紫菜手卷--降壓降脂明目抗衰
【www.cndadi.net - 夏季護肝明目養(yǎng)生】
小編很喜歡吃紫菜它的營養(yǎng)物質豐富，是屬于海藻類的食材之一，一般煮湯或者是煮粥食用率比較高。紫菜手卷是日本人都喜歡吃的美食，但是在中國，人們也慢慢接受了它的味道，其中就有紫菜，今天來介紹紫菜手卷的做法，可以有降壓降脂的作用，還可以抗衰老。
紫菜手卷
食療功效:降壓降脂、明目抗衰
營養(yǎng)價值:鈣、鉀、鎂、鋅、銅、磷、鈉、鐵、硒、錳、核黃素、維生素A、維生素E、蛋白質、葉酸、膽固醇
適宜人群:適宜高血壓、高血脂、從事腦力勞動者食用
禁忌人群:過敏體質、痛風患者忌食，孕婦忌生食
紫菜手卷所需材料
主要食材三文魚、紫菜、黃瓜、壽司米飯、醬油、芥末
紫菜手卷的做法
1、分別將三文魚、黃瓜洗凈，切成大小適中的條狀備用。
2、在鋪好的烤紫菜上鋪放壽司米飯、三文魚、黃瓜條。
3、從飯團處開始卷成圓錐形(接合處可用米飯粘好)，使用時可佐壽司醬油、芥末。
紫菜手卷的功效與作用
三文魚有補虛勞、健脾胃、暖胃和中的功能，可治消瘦、水腫、消化不良等癥。黃瓜具有利水利尿，清熱解毒的功效，主治煩渴，咽喉腫痛，火眼，火燙傷，還有減肥功效。紫菜軟堅散結，清熱化痰，利尿，防輻射，主治飲酒過多，煩熱不安;腳氣，水腫，小便不利等。紫菜手卷這道食譜可以有輔助降壓降脂的作用，對于養(yǎng)胃有好處，經常食欲不振的人可以吃這樣的食譜，對于促進食欲，補充體力有好處，還可以起到補腦的作用，是不錯的養(yǎng)生食譜。
紫菜手卷的制作方法和它的保健效果，上面都介紹了相關的內容，其實紫菜可以有清熱解毒的作用，和三文魚一起吃，可以有補虛勞強身健體的功效，對于促進消化和吸收有一定的好處，所以這樣的食譜可以經常吃，是不錯的養(yǎng)生之選。
小編推薦
食物的種類有很多的，不同的食物有著不同的營養(yǎng)價值哦，土豆大姐都很熟悉的吧，是一種很常見的食材類型，也是我們經常吃的一種家常菜。土豆和洋蔥似乎是不錯的選擇搭配的哦。這樣的搭配方法可以有強身體降壓降脂的作用，來看看土豆炒洋蔥的做法。
土豆炒洋蔥
食療功效:健胃消食、抗衰老、防癌抗癌、和胃健中、強身健體、降壓、降血脂
營養(yǎng)價值:蛋白質、淀粉、維生素C、膳食纖維、葉酸、纖維質、鈣、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材土豆、洋蔥、香菜、鹽、胡椒粉、植物油
做法
1洋蔥剝皮，洗凈，切碎末;香菜洗凈，切碎末，待用。
2土豆洗凈，上火燒煮至嫩熟，撈出晾涼，去皮，切薄片，待用。
3炒鍋置火上，倒油燒熱，放入土豆片煎炸至一面金黃，加入洋蔥末、香菜末、再調入鹽和胡椒粉。
4將土豆片翻過來炸另一面，待土豆片炸至金黃時，盛出即可。
功效與作用
洋蔥具有增進食欲、促進消化、降壓降脂降糖、延緩衰老、防癌抗癌的功效。土豆具有和胃健中、活血、解毒消腫等功效，可輔助治療消化不良、習慣性便秘、神疲乏力等癥狀。此菜具有健胃消食、抗衰老、防癌抗癌、和胃健中、強身健體、降壓、降血脂的功效。洋蔥和土豆一起吃的話可以有補充營養(yǎng)的作用，抗菌的同時也可以有獎三高的作用，同時也可以提高免疫力的呢，對于促進新陳代謝有好處、
