青蒜胡蘿卜炒鴨血——補(bǔ)肝明目
夏季護(hù)肝明目養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“青蒜胡蘿卜炒鴨血——補(bǔ)肝明目”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
鴨血在日常生活中是非常的常見，但是如果只是單獨(dú)炒鴨血或者是制作鴨血，味道是會非常的奇怪，所以鴨血是很適合和其他的一些食材搭配制作，我們在制作的時候也是可以加入一些材料，下面就是和大家一起分享這款青蒜胡蘿卜炒鴨血的做法。
炒鴨血的做法
所需要的原材料是：鴨血、青蒜、胡蘿卜、蒜片、姜片，胡椒粉。
調(diào)味料：生抽、醬油、鹽，油等。
1、鴨血稍微沖洗一下，切成條然后放到一邊去備用。
2、然后我們就要青蒜斜切成條，胡蘿卜去皮切斜片，也是放到一邊去備用。
3、鴨血焯水瀝干水分。
4、在鍋內(nèi)放油，開始熱鍋，燒熱后放入蒜片和姜片爆香。
5、緊接著放入胡蘿卜翻炒，要均勻的翻動。
6、放入青蒜同炒，接著放入焯好的鴨血條一起翻炒，同時放入醬油和生抽。
7、在出鍋之前適量的加鹽翻炒幾下就是制作完成了。
功效：
鴨血是含有豐富的蛋白質(zhì)和多種身體所需要的氨基酸，是有不錯的造血功能，所以鴨血是有不從的滋補(bǔ)養(yǎng)血的作用，經(jīng)常食用鴨血也是有補(bǔ)肝的作用，搭配上胡蘿卜也是有補(bǔ)充胡蘿卜素和明目的作用，胡蘿卜素可以促進(jìn)身體歲維生素A的吸收，青蒜是有不錯的殺菌的作用，這款菜肴是很適合貧血患者、老人、婦女和從事粉塵、紡織、環(huán)衛(wèi)、采掘等工作的人食用。
我們在制作這款菜肴的時候一定是要很好的注意看火，鴨血一般的沒有什么禁忌，所以在制作和食用的時候也是沒有什么特別需要注意的地方，但是大家一定是要清洗干凈，我們經(jīng)常食用一些是有很好的補(bǔ)肝血的作用，能夠幫助身體吸附廢物和排毒。
ys630.coM延伸閱讀
豬腰是含有豐富的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，我們食用是可以很好的補(bǔ)腎補(bǔ)腰，關(guān)于豬腰的做法相信大家都是有很多的發(fā)言權(quán)的，這是我們生活中常見的一種食材，所以做法也是非常的多，今天我們大家就是一起來看看豬腰炒胡蘿卜片的做法。
豬腰炒胡蘿卜片的做法
主料：豬腰1個、胡蘿卜1根
輔料：油、鹽、辣椒、料酒、蔥、生粉、姜均適量
制作方法：
1、我們將辣椒、胡蘿卜、姜蔥切好，然后作為備用。
2、豬腰切好放(鹽、生粉、料酒、生抽)淹5分鐘；
3、熱油爆香蔥姜，倒入豬腰煸炒備用；
4、熱油炒胡蘿卜，把胡蘿卜炒出黃油放入辣椒翻炒片刻；
5、倒入豬腰煸炒，放鹽翻炒，裝盤即可。
功效：我們食用豬腰是可以補(bǔ)充身體蛋白質(zhì)和脂肪，而且是含有鈣、磷、鐵和維生素等，食用一些對于健腎補(bǔ)腰、和腎理氣是有非常不錯的效果。對腎虛腰痛、水腫、耳聾是有很好的治療的作用。我們食用胡蘿卜是可以很好的增強(qiáng)身體的抵抗力，而且胡蘿卜是可以促進(jìn)腎上腺素的合成，對于降低血糖、降低血脂和降低血壓是非常的有幫助，所以對于高血壓人群來說是非常不錯的食物，而且胡蘿卜里面是含有大量的胡蘿卜素，我們食用是可以很好的明目補(bǔ)肝。胡蘿卜中的維生素A是骨骼正常發(fā)育的必需物質(zhì)，有利于細(xì)胞的生殖與增長。胡蘿卜搭配豬腰是會使得這款菜肴營養(yǎng)價值大增。
胡蘿卜炒豬腰也是一款比較常見的家常菜，我們中醫(yī)認(rèn)為吃什么就可以補(bǔ)什么，所以大家腰和腎不好的話，是可以嘗試吃一些豬腰，而且炒著食用，口感也是會非常的不一樣，所以大家就是不要錯過這款食物了。
