點(diǎn)心栗子羹——強(qiáng)筋骨延緩衰老
女性養(yǎng)生延緩衰老。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“點(diǎn)心栗子羹——強(qiáng)筋骨延緩衰老”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
栗子就是我們經(jīng)常吃的板栗，板栗一般在秋季成熟，在冬季食用率還是比較高的呢，經(jīng)常吃些板栗可以促進(jìn)消化，而且還可以提高體質(zhì)，栗子的食用方法比較多，來(lái)看看點(diǎn)心栗子羹的做法，可以延緩衰老的哦。
點(diǎn)心栗子羹
主料：栗子300g
輔料：紅糖20g、飴糖10g、魚膠2片
步驟：
1.栗子洗干凈后放鍋里煮15分鐘，至熟;
2.煮好的栗子放至不燙手后剝皮，倒進(jìn)破壁機(jī)機(jī)桶內(nèi)
3.加適量涼開水
4.選擇堅(jiān)果鍵，啟動(dòng)機(jī)器等待程序自動(dòng)完成即成細(xì)滑的栗子泥
5.把打好的栗子泥倒進(jìn)平底鍋里，加紅糖和飴糖，小火慢炒
6.魚膠用涼水泡軟備用
7.栗子泥炒至能成團(tuán)的時(shí)候加入泡好的魚膠，攪拌均勻
8.模具內(nèi)壁刷一層熟油(方便后期脫模)把拌好的栗子泥倒入模具內(nèi)，放置到冰箱，3/4個(gè)小時(shí)取出切塊即可食用
板栗是冬季常吃的補(bǔ)腎食物，老年人食用它要適量，少吃有利，多吃有害的道理，今天小編為了方便做了栗子羹，聞著很香，吃到嘴里軟軟甜甜的，是腎虛者知音?！±踝又兴呢S富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)，能防治高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品。栗子含有豐富的維生素C,能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。這樣的搭配適合老年人食用們可以有延年益壽的作用，而且還可以有預(yù)防疾病的作用，比如說(shuō)心血管 疾病是不出的預(yù)防之選，而且可以有強(qiáng)筋骨的效果。
點(diǎn)心栗子羹的制作的方法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，可以有養(yǎng)胃助消化的作用，而且還可以補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨延緩衰老，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇，同時(shí)還可以緩解積食，對(duì)于腸胃不好的人群來(lái)說(shuō)可以促進(jìn)食欲。
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說(shuō)到栗子，這無(wú)疑是我們大家都很熟悉的食物了，在生活中我們大家都是會(huì)吃栗子這樣的食物了，一般來(lái)說(shuō)我們都會(huì)選擇把栗子炒著吃，制作成美味可口的炒栗子了，那么炒栗子應(yīng)該如何烹飪呢，我們吃炒栗子的好處有哪些呢，一起看看吧。
炒栗子的材料
栗子、糖。
炒栗子的做法
將新鮮板栗洗凈;用刀將板粟橫切一刀，不用劃太深;用水泡半個(gè)小時(shí)以上;將泡好后蓋上蓋子，轉(zhuǎn)小火，時(shí)常翻動(dòng)一下;板粟撈出放入鐵鍋中大火加熱至水干;蓋上蓋子，轉(zhuǎn)小火，時(shí)常翻動(dòng)一下;粟子的切口會(huì)慢慢張開，經(jīng)常翻動(dòng)并蓋蓋，約二十分鐘即可出鍋;炒好的粟子，很好剝殼。
炒栗子的功效
板栗有健脾胃、益氣、補(bǔ)腎、壯腰、強(qiáng)筋、止血和消腫強(qiáng)心的功用，適合于治療腎虛引起的腰膝酸軟、腰腿不利、小便增多，和脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，以及外傷后引起的骨折、瘀血腫痛和筋骨疼痛等癥，而且栗子在食用的時(shí)候好處特別的多了哦，首先是可以幫助我們有效的補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還可以通過(guò)吃栗子來(lái)延緩衰老哦，對(duì)于我們現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)就很適合吃了，同時(shí)對(duì)于我們的腎臟健康來(lái)說(shuō)也有好處，我們完全可以通過(guò)吃栗子來(lái)有效補(bǔ)腎壯陽(yáng)。