關于土豆炒洋蔥的這道菜，大家了解了吧啊，這樣的食物適合很多的人群，主要是營養(yǎng)搭配的比較好，可以補充豐富的維生素 、啊，礦物質還有蛋白質，具有強身健體抗衰降壓降脂的作用，而且還可以強身健體，適合各類人群。
我們生活中離不開飲食，飲食可以讓我們獲得健康，而且也可以補充人體所需的營養(yǎng)物質哦，比如說蘆筍吧，它是一種很常見的食材，雖然常見但是其中的營養(yǎng)成分必不可少，吃法也比較多，來看看洋蔥炒蘆筍的做法，可以有降壓降脂的功效哦。
洋蔥炒蘆筍
食療功效:健胃散寒、降脂降壓
營養(yǎng)價值:氨基酸、硒、鎂、錳、非蛋白質含氮物質、天門冬氮酸
適宜人群:適宜痰多咳嗽、高血壓、高血脂、動脈硬化、脾胃虛寒等患者食用
禁忌人群:患有痛風者不宜多食
洋蔥炒蘆筍所需材料
主要食材洋蔥、蘆筍、鹽、味精
洋蔥炒蘆筍的做法
1、蘆筍洗凈，切成斜段;洋蔥洗凈切成片。
2、鍋中加水燒開，下入蘆筍段稍焯后撈出瀝水。
3、鍋中加油燒熱，下入洋蔥爆炒香后，再入蘆筍稍炒，下入調味料炒勻即可。
洋蔥炒蘆筍的功效與作用
洋蔥含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預防感冒。蘆筍具有消除疲勞，降低血壓，改善心血管功能，增進食欲，提高機體代謝能力，提高免疫力的功效。洋蔥炒蘆筍此菜具有降低血脂、預防動脈硬化、延緩衰老、延年益壽的功效。這款食譜可以有降血壓的作用，對于預防感冒和緩解壓力是有好處的，而且也可以有預防免疫力低下的作用，調節(jié)體質的同時也可以有增強免疫力的作用、
這款洋蔥炒蘆筍，可以有預防感冒的作用，因為洋蔥可以驅寒，而且也可以有提神醒腦的效果，和蘆筍一起吃的話可以起到預防動脈硬化的作用哦，而且還可以抗衰的呢，是不錯的一款養(yǎng)生的食譜類型，這樣的食譜大家不妨試試，效果還是很不錯的哦。
紫菜是一種很常見的食材，是我們餐桌上的必備，經常吃些這樣的食材不僅可以補充豐富的碘元素，而且還可以讓你的機體處于一個健康的狀態(tài)哦。紫菜的吃法有很多的呢，下面就來介紹好吃的三文魚紫菜手卷的做法吧。
三文魚紫菜手卷
三文魚紫菜手卷所需材料
主要食材三文魚、紫菜、黃瓜、壽司米飯、醬油、芥末
三文魚紫菜手卷的做法
1、分別將三文魚、黃瓜洗凈，切成大小適中的條狀備用。
2、在鋪好的烤紫菜上鋪放壽司米飯、三文魚、黃瓜條。
3、從飯團處開始卷成圓錐形(接合處可用米飯粘好)，使用時可佐壽司醬油、芥末。
三文魚紫菜手卷的功效與作用
味覺喜歡刺激點的，可以蘸上芥末，淋上醬油，一整個送進嘴里，三文魚細膩柔滑的鮮美滋味帶著芥末的辛辣融入米飯里，享受至極。鈣、鉀、鎂、鋅、銅、磷、鈉、鐵、硒、錳元素豐富。三文魚有補虛勞、健脾胃、暖胃和中的功能，可治消瘦、水腫、消化不良等癥。紫菜具有利尿抗輻射的作用，所以對于經常用電腦的人群來說是不錯的選擇，而且還可以降壓降脂哦，對于明目抗衰有很好的幫助作用哦，同時還可以緩解壓力，特別是對于腦力勞動者們來說是不錯的選擇哦。
三文魚紫菜手卷的做法，大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是比較高的，不僅可以補充豐富的營養(yǎng)素，而且還可以讓你的胃口大開，促進食欲，可以清除體內自由基，健脾胃補肝明目抗衰老。
