雞汁白蘿卜片--健脾補(bǔ)虛順氣化痰
冬季養(yǎng)生知識白蘿卜湯。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供雞汁白蘿卜片--健脾補(bǔ)虛順氣化痰，相信能對大家有所幫助。
白蘿卜是蘿卜種類的一種，很多人都不喜歡吃，因為它有一種難聞的氣味，但是就是因為它的特殊的氣味，可以起到促進(jìn)食欲的作用，而且也可以清熱解毒。白蘿卜適合冬季適應(yīng)，下面介紹雞汁白蘿卜片的制作方法，可以有補(bǔ)虛勞的作用，還可以緩解痰多咳嗽，來看看它的制作方法。
雞汁白蘿卜片
食療功效:健脾補(bǔ)虛、順氣化痰
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、糖類、B族維生素、維生素C、鐵、鈣、磷、纖維、淀粉酶
適宜人群:適宜脾胃虛弱、食欲不振、體質(zhì)虛弱、肺熱咳嗽等患者食用
雞汁白蘿卜片所需材料
主要食材白蘿卜、鹽、辣椒、蔥、雞湯
雞汁白蘿卜片的做法
1、白蘿卜去皮洗凈，切厚片;紅椒去蒂洗凈，切末;蔥洗凈，切花。
2、鍋燒熱，倒入雞湯，放入蘿卜，加鹽，蓋上鍋蓋燜煮。
3、待白蘿卜片呈投名狀出鍋，裝盤，撒上紅椒、蔥花即可。
雞汁白蘿卜片的功效與作用
白蘿卜預(yù)防感冒，有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。雞湯除了眾所周知的補(bǔ)虛功效外，雞湯還可以起到緩解感冒癥狀，提高人體的免疫功能的作用。雞汁白蘿卜片清熱化痰，而且含有豐富的纖維素和維生素，這樣的物質(zhì)對于促進(jìn)食欲和促進(jìn)腸胃蠕動有一定的好處，同時也可以起到補(bǔ)虛勞的作用，和雞湯一起搭配，還可以預(yù)防感冒，神虛虛弱。
這道雞汁白蘿卜片你學(xué)會了嗎?日常生活中可以自己制作，口感好，而且營養(yǎng)多多，可以補(bǔ)充豐富的纖維素，蛋白質(zhì)，維生素，對于預(yù)防感冒，清熱解毒有好處，還可以有涼血潤腸的作用，日常生活中，這樣的食譜可以經(jīng)常吃，對保健養(yǎng)生有一定的好處。
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鱖魚你吃過嗎，是一種魚肉類型，它的口感好，而且營養(yǎng)物質(zhì)比較多的哦。它含有的蛋白質(zhì)豐富，可以有促進(jìn)食欲的作用，而且也可以有補(bǔ)鈣的效果。你知道鱖魚的食用方法嗎，來看看白蘿卜煮鱖魚的做法吧，可以開胃健脾。
白蘿卜煮鱖魚
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、C、E、鈣、鐵、磷、鉀、鎂、硒
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合偏食、積食的兒童
禁忌人群:
白蘿卜性偏寒涼而利腸，脾虛泄瀉者慎食或少食
白蘿卜煮鱖魚
所需材料
鱖魚1條、蘿卜150克、粉絲25克、姜25克、香芹25克、高湯400毫升、鹽適量、味精適量
做法
1、鱖魚處理干凈，背上切花刀，用鹽刷勻。
2、粉絲略煮放盤底。鍋置火上，將鱖魚煎至兩面黃金后盛出。
3、爆香姜，下入高湯、鱖魚，至鱖魚八成熟時下蘿卜絲煮熟，再下香芹、調(diào)味料，裝盤即可。
功效與作用
白蘿卜具有下氣、消食化積、滋陰潤肺、解毒生津，利尿通便的功效。鱖魚具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾開胃的功效，可殺腸道寄生蟲、益氣力、健身強(qiáng)體魄。此湯具有清熱生津、順氣化痰、開胃健脾、消食化積、利尿通便的功效。白蘿卜可以有順氣的作用，對于利尿有好處，而且和鱖魚一起吃，可以有開胃的作用，同時也可以促進(jìn)食欲，對于緩解食欲不振有好處的哦。
