桃膠圓子羹---清理腸胃延緩衰老
女性養(yǎng)生延緩衰老。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長(zhǎng)生之藥。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。您對(duì)飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供桃膠圓子羹---清理腸胃延緩衰老，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
我們一說起桃膠，相信很多人都是不了解的，桃膠是一種中藥，對(duì)我們的身體是有很好的滋補(bǔ)調(diào)理作用，對(duì)身體是有很多好處，桃膠是屬于一種天然的產(chǎn)物，所以對(duì)身體是沒有什么副作用的，一種保健性的中藥，今天就是一起來了解了解桃膠圓子羹的做法吧。
桃膠圓子羹
食材主料：油桃50克，糥米粉100克，桃膠20克，蘭香子5克。
輔料：色香油適量。
調(diào)料：冰糖適量。
步驟
1、將桃膠浸泡12小時(shí)以上，洗凈之后，去除雜質(zhì)，放置待用。
2、用溫水將蘭香子浸泡五分鐘以上，會(huì)變成中間黑籽，外表透明的樣子。
3、水開后放入桃膠，煮至湯水略帶粘稠。
4、放入冰糖攪拌，至冰糖全部化掉，倒出晾涼。
5、糥米粉加水和面團(tuán)。
6、分成四份，其它三份加入色拉油調(diào)色。
7、將每份糥米團(tuán)搓長(zhǎng)，均勻分開。
8、全部搓成小圓球。
9、鍋里水開后，倒入小圓子，煮到都飄起來，撈出放到桃膠羹里。
10、油桃切成丁，也放入桃膠羹里，放入冰箱冷藏兩小時(shí)后即可食用。
小貼士
1、如果沒有色香油，就不用調(diào)色了，調(diào)色只是為了美觀。
2、桃膠一定要清洗干凈，不然做出來的湯羹有雜質(zhì)。
3、可熱食，但冷藏后更好喝。
4、桃膠需要提前浸泡，不浪費(fèi)時(shí)間。
桃膠是有很好的清熱解毒的作用，我們是可以很好的幫助我們清理腸胃中一直堆積下來的垃圾，所以是可以很好的潤(rùn)腸清腸。女性朋友食用是有很好的美容養(yǎng)顏的作用，對(duì)于美顏潤(rùn)膚是有很好的作用，幫助我們抵抗衰老。也是我們緩解壓力可以食用的一種食物，是不錯(cuò)的保健食物。
通過上面的介紹，相信大家也是很好的知道了桃膠圓子羹的做法了，桃膠是一種常見的藥材，也是可以用來食用來很好的滋補(bǔ)調(diào)理身體，大家也是可以根據(jù)自己的身體狀況來選擇食用，希望上面的內(nèi)容對(duì)大家是能夠有所幫助吧。
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海帶大家都喜歡吃，可以涼拌，也可以做湯，還可以燒菜，等等都是不錯(cuò)的選擇哦，補(bǔ)充維生素，礦物質(zhì)還有各種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利尿消腫的作用，同時(shí)還可以排毒養(yǎng)顏的哦，一起來看看海帶羹的做法吧。
海帶羹
海帶羹所需材料
主要食材海帶、瘦豬肉、鹽、味精、水淀粉
海帶羹的做法
1、將泡好的海帶用清水清洗干凈，切成細(xì)絲;瘦豬肉洗凈切成細(xì)絲。
2、鍋置于火上，倒入適量的開水，將切好的海帶絲、肉絲同時(shí)放入水中煮沸，加鹽、味精，再用水淀粉勾芡即可。
海帶羹的功效與作用
長(zhǎng)生一直是人們向往的事情，但是沒有人是長(zhǎng)生不老的，但是我們可以延緩衰老，只要排出體內(nèi)毒素，恢復(fù)機(jī)體健康就可以做到。海帶具有延緩衰老和排出毒素的功能，是非常好的延緩衰老的食材哦。海帶具有防治缺碘性甲狀腺腫、通便排毒、防止貧血和利尿消腫的功效。搭配瘦肉一起食用的話容易吸收而且還可以滋陰潤(rùn)燥的哦，對(duì)于延緩衰老，排毒養(yǎng)顏是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)還可以補(bǔ)腎養(yǎng)血，對(duì)于預(yù)防甲狀腺疾病也是不錯(cuò)的選擇呢，大家平時(shí)的時(shí)候可以多吃一些海帶。