喝茶是一種養(yǎng)生的方法和方式，當然不同的茶品養(yǎng)生的效果是不一樣的呢。枸杞菊花茶就是不錯的選擇，枸杞可以養(yǎng)肝明目，菊花可以清熱解毒，這樣的搭配方法可以有降壓降脂緩解疲勞的作用，來看看這些介紹吧。
營養(yǎng)價值:
熬夜時、長時間使用電腦時、血脂較高時、飲食油膩后
適宜人群:
上班族、喜歡晚睡、喜歡吃肉等人群飲用
禁忌人群:
脾胃虛寒者、消化不良者、炎癥患者
所需材料
枸杞子3克、菊花3克、烏龍茶5克
泡法
1、先將枸杞子、干菊花、烏龍茶以1：3的比例準好。
2、在取一個陶瓷杯，將準備好的材料放置在杯中。
3、最好在杯中加入適量的沸水，等待約至3分鐘后飲用即可。
功效與作用
枸杞子具有養(yǎng)肝明目、增強免疫力、補陰養(yǎng)腎之功效。菊花能有效的散風清熱、清肝、明目之功效。烏龍茶能有效的降低脂肪，起到一個減肥的作用，還能有效的保護肝臟。此茶具有清火養(yǎng)肝，是出秋季養(yǎng)肝保健的首選茶飲，不但能有效的預防疾病，還能達到一個減肥的功效，美麗身材秀出來。枸杞菊花茶可以有清熱解毒的作用，而且還可以有保護肝臟的效果，對于提高體質有好處，而且還可以提高人體的免疫力。
關于枸杞菊花茶的泡制方法和保健的功效你知道了吧，經常喝茶的話可以有提高免疫力的作用，而且還可以有促進代謝的效果。枸杞菊花茶可以養(yǎng)肝明目，還可以降脂減肥，對于提高人體的免疫力有好處，還可以降壓降脂，大家可以試試。
香菇是大家都很喜歡吃的一種菌類，有一種特殊的香味，可以促進食欲，同時還可以增強體質，具有豐富的蛋白質啊，鈣質，還有微量元素哦，香菇如何食用呢，來看看這道好吃的馬蹄炒香菇的做法吧。
馬蹄炒香菇
馬蹄炒香菇所需材料
主要食材馬蹄、香菇
馬蹄炒香菇的做法
1、將馬蹄洗凈，削去外皮，切片;
2、在將香菇去蒂，洗干凈后把水瀝干待用。
3、過置火上，放油燒至七成熱，放入香菇煸炒至有香味溢出，然后加精鹽、味精和馬蹄片翻炒，下水淀粉勾芡，淋入麻油，出鍋裝盤即成。
馬蹄炒香菇的功效與作用
馬蹄炒香菇含有蛋白質、香菇多糖、多種氨基酸和多種維生素，馬蹄炒香菇具有鮮香滑嫩，甜而爽口的特點。馬蹄炒香菇還具有提高機體免疫力，具有降血壓、降血脂、調理便秘的功效。多食多健康!蛋白質、糖、氨基酸、維生素C、維生素A豐富。這樣的一道食譜適合各類的人食用，不僅可以清熱去火，而且還可以有降血脂的作用哦，對于抗衰老，潤腸通便是不錯的選擇，而且還可以有降膽固醇的功效哦，是不錯的強身健體的選擇。
馬蹄炒香菇的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都知道了吧，經常食用的話可以補充人體所的蛋白質，維生素和礦物質，強身健體促進生長降壓抗衰，是很健康的飲食的方式，大家不妨試試吧，很有滋補的功效。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網飲食養(yǎng)生頻道的《紫菜手卷--降壓降脂明目抗衰》一文，本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/xiajihuganmingmuyangsheng/">夏季護肝明目養(yǎng)生”專題。
