芥菜毛豆——開胃消食降脂抗癌
夏季開胃養(yǎng)生湯。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關注的話題，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《芥菜毛豆——開胃消食降脂抗癌》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
毛豆是大家都喜歡吃的食材類型，它的營養(yǎng)價值高，而且價格比較便宜，是夏季常見的一種食材。毛豆的食用方法是有很多的，比如說煮著吃，炒著吃。芥菜毛豆大家都吃過嗎，可以緩解疲勞抗癌消脂。
芥菜毛豆
芥菜毛豆所需材料
主要食材芥菜、毛豆、甜紅椒、香油、鹽、白醋
芥菜毛豆的做法
1、芥菜擇洗干凈，汆水后切成末;甜紅椒洗凈，去蒂、籽，切粒。
2、毛豆擇洗干凈，放入沸水中煮熟，撈出裝入盤中。
3、加入芥菜末、甜紅椒粒，調(diào)入香油、白醋、鹽和毛豆炒勻即可食用。
芥菜毛豆的功效與作用
芥菜毛豆是一道令人胃口大開的下飯菜，口感爽口，而且這道菜還能接觸疲勞，對于上班族來說是再合適不過啦。芥菜具有提神醒腦、解除疲勞、解毒消腫、開胃消食、潤腸通便、明目利膈的功效。毛豆具有降血脂、抗癌、潤肺、強健筋骨、潤腸通便、預防老年性疾病的功效。這款食譜適合經(jīng)常容易疲勞的菜品，具有緩解疲勞的作用，而且還可以有降血脂的作用哦，是不錯的養(yǎng)生保健的食材類型，同時還可以潤腸通便的呢，還有預防老年性疾病的功效。
芥菜毛豆的具體的做法，大家都了解了吧，其實方法還是比較簡單的哦，經(jīng)常吃這樣的食物可以補充營養(yǎng)具有滋補的作用，特別是對于現(xiàn)在人們壓力那么大，可以選擇這樣的食物補充營養(yǎng)，開胃消食降脂抗癌消除疲勞。
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萵筍的口感清爽可口，而且還可以促進食欲，它的優(yōu)勢有很多，可以補充維生素啊礦物質以及微量元素，對于開胃消食有一定的好處和效果。萵筍可以有降壓降脂的作用，怎么吃比較好呢，食用率比較高，來看看這道酸甜萵筍的做法，可以開胃消食。
酸甜萵筍
食療功效:開胃消食、降壓降脂、清熱潤腸
營養(yǎng)價值:蛋白質、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素B、C、E、鈣、鎂、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:患眼病、痛風者及脾胃虛寒、腹瀉便溏、女性經(jīng)期以及寒性痛經(jīng)之人
酸甜萵筍所需材料
主要食材萵筍、西紅柿、蒜泥、檸檬汁、糖、鹽
酸甜萵筍的做法
1、萵筍削皮，切丁，放入沸水略燙;番茄去皮，切塊。
2、將所有調(diào)味料一起放入碗中調(diào)成味汁，放入冰箱冷藏8分鐘。
3、將所有材料放入容器，淋上味汁拌勻即可。
酸甜萵筍的功效與作用
西紅柿具有清熱生津、潤腸通便、消除疲勞、增進食欲、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積的功效。萵筍具有增進食欲、刺激消化液分泌、促進腸胃蠕動、利尿、降血壓、保護眼睛的功效，對食欲不振、消化不良有很好的食療效果。酸甜萵筍此菜具有開胃消食、降壓降脂、清熱生津、利尿通便的功效。這樣的一道食譜可以有清熱解毒的作用，對于消除疲勞有一定的好處，而且還可以有促進食欲的效果，對于緩解消化不良有好處，而且還可以有降壓降脂的作用，適合多種人群。