海帶羹的具體的做法，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有增強(qiáng)人體免疫力和預(yù)防疾病的作用，延緩衰老排毒利尿消腫效果不錯(cuò)。
栗子就是我們經(jīng)常吃的板栗，板栗一般在秋季成熟，在冬季食用率還是比較高的呢，經(jīng)常吃些板栗可以促進(jìn)消化，而且還可以提高體質(zhì)，栗子的食用方法比較多，來看看點(diǎn)心栗子羹的做法，可以延緩衰老的哦。
點(diǎn)心栗子羹
主料：栗子300g
輔料：紅糖20g、飴糖10g、魚膠2片
步驟：
1.栗子洗干凈后放鍋里煮15分鐘，至熟;
2.煮好的栗子放至不燙手后剝皮，倒進(jìn)破壁機(jī)機(jī)桶內(nèi)
3.加適量涼開水
4.選擇堅(jiān)果鍵，啟動(dòng)機(jī)器等待程序自動(dòng)完成即成細(xì)滑的栗子泥
5.把打好的栗子泥倒進(jìn)平底鍋里，加紅糖和飴糖，小火慢炒
6.魚膠用涼水泡軟備用
7.栗子泥炒至能成團(tuán)的時(shí)候加入泡好的魚膠，攪拌均勻
8.模具內(nèi)壁刷一層熟油(方便后期脫模)把拌好的栗子泥倒入模具內(nèi)，放置到冰箱，3/4個(gè)小時(shí)取出切塊即可食用
板栗是冬季常吃的補(bǔ)腎食物，老年人食用它要適量，少吃有利，多吃有害的道理，今天小編為了方便做了栗子羹，聞著很香，吃到嘴里軟軟甜甜的，是腎虛者知音。 栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)，能防治高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品。栗子含有豐富的維生素C,能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。這樣的搭配適合老年人食用們可以有延年益壽的作用，而且還可以有預(yù)防疾病的作用，比如說心血管 疾病是不出的預(yù)防之選，而且可以有強(qiáng)筋骨的效果。
點(diǎn)心栗子羹的制作的方法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，可以有養(yǎng)胃助消化的作用，而且還可以補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨延緩衰老，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇，同時(shí)還可以緩解積食，對(duì)于腸胃不好的人群來說可以促進(jìn)食欲。
枸杞?jīng)Q明子綠茶是很適合我們?nèi)シ玫囊环N養(yǎng)生飲品，在平時(shí)我們堅(jiān)持服用可以很好的幫助促進(jìn)健康，而且對(duì)于現(xiàn)代人來說就更適合，可以幫助我們提神醒腦，提神還可以很好的抗輻射，對(duì)上班族很適合，那么枸杞?jīng)Q明子綠茶要如何去泡呢，一起看看吧。
枸杞?jīng)Q明子綠茶的材料
12克的枸杞，10克的熟決明子，8克的綠茶。
枸杞?jīng)Q明子綠茶的做法
首先我們需要把這幾種材料都準(zhǔn)備好，然先將枸杞用水過一遍，把枸杞清洗干凈，然后將枸杞、決明子、綠茶都置于杯中。倒入沸水，蓋上杯蓋，悶10分鐘，即可飲用，泡好之后會(huì)有清香飄出，我們可以通過這樣的方法來分辨是否泡好。
枸杞?jīng)Q明子綠茶的食用功效
