、太子參百合瘦肉湯
做法:太子參100克、百合50克、羅漢果半個(gè)、瘦肉750克。瘦肉洗凈,切厚塊;太子參、百合、羅漢果洗凈。用料放入煲內(nèi),加清水適量,武火煮滾后,改文火煲約2小時(shí)。
功效:太子參補(bǔ)肺健脾,益氣生津;百合可潤(rùn)肺止咳、清心安神;羅漢有清熱涼血、生津止咳、潤(rùn)肺化痰等功效。故此湯具有益氣生津、潤(rùn)肺止咳之功,適宜氣虛肺燥而見(jiàn)咳喘氣短、口干渴飲、咳嗽咽干者飲用。
上文中對(duì)哪些食物降肝火呢給出了明確的介紹,希望對(duì)大家有所幫助。各種各樣的食物中富含的營(yíng)養(yǎng)成分乃至所有的養(yǎng)生功效,都是有所不同的,若是在飲食當(dāng)中注意合理的搭配,改善不良的飲食習(xí)慣,慢慢的就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體健康狀況也好了很多。
在炎熱的夏季相信很多朋友們都有喝菊花茶的習(xí)慣,因?yàn)楦邷乜倳?huì)讓我們的脾氣變得非常暴躁。在飲食中如果稍微吃了一點(diǎn)辣的食物就會(huì)感覺(jué)有上火的現(xiàn)象出現(xiàn),咽喉腫痛是最明顯的標(biāo)志,因此在夏季降肝火是非常有必要的。那么在現(xiàn)實(shí)生活中吃什么降肝火好呢?為了更好的幫助到大家,接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起進(jìn)入到今天的討論時(shí)間。
1、西紅柿
西紅柿不僅是公認(rèn)的最有營(yíng)養(yǎng)的蔬果之一,同時(shí)還具有美容補(bǔ)血、清熱解毒、涼血平肝等功效,吃西紅柿也能起到一個(gè)去火的功效,西紅柿中豐富的維生素C對(duì)調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)分泌也有重要的作用。可生吃,涼拌著吃,做成湯吃,效果都非常不錯(cuò)。
2、蒲公英
蒲公英性平味甘微苦,可清熱解毒,消腫散結(jié)。蒲公英可用于肝熱、感染、多種化膿性疾病,例如腫癰、肺癰等。另外,蒲公英還有利尿、緩瀉、退黃疸、利膽等功效。蒲公英30克,茵陳10克,郁金15克,黃芩10克,甘草5克,水煎服,每日1劑。酌情加減??梢郧鍩峤舛?、祛濕、疏肝解郁。
3、苦瓜
苦瓜因其味苦而清香可口。被人們視為難得的食療佳蔬??喙衔犊啵院洌芮鍩釣a火??喙系奈⒖嘧涛?,吃后能刺激人體唾液,胃液分泌,令人食欲大增,清熱防暑,祛除肝火旺。因此,肝熱吃苦瓜最相宜。用鮮苦瓜搗汁或煎湯,對(duì)肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾,皆為輔助食療佳品。
4、決明子茶
決明子有較強(qiáng)的瀉肝火作用,可治肝火或肝陽(yáng)頭痛眩暈,可以與菊花、鉤藤等配伍。決明子在泡水前,最好將其炒到微黃為好。炒后的決明子會(huì)變得相對(duì)松脆,更有利于有效成分的溶解,并且能預(yù)防腹瀉。
相信通過(guò)上面幾段文字內(nèi)容的討論,廣大朋友們已經(jīng)熟知了在日常生活中能夠降肝火的一些食物。其實(shí)這都需要我們引起更多的重視,并且在飲食中不斷的實(shí)踐,同時(shí)還要保持一顆比較平和的心態(tài),遇事不急不躁,這樣肝火自然也旺不起來(lái)。所以我希望大家也能把今天所學(xué)到的內(nèi)容分享給身邊的朋友。
到底哪些食物可以用來(lái)降低這種肝火旺盛的現(xiàn)象呢?肝火旺盛了之后是很容易引起肝臟的不利,任何地方上火了都是容易出現(xiàn)很多不適的現(xiàn)象,但是如果是肝部上火了,也是很容易出現(xiàn)很多很多不好的癥狀,肝部上火了也有可能會(huì)從外觀表示出來(lái),很多人覺(jué)得嘴唇紅紅的,皮膚黃黃的,這些都是肝火旺盛導(dǎo)致的,那么那些食物降肝火呢?