我們經(jīng)常吃白蘿卜，特別是是冬季，白蘿卜可以有補(bǔ)氣的作用，補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，具有滋補(bǔ)的效果。白蘿卜如何食用呢，可以煮粥，做菜煲湯等等，和枸杞啊鴨肝一起吃，可以有清肝明目的效果，趕緊行動吧。
蘿卜枸杞炒鴨肝
食療功效:清肝明目、調(diào)理氣血、養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)
營養(yǎng)價值:膳食纖維、維生素C、維生素E、維生素A
適宜人群:適用于眼睛干澀、多淚、視物模糊、視力下降者;特別是老年人。
禁忌人群:膽固醇偏高的患者不宜食用。
蘿卜枸杞炒鴨肝所需材料
主要食材白蘿卜、枸杞子、鴨肝
蘿卜枸杞炒鴨肝的做法
1先將鴨肝下干凈，然后切成薄薄的薄片，在沸水中過濾。
2然后在將白蘿卜洗干凈，切成塊;還有配料枸杞子洗干凈待用。
3最后將炒鍋上火，倒油燒熱，放入蔥段、姜絲爆香，放入鴨肝、料酒爆炒，加入白蘿卜、枸杞子、高湯大火燒沸，燒至湯濃汁少時，放入鹽、味精調(diào)味即可。
蘿卜枸杞炒鴨肝的功效與作用
白蘿卜富含豐富的各種維生素，具有化氣消炎，潤肺之功效。枸杞具有健脾開胃、養(yǎng)顏美容、養(yǎng)陰護(hù)腎之功效，是民間的養(yǎng)生良藥。鴨肝富含豐富的營養(yǎng)素，具有超強(qiáng)的補(bǔ)血效果，貧血患者可經(jīng)常食用。蘿卜枸杞炒鴨肝眼睛干澀、多淚、視物模糊、視力下降者易食用，特別針對老年人養(yǎng)生。鴨肝含有豐富的維生素，可以有保護(hù)視力的作用，而且還可以滋補(bǔ)肝腎，和白蘿卜一起吃，可以化痰消炎，還可以有保護(hù)肝臟的效果，對于養(yǎng)發(fā)護(hù)膚，補(bǔ)氣血有一定的效果。
蘿卜枸杞炒鴨肝的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃的話可以補(bǔ)充植物性的纖維素，具有排毒毒素的作用，清肝明目養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)補(bǔ)氣血，對于很多的的人群來說是不錯的保健選擇，是一道很有營養(yǎng)的食譜、
鴨肉是大家都喜歡吃的一種食材吧，它的口感好，而且是屬于低熱量高蛋白的食物類型哦，經(jīng)常吃的話可以促進(jìn)食欲的哦。鴨肝大家都不陌生吧，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，還可以養(yǎng)肝明目哦，如何食用呢，來看看蘿卜枸杞炒鴨肝的做法。
蘿卜枸杞炒鴨肝
蘿卜枸杞炒鴨肝所需材料
主要食材白蘿卜、枸杞子、鴨肝
蘿卜枸杞炒鴨肝的做法
1、先將鴨肝下干凈，然后切成薄薄的薄片，在沸水中過濾。
2、然后在將白蘿卜洗干凈，切成塊;還有配料枸杞子洗干凈待用。
3、最后將炒鍋上火，倒油燒熱，放入蔥段、姜絲爆香，放入鴨肝、料酒爆炒，加入白蘿卜、枸杞子、高湯大火燒沸，燒至湯濃汁少時，放入鹽、味精調(diào)味即可。
蘿卜枸杞炒鴨肝的功效與作用
對于經(jīng)常忙于工作的電腦族和老年人來說不愧為一款養(yǎng)生家宴。蘿卜枸杞炒鴨肝也是民間一款不錯的養(yǎng)生美食。白蘿卜富含豐富的各種維生素，具有化氣消炎，潤肺之功效。枸杞具有健脾開胃、養(yǎng)顏美容、養(yǎng)陰護(hù)腎之功效，是民間的養(yǎng)生良藥。富含豐富的營養(yǎng)素，具有超強(qiáng)的補(bǔ)血效果，貧血患者可經(jīng)常食用。這樣的一道菜肴做法很簡單，而且還可以有緩解眼睛干澀的作用，對于視力下降啊或者是視物不清都是可以調(diào)理的，適合老年人食用。