炒栗子的禁忌
板栗生極難化，熟易滯氣，所以脾胃虛弱，消化不良者不宜多食?；加酗L(fēng)濕病的人不宜食用。糖尿病人忌食。
栗子無(wú)疑是很美味的一種食物了，因此就讓很多人都會(huì)選擇吃栗子來(lái)吃了，這是我們很多人都喜歡吃的了，炒栗子是最常見(jiàn)也是最美味的吃法了，上面就給大家介紹了炒栗子的做法了，大家在生活中就可以自己做著吃了哦。
黃精是一種大家都不陌生的中藥材，具有食用和藥用的效果呢。黃精和很多的食物都可以相互搭配食用的哦，可以有強(qiáng)筋骨抗衰的這道黃精牛筋湯可以試試，而且還可以提高免疫力和體質(zhì)的哦，來(lái)看看相關(guān)的一些介紹吧。
黃精牛筋湯
所需材料
黃精10克、牛筋500克、蓮子15克、姜適量、鹽8克、味精5克、胡椒粉適量
做法
1蓮子泡發(fā)，黃精洗凈，生姜洗凈。
2蹄筋洗凈切塊，鍋煮沸水將蹄筋塊汆水備用。
3煲加清水燒沸，放入蹄筋、蓮子、黃精、生姜片煲2小時(shí)，調(diào)入鹽、味精、胡椒粉即可。
功效與作用
黃精能提高機(jī)體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力，黃精還有抗菌、降壓、抗衰老、強(qiáng)精力的作用。牛筋營(yíng)養(yǎng)豐富，可以補(bǔ)氣益血、強(qiáng)筋健骨，能增強(qiáng)細(xì)胞生理代謝，使皮膚更富有彈性和韌性。蓮子具有防癌抗癌、降血壓、強(qiáng)心安神、滋養(yǎng)補(bǔ)腎、止遺澀精、清心祛斑等功效。此湯延緩皮膚的衰老，有強(qiáng)筋壯骨之功效，對(duì)腰膝酸軟、身體瘦弱者有很好的食療作用。這樣的語(yǔ)調(diào)食療方法可以有很好的美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)于提高體質(zhì)補(bǔ)氣血有幫助。同時(shí)也可以有強(qiáng)心安神的作用，也可以緩解皮膚衰老，適合多種人群。
關(guān)于黃精牛筋湯做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且熱量低，不用擔(dān)心會(huì)有脂肪增加的情況，強(qiáng)筋骨抗衰老強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，促進(jìn)食欲幫助消化，大家不妨試試吧。
大家都知道，食物的種類有很多，我們不能只是單一的攝入食物，這樣會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏的情況哦，吃些有助于健康的食物，多樣化的攝入是最健康的，海帶大家應(yīng)該多吃一點(diǎn)，可以清熱解毒，而且還可以補(bǔ)腎養(yǎng)血哦。
海帶羹
海帶羹所需材料
主要食材海帶、瘦豬肉、鹽、味精、水淀粉
海帶羹的做法
1、將泡好的海帶用清水清洗干凈，切成細(xì)絲;瘦豬肉洗凈切成細(xì)絲。
2、鍋置于火上，倒入適量的開水，將切好的海帶絲、肉絲同時(shí)放入水中煮沸，加鹽、味精，再用水淀粉勾芡即可。
海帶羹的功效與作用
功效
海帶具有延緩衰老和排出毒素的功能，是非常好的延緩衰老的食材哦。碘、鈣、鐵、維生素B1、B2、B12豐富。海帶具有防治缺碘性甲狀腺腫、通便排毒、防止貧血和利尿消腫的功效。瘦豬肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤(rùn)燥和豐肌澤膚的作用。海帶羹此湯具有延緩衰老、排出毒素、補(bǔ)腎養(yǎng)血、這樣的搭配方法不僅可以有補(bǔ)鈣補(bǔ)血的作用，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，促進(jìn)食欲的同時(shí)也可以強(qiáng)身健體，具有排毒養(yǎng)顏的效果哦，大家可以經(jīng)常食用呢。
海帶羹的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值延緩衰老排除毒素補(bǔ)腎養(yǎng)血強(qiáng)身，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且養(yǎng)生保健的功能還是比較強(qiáng)大的哦，適合各類人群，可以促進(jìn)食欲延緩衰老，而且還可以補(bǔ)腎養(yǎng)血。