吃萵筍的好處以及制作的方法，上面小編介紹了相關的內(nèi)容，雖然看起來萵筍不起眼，很常見的一種蔬菜，但是如果烹飪好了，營養(yǎng)物質不會流失，而且還有保健的作用，經(jīng)常吃萵筍可以促進腸道蠕動，預防便秘，而且還可以保護視力和降壓的效果，趕緊試試這樣的食譜吧。
食物的種類是有很多的哦，不同的食物營養(yǎng)的價值也是不一樣的哦，大家都是如何去挑選食物的呢。萵筍的營養(yǎng)物質比較豐富的，是春季開胃健脾的不二選擇，那么萵筍如何食用呢，可以炒著吃，涼拌，下面就來看看酸甜萵筍的做法，可以開胃助消化。
酸甜萵筍
食療功效:開胃消食、降壓降脂、清熱潤腸
營養(yǎng)價值:蛋白質、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素B、C、E、鈣、鎂、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:患眼病、痛風者及脾胃虛寒、腹瀉便溏、女性經(jīng)期以及寒性痛經(jīng)之人
酸甜萵筍所需材料
主要食材萵筍、西紅柿、蒜泥、檸檬汁、糖、鹽
做法
1萵筍削皮，切丁，放入沸水略燙;番茄去皮，切塊。
2將所有調(diào)味料一起放入碗中調(diào)成味汁，放入冰箱冷藏8分鐘。3將所有材料放入容器，淋上味汁拌勻即可。
功效與作用
西紅柿具有清熱生津、潤腸通便、消除疲勞、增進食欲、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積的功效。萵筍具有增進食欲、刺激消化液分泌、促進腸胃蠕動、利尿、降血壓、保護眼睛的功效，對食欲不振、消化不良有很好的食療效果。酸甜萵筍此菜具有開胃消食、降壓降脂、清熱生津、利尿通便的功效。這樣的食療方法可以有助消化的作用，還可以有促進食欲的效果，對于潤腸通便有好處，還可以有降壓降脂的效果哦，對于提高免疫力啊或者是消除疲勞有一定的好處哦。
關于酸甜萵筍的做法，大家都了解了吧，其實方法還是比較簡單的哦，經(jīng)常吃這樣的食物可以補充營養(yǎng)具有滋補的作用，開胃消食降壓降脂助消化，可以選擇這樣的食物補充營養(yǎng)，而且還可以增強體質。
酸甜可口的食物大家都喜歡吃，具有開胃助消化的作用。比如說糖醋里脊啊，或者是一些其他的菜肴。醋是我們餐桌上必備的調(diào)味品，可以讓你胃口大開哦，下面就來介紹好吃的營養(yǎng)豐富的糖醋黃魚的做法。
糖醋黃魚
糖醋黃魚所需材料
主要食材黃魚、白糖、醋、胡椒粉、鹽、味精、料酒、青椒、紅椒、蔥、姜、蒜
糖醋黃魚的做法
1、黃魚處理干凈;青椒、紅椒、蔥、姜切絲，蒜剁成蓉。
2、鍋內(nèi)加水燒開，放黃魚慢火浸熟，擺盤撒胡椒粉 。
3、鍋放油燒熱，放蒜蓉爆香，放各種調(diào)料燒滾，生粉勾芡，淋于黃魚面上即可。
糖醋黃魚的功效與作用
黃魚肉質鮮美，富含優(yōu)質蛋白、不飽和脂肪酸和多種礦物質，營養(yǎng)十分豐富。糖醋黃魚是上海，江蘇南通等地的漢族名菜，此菜金紅，香脆、甜酸，具有開胃消食的功效。蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素B1、B2、E、鈣、鐵、鋅、磷豐富。醋是一種調(diào)味品，具有增強食欲、促進消化、降低血壓、降低血脂、軟化血管、減肥美容的功效。這道菜適合的人群也比較多，但是對于糖尿病的人群來說還是少吃糖比較好。尅開胃消食，而且還可以降壓降脂哦，明目安神，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜哦，大家不妨行動起來，為家人制作一下吧。
糖醋黃魚的具體的做法，大家是否學會了呢，方法其實一點都不難，如果你沒有烹飪的技巧的話不妨按照小編給大家介紹的三個步驟吧，可以吃到美味的糖醋黃魚，營養(yǎng)豐富，而且還可以降壓降脂，趕緊試試吧。