蘿卜枸杞炒鴨肝的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，清肝明目緩解貧血美容養(yǎng)顏，適合秋冬季節(jié)食用，補(bǔ)充蛋白質(zhì)鈣質(zhì)和各種維生素和礦物質(zhì)。
很多人都不喜歡胡蘿卜，覺得它沒有食欲，或者是不好吃，其實胡蘿卜的營養(yǎng)價值還是比較高的哦，可以促進(jìn)食欲，補(bǔ)充維生素，還可以有明目養(yǎng)肝的作用，胡蘿卜和羊肉煲粥的話可以抵抗風(fēng)寒，還可以去濕氣。
羊肉胡蘿卜粥
羊肉胡蘿卜粥所需材料
主要食材羊肉、胡蘿卜、大米、大蔥、生姜、陳皮、鹽、胡椒粉
羊肉胡蘿卜粥的做法
1、將大米洗干凈后用清水浸泡30分鐘備用;蔥切碎末，姜切碎末備用。
2、羊肉、胡蘿卜、陳皮分別洗凈，羊肉、胡蘿卜切丁備用。
3、鍋置火上，倒入清水煮沸，放入大米煮沸后加入羊肉、陳皮、胡蘿卜繼續(xù)熬煮至粥黏稠，加入蔥末、姜末、鹽、胡椒粉即可。
羊肉胡蘿卜粥的功效與作用
羊肉胡蘿卜粥取羊肉、胡蘿卜、大米熬煮而成，具有健脾補(bǔ)腎養(yǎng)胃的功效，非常適合陽痿人群食用，冬季適當(dāng)食用能幫助抵擋寒氣。腎虛陽衰、腰膝酸軟、尿頻、陽痿等人群食用此粥具有很好的療效。羊肉胡蘿卜粥熱量高，冬季食用此粥能增加人體熱量，抵御風(fēng)寒。這樣的粥品可以幫助消化，而且還可以增強(qiáng)腸胃功能，特別適合秋冬季節(jié)食用哦，可以抵御風(fēng)寒，同時也可以養(yǎng)肝明目，可謂是很不過的養(yǎng)生保健的粥品，適合各類人群。
羊肉胡蘿卜粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，胡蘿卜和羊肉是一種很有營養(yǎng)的食材，是高蛋白，高維生素，的食材類型，適合中國人的腸胃和營養(yǎng)需要，補(bǔ)肝明目抵御風(fēng)寒去濕氣，大家不妨試試。
胡蘿卜粥是大家都會選擇的一種養(yǎng)生的粥品哦，它可以有促進(jìn)消化和食欲的作用，很適合寶寶們和老年人食用，可以有補(bǔ)肝明目的作用，而且還可以強(qiáng)身健體的哦，胡蘿卜粥怎么做比較好呢，來看看胡蘿卜粥的做法吧。
食療功效:強(qiáng)身健體、益肝明目、降糖降脂
營養(yǎng)價值:蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡蘿卜素以及鉀、鈣、磷
適宜人群:一般人群均可食用
胡蘿卜稀粥所需材料
主要食材大米、胡蘿卜、水
胡蘿卜稀粥的做法
1大米洗凈后加清水浸泡2小時備用。
2胡蘿卜去皮洗凈剁碎，用紗布過濾。
3大米入鍋，加適量水熬成粥，最后放入胡蘿卜，待胡蘿卜軟爛即可。
胡蘿卜稀粥的功效與作用
助消化、增食欲胡蘿卜稀粥含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，凡消化不良、食欲不振人群可經(jīng)常食用來健脾和胃。益肝明目胡蘿卜稀粥含有大量胡蘿卜素，有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥。降脂降糖胡蘿卜稀粥中含有降糖物質(zhì)，是糖尿病人的良好食品。胡蘿卜粥具有降脂降糖的作用，很適合老年人食用，而且還可以助消化促進(jìn)食欲，對于消化不好，腸道功能差的人群來說是不錯的選擇呢。
胡蘿卜粥的做法，大家都學(xué)會了吧，方法其實還是比較簡單的，重要的是這樣食材很有營養(yǎng)，具有補(bǔ)血活血的作用，而且還可以促進(jìn)代謝，強(qiáng)身健體補(bǔ)肝明目降脂降糖，具有強(qiáng)筋壯骨的作用，適合各類的人群食用哦，大家不妨試試哦。
青蒜是大家常見的一種蔬菜，也是我們很多人都會去吃到的食物，我們可以通過吃這種食物來促進(jìn)身體健康，而青蒜炒豬肝就是其中非常健康的一直吃飯了，那么具體青蒜炒豬肝怎么樣，下面就讓我們一起看看青蒜炒豬肝這種食物是如何烹飪的吧。