白蘿卜煮鱖魚的制作方法以及它的保健效果你都知道了吧，其實白蘿卜煮鱖魚的好處有很多的呢，可以有很好的促進(jìn)食欲的作用，對于消食有好處，而且也可以有提高免疫力的功效，這樣的食療方法適合多種人群食用哦。
魚肉含有的蛋白質(zhì)多，魚肉的種類也是比較豐富的，比如說鱖魚，口感好，營養(yǎng)物質(zhì)多，經(jīng)常吃魚肉可以有補(bǔ)腦益智的作用，春季適合吃白蘿卜和豆腐，這道蘿卜豆腐煮鱖魚是完美的搭配方法，可以健脾胃，還能順氣化痰。
蘿卜豆腐煮鱖魚
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、C、E、鈣、鐵、磷、鉀、鎂、硒
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合偏食、積食的兒童
禁忌人群:
白蘿卜性偏寒涼而利腸，脾虛泄瀉者慎食或少食
蘿卜豆腐煮鱖魚所需材料
鱖魚1條、蘿卜150克、粉絲25克、姜25克、香芹25克、高湯400毫升、鹽適量、味精適量
蘿卜豆腐煮鱖魚的做法
1、在購買鱖魚的時候，直接讓人給處理好，會省去很多麻煩。
2、購買之后用清水多清洗幾次，隨后用刀在魚身上劃上幾刀，撒上一些食鹽，進(jìn)行腌制。
3、粉絲需要用開水煮一下，放在盤子的底部。
4、生姜、大蒜切碎備用。
5、這時就可以開始熱鍋了，將生姜大火爆香，將鱖魚放入鍋中進(jìn)行煎炸，等成了金黃色了就可以放入高湯。
6、等鱖魚熟了之后，將蘿卜、豆腐放入，大火煮沸之后改小火燉。
7、等熟了之后開始調(diào)味，放入食鹽、胡椒粉、味精即可。
8、最后就可以吃了。
蘿卜豆腐煮鱖魚的功效與作用
這道湯給人帶來的好處：順氣化痰、開胃健脾、降低血壓等等的作用。白蘿卜種維生素含量很高，在夏季食用，可以起到保護(hù)皮膚的作用，而且還能控制體重，有利于減肥。并且它還有解毒的功效。鱖魚可以清楚體內(nèi)的寄生蟲，從而可以健脾開胃。鱖魚中的蛋白質(zhì)成分是極高的，而且還可以養(yǎng)顏。豆腐中時沒有膽固醇的，可以很好的預(yù)防高血壓、高血脂等等的血管疾病，特別適合老年人的食用。這幾樣食材在一起，可以很好的提高人體的免疫力，而且還能開胃。
蘿卜豆腐煮鱖魚的制作和它的保健效果，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這樣的養(yǎng)生食譜可以有消食的作用，對于出現(xiàn)的食欲不振，腸胃不適的情況有改善的作用，而且經(jīng)常吃豆腐還能有補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用，這樣的搭配方法可以止咳化痰，很適合容易上火的春季食用。
青蘿卜也是蘿卜的一種，營養(yǎng)物質(zhì)多，可以補(bǔ)充維生素啊礦物質(zhì)以及微量元素，對于促進(jìn)食欲，排毒有一定的好處和作用的哦。青蘿卜的食用方法有很多，可以直接吃，也可以煮湯，下面就來介紹蘿卜絲煮鱖魚的做法，可以有化痰開胃的功效。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、C、E、鈣、鐵、磷、鉀、鎂、硒
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合偏食、積食的兒童
禁忌人群:
蘿卜性偏寒涼而利腸，脾虛泄瀉者慎食或少食
所需材料
鱖魚1條、青蘿卜150克、粉絲25克、姜25克、香芹25克、高湯400毫升、鹽適量、味精適量
做法
1、鱖魚處理干凈，背上切花刀，用鹽刷勻。
2、粉絲略煮放盤底。鍋置火上，將鱖魚煎至兩面黃金后盛出。