就食物而言,“苦”味食品是“火”的天敵??辔妒澄镏钥嗍且?yàn)槠渲泻猩飰A、尿素類等苦味物質(zhì),中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn),這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是涼拌、炒還是煲湯,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能達(dá)到“去火”的目的。除了苦瓜,還有其他苦味食物也有不錯(cuò)的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等,同樣能清熱解暑。
當(dāng)然食療并非完全之策,養(yǎng)肝也并非一朝一夕之事,要想治好脂肪肝必須輔以茶療,可以試下養(yǎng)生茶,專門(mén)針對(duì)肝功能保健的茶,無(wú)任何毒副作用,茶療可長(zhǎng)期飲用,滋養(yǎng)調(diào)理、養(yǎng)身健體,持續(xù)身體的年輕態(tài)和精力的充沛十足。
這些食物是可以幫助我們降肝火的,在給自己降肝火的時(shí)候要合理飲食,飲食是降低肝火最重要的,如果很多人不合理飲食,那么在這樣的情況下對(duì)降低肝火來(lái)說(shuō)也是有很大的影響,降低自己肝火也是為了降低自己疾病的患病幾率,所以說(shuō)大家要合理的改善,讓自己的肝火早一點(diǎn)降低。
圓白菜是一種非常常見(jiàn)的食材,相信我們大家都是吃過(guò)圓白菜的,當(dāng)然,圓白菜這種食材的食用方法是非常多的,既可以炒著食用,也是可以用來(lái)制作一些美味的養(yǎng)生湯來(lái)食用的,比如圓白菜湯就是不錯(cuò)的選擇,下面我們就來(lái)看看圓白菜湯的做法和功效。
圓白菜湯
圓白菜湯的做法:將圓白菜洗凈瀝干,切成5厘米左右的絲;胡蘿卜洗凈切絲;番茄洗凈切塊。鍋置火上,倒植物油加熱,加花椒炸出香味,取出不用,放入蔥花稍炸,再入胡蘿卜、番茄和圓白菜翻炒。加入適量鹽和姜末炒勻后加清水煮開(kāi),然后適當(dāng)?shù)募尤胍恍┪毒嵛?,并且適當(dāng)?shù)牡稳胍粌傻蜗阌途涂梢粤?,千萬(wàn)不要放入的香油太多了,不然會(huì)導(dǎo)致我們大家腹瀉的,這時(shí)候我們大家就可以吃到美味的圓白菜湯了。
圓白菜湯的功效與作用:圓白菜能加速創(chuàng)面愈合,是胃潰瘍患者理想食品,還可增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化,預(yù)防便秘。胡蘿卜可促進(jìn)機(jī)體的正常生長(zhǎng)與繁殖,維持上皮組織、防止呼吸道感染,保持視力正常。西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。圓白菜湯具有抑制肝火、預(yù)防感冒的保健功效了,尤其是我們肝火旺盛的朋友們,日常生活中適當(dāng)?shù)氖秤脠A白菜湯是非常不錯(cuò)的選擇,另外,經(jīng)常食用圓白菜湯,更是可以幫助我們大家起到非常不錯(cuò)的防治感冒的作用的。
上面我們?cè)敿?xì)的了解了圓白菜湯的做法和功效了,我們可以知道,圓白菜湯的做法并沒(méi)有多么的復(fù)雜,所以我們有時(shí)間了就是可以經(jīng)常自己做著食用的,當(dāng)然,圓白菜湯不僅味道非常不錯(cuò)的,經(jīng)常食用也是可以起到非常好的保健功效的。
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