枸杞?jīng)Q明子綠茶是非常健康的一種養(yǎng)生中藥材，可以幫助我們很好的促進(jìn)健康，這樣對(duì)我們幫助也是會(huì)有很大幫助的，首先枸杞?jīng)Q明子茶具有平喘、養(yǎng)肝、明目、養(yǎng)顏的作用。在決明子里面所含的a-羥基，可與體內(nèi)的微量金屬元素結(jié)合，成為絡(luò)合物，有助于人體吸收、補(bǔ)充微量元素，而且還能很好的促進(jìn)我們腸胃，起到清理腸胃的效果。而且比起現(xiàn)成的各種營(yíng)養(yǎng)、保健品，枸杞?jīng)Q明子茶的營(yíng)養(yǎng)更加容易被人體吸收，對(duì)于吸收能力較弱的老人家，不妨通過枸杞?jīng)Q明子茶，來補(bǔ)充體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)成分，枸杞?jīng)Q明子綠茶的抗衰老效果也不錯(cuò)，很適合老年人服用。
我們選擇服用枸杞?jīng)Q明子綠茶對(duì)健康是有不少幫助的，因此在平時(shí)很多人都會(huì)去服用些枸杞?jīng)Q明子綠茶，這對(duì)我們健康是有一定幫助的，能很好的改善腸胃不適，幫助我們促進(jìn)消化，同時(shí)還能通過枸杞?jīng)Q明子綠茶來抗衰老，對(duì)老年人很適合服用。
清炒菠菜是做法非常簡(jiǎn)單的一種家常菜，吃起來對(duì)我們健康是有好處的，而且我們吃清炒菠菜對(duì)我們健康是有好處的，而且我們還可以通過吃清炒菠菜來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣對(duì)我們健康是有好處的，那么具體清炒菠菜如何進(jìn)行烹飪呢，一起看看吧。
清炒菠菜的材料
菠菜、蒜米、小蔥、油、鹽、雞精粉少許。
清炒菠菜的做法
首先我們應(yīng)該把材料都準(zhǔn)備好，然后選擇把菠菜洗干凈切斷之后，再拍兩粒蒜備用。這時(shí)候選擇用鍋燒開一點(diǎn)水，放入菠菜焯水，以減少草酸含量。此步驟為關(guān)鍵。焯好的菠菜，用筷子攤開之后，再熱一鍋倒入適量的油，放入蒜及蔥末爆香之后，我們及時(shí)的加入焯好的菠菜以大火拌炒均勻至菠菜軟化就可以了，最后我們?cè)偌尤腚u精粉、鹽調(diào)味。出鍋裝盤就可以開始吃了。
清炒菠菜的食用功效
清炒菠菜吃起來的味道是非常好的，我們完全可以通過吃些清炒菠菜來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣對(duì)我們健康是有好處的，特別是可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，首先清炒菠菜含碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、胡蘿卜素、鉀、鈉、鈣等營(yíng)養(yǎng)元素，同時(shí)吃清炒菠菜這道菜還可以對(duì)治療便秘、痔瘡有一定療效。此外，菠菜還可以促進(jìn)人體健康，防止衰老，防治缺鐵性貧血;菠菜中的維生素C和葉酸含量豐富，對(duì)于補(bǔ)血益氣是有好處的，而且清炒菠菜中的膳食纖維含量同樣豐富，是可以促進(jìn)我們腸胃健康的優(yōu)質(zhì)食物。
吃清炒菠菜對(duì)我們健康是很有好處的，大家完全可以通過吃些清炒菠菜來促進(jìn)健康，特別是可以幫助我們保護(hù)好腸胃健康，通過吃清炒菠菜是可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的，同時(shí)通過吃清炒菠菜可以補(bǔ)血益氣，還能夠很好的幫助我們延緩衰老。
茄子大家都愛吃的，一般在秋季的時(shí)候成熟，現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)吃茄子價(jià)格便宜，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，可以補(bǔ)充各種的營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)還可以保護(hù)腸胃，你知道茄子怎么吃比較好嗎，來介紹豆豉煮茄子的做法。
豆豉煮茄子
主料：茄子1個(gè)、小咸魚1瓶
輔料：橄欖油適量、鹽適量、生抽適量、白糖適量、鹽適量、胡椒粉適量、生粉適量、姜適量、蔥適量、蒜適量、辣豆豉適量
步驟：
1.食材：茄子、小咸魚一瓶、姜、蒜、蔥。