3、爆香姜，下入高湯、鱖魚，至鱖魚八成熟時下蘿卜絲煮熟，再下香芹、調(diào)味料，裝盤即可。
功效與作用
青蘿卜具有下氣、消食化積、滋陰潤肺、解毒生津，利尿通便的功效。鱖魚具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾開胃的功效，可殺腸道寄生蟲、益氣力、健身強(qiáng)體魄。蘿卜絲煮鱖魚此湯具有清熱生津、順氣化痰、開胃健脾、消食化積、利尿通便的功效。這道食譜可以有解毒生津的作用，對于利尿排毒是有好處的，而且還可以起到殺蟲的效果呢，對于強(qiáng)身健體有好處，是不錯的一道食譜，而且多吃魚肉也可以變得更聰明。
你知道蘿卜絲煮鱖魚的做法了吧，可以做給你的家人和朋友吃，讓他們也體會到食物的重要性，其實每一種食物都有著養(yǎng)生的功效，大家要懂得去發(fā)現(xiàn)和利用，今天的這道蘿卜絲煮鱖魚可以化痰順氣，還有開胃的功效，趕緊試試吧、
白蘿卜的營養(yǎng)價值高，而且很多人都喜歡吃，冬季吃蘿卜是再好不過的了。白蘿卜的營養(yǎng)物質(zhì)高，而且還有豐富的辣味素，可以促進(jìn)食欲，白蘿卜如何食用呢，今天介紹雞汁白蘿卜片的做法，可以養(yǎng)胃助消化。
雞汁白蘿卜片
食療功效:健脾補(bǔ)虛、順氣化痰
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、糖類、B族維生素、維生素C、鐵、鈣、磷、纖維、淀粉酶
適宜人群:適宜脾胃虛弱、食欲不振、體質(zhì)虛弱、肺熱咳嗽等患者食用
雞汁白蘿卜片所需材料
主要食材白蘿卜、鹽、辣椒、蔥、雞湯
雞汁白蘿卜片的做法
1白蘿卜去皮洗凈，切厚片;紅椒去蒂洗凈，切末;蔥洗凈，切花。
2鍋燒熱，倒入雞湯，放入蘿卜，加鹽，蓋上鍋蓋燜煮。
3待白蘿卜片呈投名狀出鍋，裝盤，撒上紅椒、蔥花即可。
雞汁白蘿卜片的功效與作用
白蘿卜預(yù)防感冒，有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。雞湯除了眾所周知的補(bǔ)虛功效外，雞湯還可以起到緩解感冒癥狀，提高人體的免疫功能的作用。雞汁白蘿卜片清熱化痰，刺激胃腸蠕動，有利于營養(yǎng)素的消化吸收。這樣的一道食譜可以有清熱去火的作用，而且還可以健脾胃的哦，對于提高人體的免疫力促進(jìn)腸道蠕動有一定的效果，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。
雞汁白蘿卜片的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收哦，適合腸胃虛弱的人群食用，而且還可以促進(jìn)代謝幫助消化，大家不妨試試吧。
說起粉絲，大家都不陌生，而且經(jīng)常食用，是一種很常見的食材，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，比如說可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)，鐵，還有微量元素。粉絲白蘿卜湯是不錯的一道食譜，可以有化痰的功效，還能順氣健脾胃，日常生活中這的養(yǎng)生食譜可以試試，來看看它的制作。
粉絲白蘿卜湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、糖類、B族維生素、維生素C、鐵、鈣、磷、纖維、淀粉酶
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是上火便秘之人
粉絲白蘿卜湯
所需材料
白蘿卜150克、粉絲5克、鹽少許、胡椒粉少許、味精少許
粉絲白蘿卜湯的做法
1、將白蘿卜洗凈，切成3厘米見方的塊;粉絲用溫水發(fā)好，洗凈備用。