青蒜炒豬肝的材料
豬肝200克、青蒜100克、水適量、淀粉適量、蔥姜末適量、蒜片適量、香油1茶勺醋1/2茶勺、醬油1大勺、鹽適量、糖1茶勺、雞精1茶勺、料酒2茶勺。
青蒜炒豬肝的做法
首先我們就應(yīng)該把食材都準(zhǔn)備好才行了，首先要把豬肝洗凈去筋膜，切成柳葉片，放入容器中，用水淀粉上漿;然后把青蒜洗凈，切斜段備用。炒鍋倒油，燒至6成熱，下豬肝，用筷子劃散，變色后，撈出瀝油，然后選擇用原鍋留底油，下蔥姜末熗鍋，等到炒出香味之后，再下青蒜段煸炒，加料酒、醬油、鹽、白糖、雞精;再倒入豬肝和蒜片炒勻，這時候我們可以用水淀粉勾芡，淋入香油和醋炒勻，這時候就可以出鍋了。
青蒜炒豬肝的食用功效
青蒜炒豬肝是大家經(jīng)常會吃的一種食物，也是很多人都愛吃的食物，可以幫助我們很好的補(bǔ)充營養(yǎng)，而且養(yǎng)生功效是很強(qiáng)的，首先青蒜炒豬肝中的豬肝中含有大量的維生素A，能有效地治療夜盲癥，緩解眼疲勞，呵護(hù)眼睛健康，是可以幫助我們保護(hù)肝臟健康以及眼部健康的好選擇，同時青蒜炒豬肝中的豬肝富含鐵元素，起到補(bǔ)血效果，豬肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒，能增強(qiáng)人體的免疫反應(yīng)，抗氧化，防衰老，并能抑制腫瘤細(xì)胞的產(chǎn)生，也可治急性傳染性肝炎，所以我們在平時就應(yīng)該去多吃這種食物，對健康是有很大幫助的。
青蒜炒豬肝是我們經(jīng)常會吃到的一種食物，常吃青蒜炒豬肝對健康也會有幫助，作為我們經(jīng)常會吃到的一種食物，能幫助我們很好的改善身體不適，這樣自然對健康會有幫助，所以說青蒜炒豬肝這樣的食物，很適合大家在平時去吃。
鴨肝，是一種很美味的動物內(nèi)臟哦，它的口感好，而且營養(yǎng)物質(zhì)很豐富的呢，它可以有促進(jìn)食欲的作用，而且補(bǔ)充豐富的維生素A和礦物質(zhì)，可以有養(yǎng)肝明目的作用和效果呢。鴨肝的食用方法有很多，今天介紹蘿卜枸杞炒鴨肝的做法，可以調(diào)理氣血。
蘿卜枸杞炒鴨肝
食療功效:清肝明目、調(diào)理氣血、養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)
營養(yǎng)價值:膳食纖維、維生素C、維生素E、維生素A
適宜人群:適用于眼睛干澀、多淚、視物模糊、視力下降者;特別是老年人。
禁忌人群:膽固醇偏高的患者不宜食用。
蘿卜枸杞炒鴨肝所需材料
主要食材白蘿卜、枸杞子、鴨肝
蘿卜枸杞炒鴨肝的做法
1、先將鴨肝下干凈，然后切成薄薄的薄片，在沸水中過濾。
2、然后在將白蘿卜洗干凈，切成塊;還有配料枸杞子洗干凈待用。
3、最后將炒鍋上火，倒油燒熱，放入蔥段、姜絲爆香，放入鴨肝、料酒爆炒，加入白蘿卜、枸杞子、高湯大火燒沸，燒至湯濃汁少時，放入鹽、味精調(diào)味即可。
蘿卜枸杞炒鴨肝的功效與作用
白蘿卜富含豐富的各種維生素，具有化氣消炎，潤肺之功效枸杞具有健脾開胃、養(yǎng)顏美容、養(yǎng)陰護(hù)腎之功效，是民間的養(yǎng)生良藥。鴨肝富含豐富的營養(yǎng)素，具有超強(qiáng)的補(bǔ)血效果，貧血患者可經(jīng)常食用。眼睛干澀、多淚、視物模糊、視力下降者易食用，特別針對老年人養(yǎng)生。這道食譜可以有健脾胃的作用，對于緩解貧血啊還有視力下降的情況有很好的作用和效果，而且還可以有補(bǔ)血的功效，是不錯的養(yǎng)陰美容的食譜、
蘿卜枸杞炒鴨肝的制作方法你知道了吧，日常生活中可以經(jīng)常做這樣的美食哦，可以有養(yǎng)陰補(bǔ)虛的作用，對于調(diào)理體質(zhì)來說效果很不錯，而且還可以健脾胃，適合的人群有很多，大家可以試著做一做這樣的美食。