2.茄子不洗好切成丁、姜蒜剁切碎、蔥切段，將浸泡小咸魚的油倒掉，瀝干裝入小盤子內(nèi)備用。
3.燒熱鍋倒入多一些的橄欖油，放入姜、蒜與蔥白爆出香味。
4 .加入茄子丁，大火炒。
5.調(diào)入少許生抽白糖。
6.注入適量開水蓋上鍋蓋大火煮約十分鐘。
7.打開鍋蓋，加入小咸魚，輕輕攪拌均勻。
8.然后再加入一勺的辣豆豉，攪拌均勻。
9.調(diào)入少許鹽與胡椒粉，再勾生粉芡。
10.攪拌均勻后放入蔥段即可熄火。
根據(jù)醫(yī)學(xué)表明，茄子對(duì)抗癌的作用比其它蔬菜強(qiáng)制好幾倍，是抗癌高手，那在日常生活中用茄子常做菜吃，今天小編推薦一道家常菜---香辣豆豉煮茄子，香辣美味，吃著開胃營(yíng)養(yǎng)，搭配米飯輕松搞定腸胃。茄子含有維生素E,有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可以促進(jìn)代謝，而且還可以降低膽固醇的作用，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)，緩解衰弱有很好的作用呢，而且還可以延緩衰老的哦，對(duì)于防癌保護(hù)腸胃也是不錯(cuò)的選擇哦。
豆豉煮茄子的做法大家都了解了吧，這樣的食材一起搭配食用不僅可以營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還有保護(hù)腸胃延緩衰老能防癌的作用，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，適合中國(guó)人的飲食。大家不妨試試這道美味的食譜吧。
喜歡吃的人我們都叫他“吃貨”當(dāng)然吃貨對(duì)美食可是忠貞不渝的，很多吃貨在享受吃的同時(shí)，也喜歡贊美做出這些美食的人，讓做出美食的人感受一份久違的快感，今天就給大家來介紹圓子紅豆羹的做法，再次讓你體驗(yàn)和享受成功后的喜悅！
2.1分成1cm大小揉成圓子
3.2和成不黏手的面團(tuán)
4.入沸水中煮熟3分鐘左右，撈出后泡在涼水里備用
5.紅豆清洗干凈放入鍋中，倒入1500ml清水煮沸，小火慢煮70分鐘左右，其間要不停攪拌以免糊鍋
6.煮至紅豆開花軟爛后加入冰糖，大火催煮10分鐘，使其翻沙變濃稠，最后加入煮好的圓子，關(guān)火
食物充斥著我們每一天的生活，而食物的健康也與我們的性命息息相關(guān)。看完圓子紅豆羹的介紹，你真的應(yīng)該自己學(xué)習(xí)、嘗試。這樣你不僅能夠吃得開心、放心，而且還能夠收獲健康的身心。
桃膠羹這種東西在我們的生活中食用的女性朋友是比較多的，首先桃膠羹味道清甜，而且可以起到美容養(yǎng)顏以及增強(qiáng)體力以及降低血脂等，所以我們可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨夷z羹。我們食用桃膠羹可以學(xué)習(xí)它的做法，準(zhǔn)備好泡發(fā)12小時(shí)的桃膠，然后加上黃糖、雪燕就可以熬糖水了。
桃膠雪燕羹
食材清單
桃膠15g雪燕5g
黃冰糖50g純凈水800g
烹飪步驟
步驟1
食材。
步驟2
桃膠用清水泡發(fā)12小時(shí)，直至沒有硬芯。將泡好的桃膠放入漏網(wǎng)中，在水下沖洗，然后用夾子夾出中間的雜質(zhì)。
步驟3
雪燕用清水泡發(fā)6小時(shí)左右，不可長(zhǎng)時(shí)間泡著，不然會(huì)化成水。
步驟4
將清洗干凈的桃膠放入電燉鍋的燉盅里，加入純凈水。
步驟5
電燉盅鍋體中加入清水，放入蒸架。
步驟6
將燉盅放入鍋體內(nèi)
步驟7
選擇桃膠功能，時(shí)間調(diào)整到1小時(shí)20分鐘，先把桃膠隔水燉40分鐘。
步驟8
40分鐘后放入沖洗干凈的雪燕和冰糖，再燉30分鐘。
步驟9
燉至黏稠就可以享受美味了。
桃膠羹
食材用料
桃膠 30g冰糖 適量相克食物
桃膠羹的做法
1.取桃膠
2.泡桃膠
3.去除桃膠雜質(zhì)
4.泡發(fā)桃膠 我泡了18個(gè)小時(shí) 泡大了十倍
5.加水熬 加兩升左右的水 按半個(gè)小時(shí) 加冰糖多少按照個(gè)人口味