毛豆大家都愛吃，小編也很喜歡吃這樣的食物哦，可以有促進食欲的作用，它含有的氨基酸和纖維素比較多，對于經(jīng)常出現(xiàn)的便秘大便干燥的情況有改善的作用，而且還可以促進食欲，如何吃呢，今天介紹芥菜拌毛豆的做法，可以有消食抗疲勞的效果。
芥菜拌毛豆
食療功效:消除疲勞、潤腸通便、開胃消食、降脂抗癌、預防老年性疾病
營養(yǎng)價值:蛋白質、維生素A、B、C、E、胡蘿卜素、植物纖維、卵磷脂、鈣、鐵、鋅、硒等
適宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材芥菜、毛豆、甜紅椒、香油、鹽、白醋
做法
1、芥菜擇洗干凈，汆水后切成末;甜紅椒洗凈，去蒂、籽，切粒。
2、毛豆擇洗干凈，放入沸水中煮熟，撈出裝入盤中。
3、加入芥菜末、甜紅椒粒，調(diào)入香油、白醋、鹽和毛豆炒勻即可食用。
功效與作用
芥菜具有提神醒腦、解除疲勞、解毒消腫、開胃消食、潤腸通便、明目利膈的功效。毛豆具有降血脂、抗癌、潤肺、強健筋骨、潤腸通便、預防老年性疾病的功效。此菜具有消除疲勞、潤腸通便、開胃消食、降脂抗癌、預防老年性疾病的功效。這樣的一道食譜可以有預防疾病的作用，對于潤腸通便消除疲勞有好處，而且還可以有明目的效果，具有解毒提神的效果，適合的人群也是比較多的。
今天介紹的這道芥菜拌毛豆你學會了嗎，方法簡單，是一道家常菜，而且芥菜含有的纖維素和營養(yǎng)物質也是比較多的呢，可以有提神的作用，這樣的食物相互搭配的話可以有潤腸通便的作用，還可以抗疲勞的呢，是一道很不錯的養(yǎng)生食譜，趕緊試試吧。
冬瓜是一種利尿的食材，很多人體內(nèi)濕氣重或者是水腫浮腫的話可以經(jīng)常吃一些冬瓜，可以有調(diào)理的作用和效果。對于健脾胃有好處。你知道冬瓜的食用方法嗎，可以炒著吃，燉著吃，煮湯都可以。來看看素炒冬瓜的做法吧，最簡單的做法，最有營養(yǎng)。
素炒冬瓜
食療功效:清熱利尿、開胃消食、降壓降糖、減肥降脂
營養(yǎng)價值:蛋白質、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維、鈣、鉀、磷、鐵適宜人群:尤其適合熱病口干煩渴、便不利者、水腫型肥胖者
禁忌人群:脾胃氣虛，腹瀉便溏，胃寒疼痛者，女子月經(jīng)期間和寒性痛經(jīng)者忌食
素炒冬瓜所需材料
主要食材冬瓜、鹽、姜汁、紅椒、大蔥
素炒冬瓜的做法
1.冬瓜洗凈切片，紅椒、大蔥均洗凈切絲。
2.將冬瓜放入沸水鍋中焯水后撈出。
3.紅椒、大蔥、姜汁、鹽調(diào)勻成味汁，油燒熱倒入冬瓜翻炒片刻，再淋入味汁炒勻，出鍋裝盤即可。
素炒冬瓜的功效與作用
冬瓜性寒味甘，可清熱生津、解暑除煩，在夏日服食尤為適宜。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對于防止人體發(fā)胖具有重要意義，可以幫助體形健美。由于冬瓜含Vc較多，且鉀含量高，鈉鹽含量低，所以最適合需低鈉食物的高血壓、腎臟病、浮腫病等患者。冬瓜能增加排尿量，減輕由升汞引起的腎病病變程度，并具有顯著減少血清肌醉含量的作用。這樣的食譜可以有促進食欲的作用，而且冬瓜的熱量不是很高，所以適合多種人群，可以放心的食用，這道素炒冬瓜可以開胃消食，可以有降脂利尿的效果、
素炒冬瓜的制作方法和他的好處，你都了解了吧，了解了以后就可以利用起來了?？梢杂星鍩峤舛镜淖饔?，還可以補充水分，對于降脂減肥是有好處的，還可以提高免疫力，是一種很不錯的養(yǎng)生保健的食譜哦、
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