2、鍋置火上，放入適量清水煮沸，加入白蘿卜煮至熟。
3、放入粉絲、鹽，中火煮5分鐘，撒入胡椒粉、味精攪勻即可。
粉絲白蘿卜湯的功效與作用
粉絲不僅滑嫩爽口，還能保護(hù)人體皮膚，對延緩衰老有一定的作用。白蘿卜防病指數(shù)高，有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效。粉絲白蘿卜湯具有促進(jìn)食欲、幫助消化的作用，而且也可以清熱化痰，是不錯的保護(hù)腸胃的食譜類型，具有順氣理氣的功效，而且也可以有促進(jìn)食欲的效果，對于抗衰有一定的好處。
粉絲白蘿卜湯的制作方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這樣的養(yǎng)生食譜可以有促進(jìn)食欲的作用，對于幫助消化和吸收有好處，而且也可以有抗衰的效果，這款食譜可以滋陰潤燥，同時也可以清熱解毒去火，不妨試試這樣的養(yǎng)生食譜。
很多的食物雖然看起來不起眼，但是對于身體健康來說還是有著一定的意義和價值的，比如說白蘿卜，很便宜的一種食材，而且還可以有通氣通便的作用，搭配雞湯一起食用，就可以起到健脾開胃助消化的作用。
雞汁白蘿卜片
雞汁白蘿卜片所需材料
主要食材白蘿卜、鹽、辣椒、蔥、雞湯
雞汁白蘿卜片的做法
1、白蘿卜去皮洗凈，切厚片;紅椒去蒂洗凈，切末;蔥洗凈，切花。
2、鍋燒熱，倒入雞湯，放入蘿卜，加鹽，蓋上鍋蓋燜煮。
3、待白蘿卜片呈投名狀出鍋，裝盤，撒上紅椒、蔥花即可。
雞汁白蘿卜片的功效與作用
白蘿卜預(yù)防感冒，有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。雞湯除了眾所周知的補(bǔ)虛功效外，雞湯還可以起到緩解感冒癥狀，提高人體的免疫功能的作用。雞汁白蘿卜片清熱化痰，刺激胃腸蠕動，有利于營養(yǎng)素的消化吸收。這樣的一道菜譜做法很簡單，而且還可以促進(jìn)食欲，幫助消化哦，健脾養(yǎng)胃的同時也可以止咳化痰去火，適合秋季食用，讓你的呼吸道暢通。
雞汁白蘿卜片的具體的做法上面小編給大家具體的介紹了，方法簡單，有一種很特別的味道，當(dāng)然對于人們來說健脾補(bǔ)虛也是不錯的選擇哦，清熱涼血開胃健脾助消化，大家趕緊行動起來吧。
在我們的飲食文化當(dāng)中，涼菜是我們餐桌上不可缺少的菜種，在我們?nèi)粘Ｉ钪形覀円彩菚⒁恍┘竟?jié)蔬菜來制作涼菜的，像涼拌黃瓜之類的，其實生活中還是很多其他的涼菜的做法的，比如說這道蜂蜜拌白蘿卜，一起來看看詳細(xì)的制作方法吧。
蜂蜜拌白蘿卜的做法
首先我們還是先準(zhǔn)備材料：白蘿卜一個，蜂蜜適量。
制作方法媽網(wǎng)簡單的歸為以下幾點：
1、白蘿卜切成細(xì)絲。
2、把白蘿卜絲放到一個大碗中。
3、往白蘿卜絲里加入適量的蜂蜜，喜歡甜的可以多加一些。
4、把蜂蜜和蘿卜絲拌勻腌制一會兒，開始滿滿的一大碗蘿卜一會就變少許多，這時候會有好的蘿卜汁。
5、天氣熱的時候可以把白蘿卜放到冰箱里冷藏一會兒味道更佳，這時候就可以吃蘿卜，喝蜂蜜蘿卜汁。
白蘿卜中含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素，維生素C能防止皮膚的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮膚的白嫩。白蘿卜是可以很好的理氣化痰、生津止咳，還可補(bǔ)腎益氣，緩解咳嗽。維生素A和維生素C都有抗氧化的作用，可以有效抑制癌癥，也可以預(yù)防老化及動脈硬化等。蜂蜜是有補(bǔ)中緩急，潤肺止咳，潤腸燥、解毒、美容養(yǎng)顏等功效。兩者搭配食用是可以很好的補(bǔ)益肺腎，可提高人體抗病能力，所以對老年體弱的慢性支氣管炎兼咳嗽痰多患者，也有一定療效。