說(shuō)到栗子，這是我們大家經(jīng)會(huì)去吃的一種食物了，這對(duì)我們健康是會(huì)有一定幫助的，經(jīng)常吃就能很好的去補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且栗子還可以用來(lái)烹飪成美味食物，而栗子燒排骨就是其中非常不錯(cuò)的一個(gè)吃法，那么具體栗子燒排骨怎么吃好，一起看看吧。
栗子燒排骨的材料
排骨、板栗、油適量、鹽適量、八角1個(gè)、桂皮2g、花椒粒2g、草果1個(gè)、姜3g、香蔥3g、老抽4g、生抽4g、冰糖2g、料酒3g。
栗子燒排骨的做法
首先我們應(yīng)該把材料都準(zhǔn)備好，然后先把排骨洗凈切段，蔥姜切末，并用小刀在洗凈的板栗上劃上一刀，再放入水中大火煮5分鐘，晾至不燙手或是用冷水稍微沖一下，把板栗去殼去皮就可以備用了，選擇熱鍋涼油，7成熱時(shí)倒入排骨，翻炒至排骨的外皮稍微焦黃，轉(zhuǎn)中小火，倒入生抽、老抽，料酒翻炒上色，可以讓菜色更好看了。之后我們就要倒入熱水沒(méi)過(guò)排骨，同時(shí)加入所有輔料，蓋上蓋子大火燒開轉(zhuǎn)中小火煮約20分鐘后，加入剝好的板栗，繼續(xù)蓋上蓋子，小火燜到排骨熟的時(shí)候，就應(yīng)該及時(shí)加入鹽翻炒均勻，轉(zhuǎn)大火收汁，撒上香蔥末，就可以吃了。
栗子燒排骨的食用功效
栗子燒排骨是非常健康的一種食物了，在平時(shí)我們很多人都會(huì)愛(ài)吃栗子燒排骨的，這是非常美味可口的一種食物，我們可以通過(guò)吃栗子燒排骨來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣自然是有助于我們健康，而且在其中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)，能防治高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品，常吃對(duì)我們健康有幫助，而且栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補(bǔ)胃腸的作用，所以我們?cè)谄綍r(shí)就應(yīng)該多吃這道栗子燒排骨。
上面介紹了栗子燒排骨的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)栗子燒排骨的做法是非常不錯(cuò)的，經(jīng)過(guò)烹飪之后的味道是很好的，可以讓我們更好的去吃栗子燒排骨，這樣對(duì)我們健康也會(huì)有幫助，上面介紹了栗子燒排骨的吃法，大家不要錯(cuò)過(guò)。
我們一說(shuō)起桃膠，相信很多人都是不了解的，桃膠是一種中藥，對(duì)我們的身體是有很好的滋補(bǔ)調(diào)理作用，對(duì)身體是有很多好處，桃膠是屬于一種天然的產(chǎn)物，所以對(duì)身體是沒(méi)有什么副作用的，一種保健性的中藥，今天就是一起來(lái)了解了解桃膠圓子羹的做法吧。
桃膠圓子羹
食材主料：油桃50克，糥米粉100克，桃膠20克，蘭香子5克。
輔料：色香油適量。
調(diào)料：冰糖適量。
步驟
1、將桃膠浸泡12小時(shí)以上，洗凈之后，去除雜質(zhì)，放置待用。
2、用溫水將蘭香子浸泡五分鐘以上，會(huì)變成中間黑籽，外表透明的樣子。
3、水開后放入桃膠，煮至湯水略帶粘稠。
4、放入冰糖攪拌，至冰糖全部化掉，倒出晾涼。
5、糥米粉加水和面團(tuán)。
6、分成四份，其它三份加入色拉油調(diào)色。
7、將每份糥米團(tuán)搓長(zhǎng)，均勻分開。
8、全部搓成小圓球。
9、鍋里水開后，倒入小圓子，煮到都飄起來(lái)，撈出放到桃膠羹里。
10、油桃切成丁，也放入桃膠羹里，放入冰箱冷藏兩小時(shí)后即可食用。
小貼士
1、如果沒(méi)有色香油，就不用調(diào)色了，調(diào)色只是為了美觀。
2、桃膠一定要清洗干凈，不然做出來(lái)的湯羹有雜質(zhì)。
3、可熱食，但冷藏后更好喝。
4、桃膠需要提前浸泡，不浪費(fèi)時(shí)間。