銀耳桃膠羹
是一道以銀耳、桃膠、蓮子、紅棗、冰糖、水為主要食材的美食。
用料
· 銀耳1朵
· 桃膠幾顆
· 蓮子1小把
· 紅棗10顆
輔料
· 冰糖10克
· 水適量
銀耳桃膠羹的做法
1.銀耳和蓮子提前泡開
2.先煮銀耳，煮大概一個(gè)小時(shí)
3.加入蓮子之后煮十來分鐘，加入紅棗
4.煮半個(gè)小時(shí)之后加入桃膠蓋上蓋子煮一個(gè)小時(shí)即可，可以放一點(diǎn)冰糖
很多朋友雖然聽說過桃膠的大名，但是其實(shí)還不知道什么是桃膠吧，其實(shí)桃膠就是桃樹的皮分泌出來的樹脂，桃膠不但可以食用而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，常吃桃膠可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，所以桃膠受到了大家的喜愛，桃膠有很多種做法，下文我們采用桃膠搭配上銀耳來做成桃膠銀耳羹。
材料
桃膠15克，冰糖30克，銀耳5克 ，杞子3克，清水1000毫升
做法
1、將桃膠放入清水中浸泡20小時(shí)至軟漲，體積大概能漲大約10倍。再掰成小塊。
2、銀耳用清水泡20分鐘變軟。杞子洗凈。
3、將桃膠、銀耳、杞子、冰糖和水倒入碗里，高壓鍋隔水燉25分鐘即可。
桃膠介紹
為薔薇科植物桃或山桃等樹皮中分泌出來的樹脂。夏季采收，用刀切割樹皮，待樹脂溢出后收集。水浸，洗去雜質(zhì)，曬干。顧名思義，采自桃樹(據(jù)說在薔薇科的很多植物上也都有，不過桃樹較有名)，是從樹上分泌出的膠狀物。經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間浸泡之后，會(huì)變成果凍一般的透明物質(zhì)，本身無(wú)味，所以多用在甜品上。
桃膠最順理成章的做法，還是做成甜品。因?yàn)樘夷z味淡，但細(xì)細(xì)品來，卻有一點(diǎn)清香，口感則如果凍，鮮嫩滑爽，故而和“甜味”最搭。同時(shí)這也是美容之圣品。做果凍的時(shí)候，加上一點(diǎn)桃膠，更加出挑。琥珀色的桃膠在果凍里，真的會(huì)形成琥珀一般的花紋，非常美麗，在冰箱里冰過之后，是一款很清新的夏日甜品呢。
桃膠不單可以做成甜品。江浙的農(nóng)家菜里，有用桃膠燒肉的，就是紅燒肉燒成之后加入桃膠同炒，是極土的民間菜，也有叫桃膠和薺菜、豆腐等做成羹的。“浙里”的作法，則是將它與倒篤菜(土法腌制的咸菜)同炒。在這些咸味的菜中，桃膠能增加清香味，更能增加嫩、滑的口感，非常別致。
在上面的文章里面我們介紹了什么是桃膠，我們知道桃膠不但好吃而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，常吃桃膠可以起到很好的養(yǎng)生保健功效，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了桃膠銀耳羹的做法，相信大家都掌握了吧。
酒釀大多數(shù)是來自于北方，也是一道當(dāng)?shù)厝说娘L(fēng)味小吃，深受廣大朋友們的歡迎，特別是沒有高熱量而成的富含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸有效的可以對(duì)于治療豐胸美容養(yǎng)顏，非常好的功效，特別是女性在坐月子的時(shí)候出現(xiàn)的大出血，貧血，可以治療和應(yīng)對(duì)，來了解一道酒釀雞蛋圓子羹的做法是怎樣的。
酒釀是由糯米經(jīng)過發(fā)酵而制成的一種風(fēng)味食品，深受人們的喜愛，其產(chǎn)熱量高，富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、B族維生素、礦物質(zhì)等，這些都是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分。B...(展開)
食材
主料酒釀20g雞蛋2個(gè)湯圓50g 輔料紅棗適量葡萄干適量
步驟
11.雞蛋打散
22.鍋中放入約兩碗熱水燒開