枸杞是一種常見的中藥材，也是可以食用的，比如說煲湯啊，煮粥啊，或者是泡茶都是不錯的養(yǎng)生之選呢。做菜也可以當(dāng)配菜哦，今天介紹蘿卜枸杞炒鴨肝的做法，可以養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)，同時也可以調(diào)理氣血的哦。
蘿卜枸杞炒鴨肝
食療功效:
清肝明目、調(diào)理氣血、養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)
營養(yǎng)價值:
膳食纖維、維生素C、維生素E、維生素A
適宜人群:
適用于眼睛干澀、多淚、視物模糊、視力下降者;特別是老年人。
禁忌人群:
膽固醇偏高的患者不宜食用。
食材：
白蘿卜300克，枸杞子100克，鴨肝200克
蘿卜枸杞炒鴨肝的做法
1先將鴨肝下干凈，然后切成薄薄的薄片，在沸水中過濾。
2然后在將白蘿卜洗干凈，切成塊;還有配料枸杞子洗干凈待用。
3最后將炒鍋上火，倒油燒熱，放入蔥段、姜絲爆香，放入鴨肝、料酒爆炒，加入白蘿卜、枸杞子、高湯大火燒沸，燒至湯濃汁少時，放入鹽、味精調(diào)味即可。
蘿卜枸杞炒鴨肝的功效與作用
1富含豐富的各種維生素，具有化氣消炎，潤肺之功效。白蘿卜
2具有健脾開胃、養(yǎng)顏美容、養(yǎng)陰護(hù)腎之功效，是民間的養(yǎng)生良藥。枸杞
3富含豐富的營養(yǎng)素，具有超強(qiáng)的補(bǔ)血效果，貧血患者可經(jīng)常食用。鴨肝
4眼睛干澀、多淚、視物模糊、視力下降者易食用，特別針對老年人養(yǎng)生。
蘿卜枸杞炒鴨肝的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以具有清熱解毒，調(diào)理氣血清肝明目養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)，大家不妨平時的時候吃一些營養(yǎng)價值高。
很多人都是吃過金針菇的，經(jīng)常食用胡蘿卜對身體健康也是有很大的好處的，這兩者搭配就是金針菇炒胡蘿卜，是我們生活中比較常見的一道家常菜，但是很多人都是不知道怎么制作，所以小編也是為大家準(zhǔn)備了這道菜的制作方法。
金針菇炒胡蘿卜絲
食材：金針菇、胡蘿卜、木耳、蒜苗、橄欖油、蔥姜、鹽、糖、魚露、香油、雞精、香醋。
做法：
1、準(zhǔn)備好上述所有食材；
2、金針菇去掉老根洗凈，胡蘿卜切絲，木耳切絲；
3、鍋中水燒開放入金針菇焯燙瀝干十分備用；
4、鍋中加入橄欖油，爆香蔥花。
5、倒入胡蘿卜絲翻炒。再放入木耳。
6、加入糖和鹽。在加入魚露。
7、把金針菇，蒜苗段倒入翻炒。
8、淋入少許香醋炒均勻。再加入雞精，淋入香油。
9、翻炒均勻關(guān)火。盛盤裝上即可。大家在挑選的時候要仔細(xì)觀察胡蘿卜的外表有沒有裂口、蟲眼等。挑選時要主要挑外表光滑，沒有傷痕的。金針菇鮮品以未開傘、鮮嫩、菌柄長15厘米左右，均勻整齊，無褐根，根部少粘連為佳品。
我們食用金針菇是可以很好的抑制血脂的升高，降低膽固醇，可以防止高血脂癥，減少心血管疾病的發(fā)生，而且還有抗疲勞的效果。我們食用胡蘿卜可以很好的增強(qiáng)抵抗力，也是有降糖降血脂的功效，胡蘿卜含有胡蘿卜素，食用有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥。
這是一道比較常見的家常菜，它的做法是比較的簡單的，而且口味咸甜適中，所以是老少皆宜的菜肴。但是我們在食用這道菜的適合也是有一些注意的事項的，金針菇是不適宜和驢肉、牛奶食用的，會導(dǎo)致消化不良和心痛。