這道蜂蜜拌白蘿卜的做法，不知道大家現(xiàn)在有沒有學(xué)會制作了呢?這道菜的做法是不難的，而且對身體健康是非常的有滋補(bǔ)的效果的，大家是可以學(xué)習(xí)制作的，這樣也是可以很好的用來招待客人的，所以是我們不錯的一個選擇。
白蘿卜燉排骨，相信大家都是不陌生的，有肉又有湯，是非常的不錯的美味，我們食用白蘿卜燉排骨是可以很好的增加營養(yǎng)，吃出健康的，味道也是非常的不錯的，能夠很好的補(bǔ)充身體能量，調(diào)節(jié)身體的免疫力，那么到底是怎么制作呢?一起來看看吧。
白蘿卜燉排骨的做法
原料：排骨、白蘿卜
調(diào)料：姜、蔥、鹽、雞精
做法：
1、蘿卜可以去皮，如果不去的話一定要把上面的毛用刀刮掉，然后切塊；
2、鍋中冷水，加姜片，倒入洗過的排骨；
3、水開后，有浮沫撈出來，然后加幾個蔥段繼續(xù)大火燒；
4、大火二十分鐘后，倒入蘿卜，大火燒開，然后轉(zhuǎn)小火。要蘿卜和肉都比較爛的話，小火的時間比較長些，一般要一個小時的；
5、一個小時后，加點鹽，(根據(jù)個人口味放鹽) 雞精，蔥花起鍋。
白蘿卜中的維生素C含量是非常的豐富的，能夠幫助消化、提高免疫力，排骨是可以為人體提供大量的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)，二者再搭配起來煲湯，不僅是口感好，營養(yǎng)價值也是很高的，對身體健康是有幫助的滋補(bǔ)湯品，吃白蘿卜也是可以很好的開胃、滋養(yǎng)咽喉，化痰順氣，有效預(yù)防感冒。
值得提醒的是，白蘿卜不適合脾胃虛弱者，如大便稀者，應(yīng)減少使用，還有值得注意的是在服用參類滋補(bǔ)藥時忌食本品，以免影響療效。
白蘿卜燉排骨看似是一道非常簡單的菜肴，但是制作也是非常的講究技巧的，我們在把排骨買回來后，是需要吊水的，食材的選擇是會影響口味的，所以要講究技巧，還要很好的注意禁忌的人群，希望對大家有幫助吧，嘗試這道白蘿卜燉排骨。
陳皮大家都吃過的吧，是一種很常見的中藥材，它和橘子皮可有很大的區(qū)別哦，陳皮是可以入藥的，可以有健脾止咳化痰的作用，陳皮可以有很多的利用方法，來看看陳皮化痰酒的泡制方法，可以有止咳化痰的作用。
營養(yǎng)價值:
每日2次，每次飲服10-20毫升
適宜人群:
適用于支氣管炎之咳嗽、氣急、痰多色白等
禁忌人群:
無明顯禁忌，若無以上病癥等人群需謹(jǐn)慎飲用
所需材料
陳皮60克、白酒500毫升
陳皮化痰酒的做法
將陳皮制為粗末，放容器中，倒入白酒，密閉浸泡3日即成。
功效與作用
陳皮為蕓香科植物橘及其栽培變種的干燥成熟果皮。陳皮含有揮發(fā)油、橙皮甙、維生素B、維生素C等成分。它所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進(jìn)消化液的分泌，排除腸管內(nèi)積氣，增加食欲。陳皮味苦、辛，性溫;歸肺、脾經(jīng);有理氣健脾、燥濕化痰作用;常用于胸脘脹滿，食少吐瀉，咳嗽痰多。陳皮與酒合用，共奏健脾理氣、燥濕化痰、止咳之功。陳皮和白酒的搭配可以有很好的保健的作用，對于經(jīng)常出現(xiàn)的咳嗽啊或者是咳痰有很好的保健的作用，而且還可以有健脾胃的效果，對于順氣排毒有好處，大家可以試試這樣的保健酒。
陳皮可以泡酒飲用，可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓身體變得更加的舒適的哦，營養(yǎng)均衡健脾滋陰潤肺，適合各類的人群食用。同時這樣的保健酒可以有順氣化痰的作用，對于提高免疫力有好處，大家可以試試。
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