33.放入圓子
44.煮開后，小火慢慢煮至湯圓浮起
55.小火，慢慢轉(zhuǎn)著圈淋入蛋液
66.蛋液定型后，大火煮開
77.加入紅棗碎和葡萄干
88.加入兩匙酒釀煮開
以上為大家介紹的這道酒釀雞蛋圓子羹，很好的補(bǔ)充氣血治療，身體虛寒還可以有效地治療腸胃疾病，特別是很多人出現(xiàn)拉肚子，在這個(gè)夏季出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象，都是可以來食用這一道酒釀雞蛋圓子羹。
食物的健康美味當(dāng)然離不開精湛的廚藝，今天小編就為大家來介紹一道酒釀香蕉圓子羹的做法，通過學(xué)習(xí)，我想大家一定可以提高廚藝，同時(shí)也能吃到營(yíng)養(yǎng)的美味，趕快來看看吧！
2.121將香蕉剝皮放在案板上切成小塊，待用。
3.212香蕉、水淀粉
4.將酒釀?dòng)蒙鬃訐v碎，待用。
5.隨后，將小圓子下入沸水中煮開，煮至浮起。
6.接著，合入搗碎的酒釀和切成小塊的香蕉，加4——5勺白糖。
7.略煮。
8.然后，倒入水淀粉。
9.勾芡，即成。
10.勾芡，即成。
11.盛出，裝入碗中，就可以吃吃嘍。。。
身體的健康，營(yíng)養(yǎng)的吸收應(yīng)該從嘴巴開始，那還等什么趕快按照小編今天的介紹酒釀香蕉圓子羹去嘗試做出美味的菜肴吧！
現(xiàn)在很多人都是肉食動(dòng)物，不僅要天天大魚大肉還要頓頓肉。肉類食物吃多了就很容易吃胖并且會(huì)帶來例如脂肪高等疾病。但是也有跟多人因?yàn)槌阅伭巳饣蛘咭恍┡⒆訍勖罆?huì)想吃一些清淡的食物來清理腸胃。那么一般清理腸胃吃什么好呢？下面介紹幾種吃法：
吃法一：清腸蔬菜湯
蔬菜有豐富的維生素，同時(shí)熱量低能清腸胃，最適合吃多吃膩的節(jié)日后減肥食用，而且從不少人嘗試后的經(jīng)驗(yàn)來看，其減肥效果還不錯(cuò)。
1.選擇6個(gè)中等大小的洋蔥、5棵芹菜、4個(gè)西紅柿 、2個(gè)辣椒、1顆洋白菜。
2.把蔬菜切成塊加水，可適量放入一些調(diào)料。
3.先用大火煮10分鐘，再用小火繼續(xù)煮，直到把蔬菜煮爛為止。
4.每日餓了就可以吃喝，連續(xù)3日以上，不吃其他食物，不方便在家吃或出遠(yuǎn)門的，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶。
吃法二：酸奶纖體
酸奶除了有豐富的鈣質(zhì)外，對(duì)恢復(fù)腸胃運(yùn)作有很好的調(diào)理作用，但要注意的是，酸奶飲料或者乳酸飲料是被稀釋后的飲料，效果沒有較稠的酸奶好。 起床后———2杯水早餐———蔬菜汁1杯(最好是多種蔬菜混合打的新鮮蔬菜汁)中餐———酸奶2杯晚餐———蔬菜汁1杯睡前———1-2杯水(睡前一小時(shí)飲用)
吃法四：蛋白質(zhì)淀粉分家法 由于消化系統(tǒng)消化蛋白質(zhì)比消化淀粉的時(shí)間長(zhǎng)一倍，所以當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)食物和淀粉食物一同進(jìn)食時(shí)，整個(gè)消化時(shí)間會(huì)拖長(zhǎng)，食物難以快速分解，容易囤積形成肥肉。因此將兩類食物分開進(jìn)食，可以避免變肥。
看到以上介紹的一般清理腸胃吃什么好，是不是很容易發(fā)現(xiàn)清理腸胃吃的東西都是有機(jī)食物，也有很多營(yíng)養(yǎng)成分給我們吸收，不用擔(dān)心吃多了會(huì)變成營(yíng)養(yǎng)不良。很多人平時(shí)應(yīng)酬吃那么多油膩的東西使我們的腸胃負(fù)擔(dān)很重，我們有空就要吃點(diǎn)東西清理一下腸胃。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《桃膠圓子羹---清理腸胃延緩衰老》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“女性養(yǎng)生延緩衰老”專題。