黑木耳是一種大家都喜歡吃的食材類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)比較多，它可以有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，對于促進(jìn)食欲啊還有預(yù)防食欲不振是有好處的，同時也可以清熱解毒。如何吃呢，黑木耳和胡蘿卜一起吃是不錯的選擇，來看看胡蘿卜燴木耳的做法吧。
胡蘿卜燴木耳
食療功效:清熱解毒、補(bǔ)肝明目
營養(yǎng)價值:糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C
適宜人群:適宜便秘、皮膚炎、夜盲癥、性功能低下、麻疹等患者食用
胡蘿卜燴木耳所需材料
主要食材胡蘿卜、木耳、鹽、白糖、醬油、雞精、料酒、蔥、姜
胡蘿卜燴木耳的做法
1、木耳用冷水泡發(fā)洗凈;胡蘿卜洗凈，切片;姜切片、蔥切段。
2、鍋置火上倒油，待油燒至七成熱時，放入姜片、蔥段煸炒。
3、再放入木耳稍炒一下，放胡蘿卜片，接著依次放入料酒、鹽、生抽、糖、雞精，炒勻即可。
胡蘿卜燴木耳的功效與作用
胡蘿卜大量胡蘿卜素有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥。木耳補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤肺止咳、止血、降壓、抗癌。胡蘿卜燴木耳此菜有明顯的護(hù)肝功效，多食可治療便秘、性功能低下、咳嗽等癥狀。這道食譜可以有清熱解毒的效果，而且還可以有不敢的作用，適合的人群有很多，還可以補(bǔ)氣血哦，同時也可以有潤肺止咳的作用，適合秋冬季節(jié)。
胡蘿卜燴木耳的食用方法以及它的保健效果，小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，吃這樣的一道食譜可以有降壓的作用，而且還可以潤肺止咳，適合秋季食用，還可以有清熱解毒的作用和效果，胡蘿卜燴木耳，清熱解毒，補(bǔ)肝明目。這樣的食譜不妨試試。
羊肉大家都吃過的吧，是一種很常見的食材類型，它的營養(yǎng)價值是比較高的，可以促進(jìn)食欲，同時也可以增強(qiáng)體質(zhì)的哦，羊肉如何食用呢，做粥的糊啊可以幫助消化和吸收，來看看羊肉胡蘿卜粥的做法。
羊肉胡蘿卜粥
羊肉胡蘿卜粥所需材料
主要食材羊肉、胡蘿卜、大米、大蔥、生姜、陳皮、鹽、胡椒粉
羊肉胡蘿卜粥的做法
1、將大米洗干凈后用清水浸泡30分鐘備用;蔥切碎末，姜切碎末備用。
2、羊肉、胡蘿卜、陳皮分別洗凈，羊肉、胡蘿卜切丁備用。
3、鍋置火上，倒入清水煮沸，放入大米煮沸后加入羊肉、陳皮、胡蘿卜繼續(xù)熬煮至粥黏稠，加入蔥末、姜末、鹽、胡椒粉即可。
羊肉胡蘿卜粥的功效與作用
羊肉胡蘿卜粥取羊肉、胡蘿卜、大米熬煮而成，具有健脾補(bǔ)腎養(yǎng)胃的功效，非常適合陽痿人群食用，冬季適當(dāng)食用能幫助抵擋寒氣。羊肉胡蘿卜粥熱量高，冬季食用此粥能增加人體熱量，抵御風(fēng)寒。羊肉胡蘿卜粥能增加消化酶，幫助胃消化，食欲不振人群可食之。這樣的一道粥品可以有補(bǔ)充豐富胡蘿卜素和維生素的作用，養(yǎng)肝明目的同時也可以滋補(bǔ)氣血，對于緩解夜盲癥有很好的幫助。
羊肉胡蘿卜粥的做法大家都學(xué)會了嗎，其實自己在家制作的話可以保留豐富的營養(yǎng)，補(bǔ)肝明目幫助消化保護(hù)視力，具有熱量的攝入，而且還可以增加飽腹感，是很不錯的養(yǎng)生選擇。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《青蒜胡蘿卜炒鴨血——補(bǔ)肝明目》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏季護(hù)肝明目養(yǎng)生”專題。