桃膠是有很好的清熱解毒的作用，我們是可以很好的幫助我們清理腸胃中一直堆積下來(lái)的垃圾，所以是可以很好的潤(rùn)腸清腸。女性朋友食用是有很好的美容養(yǎng)顏的作用，對(duì)于美顏潤(rùn)膚是有很好的作用，幫助我們抵抗衰老。也是我們緩解壓力可以食用的一種食物，是不錯(cuò)的保健食物。
通過(guò)上面的介紹，相信大家也是很好的知道了桃膠圓子羹的做法了，桃膠是一種常見(jiàn)的藥材，也是可以用來(lái)食用來(lái)很好的滋補(bǔ)調(diào)理身體，大家也是可以根據(jù)自己的身體狀況來(lái)選擇食用，希望上面的內(nèi)容對(duì)大家是能夠有所幫助吧。
海帶大家都喜歡吃，可以涼拌，也可以做湯，還可以燒菜，等等都是不錯(cuò)的選擇哦，補(bǔ)充維生素，礦物質(zhì)還有各種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利尿消腫的作用，同時(shí)還可以排毒養(yǎng)顏的哦，一起來(lái)看看海帶羹的做法吧。
海帶羹
海帶羹所需材料
主要食材海帶、瘦豬肉、鹽、味精、水淀粉
海帶羹的做法
1、將泡好的海帶用清水清洗干凈，切成細(xì)絲;瘦豬肉洗凈切成細(xì)絲。
2、鍋置于火上，倒入適量的開水，將切好的海帶絲、肉絲同時(shí)放入水中煮沸，加鹽、味精，再用水淀粉勾芡即可。
海帶羹的功效與作用
長(zhǎng)生一直是人們向往的事情，但是沒(méi)有人是長(zhǎng)生不老的，但是我們可以延緩衰老，只要排出體內(nèi)毒素，恢復(fù)機(jī)體健康就可以做到。海帶具有延緩衰老和排出毒素的功能，是非常好的延緩衰老的食材哦。海帶具有防治缺碘性甲狀腺腫、通便排毒、防止貧血和利尿消腫的功效。搭配瘦肉一起食用的話容易吸收而且還可以滋陰潤(rùn)燥的哦，對(duì)于延緩衰老，排毒養(yǎng)顏是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)還可以補(bǔ)腎養(yǎng)血，對(duì)于預(yù)防甲狀腺疾病也是不錯(cuò)的選擇呢，大家平時(shí)的時(shí)候可以多吃一些海帶。
海帶羹的具體的做法，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有增強(qiáng)人體免疫力和預(yù)防疾病的作用，延緩衰老排毒利尿消腫效果不錯(cuò)。
生活中喜歡吃腰花的人是非常的多，但是對(duì)于能夠制作好腰花的人來(lái)說(shuō)，就是少之又少了，所以怎么能夠把腰花制作的美味可口呢?下面我們大家就是不妨一起來(lái)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)這款桃仁腰花的做法，相信大家一定是不會(huì)失望的。
桃仁腰花
材料：豬腰子300克，西蘭花100克，核桃仁50克，枸杞子15克，料酒、蔥姜汁各20克，精鹽、雞精各3克，味精1克，胡椒粉0.5克，濕淀粉10克，湯20克，植物油1000克。
做法
1、我們將西蘭花掰成一小塊一小塊，然后就是將豬腰子的筋膜去除干凈，從中間切成兩片，然后去腰臊，可以是切成三角的塊狀。
2、豬腰塊用料酒、蔥姜汁各10克和精鹽1克拌勻腌漬入味，下入燒至七成熱的油中；中炸至熟，倒入漏勺。
3、鍋內(nèi)放油20克燒熱，下入西蘭花塊煸炒，下入枸杞子、核桃仁炒勻至熟。下入腰花，烹入用余下的調(diào)料(不含植物油)對(duì)成的芡汁翻勻，出鍋裝盤即成。
功效：枸杞是有補(bǔ)肝腎和潤(rùn)肺的作用，經(jīng)常食用一些也是可以幫助明目、強(qiáng)筋骨，而核桃仁是含有豐富的維生素E，能夠引起性欲，含有的油脂對(duì)于潤(rùn)腸是有很好的效果。豬腰子是可以很好的補(bǔ)腎氣、強(qiáng)腰膝，西蘭花是含有豐富的維生素C和維生素A，對(duì)于增強(qiáng)皮膚的抗損能力是有很好的消化，經(jīng)常食用一些對(duì)于滋潤(rùn)肌膚是有很好的作用，也是可以增強(qiáng)我們身體的免疫力。這幾種食材一起搭配制作，可以很好的改善男性腎虛陽(yáng)痿的狀況，女性是可以改善腰酸腰痛、宮冷、性冷淡的狀況。
上面就是為大家介紹的桃仁腰花的做法了，這款食物雖然說(shuō)看上去制作是比較的簡(jiǎn)單，但是食材卻是非常的豐富，男性朋友食用是可以增強(qiáng)性功能，女性食用是能夠美容和緩解宮冷、性冷淡的狀況，所以大家不妨經(jīng)常的食用一些。
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